Текст книги "Путь. Книга жизни"

Путь
Книга жизни
Ирина Бйорно

© Ирина Бйорно, 2023

ISBN 978-5-4474-4505-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Я знаю ваши деяния, говорите, что вы живы, но вы мертвы.» Библия, Откровения 3:1—3

«Вы знаете, что странно в этой больнице? Здесь никто не смеется». «У человека, который не способен больше смеяться, нет причины находиться в этом мире». Из разговора в больнице.

Посвящается

Эта книга посвящается тем людям, которые открыли мне секреты жизни и смерти, в особенности Майклу Бойе, моему пациенту в течении нескольких лет, который научил меня таинству смерти (он был наркоманом, и был болен гепатитом С, но, несмотря на это, умел воплощать свои мечты в жизнь), моему дорогому папочке Николаю Кожевникову, бывшему главному инженеру по строительству гидростанций в России, который научил меня (сейчас ему 87) искусству находить решения в любых экстремальных ситуациях, моему дорогому любимому Датскому мужу, профессору Лайфу Бйорно, который научил меня искусству адаптации к любым жизненным изменениям, и многим-многим другим людям, которые стали моими ежедневными учителями в школе жизни и смерти.

Эта книга была написана благодаря всем этим людям.

Предисловие

«Найдется ли у Вас в Вашей очень занятой жизни хоть немного свободного времени на то, чтобы прочесть эту книгу?»

«Почему – хоть немного?», спросите Вы.

Просто потому, что Вы, мой милый читатель, находитесь по дороге к своему самому последнему месту отдыха: к кладбищу! Разве не так? Так и есть! Не будьте глупы! Мы все вместе направляемся в одно и то же место. И все мы идем одной дорогой. И сойти с неё нельзя – НИКОМУ!!! Так что – цените ваше время! Время нашей жизни – вот что мы меньше всего ценим и больше всего бессмысленно тратим.

Вы все еще хотите потратить несколько часов, читая эту книгу о таинстве жизни и смерти? Хорошо. Тогда оставайтесь со мной, и в награду Вы получите новые знания, открытия и практические советы о том, как сделать Вашу жизнь богаче, как прожить на земле дольше и радостней.

А теперь первая истина:

Вы умираете, и с этим ничего не поделаешь.

Вы всё ближе и ближе подходите к концу своей жизни, и, быть может, вы уже проделали большую часть этого путешествия. Это происходит каждый день, с каждым шагом, с каждым вдохом и с каждым принятым решением. Вы и вправду думаете, что сможете избежать этого конца? Безусловно нет! Спасения нет. И вовсе не имеет значения вегетарианец ли Вы или занимаетесь йогой каждый день, а может Вы любите употреблять алкоголь и каждый день напиваетесь до потери сознания? Оба варианта имеют один конец: кладбище. В нашей жизни точно только одно: мы все однажды умрём. Не обманывайте себя фантазиями! Иисус говорил о возвращении. То же самое говорил Будда. Терминатор в каждой TV серии отправлял хитрое послание: «I’ll be back!». И лишь Терминатору (Арнольду Шварцнеггеру) удалось воплотить этот трюк при помощи современных кино-технологий. Ни один человек еще не вернулся назад, чтобы рассказать о процессах перехода в небытие – ни один!!!.

Жизнь – это марафон, и каждый получит первый приз в этом соревновании безумцев – место на кладбище. Опыт клинической смерти с последующим оживлением является отличной темой для психоанализа, медицинских наук, и отличный материал для множества писателей-фантастов (это и правда неплохой бизнес), но все они далеки от истины.

Мне довелось пережить такой опыт в своей жизни не один, а несколько раз. И каждый раз мой опыт отличался от предыдущего по красоте и ощущениям, и, возможно, все эти случаи недолгого умирания были просто творением моего хитроумного мозга, нервной системы и химических процессов умирающего тела. Каждый раз я возвращалась, но я не была абсолютно мертва, всего лишь частично и не на долго.

Вы, мой друг, являетесь одним из миллионов умирающих людей на этой планете. И я тоже вместе с Вами. Вы чувствуете это? Однажды Ваше замечательное тело превратится в Вашего врага и предаст Вас. Можно ли хоть что-то сделать с этим? Кое что все таки можно…

Оставайтесь со мной, и я расскажу Вам, как замедлить процесс умирания и сделать его более приятным. Эта книга даст ответ на вопрос: как умирать медленно, красиво, радостно, безболезненно и осмысленно. Раз я могу это сделать, значит сможете и Вы, используя Ваш собственный опыт и усилия.

