Текст книги "Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи"

Глава 2
Здесь и сейчас

В 11:50 в воскресенье я уже ждала на крыльце у входа в библиотеку. Фелиция задержалась всего на несколько минут. Увидев меня, она улыбнулась и кивнула. Мне было приятно, что она меня узнала.

– Я принесла пирожки и шоколад. Будете к чаю? – выпалила я, как будто спеша поделиться с ней информацией.

Она открыла дверь, вошла, кивнула мне:

– С удовольствием, проходи и ставь чайник. Ты уже знаешь, что где.

Мне стало так радостно, и было ощущение, что мы давно знакомы. Я представила, что мы часто встречаемся в этой библиотеке, и так замечталась, что оступилась и чуть не растянулась на полу. Оглянулась, не видела ли она моей неуклюжести, быстро стянула куртку, закинула на крючок, переобулась в уже знакомые тапочки и побежала к столику с чайником.

Мне приглянулась голубая чашка с белым орнаментом по краю. Я разглядывала узор, когда почувствовала прикосновение. Вздрогнув, я обернулась. Фелиция внимательно на меня смотрела. Я смутилась, схватила чашку, сделала большой глоток, поперхнулась горячим чаем и закашлялась.

– Простите! – прохрипела я.

– Отдышись. – Фелиция так же внимательно смотрела на меня. – Я заметила, ты часто уходишь в себя и не замечаешь, что происходит вокруг.

– Бывает, – смутилась я. – Я вообще неорганизованная.

– Дело не в этом. Ты упускаешь момент. Не живешь в настоящем.

– Я не понимаю… я же сейчас здесь.

– Да, ты сейчас была здесь физически, но твои мысли куда-то улетели. В будущее или прошлое – все равно, если при этом ты упускаешь настоящее. Конечно, мечтать важно и нужно. Но еще важнее жить пониманием сейчас. Это позволяет растянуть время и жить осознанно, – пояснила она.

– Как это – растянуть время? – поинтересовалась я. – Время идет независимо от нас, им нельзя управлять.

– Верно. Но подумай. Есть люди, которые целый день вертятся как белка в колесе: берутся за миллион дел, но не все из них доводят до конца, ужасно устают, и каждый новый день для них как День сурка. А есть такие люди, которые успевают в разы больше: управляют компаниями, отдыхают с семьей, путешествуют, читают и пишут книги и много чего еще и при этом находят время для своих увлечений, семьи, друзей, отдыха и получают от жизни удовольствие. И у них полнота жизни совсем другая. Знаешь почему? Они знают, что самое важное происходит здесь и сейчас.

– Ну да, может быть, но они что, не строят планы тогда, не планируют ничего? Живут, так сказать, спонтанно?

– Конечно, они планируют будущее и цели у них есть. Но живут они, воплощают планы, отдыхают и общаются именно сейчас. Потому что нет ничего важнее настоящего момента. А что такое настоящий момент? Это сейчас… – Она помолчала. – Ни завтра, ни вчера, по сути, нет. Потому что завтра еще не наступило, а вчера уже прошло. Но есть Сегодня и Сейчас. Именно в этот момент все и происходит.

– Происходит… – задумалась я. – Так что же происходит именно сейчас?

– Ну подумай, что ты делаешь сейчас?

– Сижу… думаю… слушаю…

– Именно, – сказала Фелиция. – И что происходит?

– Ничего не происходит.

– Неверно. Всегда что-то происходит. Вижу, что не понимаешь. Подойди к тому дальнему стеллажу и возьми книгу, к которой первой потянется рука. Там ответ.

Я вскочила и поспешила к дальнему стеллажу. Книги на нем были запыленные, и казалось, что они одного цвета. Не определившись с выбором, я пожала плечами и схватила ту, что была прямо передо мной. Когда я ее доставала, упала еще одна. Я подняла и вторую.

– Неси обе сюда, – сказала Фелиция.

Я выполнила ее просьбу.

– Как запылились, – заметила я.

Я взяла салфетку, намочила ее, тщательно отжала и протерла обложки.

– «Мирный воин», – прочитала я. Мне ни о чем это название не говорило. – Ладно, посмотрим.

– Открывай и читай, – улыбнулась Фелиция.

Я снова села в кресло, поджав одну ногу под себя, погладила синюю обложку, открыла наугад страницу и стала читать.

