Текст книги "Саммари книги Бо Лотто «Преломление. Наука видеть иначе»"

Ирина Селиванова
Саммари книги Бо Лотто «Преломление. Наука видеть иначе»

Введение

Наш мозг не приспособлен видеть реальность такой, какая она есть. То, что передают нам органы чувств, на самом деле, содержит лишь 10 % всей информации, которая поступает в него из окружающего мира. То есть наше восприятие мира разительно отличается от его действительности, однако, это не мешает нам существовать в нем. Тем не менее, понимание разницы между видимым и настоящим необходимо для того, чтобы не плавать в иллюзиях.

Мы смотрим на мир через опыт наших предков, отобранный эволюцией, то есть под строго определенным углом, несмотря на то, что у каждого из нас есть свое, индивидуальное видение ситуации.

Чтобы пробудить свой личный взгляд на вещи и научиться влиять на свою жизнь, необходимо понять, как работает мозг, каким образом он ежедневно обрабатывает множество новой информации и выдает верные решения для различных ситуаций. Эти процессы изучает нейрофизиология восприятия.

Когда вы поймете, какие процессы происходят у вас в голове во время взаимодействия с окружающим миром, вы получите возможность влиять на них. Вам потребуется подвергать непререкаемые истины сомнениям, это даст мощный толчок к изменениям, к движению в сторону поиска самого себя. Но сомневаться придется активно, анализировать события, стараться повторять себе, что вы видите лишь свою индивидуальную действительность, а не настоящую. Также не нужно бояться заблуждаться: доказано, что это делает мозг лучше, ведь заблуждения связаны с мыслительной активностью, которая развивает сознание не хуже столкновения с любыми реальными ситуациями.

Первая часть книги заключает в себе механизмы восприятия, заставляющие взглянуть на реальность иначе и прийти к выводу, что мы знаем намного меньше, чем кажется. Но главное не то, сколько вы знаете, а сколько понимаете.

Во второй же части книги содержатся установки и приемы, помогающие отклониться от стандартов и тем самым изменить свою жизнь.

Глава 1. Будь в цвете

Облетевшая недавно Интернет, фотография платья, цвет которого (белый с золотым или голубой с черным) каждый определял на свой лад, является прекрасным примером того, что восприятие мира у людей в каких-то случаях может сильно отличаться. Обычно это проходит незаметно, если не затрагивает такие фундаментальные вопросы, как, в данном случае, цвет. Получается, что наш мозг не дает нам видеть объективную, истинную действительность, причем происходит это не только в случае с платьем, а всегда. Такое открытие оказалось для людей крайне волнительным, потому что разрушило их представление о незыблемом мире.

Например, мы смотрим на свет каждую миллисекунду, чувствуем его, но на самом деле видим не то, что есть в реальности. На наше восприятие влияют любые внешние факторы, которые также попадаются на глаза. Причем это справедливо и для других чувств: обоняния, слуха, осязания и вкуса.

Когда мы смотрим на мир, воспоминания также искажают объективную действительность. Эволюция показала, что точное восприятие не является необходимым условием для выживания, оно даже может помешать. Именно поэтому вы должны контролировать свои убеждения относительно вопроса истины, так как иначе рискуете попасть под влияние собственного мозга и остаться со старым видением действительности. Мозг играет роль лишь переводчика, который все усложняет и запутывает, а не дает доступ к реальности.

Чтобы изменить своё видение, необходимо создать новые установки, в которых за основу взяты недавние открытия нейрофизиологии, а не вековые предубеждения.

Глава 2. Информация бессмысленна

Сегодня информация окружает нас повсюду: не выпуская из рук смартфона, люди читают о других и рассказывают о себе, ищут самые различные факты, общаются со знакомыми за тысячи километров от них. В эру Интернета любые данные можно получить при помощи нажатия нескольких клавиш, однако почти ничто из этого не станет новым знанием, то есть не останется в памяти человека в виде опыта или воспоминания. Люди просто не в состоянии перерабатывать такое количество поступающей информации.

