Текст книги "Привычка быть счастливым. 12 интервью о счастье"

Хотя не люблю чувствовать гнев. Счастье появляется, когда мы избавляемся от страха жить и открываем себя для радости.

– Есть у вас заветное желание?

Да, хочу на машине объездить все, что возможно. Одна. Начала бы с Европы. Потом хотела бы посетить те места в России, где еще не была. Хочу быть одна и останавливаться там, где мне хочется. При желании говорить или не говорить с людьми. Хочу расширить горизонты восприятия, мне не хватает того, что уже видела. Хочу посмотреть этот мир. А свое 65-летие я должна встретить в Париже. Что я скажу об этом городе потом? Посмотрим…

Фрагмент аудио-интервью с Еленой вы можете послушать здесь

Наталья Иголкина. Украина—Нидерланды

…Я бы назвала себя «лучезарная». Когда попадаю в новое место, всему радуюсь. Замечаю это регулярно, когда вижу себя на видео. Особенно, когда оказываюсь в том месте, о котором мечтала, или происходит какое-то новое событие. Захожу каждый раз, как в сказку.

Даже не знаю, какими словами описать это состояние. Я восхищаюсь каждым мгновением. И так вижу себя со стороны. Многие люди говорят, что я всегда улыбаюсь.

Прихожу устраиваться на работу, а потом слышу о себе, что улыбчивая. Сейчас думаю: «Боже, когда же я там улыбалась? Я ведь от волнения разговаривать совсем не могла. Только и оставалось, что улыбаться».

– Чем ты занимаешься в свободное время?

Читаю. Сейчас больше в Интернете, но раньше это были книги. Покупать издания на родном языке возможности пока нет, да и не привезешь сюда всего, так что проще найти в Интернете в электронном виде. Читаю в любую свободную минутку. Беру книгу на том языке, на котором хочется сейчас почитать, благо, есть выбор. Для меня это до сих пор удивление и роскошь – возможность выбирать, на каком языке читать! Сейчас, в основном, нидерландский.

– Сколько языков ты знаешь?

Четыре: русский, украинский, английский и нидерландский. У меня есть коронное хобби: читаю книги на разных языках в такой последовательности: русский, украинский, английский и, как теперь, нидерландский язык, а потом все заново. Все произведения и сюжеты разные.

Не так давно на нидерландском могла читать только короткие статьи. А сейчас уже к книгам перешла. Пока к детским, но для меня это прогресс!

Конечно, такое увлечение занимает много времени, а его сейчас не так много. Но три дня – и книжка прочитана! Хочу начать читать параллельно по главам, как ты делаешь, хотя этот метод меня сначала смутил. А сейчас хочу попробовать! Хотя, наверное, метод не так важен. Чувствую жгучее желание читать и читать. На разных языках, не важно, по какой методике.

– Ты когда-нибудь задумываешься о счастье? Считаешь себя счастливым человеком?

Наверное, 360 дней в году я считаю себя абсолютно счастливой. А несчастлива я, когда заболеваю. Восприятие жизни как будто теряет остроту, и начинается борьба за выживание.

– Что для тебя – счастье? В чем оно выражается?

Я задаю себе этот вопрос с десяти лет. Помню, мы с подружкой писали, обменивались записями, и это приносило радость. Мы были счастливы.

Сейчас, ближе к сорока, понимаю, что счастье – это быть окруженной семьей, любящими родными людьми, теми, с кем легко разговаривать и даже молчать.

Общение вышло на первый план. Мне очень комфортно, когда я понимаю человека с полуслова. И хочется, чтобы так же понимали и меня.

Мои родные говорят на русском, поэтому на нем мне общаться проще. Но хочу, чтобы в близкий круг входили люди разных национальностей, и мы могли бы общаться на разных языках.

Однажды во Франции мы с мужем заехали на какое-то поле и забуксовали. Пока вытаскивали машину, я поняла, что не важно, где ты находишься, важно – с кем. А я находилась на поле с человеком, который меня ценит, любит и понимает. И это – счастье!

В юности критерием счастья для меня был достаток и возможность себя реализовать. Но я достигла всего, чего хотела, и сейчас наслаждаюсь общением. И мне хочется улучшать и улучшать его качество.

– Какие черты характера помогают тебе быть счастливой?

Сложный вопрос. Последний год мне помогает любовь к себе. Раньше я себя не то, чтобы любила, скорее, была слишком эгоистична. Потом прошло. А сейчас я ценю себя, причем в разных проявлениях: как маленькую девочку, как маму, как специалиста. И стараюсь осознавать это каждое мгновение.

