Текст книги "Решение богини: восстановление гармонии и эмоционального благополучия"

Советы по зарядке зеркала

Некоторые люди считают целесообразным заряжать зеркало светом. Несмотря на то что это частая рекомендация при использовании зеркала для обычного гадания, такая зарядка может быть полезна (хоть и не обязательна) и при использовании его для описанного выше упражнения. Это можно сделать двумя способами, поэтому выбирайте тот, что кажется вам наиболее подходящим для каждой конкретной ситуации. Зарядите зеркало прежде, чем начнете ритуал, чтобы усилить четкость, улучшить позитивный настрой и свести к минимуму отвлекающие факторы. Первый способ – работа с направленным светом, собранным с помощью простой медитации. Он идеально подходит, когда вы намерены воспользоваться зеркалом сразу после зарядки. Вынув зеркало из мешочка, в котором оно хранится, поставьте его перед собой на стол или на пол, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха: вдыхая, считайте до четырех, затем задержите дыхание на тот же счет, затем медленно выдохните. Почувствовав расслабление, представьте, как белый свет падает на вашу макушку, струится вниз и накапливается в теле до тех пор, пока вы не становитесь сосудом, наполненным чистым свечением. Не забывайте глубоко и ритмично дышать полной грудью.

Затем расположите ладони так, чтобы они были обращены друг к другу на уровне вашей груди, и направьте свет в пространство между ними, формируя шар из световой энергии. Когда почувствуете себя готовой, спроецируйте этот шар света на поверхность зеркала и представьте, как свет впитывается в него. Повторяйте процесс формирования светового шара и проецирования его на зеркало, пока оно не почувствует себя наполненным. Теперь представьте, что этот заряд будет оставаться в зеркале столько, сколько потребуется. Откройте глаза и, если ощущаете, что внутри вас еще остался свет, позвольте ему вернуться обратно к источнику. Вы можете сразу начать работу с зеркалом либо положить его обратно в мешочек, пока оно не понадобится.

Второй метод используется в периоды, когда в ночном небе достаточно лунного света для освещения зеркала. В одну из таких ночей, предпочтительно в полнолуние, достаньте зеркало из мешочка и, положив его на поднос, вынесите на улицу и поставьте под прямой лунный свет. Заявите о своем намерении зарядить зеркало для гадания и оставьте его там на ночь. Вернитесь за ним на рассвете и принесите обратно в дом, протрите поверхность, если необходимо, и, прежде чем положить обратно в мешочек, мысленно поставьте намерение, что заряд будет оставаться в нем столько, сколько потребуется.

Чтобы научиться управлять взлетами и падениями эмоционального настроения, познать себя со всеми недостатками, необходимо понять, в чем вы действительно хороши и в какой сфере можете улучшить положение дел или даже избежать проблем. Это прочная основа, позволяющая вам успешно выстраивать взаимоотношения и дающая возможность понять, когда их необходимо развивать, а когда пришла пора разорвать. Это особенно важно, когда разногласия происходят в двух основных сферах взаимоотношений: с ближайшими родственниками и наиболее значимыми людьми.

Зеркала реальной жизни

Зеркала реальной жизни бывают двух видов: те, с которыми у нас самая сильная биологическая связь – родители, брат, сестра или ребенок, – и те, кто входит в нашу жизнь, чтобы отразить жизненные уроки и достижения – физические партнеры. Я обнаружила, что оба типа этих отношений вызывают в любви и повседневной жизни сильные эмоциональные реакции. Несомненно, самые сложные из этих отношений – это взаимодействие с собственными детьми, по отношению к которым мы испытываем невероятное чувство ответственности. Однако это справедливо и в отношении приемных детей. Как матери мы прежде всего запрограммированы на защиту и воспитание потомства, даже в ущерб своему благополучию и учету чужого мнения. Это испытание одновременно жизнеутверждающее и душераздирающее. Лично я все еще работаю над этим, воспитывая своих детей-подростков, особенно первенца, моего единственного сына.

