Текст книги "Настольная Библия женщины"

Технику описывать не буду, потому как она играет не самую важную роль. Ты можешь представлять и выделывать вообще любые штуки, какие захочешь. Мужчину своего только не напугай)))! А, лучше, чтобы он вообще ничего и не заметил в процессе, делай это скрытно. Я делаю, пока муж спит. Самое главное в этой практике – твое желание и твоя любовь. Ты можешь водить руками, дуть, плевать, выдергивать у него волосы, но все это будет бессмысленным без твоего искреннего желания помочь ему. Просто представь и почувствуй, что ты пульсирующий живой родник посреди сухой пустыни и больше всего на свете тебе хочется напоить этого умирающего от жажды странника. Представь, что это твое жизненное предназначение, только для этого ты и существуешь. После такой практики не могу обещать, что ты будешь чувствовать себя хорошо, скорее всего, даже наоборот, но зато твой мужчина… оживет. Вот такое тебе творческое задание на дом. Потом расскажешь, как все прошло! Эффект от подобной практики, хоть и впечатляет, но длится не долго, поскольку, повторюсь, мужчина не может удерживать энергию. Поэтому, нужно подпитывать помаленьку каждый день. Отличной альтернативой является наполнение еды любовью. На кухне женщина способна творить настоящее волшебство, если она готовит осознанно и с хорошими, позитивными мыслями. Но, стоит ли говорить о том, что одного только желания наполнять своего мужчину – мало? Нужно, чтобы еще было, чем наполнять! Поэтому, первоочередная задача женщины – самой быть наполненной энергией, пусть она бьет в тебе через край. Когда ты сама еле переставляешь ноги от усталости, кого ты в таком состоянии можешь наполнить? Вот то-то и оно. Следовательно, первым делом, наполняемся сами. Этим и займемся незамедлительно!

ЗАПОВЕДЬ №2

Женщина всегда помнит, что она – источник жизни для ее близких. Ее святая обязанность – содержать этот источник чистым и наполненным.

Вот несколько советов, которые помогут поднять уровень энергетики. Они очень простые, не требуют, каких-то специальных навыков, зато очень эффективны. И, в первую очередь, нам нужно привести в порядок физическое тело. Потому что, в грязном, больном, зашлакованном организме не может существовать чистая, здоровая энергия. С него и начнем.

1 Правильное питание

Далее у нас будет целая глава, посвященная этой теме, поэтому сейчас я не буду подробно на ней останавливаться. Скажу только самое главное. Начну, пожалуй, с вопроса. Ответь, может ли мертвое, разлагающееся тело (одним словом, труп) содержать в себе жизненную энергию? Конечно же, нет. Поэтому, нравится тебе это или нет – ОСНОВНОЙ убийца энергии в нас – это мясоедение. Поэтому, если ты ярый приверженец поедания аппетитных трупов, лучше тебе пропустить эту главу. Я знаю, что не слишком деликатно об этом говорю и даже, наверное, довольно жестко, – прости меня за это, – но, у меня нет никакого желания приукрашивать эту жестокую действительность. Гниющий внутри человека кусок мяса, источающий трупные яды, увы, ничего хорошего ему не принесет, даже не смотря на то, что это невероятно вкусно. Я знаю, что это больно и неприятно слышать человеку, который безумно любит кушать мясо, но ничего не поделаешь.

Наверное, сложно найти большего любителя мяса, чем я два года назад. Если бы мне тогда сказали, что в скором времени я перестану его есть совсем, я бы ни за что в жизни не поверила! Я была слишком зависима от еды, от своих любимых блюд, и променять их, на что-либо другое, пусть даже и, какое-то там, здоровье, я была не готова. Впрочем, как и любой из нас. И только начав заниматься духовной практикой и, решив привести в порядок свое тело, изучив и почитав много информации о вегетарианстве, я решила попробовать. Ну, просто попробовать, что тут такого! Просто ради эксперимента не поесть курочку неделю или месяц, даже, как-то интересно. И вот после этого эксперимента возвращаться к своему обычному рациону уже не захотелось. Хотя не могу отрицать, что переход на вегетарианство дался совсем не просто. И даже сейчас, порой, вспоминая вкус прожаренного стейка, я, как собака Павлова, пускаю слюнку. Но это желание, порожденное пищевой зависимостью, не может победить того положительного эффекта, которое дает мне вегетарианство. Эти несколько чудных мгновения за столом – ничто, по сравнению с тем ощущением жизни и энергии, которые я испытываю теперь постоянно.