На работе я – профессионал и горжусь этим. Дома я – мама и жена, и это мне нравится. Горжусь собой, уверена, что я умничка.

Человек может быть счастлив, независимо от того, в каких условиях находится. Этому научил меня папа. Он говорил: «Нас семь миллиардов, и все мы разные. Когда ты любишь себя, то любишь эти семь миллиардов. Нельзя копировать кого-то или стать кем-то другим. Мы уникальны».

Я благодарна своему отцу за эту науку. И я, как капелька в океане, как проявление огромного мира или лучик бескрайнего света. Эта мысль больше всего помогает БЫТЬ, сознавать. В какой-то момент ХОП! – и засветило солнце!

У украинского певца Monatic есть песня «Засияем!» Последнюю неделю поем ее всей семьей.

– Как часто вы поете всей семьей?

В нашем доме всегда звучит музыка. Жанры разные, в основном, популярные. Я сама постоянно что-то напеваю. Помнишь фильм «Ирония судьбы»?

– А знаешь, когда люди поют?

– Когда они счастливы!

Хорошее настроение – это, безусловно, песня. Когда-то пела романсы из фильмов. Не каждый день, но раз в два дня точно. Выходные у нас в семье всегда с музыкой.

У меня нет ни слуха, ни голоса, я просто мурлыкаю себе под нос! Дочь Софийка пела в хоре, но застолье с песнями у нас не принято. Просто музыкой пронизана вся жизнь, как воздухом.

– Да-да, я и имею в виду мурлыканье. Ехала сегодня на мотобайке по острову Самуи и пела на испанском одну и ту же фразу: «Mi casa es pequeña y muy bonita». Это значит «Мой дом маленький и очень красивый».

Это, кстати, классная штука – так запоминать язык, протягивать его. Иногда хочется попеть на нем. Я сейчас учу стихотворение Редьярда Киплинга «If…» – «Если…» Оно длинное и красивое. И я его учу-учу-учу, а иногда хочется запеть эти слова. Темп и музыка внутри!

– Так пой. Видишь, я испанские фразы пою каждый день. Пою о том, сколько мне лет, как меня зовут, что я счастлива.

Ты еще и танцуешь. У тебя музыка в двойном исполнении: и в голосе, и в теле.

– Как думаешь, возможно ли научиться быть счастливым? Или это врожденное?

Думаю, можно. Можно научиться быть и счастливым, и здоровым. Ум можно развить, а такие люди, как ты, помогают это сделать.

Сегодня мы с Софийкой пришли из школы, и она говорит: «Я поняла: чем старше становишься, тем меньше мечтаешь». Ей скоро одиннадцать, а она уже мыслит по-взрослому и подмечает все точно.

Детство ведь у всех разное. Знаю людей, у которых оно было тяжелым, но они пронесли свое сияние через всю жизнь. Смотришь на них и не веришь, что когда-то они жили плохо. Такие они лучезарные.

А есть те, кого все детство по головке гладили, и они ходят озабоченные, угрюмые и несчастные. В детстве у нас есть способность мечтать, но потом мы забываем о том, как это делать.

Психологи могут помочь человеку найти баланс, стержень, и тогда он сам выращивает свое счастье.

– Думаешь, маленькие дети более счастливы?

Они счастливы безусловно. А когда взрослеют, то им для счастья становятся нужно что-то конкретное. Сейчас подумала: «К старости человек опять становится счастливым безусловно».

– Правильно я тебя понимаю, что когда человек взрослеет, то для счастья появляются условия? Что это за условия?

Обычно бытовые – телефон, одежда, фигура… Все должно быть лучше, и еще лучше. Я тоже через это прошла. И моя дочь начинает «подъем в эту гору». Это материальные цели, которые мы сами себе ставим. И счастье зависит от того, насколько они реализованы.

Не так давно поняла, что ответ «Нет» тоже может принести счастье. Например, ждешь путешествия в Англию. Но в Англию не получается, и ты летишь в Испанию. Оба варианта – классные!

Сейчас осталось два месяца до окончания моего контракта на работе. Его могут продлить, а может, придется уйти. Я жду этого момента и не знаю, что лучше.

Если не будет контракта, то я уже столько всего запланировала! Хочу вернуться на курсы нидерландского, например. А если продлят, то буду работать. Это как игра: что победит? Что я получу? Для меня бонус и то, и другое. И там счастье, и там хорошо.

