Текст книги "Постановка голоса. Говори свободно и без зажимов"

Голос и творчество

Голос помогает человеку ярче проявить творческие способности. Почему это происходит, где эти взаимосвязи – я не знаю точно. Но за 16 лет работы «Школы природного голоса» я получил несколько десятков историй от людей, которые в результате настройки своего голоса вдруг занялись творчеством.

Нашему самому взрослому курсанту Арию Васильевичу Котову сейчас 87 лет. В 72 года он решил возродить свой природный голос и пришел на наш тренинг первый раз. Затем еще несколько раз. Мы подружились, и я уже сам стал приглашать его на все наши мероприятия.

Раз в год мы проводим сборы курсантов в Карелии. И помню, однажды на таких сборах Арий Васильевич неожиданно для всех запел романс «Не уходи, побудь со мной…» – все просто ахнули! Он пел глубоким низким голосом, с чувством! Оказывается, раньше он пел только в ванной и никогда на людях.

Но самое интересное, что в свои 75, спустя три года после первого тренинга, Арий Васильевич стал сам сочинять музыку! Он берет стихи любимых поэтов – Лермонтова, Есенина – и превращает стихи в романсы.

Вот такая творческая способность открылась у Ария Васильевича в 75 лет, благодаря голосу начал сочинять песни. Сейчас ему 87, он продолжает звучать и петь. Недавно сочинил залихватскую политическую частушку. Голос помогает ему жить.

Еще есть много примеров, когда люди вдруг начинают рисовать, причем на очень достойном уровне. Для голоса рисование тоже полезно, потому что процесс рисования развивает воображение. А сила воображения влияет на интонацию в голосе. Чем лучше работает воображение, тем интереснее может звучать голос.

Кто-то начинает танцевать и открывает школу танцев, кто-то выпекает хлеб и покупает мельницу, кто-то становится диктором и начинает работать на радио – да, у нас есть и такие примеры. Напомню, что вы можете почитать и посмотреть видео с историями наших курсантов: Страница с отзывами и примерами https://goloslogos.ru/book/01

На меня тоже повлияла настройка моего голоса. Спустя пару лет после открытия «Школы природного голоса» я стал сочинять песни, потом увлекся пилотированием самолетов – для меня это тоже подобно творчеству. А прямо сейчас, на ваших глазах, становлюсь писателем, работая над данной книгой.

Буду рад, если через полгода вы пришлете мне историю о том, какие творческие способности проявились у вас благодаря голосу.

Голос и доверие

Этот момент уже напрямую перекликается с темой нашей книги. Да, уровень доверия к человеку зависит от того, как звучит его голос. Вспомните, как командир воздушного судна приветствует пассажиров на борту самолета: «Здравствуйте, уважаемые дамы и господа, говорит командир корабля».

В большинстве случаев голос командира звучит спокойно, уверенно, харизматично и вызывает доверие у пассажиров. Сразу понятно, что за штурвалом настоящий профессионал! Услышав такой голос, те, кто боится летать, чувствуют себя немного лучше.

Потом и старший бортпроводник (как правило, девушка) также произносит приветственную речь, обнимая своим голосом каждого из пассажиров.

Я до сих пор, кстати, не знаю, занимаются ли постановкой голоса в авиации или так получается автоматически. Ведь те, кто служит в авиации, обладают отличным здоровьем, преданно любят свое занятие – потому их голоса и звучат свободно, а в окружающее пространство транслируется внутреннее состояние человека.

И когда в голосе нет фальши, уровень доверия растет.

Голос и внимание

У вас был скучный учитель в школе или институте? У меня такой преподаватель вел теорию автодела, и несмотря на то что мне это было интересно, ведь в детстве я занимался спортивным картингом, на лекции этого педагога я ходил очень неохотно и засыпал. Воспринимать то, что он говорил своим тихим и монотонным голосом, было крайне сложно.

Другой пример – мой отец Плешаков Владимир Михайлович, царствие ему небесное, всю жизнь проработавший преподавателем физики в Волгоградском аграрном университете. На его лекции студенты ходили словно в кино! С удовольствием и интересом. Он прочно удерживал их внимание даже в ходе долгих лекций о теории относительности. Голос отца звучал ярко, выразительно, четко, хотя тембрально был высоким баритоном. Видимо, что-то от него передалось и мне.

Очевидно, что уровень интереса к вам аудитории – будь то студенты или деловые партнеры, инвесторы или начальники, коллеги или подчиненные, даже близкие друзья и собственные дети – во многом зависит от того, как звучит ваш голос.

Если тихо, зажато и монотонно, то даже до самых близких людей вам будет трудно донести свои мысли и идеи. Смартфон точно выиграет битву за внимание.

И совсем другое дело, если ваш голос звучит свободно, глубоко, четко и искренне. При этом если вы сами осознаете, что именно, ради чего и для кого вы говорите – вас будут внимательно слушать, слышать и понимать.