Твоя задача не «прийти» к чему-то, а быть здесь. Но ты продолжаешь жить в прошлом или будущем, за исключением моментов, когда выполняешь сальто или терпишь мои придирки. Именно сейчас ты должен выложиться, как никогда прежде, если хочешь получить хотя бы шанс на то, чтобы найти врата. Они здесь, прямо перед тобой; открой глаза, прямо сейчас!

– Но как?

– Просто держи свое внимание на настоящем, Дэн. Это свобода от страданий, от страхов, от ума. Когда мысли соприкасаются с настоящим, они растворяются[5]5
  Миллмэн Д. Путь мирного воина. Книга, которая меняет жизнь. М.: София Медиа, 2009. https://mirniyvoin.bib.bz/kniga-ii-obuchenie-voina-4-mech-zaostryaetsya


[Закрыть].

Дочитав, я замолчала и начала автоматически перелистывать книгу дальше, а потом взгляд упал на новую страницу.

Тебе пора брать на себя ответственность за свою жизнь, вместо того чтобы винить в неприятностях людей или обстоятельства. Когда глаза твои будут открыты, ты увидишь, что состояние здоровья, достаток, почти все обстоятельства твоей жизни – все это по большей части было организовано не кем иным, как тобой, сознательно или бессознательно[6]6
  Там же.


[Закрыть].

Я захлопнула книгу, подержала ее в руках, молча глядя в пустоту, положила на колени и автоматически взяла вторую. Открыла, опустила глаза и стала читать дальше.

Удовольствие, которое ты получаешь от еды, Дэн, ограничивается только вкусом пищи и чувством полного желудка. Ты должен научиться радоваться всему процессу: сначала голоду, тщательному приготовлению, привлекательной сервировке стола, запаху, жеванию, вкусу, глотанию, а также чувству легкости и энергии после трапезы. И наконец, ты можешь насладиться полным и легким удалением пищи, после того как она переварилась. Когда ты будешь уделять внимание всем этим элементам, ты начнешь ценить простую еду; и тебе не нужно будет столько пищи[7]7
  Миллмэн Д. Путь мирного воина. Книга, которая меняет жизнь. https://mirniyvoin.bib.bz/kniga-ii-obuchenie-voina-4-mech-zaostryaetsya


[Закрыть].

Я ухватилась за мысль о еде как за привязку реальности, из которой я выпала.

– Я не поняла, а при чем тут еда?

– Притом, что она, как и все остальное, – в моменте. Смотри, даже едой, чтобы ее было не много и не мало, а в меру и достаточно для тебя, – нужно наслаждаться здесь и сейчас, – пояснила она. – Листай дальше.

Я начала медленно перелистывать страницы довольно толстой книги. Уже вначале меня привлекла строчка, и я прочла ее вслух раньше, чем подумала об этом, поразившись глубине смысла.

Он помрачнел, когда заговорил снова. «Грустна не смерть; грустно то, что большинство людей вообще никогда не живут по-настоящему»[8]8
  Миллмэн Д. Путь мирного воина. Книга, которая меняет жизнь. https://mirniyvoin.bib.bz/kniga-ii-obuchenie-voina-4-mech-zaostryaetsya


[Закрыть].

– Никогда не живут… – повторила я и замерла, ошеломленная.

«А я? Как же я? Я вообще жила по-настоящему? Или как все – в полусне, в погоне за чем-то, в спешке пролистывая жизнь, как сейчас листаю книгу?» – думала я, автоматически переворачивая страницу за страницей. Читать дальше не хотелось. А потом что? Обложка, и книжка, как и жизнь, захлопывается.

Прошлое и будущее владеют нами безраздельно; мы не желаем ценить и признавать Настоящее, не желаем, чтобы Сейчас вошло в нашу жизнь. Наша жизнь все больше замыкается на воспоминаниях и ожиданиях, поскольку прошлое становится источником идентичности, а будущее – надеждой на спасение. Но все это иллюзии. Но как бы мы функционировали в этом мире без ощущения времени? У нас бы не было целей, к которым мы могли бы стремиться. Я бы даже не знал, кто я есть, поскольку именно прошлое сделало меня таким, каким я являюсь. Я считаю, что время – это нечто очень ценное и нам просто нужно научиться разумно его использовать, а не транжирить зря. Время вообще не обладает ценностью, потому что это иллюзия. То, что воспринимается вами как нечто ценное, – не время, а точка за пределами времени: Сейчас. Чем больше вы концентрируетесь на времени – прошлом ли, будущем, – тем больше теряете Сейчас – самое ценное, что у вас есть. Почему Сейчас ценнее всего? Во-первых, потому что в мире есть только Настоящее, только Сейчас. Ничего другого нет. Вечное Сейчас – это Космос, в котором разворачивается жизнь каждого из нас; это единственная постоянная величина. Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет[9]9
  Толле Э. The Power of Now. Сила настоящего. М.: София Медиа, 1997.