Связь с матерью вызывает множество теорий – от Эдипова комплекса Зигмунда Фрейда до убеждения Дональда Винникотта, что в течение первого года жизни мать и ребенок составляют неделимую психическую единицу. Подумайте, как мы, матери, управляем своей эмоциональной связью с детьми, особенно когда они становятся отдельной личностью с более сложными запросами и собственными эмоциональными триггерами. Тем, у кого нет детей, эту информацию и альтернативные подходы можно использовать для управления связью с тем из родителей, кто наиболее близок. Стоит отметить, что в основе этих отношений находится энергия богини в ее самой могущественной форме. Для вашего ребенка вы – Вселенная.

Создавать, лелеять и развивать другую жизнь в своем существе – это нечто чудесное и инстинктивное. Этот опыт связывает вас со всеми богинями-творцами и той невероятной энергией, которая питает всю жизнь во Вселенной. Новая жизнь, которой вы даете начало, разделяет с вами половину своей генетической структуры точно так же, как вы несете в себе часть родителей и предыдущих поколений. Таким образом, первичное сухожилие восходит к сердцевине всего сущего, создавая еще одну часть огромной сети жизни, которая простирается по всему нашему миру и за его пределами.

Говоря иначе, тесно связанные с нами люди отражают как качества, которыми мы гордимся, так и то, что отказываемся признавать в себе. Сколько раз мы замечали что-то в ребенке и говорили: «О, она совсем как ее мама, когда была маленькой – такая властная» или «Он весь в тебя… Слова не дает вставить». На этом этапе мы просто смеемся, но к тому времени, когда дети достигают подросткового возраста, все становится совсем иначе. Когда наши черты проявляются в других людях и используются против нас, это перестает быть забавным; например, то, что мы когда-то называли умным в отношении самих себя, теперь воспринимаем как дерзость в своем ребенке. Мы понимаем, что сильные эмоции, которые мы испытываем в отношении своих детей, теперь принимают другую форму, и нам приходится защищаться.

Понаблюдайте за своими чувствами в момент, когда вас обижают или оскорбляют те, кого вы любите. Пребывание в таком состоянии вызывает физические реакции, такие как повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и напряжение мышц лица – такие наблюдения сделала Шарлотта ван Ойен Витвлит в своем исследовании 2001 года о применении практики прощения[2]2
  Charlotte van Oyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, and Kelly L. Vander Laan, Granting Forgiveness or Harboring Grudges: Implications for Emotion, Physiology and Health, https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/1467-9280.00320.


[Закрыть]. Умение почти мгновенно прощать в ходе ссоры с ребенком открывает шлюзы для управления зарождающимися эмоциями. Это не оправдание его действий, а скорее способ избежать обид и словесного возмездия в пылу сиюминутного момента и подрыва доверия в долгосрочной перспективе.

Визуализация опрокидывания чаши

Следующая визуализация поможет сохранять правильное состояние разума. Чем чаще вы будете ее практиковать, тем больше в вас будет уверенности в момент возникновения и развития конфликта. Простое понимание того, что в конце туннеля есть свет, делает любое противостояние менее взрывоопасным и с самого начала позволяет сохранять доброжелательный настрой. Управление своими эмоциональными реакциями облегчает общение с детьми и позволяет решать проблемы с точки зрения ясности. Это помогает убедить ребенка, что его слышат и что вы на его стороне. Многие коренные народы по всему миру используют разновидность этой практики, поскольку она позволяет избавиться от переживаний и чувств, которые либо больше не работают, либо стали обременительными. Чем настойчивее вы будете оттачивать свое мастерство, занимаясь на еженедельной или ежедневной основе, тем проще вам будет даваться эта практика и тем больше от нее будет отдачи.

Вам понадобятся:

● Тихое место, где можно спокойно посидеть 5-10 минут.

● Пустой сосуд, например миска для хлопьев, небольшая корзинка или большая морская раковина.