– Наташа, можешь рассказать историю своего счастья?

Это очень короткая история. Она началась 3 мая 1979 года в 2 часа ночи. Я родилась… И началось счастье!

– Когда ты поняла, что счастлива?

С возрастом я меняюсь. Наверное, все люди меняются. Десять лет назад я любила все постоянное. Есть мультик «Семейка Крудс», где папа говорит: «Все новое плохо». Я была такой же. Должна была знать каждый шаг наперед. Один путь – домой, другой – на работу. Для меня счастьем было то, что изо дня в день все повторяется.

Было сложно выйти из зоны комфорта: куда-то поехать, спланировать что-то неожиданное. Я терпеть не могла что-то менять. В такие моменты чувствовала себя несчастной.

Сейчас я также люблю все постоянное. Но и перемены теперь я тоже люблю. Например, мы что-то планировали-планировали, и вдруг все происходит совсем не так, как я хотела. Раньше это надолго выбило бы меня из колеи. А сейчас радуюсь. Это как раз о том, что оба ответа: и «Да» и «Нет» – приносят счастье.

У меня намечается поездка в Германию. Мне безумно страшно! Даже не знаю, чего боюсь. Дорога безопасна. Людей знаю. И такой драйв внутри! Это что-то очень новое для меня. Раньше ощущения новизны не понимала и не любила. А сейчас для меня этот вкус – вкус жизни.

Иногда хочется внести в свою жизнь немного риска: прыжки с парашютом, например. Но немного! Когда вижу, как люди прыгают с высоты, мне становится страшно. Пока не решаюсь. Но, может быть, в один день сама захочу это сделать.

Хочется наполнять свою жизнь всем самым лучшим и искать новое.

– Что ты любишь вспоминать? Есть ли у тебя в жизни моменты особого счастья?

Помню свой день рождения, восемнадцатилетие. Многие одноклассники устраивали большие вечеринки, а у меня все было совсем по-другому. Сашка, мой брат, принес огромную охапку полевых цветов: ромашек, васильков. Я проснулась, увидела и почувствовала себя такой счастливой! Мне стало радостно от того, что не будет никаких гостей. Ничего не нужно готовить! И цветы…

Весь день лежала, читала книгу, смотрела на этот букет и была предоставлена самой себе. До сих пор вспоминаю – как же это было классно!

К вечеру пришли подружки, принесли торт, и мы пили чай. От этого дня у меня осталось ощущение плавности, неспешности, той счастливой обычности, на которую часто не обращаем внимания. Этот день не был ярким и насыщенным событиями, но мне хочется его вспоминать. Ощущение счастья, которым он пропитан. Я в окружении близких и родных. Все тихо, спокойно и очень по-доброму, по-домашнему.

Потом, конечно, в жизни происходили миллиарды разных свершений и достижений: Эйфелева башня, поход в Лувр. Это яркие и счастливые дни. Но это счастье достижения результата. Галочку поставила и дальше пошла.

А в тот день рождения не было никаких галочек. Счастье и умиротворение.

– Зачем тебе быть счастливой?

Счастье дает состояние легкости. То состояние супер-женщины, когда за спиной крылья, и все получается. Когда мной любуются. Когда я любуюсь сама собой и другими, ощущение гармонии.

А еще быть счастливым – значит быть здоровым. Так по цепочке, начиная со здоровья и заканчивая успешным бизнесом, хорошей семьей. Чтобы и детки тоже – умные, здоровые и творческие. Если человек хочет для себя чего-то хорошего, значит, он хочет быть счастливым.

– Ты сказала такую фразу: «Быть счастливым, значит быть здоровым». Может ли быть счастливым человек, который болен?

Это только наши гипотезы. Не дай Бог когда-то узнать об этом! Но я искренне верю, что люди, которые болеют, тоже в состоянии быть счастливыми.

Великолепный пример – это «Поллианна» из книги Элеонор Портер. Как мужественно она переживает свою болезнь: «Если у меня болит горло, то значит, руки и ноги здоровы. И я могу быть счастлива за руки и ноги».

Очень хочется верить, что так действительно можно. И очень не хочется, чтобы кто-то из нас убедился в этом на своем примере.

– Что делает тебя счастливой каждый день?

Только сегодня Софийке об этом говорила: «Я просыпаюсь уже счастливая!» А потом происходит множество разных событий, которые наполняют меня еще бо́льшим счастьем. Увеличивать счастье очень помогают благодарности. И я ложусь спать уже не с капелькой, а с громадным мешком счастья. Оно накопилось.

