Текст книги "Красота, сводящая с ума. Недневник для женщин"

Красота, сводящая с ума
Недневник для женщин
Ирина Запотоцкая

© Ирина Запотоцкая, 2016

© Ирина Запотоцкая, дизайн обложки, 2016

© Алексей Биленко, дизайн обложки, 2016

© Татьяна Апостол, иллюстрации, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Милая читательница, перед тобой книга, которая осуществляет встречу с собой, помогает раскрыть свою истинную красоту.

Состоит она из 7-ми коучинговых историй с арт-страницами и практикой. Для работы также потребуются блокнот и цветные карандаши.

Читая каждую из историй, разгадывай ее, как ребус. Отгадкой считай понимание того, какое послание история несет для тебя. Если не понятно, перечитывай вновь, пока не увидишь смысл.

Чтобы еще больше насладиться чтением, в книге есть арт-страницы. Распечатай их и разрисовывай.

Дальше переходи к практике и отвечай на вопросы в своем блокноте. В этот момент, ты сможешь посмотреть на себя с нового ракурса, лучше услышать, и больше понять о себе и своих истинных желаниях. А также запланируй и осуществи шаги, которые помогут воплотить твои мечты в жизнь.

По завершению работы с одной историей, переходи к следующей.

Книга рассчитана на 7-недель, которые предусматривают чтение, рисование, ведение блокнота и реализацию плана.

С горячим сердцем желаю удовольствия в пути и ярких открытий!

Автор Ирина Запотоцкая

Гранатовые меандры

В одно солнечное утро Лиза опустила в горшок с землей зернышко и с надеждой стала его лелеять, чтобы выросла большая и сочная капуста. Присматриваясь к ростку, каждый день искала, не вяжется ли там долгожданный зеленый кочан.

– Куда ж он подевался, почему не растет, сколько можно ждать? – нервничала Лиза, заглядывая с лупой в горшок.

– Если завтра не найду хотя бы намек на маленькую зеленую скрученную улитку, то вышвырну это растение прямо с балкона и больше не буду тратить на него свои силы и зря забивать голову всякими глупостями о пирожках с капустой.

– И вообще, откуда у меня возникла эта идея: чтобы съесть салат или борщ – надо выращивать кочан годами. Что за нищенские мысли… Сейчас же пойду и куплю капусту в магазине, и не буду мучить себя хороводами вокруг безнадежных почек!

Выйдя, направилась знакомой тропинкой через лес. Вокруг буйствовали могучие деревья, которые своим убедительным и выдержанным столетием видом внушали доверие и защиту прохожим. Их кроны возвышались над головой, оставляя большой голубой просвет с облаками, который в деталях повторял извилистую тропу и освещал, как прожектор, зеленый тоннель лесной дороги.

Лиза шла, рассматривая забавы пушистых белок, и любовалась свежестью леса, который был естественным чистым дыханием среди урбанистической жизни. Поляны сменялись аллеями с лавочками, на которых сидели мамы, катая туда-сюда колясочки с малышами. Лизу забавляло это хоровое, синхронное действие и смех детей, которые с мелом в руках создавали свои увлекательные истории на вымытом дождем асфальтовом полотне или, перебирая ножками педали треугольных велосипедов с разноцветными наклейками, мчались так быстро, что чувствовали, как их личиков касается своими ладонями ветер.

Вот девочка прыгает по огромной нарисованной улитке, перескакивая одна за другой деления ее ракушки, будто поднимаясь спиральной лестницей с середины вверх. Ее искренняя улыбка, красное платье, шляпка, узорчатая сумочка и влюбленность в глазах удивили Лизу и заставили приостановиться.

– Разве это трехлетняя девочка, если в ее глазах тонешь и читаешь что-то невероятно естественное, женское и такое настоящее?! Она словно красивая и любимая женщина, которая счастливо прогуливается со своим мужем по набережной в Каннах.

– Постой-ка… Красная… сумочка…

Сначала спохватившись, а потом будто оцепенев на месте, Лиза мыслей-молнией перенеслась в прошлое и стала вспоминать.

Она оказалась на зеленой залитой светом поляне, устланной ковром из радужных цветов и игривых бабочек. Через нее проходила тропинка. Отовсюду доносилось пение птиц. Идя по тропе, она ненароком наткнулась на красную бархатную сумку, которая лежала посреди дороги прямо перед ней. Сгорая от нетерпения рассмотреть находку, Лиза быстро начала развязывать затянутый старый узел. Немного пришлось повозиться с завязкой, но все же она открыла загадочную сумку.