Найдите тихое место, сядьте на стул, диван или пол, поставьте чашу себе на колени и слегка придерживайте ее руками. Просто расслабьтесь и спокойно дышите через нос. Теперь закройте глаза. Ощутите чашу в своих руках, ее вес в ваших ладонях и представьте ее чистой и пустой. Почувствуйте, насколько она легкая, как будто вот-вот вылетит из рук. Затем мысленно загляните в чашу, задержите там взгляд и наблюдайте за ярким шаром белого света, заполняющим ее и расходящимся за ее пределы. Вот так выглядит и ощущается идеальная чаша света, когда все в порядке. Медленно откройте глаза и поставьте сосуд на пол или на стол. Встаньте и встряхните руками и ногами.

Следующим шагом станет процесс опрокидывания чаши, потому что в тот момент, когда вы начнете с ней работать, она уже не будет такой, как прежде – наполненной светом. Итак, снова возьмите чашу, сядьте как можно удобнее и поставьте ее себе на колени. Теперь закройте глаза и спокойно дышите через нос. Вспомните несколько последних неприятных разговоров с ребенком и сосредоточьтесь на различных эмоциональных реакциях. Представьте, что каждое чувство – гнев, обида, разочарование и отсутствие контроля – появляется в виде олицетворяющего его небольшого камешка и падает в чашу. Почувствуйте, как она тяжелеет от этих камней, и обратите внимание, что они застилают собой свет. Чашу становится неудобно держать. Она больше не сияет, направляя вам энергию из источника всего сущего. Она превратилась в тусклую громоздкую ношу, лишающую вас сил, пока вы цепляетесь за чувства обиды, гнева и разочарования. Но больше так не будет. Визуализируйте, как камни вываливаются из чаши, когда вы переворачиваете ее вверх дном. Наблюдайте, как они, падая, исчезают в полу, унося с собой все дурные чувства – обиду, гнев, боль, разочарование. Продолжая спокойно дышать, снова переверните чашу вниз дном и наполните ее ярким светом энергии вашей богини. При этом позвольте ощущению света проникнуть в свое существо. Теперь откройте глаза, отложите чашу и живите дальше. Секрет же заключается в том, что нужно научиться настолько хорошо выполнять эту визуализацию, чтобы всякий раз, когда чувствуете себя подавленной, неуравновешенной или перегруженной из-за разногласий в отношениях, вы могли сделать это незамедлительно и эффективно освободиться от эмоционального бремени. И помните: даже если эта визуализация связана с вашим ребенком, применять ее можно в любое время и в отношении любого близкого человека.

Никто не идеален, ошибки все равно будут совершаться, а напряженность расти. Отношения, требующие наибольшего пространства для маневра при отражении наших собственных качеств, исходят от любимого или значимого для нас человека. Вы умеете контролировать их гораздо лучше, чем думаете: в конце концов, именно вы выбрали его. Такие отношения становятся особенно сложными, когда речь заходит об эмоциях и направлении творческой энергии. Часто, желая в первую очередь наладить взаимопонимание, мы не видим их истинной природы и намеренно игнорируем предупреждающие знаки. Мы можем проявить слишком много доверия в отношении какой-либо ситуации или человека, и именно в этот момент следующая богиня Хине обнаружит свое присутствие.