Чтобы понять, как работает восприятие человека, для начала нужно принять тот факт, что информация без мозга, который бы ее обрабатывал, бессмысленна. Это такие же молекулы и энергия, которые могут означать все, что угодно (глаза воспринимают фотоны, а не изображения, уши – колебания, а не звуки, поэтому представители разных биологических видов, например, люди и рыбы, буквально живут в разных мирах). Смысл для этой информации создает мозг: мы помним, что определенные фотоны отвечают за тот или иной свет, а запах – за конкретное блюдо или вещь и т. д. Другими словами, смотря на красный цвет, мы видим наше «воспоминание» о том, что это должен быть именно он. Наш мозг создает картину мира, запоминая, что означает то или иное послание, вместо того, чтобы передавать его.

Таким образом, все, что нас окружает, весь реальный мир – это субъективно обработанная мозгом информация, принятая от органов чувств. Из этого можно сделать вывод, что суть вещи и она сама не всегда совпадают. Нам же необходимо добиться того, чтобы видеть именно вещь как таковую.

Существуют четыре причины, по которым мы не воспринимаем реальность:

1. Мы воспринимаем только то, что проходит через наши органы чувств, размер которых запрограммирован природой. Это далеко не всё, что можно воспринимать.

2. Информация всегда находится в состоянии изменения.

3. Вся поступающая нам информация неоднозначна.

4. Никакая информация не дает руководства к действию. Мы не знаем, как правильно реагировать на любые предметы и события. Поэтому мозг создает значение, которое влечет за собой нашу реакцию, причем любую.

В процессе эволюции с помощью заложенного в нас механизма развития и обучения (методом проб и ошибок) люди создали огромное количество значений из бессмысленного – буквально новый мир, существенно отличающийся от реального, но облегчающий им жизнь. Наш мозг никогда не противился искажению реальности, даже наоборот, потакал ему, предлагая человеку лишь «эмпирическое значение» данных, то есть прошлый удачный опыт, полученный в результате контакта с окружающим миром и источниками неопределенной информации.

Глава 3. Как понять органы чувств

Всё окружающее имеет определенное значение, но мозг фильтрует восприятие, исходя из прошлого опыта. При невозможности познавать мир при помощи одного из чувств (например, при отсутствии зрения) мозг вполне может измениться настолько, чтобы компенсировать потерю другими органами чувств (так слепые с младенчества люди учатся ориентироваться с помощью слуха).

При любых изменениях мозга главное – это мотивация. Метод проб и ошибок, действия и противодействия, подразумевающий получение ответной реакции, – главный метод для восприятия. По мере накопления в мозгу ответных реакций на различные ситуации формируется и его нейронная структура. В этой структуре, а также в восприятии, которое она вызывает, и заключено наше видение реальности. Получается, что в нашем мозге анализируется прошлое, чтобы на его примере разбираться с будущим, которое после также попадет в копилку «полезных» воспоминаний.

Сведения принимаются сенсорными рецепторами, которые далее рассылают их по необходимым местам. Каждый бит новой информации изменяет нейронную сеть в зависимости от времени поступления, частоты или срока действия данных. Это влияет на состав всех частей клетки и, следовательно, на существующую физическую и физиологическую структуру нейрона. Такая постоянно меняющаяся под воздействием внешней информации нейронная структура и заключает в себе все, что помогает нам принимать решения относительно этого мира. То есть любые изменения влияют и на нас самих, как личностей.

Даже опыт тысячелетней давности имеет влияние на то, как вы поступаете сейчас. Однако наиболее важными считаются все же реакции, накопленные от вашего собственного взаимодействия с миром.

Восприятие действительности можно разделить на активное и пассивное. Первое подразумевает личное освоение каких-либо навыков или самостоятельно сделанные выводы (так ребенок в первые годы познает жизнь – пробует все); второе – получение знаний в виде простой информации от посредника (например, из книги). Эксперименты на животных показывают, что активный опыт имеет гораздо большую значимость и усвояемость в сравнении с пассивным. Именно он формирует наше видение действительности. Каждый человек лично решает, в какой степени он будет контактировать с миром, формируя свой опыт, поэтому проявляйте больше инициативы и познавайте новое. Чем богаче полученный набор ответных реакций, тем больше ваш взгляд приближен к реальности.

Большинство человеческих знаний накапливались из поколения в поколение, при этом некоторые принципы приходилось существенно менять. Но мозг легко адаптировался, то есть обучался чему-то новому, заключая в себе всю суть эволюции, а также отражая все среды, в которых приходилось существовать человеку.