Внутри обнаружила зерна, которые своей формой напоминали рубины и ярко сияли, выигрывая всеми гранями.

– Хм, странные семена посреди дороги, да еще и без инструкции, что с ним делать, как выращивать и ухаживать, – подумала Лиза.

– Но я лопну от любопытства, если не узнаю, что из него вырастет. Итак, если я нашла эту сумку, значит она для меня. Хотя все зернышки мне не нужны. Возьму одно, а другие положу обратно и оставлю здесь для следующей любопытной прохожей, которая будет идти этой же тропой, – сказала и, играя, бросила на дорогу красный мешочек.

И мгновенно, как на световой машине времени, вернулась в настоящий момент.

– Странная слабость. Присяду.

Сев на скамейку, руками потянулась к вискам, будто помогая себе пережить резкую головную боль, которая внезапно ее одолела. Это оказались воспоминания, которые резко подступились к голове, как магма из центра Земли, и мгновенно взорвались на поверхности невиданным вулканом, разойдясь свежей лавой из забытых мыслей и чувств.

– А что за семечко я тогда нашла? Это же его я посадила в свой горшок! Сколько времени за ним ухаживаю и что вырастила? Лиза, а где ты тут видишь капусту? Ты глупая или голодная на пирожки? – Ища корень мысли, металась женщина.

– Я как привороженная. Сколько лет растила, и не знаю, что и зачем.

– Погоди, я совсем забыла еще один важный момент! Помню, в тот день, когда возвращалась по тропинке назад с находкой, увидела маленького старого скрученного человечка. Он сидел с протянутой рукой, вкопанный как пень на пыльном камне посреди лужи, и просил милостыню-любовь. У него еще такая затертая табличка висела на груди, я едва прочитала надпись, нацарапанную углем: «Злыдень. Подайте кто сколько сможет любви».

Он так жалостливо просил, так убедительно горевал, проливая слезы и вытирая сопливый нос, – чтобы я поделилась с ним, ведь у него своей нет, он же бедный! А я, дура, поверила, что такое бывает! И только я повелась на его уговоры, он куда-то запропастился. А на самом деле не пропал, а незаметно залез в мою сумку. Она тут же потяжелела килограмм на десять. Так вот оно что…

– Тогда я злыдня и подхватила…

– Получается, он сбил меня с толку и заразил куриной слепотой. И все время я жила в поисках чего-то, как в тумане, не видя, что у меня перед носом.

– А вчера, когда убирала, я же сожгла ту старую сумку! Она была уже совсем изношена и такая страшная с виду, как из сажи. Сначала я подумала, что постираю, а если не удастся вывести грязь и придать лоска, то отдам в химчистку. Но зачем чистить, если она совсем не пригодна для ношения? Ей теперь одна дорога. А когда с радостью подожгла ее, как хлам, еще и думала, почему она так коптит черным дымом? А это злыдень в ней горел и корчился, пока не сдох!

– Потому-то у меня сегодня как плена с глаз спала. Я будто пришла в себя. Даже перед глазами посветлело.

– Что же мне на самом деле удалось вырастить из найденного зернышка? Не терпится посмотреть!

На полпути к магазину Лиза развернулась и со всех ног помчалась домой.

Зайдя в комнату, она не поверила своим глазам и удивленно остановилась на пороге от увиденного чуда. Тщательно потерев веки пальцами, сильно и нервно, несмотря на накрашенные ресницы, снова посмотрела на чудо, которое никуда не делось. И ясно видела то, что раньше было для нее совершенно невидимым.

В ее комнате выросло роскошное дерево. Хрупкое, прочно укоренившееся, с ухоженной шарообразной зеленой кроной, которая манила щедростью, ароматными цветами и созревшими плодами.

– Та это же гранат!

Чтобы проверить, не сон ли это, попробую плоды.

Разломав пополам красный сочный гранат, Лиза попробовала его сладкие рубины.

На вкус они были доверху налиты соком жизни, который вмиг пронзил каждую ее клетку и разлился по всему телу, став тихой, глубокой, прозрачной и полноводной рекой. Взяв исток из сердца, она, формируя богатые меандры, стремительно направилась извилистым руслом, чтобы слиться с океаном.

