Читать книгу "Алхимия здоровья: 6 «золотых» правил"

Основной принцип закаливания солнечными ваннами заключается в их постепенности, то есть приеме небольшими дозами, с перерывами. Это также не помешает получить ровный и хороший загар. Вначале время приема солнечных ванн нужно ограничить 3 минутами, а через каждые 1–2 дня их продолжительность можно увеличивать на 2–3 минуты. Таким образом длительность процедуры доводится до 50–60 минут. Во время загара через каждые 10–15 минут рекомендуют менять положение тела, а также делать перерывы. Кроме того, нельзя плотно укутывать голову. Всевозможные тюрбаны из полотенец или шапочки из газет только препятствуют нормальному теплообмену. На голову лучше надеть простую белую панаму. Солнечные ванны лучше принимать в утренние часы. В средней полосе это время с 9:00 до 10:30.

Самый полезный загар – майский. Не следует загорать натощак или сразу после еды (с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов). Во время приема солнечных ванн нельзя спать.

Следует также помнить, что если пребывание на воздухе практически не имеет противопоказаний, то солнечные ванны можно принимать только после консультации с врачом. Есть много причин, по которым во избежание неприятных последствий следует сократить до минимума пребывание на солнце. Например, это относится к некоторым болезням сердца и туберкулезу внутренних органов. Кроме того, людей в преклонном возрасте, а также ослабленных недавно перенесенным инфекционным заболеванием пребывание на солнце очень утомляет. Пожилой человек, проведший на пляже целый день, может ощутить сердцебиение, одышку, появление неприятного обильного пота. Надо отметить, что солнечные ванны противопоказаны и при нарушениях мозгового кровообращения, органических заболеваниях центральной нервной системы, гипертонической болезни.

Лечение водой применялось во все времена. Изучая труды древних целителей и своих современников, посвященные воде, Кацудзо Ниши пришел к выводу, что вода может принести много пользы организму человека. Уже в древности было известно, что через кожу из тела выводится большое количество шлаков. Потому стимулирующее выделительную функцию кожи водолечение и было так популярно. Традиционно лечение водой заключалось в приеме различных ванн. С их помощью с поверхности кожи удалялись пыль, грязь и выделившиеся из организма шлаки, промывались поры, что ускоряло очищение организма, а также происходило закаливание. Широко применялось оздоровляющее купание в минеральной воде.

В Индии водные процедуры прописывали людям, страдающим как наружными, так и внутренними заболеваниями. При отеках лица и конечностей, при общей водянке и во всех случаях, когда организм больного, по мнению врача, был переполнен влагой и мокротой, широко применялось потогонное лечение. При заболеваниях кожи, особенно если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках. Также были популярны грязелечение, согревающие компрессы, втирания, горячие влажные и сухие припарки, окуривания дымом и парами.

В период Средневековья водолечение было забыто. Его возрождение относится ко второй половине XVII века и первой половине XIX века, когда оно стало развиваться в некоторых странах Европы. Сейчас лечение водой хорошо изучено и широко применяется. Одним из главнейших его законов является закон реакции: чем сильнее раздражение, тем сильнее прилив крови к месту раздражения. В связи с этим разработаны методики приема так называемых контрастных ванн.

Контрастные ванны

Такие ванны, являясь мощным раздражителем, улучшают функции кожи, обладают закаливающими свойствами, тренируют кровеносные сосуды, снимают нервные перегрузки и стрессы и снижают повышенное давление. Именно поэтому наряду с воздушными и солнечными ваннами контрастные водные ванны вошли в систему оздоровления Кацудзо Ниши.

Если принимать только обычные горячие ванны, вызывающие потение, организм потеряет много влаги, минеральных веществ и витамина С, также в нем нарушится кислотно-щелочной баланс. Поэтому правильнее будет принимать контрастные ванны, чередуя горячую и холодную воду.

Длительность и техника выполнения контрастных ванн зависит от состояния здоровья. Такие ванны особенно эффективны при невралгиях, ревматизме, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца и почек, простуде. Помогают они и при болезни Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, хорошо снимают усталость. Нередко при алкалозе, ацидозе и простуде возникают судороги или появляется общая вялость. Эти противоположные симптомы могут появляться попеременно, что свидетельствует о развитии компенсирующего процесса, избавляющего организм от физиологически несовместимых явлений. В этом случае тоже помогают контрастные ванны.