[Закрыть].

– Жизнь… вот что происходит сейчас… моя, ваша, чужая… весь мир движется непрерывно. Я никогда не думала об этом в таком ключе! Я права? Моя жизнь происходит именно сейчас, – проговорила я свои мысли.

– Верно, – кивнула Фелиция. – Теперь ты понимаешь, как важно заземляться время от времени и ловить момент. Иначе жизнь пролетит слишком быстро, и ты можешь не успеть ею насладиться.

– Погодите, а что вы говорили про растягивание времени? – вспомнила я ее слова в начале встречи.

– Это приятный бонус. Представь, ты вбежала, чтобы согреться, схватила чашку чая, сделала глоток, поперхнулась, обожглась, поставила чашку и… – Я посмотрела на Фелицию недоуменно. Она усмехнулась и продолжила: – Что ты в этот момент почувствовала, увидела? Ничего особенного, досада осталась, так? – Я кивнула. – А теперь подумай, как бы ты вошла, если бы не торопилась. Не вбежала, а именно вошла.

– Так, я вошла, – я задумалась, – не вбежала. Сняла пальто, разумеется, разулась…

– Как ты его сняла? – вмешалась Фелиция.

– Быстро.

– Хорошо, остановись. Давай сделаем так: иди в прихожую, оденься, выйди и войди снова. Сними пальто, зайди сюда, сядь, возьми чашку, налей чай, выпей глоток. Но – в каждый момент времени думай о том, что ты делаешь и как ты это делаешь, сосредоточься на ощущениях, мыслях, впечатлениях. Это называется заземлением.

Я молча встала, оделась и вышла за дверь. Собралась с мыслями, сделала глубокий вдох и снова вошла. Теперь я старалась, по совету Фелиции, думать о каждом моменте, своих ощущениях, о том, что я делаю.

После того как выпила глоток чая, я обратилась к Фелиции:

– Мне кажется, я начала понимать. Только это все очень долго…

– Погоди. Расскажи, что ты сделала и что почувствовала?

– Я почувствовала мягкость пальто, когда снимала его. Запах бумаги и пыли. Увидела приглушенный свет. И да – та лампочка скоро перегорит, – Фелиция кивнула, посмотрев в дальний конец библиотеки. – Потом… Тапочки. Они уютные, пушистые. В них легко идти после ботинок. – Я замерла на несколько секунд, вспоминая. – Вы элегантно смотритесь в этом кресле. И платье вам очень идет. – Я немного смутилась. – Когда я села, мне было приятно расслабить спину. Теплая, даже горячая чашка в руках. Чай приятно пахнет. Он вкусный, сладкий. За окном шум машин. А здесь тихо…

– Смотри, сколько всего ты успела увидеть, почувствовать, ощутить. К тому же, кроме себя, ты заметила еще и меня… Как ты думаешь, сколько времени на все это ушло?

– Минут пять-семь, наверное.

– Чуть меньше трех минут, – Фелиция улыбнулась.

– Не может быть!

– Может. Это и значит растянуть время и прочувствовать момент своей жизни.

– Так это же здорово! Так каждый день можно растягивать и много всего успевать.

Фелиция только покачала головой на мою восторженность. Помолчала, встала и сказала:

– Тебе пора.

Мы вместе вышли на крыльцо, я спустилась по лестнице вниз, оглянулась на нее. Фелиция стояла у двери, задумчиво глядя мне вслед, солнце золотило ее волосы, они чуть выбились из укладки из-за ветра и сияли нимбом вокруг ее головы. Я помахала ей рукой и не торопясь пошла по тротуару. Я смотрела на прохожих, и мне все казалось, что сегодня все как-то особенно суетятся и куда-то торопятся. Я улыбнулась своим мыслям, вдохнула полной грудью необыкновенно вкусный свежий воздух, от которого я почувствовала себя легче и воздушнее, и медленно пошла домой, наслаждаясь погодой, прогулкой, своими ощущениями и окружающими деталями, которым я раньше на придавала значения.

Упражнения

1. Придумайте себе слово, фразу или жест, которые будут заземлять вас, возвращать к настоящему моменту.

