Читать книгу "Дом как Место Силы. Психология душевного состояния и домашнего комфорта"

Однажды я решила, что у каждого ребенка должен быть медведь. Это случилось на подходе трехлетия, дефицит товаров понемногу уходил в прошлое, но разбогатеть мы еще не успели. Так что медведя было решено сшить из шубки, которая стала мала. И опять вещь превратилась в куски меха. В журнале «Бурда Моден» я нашла выкройку «медведь сидячий». И вскоре мой сынок засыпал в обнимку с новой игрушкой…

Когда сыну было лет 5, я предложила ему отдать мишку в детский садик. К этому времени медведь сидел в кресле и из любимой игрушки превратился в предмет интерьера. Но кресло было нам нужно, а медведь не нужен. С игрушкой должны играть, а не хранить ее на память, в этом я уже тогда была уверена. Сын согласился, и мы торжественно отнесли медведя в младшую группу. Я тогда работала в детском саду психологом и, заходя в группу, всегда искала глазами нашего мишку…

Спустя годы – неожиданная встреча на улице. Воспитательница из садика: вопросы про сына, про работу, воспоминания, и вдруг…

– А помните, вы нам медведя подарили? На него как-то зеленку пролили, в общем, стал непрезентабельным, заведующая попросила убрать. А я его распорола и сшила мышку для кукольного театра. До сих пор «играет спектакли».

От шубы – до примы кукольного театра. Завидная для вещи судьба. Я вспомнила свекровь, благодаря которой это все началось. И подумала, что я теперь тоже свекровь, и у нас с невесткой очень теплые отношения. Вопреки расхожему мнению…

Уровень Грязи, или Можно ли отмыть самооценку?

Знаете, что самое прекрасное на этом уровне? Состояние «было» – «стало». Ловлю себя иногда на том, что не мою, пока грязь не станет очевидна. А потом так радостно смотреть, как раковина (дверной косяк, подлокотники кресла, резиновые сапоги…) блестят и улыбаются.

Однако грязный Дом – это проблема, не поспоришь.

Есть естественная грязь – она про то, что здесь живут люди. Даже у самых хороших хозяев в Доме бывает грязно. Мы не можем жить и не пачкать. И чем больше себе позволяем, тем интенсивнее будет появляться грязь.

Готовим еду – остается грязная посуда, увлеклись рукоделием – мусор неизбежен, пригласили гостей – готовьтесь к генеральной уборке, завели собаку – подметать и мыть надо чаще. А уж если в семье дети, то грязным становится все…

Все перечисленное – это грязь, совместимая с нормальной жизнью. Ее наличие можно объяснить объективными обстоятельствами.

Но бывает по-другому. Вы живете в грязи. Догадываетесь ли сами, говорят ли вам об этом другие люди, к вам редко приходят гости или вы их не приглашаете – причина очевидна.

У меня была знакомая, назовем ее Татьяной. Очень симпатичная девушка, всегда хорошо одета, с макияжем и маникюром. И очень активной жизнью – работа, репетиции в хоре, спорт, вылазки на природу. И только я замечала, что с ней происходит что-то неладное. Как будто человек делает вид, а не живет. Однажды я оказалась возле ее Дома и решила зайти. Во времена «до мобильных телефонов» все поступали именно так: «Я тут мимо пробегала…»

Темная прихожая, грязный пол. Настолько, что мысли снять обувь даже не возникло. В комнате на столе расстелена газета и на ней стоит сковородка с остатками еды. Тюль на окнах когда-то давно была белой, но сейчас она превращала дневной солнечный свет в пасмурные сумерки. Помню, хозяйка предложила мне присесть, но табуретка, кресло, диван – все было засалено, в кошачьей шерсти и вызывало отторжение.

Я знала, что в этой квартире живут еще муж и ребенок. И у меня не укладывалось в голове, как здесь можно жить…

Хозяйка даже не пыталась что-то скрывать. В ее взгляде читалось: «Да, грязно, я знаю. Но мне все равно…»

Несколько месяцев спустя я встретила на улице мать Татьяны.

– Ира, я тебе, как психологу, скажу. Больше никому не рассказываю, что Таня в больнице. У нее была послеродовая депрессия, потом, кажется, все прошло. А недавно муж рассказал, что она о суициде обмолвилась. Ну, мы уговорили к врачу сходить, и ее сразу госпитализировали. Я когда к ним домой приехала – ужаснулась. Сразу понятно стало, что с ней что-то неладное, раньше такого не было.

