Текст книги "Путешествие Кота. В поисках Древа Жизни"

Путешествие Кота
В поисках Древа Жизни
Катерина Будько

Редактор Кира Соболева

Редактор Юлия Афонасьева

Корректор Юлия Афонасьева

Иллюстратор Алёна Васильева

© Катерина Будько, 2024

© Алёна Васильева, иллюстрации, 2024

ISBN 978-5-0064-3443-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Дорогой читатель, приветствую тебя на страницах моей книги! Неважно, сколько тебе лет. Эта книга – ключик к жизни, который откроет двери к твоей душе, успеху и процветанию.

Книга чёрно-белая, а главный герой – бездомный чёрно-белый кот, который в силу жизненных обстоятельств становится путешественником и мудрецом. И ты можешь стать соавтором книги, сделать её яркой и уникальной. Как? Легко! Ты – автор своей жизни. Бери в руки цветные карандаши и отправляйся в путешествие!

Предисловие

Считаю важным рассказать о том, что герой книги, чёрно-белый кот, – реальный кот. Коты в моей жизни играют особую роль. Это своего рода проводники, которые помогают мне творить и передавать знания.

В 2020 мы с семьёй переехали из квартиры в загородный дом. Стало неудобно добираться до работы, и я приняла решение уволиться из университета «Синергия», где на протяжении семи лет преподавала ряд экономических дисциплин. Как только я подписала заявление, зазвонил телефон. Муж паническим голосом сказал: «Быстрее спускайся к машине». Я второпях попрощалась с директором. Пока бежала вниз по лесенке к выходу, в моей голове пронеслись различные мысли: авария, ограбление… Что ещё могло произойти за десять минут?

В багажнике машины лежал грязный полуживой котёнок. Муж сказал, что малыш упал с ближайшей высотки. Удар смягчили ветки дерева рядом с домом. Мы поехали в ветеринарную клинику. Я держала котёнка на коленях и не могла понять, как такое могло произойти. В клинике его осмотрели, сделали рентген. Сильнейший ушиб лёгких и смещение сердца… Врачи сказали, что навряд ли он проживёт больше двух дней. Но прописали уколы.

А я верила, что котёнок понравится. Купила две банки паштета, и мы поехали домой. В машине я проводила малышу сеанс Рэйки11
  Вид альтернативной медицины родом из Японии, в которой используется техника «исцеления путём прикосновения ладонями» (прим. авт.)


[Закрыть]. Дорога заняла около сорока минут. Когда мы подъехали к дому, котёнок поднял голову. А когда я занесла его в дом, он, шатаясь встал на лапки и пошёл обнюхивать обувь в коридоре. Затем начал мяукать и просить еду. Банка паштета была съедена моментально!

Муж делал котенку уколы, а я продолжала проводить сеансы Рэйки. Малыш с каждым днём становился всё крепче и активней. Внимательно наблюдал за моей трёхлетней дочерью и всячески ей подражал. Ох, сколько раз мы его впоследствии возили в ветеринарную клинику! То убежит и застрянет на ёлке, то подерётся с уличным котом… Наш Плюша живёт с нами и сейчас. Очень ревнует и злится, если на территорию участка заходят другие коты.

Другая история связана с бездомным котом Рыжиком. Рыжему коту я посвятила стихотворение, а также запечатлела его на обложке детской книги «Семь добродетелей». Рыжик, он же Персик, жил в деревне недалеко от нашего дома. Он был бездомным котом и часто гулял со своей подругой – серой кошечкой Пушинкой. Серая кошка чётко знала свою территорию и дальше неё не уходила. А рыжий кот гулял, где ему вздумается.

Мы с дочкой начали подкармливать эту парочку. А они ориентировались во времени и уже ждали нашего прихода. Спустя полгода я подумала: «А почему бы мне не пригласить котов в гости, чтобы они сами приходили кормиться?» Серая кошка отказалась. А Рыжик поначалу боялся, шёл за нами и остерегался. Но постепенно привык, понял, что его не обидят, и начал ходить ко мне сам.

Он приходил на завтрак, обед и ужин. Ждал меня либо у входной двери, либо под окном. На меня косо смотрел мой уже повзрослевший кот, но какая-то связь родилась между Рыжиком и мной. Быть может, вы спросите, почему я не взяла его домой? Одно время хотела, но переживала, что они не подружатся с Плюшей. Мой кот – драчун редкостный. Но потом поняла, что Рыжик любит свободу.