Людям старше 30 лет или ослабленным лучше начинать с ручной или ножной ванны, постепенно переходя к более глубоким погружениям рук и ног в воду: сначала до локтей и по колено, затем – до плеч и паха, а через неделю уже можно принимать полную ванну, то есть погружаться в воду по горло.

Горячую и холодную ванну принимают попеременно. Для здоровых людей температура горячей ванны 42–43 С, а температура холодной ванны – 14–15 С. Каждая ванна длится одну минуту, ванны чередуются. Минимальная серия ванн состоит из 11 циклов, но иногда курс может состоять даже из 61 цикла.

Методика приема ванн с погружением до паха следующая: вначале нужно принять обычную горячую ванну для всего тела, затем тщательно вытереться и приступить к контрастным ваннам (график приема ванн см. в таблице 6).

Таблица 6

График приема контрастных ванн

Последняя ванна обязательно должна быть холодной. После нее тело тщательно вытереть и оставаться обнаженным на воздухе до полного высыхания кожи. В зависимости от состояния здоровья это может занять от 6 до 30 минут. Худым людям нужно быть на воздухе в обнаженном виде меньше времени, чем полным.

Для больных атеросклерозом контрастные ванны несколько иные. Начинать лечение следует при наименьшей разнице температур между горячей и холодной ваннами. Постепенно эту разницу увеличивают, доводя ее в итоге примерно до 3 °C (см. таблицу 7).

Таблица 7

График приема контрастных ванн для больных атеросклерозом

Если у вас нет возможности принимать ванну, обливайтесь холодной водой под душем, начиная с ног и постепенно поднимаясь выше. Можно также использовать ведро: одно ведро воды для ног, одно для области пупка и по три ведра для левого и правого плеча.

Для очищения кожи также очень полезно использовать метод германского целителя Себастьяна Кнейппа – обертывание «испанским плащом». Метод позволяет легко и быстро вывести из организма шлаки, которые при расширении пор будут выходить вместе с потом.

Для процедуры нужно сшить или взять уже готовую рубаху из грубого холста длиной до пола, с широкими длинными рукавами, запахивающуюся спереди, как кимоно. Рубаху намочить в холодной или теплой воде, отжать и надеть на себя, запахнув спереди полы так, чтобы они далеко заходили одна на другую. Затем прямо в этом «плаще» как можно быстрее, чтобы не подвергаться воздействию воздуха, лечь в заранее подготовленную постель, накрывшись шерстяным одеялом, а сверху укутаться так, чтобы не было доступа воздуха. Можно накрыться еще и слоем вощеной бумаги, но ни в коем случае нельзя использовать полиэтилен или клеенку.

В таком состоянии нужно лежать 1,5–2 часа, но встать нужно прежде, чем «плащ» полностью высохнет на теле. Сначала будет холодно, потом постепенно станет теплее и наконец жарко. Начнется обильное выделение пота, а с ним из организма выйдут вредные вещества. Прополаскивая «плащ» после процедуры, можно убедиться, сколько шлаков было в организме. Вода будет грязной, в ней даже может содержаться слизь.

Холщовую рубаху можно заменить простынями. На чистое шерстяное одеяло кладут чистую хлопчатобумажную простыню. Другую такую же простыню смачивают в теплой воде, разведенной пополам с яблочным уксусом. Потребуется примерно 250 г яблочного уксуса и столько же воды. Температура раствора 3 °C.

Смоченную простыню хорошенько отжимают и быстро кладут ее на сухую простыню. Это необходимо для того, чтобы смоченная в растворе простыня не слишком быстро остыла за счет испарений яблочного уксуса. После этого полностью раздетый человек ложится на простыню и все свое тело, кроме головы, самостоятельно или с чьей либо помощью укутывает мокрой, затем сухой простыней и сверху – шерстяным одеялом. Обернуться следует так, чтобы к телу не было доступа воздуха. Края простыней и одеяла подтыкаются под бока, плечи, ноги и шею. Сверху можно укрыться еще одним одеялом, пледом, периной или положить подушки, особенно в области ног. Шерстяное одеяло и другие вещи удерживают тепло, и тело согревается. Положенная же сверху перина еще больше усиливает прогрев. Во время процедуры необходимо обеспечить полный контакт всех частей тела с влажной рубахой или простыней, особенно это касается ног, которые следует обернуть каждую в отдельности.