Как и в истории с хламом, психологические причины указывают на тяжелые переживания, травмы или детское наследие.

Вопросы для самоисследования:

– Приходилось ли вам переживать депрессию или, возможно, вы сейчас страдаете от нее?

– Сравниваете ли вы себя с другими людьми не в свою пользу?

– Бывают ли у вас периоды безразличия и потери интереса к жизни?

– Есть ли у вас ощущение, что ваш Дом вам не принадлежит?

– Часто ли вы жалуетесь на нехватку времени и сил на ведение быта, потому что заняты другим?

Давайте начнем с наиболее очевидной причины – проблематики самооценки. Человек воссоздает снаружи то, что у него внутри. А внутри ощущение себя неполноценным, достойным именно этого.

Предположим, у расторопной и чистоплотной матери растет дочь, которая не совпадает с ней по темпераменту. И в ее адрес звучат постоянные понукания, упреки, мол, она копуша, грязнуля и вообще, руки не из того места. И девочка смиряется, верит, что это имеет к ней отношение. А дальше – начинает следовать этим характеристикам.

Выросшие дети так мстят своим родителям – грязью и беспорядком в своем Доме. Эти характеристики могут не распространяться на другие сферы жизни. К примеру, плохая хозяйка и грязнуля может быть привлекательной женщиной, хорошим специалистом и прекрасной подругой.

Проблемы с самооценкой – ключевые и самые сложные в психотерапевтической работе. Но это не означает, что результата вы можете добиться только с сопровождением специалиста. Для начала перестаньте уподобляться тем, кто вас ругал и критиковал. Просто держите это под контролем. И замечайте хотя бы маленькие результаты. Начать это делать в своем Доме проще всего. Здесь результат виден сразу. «Я достоин/на жить в чистоте».

Грязь в доме может быть симптомом депрессии или состояния апатии, вызванного сложным жизненным периодом. Нет сил, желания, смысла. Сил хватает только на то, чтобы поддерживать жизнедеятельность. А наведение чистоты к этому не относится. Если для человека раньше грязь в Доме была не типична, это должно насторожить близких людей. Депрессивные состояния могут маскироваться, и крик о помощи – это раковина с немытой за неделю посудой или постельное белье, которое месяц не менялось. Период безразличия и потери интереса к жизни всегда чем-то обусловлен. У человека может хватить сил, чтобы его пережить самостоятельно. Но может быть и по-другому. И начинать помогать надо не с посуды, а с разговора. Депрессия, если речь идет именно о заболевании, сама не пройдет. В наше время не составляет особого труда найти хорошего терапевта. В идеале – это психотерапевт, который и беседует, и рекомендует препараты. По мере терапии вы замечаете, как возвращаются силы, а вместе с ними и желания. И настанет день, когда захочется помыть, убраться, когда чистота потребностью.

Ощущение, что мой Дом мне не принадлежит – еще одна возможная причина. Источником грязи в Доме может быть член семьи, который не чувствует себя здесь хозяином. А рядом находится тот, кто сделал Дом своим – со своими правилами, нормами, контролем. Грязь – лишь следствие, дело в отношениях.

Подростки часто «превращают Дом в свинарник». Это форма протеста, желание противостоять тем правилам, с которыми они не согласны. Прошел по вымытому полу в грязной обуви, разлил сладкий чай на стол, оставил следы зубной пасты на раковине – обычные жалобы родителей. В этом случае я спрашиваю: «Где территория, которую ваш ребенок может считать своей и делать что ему хочется?». Ответственность всегда связана с собственностью. Пока человек не чувствует, что вещи и территория действительно принадлежат ему, он не берет за это ответственность. Ну и, конечно, это может происходить и со взрослыми людьми. Вроде бы чистоплотный человек начинает разводить грязь в съемной квартире. Или родственники постоянно напоминают, что ты – временный жилец в этом Доме.

«Этот Дом мой» – состояние субъективное. Но за ним следуют вполне объективные действия. Иногда достаточно одного разговора с тем человеком, которого вы на самом деле считаете хозяином. Но не упрека, а именно беседы с признанием, что у вас есть проблема и вы просите помощи в ее разрешении. А иногда просто принять решение, дать самому себе право. А потом оглянуться вокруг и начать переделывать Дом «под себя», не забывая считаться с домочадцами.