Есть особенные моменты, которые люблю вспоминать: улыбчивое личико своей дочери, например. Часто уши ее вспоминаю. Они у нее очень красивые (Наташа улыбается. – Прим. авт.).

Люблю себя хвалить за что-то, благодарить и думать о природе. Очень люблю воду. Дождливые дни особенно счастливые. Снежная метель – это вообще супер! Когда солнышко, радуюсь. И когда дождь стеной, а потом снова солнышко. Вот это счастье! А для меня вся погода – к удаче.

– Тогда ты, наверное, живешь в правильной стране! В Голландии часто идет дождь?

Да. И знаешь, в дождь классно заниматься сексом. Я так мужу привила мысль, что дождь – это очень хорошо, и в моей семье дождь любят все.

– Что бы ты посоветовала людям? На что им обращать внимание, чтобы быть счастливыми каждый день?

Для меня важно помнить, что я любима, что во мне живет маленькая девочка Наташа, и я ее люблю. А большую девочку Наташу любит муж.

– Думаю, что если люди будут помнить о своем внутреннем ребенке, то будут намного счастливее.

Ты мне очень помогла тогда найти его в себе. Когда я думаю о том, что эта маленькая девочка нужна мне, представляю, что она не одинока, появляется вдохновение. Мне иногда кажется, что даже в темной комнате я буду чувствовать то существо, которое меня любит, и которое люблю я. Знаю, что внутри меня живет эта девочка. Она была, есть и будет. Любящая и любимая. И все будет хорошо и легко.

Наверное, все люди по-разному настраиваются на позитив. Может, запах вкусного кофе? Кстати, не пью, но очень люблю запах. Кто-то может послушать хорошую музыку, кто-то выглянуть в окно полюбоваться природой.

– Как ты думаешь, связано ли счастье с успехом?

Моя поездка в Украину подтвердила одну гипотезу, о которой недавно прочитала: человек должен быть счастлив независимо от результатов, потому что результат достигается.

Например, мы сейчас продаем квартиру, для этого нам нужно было из нее выписаться. Мы очень переживали, как все получится, потому что у нас в стране военное положение. Мы старались настраиваться на положительный результат. Все решилось благополучно, но счастья не было! Какая ирония!

Другой пример: мы переехали в новую для нас страну, Нидерланды. Это тоже был результат усилий, но это было счастье! Так что, думаю, дело не в результате.

Так же и успех. Я не могу назвать себя успешной в том смысле, в каком его понимают. Я не популярна, не сделала какой-то особенной карьеры. Но думаю, я многого добилась в своей собственной жизни! Сравниваю себя не с другими, а с собой, например, десять лет назад. И вижу, что по сравнению с тем, что было тогда, я – успешна.

Говорят: «Будет успех – будет счастье». Но когда добиваешься успеха, счастья может не оказаться. Можно растерять его по пути. Сейчас, когда я ставлю какую-то цель, то понимаю, что «достижение цели» не равно «счастье». А если происходит провал, то в этот момент особенно важно чувствовать себя счастливой. Иногда это самая сложная вещь на свете…

Жизнь всегда приносит счастье, но ты можешь не сразу его узнать. Я считаю верхом мастерства, когда чувствую себя счастливой после провала или поражения. Только за это себя можно похвалить.

– Как тебе это удается?

Не могу сказать, что удалось на 100%, но со временем получается лучше и лучше.

Когда я только пришла на новую работу, было довольно тяжело. Я что-то делала, но не понимала, правильно или нет. Мне было страшно. Я выходила из кабинета, и так хотелось сказать самой себе: «Ну, ты и глупая! Ничего не понимаешь!» А я говорила: «Ах! Ты умница! Все у тебя хорошо получается!» Смотрела в зеркало и внушала себе.

Приходила, садилась, и, ты не поверишь, за пять минут все решалось! Когда еще раз не получалось, снова к зеркалу, и так весь месяц. Как только появлялась мысль: «Какая я дура!» или хотелось себя раскритиковать, я шла смотреть на себя, поправлять прическу и сказать себе, какая я прекрасная.

И все действительно стало получаться. Это чудо какое-то!

Успехам радоваться гораздо легче. Но в моменты неудач тоже можно быть более счастливым, более спокойным. И можешь меня поздравить, экзамен по нидерландскому языку я сдала.

– Поздравляю, Наташа!

Победа – одно мгновение. Если ориентироваться только на него, то ощущение счастья быстро уходит.