Для повышения эффективности процедуры обертывания рекомендуется каждые полчаса принимать по 1 стакану горячей воды с лимонным соком. Сок 1 лимона размешать в стакане кипяченой воды. Пить этот напиток лучше через соломинку. Желательно выпить 3–4 стакана.

После процедуры следует принять горячий душ, чтобы смыть вышедшие из организма вместе с потом токсины. Во избежание переохлаждения тела необходимо сразу же после душа лечь в заранее приготовленную постель. Процедуру лучше проводить на ночь. «Испанский плащ» рекомендуется применять 2 раза в неделю. Продолжительность курса определяется самочувствием.

Замачивать рубаху или простыню можно также в отварах лекарственных растений: зимой – из сосновых и еловых игл или сухих шишек хмеля, весной – из почек и молодых листиков березы, липы, тополя, летом – из полыни, тысячелистника. Жидкость для замачивания готовят из расчета 1 стакан отвара на 1 л воды.

Скипидарные ванны, помимо очищения кожи, оказывают на организм комплексное воздействие. Прежде всего, они прогревают кожу и раздражают нервные окончания. Еще скипидарные ванны открывают закрытые капилляры, улучшают питание тканей и органов элементами крови и кислородом, обеспечивают дренаж тканей для выведения шлаков, то есть восстанавливают жизнедеятельность клеток, тканей, органов и, соответственно, всего организма человека. Ванны полезны и для тех, кто считает себя практически здоровым. Они улучшают самочувствие и повышают работоспособность.

Для скипидарных ванн используют белую эмульсию и желтый раствор, в состав которых входит высококачественный живичный скипидар. Есть три типа скипидарных ванн: белые, желтые и смешанные. Для приготовления белых ванн применяют белую эмульсию, в состав которой входят 45 % живичного скипидара, 50 % воды, 3 % измельченного детского мыла, по 1 % салициловой кислоты и экстракта коры ивы. Для желтых ванн применяют желтый раствор, в состав которого входят 50 % живичного скипидара, 20 % касторового масла, 15 % олеиновой кислоты, 13 % едкого натра, 2 % воды. Для смешанных ванн белая эмульсия и желтый раствор смешиваются в различных пропорциях.

Хранить белую эмульсию и желтый раствор следует в стеклянной посуде из темного стекла в темном месте. При хранении при комнатной температуре срок годности составляет не менее одного года. Белая эмульсия со временем расслаивается и перед употреблением ее необходимо тщательно взбалтывать.

Воздействие скипидарных ванн

Каждый тип скипидарных ванн воздействует на организм по-разному. Белая эмульсия оказывает раздражающее действие. Во время приема белой ванны чувствуется легкое покалывание или жжение кожи в области икр, бедер и выше. Это нормальное явление, оно связано с расширением капилляров кожи. Длительность такого ощущения после приема ванны не должна превышать 45 минут, в противном случае при приеме следующей ванны не нужно увеличивать количество эмульсии. Это можно будет сделать только тогда, когда время покалывания кожи не будет более 45 минут.

В отличие от белой ванны прием желтой ванны не вызывает раздражения кожи. Олеиновая кислота и касторовое масло, содержащиеся в желтом растворе, уменьшают раздражающее действие скипидара.

По термическому воздействию на организм скипидарные ванны тоже различаются. Белые ванны не приводят к значительному повышению температуры тела и не вызывают сильного потоотделения. Кроме того, в результате воздействия белой эмульсии артериальное давление умеренно повышается. Желтые ванны, наоборот, прогревают организм, и обильное потоотделение происходит во время приема ванны и в продолжение нескольких десятков минут после прекращения. В результате человек может потерять более 2 л жидкости. Желтый раствор понижает артериальное давление.

Смешанные ванны подбираются с учетом индивидуальных особенностей и самочувствия человека. Такие ванны сочетают в себе достоинства и белых, и желтых ванн. Меняя соотношение белой эмульсии и желтого раствора, можно регулировать артериальное давление.