Удивительно, но грязь в Доме может быть результатом чрезмерной увлеченности хозяина. Что бы это ни было: написание книги или диссертации, шитье, рисование, разведение животных, любимая работа, которую принято тащить Домой… И быт перестает попадать в фокус внимания, игнорируется, как не достойное сил и времени. Долгое время это активно поддерживалось социумом или к этому относились с пониманием. Между тем, любая дисгармоничность рано или поздно становится проблемой. Все «чрезмерно» и «слишком» – это риск потери здоровья, разрушения отношений, психики. И оказывается, что переключение на другие виды деятельности, даже такие «неважные», как наведение чистоты, идет на пользу не только Дому, но и хозяину. Это я знаю по собственному опыту жизни на фрилансе. Как бы ни была увлекательна работа (к примеру, написание этой книги), в определенное время я встану из-за стола и займусь домашним хозяйством. С удовольствием.

Есть другой полюс проблемы – зацикленность на чистоте. Если не брать во внимание невротические нарушения, это страх «что обо мне подумают люди». Помню, как ко мне неожиданно приехала подруга (во времена отсутствия телефонов такое бывало), и я бросилась вытирать пыль. Подруга остановила меня словами: «Я не СЭС, я не буду делать смывы». Мы обе имели опыт работы в детском саду и знали, что происходит, когда неожиданно приезжает проверка. Шутка удалась, я поняла, что даже если подруга увидит мою пыль, это не означает конец дружбы.

Итак, как я уже говорила, грязь в доме – это нормально.

А вот нежелание ее убирать нормой не назовешь.

Многие люди «ранены» в детстве уборкой. Мне повезло – моя рана находится в другом месте, я была нянькой для двух младших сестер. А уборка – скорее передышка, возможность побыть в своих мыслях.

Однажды в нашей квартире появился палас. Был он зеленый, источал сильный химический запах и потрескивал, когда его стелили. Мама очень гордилась этой покупкой. Достался он нам по очереди «на дефицит», которую завела продавец в нашем военторге. Всем доставалось разное: кому холодильник, кому отрез ткани, кому шкаф. А вот нам привалило счастье в виде паласа.

В квартире стало уютнее и теплее, запах вскоре выветрился или мы к нему привыкли. В комнату теперь полагалось входить без тапок, а собака навечно прописалась в прихожей. Ну, и добавилась уборка паласа. Пылесос его «не брал» – мусор прилипал к паласу, забивался в ворс. Кроме того, в нашей женской семье все были длинноволосы, и волосы на паласе хоть и не заметны, но все же были, и в немалом количестве.

Опытным путем был найден способ: палас чистили вручную, жесткой щеткой, обмакивая ее в таз с водой. Надо было ползти на коленках от края и до края, чистя круговыми движениями каждый участок. На щетке образовывались комки мусора, их бросали в таз. Любила я эту работу потому, что на время чистки можно было всех выгнать из комнаты и наслаждаться одиночеством, что в условиях маленькой двухкомнатной квартиры было роскошью. Идеально, если на время чистки паласа можно было включить телевизор и слушать, поглядывая на экран, что-то интересное, например, передачи «В мире животных» или «Очевидное невероятное». После чистки палас влажно поблескивал, становился ярким. Возникало ощущение чистоты.

Всю грязь в Доме можно разделить на три категории:

– То, что легко отмыть, подмести, удалить.

Обычная швабра с совком под рукой решают проблему песка в прихожей, а влажной кухонной тряпкой одним движением можно собрать крошки со стола. В моем Доме всегда за дверью кухни стоит ведро с водой и швабра-лентяйка, я предпочитаю влажную уборку. И в «грязных зонах» есть все необходимое – на расстоянии вытянутой руки. Эта уборка делается автоматически, важно замечать и решать проблему, когда она не велика.

Попробуйте выделить на уборку 15 минут. Если после этого окажется, что в вашем Доме чисто, значит у вас не было грязно.

– Грязь, удаляемая при помощи специальных средств, оборудования.

Здесь уже легкими движениями не обойтись, нужны усилия. Например, отмыть плиту, если это застывший жир, а не просто сбежавший кофе. Или мытье окон, стекол, зеркал. Или труднодоступная грязь и пыль – книги на верхних полках, вытяжка, плинтуса. Иметь хорошую бытовую химию и тряпки из микрофибры, а не старой майки – то, что может существенно сберечь силы.