Попробуйте следовать моим советам и выберите то, что подойдет Вам. Мы все отличаемся друг от друга, поэтому изучите эту книгу и найдите то, что больше подходит лично для Вас! И не сомневайтесь – мой опыт, так же как и опыт моих пациентов и студентов, показывает, что разработанный мной метод – хорош и надежен, и очень простой, а результаты великолепны! Некоторым из моих последователей уже за 90, а они полны жизненных сил, и у них прекрасное здоровье. Я желаю Вам совершить это прекрасное путешествие, и, как говорится в русском тосте: «Будьте здоровы и живите долго!»

Помните! Эта книга является пособием по самопознанию. Это не медицинский справочник. Она написана в форме простых, но очень действенных рекомендаций. Если Вы захотите попробовать какие-то методы из этой книги, пожалуйста, делайте это под свою ответственность. Возможно, некоторым людям потребуется консультация с лечащим врачом, прежде чем изменять их привычный образ жизни и применять мои методы. А теперь начнём с простого.

Как Вам кажется, стакан с жидкостью является наполовину пустым или наполовину полным? Вы живете или Вы умираете? Я отвечу: «И то и другое». В этом проявляется дуальность жизни. В реальности иногда очень трудно увидеть различие. Иногда Вы действуете, как живой человек, а иногда, как умирающий (или мертвый). Но во многих случаях Вы делаете это не задумываясь. Я научу Вас как делать осознанный выбор.

Многим людям «кажется», что они живут, и они строят свою жизнь, основываясь на этом воображении. Они перекладывают все главные решения на «завтра». Им кажется, что у них есть огромный запас времени впереди. Если Вы принадлежите к их числу, будьте осторожны. «Завтра» не наступает никогда. На самом деле существует только сегодня, и каждый день – это «последнее сегодня». «Завтра» – это самая большая иллюзия.

Следовательно, самая правильная мотивация для умирающего человека (для Вас, в частности) должна исходить из следующего принципа: принимать решения с позиции Любви: Любви к себе, Любви к людям и Любви к нашей планете. Разве можете Вы относиться грубо к человеку, которого искренне любите, зная, что он умирает? Конечно же нет! Вы сделаете всё для этого бедняги – для себя, для соседа, для члена вашей семьи. Возможно завтра будет уже слишком поздно! Это и есть лучшая мотивация для принятия верных решений в жизни. Торопитесь! Научитесь умирать красиво и достойно.

Читайте и практикуйте «науку умирать красиво и без боли» медленно и с раздумьями. Не торопитесь, но спешите!

Глава 1. Значение смерти

Немного забавного:

Человек пошел к врачу, чтобы сдать анализ крови. Доктор берет результат анализа крови и замолкает на 10 секунд. Пациент начинает чувствовать себя неловко. «Что-то не так, доктор?» «Мне кажется у Вас серьезные проблемы. Смертельно серьезные». «Сколько времени у меня осталось?» «Точно не знаю, но не больше, чем несколько месяцев».

Человек в шоке уходит домой. По пути он понимает, что жизнь его подходит к концу. Больше нет необходимости покупать новый дом, ссориться с безумными соседями, звонить в бюро путешествий, вести переговоры о новом банковском кредите. Все это больше не имеет значения. На такие мелочи уже не осталось времени. Человек начинает думать о том, что же является сейчас самым главным для него. Он позабыл о том, чего хотел в жизни, о чем он мечтал, и вообще о том, что такое жизнь.

На следующее утро доктор звонит в 7 утра и извиняется. Он перепутал анализы. То были чужие. А у него всего лишь повышен сахар и холестерин – какое счастье! Он снова счастлив, и начинает звонить соседям и жаловаться на шум по вечерам, звонить в банк и своему шефу. Жизнь продолжается, и мечты могут подождать. Он снова полон энергии, растрачивая жизнь на маленькие, ненужные, но требующие времени задачи.

Знакомая ситуация? Жизнь представляет собой цепочку маленьких «необходимых» действий, которые создают иллюзию ежедневной деятельности. Но кому нужны эти действия? Обществу? Вам? Семье? Церкви?

Вот почему я бы хотела представить Вам первую истину о правде жизни. Если кто-то пытается убедить Вас сделать что-то, просто задайте два вопроса:

Кто выиграет, если Вы (как умирающий человек) сделаете, купите, инвестируете Ваше время на…

Выиграете ли Вы (как умирающий человек), если Вы сделаете, купите, инвестируете Ваше время на…

(добавьте пропущенное сами)

Не правда ли, это – просто?