Неврологические адаптации, то есть изменения мозга, могут быть следующих видов: Краткосрочные – человек осваивает новый навык;

Среднесрочные – мозг человека развивается на протяжении всей жизни;

Долгосрочные – мозг претерпевает эволюционные изменения.

Однако мозг не может контролировать абсолютно все, что происходит в организме, так как наша биология настолько сложна, что всю генетическую информацию разобрать невозможно. Он связывает нервы и клетки до определенной степени, а остальные самостоятельно «додумывают», какие связи и с чем им формировать. То есть нервно-мышечные связи образуются по большей части методом автоматического выбора и дальнейшего сокращения количества не нашедших себе связей. То же самое происходит и с мозгом: его клетки связываются между собой (например, клетки таламуса и коры), и при удалении одних другие увядают и погибают.

Чаще всего изменения мозга происходят из-за его адаптации к окружающей среде. Чем проще задачи мы получаем от мира, тем больше он расслабляется, нейронные связи распадаются, снижается тяга к знаниям и познавательные способности. Заставьте свой мозг адаптироваться к сложным задачам, и его производительность резко возрастет.

Именно так и следует воспитывать детей, чья мозговая деятельность еще формируется: не снижать уровень текущего риска, не проявлять излишнюю заботу, которая препятствовала бы процессу обучения. Например, нельзя отбирать у них возможность узнавать, каково это – упасть. Они ведь как-то должны научиться вставать.

Другая возможность изменить мозг – это научить его не меняться. Например, не привыкать к другим людям, принимая все их достоинства и недостатки, как данность, а ежедневно поддерживать уникальность отношений. Однако это – большой труд, так как наш мозг создан таким, чтобы адаптироваться, привыкать ко всему.

Глава 4. Иллюзия иллюзий

Так как смысл получаемой информации придаем мы сами, то контекст, который влияет на ее восприятие, очень важен. Пример с разным восприятием цвета – идеальное тому подтверждение. В зависимости от других рядом расположенных оттенков наше восприятие может существенно меняться (например, рядом с черным из-за контраста любые цвета теряют свою энергию). Связано это именно с человеческой биологией, а не с физическим или химическим смешением оттенков.

Мозг человека функционирует за счет связей с остальными системами и сам по себе не может толковать события: различные ситуации, появляющиеся одновременно и взаимодействующие друг с другом, воспринимаются им, как одно целое. То есть мозг, не имея достоверной информации от какого-то предмета, видит его в совокупности с другими (наш взгляд охватывает целую комнату, а не каждый предмет независимо от контекста). Если подобные одновременные восприятия происходят регулярно, в голове возникают нейронные связи, которые в дальнейшем будут обеспечивать тот же самый субъективный отклик восприятия: человек начнет видеть запомнившуюся картинку везде или испытывать ее влияние.

Получается, что, столкнувшись с одной и той же ситуацией, люди увидят ее по-разному в зависимости от настройки их мозга.

Такое восприятие действительности относительно контекста прочно заложено в человеческом организме. Это легко доказывается экспериментом: если закрыть один глаз, а движение второго ограничить (придерживать веко, чтобы не моргать, и смотреть только в одну точку), через некоторое время вы начнете слепнуть – поле зрение станет одним размазанным бесцветным пятном). Получается, что без контекста, то есть без охватывания взглядом всей комнаты, мозг перестает воспринимать полученную от глаза информацию, она становится «неинтересной», так как не претерпевает никаких изменений.

Кроме того, восприятие действительности у разных людей может отличаться и в чувственном плане. Мозг человека сохраняет не только схемы прошлых событий, но и то, как вы к ним относились, то есть присваивает им поведенческое значение, а потом подсказывает вам, как реагировать на похожие ситуации. Это происходит почти каждую секунду. Однако такие подсказки нельзя назвать точными, только полезными, потому что информация для них собиралась по принципу «работает или нет» в данном контексте.

Наибольшую значимость для мозга имеет опыт, который позволил выжить в какой-то ситуации. Он и передается потомкам. Именно так мозг человека совершил большой эволюционный скачок: в нем отложились ситуации, когда интеллект помог человеку сохранить жизнь, и началось его совершенствование.