Однажды я постигла великую мудрость уборки: оказывается, большинство средств бытовой химии рассчитаны на замачивание! Ну, в общем, читать инструкции на бутылках полезно.

Парогенератор и робот-пылесос были моими добрыми друзьями. Но первый оказался не очень мощным, и я пристроила его на Авито. А второй неожиданно сломался, да так безнадежно, что даже мой умелый муж сказал: «Это все». В общем, на помощниках не стоит экономить. И изучить максимально, что покупаешь, вещи-то не дешевые. Лучше какое-то время обойтись шваброй и тряпкой, но обзавестись тем, что будет служить долго и делать свое дело качественно.

– То, что не видно глазу, но все равно грязное.

Это все поверхности, до которых мы часто дотрагиваемся. К примеру, часто ли вы протираете моющим раствором выключатели? Или дверные ручки? Или клавиатуру компьютера? Я однажды поняла, что ни разу не мыла массажную расческу. Да, я, конечно, очищала ее от волос, но чтобы тщательно, с мылом – ни разу. Пандемия нас многому научила, важно не терять этот навык. Особенно, если в вашем Доме есть люди, помимо вас, если вы любите гостей, если с вами живут дети или люди, которых надо беречь от инфекций. Перила в моем Доме кажутся мне сверкающе чистыми, но я же взрослая женщина – понимаю, что это не так.

Неочевидная грязь – это любая «просрочка». Долго думала, к какому этапу отнести затерявшуюся в холодильнике баночку сметаны, прошлогоднее варенье с пленкой плесени, упаковку лекарства, которая была куплена… А в каком году мы отравились арбузом? Да, лет пять назад! Перебрать косметику и безжалостно избавиться от всего, что уже нельзя наносить на кожу.

Убираться или предотвращать загрязнение? Иногда я выбираю первое. Мне не сложно протереть пол после курьера, который заносит в Дом мешки с кормом для моих собак, я не буду просить его снять уличную обувь. А вот с курьером в моей турецкой квартире, который привез газовый баллон, этот фокус не прошел – культура уличной обуви за порогом. Коврик на пороге в любом случае не будет не лишним.

Я заполнила свой Дом мусорными корзинами и контейнерами – легче раз в неделю их опустошить, чем собирать бумажки, фантики, пустые флаконы по всему Дому.

В моей развивающей игре «Мой Дом и все, что в нем» есть такая карточка «самое грязное место в вашем Доме». И оказывается, что такое найдется у каждого. Обычно это «забытые» места, труднодоступные или, наоборот, часто эксплуатируемые. Что с этим делать? Подход всегда разный, зависит от ваших потребностей и особенностей Дома. Я, к примеру, избавилась от вытяжки, отмывать ее – выше моих сил, никакого запаха, закопченного потолка или грязной стены возле плиты в моем Доме нет. А вытяжное отверстие над плитой и выход на террасу, которой мы пользуемся часто, обеспечивают циркуляцию воздуха.

Самыми грязными разные люди называли:

– Пол под обувницей. Можно застелить его пластиковым ковриком, чтобы на нем собиралась грязь.

– Стенки душевой кабины и краны, если вода очень известковая. Есть специальная бытовая химия или – просто раствор дешевой лимонной кислоты.

– Полки в холодильнике. Покрыть пищевой пленкой, ее легко менять.

– Стена, где стоят собачьи миски. Ну, она точно должна быть с отделкой, которая легко отмывается, например керамическая гладкая плитка.

– Чугунные радиаторы, в которых скапливается пыль. Хорошим решением является парогенератор со специальной насадкой.

– Раковина, столешница и полочки в ванной. Уберите все лишнее – флаконы, косметику, баночки. Оставьте только нужное, остальное – в закрытые ящики. Это облегчит уборку.

В общем, решение всегда свое, найдите, что вам подходит. Об этом надо думать, сместить свой фокус внимания и поверить, что в уходе за Домом тоже можно найти креативные решения. Ну, или хотя бы логические.

Мы вынесли из детства очень много сценариев, которые нужно пересматривать.

Например, генеральная уборка по выходным. Дни, предназначенные для отдыха, удовольствия, приятных занятий отравлены обязательным «надо». В насилии больше вреда, чем пользы. Да, Дом будет блистать чистотой, но домочадцы его возненавидят, такое случается. Нельзя быть рабами своего Дома – это он служит вам, а не вы ему.