Вопросы «что говорить?», «ради чего?» и «для кого?» я не планирую разбирать в рамках данной книги (да вы и сами знаете ответы!). Хотя в качестве упражнения перед следующей ответственной коммуникацией попробуйте ответить на эти вопросы сами себе вслух и запишите себя на диктофон.

Ну а настраивать голос, чтобы он зазвучал красиво, харизматично, уверенно, четко, свободно и выразительно, мы начнем уже совсем скоро!

Голос и энергия

Что такое энергия и откуда она берется? Сейчас я хочу поговорить о внутренней силе каждого человека. Думаю, вы со мной согласитесь, если я скажу, что любой младенец обладает огромной внутренней силой. Голос и энергия – это, в общем-то, одно и то же: голос и является энергией, вашей внутренней силой, направленной в окружающее пространство.

Голос не должен звучать громко, чтобы быть сильным. Но когда вы говорите что-то, даже тихо, шепотом – в этих звуках может быть много энергии. Или не быть. Так возникает вопрос: как вложить энергию в голос? Чуть позже мы выполним специальное упражнение. А пока хочу отметить главное: чтобы была энергия, голосу и телу нужна свобода. Отсутствие напряжения в теле – основа хорошего голоса.

Именно поэтому так полезны все расслабляющие процедуры, такие как баня, массаж, прогулки на свежем воздухе. Вы помните, что желательно сходить в баню? Сделайте это в ближайший четверг.

Когда мы занимаемся голосом, возрастает наша внутренняя сила, количество личной энергии. Возможно, вы замечали, что у хороших певцов, дикторов и актеров, чьи голоса звучат свободно, уровень магнетизма и привлекательности словно бы повышен. К таким людям притягивается внимание окружающих. А все дело в энергии.

Вы согласны со мной? Если нет, давайте рассмотрим этот вопрос под другим углом.

Как-то я прочитал одно интересное исследование японских ученых. Они наблюдали за двумя крупными компаниями, численность сотрудников которых превышала 500 человек. Компании работали в одной нише и занимали примерно одинаковые доли на рынке в исходной точке.

В первой компании внедрили корпоративное караоке – два раза в день все собирались в специальном зале на 15 минут, чтобы спеть несколько песен хором. А в другой такой традиции не было.

Как вы думаете, какая компания вышла в лидеры на рынке по итогам года? Та, где пели. Возможно, это случайное совпадение.

Но, может быть, вы и сами замечали, что если спеть свободно и без стеснения одну-две песни, то как будто открывается второе дыхание и чувствуется прилив энергии.

Ключевое здесь – «без стеснения». Не нужно быть певцом, чтобы почувствовать такой эффект, но важно, чтобы вас не ограничивала вокальная техника и вы чувствовали себя свободно. В данном случае вы поете не для людей (как профессиональные певцы), а для себя, чтобы повысить работоспособность, подзарядить свой мозг. Я вам уже рассказывал про Федора Григорьевича Углова, который пел между сложнейшими хирургическими операциями, тем самым снимая стресс.

Конечно, кому-то этот способ покажется слишком странным, наивным, поэтому я вас ни в коем случае не призываю так делать. Но когда мы начнем выполнять упражнения, вы почувствуете, что на уровень личной энергии это и в самом деле влияет.

Есть еще такой момент. Когда голос зажат, на поддержание зажимов тоже тратится энергия. Потому что зажимы – это напряжение мышц, а чтобы удерживать мышцу в напряженном состоянии, нужна энергия.

А сняв голосовые зажимы, мы высвобождаем эту энергию – и теперь ее можно направить на творчество или решение интеллектуальных задач.

Но помимо личной энергии существует и энергия речи! Энергия речи зависит от четкости произношения гласных и согласных звуков, интонации, а также от резонанса тела. Над этим будем работать уже совсем скоро.

Вы не устали читать мой околонаучный, но основанный на личной практике и личных наблюдениях текст? Еще одна красивая тема – и переходим к практике! А пока отдохните немного, посмотрите в окно, откройте форточку, заварите любимый чай и возвращайтесь.

Голос и любовь

Мой отец, преподаватель физики, как-то решил прочесть студентам лекцию о любви. Начал он с того, что показал фотографии четырех женщин и сказал: «Это первая жена. Это вторая. Это любовница. А это… моя любимая женщина!»

Что может быть прекраснее голоса любимого человека? Вы знаете, мне сейчас 40 лет. И за эти годы я сильно влюблялся всего три раза. Так, чтобы по-настоящему, серьезно. Первый раз это произошло в 17 лет. Девушку звали Виктория. У меня к ней возникли сильные чувства, и в тот момент я как раз начал сочинять музыку – именно благодаря ей. Вначале мы просто дружили, потом переехали в Питер, поженились, и у нас родились две замечательные девочки – Анечка и Машенька.