Например:

• Здесь и сейчас.

• Стоп.

• Наслаждаюсь моментом.

• Живу сейчас.

Главное после этого – остановиться и ощутить весь спектр своих чувств.

2. Поставьте будильник на телефон – через каждые три часа. Заземлитесь: в течение минуты сосредотачивайтесь по очереди на том, что делаете прямо сейчас, в этот момент, что чувствуете, ощущаете. Пройдитесь по ощущениям всех органов чувств:

• Зрение. Что вы видите вокруг?

• Осязание. Как вы дышите? Как двигаетесь? Где находитесь? К чему прикасаетесь? Как чувствуете свою одежду?

• Слух. Что вы слышите?

• Обоняние. Какие запахи вас окружают?

• Вкус. Если вы едите, то какой вкус сейчас ощущаете?

3. Расскажите об ощущениях в моменте другу или подруге. Спросите их об ощущениях и впечатлениях. Понаблюдайте за другим человеком в моменте.

4. В течение недели ставьте будильник все реже и реже. Обратите внимание, как часто в течение дня вы ловите момент «здесь и сейчас». Запишите в конце каждого дня впечатления и ощущения.

5. Подведите итоги недели:

• Насколько по ощущениям удлинился ваш день?

• Насколько ярче вы стали переживать свои эмоции и чувства?

• Насколько спокойнее вы стали реагировать на неудачи?

• Как изменилось ваше восприятие окружающего?

• Насколько внимательнее вы стали к окружающему миру и к себе?

Сейчас – самое ценное, что у вас есть…

Жизнь происходит Сейчас. Других вариантов не было и не будет.

Экхарт Толле, «Сила настоящего»

Глава 3
Нет! Снова нет… Нет? А почему бы и Да!

В это воскресенье я проспала. Проснувшись, сладко потянулась и посмотрела на будильник – 11:35. О… Боже, сегодня же воскресенье, я опаздываю на встречу! Быстро вскочила и, прыгая на одной ноге, пытаясь надеть вторую тапочку, поскакала в ванную. Собираясь в спешке, решила, что позавтракаю потом, выскочила из дома и побежала к библиотеке.

– Фелиция, представляете, я сегодня проспала! – заскочив в холл, воскликнула я.

– Бывает, – улыбнулась Фелиция, поднимаясь из кресла. – Отдышись. Все хорошо.

– Нет! Вот как так?! Я же и будильник поставила. Не хотела, чтобы вы ждали!

– Как прошла неделя? – спросила она, проигнорировав мои последние слова.

– Знаете, не совсем легко, но мне стало интереснее жить: и общаться, и работать, и учиться. Такое ощущение, что я скинула с себя серую пелену, через которую смотрела на мир, или что мир умылся и стал ярче. – Я улыбнулась собственным словам. – Вам, наверное, такое знакомо?

Фелиция помолчала несколько минут и наконец сказала:

– Ты уже много чего узнала, многое поняла. Но чтобы стать фантастически удачливой, нужно научиться принимать дары Мира и Вселенной, а ты от них отказываешься.

– Нет же, когда это я отказывалась? Я не понимаю… Я готова! Я хочу! – отозвалась я. – Просто я, наверное, не заметила чего-то!

– Чтобы принимать дары и возможности, нужно говорить им «да». А ты постоянно отказываешься.

– Нет же… – Я даже приподнялась из кресла от избытка эмоций.

– Погоди, не перебивай, – строго сказала она.

Я резко села обратно.

– С того момента, как ты вошла, ты сказала «нет» уже с десяток раз. Ты обо всем говоришь через отрицание. И так – сколько я тебя знаю. Я долго наблюдала за тобой. Понимаешь, Вселенная не понимает отрицания, она просто дает тебе то, о чем ты говоришь или думаешь, а ты постоянно говоришь ей «нет» и получаешь то, чего не хочешь. Но есть один секрет…

– Секрет? Какой секрет? – я навострила уши.

Фелиция посмотрела в окно.

– Знаешь, еще с сотворения Мира Создатель вложил нам знание, как получать все, что хочешь, в нашей изобильной Вселенной. Понимаешь: все! Это и есть секрет нашего мира.

Она помолчала.

– Вижу, что не понимаешь. – Фелиция пристально посмотрела на меня. – Ты знаешь, что делать в таком случае.