Только люди знают, что однажды они умрут. Животные, растения, минералы не имеют понятия о смерти. Дети, начиная с трех-четырех летнего возраста, и взрослые – все без исключения знают, что смерть – это часть земного существования. Но они так самонадеенны, что игнорируют этот факт. Ни на одном школьном уроке не говорится о заслуживающей внимания смерти.

Аборигены и другие примитивные общества к смерти относятся более «легко», как к естественному процессу. Некоторые из них даже отмечают смерть, как веселое и радостное событие.

У некоторых групп людей в Индонезии устраивается вечер смеха в честь празднования кончины, и иногда они даже умудряются «потерять» мертвое тело по пути к погребению: они просто бросают его и смеются все вместе, когда приближаются к так называемому «похоронному лесу», где покойников просто хоронят на деревья. Правда, смешно?

Современная медицина знает тысячи причин по которым человек может умереть. Но никто не знает, что же такое смерть на самом деле. Однажды Вы переживете свой собственный уход из жизни, хотя нам кажется, что это произойдёт с кем-то другим, но никак не с нами. Величайшее же таинство смерти заключается в её четком значении: смерть необходима для вечной цепочки созидания. Смерть – это часть этого процесса, и без нее процесс созидания нового был бы невозможен. Всё имеет свой цикл: вещи, деревья, молекулы, атомы, общества, планеты и живые существа. Мы многое знаем об этом, и все-таки стремимся избежать смерти. Мы хотим жить, даже если жизнь трудная и бесцельная. Почему? Потому что глубоко внутри нас есть инстинкт выживания. Это то, чего требует природа. А Вы? Что Вам необходимо?

Когда люди в так называемых «развивающихся» обществах борются за выживание, они не задумываются о том, почему так поступают. Они просто повинуются инстинкту – борись за место под солнцем!. Но когда развитое современное демократическое общество начинает выдавать каждому бесплатный комплект для выживания в виде пособия по безработице, вопрос о значении самого выживания утрачивается.

Сегодняшнее современное телевидение пестрит репортажами о кровавых событиях: реальных и вымышленных (в кинофильмах) – и все таки это не является глубинным способом познания реальной смерти. Смерть – это ежедневная часть нашего существования. Нам приходится забирать жизнь у растений, деревьев, животных, для поддержания нашего собственного существования, поэтому жизнь в своей основе достаточно агрессивна. Вы уничтожаете чью-то жизнь для того, чтобы поддержать свою – независимо – вы вегетарианец или мясоед (трупоед). А те отходы, которые мы производим (урина, кал, пот) довольно таки далеки от того, чтобы быть полезными, не считая некоторых бактерий и грибков.

Я не критикую вас и жизнь, я пытаюсь исследовать истину. Наиболее важное значение имеет тот факт, что Ваша жизнь имеет четкое значение: для Вас, для сообщества, вашей семьи, для нашей планеты. Почему Вы здесь? Кому выгодно Ваше «канибальное» существование? И хорошо ли на самом деле Вам знакомо искусство умирания? Следующая часть книги поможет Вам пролить свет на некоторые стороны этого искусства.

Глава 2. Как лучше питаться умирающему?

Что же есть умирающему человеку? Ответ прост. Ешьте то, что заряжает и поддерживает Вашу жизненную энергию. Что же это? Опять простой ответ! Это еда, которая еще полна жизненной энергии. Живая еда. Как найти ее? Она на дереве, в саду, и везде вокруг нас. Всё, что прыгает, двигается и производит звуки. Местная, сезонная, свежая еда. Это Ваша новая мантра, если Вы хотите поддержать Вашу жизненную энергию как можно дольше. Рыба – прямо из реки, овощи – прямо из огорода, и фрукты – прямо с деревьев. Без транспортировки (или минимум) и минимум обработки.

Мясо (если Вы все еще едите его) – от ближайшего мясника или охотника. Молоко – с ближайшей молочной фермы. Я узнала в Пенсильвании, что лучшие и свежайшие молочные продукты, а также цыплята и рыба продаются в общине Амиш. Когда я жила в Пенсильвании, я каждую пятницу приходила на рынок за их продуктами. Община Амиш не использует удобрения или химикаты более 250 лет, и на их этические принципы все еще можно положиться. Я слышала от моего друга в Нью Йорке, что богатые американцы заключают договора с Амишами на поставку свежего парного молока в стеклянных бутылках прямо к дверям их домов ежедневно ранним утром. А сверху молока настоящие сливки! Пальчики оближешь!