Итак, первый пункт – убираем из рациона (или, хотя бы, сокращаем) количество мертвой пищи. Делаем ставку на свежие овощи и фрукты. Кстати, вареные овощи тоже можно назвать мертвой едой, поскольку во время термической обработки погибают почти все полезные вещества, витамины и энзимы. Что же получается?! Из этого следует, что лучший способ питания – это сыроедение!? Да, да, и еще раз – да! Это ощущение жизни, энергии и здоровья нельзя передать словами, это можно только почувствовать на себе! Миллионы людей уже проверили и понимают, о чем я говорю. Энергетика взлетает так, что обычный человек даже и представить себе не может, что такое вообще возможно! Мы-то всю жизнь думали, что человеку свойственно вечно уставать, хотеть спать и, дотащив свои ноги до дома, быстренько плюхаться в кресло перед телевизором. А, оказывается – нет! Можно жить намного более ярко и энергично!!! Кстати, сыроедение – это такой способ питания, когда ты кушаешь исключительно овощи и фрукты, орехи, семена, не подверженные термической обработке. Вдаваться в подробности я не буду, поскольку эта книга немного о другом. Кто заинтересуется – в интернете полно информации об этом, можно все тщательно изучить, посмотреть видео и отзывы тех, кто попробовал на себе. Про вегетарианство, кстати, там же.

В довершение хочу сказать, что нет сегодня темы более спорной и неоднозначной, чем питание. И сколько специалистов советуют вегетарианство, столько же и его ярые противники. Наверное, нам, простым обывателям сложно будет действительно разобраться, в чем истина и, какое питание на самом деле, можно считать правильным. В конце концов, у каждого есть свои особенности организма и я знаю, что далеко не всем людям подходит сыроедение. Но, одно могу утверждать с полной ответственностью – те способы питания, которые я описала здесь, однозначно способствуют повышению уровня энергии. А мы ведь в этой главе говорим именно о ней. Ну, а в остальном – дело практики. Нужно пробовать и смотреть, как реагирует твой организм на изменение рациона.

Сюда же, в разделе о питании хочу включить и чистку организма. Голодание, клизмы, противопаразитарные чистки, все относится к этому. Чаще всего мы даже не представляем, насколько зашлакован бывает наш организм, сколько в нем токсинов и вредных веществ, паразитов и различных отложений. Впрочем, если наладить вопрос с питанием, необходимость в плановых чистках вскоре отпадет сама собой – не от чего будет очищать. Живой организм требует живой пищи.

2 Здоровый сон

Это может прозвучать банальнее некуда, однако, это очень важный пункт. Думаю, не стоит говорить о том, что хронический недосып стал в нашем обществе нормой. Для человека теперь уже, как-то странно, если ему удалось вдруг выспаться. Но, не нужно думать, что так и должно быть. Конечно, у нас так мало остается времени на себя, что порой мы пренебрегаем сном во имя просмотра фильмов, телепередач или общению с друзьями, ну или, у кого там, какие интересы. Нам кажется, что ничего страшного, ну подумаешь, не высплюсь, как-нибудь проживу следующий день. Но проходит день за днем, всю неделю, месяц, год и, в конце концов, нас это выматывает. Наш организм просто работает на износ. Человек невероятно выносливое создание и при необходимости может работать и в таком режиме, но это не самый лучший способ существования. Стоило бы относиться к себе с большей бережливостью. Обязательно нужно высыпаться. Это наш естественный биологический способ восполнить свои силы. Сама природа заботится об этом, поэтому нужно просто не мешать ей. Возможно тот фильм, который отнимет у нас лишние два часа жизни совершенно того не стоит, или, какие-то дела можно перенести на завтра. Уверяю тебя – на крепкий, здоровый сон, времени точно жалеть нельзя! А, находясь в полусонном состоянии, ты, все равно, не сможешь продуктивно работать и жить.