В тот период я работала над детской книгой про добродетели – свойства души, которые нужно развивать каждому человеку. Я попросила иллюстратора Алёну Васильеву нарисовать иллюстрацию к главе «Благоразумие», где ангел кормит кота. Цветовую гамму не уточняла, но именно рыжего кота увидела в итоговом варианте.

К концу написания книги Рыжик стал появляться всё реже и реже. Как будто следил за ходом работы над книгой. В итоге он начал приходить не три раза в день, а по праздникам! Рыжик пришёл поздравить меня в мой день рождения – 5 декабря. Затем – 31 декабря, 7 января, 8 марта… Пару раз приходил, когда уже доставили тираж книги. А затем пропал… Как-будто выполнил свою задачу и ушёл с чистой совестью.

На смену рыжему коту стал приходить чёрно-белый. Я, как обычно, сразу стала кота кормить. А вдруг голодный? Но ел чёрно-белый кот мало. Он просто сидел и смотрел на меня.

12 мая 2023 года мне пришла в голову идея детской книги о важных аспектах жизни: правильное питание, умение выражать эмоции, сон и медитации, движение… «Но кто станет героем?» – подумала я. И сразу вспомнился чёрно-белый кот. «А как я его сфотографирую? Мне же нужно описать, а лучше – показать кота иллюстратору Алёне…»

С этими мыслями я легла спать, а утром чёрно-белый кот уже сидел на веранде. Он, видимо, ждал не еду, а когда я сделаю его фото. Из окна второго этажа я настроила камеру, чтобы кот не испугался и не убежал. Фотография получилась. А кот посмотрел в окно, как будто убедился, что фото сделано, и ушёл.

В этот же день я написала иллюстратору Алёне с вопросом, готова ли она продолжать сотрудничество и начать работу над новой книгой. «Конечно!» – ответила Алена. Я отправила фото кота, и уже через пару дней была готова первая иллюстрация. Алёна очень быстро воплощала мои идеи, а я очень медленно писала текст. И вот наступил месячный перерыв – я не могла определиться с обложкой и понимала, что у меня получается очень скучный текст. И… на пороге дома я увидела проверочную комиссию в виде чёрно-белого кота. А вечером писала Алёна, чтобы уточнить вопросы по обложке.

Когда дочь спрашивает: «Мама, а ты в следующий раз какого кота сделаешь героем? А может, собаку?» – мне нечего ей сказать. Потому что я не знаю, кто придёт на порог нашего дома после выпуска новой книги.

Глава 1.
Начало пути

Сказка – ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок.

А. С. Пушкин

Жил да был на свете чёрно-белый кот. Он был уличным котом, который не знал своих рода и племени. Никто никогда не давал ему имени, а я назову его просто: Кот. Просто Кот, который не помнил своего детства и вырос на улице. Спал, где придётся, и питался тем, что Бог пошлёт. И очень боялся покидать своё место – точнее, небольшой посёлок, где обитал. Но в душе Кот был путешественником: в своих снах он покорял горные вершины и исследовал новые страны и города.

По вечерам Кот грустил – оттого, что он не помнил своих предков и не знал своего рода. Кот мог только представлять и воображать, какой была его семья. Какой характер был у папы? Какой была мама? Он ощущал себя одиноким и несчастным, без внутренней опоры и заботы. Но окрас Кота был графским: белые воротничок и лапки, а шерсть чёрная, как фрак.

Кот жил в маленькой деревне за чертой города. В деревне не было бродячих собак – только несколько бездомных уличных котов. Местные жители подкармливали котов, но домой не пускали.

Рядом с деревней был еловый лес, через который нужно было пройти, чтобы попасть в город. А город манил своими звуками, запахами и историями. Но Коту было страшно туда идти.

И ничто не предвещало изменений в его жизни. Но… Неожиданно недалеко от деревни люди обнаружили лису, которая была больна бешенством. Через несколько дней служба по отлову животных приехала в деревню. Кот сначала прятался в кустах, но во главе поискового отряда была немецкая овчарка с очень хорошим нюхом. Она моментально нашла нашего героя, у которого от страха сжалось все тело.

Шерсть Кота поднялась, он зашипел и ударил овчарку лапой по морде. Овчарка не ожидала нападения и на минуту попятилась. А Коту в этот момент удалось улизнуть, и он побежал с такой силой и скоростью, что догнать его было невозможно.

Выход из зоны комфорта – это дверь к познанию себя и своей силы, а также к началу приключений, о которых мечтал наш Кот.