Ну а теперь о сочетании продуктов:

Первая группа:

СБАЛАНСИРОВАННАЯ И ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ЭНЕРГИЮ ПИЩА.

Это те продукты, которые легко усваиваются. Это значит, что Вам не нужно тратить много энергии на переваривание, и Вы сможете потратить больше энергии на себя. ЭТО:

Каши, зерно, пророщенное зерно: а) 50%, б) 60%. в) 70%.

Бобовые и их ростки: а) 10%, б) 5%, в) 20%.

Листовые овощи, морские овощи, зелень и другие овощи: а) 20%, б) 20%. в) 20%.

Молоко и кисломолочные продукты: а) 20%, б) 15%, в) 10%.

Фрукты и ягоды: а) 20%, б) 15%, в) 10%.

Орехи и их ядра, семена и их масла: а) 5%, б) 10%, в) 5%.

Мед в небольшом количестве.

Я показываю среднее количество еды в ежедневном рационе в % в 3х ситуациях (3 цифры для Вас):

а) – Летом (при теплой погоде),

б) – Зимой (при холодной погоде) и

в) при болезненных состояниях.

Всего в сумме – 100% от суточной дозы.

Вторая группа:

СТИМУЛИРУЮЩАЯ ПИЩА

1. Корнеплоды,

2. Чай, кофе, какао (в умеренных количествах),

3. Соль, перец, специи (в очень ограниченном количестве),

4. Яйца (иногда), мясо диких животных, курица, (иногда),

5. Сахар (очень редко, лучше сырой или мед)

Третья группа:

ТРУДНОПЕРЕВАРИВАЕМАЯ ПИЩА

К этой категории относятся продукты, которые можно использовать изредка, но они не поддерживают Вашу энергию. Они плохо перевариваются, и могут потребовать больше энергии для переваривания, чем для поддержания жизни. Будьте осторожнее с такими продуктами!

Все, что мы употребляем в пищу, должно давать нам энергию для поддержания нашей внутренней деятельности (процессы поддержания работы клеток), так же как и внешней деятельности, а не создавать проблемы пищеварения. Тигр, поедающий мясо (при этом свежайшее!!!) иногда делает перерыв на месяц в своем кровавом рационе. Он вовсе не наслаждается стейком из антилопы 365 дней в году. Если Вы часто питаетесь продуктами третьей группы, то вы точно будете чувствовать себя уставшим, вялым, неуверенным, бесформенным и скучным.

К третьей группе относятся:

Сырой лук и чеснок (можно употреблять, но не очень часто, лучше в приготовленных блюдах),

Говядина и свинина (желательно не часто),

Вино и другой алкоголь (очень небольшое количество)

Лекарство – употреблять только если необходимо и только временно.

Я не советую Вам употреблять вчерашнюю еду, старые продукты или приготовленную промышленным способом. Нельзя есть, когда Вы сердиты или расстроены. В последних случаях лучше заняться чем либо активным: танцами, йогой или пойти в сауну.

В том случае, если Вы любитель третьей группы, эта стратегия не принесет Вам ничего, кроме кратчайшего пути на кладбище и букета болезней.

Какое количество пищи необходимо употреблять? Чем «взрослее» Вы становитесь, (если Вы вообще «взрослеете»), тем меньше следует есть. Уровень Вашей активности снижается с возрастом, мышцы становятся слабее, и Вам не нужно рыть туннель каждый день, поэтому если вы будете питаться из расчёта 3000 ККал – в день то убьёте себя пищей раньше, чем надо. Ваши метаболические процессы (или скорость поддерживающих жизнь процессов) с возрастом начинают снижаться. Это естественный процесс. Вот почему Вам необходимо не перегружать свой желудок, и не есть как это делает 20-летний атлет, если Вам уже за пятьдесят.

Я ем два раза в день (мне 57):

1.небольшой завтрак после 10 утра. Сюда входит много свежих фруктов, цельно-зерные крекеры, и ЗЕЛЕНЫЙ СОК (посмотрите мой фильм об этом уникальном продукте, разработанным мной на основе теории пяти элементов), за которым следует зеленый чай Сен-Ча.