Как начать высыпаться?

Однажды меня эта фраза очень сильно рассмешила. Рассмешил именно своей абсурдностью, ведь ответ настолько очевиден: СПАТЬ, СПАТЬ и еще раз СПАТЬ! Но на самом деле, не все так просто и специальные правила для высыпания, все же, есть. Вот они:

1. Не есть на ночь. Когда организм вынужден работать, он не может спать, а, когда у него в желудке пища, он вынужден работать. Таким образом, во время такого сытного сна отдыхает лишь ваше сознание, но не тело.

2. Спать в хорошо проветриваемом помещении. Ну, это элементарно, так, что даже и ежу понятно.

3. Хотя бы за пару часов до сна снизить мозговую и физическую активность. Не бегать, не играть в азартные и прочие игры, не смотреть шокирующие фильмы. Короче, дать мозгу успокоиться и готовится к отдыху.

4. Без сомнения, самое сложное – ложиться спать, как можно раньше. Даже, если завтра никуда не надо, все же, целесообразнее лечь пораньше и встать, так же, рано, чем валяться до обеда. Вообще, идеальным считается спать с десяти часов вечера до пяти утра. Это объясняется тем, что организм отдыхает разными частями в определенное время, а не весь одновременно, как мы думаем. И именно с десяти до двенадцати часов ночи отдыхает самая важная часть организма – наша нервная система.

5. Засыпать в полной темноте. В организме человека выделяется специальный гормон, который способствует засыпанию – мелатонин. Но, у этого гормона есть один нюанс – он не вырабатывается при свете. К этому же относится включенный в комнате свет, монитор или уличный фонарь, который светит в окно. Поэтому засыпание будет происходить значительно быстрее и легче, если обеспечить себе полную темноту, например, одевать на глаза маску для сна.

6. Ну, и напоследок самое приятное – засыпать в объятиях крепкого, сильного и любимого мужчины. Ах, как это способствует спокойному, безмятежному, ну прямо-таки сладкому сну….

В этот раздел хочу включить, кроме самого сна еще такой момент, как отдых. Ох, наверное, для большинства женщин это слово остается, где-то за гранью мечтаний…. «а покой нам только сниться…». И я прекрасно это понимаю. Когда ты работаешь, у тебя двое детей и муж настолько не самостоятельный, что даже ужин разогреть не может, тебе становится, как-то, не до отдыха. Я знаю, я понимаю. Но…. Вот скажите, дорогие женщины, сколько бы дел вы не переделывали, разве, когда-нибудь от этого их становилось меньше?! Никогда. А жизнь, тем временем, проходит. А у таких вот женщин – пролетает, просто проносится. Так, что, милые дамы, учимся отдыхать, посвящать время только себе любимой. Глядишь, так и муж с детьми станут более самостоятельными и научаться пользоваться микроволновкой. Поверь, ваш отдых важнее любых забот!

3 Занятия спортом

Разумеется, сложно говорить о хорошей энергетике, когда у тебя застойное, одеревенелое, жирное, дряблое, стареющее тело. Нашему телу просто необходимо двигаться! Не только нашим ступням, нажимая на педали автомобиля, и не только пальцам, прыгая по клавиатуре, но и всему нашему телу целиком! Нашим мышцам необходима нагрузка, суставам – движение, сухожилиям – растяжка, мозгу – кислород. Все это нам обеспечивает спорт. Любой его вид, даже простая ходьба подойдет. Не все любят и могут бегать, то уж пройтись-то по парку наверняка сможет каждый! Со спортом в порядок приходит не только твое тело, но и разум. Снимаются психологические блоки и телесные зажимы, возрастает эмоциональная устойчивость, так как во время занятий происходит выброс энергии, в том числе и негативной. Превозмогание своей лени и самого себя, достижение поставленных целей укрепляют дух. Короче, одни сплошные плюсы.