Да, я действительно уже знала. Нужно искать ответ самой. Я встала, посмотрела по сторонам: везде были книги. Меня привлекла светло-коричневая обложка книги на третьей сверху полке расположившегося за моим креслом стеллажа. Я почему-то хотела взять именно ее. Только когда книга оказалась у меня в руках, я решилась на нее взглянуть, одновременно предвкушая новое удивительное открытие. Присев на край своего кресла, я внимательно посмотрела на книгу и вздрогнула. Secret было написано на обложке. Подняв глаза на Фелицию, я увидела, что она тоже смотрит на книгу у меня в руках. Глубоко вздохнув, я открыла ее где-то посередине и начала читать.

Закон притяжения – это закон природы. Он беспристрастен и не различает добра и зла, он просто принимает ваши мысли и возвращает их вам в виде переживаний и жизненных событий. Закон притяжения дает вам именно то, о чем вы думаете.

Закон притяжения действительно находится под вашим контролем. Когда вы думаете о том, чего хотите, фокусируя все силы и желания, закон притяжения дает вам именно это – и так каждый раз. Если же вы сконцентрированы на том, чего не хотите: «Я не хочу опаздывать, только бы не опоздать», – закон притяжения не понимает, что вы не хотите этого. Он возвращает то, о чем вы думаете, и оно появляется в вашей жизни снова и снова. Закон притяжения не рассчитан на различение «хочу» и «не хочу». Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то – на чем угодно, – вы призываете это в реальность.

В тот момент, когда вы сосредотачиваете свои мысли на том, чего хотите, и удерживаете фокус, вы призываете желаемое с помощью величайшей силы во Вселенной. Закон притяжения не берет в расчет «нет», «не» и любые другие отрицательные слова. Вот какой сигнал получает закон притяжения, когда вы произносите слова с отрицательной частицей:

– Я не хочу пролить что-нибудь на этот костюм.

«Я хочу пролить что-нибудь на этот костюм, и как можно больше».

– Я не хочу плохую стрижку.

«Я хочу плохую стрижку».

– Я не хочу задерживаться.

«Я хочу задержаться».

– Я не хочу, чтобы этот человек грубил мне.

«Я хочу, чтобы этот человек и другие люди грубили мне».

– Я не хочу, чтобы заняли заказанный нами столик в ресторане.

«Я хочу, чтобы кто-нибудь всегда занимал заказанный нами столик в ресторане».

– Я не могу справиться с этой работой.

«Я хочу больше работы, чем могу сделать».

– Я не хочу спорить.

«Я хочу спорить больше».

– Не говори со мной так.

«Я хочу, чтобы ты говорил со мной так и чтобы другие люди говорили со мной так же».

Закон притяжения дает вам именно то, о чем вы думаете, – и точка![10]10
  Берн Р. Тайна. М.: Эксмо; СПб.: Домино, 2011.


[Закрыть]

Я закрыла книгу и замерла. К горлу подступил комок, мысли скакали. Значит, так. Я могу получить все, что хочу, притянуть себе… и получается, до сих пор все, что у меня было, я тоже сама к себе все притягивала? Так вот ты какой – цветочек аленький! Вот в чем Секрет.

Все оказалось так просто. Конечно, я слышала, что все зависит от наших мыслей, и старалась думать позитивно. Я вспомнила про игру в радость. Даже мыслить позитивно я до нее, оказывается, не умела. Что же теперь делать? Я закрыла книгу, отвернулась к окну. Говорить было трудно.

– Почему я не знала об этом раньше? – сдавленно сказала я.

– Все приходит в свое время. И знание тоже. Главное – сейчас ты можешь все изменить.

– Но как? – прошептала я.

– Во-первых, перестань отрицать, следи за речью. Говори с осознанием того, что ты говоришь и зачем. Это позволит контролировать свои мысли. Во-вторых, убери токсичные «нет» из речи.

– Токсичные?

– Верно. Отрицание бывает двух типов: информационное и токсичное. Токсичное – это когда, например, тебе дарят подарок и ты говоришь: «Нет, ну зачем?» – вместо простого: «Благодарю». Поэтому в следующий раз ты останешься без подарков: ты же отказалась от возможности получать их впредь. Было такое?

– Да… Я еще удивлялась: почему Макс перестал дарить мне те приятные маленькие безделушки при встречах? Эх… А я думала, он решил на мне сэкономить.

Я понурила голову, вспоминая все те случаи, когда я отказывалась от подарков и добрых слов, отвергая их «из вежливости».