Второй раз я ем в 16—17 часов – это свежие салаты, морепродукты, сыр. И все. Мои родители делают точно так же (моему отцу 87 года). Я ем фрукты каждый день в зависимости от сезона. Мой муж придерживался иного рациона, но это – его дело. Никого заставлять что-либо есть категорически нельзя! Иногда мы устраивали с ним «застолье» дома – без ограничений, но очень редко, обычно тогда, когда у нас была большая вечеринка или день рождения.

Я не смешиваю много продуктов в одном блюде. Скучно? Не совсем. Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть. И помните! РАЗНООБРАЗИЕ! Каждый день – это новый день! Меняются времена года, погода, настроение: все в цепочке циркуляции жизни. Следуйте за изменениями природы, станьте сами частью этих перемен, и позвольте еде отображать как в зеркале ежедневные изменения жизни в вашем городе, посёлке, деревне и в Вас.

А теперь поговорим о «привычках».

Всегда ли они полезны? Конечно, бывает и так. Но, когда у Вас есть «привычки» (а они, большей частью, «механические», то есть неосознанные и бездумные), Вы больше не думаете о «данном» моменте. Вы больше не наслаждаетесь привычной едой так, как когда-то в самый первый раз. И в этом существует опасность. Когда Вы следуете своим привычкам, Вы можете пропустить знаки, сигнализирующие Вам о том, что надо что-то менять в Вашей жизни. Например, однажды Вы вдруг почувствовали небольшое недомогание или боль, и не обращая на это внимания, продолжаете совершать привычные дела как обычно. Это удобно и безопасно, но это очень опасно!

Лучше остановиться и спросить свое тело: «Что не так? Как мне помочь тебе, мой старый друг (мое любимое тело)? Может сегодня тебе хочется чего-нибудь особенного?» Но для того, чтобы суметь расслышать голос тела, Вам необходимо разбудить свое осознание и стать более чувствительным. Привычки – это признак умирающего интеллекта и тела. Вы не робот с заданной внутри программой. Вы – умирающий человек! Любите себя!

В книгах из серии БЕЛБУК Вы найдете много хороших советов. Читайте их и смотрите наш БЕЛБУКС канал на You Tube (посмотрите ссылки к книге!), чтобы узнать больше о правильном питании!

А теперь немного об очищении.

Сегодня супермодным является очищение тела, используя специальную диету с промыванием желудка. С давних времен религия регулирует очищение организма постами. Я выросла под влиянием Русской православной церкви, где 200 дней в году из 360 посвящено очищению тела при помощи постов, для того чтобы испытать духовное состояние благодати. Каждый год Русская православная церковь выпускает книги по кулинарии с рецептами на каждый день во время постов. Мы с мамой любим поститься, и такие книги являются хорошими помощниками по пути к здоровой духовной жизни. Однако я считаю, что самым лучшим помощником является Ваше внутреннее уважительное отношение к нуждам своего тела.

в Мусульманской и Еврейской религии также существуют множество диетических правил по приготовлению пищи: как для повседневной жизни, так и для периодов духовных праздников и во время постов. У протестантов же я не наблюдала такой тенденции. Дания в основном протестантская страна, в которой нет традиций постов. Люди здесь расслабляются. Иногда даже слишком.

Путешествуя по миру, я всегда наблюдаю за местными традициями в питании. Затем, возвращаясь домой, я пробую, подходит ли что-либо из увиденных традиций лично для меня.

В Германии я узнала о диете Д. Майера, которая включает в себя только молоко и подсушенный белый хлеб. В Китае же я познакомилась с буддисткой традиционной диетой называемый «белый лотос». Я опробовала на себе диету Аткинсона и южно-калифорнийскую диету, а однажды целый месяц практиковала традицию Рамадан. Могу сказать, что все эти диеты и посты хороши и дают видимые результаты, но подходят не всем и не всегда.

В своей клинике я разработала простой метод очищения, основанный на рисе и зеленом чае, о котором узнала в Китае, но переделала его под наш, западный образ жизни и нужды пациентов. Я назвала этот метод: «Белый лотос». Эта программа рассчитана на два выходных дня и направлена на восстановление ресурсов человеческого организма. Этот метод был опробован мной на сотнях пациентов в течении многих лет моей активной практики в собственной клинике в Дании. Я верю, что любой вид ослабления организма можно поправить при помощи природных способов. Наиболее быстрый и надежный способ – это изменение привычного питания. Вот секреты этого очищения.

«БЕЛЫЙ ЛОТОС»

Какие же результаты даёт такое очищение? Пройдя через эту чистку Вы можете получить желаемый результат в виде:

стабилизации кровяного давления

очищения Вашего желудка и кишечника

улучшения Вашего настроение

улучшения сна

восстановления водно-солевого баланса

восстановления эластичности Ваших суставов.