Мы верим своим эмоциям

Великая богиня подземного мира, Хине-нуи-те-по (Хине), теперь взывает к вам из сердец и умов островов Тихого океана. Вы слышите нежный плеск океанских волн и шелест листьев папоротника, а еще пение птиц и мягкий голос, манящий hāere mai (иди сюда). Хине – это образ, который стоит запомнить, если вам повезет встретить ее: загорелая татуированная кожа, длинные густые темные волнистые волосы, ниспадающие до талии, стройное, но при этом сильное тело. На симметричном лице – большие карие глаза, мягкий широкий нос и полные губы. Она – воплощение триединой богини, в которой элементы девушки, матери и старухи объединены в одно целое. Но тонкие морщинки на лице, проседь, отчетливо заметная в густой черной копне волос, также свидетельствуют о жизни, созданной и прожитой по необходимости, а не по желанию. Вот ее история. В Стране Длинного Белого Облака (ныне известной как Аотеароа или Новая Зеландия) все дети матери-земли (Ранги) и Отца Неба (Папа) рождались мужчинами. Тане, бог лесов и птиц, стал первым, кто захотел найти себе жену. Не сумев родить для него женщину, Ранги показала Тане, как слепить спутницу из земли. Затем Тане вдохнул жизнь в слепленное им тело, и Хине-ахуоне ожила. Вскоре у них родилась дочь. Хине-ата-уира (позже ставшая богиней Хине), известная тогда как дева мерцающей зари. Тане тоже взял ее в жены, и со временем у них появились дети. Все шло хорошо, пока однажды, когда Тане не было дома, Хине-ата-уира задумалась о своем происхождении. Вскоре она узнала, что Тане был не только ее мужем, от которого она родила детей и тем, кому доверяла больше всех, но и ее отцом. Ее доверие пошатнулось; ей стало так стыдно, что в отчаянии она убежала. В чаще леса, где растительность становится гуще, а свет тускнеет, она оказалась у входа в преисподнюю.

Когда Тане вернулся домой, ему рассказали, что Хине ушла в мир духов, и он последовал за ней. Он побежал через лес, и вокруг него становилось все темнее, пока он не достиг входа в потусторонний мир. К его удивлению, войти ему не позволила сама Хине в ее новой роли богини подземного мира. Она приказала Тане вернуться домой и вырастить детей, а сама осталась в темном царстве, чтобы забрать их, когда придет время. Тане вернулся в верхний мир, а Хине осталась внизу. Однако в этой легенде есть еще один поворот сюжета. Когда смертный Мауи попытался обмануть смерть, пройдя головой вперед через тело Хине, вид человека, пытающегося войти в божество головой между ее ног, рассмешил птиц и разбудил Хине. Когда мужчина пытался войти в богиню без разрешения, к его ужасу, она проснулась. Быстро сомкнув ноги, богиня раздавила его и тем самым запустила цикл смерти и возрождения для всего человечества.

Презренная богиня

Хине-нуи-те-по дважды почувствовала себя оскорбленной, и это может случиться с кем угодно, если доверие человека подрывают, особенно те, кто ему дорог.

В такой ситуации может возникнуть потребность немедленно отомстить обидчику и причинить ему такую же боль или вообще стереть его с лица Земли. Однако невозможно отомстить и уничтожить всех, кто причиняет нам боль: образно говоря, никто не хочет вечно жить во мраке. Один из способов выйти из этой тьмы – осознать свою боль, а затем простить. И да, гораздо легче говорить о прощении, чем сделать это, поэтому я хочу, чтобы вы воспринимали прощение как еще один инструмент, который отдаляет вас от болезненной ситуации. Тогда прощение помогает вам, а не обидчику, освободиться от бремени негативных эмоций, бушующих внутри.

Простить то, что этот человек сделал с вами не равно тому, что вы позволяете ему легко отделаться. Это также не означает, что вы можете просто забыть о случившемся, иначе эта ситуация будет повторяться с вами снова и снова. Нет, подход богини к тому, как относиться к случившемуся и его последствиям, решению проблемы или управлению ею выглядит более практичным. Богиня стремится освободить вас от эмоционального рабства. Тогда вы сможете трансформировать свои эмоции и отделить бесполезные от тех, что подпитывают и поддерживают вас. В великом полотне жизни некоторые участки основательно износились, и вы, как мастер-ткач, должны починить их, заменив старые нити новыми.

