Книга: Токсичные Слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины - Ким Оксим

Очень часто можно столкнуться с грубостью, принижением собственного достоинства и нарушением личных границ. И это я прошлась лишь по самым распространенным ситуациям. Но ведь ими все не ограничивается.

Я, как и многие другие, ежедневно общаюсь со множеством различных людей. С кем-то по работе, с кем-то в личном плане. И довольно часто мои действия и мысли оказываются под так называемой оценкой социума. Но что это значит лично для меня?

А для меня это многое значит. Или значило. До момента знакомства с этой книгой. Да, я и раньше знала о личных границах. О том, что себя нужно ценить и хвалить. О том, что чужое мнение не есть отражение меня, но… Думаю, как и многие, в нужный момент эти знания покидали мой разум. Зато на смену им приходило самобичевание и поиски недостатков. И это вполне естественный процесс. Но, к большому сожалению, деструктивный.

О том, как же избавиться от деструктивных установок, научиться грамотно выстраивать личные границы, понимать собственные чувства, отстаивать свои интересы, отражать скрытые и явные нападки и много о чем еще вы узнаете из этой книги.

Ким Оксим очень грамотно, четко и по существу расписала в своей книге все основные триггерные моменты токсичного общения. В книге нет воды, много личных примеров из жизни автора и большое количество полезной информации. Каждая глава заканчивается практическим самокоучингом из нескольких вопросов или заданий, которые помогают закрепить прочитанный материал и сразу отработать полученные знания на себе.

Во время чтения данной книги я открыла для себя несколько интересных моментов, а также укрепила некоторые базовые моменты, о которых уже знала, но почему-то не следовала им.

Советую к прочтению абсолютно всем, кто хотя бы раз в жизни ловил себя на мысли, что его ранят чужие слова.

«Не загоняйте себя в жесткие рамки и не усердствуйте в самокритике».

Ведь каждый человек индивидуален и примерять на кого-то свою "рубашку" нельзя. Что одному не обидно, не означает, что другой не получит нож в спину...

Книга «Токсичные слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины» - как раз и рассказывает о том, как правильно распознать ситуации, способные ранить и причинить боль, и на многочисленных примерах показать, как нужно поступить в том или ином случае.

«В нашей культуре поощряются скромность - порой до самоунижения, уступки, соблюдение этикета, забота о других - часто в ущерб себе».

Это уже не первая книга, которую я читаю на данную тему, и не могу сказать, что под обложкой вам встретятся новые пути к счастливой и свободной жизни. Ключи даются те же, но здесь не это главное. На мой взгляд, в «Токсичных словах» прекрасная подача материала на личных примерах людей, сталкивающихся с различными сложностями в быту, на работе и не только. Здесь нет сложной структуры или заумных слов, выносящих мозг.

«Ничего очевидного для всех не существует. «Очевидно» - это субъективное мнение каждого человека».

Зато есть жизнь и ситуации, которые могут быть близки каждому человеку. Например, сложность сохранения баланса между "матерью" и "суперженщиной", выжимающей из себя все жизненные соки ради восхищения окружающих: "Какая она молодец! Умудряется строить карьеру и быть хорошей матерью". Ведь многие современные женщины стоят перед выбором: карьера или семья, поскольку усидеть на двух стульях просто невозможно, как и не сойти с ума от загруза. Жизнь стремительна и мы стараемся везде поспеть, в итоге бессовестно опаздывая просто жить и наслаждаться.

«Невозможно жить собственной жизнью, опираясь на чужие взгляды, оценки и реакции».

Хотелось бы сразу отметить, что книга - не волшебная палочка, способная унять тревогу, беды и разрушить все преграды. Она скорее напоминает удочку, благодаря которой можно научиться беречь себя и уважать свой выбор. А ещё обрести долгожданную свободу от оков чужого мнения, да и в конце концов стать эгоистом/эгоисткой.

«Вы вправе ставить на первое место не других, а себя».

Мне понравилось, как автор последовательно раскрывал тему за темой, посредством непростого опыта людей уже наступивших на "заветные" грабли и пришедших к мнению, что так больше жить нельзя. Благодаря личным переживаниям и легкой, даже местами дерзкой подаче - книга читается быстро, а жизненные истины, к которым необходимо прийти - усваиваются.

«Делиться переживаниями всегда непросто».

Книга разделена на несколько частей:

I Почему вам неприятно это слышать?

II Полезно ли угождать всем подряд?

III Будьте главным человеком в своей жизни

IV У вас есть право просить и требовать

V Научите окружающих общаться с вами

VI Моделируйте ситуацию так, чтобы не раниться

VII Не пишите сценарий в одиночку

Каждая глава в свою очередь раскрывает множество подтем, влияющих на нашу жизнь сильнее, чем мы можем представить. Устаревшие шаблоны, поведенческие привычки, устоявшиеся в семьях, рамки, которые воздвигают люди в силу старых и неуклонных правил, но всё это осталось в прошлом. А вот разрушающие программы запущены и до сих пор отравляют умы современности, они, как поезда идут по рельсам, и не смеют менять курс. Самое время обрести паруса и плыть куда душа пожелает.

«Мы не вправе решать за человека, какие чувства ему испытывать, и не вправе их оценивать».

Плюсы:

I Познавательная и полезная книга, не рождающая новые истины, а разжевывающая хорошо-знакомые старые и действенные,

II Авторский слог дерзкий и увлекательный,

III Читается на одном дыхании,

IV Приведено множество примеров из жизни разных людей: материнство, семейные дрязги, эгоизм, устаревшие шаблоны поведения и жизни, нормы и каноны, абьюзные отношения, сексизм, недопонимание, пересечение личных границ, поиск своего "я", обретение свободы и настоящей жизни и т.д,

V Богатый язык,

VI Практически нет трудновыговариваемых терминов и диагнозов,

VII Подойдёт новичкам и тем, кто уже "собаку съел" в психологии (повторение - мать ученья),

VIII В конце каждой главы есть самокоучинг - записи о моём дне и моих чувствах,

IX Удобная структура,

X Хорошо и кратко раскрыты темы,

XI Сильное финальное слово.

Минусы/Предупреждения:

Только предупреждения:

I Это не художественная литература и чтобы что-то получить надо внимательно читать и действовать,

II Волшебной палочки нет и не будет, пора окрылять себя самим.

На мой взгляд, у книги хорошая подача и структура, позволяющая постепенно вникнуть и обнаружить проблему, которая мешает жить полной жизнью. Каждая тема раскрывается быстро на примерах и опыте автора, как и других людей.

Доступно, интересно и полезно.

Книга понравится тем, кто только начинает знакомиться с нон-фикшном, а также тем, кто уже успел прочитать немало подобной литературы и хочет закрепить полученные результаты. А ещё тем, кто нуждается в помощи и чувствует себя "загнанным зверем".