– Вот, ты уже начала понимать, – заметила Фелиция. – Токсичные отрицания нужно убирать из речи. Другое дело – информационные. Это, например, когда у тебя спрашивают: «За окном идет дождь?» – ты смотришь в окно и говоришь: «Нет».

– Но как научиться фильтровать эти отрицания? Отличать одно от другого?

– Первое: попробуй слушать то, что ты говоришь. Слушай и фиксируй отрицания в своей речи. Считай их. Благодаря этому ты сможешь замедлиться, понять, ЧТО, ЗАЧЕМ и КАК ты говоришь. Ты научишься контролировать речь, а потом и мысли, повысишь свою осознанность.

Фелиция замолчала, давая мне время обдумать ее слова. Затем продолжила:

– Второе: слушай, как говорят другие. Фиксируй мысленно, сколько раз ты услышала «нет» в их речи. Так ты станешь внимательнее слушать других людей, и они, поверь, сразу это заметят и оценят. Тебе понравится.

Она снова замолчала и посмотрела на меня.

– А третье? – не выдержала я.

– Третье: как только хочешь сказать «нет» – перестраивай фразу. Чтобы смысл сохранился, но отрицания не было. Это потребует усилий. – Фелиция улыбнулась. – Предлагаю в первую неделю постараться во всех ситуациях обходиться без частицы «не». Например: вместо «У меня нет на это денег» скажи: «Мой бюджет на этот месяц расписан, но в следующем я это учту» – или поменяй «Я не могу пойти» на «Я могу пойти в другой раз». Даже «Дома нет хлеба» можно заменить на «Хлеб дома закончился или отсутствует». А чтобы мотивировать себя, на каждое «не», которое произнесла или написала, подпрыгни на одной ножке два раза или выплати штраф: положи в копилку один рубль, например. А если ты оговорилась во время серьезного разговора, на деловой встрече, можешь запомнить и «отработать» потом: дома или на прогулке.

«Это может быть забавным», – подумала я и представила себя в офисе: при разговоре с начальником вдруг вскочу и начну подпрыгивать, – и хихикнула от такой картины.

Мы помолчали. Я снова потянулась к книге и взяла ее в руки.

– Можно я еще почитаю? – я посмотрела на Фелицию. Обычно мы открывали книгу только один раз, и этого было достаточно. Но сейчас мне не терпелось продолжить.

– Конечно, читай дальше, – сказала она и снова опустилась в кресло.

Закон притяжения работает всегда – верите вы в него или нет, понимаете вы его или нет.

Закон притяжения – это закон Творения. Специалисты по квантовой физике говорят, что Вселенная возникла из мысли. Вы творите собственную жизнь с помощью своих мыслей и закона притяжения, и ровно то же самое делает каждый человек. Этот закон не приводится в действие только вашим о нем знанием. Он действовал в течение всей вашей жизни и жизни каждого человека в истории. Когда вы поймете этот великий закон, то осознаете, насколько велико ваше могущество – ведь вы ВЫДУМЫВАЕТЕ собственную жизнь, и она становится реальностью.

Он работает все время, пока вы думаете. Ваши мысли текут, а закон притяжения действует каждую секунду. Он действует, когда вы думаете о прошлом; он действует, когда вы думаете о настоящем или будущем. Процесс идет непрерывно, вы не нажимаете на «паузу» или на «стоп». Закон работает всегда – как и ваши мысли.

Осознаем мы это или нет, но мы думаем большую часть времени. Когда вы говорите или слушаете кого-то, вы думаете. Когда вы читаете газету или смотрите телевизор, вы думаете. Когда вы вспоминаете события прошлого, вы думаете. Когда вы прикидываете какие-то планы на будущее, вы думаете. И когда ведете машину. И когда умываетесь по утрам. Многие из нас перестают думать, только когда засыпают; тем не менее силы притяжения продолжают работать над нашей последней мыслью перед сном. Поэтому, засыпая, постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем[11]11
  Берн Р. Тайна.


[Закрыть].

Я остановилась и подумала: всегда ли я засыпала с хорошими мыслями? Обычно это было: «Хоть бы завтра не было дождя» – или: «А вдруг я не успею, вдруг не смогу?» Вот почему и следующие дни были не такими, как я хотела! Работала моя последняя мысль. Интересно… Это нужно было обдумать.

Я попросила у Фелиции лист бумаги, чтобы записать мысль. Этим приемом я пользовалась, когда изучала английский. Пишешь на маленьких листочках слова или правила и носишь с собой в кармане. Время от времени достаешь и пролистываешь. Запоминается быстро. В данном случае это напомнит мне важную мысль, и я обдумаю ее между обычными делами.