Сейчас невероятно модны спортзалы и фитнес-центры. Многие занимаются на тренажерах, качают мышцы со штангами и гантелями, худеют на беговых дорожках. Я понимаю, мода – есть мода. Но, все же, для женщин не советовала бы именно этот вид физической нагрузки. Для нас подойдет более спокойные и щадящие направления, которые, к тому же, развивают женственность, например, йога, танцы (невероятное разнообразие), аэробика, пилатес, плавание, если хочется бегать, то лучше уж сделать несколько кругов на ближайшем стадионе или вокруг дома – и больше свежего воздуха, и бесплатно.

Про танцы хочу сказать отдельно. Каждой женщине просто необходимо танцевать! Вот несколько весомых причин:

1. Развивается пластика. А это значит, что все движения девушки, ее походка будут наполнены грацией и легкостью, а мужчинам это нравится.

2. Во время танцев снимаются физические зажимы и блоки, девушка становится более раскрепощенной, открытой, естественной. И мужчинам это нравится.

3. Во время танцев раскрывается и повышается сексуальность женщины, она лучше узнает свое тело, учится им управлять. А мужчины… от этого балдеют!

4. Когда девушка умеет и любит танцевать, она не стесняясь выходит в центр зала, она не боится привлекать к себе внимания, ведь ее самооценка в порядке. И в то время, пока ее подруги стоят вдоль стеночки и боятся выйти на танцпол, вокруг нее уже собирается множество поклонников, которые ее давно заметили и хотят с ней познакомиться.

5. У людей, которые занимаются танцами не бывает лишнего веса и множества болезней, связанных с ним. Их тела всегда прекрасны, стройны и молодо выглядят.

Как видишь, танцы просто обязаны присутствовать в жизни каждой женщины, независимо от возраста. Поэтому, если в твоей жизни еще их нет, то скорей отложи книжку, зайди в интернет, найди ближайшую студию танцев, позвони и запишись на любимое направление! Даже если тебе уже за семьдесят! Я регулярно посещаю различные танцевальные студии, в разных городах и практически всегда в нашей группе присутствует хотя бы одна женщина старше пятидесяти лет, которая у всех вызывает большое уважение и восхищение!

А в остальном, выбери себе занятие по душе и приступай к наполнению энергией! Самое главное здесь, чтобы тебе это нравилось, приносило удовольствие. А вот это, как раз, наш четвертый пункт.

4 Удовольствие

Так же женщину наполняет все, что приносит ей удовольствие! Любые положительные эмоции, приятные ощущения, радостные моменты. Когда мы радуемся, заряд в нашей батарейке очень сильно возрастает. Ты можешь сама, как можно чаще, устраивать себе такие сеансы маленьких радостей. Просто находи время делать то, от чего ты по-настоящему кайфуешь. Любишь рисовать – рисуй, танцевать – танцуй. Съешь любимое пирожное, просто так, без угрызений совести, съешь! Поваляйся в ванной, купи новый лак для ногтей, сделай педикюр, прогуляйся по лесу, пообщайся с подругами, устрой себе шопинг. В общем, позволяй себе радоваться и не жди, что, кто-нибудь придет и начнет тебя развлекать, развлекай себя сама!