Когда Кот оторвался от погони, он очутился в центре городского парка. Сколько он бежал, не знает никто, но была уже глубокая ночь. Тишина. Свет луны падал на лавочку, под которую лёг Кот. Он свернулся комочком и уснул. Даже во сне Кот мчался куда-то!

Наступило утро, а затем – полдень с ярким солнцем, которое разбудило нашего Кота. С наступлением дня ожил и парк. Дети играли на площадке. Взрослые гуляли. А на лавочке, под которой лежал Кот, сидели две прекрасные дамы. От них пахло уютом, теплом и кофе. Коту хотелось прыгнуть им на колени, но он побоялся и сделал вид, что продолжает спать.

Прекрасные дамы пили кофе и разговаривали о чём-то загадочном, но очень интересном. Кот принял их за волшебниц. Из разговора он понял только то, что, видимо, очень хотел услышать:

– Где-то на Земле есть Древо Жизни, которое, словно лестница, уходит высоко в небо своими мощными ветвями. И Древо это не простое! Тот, кто поднимется по его ветвям, обретёт мудрость и сверхспособности, которые позволят учиться в «Школе Жизни и Волшебства», а также видеть то, что обычно скрыто от глаз. Менять реальность силой мысли, да и много чего ещё. Древо располагается на опушке леса – многовековое, стоящее там с момента создания мира. Оно видело множество цивилизаций, живших на Земле. Оно выстояло во время различных катаклизмов: ураганов, смерчей, наводнений, землетрясений, извержений вулканов. Корни Древа спускаются к ядру Земли, а ветви, как лестница, ведут к Создателю. И, казалось бы, такое огромное Древо нельзя не заметить! Но у него была своя сила: оно скрывалось от людей и зверей со злыми намерениями, охраняя законы Мироздания. А увидеть Древо и познать его силу могли лишь истинно добрые и открытые души. Выходит, что Древо Жизни не так-то просто найти! Старинные сказания гласят: «Древо Жизни найдёт лишь тот, кто чист сердцем».

С чего начинается путь?

С порядка: в мыслях, душе, теле. И месте, в котором ты находишься. С этим предстоит встретиться не только герою нашей книги, но и каждому волшебнику, воину и просто человеку.

Разобраться в ситуации или вопросе совсем не просто, когда каждая душа и пространство вокруг захламлены. Когда поток жужжащих мыслей не даёт вздохнуть. Когда в твоей комнате пыль, грязь, навалена одежда и нет возможности даже присесть на диван. Когда вокруг лежат мешки с мусором и пустые бутылки. Нельзя найти путь в чащобе леса, которая заросла и где лежат поваленные деревья.

Первый шаг в поиске пути – это очищение, отказ от старого и ненужного. Это значит очиститься также и от обид, которые грызут сердце, и от недоделанных дел, которые занимают нашу голову и мешают движению.

Кот загорелся поисками Древа Жизни. В глубине души он был авантюристом и путешественником, любил получать новые знания. Особенно если знания давали сверхсилу. Конечно, он совершенно не понял, где искать Древо Жизни, но сама идея не просто грела сердце, а разжигала огонь в душе. Огонь, от которого Кот не мог усидеть на месте, спать и есть. В деревню он возвращаться не хотел – боялся встретиться с овчаркой и теми недобрыми людьми, а в городе его ничего не держало. И он отправился в путь – навстречу приключениям и Древу Жизни.

Кот прошёл много городов, побывал в различных странах. Он был добр ко всем, кого встречал на пути. Делился молоком с бездомными котятами. Помогал потерявшимся ежатам найти маму. И много других добрых дел сделал Кот, прежде чем начался его путь познания. Доброе сердце очень важно для настоящего героя: оно помогает пройти все испытания. И именно оно открыло нашему герою двери в главное путешествие его жизни. Кот даже не подозревал, что, помогая другим, он помогает себе, а с каждым новым шагом переписывает сценарий собственной жизни.

Глава 2.
Путь медитации

Путешествие по Индии стало для Кота очень важным и заложило фундамент для всех последующих шагов в поиске Древа Жизни.

На севере индийского штата Карнатака, посреди руин Виджаянагара, находится деревня Хампи. Хампи – необычайно красивое место, здесь пахнет стариной и тайнами. И неспроста! В этой деревне находилось множество памятников, которые когда-то были частью древнего города.

В Хампи Кот познакомился с одной очень важной обезьяной. Она сидела на камне неподвижно, но расслабленно, её взгляд был устремлен вдаль. Кот окликнул обезьяну, но та не шелохнулась. Кот спросил:

– Можно мне присесть рядом с вами?