Мастер-ткач

Возможно, вы уже знакомы с идеей перерезания пуповины – процесса, с помощью которого из жизни удаляются негативные энергетические привязанности, основанные на страхе. Считается, что они формируются в том числе при неуравновешенных отношениях с другими людьми. Продолжая поддерживать такие связи, мы увеличиваем количество этих пуповин, а они высасывают из нас энергию, подпитывают и развивают токсическую ситуацию. Помимо того, что вы научитесь определять слабые места в ваших отношениях, перерезание пуповины станет одновременно полезным и быстрым решением неблагоприятных ситуаций. Однако, как вы уже знаете, в процессе созидания человек редко остается в одиночестве; все, что мы делаем, становится частью великого холста жизни; каждая нить, которую мы в него вплетаем, будь она хорошей, плохой или нейтральной, играет неотъемлемую роль в создании общей картины и сохранении ее целостности. Когда дело доходит до энергии богини, мы работаем с нитями, а не с пуповинами.

И точно так же, как пуповины, мы можем удалять нити. Но, в отличие от пуповин, мы можем заменять нити в полотне, сохраняя при этом целостность создаваемого изображения. Возвращаясь к историям Пандоры и Хине, можно сказать, что мы видим их проблемы, поскольку их гобелены обесцветились и износились. Этот образ мне нравится больше, чем то, что их душит ядовитая пуповина. Эмоциональные дилеммы, боль, стыд и вина, которые они испытывают, решаются починкой полотна, а не разрывом связей. В обоих случаях, вместо того чтобы отрезать себя от жизни, богини воплотили в этом полотне свое видение перерождения. Обе они играют важную роль в окончании жизни, и обе (Пандора через надежду и Хине через управление подземным миром) также несут ответственность за возрождение, предоставление еще одного шанса жить или возможности созидать. Их эмоции не склоняются в сторону негатива, но их точка зрения может смещаться по обе чаши весов. Как и в примере с богинями, когда дело доходит до самых важных взаимоотношений, умение владеть своими чувствами принесет вам мир и позволит двигаться вперед – из самоуважения и желания заботиться о себе.

Когда мы заменяем износившиеся нити в полотне, окружающие нас люди могут почувствовать эти перемены, потому что картина их жизни тоже меняется. Может случиться так, что другой человек внезапно и без какой-либо причины подумает о вас, особенно это касается прошлых отношений. Ритуал может побудить его связаться с вами или, если речь идет о ситуации в текущих отношениях, он может захотеть пересмотреть произошедшую между вами ситуацию. В этом нет ничего плохого: до тех пор пока выбираете дальнейшие действия, не омрачающие вашу картину, используйте нити, доступные прямо сейчас. У некоторых даже может возникнуть соблазн удалить часть гобелена, которая позволяет старым эмоциям проступать на поверхность. Это часто случается в сценарии «мать/ребенок», и я очень удивилась бы, если бы это не происходило постоянно – такова природа уз матери и ребенка. Просто помните: вы сильнее тогда, когда на вашем гобелене нет пятен.

Визуализация мастера-ткача

Будучи матерью, ребенком, любящим партнером и лучшим союзником, вы располагаете гораздо более эффективными способами использования своих талантов для поддержки как самих себя, так и других людей, не истощая при этом запас сил, не становясь обузой и ничем не омрачая создаваемое вами полотно. Распуская, удаляя и заменяя нити, вы открываетесь окружающим людям, чтобы ощутить удовлетворение, благополучие и покой. А ваши надежды и мечты при этом обретают бо́льшую ясность и направленность. Следующая визуализация поможет вам в этом процессе.

Вам понадобятся:

● Тихое место в помещении, где вас никто не побеспокоит.

● Маленький колокольчик для очищения пространства.

● Что-нибудь удобное, на что можно лечь или сесть.

Когда вы найдете свое священное пространство, место, где сможете практиковать медитацию не отвлекаясь, энергетически очистите его при помощи колокольчика, в четырех основных направлениях (полную инструкцию можно найти в главе 1, раздел «Создание фокальной точки»). Когда закончите, отложите колокольчик в сторону и лягте или сядьте лицом на восток – это направление творчества. Теперь закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха. Вдохните через нос, считая до четырех, задержите дыхание на тот же счет, и медленно выдохните через рот.