А когда я думаю, что окружена близкими и родными, что я в своем доме, в своей стране, то оно длится бесконечно.

– Нидерланды стали для тебя родной страной?

Да-да! Я еду на работу, и все вокруг родное. Даже этот дождь. Мы в семье говорим: «Украина – матка, а Нидерланды – папко». В любой семье должно быть двое родителей, поэтому мы безумно счастливы, что нашли второго.

– Расскажи, есть еще какие-то счастливые дни в твоей жизни, о которых ты вспоминаешь?

Все дни, которые провела в Париже. От самого слова «Париж» у меня что-то внутри происходит. Я так мечтала там побывать! В этом году жила на Монмантре. Бомжи кругом, запах мочи… Сначала была всем этим слегка шокирована, но я была готова к таким контрастам. И хочу поехать снова. Думаю, мне очень понравится юг Франции.

Еще мы с Димой иногда устраиваем поездки только вдвоем. Проводим время, как молодожены. Это тоже очень счастливые дни. В эти дни как будто меняется ход жизни. И мне это безумно нравится.

– Кто или что повлияли на тебя больше всего? От чего ты стала чувствовать счастье? Ты упомянула папу. Есть еще какие-то события, книги, люди?

Недавно встретила такого человека. Она помогла мне открыть глаза на людей, которыми я окружена. Я и раньше была счастливой и улыбчивой, но внутри все равно оставалась какая-то неудовлетворенность. Мне все время что-то мешало.

Наши встречи с тобой сделали меня более гармоничной. Теперь, когда я улыбаюсь людям, то чувствую, что у меня и внутри все улыбается. Встреча с тобой – одно из самых ярких событий за последнее время.

Мама тоже приучала меня быть счастливой, легко относиться к вещам и событиям.

Семья, родители, мой муж Дима и его семья сыграли очень большую роль в том, что я счастлива.

– Что главное в твоей жизни?

Семья и общение.

– Какое у тебя самое заветное желание?

Очень хочу покататься на лыжах. Не надеялась на отпуск в феврале, а в это время как раз начинается лыжный сезон. И вдруг чудесным образом появляется пять дней отпуска. Осталось купить билеты и заказать отель.

Хочу научиться говорить на английском и нидерландском свободно и без ошибок. Я читаю, пишу, но пока говорю неуверенно. Очень хочу повысить качество общения. Записалась и завтра пойду на курсы «Toast master». Это как раз про улучшение качества разговора. Узнала об этом движении в декабре, хочу поучаствовать.

– Наташа, хочешь что-то добавить? Возможно, историю какую-то рассказать?

О детях. Мы теряем то, что они нам приносят, – детскую непосредственность. Повернуть бы время вспять! Какие они умнички – эти малыши! На них нужно ориентироваться в поиске внутренней гармонии. Надо всматриваться, вслушиваться в них.

Я столько лет училась педагогике и психологии, а сейчас поняла, что воспитание – это обмен информацией. Мы им даем одно, они нам – другое. Мне очень жаль, что у нас это работает только в одну сторону – от взрослого к ребенку, и превращается во что-то не очень приятное. Когда такой обмен работает в обе стороны, тогда это – счастье.

– Есть у тебя какое-то пожелание для тех людей, которые будут читать книгу? Может быть, совет?

Так сложно дать универсальный совет. Нас семь миллиардов, и мы все разные. Мне помогла любовь к себе. Многие приравнивают ее к эгоизму. Часто это слышу, и сама раньше так думала. Но искренняя любовь ничего общего с эгоизмом не имеет. Когда любишь себя, не можешь причинить вред другому.

Есть очень простое упражнение – сказать себе, глядя в зеркало: «Наташа, как я тебя люблю!» Я немного трансформировала, и в плохой ситуации говорю себе что-то положительное: «Пусть я что-то „прошляпила“, зато у меня сегодня очень красиво накрашены глаза». И этот внутренний разговор с самим собой помогает. Наверное, для каждого это будет своя фраза, сработает что-то свое.

В моей жизни много чудес связано с этой практикой. Например, меня долго не приглашали на собеседование. Я сказала: «Меня же скоро пригласят, поэтому я куплю себе пиджак!» Поехала и купила, и таки да, меня пригласили на собеседование! И это второй совет. Надо планировать событие, и тогда оно скоро появится в вашей жизни! Теперь я постоянно так делаю, и почти все сбывается.

Слово – это заклинание. А когда человек говорит его перед зеркалом, заклинание становится еще более сильным.

Фрагмент аудио-интервью с Натальей вы можете послушать здесь