После нашего детства прошло много лет, появилось то, о чем раньше даже не мечтали. Обязанности по Дому – это уже не те усилия и не те временные затраты. Например, вымыть духовку и плиту – это намазать жирные загрязнения специальным средством, оставить на несколько минут и смыть. Обязательно в перчатках, бытовая химия никогда не бывает полезной для кожи рук. Я уже не говорю про стирку – помните, как в ванной замачивали белье и потом перетаскивали тяжелые мокрые простыни в стиральную машину? В общем, уборка – это не подвиг. Постарайтесь доказать себе обратное, может, ваша психика поверит и перестроится. Тогда уйдет сопротивление – именно оно отравляет вашу жизнь.

Уборка – это психологическая готовность и состояние, а не отметка в календаре. Я все стараюсь делать с удовольствием. И, поскольку уже много лет работаю на фрилансе, могу с уверенностью сказать: можно дождаться желания для любого дела. Даже посуда в раковине дождется, чтобы ее вымыли с радостью, и случится это не через несколько дней. Вопреки страшной сказке про Федору посуда не убежит, если я после обеда прилягу отдохнуть. Посудомойка у меня тоже есть, но иногда просто не рационально закладывать в нее несколько тарелок.

Самый хороший отдых для психики – это не безделье, а смена деятельности. И каждая деятельность достойна внимания.

Но если процесс уборки долгий и нет ресурсов и желания находить в нем интерес, можно позволить рукам делать свою работу, а фокус сместить на что-то другое. У меня в приложении всегда есть аудиокнига или отложен подкаст, или просто плейлист с хорошей музыкой. Ну, и, конечно, вознаграждение себя за усилия: диван, камин, чашка чая, интересный фильм. В чистом Доме.

Настроение и климат в Доме дороже чистоты. Случаются поводы, когда стоит «забить» на привычные стандарты.

После пожара мы поменяли наш большой Дома на скромный таунхаус почти втрое меньше по площади. Но это два этажа, три спальни и большая кухня-гостиная, для нас с мужем – в самый раз. А еще с нами переехали кот и две собаки. Удивительно, как животные делят Дом – кот сразу выбрал кабинет мужа, старенькая Рыжая, которую мы подобрали с улицы на «доживание» (и она прожила с нами еще 6 лет) решила, что теплый пол в прихожей ей годится, а кане-корсо Лора – моя девочка, она лежит на ковре возле моего письменного стола. Шерсть, грязь с улицы, остатки влажного корма на стене и полу – это «побочка» нашей любви к животным.

Когда наш сын выбрал себе девушку с двумя далматинцами, мы не удивились. Жили они в съемной квартире, и иногда (надо сказать, что довольно часто) приезжали в гости. Четыре собаки в одном Доме! Ошибочно считается, что короткошерстые собаки реже теряют шерсть. Они осыпаются, как посленовогодние елки – постоянно, без обозначенного периода линьки. Ну, и собаки в новом доме не приучены к определенному месту – они везде. Я просто снимала очки и переставала присматриваться к полу. У нас есть веселые прогулки в лес, завтраки на террасе, настольные игры вечерами, совместное приготовление ужина. А грязь – она уберется позже. Гости уедут, станет чисто, тихо и немного грустно…

Может быть, вы замечали за собой, что беретесь за тряпку и моющие средства, когда грязь уже очень заметна? В моей индивидуальной типологии деятельности есть функция «преобразователь». Если она развита у вас сильно, ваш кайф именно в том, чтобы очень ужасное превращать в очень прекрасное. Именно на этом построены многочисленные шоу с преображением – будь то изменение внешности, характера, пространства или уборка в Доме.

Еще один сценарий, который стоит ввести в свою жизнь – это возможность обращаться за профессиональной помощью. Кто-то вообще полностью переложил уборку на помощницу. А кому-то трудно даже представить себе, что можно к своей грязи допустить постороннего человека. Одна девушка рассказала, что перед приходом клининга всегда делает уборку. Как будто умершая бабушка посмотрит с укором, или мама назовет лентяйкой, или подруга, у которой нет такой возможности, подумает что-то плохое… В любом случае, ваш Дом – ваши правила. И если вы решили, что сами не можете или не хотите этим заниматься, доверьтесь тем, кто сделает это за деньги. И вы не станете после этого плохими хозяевами.