Мои рекомендации:

Очищение выполняется сначала 1—2 раза в месяц, т. е. 1 или 2 полных выходных в месяц, до тех пока Ваше состояние не улучшится. Затем 1 раз (одни выходные) в 2 месяца для поддержания хорошего состояния организма

Противопоказания:

Люди больные диабетом 1 степени,

тяжелые инфекции

серьезные воспаления

послеоперационные состояния

серьезные медицинские противопоказания.

ВНИМАНИЕ!

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если Вы находитесь под его наблюдением или у Вас серьезное медицинское заболевание, и получите его разрешение на проведение очищения.

Наша система очищения «Белый Лотос» включает в себя три важных элемента:

Специальное дыхание

Потребление воды специальным образом

Специально приготовленный рис

Пошаговая инструкция:

1. Методика утреннего дыхания

Начинайте каждое утро не вставая с постели, и заканчивайте каждый день, лежа в кровати перед сном, следующим дыхательным упражнением:

Дышим в ритме «Белого лотоса» (7—7—7). Лежа в кровати найдите пульс, и начните делать вдох на 7 ударов сердца, и сразу после вдоха, без остановки, делаем выдох на 7 ударов. Дышите только носом. Повторите это 7 раз, затем расслабьтесь и перейдите к обычному дыханию.

2. Методика употребления воды (после дыхательных упражнений)

Приготовьте 1 стакан чистой воды с вечера до того, как ляжете спать, и поставьте его на столик у кровати. Накройте воду сверху салфеткой, во избежание попадания пыли в нее. Утром, сразу после пробуждения медленно выпейте (как будто Вы жуете) воду, подержав небольшое количество воды во рту, прежде чем глотать. Выпейте – или скорее прожуйте – таким образом весь стакан воды.

Моя сестра делает такое же выковывание с горячей кипяченой водой. Попробуйте сами, что Вам подойдёт больше.

3. ЧИСТКА БЕЛЫМ РИСОМ

Используйте следующее рисовое питание утром и в обед, так как во время чистки у нас 2-х разовое питание (при диабете такую чистку проводить нельзя – сахар при двухразовом питании может упасть до опасного уровня! Закажите индивидуальную консультацию со мной, если Вы сомневаетесь – [email protected]).

Для чистки используется белый круглый рис. Вам понадобится 300 гр. риса в день. Вечером в пятницу 200—300 гр. белого круглого риса прогрейте на теплой сковороде БЕЗ МАСЛА в течении 1—2 мин., затем замочите его чистой водой, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Так готовится рис в течении чистки. Не забудьте слить воду на следующий день.

Возьмите половину подготовленного риса и сварите его в холодной чистой воде (1 часть риса на 2 части воды) на медленном огне без соли, пока он не станет мягким (примерно 25 мин). Оставшуюся часть риса покрытую водой, уберите в холодильник.

Положите сваренный рис в большой дуршлаг и начните промывать его под струей текущей холодной воды в течении 3—4 мин. Рис не должен содержать белую мутную жидкость – клейковину, и все рисинки должны отделяться друг от друга.

Подогрейте Ваш рис до нужной температуры на сковородке без масла, положите теплый рис в красивую милочку и насладитесь им вместе с одной или двумя чашечками зеленого чая, (Я люблю зеленый японский чай Сен – Ча, Вы же можете пить Ваш любимый чай) осознавая всю важность процедуры. Ешьте медленно, используя красивую китайскую посуду, можно есть при помощи китайских палочек, если хотите придать этому очищению эстетическую окраску. Не употребляйте никаких добавок: соль, сахар, масло и т. д. в течении этих двух дней! Можно пить зеленый чай без сахара в течение чистки (от 1 до 2 литров зеленого чая лучшего качества каждый день).

Сварите вторую порцию риса точно так же во второй половине дня, и съешьте его с удовольствием вместо ужина. Пейте свежезаваренный зеленый или травяной чай.

Повторите такую же процедуру во второй день.

Помните: У Вас есть отличная возможность провести эти 2 дня, наслаждаясь отдыхом, хорошей музыкой, чтением интересной книги, прогулкой на природе, походом в баню или другими радостными делами.

Я проделывала такую чистку множество раз сама, и мой любимый муж делал ее вместе со мной, каждый раз получая отличные результаты очищения, освежения, теряя лишний вес и омолаживаясь. Попробуйте!