То, о чем вы думаете сейчас, творит вашу будущую жизнь. Вы сами создаете собственную жизнь своими мыслями. Поскольку вы думаете всегда, вы всегда участвуете в процессе Творения. То, о чем вы думаете больше всего, на чем вы больше всего сосредотачиваетесь, появится и станет реальностью вашей жизни.

Подобно всем законам природы, этот закон абсолютен и совершенен. Вы творите свою жизнь. Что посеешь, то и пожнешь! Ваши мысли – семена; ваш урожай зависит от того, какие семена вы бросили в почву.

Если вы жалуетесь на что-то, закон притяжения послушно притянет в вашу жизнь еще больше ситуаций, на которые можно пожаловаться. Когда вы слушаете чьи-то жалобы, сосредотачиваетесь на них, симпатизируете им и соглашаетесь с ними, вы тоже притягиваете к себе подобные ситуации.

Закон отражает и возвращает вам именно то, на чем вы сосредоточили свои мысли. Теперь, получив это могущественное знание, вы в силах изменить любое обстоятельство и событие вашей жизни, если измените образ мыслей[12]12
  Берн Р. Тайна.


[Закрыть].

– Фелиция, но я же не могу отслеживать каждую свою мысль? Это нереально, я читала, что в день у нас появляется от пятидесяти до ста тысяч мыслей… Это невозможно! Я еще не успела их осознать, а мысли уже поменялись.

Фелиция усмехнулась и сказала:

– Читай дальше.

Нередко люди пугаются своих негативных мыслей, когда начинают понимать Великую Тайну. Но вам следует знать, что позитивные мысли в сотни раз сильнее негативных – это научно доказано. Так что можете перестать беспокоиться по этому поводу…

…Слава богу, в нашем мире между выражением желания и его реализацией есть временной промежуток. Мысли не материализуются мгновенно – иначе мы бы здорово влипли. Элемент запаздывания работает на вас: он позволяет вам пересмотреть решения, подумать о том, чего вы хотите, и сделать новый выбор.

Вся ваша сила, творящая вашу жизнь, доступна вам прямо сейчас, потому что сейчас вы думаете. Если у вас раньше были какие-то мысли, способные принести вам неприятности, то вы можете их изменить прямо сейчас. Вы можете стереть прежние мысли, заменив их добрыми и позитивными. Время ради вас, потому что вы можете подумать о другом и сменить частоту уже сейчас.[13]13
  Берн Р. Тайна.


[Закрыть]

«Вот оно что, так легче, – подумала я. – А то вдруг вспомнишь поход в зоопарк, откроешь глаза – а у тебя дома бегемот в ванной, слон в гостиной и обезьянки висят на шторах». Я улыбнулась собственным мыслям и снова уткнулась в книгу.

Одним из способов управления мыслями является успокоение разума. […] Пока я не открыла для себя Тайну, я не понимала, насколько могущественной она может быть. Она успокаивает разум, помогает контролировать мысли и восстанавливает телесные силы. Я обрадую вас: не обязательно посвящать медитации многие часы. Для начала хватит и трех-десяти минут в день – даже эти минуты невероятно полезны для контроля над мыслями[14]14
  Там же.


[Закрыть].

– Я слышала о медитациях, – обратилась я к Фелиции, – но никогда не пробовала медитировать. Я почему-то думала, что это для тех, кто занимается восточными практиками: йогой, например.

– Что ты! Медитация – это просто способ очистить разум, это помогает настроиться и очистить мысли. Тебе не нужно использовать асаны и проводить долгое время в одиночестве, отрешившись от мира. Для начала попробуй просто молчать, дышать и наблюдать за своими мыслями и своим телом.

– Это все? Так просто? – спросила я.

– Верно, это так просто. – Она помолчала. – Тебе еще кое-что осталось узнать. Дочитывай.

Великая Тайна Жизни – это закон притяжения.

• Закон притяжения гласит: «Подобное притягивает подобное» – и это значит, что, когда вы думаете о чем-нибудь, вы притягиваете к себе подобные мысли.

• Мысли действуют как магниты; они имеют определенную частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное им – все, что находится на той же частоте. Что бы ни было послано в мир, оно возвращается к своему источнику – к вам.