– Что со мной? Совсем опьянил мой разум этот гранат. Я будто влюбилась, но стою одна в комнате. Надеюсь, что этот неожиданный эффект от дегустации до завтра выветрится. Так ведь и с ума можно сойти, если предположить, что я влюбилась сама в себя, – блаженно проговорила женщина.

Запах любви густо стелился в комнате, как туман в альпийской долине, окутывая все вокруг мягким светом.

– Так странно…

Любить…

А солнце заглядывало через пестрые шторы и будто через трафарет наносило на Лизино лицо летние узоры, даря ей золотые букеты и одновременно говоря: «люблю и любима».

Арт-страница

ПРАКТИКА

1. Есть ли ситуация, которая тебя беспокоит в данный момент? Опиши ее.

2. Что ты хочешь, чтобы было вместо этой ситуации? Какой видишь лучшую картину?

3. Что будет, если ситуация решится так, как ты хочешь? Как ты будешь чувствовать себя? Чему научишься? Как этот результат повлияет на твою жизнь?

4. Как думаешь, что привело к волнующей ситуации? Чем выгодна для тебя эта ситуация? Пиши так, как есть.

5. Какую цену ты платишь, если ничего не изменить? Что будет, если оставить все так, как есть?

6. Кто или что может тебе помочь в решении этой задачи? Как? Чего еще не хватает, чтобы получить желаемый результат? Запиши все идеи, которые к тебе приходят.

7. Какие шаги совершишь в течение недели?

Хищная кошка

Попивая травяной чай с медом, Нина рассматривала через кухонное окно незнакомых прохожих. Перед ее глазами пробегал поток фигур в пальто, резиновых сапогах, болоньевых плащах с разноцветными зонтиками и странными шарфами. Вместе с пейзажными деревьями они творили оранжевую аппликацию из кленовых листьев, приклеивая его к мокрому серому асфальту.

– На дворе настоящая золотая осень, а я в носках и растянутой рубашке сижу в воскресенье дома. И напоминаю себе шкаф, доверху забитый изношенными вещами, в который пытаюсь втиснуть хоть какую-то обновку, но места свободного не нахожу.

– Кстати, мой сундук в углу!.. Судя по толщине слоя пыли на нем, его давно никто не открывал. Он годами стоял, мною позабытый. А вещи? Сколько же их здесь? Я больше не хочу одевать ни одну из них. Немедленно выброшу этот хлам, – произнесла женщина и принялась вытаскивать вещи из сундука.

Придя в себя и набив пакеты, Нина вышла на улицу и, попрощавшись со старыми вещами, начала их выбрасывать в помойку. Чего там только не было: и тканые ручной работы цветастые юбки, вышитые шелковыми нитями блузки, платья с кружевами…

Вскоре появилась заинтересованная прохожая, которая приостановилась и с открытым ртом стала рассматривать, как Нина выбрасывает свои пожитки.

– А эти вещи вам что, не нужны? Такую одежду нормальные люди еще носят, – удивленно и жадно сказала женщина.

– Мне они больше не понадобятся. Если хотите, можете забрать себе, – спокойно ответила Нина.

У прохожей дух перехватило от такого предложения. Она быстро стала перебирать содержимое пакетов и отбирать на кучу понравившиеся вещи.

С утра до вечера Нина выносила и выбрасывала вещи из сундука и порядком устала от этого кропотливого процесса.

– Фух, наконец, закончила. Осталось вымыть сундук и натереть его до блеска. Пока не знаю, что туда положу, но, думаю, что-то ценное. И почему я раньше не замечала такую выдержанную годами, дорогую, неподдельную красоту? Сейчас же переставлю сундук к окну и сделаю центром комнаты, ее привлекательным акцентом!

Осуществив задуманное, легла спать.

Утром, потянувшись за будильником, Нина сонным глазом увидела, что сундук стоит посреди комнаты, да еще и с открытой крышкой. А нос подсказал, что воздух пронизан каким-то странным, сладковато-головокружительным ароматом.

– Наверное, мерещится. Переутомилась вчера, – в дреме подумала Нина, переворачиваясь с боку на бок и облизывая красные, пересохшие, как полуденная Атакама11
  Атакама – пустыня в Южной Америке на севере Чили. Считается самой сухой пустыней в мире.


[Закрыть], губы.

– Хм, ощущения не дают покоя. Таки это не сон. Скорее к сундуку, – сладко, но со стальными нотками в голосе прошептала Нина.