Так как люди никогда не принимают информацию непосредственно от реального мира, а только после фильтрации мозгом, нельзя с уверенностью рассуждать об истинности. Даже искусственный интеллект не обладает такой возможностью, потому что в его основе лежат субъективные взгляды программиста на жизнь.

Боль – это тоже работа мозга. То, что мы чувствуем, поранив руку, на самом деле является проекцией восприятия. По нервным рецепторам информация идет в мозг, где сообщает, что было получено повреждение, и дальше следует его ответная реакция, чтобы подобного больше не повторилось.

Получается, что ничто не может быть иллюзией. Все зависит от того, какие ситуации «запрограммированы» у нас в мозгу. Стоит изменить видение мира, и все иллюзии также поменяются.

Глава 5. Лягушка, которая мечтала стать царевной

Факт того, что мозг ведет нас по дороге укоренившихся убеждений, дополняется тем, что он склонен заблуждаться. Это обусловлено наличием у людей воображения, которое вводит подсознание в заблуждение, делая их не пассивными участниками своих мыслей, а активными (словно это происходит на самом деле).

При постоянной прокрутке в голове какого-то события, то есть осознанного мышления, нейронные связи действительно начинают меняться, сопровождаемые созданием новых клише для будущих событий. Другими словами, человека может изменить собственный мозг изнутри с его же помощью, и это – основной момент его самосознания.

Именно этим занимался Малевич, когда писал свой «Черный квадрат» и «Белое на белом», или композитор Джон Кейдж, представляющий свою композицию тишины в 4 минуты и 33 секунды. Эти картины и музыка безмолвия являются символом субъективности, контроля мозга над всем, так как каждый человек реагировал и думал о них совершенно индивидуально. Смысл для каждого был свой. Так работает заблуждение: мозг стремится найти смысл во всем или же придумать его.

Разница в том, как мозг воспринимает реальный объект и воображаемый, очень мала: ему все равно, представлять что-то или видеть. Этим интенсивно пользуются спортсмены, проводя длительное время за визуализацией своих будущих действий. Таким же способом в психотерапии лечат фобии – заставляют людей представлять свои страхи и расправляться с ними.

Так как мозг не разделяет реальную и вымышленную действительность, представляя определенные вещи, можно внести в него новый опыт, который в будущем будет также определять ваш взгляд на ситуации (как и любой другой прошедший опыт, настоящий или нет). Таким образом, «накачать» мозг можно, сидя в кресле и воображая жизнь, а не рискуя, чтобы получить настоящие знания на практике.

Итак, главный контекст для любого события – это вы сами. Мозг слушает вас, подстраивается под ход ваших мыслей. Визуализируя, например, сложные запутанные ситуации, вы адаптируете его к ним. А вот ограничение воображения ведет к рождению страхов, так как мозг начинает воспринимать все вокруг, как неизвестное и потенциально опасное.

Любой полученный опыт, в том числе мысленный, накладывается на другой, обновляя базу данных всех «полезных для будущего» событий. Чем больше опыта определенного рода вы будете получать, тем бОльшую ценность он будет играть при выборе возможной реакции. Такое распределение вероятности предпочтений мозга называется куртозис. Он определяет, в какую сторону вы, скорее всего, склонитесь в новой ситуации, то есть асимметрию вашего восприятия.

На внутреннее распределение вероятностей также можно влиять. Научно доказано, что, постоянно думая позитивно, вы сможете склонить куртозис в сторону такого же отношения к действительности и даже изменить ее. Так люди, которым часто везет, уверены, что у них все получится, поэтому не зацикливаются на разочарованиях и, в итоге, достигают цели.

Однако, конечно, возможности воображения ограничены. Например, нельзя представить синий цвет каким-то другим, потому что тогда изменится и его значение. Тем не менее, поле деятельности воображения намного шире, чем то, в границы которого мы себя вгоняем.

По такому принципу люди отстаивают свою точку зрения – они просто воспринимают мир так, чтобы она подтверждалась, и остаются глухими к объективным опровержениям. Иногда доходит до того, что навязчивая идея может даже изменить воспоминания, чтобы создать идеальную подтверждающую картину. Жертвами таких когнитивных искажений являются все фанатики, религиозные группы, патриоты и др.