Но обезьяна молчала. Коту ничего не оставалось, как сесть в похожую позу. Через несколько минут он ощутил невероятное состояние равновесия. «Что это?» – подумал Кот. Но поток мыслей замедлил свой бег и в какое-то мгновение остановился, а тело расслаблялось. Дыхание стало легким и незаметным, и вот уже наш герой неподвижно сидел в позе лотоса рядом с обезьяной и бессознательно постигал искусство медитации.

Кот слился с биополем Земли и потерял счёт времени, как вдруг ощутил толчок в плечо. Перед ним стояла та самая обезьяна, приветливо улыбаясь.

– Я Хануман – сын бога ветра Ваю и апсары22
  Апсары (в переводе с санскрита «многоводные») – полубогини в индуистской мифологии, духи облаков или воды.


[Закрыть] Пунджисталы. – Обезьяна приветливо протянула лапу в знак знакомства.

– А я Кот без рода и племени. У меня даже нет имени, – тихонько пробормотал наш герой.

– Что ты здесь делаешь, Кот, и почему сел рядом со мной?

Кот вздохнул и поведал Хануману о своих поисках Древа Жизни.

– Да, непростой тебя ждёт путь! Но очень интересный. Этот путь перевернёт твоё представление о мире и изменит тебя – уверенно сказал Хануман.

И Кот ощутил всю силу, идущую от этой обезьяны. Хануман – популярный в Индии бог. Его почитают как наставника в науках и покровителя деревенской жизни, он же бог войны.

«Хануман явно знает, где находится Древо Жизни, но почему-то не говорит», – подумал Кот.

– Потому что путь к Древу Жизни у каждого свой, – ответил Хануман на его мысли и легко улыбнулся, хитровато щуря свои глаза. – Есть знания и умения, которые нужно приобрести самостоятельно, – это часть пути.

Кот стоял и молчал. Он не понимал, как так возможно – читать чужие мысли. А Хануман дал Коту возможность осмыслить происходящее.

– Я расскажу тебе об искусстве медитации, ведь сегодня, сев рядом со мной, ты присоединился к моей ежедневной практике и на своей кошачьей шкуре ощутил непередаваемый словами опыт медитации, – засмеялся Хануман. И начал свой урок: первый урок для нашего Кота.

Что такое медитация?

Это возможность привести к балансу тело, ум и душу, успокоить эмоции и освободиться от страхов, болей, внутренних конфликтов и противоречий. Медитативные практики способствуют развитию эмоционального интеллекта, то есть помогают лучше осознать свои чувства.

«Медитация» в переводе с латинского языка означает «размышление». Это может быть ряд упражнений, практик, которые оздоравливают и приводят к состоянию равновесия. Дыхание становится лёгким и поверхностным. Тело расслабляется, приходят в баланс физическое и энергетическое тело.

Медитации могут быть разными: спокойными и динамичными, направленными на созерцание того, что находится вовне или внутри себя.

Медитация играет важную роль в различных философиях и религиях. В православной традиции к медитации косвенно можно отнести молитвы, поскольку непрестанная молитва33
  Непрестанная молитва – это состояние, которое относится к высшей степени устремленности к Богу. Буквально означает молитву, которая совершается без перерыва. К примеру, человек едет на велосипеде и молится. Моет ли посуду, убирается ли в доме – молится. Непрестанная молитва может осуществляться как в церкви в рамках церковного правила или дома в рамках частного молитвенного делания.


[Закрыть] – это подчинение ума и открытое Богу сердце. В исламской традиции – в суфизме – на медитации основана практика Зикра, которая заключается в многократном произнесении молитвенной формулы, содержащей прославление Бога. Медитация также является важной частью индийской философии и религии. В Китае и Юго-Восточной Азии медитация используется как инструмент достижения состояния просветления.

Человек может ощущать себя бурей в ночи: испытывать злость, агрессию, страх. Но стоит сесть, перевести частое дыхание в размеренное и лёгкое, как начнут утихать эмоции. На смену им придут вопросы: «Почему я злюсь? Чего я боюсь? Почему я расстроен?» И потихоньку, отвечая самому себе на эти вопросы, к человеку придёт понимание того, что он в норме. Буря уляжется, ветер затихнет, и перестанет идти дождь. Наступит утро, и выглянет солнце.

В любой ситуации важно помнить, что жизнь циклична. И нужно овладеть инструментами, которые помогают сделать её осознанной.