Инстинктивно, как хищная кошка, которая дождалась добычи, мгновенно выпрыгнула из кровати и победно, с бешеной жадностью вогнала когти в свою птицу. Громко дыша, извиваясь телом, как змея, наигралась с ней, подогрев азарт, переступила и направилась дальше к сундуку.

Подойдя ближе, на мгновение замерла, как перед следующей атакой на вожделенную добычу, потом встала на цыпочки и, едва касаясь пола нежными босыми пальцами с окрашенными в цвет крови ногтями, сделала несколько точных легких шагов вперед, чтобы ухватиться скорее за прочную опору сундука. Проведя рукой по резному узору, заглянула внутрь.

– О! Это чудо! – воскликнула сочно. – Какое обольстительное ажурное белье! А это что? – с интригой продолжила.

Отодвинув трусики, заметила полную, налитую нектаром от самой вселенной розу, открытые лепестки которой пробудили в женщине безумное торнадо ощущений. Они мощным вихрем подняли ее в небеса, а потом медленно, как бездумное головокружительное перо, мягко опустили.

Открыв флакон с розовой водой, который также был в сундуке, Нина медленно, как из глубины океана, вдохнула ароматы и задрожала от цунами, которое безжалостно пронеслось через все тело, повторив волну за волной.

Ароматный флакон выпал из ее обессиленных рук, духи разлились по дну сундука, наполнив всю комнату благодатью.

– Ого! Господи, откуда это белье, роза, духи взялись в моем сундуке? А какие же они дарят божественные ощущения! – безумно шептала Нина. – Кто мог забраться ночью в мою квартиру, чтобы организовать эту затею? Все же вокруг закрыто! Разве что кошка проскользнула через открытую форточку, – иронично улыбаясь, догадалась женщина.

– Сегодня же и надену твои подарки, – игриво произнесла Нина.

Примерив ажурный комплект из трусиков и бюста, почувствовала себя уютно и уверенно. Далее заколола розу в волосы и нанесла несколько капель розовой воды на шею и пульсирующие запястья.

– Почти готово!

Завершив сборы легким платьем, направилась в новый день, ступая мягкими, почти невидимыми шагами кошки. Такими, какие оставляет настоящая хищная кошка – сильная и неуловимая, когда охотится на свою птицу.

Арт-страница

ПРАКТИКА

1. Есть ли ситуация, которая тебя беспокоит в данный момент? Опиши ее.

2. Что ты хочешь, чтобы было вместо этой ситуации? Какой видишь лучшую картину?

3. Что будет, если ситуация решится так, как ты хочешь? Как ты будешь чувствовать себя? Чему научишься? Как этот результат повлияет на твою жизнь?

4. Как думаешь, что привело к волнующей ситуации? Чем выгодна для тебя эта ситуация? Пиши так, как есть.

5. Какую цену ты платишь, если ничего не изменить? Что будет, если оставить все так, как есть?

6. Кто или что может тебе помочь в решении этой задачи? Как? Чего еще не хватает, чтобы получить желаемый результат? Запиши все идеи, которые к тебе приходят.

7. Какие шаги совершишь в течение недели?

Мелодия Тосканы

– Этот аромат словно создан для моего Стефана, это медовое мыло подойдет для Марьяны, а эту розовую вазу из венецианского стекла я подарю Марии Павловне, замечательный шелковый шарф – как раз для Монны, – восторженно произносила Тина, покупая подарки родным, друзьям, коллегам и все-всем-всем близким и дорогим ее сердцу в память об итальянском уикенде в Риме.

С полными чемоданами, женщина продолжала свой шопинг-забег, не пропуская ни одного магазина.

– Только бы никого не забыть! Только бы всем понравились мои подарки! Только бы подошли, – взволнованно думала в своей суете Тина.

– Какая удобная кофточка, самое то на осень для моего маленького Марка, а эта шляпка – как раз для Марии. Возьму, – продолжала женщина.

– Вроде все. Хотя еще не помешало бы купить подарки для Роя, Тома и Марьяны. Но довольно. Не могу же я скупить все магазины! И так еле волоку сумки, а мне еще в самолет с ними.

Спускаясь по эскалатору в центральном зале огромного торгового центра, Тина заметила маленькую лавку, которая притаилась за колонной: «Изделия ручной работы из дерева».

– Здесь я еще не была. Забегу, хоть одним глазком взгляну на милые вещички, – мгновенно ухватилась за мысль.