Чтобы вырваться из пут заблуждений, посмотреть на них со стороны и оценить реальность более объективно, примите тот факт, что у каждого человека есть убеждения. И не все они логичные и доказуемые, так как формировались с самого детства, когда дети еще не до конца понимали причину, либо родители и вовсе отказывались что-то объяснять. Зато слово «нет» прочно застревало в детском сознании, создавая его видение мира.

Глава 6. Физиология убеждений

Прошлое, как считается, изменить нельзя, ведь оно уже произошло, однако относительно внутренней работы мозга это не совсем так. Дело в том, что мы никогда не запоминаем реальные события, а только базовые убеждения, их сопровождающие. Эта способность выработалась в процессе эволюции, чтобы человек тратил меньше времени на анализ действительности (например, не вычислял, какова вероятность, что стул, на который он садится, под ним сломается; убеждения подсказывают, что это вряд ли произойдет).

Думать обо всем просто невозможно, поэтому такие основы существования, как дыхание, передвижение, поддержание сердцебиения совершаются инстинктивно. Другими словами, человек – это не чистая доска, он рождается с определенными понятиями, заключенными в генах. Однако, с какими именно, пока определить не удалось, так как они в процессе взросления безвозвратно смешиваются с полученными от воспитания. Наверняка запрограммировано только следующее: человеку необходимы убеждения, чтобы выживать, и их коллекция должна постоянно пополняться.

По природе убеждения – вовсе не абстрактные идеи, а электрические импульсы, которые действуют в голове по собственным физическим законам, названными нейрофизиологией наклонностей. Импульсы возникают при получении информации от раздражителей – пяти органов чувств, и, задействуя различные области мозга, формируют ответную реакцию (моторную или/и перцептивную).

Со временем повторяющиеся электрические схемы становятся все более устойчивыми. У них появляется определенное энергетическое состоянии, в котором они наименее подвержены изменениям. В таком состоянии они и продолжают существовать, превращаясь в убеждения, которые потом отбирает эволюция, чтобы передать потомкам.

Такие электрические схемы создаются нервными путями постоянно, однако на протяжении жизни используется лишь небольшое их количество (полное число, можно сказать, бесконечно), приходящее из опыта. Именно они и формируют картезианское «я» человека – его мысли, а также его личность в целом.

Схемы, характерные для структуры нейронной сети конкретного человека, называются полем возможностей. То есть это те чувства/идеи/поступки, на которые он способен в данный момент (например, убеждения одного человека позволят ему увидеть решение проблемы, а убеждения другого – нет). Новый опыт расширяет поле возможностей.

Мысли также способны изменять поле возможностей, так как человек может представлять опыт, который мог бы быть в прошлом или возможен в будущем. Делая это, он создает так называемый адаптивный ландшафт (совокупность гор и долин, где горы – «лучшие» представления, а долины – «худшие»), с помощью которого оценивает возможный опыт относительно его пользы для выживания. Такой способ получения опыта не позволяет заранее определить, какое восприятие лучше остальных, то есть основан на методе проб и ошибок, однако мозг все равно приравнивает его к настоящему.

Исследование поля возможностей подразумевает анализ воображаемого и реального опыта, который влияет на восприятие текущей ситуации. Опыт этот накапливался маленькими шажками, поэтому при появлении на горизонте нового решения человек еще долгое время будет игнорировать его, особенно если он не принимает факта наличия у себя убеждений– диктаторов.

Кроме того, было доказано, что поле возможностей одного человека способно влиять на поля других: ограничивать те действия, которые могли бы быть естественными для них, но не для него. На базе этого утверждения Ричардом Докинзом была создана теория мемов – убеждений, характерных для конкретного общества/культуры и определяющих их поле возможностей.

Согласно ей, люди из различных стран могут по-разному реагировать на раздражители, а также иметь собственные предубеждения – ошибочные суждения, прочно закрепившиеся в сознании (например, предубеждения относительно опасности темнокожего населения).

В связи с гораздо более быстрым изменением мира, а также постоянным взаимодействием людей с различными убеждениями и предубеждениями, поле возможностей меняется чаще, и человеку приходится прилагать усилия, чтобы адаптироваться.