Повторите этот цикл еще три раза. Продолжая ровно дышать (считать уже не нужно), представьте простирающееся перед вами заросшее травами поле, чистое голубое небо над головой, а вокруг – пологие холмы, поросшие высокими темно-зелеными деревьями. Не торопитесь и позвольте этому образу некоторое время побыть перед вашим мысленным взором; дикие травы внизу, голубое небо вверху и зеленые холмы по обе стороны – так обрамление вашего гобелена обретает форму.

Как только представите себе это, увидите, как перед вами появляется большая картина, прекрасный гобелен, начинающийся с простого холста и быстро заполняющийся нитками всех цветов и материалов: хлопковыми, шелковыми, шерстяными, конопляными. Все, что вы видите, образует картину, изображающую вашу жизнь в текущий момент. Наблюдайте, как нити переплетаются, создавая пейзажи, формы, здания, лица – все, что вы видите, представляет вас и вашу жизнь в настоящий момент. Это полотно невероятно красиво, оно полно движения и жизни. Все это время вы продолжаете спокойно вдыхать и выдыхать.

Теперь подумайте о том, что беспокоит или мешает в текущих отношениях. Это может быть злое слово, недоброжелательность, недоверие или обида. Присмотритесь к гобелену – в каком месте удивительная картина стала размытой, потертой или испачканной? Именно здесь вплелись негативные эмоции, и их нужно заменить. Тщательно исследуйте весь гобелен, пока не почувствуете или не найдете проблему.

Теперь сосредоточьте внимание на выбранном участке: вы даже можете протянуть руку, чтобы прикоснуться к нему и почувствовать, какой он на ощупь – может оказаться грубым, липким или даже начать рваться. Вы должны прямо сейчас, осторожно и внимательно, починить его. Поэтому мысленно переведите взгляд направо и заметьте корзину с ножницами, большой иглой для штопки и клубком серебряных ниток. Вы наклоняетесь и берете ножницы, ощущая рукой их прохладу. Теперь посмотрите на участок, требующий ремонта, и обрежьте все ненужные нити – пусть они упадут на землю, и их унесет ветром. Затем возьмите серебряную нить и отрежьте примерную длину. Доверьтесь интуиции, она подскажет, как следует действовать. Проденьте нить в ушко иглы и вплетите ее в гобелен взамен обрезанных участков. Помните, что это визуализация, не зацикливайтесь на точных деталях, таких как конкретная длина нити или ваше умение шить – все дело в намерении и сдвиге энергии. Все само встанет на свои места.

Снова внимательно осмотрите отремонтированный участок, не осталось ли в нем изношенных или надорванных ниток, которым требуется легкий косметический ремонт, а не замена. В этом случае просто отрежьте еще один кусок серебряной нити и вплетите ее поверх изношенных ниток, чтобы укрепить их. Отойдите в сторону и посмотрите на свою работу. Обратите внимание, как новая серебряная нить обретает нужные цвета, чтобы идеально вписаться в гобелен, и исправляет эту его часть, как и требуется. Положите иглу, нить и ножницы обратно в корзину. Помните, что вы можете вернуться к работе над своим полотном в любое время и делать это так часто, как вам захочется или потребуется. Теперь, продолжая ровно дышать, можете отпустить фокус внимания со своего гобелена, а затем медленно вернуться в комнату и открыть глаза.

Практика этой визуализации поможет вам почувствовать себя комфортно в процессе освоения навыка работы с гобеленом. Это, в свою очередь, придаст вам уверенности в моменты, когда вы обнаружите угрозу отношениям с тем, кто вам дорог, и у вас будет способ справиться с вызванными этой ситуацией эмоциями. Вы заметите, что это занятие успокаивает вашу реакцию, положительно влияет на самочувствие, и когда происходит что-то неприятное, вы не только управляете собой, но и влияете на эмоции собеседника. Помните: осознание эмоциональных реакций, вашей божественной энергии – всегда трудная задача. Но чем больше инструментов для ее выполнения вы используете и чем больше времени вы посвятите практике, тем легче вам будет, независимо от того, сколько времени это займет. Ваш гобелен – это дело всей жизни, и вместе мы превратим его создание в радость, а не в бремя.