– Как освоить медитацию? – спросил Кот Ханумана.

– Всё просто! Нужно просто начать практиковать медитации. И желательно делать это регулярно – ежедневно утром или вечером.

⠀

Медитация «Утро»

Займи удобную позицию сидя или лёжа. Улыбнись! Представь, как утреннее солнце согревает тебя своим теплом. Фантазия – лучший помощник в нашей практике. Почувствуй себя и своё тело, ощути, как с солнцем просыпается каждая его клеточка. Попробуй настроиться на этот день с помощью простых слов: «Я самый успешный, я самый счастливый, я люблю этот мир, и мир любит меня, я живу во благо мира».

Ты можешь у себя в голове также проиграть грядущий день. Если тебя ждёт контрольная, представь, как ты приходишь на урок, достаёшь школьные принадлежности и решаешь задания на «отлично». Это позволит тебе заранее продумать свой день и меньше волноваться.

⠀

Медитация «Вечер»

Займи удобную позицию сидя или лёжа. Улыбнись! Поблагодари этот день за всё, что было: и плохое, и хорошее. Помни, что плохие ситуации бывают – и они как сложный уровень в игре, который нужно пройти и выйти победителем. Подумай, для чего произошла та или иная ситуация. Как избежать её в будущем? Какие жизненные уроки можно из неё извлечь?

– Помощниками в медитации могут служить свечи, благовония, расслабляющая музыка.

– Медитировать можно дома, на улице, даже сидя в автобусе или электричке. Можно открыть глаза, а можно закрыть.

– У кого-то медитация занимает пять минут, а кто-то погружается в созерцание на тридцать. Медитация индивидуальна, как и каждый из нас!

Кот внимал каждому слову Ханумана. В какой-то момент даже достал блокнот, чтобы не упустить ни одного из них и зарисовать этот важный момент.

– А теперь возьми вот этот банан и иди к Ганеше. Банан сам не ешь, а отдай слону! – Произнеся последнее напутствие, Хануман испарился.

А Кот недоумевал: «Какой Ганеша? Какой слон? Где их искать?» Но он закинул рюкзак на плечо и двинулся в путь.

Глава 3.
Питание

⠀

Кот сел рядом с одним из памятников: то ли слона, то ли человека. Было сложно понять, где искать Ганешу и слона, которому нужно передать банан. Кот вошёл в состояние медитации, которому обучился у Ханумана. И… памятник заговорил:

– Ганеша – это я. Давай мне банан!

Кот аж подпрыгнул, чем чуть не испортил только что начавшийся разговор.

– Оставайся в состоянии медитации и давай знакомиться. Кто тебя ко мне направил? – спросил Ганеша.

– Я Кот без роду и племени, ищу Древо Жизни. Я познакомился с Хануманом, который научил меня искусству медитации и направил сюда. А ты кто? – в ответ спросил Кот.

– Я Ганеша, также меня называют Ганапати. Мои родители – Парвати и Шива. Я бог мудрости и благополучия. Я помогаю преодолеть препятствия, – ответил Ганеша.

– А почему у тебя голова слона и четыре руки? – спросил Кот.

– О моей голове сложено множество легенд. Сейчас я расскажу тебе одну из них. Мои отец Шива и мама Парвати очень любили друг друга. Но отец часто отправлялся в походы, а маме было скучно. И однажды она решила вылепить мальчика, который бы скрасил её одиночество. Этот мальчик – я. Я был очень красивым, любил свою маму и был ей верным другом. Однажды мама пошла в ванную, и вернулся папа. Я преградил ему дорогу, а он разгневался. И тогда я лишился своей головы, а чтобы меня оживить, мне приставили голову слона. По другой легенде я был заядлым сладкоежкой, и поэтому мою голову превратили в голову слона. Такое бывает, когда очень сложно совладать со своим животным началом.

Кот задумчиво смотрел на Ганешу и не мог сказать ни слова. Наконец-то Кот протянул:

– Ганеша, у тебя такая интересная история! Ты какой мудрый! Быть может, ты поможешь найти мне дорогу к Древу Жизни?

Ганеша радостно ответил:

– Конечно! Люди почитают меня как бога, который помогает устранить препятствия. Обучение и любое другое дело могут начать с молитвы ко мне. Ты принёс мне подношение, а я очень люблю сладости, особенно полезные. Ты был внимателен к моей истории, и я с удовольствием расскажу, как сделать следующий шаг на пути поиска Древа Жизни. Я научу тебя, как усмирить своё животное начало и о питании, которое даёт энергию и жизненную силу.