Лавочка была наполнена разнообразными копилками, корзинками, статуэтками и другим деревянным рукотворным добром. Изделия притягивали взгляд, приглашали рассмотреть их поближе, зазывая блеском почерка мастера и запахом промасленного дерева. Но были и такие, которые стояли в глубине, выглядели немного запыленными, видать, никак не дождутся своих хозяев, которым, наконец, понадобятся.

На одной из полок, в самом уголке, Тина увидела резную мельницу для перца. Рука моментально потянулась за кухонной приманкой.

– Какое интересное изделие. А из чего оно сделано? – спросила женщина у продавца, который дремал на стуле.

– Основной материал – тосканская олива, а эти темные вставки – персик, – гордо ответил мужчина.

– Какая изысканная вещь!

– Да, это ручная работа нашего мастера. Чтобы сделать такую мельницу, он заготавливает древесину только в последнюю неделю зимы и в дни первой месячной декады, потом целый год готовит ее для дальнейшей обработки. Когда сырье созрело, берется за дело и творит. Свои изделия он делает только в солнечную погоду и обязательно под музыку Бочелли22
  Андреа Бочелли (Andrea Bocelli) – итальянский певец, исполнитель классической и популярной музыки.


[Закрыть], – наконец-то проснувшись, продолжил рассказ продавец.

– А кому же я его подарю? – пронеслось в голове. Не найдя ответа, все равно мгновенно сказала: «Упакуйте. Я беру».

– Хорошо, сеньора, 200 евро.

Рассчитавшись за понравившуюся находку, Тина схватила мельницу и прижала к сердцу. Вдохнув аромат и насладившись запахом зрелой древесины, положила пакет в чемодан.

О Боже мой! Уже 15:00. Через час улетает самолет!

Поймав такси, Тина скорее направилась в аэропорт под славно известным именем «Леонардо да Винчи». Там попала в последний коридор для посадки, который закрылся сразу за ней.

Приятного полета…

Почти не помня перелета через мгновенный сон, почувствовала мягкую посадку и довольно покинула самолет. Пройдя паспортный контроль и пункт выдачи багажа, женщина вышла из терминала, навьюченная сумками и пакетами, как караван двугорбых жителей Ближнего Востока, следующий на утренний рынок.

– Вива, моя родная земля! Встречай счастливую и отдохнувшую женщину, – произнесла Тина и направилась на стоянку.

Приехав домой, женщина, как штангистка, с последним рывком переступила порог квартиры и с выдохом опустила на пол пакеты и сумки. Открыв зажатые ладони, немного размяла и потерла пальцы, которые затекли и будто срослись с целлофановыми ручками, оставившими после себя красные продольные канавки.

– Фух, наконец-то добралась. Привет всем! Соскучилась по вас ужасно. Не дождусь, когда обниму вас и расцелую, мои дорогие, – радостно произнесла Тина, хотя знала, что в ответ услышит тишину – ведь дома никого нет.

Немного отдохнув, женщина начала разбирать чемоданы. Первым делом осторожно достала пакет с мельницей.

– Кому же я подарю эту элегантную и, к тому же, практичную вещицу? Пока еще не знаю, но очень хочется узнать, как она работает. Попробую и заодно проверю, не бракованная ли, не муляж ли случайно, – смеясь, направилась на кухню Тина.

Найдя в ящике пакетик с черными горошинами перца, засыпала их в мельницу. Закрыв крышку, трижды прокрутила по кругу медную ручку.

Ничего не высыпается… Хм…

Зато, откуда ни возьмись, зазвучала приятная мелодия.

– Так это же Бочелли! Тот самый итальянский тенор, о котором упоминал римский продавец, – восторженно произнесла Тина.

– Я люблю его творчество, но зачем мне сейчас «Quizàs, Quizàs, Quizàs»33
  Название песни, которую исполняет Андреа Бочелли.


[Закрыть], которое доносится из поющей мельницы? Где обещанный мелкий помол? – растерянно продолжила свой монолог женщина. – Что я купила? Опять повелась на все эти сказки об оливе и меди, которым больше ста лет, и прочей дребедени. Зачем мне музыкальная шкатулка, если я хотела перечницу? – со смехом удивляясь себе, она и дальше рассматривала купленную вещь.

Потряхивая мельницей в надежде, что механизм просто заклинило, Тина попыталась смолоть еще раз, но перец так и не посыпался, а взамен звучало «Love In Portofino»44
  Песня из одноименного альбома Андреа Бочелли.