Я остановилась и подумала: «Я магнит своего благополучия и своих неприятностей, о чем думаю, то притягиваю… Почему я не знала об этом раньше, почему нас этому не учат в школе и мои родители об этом не в курсе? Но я точно расскажу об этом своим детям!» – Поток мыслей прервало хмыканье Фелиции, она смотрела на меня так, как будто понимала, о чем я думала. Я улыбнулась в ответ и снова открыла книгу.

…Эмоции – великолепный дар. Они показывают нам, о чем мы думаем.

Ваши чувства очень быстро сообщают вам, о чем вы думаете. Вспомните какое-нибудь внезапное неприятное ощущение – например, когда вы услышали плохую новость. Мгновенно появляется чувство сжатости в желудке или начинает щемить в груди. Запомните: чувства и эмоции немедленно сигнализируют вам о ваших мыслях.

Нужно научиться осознавать свои эмоции и понимать, что вы чувствуете, потому что это самый быстрый и легкий способ узнать, о чем вы думаете.

…Если вы чувствуете себя плохо и не делаете никаких попыток изменить свои мысли и улучшить настроение, вы на самом деле посылаете сигнал: «Дайте мне еще того, что заставляет меня чувствовать себя плохо. И побыстрее!»

…Это так просто:

– Что я притягиваю сейчас?

– А как вы себя чувствуете?

– Хорошо.

– Отлично, продолжайте в том же духе.

Невозможно одновременно чувствовать себя хорошо и думать о неприятностях. Хорошие ощущения порождаются только хорошими мыслями. Понимаете, вы можете получить что угодно в жизни, ограничений нет. Только одно условие: вам надо чувствовать себя хорошо, быть счастливым. Подумайте, разве это не все, чего вы когда-либо хотели? Закон действительно совершенен.[15]15
  Берн Р. Тайна.


[Закрыть]

– Это же так легко! – обрадованно воскликнула я, когда Фелиция взяла у меня из рук книгу и положила ее на столик.

– Да. Теперь обдумай то, что ты узнала, и примени к своей жизни. Начни думать о том, чего хочешь, и убирай из мыслей то, чего не хочешь. Останавливай себя, когда появляются неприятные эмоции: значит, ты настроилась не на ту волну.

– Да, я поняла, буду пробовать. – Я поднялась из кресла, пытаясь сделать это насколько возможно грациозно. – Спасибо вам большое!

– А если ты расскажешь подругам или коллегам, вы сможете помогать друг другу, отслеживать слова и настрой.

Фелиция встала, взяла со стола книгу и понесла ставить ее на полку.

Я еще раз поблагодарила ее, оделась и вышла на улицу. Вспомнила о пропущенном завтраке и чашечке ароматного кофе, подумав, что мне уже сильно повезло так интересно начать утро, улыбнулась свежим приятным мыслям и, посмотрев по сторонам, побежала через дорогу по направлению к кофейне за углом.

Мой урок на сегодня закончился, но мой новый удивительный день только начался.

Упражнения

1. Примите решение неделю не использовать в своей речи частицу «не» и слово «нет». Отслеживайте, что вы говорите и пишете. Фиксируйте количество отрицаний. Перефразируйте их. Что дается легче всего? Отследите, что получается, а что не очень.

(!) На каждое произнесенное вслух или написанное отрицание прыгайте на одной ноге два раза (можно в безлюдном месте или дома) или складывайте штраф в копилку. Слушайте речь людей вокруг: дома, на улице, в магазине, на работе. Обратите внимание, сколько отрицаний у них в речи.

2. Когда фиксируете, ловите себя на желании сказать «нет» или «не», переформулируйте свою мысль. А если не получается – просто промолчите.

3. Привлеките друга, подругу, членов семьи, детей к этой игре. Наблюдайте за изменениями в себе и в них. Запишите.

4. Делайте утром короткую медитацию на 3–5–15 минут. Слушайте свое дыхание и следите за мыслями, как бы со стороны.

5. Ведите дневник. Можно скачать приложение, где вы можете фиксировать эмоции, которые испытывали в течение дня. Обратите внимание, когда вы испытываете негативные эмоции. О чем вы думали? Что можно поменять в мыслях и эмоциях? И как это сделать? Вспомните игру в радость.

6. Просмотрите записи за неделю, оцените свои достижения. Насколько удалось почистить свою речь и свои мысли? Что вы осознали? Какие выводы вы сделали? Что забавного или интересного вам запомнилось в процессе? С какими трудностями столкнулись, а что далось легко?

То, о чем вы думаете сейчас, творит вашу будущую жизнь.

Ронда Берн, «Тайна»