И Ганеша начал своё повествование о том, как быть здоровым и сильным, преодолевать препятствия и достигать вершин. А Кот не только внимательно слушал, но и записывал каждое слово, чтобы не упустить ни одной важной мысли.

Питание

О правилах питания говорят мудрецы, духовные учителя, йоги, святые. Об этом сказано в различных писаниях. Обычные люди нечасто обращают внимание на эти правила, но они важны для здоровья и долголетия.

Из того, что мы едим, строится наше тело. Питание оказывает важное влияние на наш ум. Для духовного роста важно есть такую пищу, которая соответствует высоким вибрациям44
  Высокие вибрации – это состояния гармонии, радости, принятия, любви. Низкие вибрации – это состояния уныния, гнева, стыда, страха, вины. Низкие вибрации разрушают. Высокие вибрации способствуют созданию чего-либо, например, творчеству и искусству. В состоянии высоких вибраций мы творцы жизни: происходит материализация мечт и желаний.


[Закрыть]. Но также важно держать в чистоте своё физическое тело.

Тело – это храм души.

Правильное питание играет огромную роль для физического и энергетического здоровья организма. Пища – источник энергии, а её качество оказывает влияние на эмоции, чувства и мысли.

Благостная (живая, цельная) еда способствует росту и развитию организма. Цельные и минимально обработанные продукты близки к своей натуральной форме и не содержат добавленных сахаров, жиров, ароматизаторов или искусственных ингредиентов. Цельные продукты получаются из того, что выращено. Здесь мы видим все группы продуктов: злаки, фрукты, овощи, мёд, орехи, семена, молочные продукты. Они могут быть свежими, замороженными, сушеными, минимально обработанными. Это еда, которая даёт силу, здоровье, долголетие, бодрость, внутреннюю гармонию. Живая еда наполняет нас энергией.

Мёртвая еда – это фастфуд, чипсы, конфеты. Это еда, которая приготовлена несколько дней назад. Она не наполняет, а разрушает тело человека, как и любые токсичные вещества. Мёртвой едой также называются ультрапереработанные продукты. Они отличаются тем, что содержат огромное количество красителей и консервантов. У них низкая питательная ценность. Их производят с неестественным количеством химических стимуляторов, что может привести к болезням. Это газированные напитки, энергетические смеси, мороженое, лапша быстрого приготовления, соусы, сухие завтраки.

Аюверда (в переводе с санскрита – «знание жизни», «наука жизни» или «знание продолжительности жизни») – это система альтернативной медицины с историческими корнями из Индии. Согласно аюрведе, чтобы быть здоровым, важно иметь здоровые привычки: правильно питаться, соблюдать режим дня и заниматься духовной практикой.

Важно не только то, какую пищу мы едим, но и как мы её готовим. Место, где готовится еда, должно быть чистым, руки должны быть чистыми. Человек, который готовит еду, должен быть в хорошем настроении, поскольку настроение передаётся и еде. Если готовить в плохом настроении и с дурными мыслями, то еда станет мёртвой и приведёт к болезни. Пища, приготовленная в радости и с любовью, будет давать силы и наполнять здоровьем.

Также очень важно правильно есть. Во время еды не стоит торопиться, отвлекаться на телефон или телевизор, чтение книг, поскольку ум должен почувствовать вкус пиши и понять, что сейчас ест. Отвлекаясь от еды или употребляя несвежую пищу, организм становится «помойкой». И такая еда не станет живой едой, которая питает, а станет едой, которая разрушает здоровье.

Также важен режим: организм должен знать, в какое время завтрак, обед и ужин. Приёмы пищи должны быть регулярными, ведь это свидание с самим собой: встреча, которая может наполнить и вдохновить – или расстроить и разрушить. Как эту встречу организуете, так она и пройдёт.

Во время приёма пищи не стоит торопиться, важно тщательно пережёвывать еду. Тогда пищеварение будет лёгким, желудок не будет загружен, а кишечник будет лучше усваивать еду. В перерывах между основными приёмами пищи лучше не делать перекусы, ведь организму тоже нужно отдохнуть и успеть переварить еду.

Лучше всего есть свежеприготовленную пищу. Любая еда, которую оставили на ночь, – безжизненная. Старая еда разрушает организм, свежая наполняет его.

«Не следует недоедать, переедать, недосыпать, пересыпать и впадать в прочие крайности».

Э. Кришнамачарья «Аюверда»