[Закрыть].

– Ладно, коль не наелась, то хоть наслушаюсь. – Успокоившись, Тина начала вслушиваться в мелодию.

– Что-то меня так расслабляет, руки и ноги становятся ватными, и накрывает странный кайф. Я как в дурмане. Что за шаманские штучки… – перебирала почти уснувшей частью мозга Тина. – Вот и пусть и будут себе: шаманские или чародейские, а эффект мне нравится, – спокойно сказала женщина.

Слушая мелодию дальше, Тина стала вспоминать итальянское путешествие и, будто наблюдая за героиней захватывающего фильма, смотрела в воображаемый экран. Кадры из прошлого быстро менялись, постоянно пробегая друг за другом и демонстрируя во всех красках приключенческий экшн.

– Кто эта запыхавшаяся женщина, которая, как сумасшедший тяжеловес, взяв на грудь центнер, бежит марафон по архитектурному центру города? Это вообще женщина или мужчина в юбке?

А зачем ей столько одинаковых шарфиков, вазочек и других безделушек? Куда она все это вместит в своем доме?

Она что, даже капучино не выпьет в этом колоритном кафе?

Не увидела. Пробежала мимо.

А цветы вон в горшках! Глянь же, ну посмотри, какая красота! Нет, промчалась, как полоумная.

Посмотри, это ожерелье идеально подходит под твое платье. Не замечает. Покупает четыре броши. Куда ты их все будешь одевать?

Вот же мужчина идет, попроси, чтобы помог тебе поднести сумки, раз уж ты скупила пол-Рима. Нет, не видит она его, тянет сама, еще и пытается ловить такси, – продолжала свой комично-реалистичный монолог с аккордами вяжущего смеха сквозь скупые слезы Тина.

А эти сотни фото, чтобы успеть все запечатлеть, когда на самом деле хотелось просто смотреть на море. Так и запомнила его бирюзу через объектив фотоаппарата…

Вскоре мелодия исчезла, оставив Тину наедине с собой.

Тишина будто пронизала всю ее насквозь, тело начало дрожать. Стало холодно. Так одиноко. Ощущение, будто нет никого…

– Что значит никого?.. Постой-постой! Я – ЕСТЬ!

– Кто это?

– Я!

– Кто я?

– Я – твоя маленькая девочка. Ты что, забыла? Ты совсем забыла обо мне? – сквозь слезы сказала Тина.

– Нет-нет, не забыла, а призабыла… Прости…

Ведь эту мельницу я выбрала и купила, чтобы подарить… тебе. Себе…

Хотя странный подарок – я перца почти не ем. И смешно, и грешно, – всхлипывала женщина.

– Но раз она мне так понравилась, значит, точно понадобится. Поэтому охотно дарю эту перечницу себе для особого случая.

Попробую прокрутить еще раз. А вдруг.

Потянув за ручку, Тина почувствовала запах свежемолотого перца, который мгновенно защекотал нос и посыпался мелкими равномерными кусочками.

Апчхи! Апчхи! Апчхи!

Будь здорова!

Работает! И так ловко. Перемолол все на славу.

Оставшись довольной, поставила мельницу на полочку и направилась в комнату.

– Я, наверное, решила лавочку открыть? – переступая чемоданы и держась за голову, сокрушалась Тина. – Не знаю, зачем и кому это все… Но точно знаю, что сегодняшний день я дарю только себе. Массаж, джакузи, поплаваю, расслаблюсь – это именно то, чего я хочу.

А перчик оказался острый. Так вкусно порой чихнешь на все, как никогда. Воистину – на здоровье!

Арт-страница

ПРАКТИКА

1. Есть ли ситуация, которая тебя беспокоит в данный момент? Опиши ее.

2. Что ты хочешь, чтобы было вместо этой ситуации? Какой видишь лучшую картину?

3. Что будет, если ситуация решится так, как ты хочешь? Как ты будешь чувствовать себя? Чему научишься? Как этот результат повлияет на твою жизнь?

4. Как думаешь, что привело к волнующей ситуации? Чем выгодна для тебя эта ситуация? Пиши так, как есть.

5. Какую цену ты платишь, если ничего не изменить? Что будет, если оставить все так, как есть?

6. Кто или что может тебе помочь в решении этой задачи? Как? Чего еще не хватает, чтобы получить желаемый результат? Запиши все идеи, которые к тебе приходят.

7. Какие шаги совершишь в течение недели?