Противопоказаниями к применению скипидарных ванн являются: открытая форма туберкулеза, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность выше первой стадии, гипертоническая болезнь, хронические нефрит и гепатит, цирроз печени, острое течение экземы, чесотка, острый воспалительный процесс или обострение хронических заболеваний, болезни мочеполовых органов, злокачественные новообразования, инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, нарушения целостности кожного покрова, вторая половина беременности, нарушения мозгового кровообращения, варикозная болезнь, индивидуальная непереносимость скипидара. Возрастных противопоказаний ванны не имеют.

Прежде чем начать принимать скипидарные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом и правильно подобрать состав и количество ванн. Во время процедур нельзя делать инъекции, принимать гормональные препараты или другие синтетические лекарства. Совершенно исключен алкоголь.

Правила проведения процедуры

Для приема ванн нужно иметь водный термометр, часы, пластиковую мензурку для отмеривания количества белой эмульсии или желтого раствора, пластиковую емкость вместительностью 1,5–2 л для предварительного размешивания скипидарной смеси, тонометр для измерения артериального давления, медицинский вазелин. Кроме того, нужно приготовить халат или большую махровую простыню.

Подготовка ванны сводится к получению однородного раствора скипидарной смеси в воде при заданной температуре. Отмерьте мензуркой нужное количество белой эмульсии или желтого раствора и вылейте в емкость для предварительного размешивания. Налейте в емкость 1–1,5 л воды температурой 50–6 °C, влейте в воду скипидарную смесь и тщательно перемешайте. Полученный раствор влейте в ванну и тщательно перемешайте. Воды в ванне должно быть столько, чтобы при погружении части тела не выступали из раствора.

Скипидарную ванну желательно принимать на ночь, но не ранее чем через 2 часа после приема легкой пищи. Для людей с очень чувствительной кожей допускается нанесение небольшого количества медицинского вазелина на некоторые участки тела. Категорически запрещается использовать повторно воду с белой эмульсией или желтым раствором.

Во время процедуры скипидар всасывается в подкожный жировой слой и эффективно действует в течение нескольких часов после приема ванны. Поэтому после выхода из ванны не ополаскиваться и не вытираться, а сразу на влажное тело надеть халат или завернуться в простыню. Затем лечь в постель и укутаться. Продолжительность отдыха после ванны не менее 45 минут.

График приема скипидарных ванн с белой эмульсией см. в таблице 8.

Таблица 8

График приема скипидарных ванн с белой эмульсией[1]1
  Начиная с 22-й ванны и далее проводить процедуры по режиму ванны № 21.


[Закрыть]

Белая эмульсия делается так. В кипящую воду, не снимая посуду с огня, медленно помешивая, всыпать салициловую кислоту, затем добавить измельченное на терке мыло и перемешивать до его полного растворения. Горячий раствор вылить в стеклянную или эмалированную посуду со скипидаром. Правильно приготовленная белая эмульсия имеет вид простокваши и консистенцию сырого куриного белка. При длительном хранении она расслаивается, поэтому перед употреблением ее надо тщательно взболтать. Хранить при комнатной температуре не более года.

График приема скипидарных ванн с желтым раствором см. в таблице 9.

Таблица 9

График приема скипидарных ванн с желтым раствором[2]2
  Начиная с 12-й ванны проводить процедуры по режиму ванны № 11.


[Закрыть]

Желтый раствор делается так. Касторовое масло налить в эмалированную кастрюлю, поставить на водяную баню и довести до кипения. Затем добавить растворенный в воде едкий натр и перемешивать до образования однородной массы. Не снимая кастрюлю с водяной бани, дождаться, пока смесь загустеет, и влить олеиновую кислоту, помешивая раствор стеклянной палочкой. Когда состав станет жидким, как подсолнечное масло, и на его поверхности останется только легкая белая пена, снять с огня и влить в кастрюлю скипидар. Еще раз все перемешать и разлить по бутылкам с притертыми пробками. Хранить можно при комнатной температуре в течение года.

График приема смешанных скипидарных ванн приведен в таблице 10.

Таблица 10

График приема смешанных скипидарных ванн[3]3
  Начиная с 10-й ванны проводить процедуры по режиму ванны № 9.


[Закрыть]

Такие ванны раскрывают капилляры и улучшают кровообращение не только в прилегающих к коже сосудах, но и во всех внутренних органах.