5 Общение с другими женщинами

Мы женщины обладаем свойством обмениваться энергией. Это особенно чувствуется, когда ты в кругу других женщин занимаешься, какими-либо духовными практиками или динамической медитацией. Поэтому, старайся, как можно чаще бывать в обществе других женщин. Только выбирай для этого подходящую кандидатуру, не думаю, что соседка Клава, в бигудях и халате, может с тобой поделиться, чем-то кроме сплетен. Лучше с этой целью записаться, опять же, на танцы! Это идеальный вариант, поскольку именно там концентрируются молодые, активные женщины с высоким уровнем энергетики, которая, во время танца от каждой из них расходится, как круги по воде. Ну и, само собой, о пользе танцев, я уже говорила. Направление для себя можно подобрать любое, по желанию, более подвижное или менее. Ну, а если двигаться совсем не хочется, то для этой цели прекрасно подойдет любая студия йоги, опять же, польза для тела и прекрасное женское (по большей части) общество.

6 Духовные практики

Есть множество практик на поднятие энергии. Существует, так же, специальная тренировка по развитию и укреплению энергетических каналов. Разнообразие их настолько велико, что я даже не буду здесь их описывать, ты все можешь найти в интернете. Для примера приведу только несколько хороших техник, которые пробовала сама или наслышана о результатах: различные женские практики (микрокосмическая орбита, дао и другие), тренировка энергетических каналов по Зеланду, тансёгрити, я просто обожаю Кундалини-Йогу. Пробуй, найди то, что подойдет именно тебе!

Женщине очень важно научится быть спокойной, находиться в состоянии душевного равновесия, умиротворения. Это качество очень притягивает мужчину, ведь вся его жизнь наполнена действиями, важными решениями и ответственностью. Поэтому, когда он приходит домой, он хочет окунуться в озеро тишины и покоя. К сожалению, большинство женщин сегодня очень нервозны, беспокойны и легко возбудимы. В мыслях нет последовательности, сплошная суета, в движениях нет ни грации, ни изящества, в душе нет покоя. Внутренний мир женщины подобен океану. Если она взволнована, то это цунами, разрушающая все вокруг. Если спокойна, то это полный штиль, ласковая, уютная гавань. Мужчине нужно и то, и другое. Когда его возлюбленная слишком безэмоциональна, всегда статична и предсказуема – ему становится скучно. Когда она чересчур активна, взбалмошна и суетлива – мужчина устанет от нее. В женщине должны сочетаться оба качества. Она должна уметь зарядить энергией, когда это необходимо, вдохновить, пробудить, дать импульс. И, когда нужно принять, успокоить, приласкать и согреть теплом своей любви. Как добиться повышения своей энергетики, мы уже разобрались, теперь хочу поговорить о том, как научится сохранять спокойствие и душевное равновесие.

• Прежде всего, нужно отказаться от всех возбуждающих средств: кофе и энергетических напитков, а так же других препаратов, содержащих кофеин. Кроме того, что это вредно для организма, это еще и делает женщину чересчур возбужденной. Да, женщина должна быть энергичной, но тот эффект, который дают стимуляторы, не имеет ничего общего с естественной энергетикой. Внешняя энергичность, к которой приводит кофеин, вызвана выбросом адреналина в кровь. Адреналин нам нужен для того, чтобы мы быстрее могли принимать решения в критической ситуации, а так же, дополнительно задействует скрытые ресурсы организма (повышает скорость, физическую силу, внимание, быстроту реакции и т.д.). Но, в нормальном состоянии, когда нам не угрожает опасность, адреналин не нужен, а если он попадает в организм, то мы становимся дергаными и перевозбужденными. Да, возможно, мы лучше работаем и справляемся со своими задачами, но при этом наш организм работает на износ. Ничего удивительного, что после рабочего дня мы чувствуем такую усталость. Альтернатива энергетическим напиткам – здоровый сон! Тогда и на работе возрастает наша эффективности, и сплошная польза для организма.

• Женщина не должна быть гиперактивна, словно подросток, но и вялой, апатичной тоже. У нормальной, энергичной женщины всегда хватает сил на повседневные дела и на общение с родными и близкими. У нее много идей, планов и желаний, это называется жизненным потенциалом. У нее не болит голова во время секса и ей не хочется, чтобы ее все оставили в покое. Она свежа лицом и ее глаза горят. Все это говорит о том, что женщина наполнена чистой, здоровой энергией.