Для полной горчичной ванны в ванну с температурой воды 35–37 С добавить 200–300 г сухой горчицы и тщательно размешать. Продолжительность ванны не более 10–15 минут. Полная ванна не рекомендуется при сердечных заболеваниях.

Более щадящий вариант горчичных ванн – это ручные и ножные ванны. Они прекрасно тренируют сосуды не только рук и ног, но и всего тела, так как воздействие даже на ограниченный участок кожи оказывается достаточным, чтобы охватить все прочие части организма. Для этих ванн взять 1–2 ст. ложки сухой горчицы, насыпать в хлопчатобумажный мешочек, опустить в ведро с теплой водой и хорошенько поболтать, после чего мешочек отжать. В получившийся раствор руки погружать до локтей, а ноги – до середины голени. Продолжительность ручных и ножных ванн 10–20 минут.

Ручные ванны полезны при легких формах сердечной недостаточности, стенокардии, при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Ножные ванны уменьшают наполнение кровью сосудов головного мозга и снижают внутричерепное давление.

Независимо от того, очищается организм целиком или только его отдельная часть, параллельно с физическим очищением должно проводиться духовное, или энергетическое, очищение, которое в корне отличается от физического, ведь энергию нельзя увидеть, хотя она присутствует везде и ее воздействие на тело человека весьма ощутимо.

Энергетическая часть человека издавна известна как эфирное тело. Пронизывая каждую клетку организма, эфирное тело выходит за его пределы в виде оболочки яйцевидной формы. Многие неправильно считают, что это только наружная оболочка человеческого тела. В действительности энергия проходит сквозь тело, более того, свои собственные эфирные тела имеют все органы человеческого организма.

Когда в организме все процессы протекают нормально, его энергетический баланс тоже в норме, а следовательно, все внутренние органы человека и его органы чувств находятся в гармоничной энергетической связи. Но стоит только энергии начать поступать в какой либо орган сверх меры или, наоборот, в недостаточном количестве, в другом органе или системе ее количество автоматически уменьшится или увеличится, и если не восстановить энергетический баланс, через некоторое время это приведет к болезни.

Чем больше нарушено энергетическое равновесие, тем сильнее болезнь. Вот поэтому вместе с выводом из организма токсинов и шлаков человек должен вести внутри себя напряженную работу по энергетическому очищению и восстанавлению энергетического баланса.

Так о какой же энергии ведет речь Кацудзо Ниши? Разумеется не об электрической или атомной. Ниши рассуждал так. Тела людей находятся в постоянном процессе обмена веществ с окружающей средой. Мы питаемся, дышим, выводим из организма шлаки, то есть каждый миг своей жизни мы обновляем себя, как бы строим свой организм заново. В нашем теле сейчас нет ни одной частички того вещества, из которого оно состояло при рождении, одни частички постоянно сменяются другими, новыми. Но если в нашем теле все постоянно обновляется, тогда почему же мы стареем? Ведь обновленный целиком организм не должен стареть. Но он все-таки стареет. Почему? Создается впечатление, что из новых молекул складывается не обновленное тело, а старое и изношенное. Как если бы из новой ткани, ниток и пуговиц портной сшил старый костюм. Но с костюмом такое произойти не может, а с человеческим телом это каким-то образом случается.

Ниши предположил, что внутри человека действительно есть постоянно меняющийся «образец», который силой заставляет даже обновленные молекулы складываться во все более старый и изношенный организм.

Но что это за сила, заставляющая разрозненные частички соединяться в то, что называется живым человеком? Это энергия Вселенной, пронизывающая весь мир вокруг. Энергия, которая существовала всегда и в момент сотворения нашего мира Всевышним ожила, проснулась и пришла в движение. Для человека это мощнейшая целительная сила природы. Она разлита повсюду и представляет собой суть всего живого. Эта энергия соединяет воедино молекулы и атомы и является той связующей силой, которая из отдельных кусочков материи формирует живой организм. Без нее нет живого существа, нет человека, а есть лишь безжизненное, неодушевленное, мертвое тело. Несомненно, что именно от состояния этой энергии зависит, каким будет человек – старым или молодым, здоровым или больным, а также какой будет его жизнь – яркой и счастливой или серой и убогой.