• Отказ от зависимостей. Курение, алкоголь, еда и многие другие виды зависимостей, делают женщину очень нервозной. Не умение расслабиться без сигареты и шоколада сказывается на психике. Со временем, она расшатывается и становится все более не устойчивой, поэтому женщина начинает легко выходить из себя по любому поводу. Конечно же, это неприятно ни одному человеку, а особенно мужчине, который решил связать с ней свою жизнь. К тому же, у людей с зависимостями развиваются и другие неприятные привычки (грызть ногти, кусать губы), чаще связанные со ртом, так как, основные зависимости тоже, как правило, требуют участия рта (жевать, грызть, пить, курить…)

• Нужно приучить свой ум находится в состоянии покоя. Наш образ жизни заставляет наш разум постоянно работать. Сотни миллионов дел, которые требуют решения, возникают каждый день: нужно оплатить кредит, отправить письмо, забрать ребенка, приготовить ужин, закончить отчет, провести переговоры и так далее, и так далее…. Всем этим хлопотам не видно конца и края! Но, мы можем сами выбирать, как со всем этим жить и, как себя чувствовать. Ты можешь каждый раз нервничать и психовать из-за одних и тех же трудностей, которые вновь возникают, или же спокойно принимать те обстоятельства, которые сейчас складываются, и решать их, по мере поступления.

Все женщины отлично умеют раздувать из мухи слона. Нам ничего не стоит даже из маленького обстоятельства раздуть огромную ПРОБЛЕМИЩУ! Но, большинство проблем существует только у нас в голове. Суетливый и беспокойный ум не способен справиться с обстоятельствами, зато вполне может сделать нас раздражительными и замученными. Возможно, все не так уж и плохо, ситуация вполне разрешима, но из-за того, что ты целый день крутишь в голове одни и те же мысли и переживания, под вечер наступает такая усталость, а ситуация кажется – хуже уже некуда. Бесконечное переваривание одних и тех же проблем очень и очень выматывает. Необходимо научиться медитации. Медитация – это не то странное состояние, когда человек часами сидит, скрестив ноги в позе лотоса и в трансе повторяет мантру «оммммм…….». Медитативное состояние – это осознанное состояние. Просто видеть и осознавать происходящее, не давая оценку этому – это и есть медитация. Мир сам по себе нейтрален, оценку и окраску событиям мы придаем сами. Необходимо тренировать состояние осознанности и тогда жизнь автоматически станет более спокойной и осмысленной.

Итак, нужно учиться контролировать свой ум. Осознавать мысли, которые в нем возникают, отслеживать их направление и, при необходимости, если видишь, что они начинают углубляться в негатив, направлять их в нужное русло. Негативные мыли – они, как птицы. Стоит пустить в свою голову одну, и ты не успеешь заметить, как она совьет там гнездо, куда слетятся еще с десяток таких же. Поэтому, нужно стараться думать позитивно, искать хорошие стороны в том, что происходит. А если плюсы, все же, найти не удается, постараться принять ситуацию такой, как она есть. Если исправить уже ничего нельзя, какой тогда смысл переживать по этому поводу, а если шанс все-таки есть, тогда тем более, нужно думать о том, как все исправить, а не о том, как все плохо. Я не говорю, что нужно становиться бесчувственным, безэмоциональным существом, просто нет необходимости давать волю своим мыслям и эмоциям, тем более, негативным. Нужно просто уметь расслабляться душой и телом. Все дневные заботы оставлять за порогом своего дома. Сколько бы пресных рек не впадало в океан, океан остается соленым. Так и женщина, сколько бы страстей не кипело вокруг – внутри она всегда должна оставаться спокойной.

Рядом со спокойной, расслабленной женщиной, мужчина чувствует себя более уверенным и сильным.