Второй раз я влюбился в 27 лет. Я пришел на лекцию по музыкальному менеджменту и встретился глазами с девушкой… Я не знал, кто она, что она делает здесь, но в первые мгновения я понял, что готов жениться на ней. На тот момент я уже был женат. Поэтому эту девушку я просто любил, незаметно. Но у меня была возможность слушать ее голос.

Да, свою жену я тоже любил и сейчас люблю, вы не подумайте ничего такого. Но самое интересное, что спустя 10 лет, в свои 37, я вновь влюбился. Еще сильнее. Угадайте, в кого.

В ту же самую девушку, что и тогда, в 27 лет. Вот такая ирония судьбы. На тот момент она уже была замужем и ждала второго ребенка. И я помню момент, когда она встала к микрофону в студии, чтобы спеть бэки к моей песне. Без макияжа и прически (или, как сейчас говорят, «без muah»), с животом, но я вмиг подумал: вот она, самая красивая женщина. Да, жениться на ней не удалось, но зато мы записали несколько песен. И ее голос теперь звучит вместе с моим – это, конечно, интересное ощущение…

Вы можете послушать наши Песни Качалина: https://goloslogos.ru/book/03

Третья серьезная любовь пришла ко мне в 2018 году. Меня попросили спеть в музыкальном спектакле басовую партию в хоре. Я пришел на репетицию, встал рядом с симпатичной девушкой и начал петь – почти ей на ухо, громко. Через три минуты она сбежала на другой конец зала. И потом в течение нескольких лет все пыталась убежать. Но сама влюбилась в меня так же сильно, как и я в нее. Она называла меня своей музыкой, а я ее своими полетами, мы пели друг другу песни на ухо – негромко и нежно. Я слышал в интонации ее голоса и счастье, и горе, и любовь, и боль, и радость, и страдания. Всю палитру оттенков. И сам чувствовал то же самое.

А сейчас давайте поговорим о любви к своему голосу. Я знаю: многие люди не слишком любят свой голос. Он им кажется неприятным, некрасивым, слабым.

Но ведь голос – это как маленький ребенок, а разве можно не любить своего ребенка? Голос – частичка нашей души, проявленная в звуке. Да, я согласен, что голос не всегда звучит приятно. Но ведь и ребенок не всегда ведет себя хорошо. Мы от этого не перестаем его любить.

Но когда начинаешь уделять внимание своему голосу, выполнять упражнения, то голос, словно ребенок или цветок, развивается, расцветает и проявляет лучшие качества!

Часто в отзывах после наших курсов можно встретить фразу: «Я полюбил(а) свой голос». Думаю, это круто, ведь все начинается с любви!

Глава 3. Два ключевых этапа в работе над голосом

Настройка голоса

Голос – самый совершенный музыкальный инструмент. И, как любому музыкальному инструменту, нашему голосу необходима настройка.

Допустим, вы купили новую гитару. В магазине вам ее настроили, но, придя домой, вы все равно должны ее немного подстроить, прежде чем музицировать.

Так же и с голосом. Когда мы рождаемся, природа сама настраивает наш голос, и до трех лет он звучит великолепно – свободно, ярко и выразительно. Но, начиная с трехлетнего возраста, голосу уже может понадобиться настройка.

Есть три основных фактора, которые сбивают настройку.

1. Сильный стресс.

2. Физическое перенапряжение.

3. Болезни дыхательной системы.

Да, есть определенный процент людей, чей голос настроен идеально, и им ничего не нужно делать, чтобы в течение всей жизни он звучал прекрасно. Но таких немного. Как правило, это люди с очень устойчивой психикой. Либо в детстве на них никто не кричал с агрессией.

К сожалению, настройка голоса чаще всего сбивается после трехлетнего возраста в том числе из-за того, что родители сами кричат на своих детей, требуя, чтобы те замолчали. Для ребенка это стресс. А стресс разрушает нейромышечные связи между корой головного мозга (где находятся центры, отвечающие за голос и речь) и непосредственно голосовыми связками, гортанью, дыхательной системой и другими органами, участвующими в формировании голоса и речи.

Но каждый человек может настроить свой голос подобно тому, как музыкант настраивает музыкальный инструмент. И здесь не нужно обладать какими-то особыми талантами. Возраст тоже не имеет значения. Просто следует выполнять упражнения, внимательно следуя всем рекомендациям. Гитару можно настроить за пару минут, но голос устроен сложнее. Первичная настройка голоса занимает 30–40 дней по 15–20 минут в день.

По завершении настройки упражнения можно прекратить, они уже не нужны. Сам по себе процесс речи будет поддерживать хороший уровень звучания голоса. Но чаще всего до тех пор, пока не случится стресс или болезнь. Если это произошло, настройку необходимо повторить. Но вместо 30 дней хватит и 5–7 дней, чтобы голос вновь зазвучал как идеально настроенный музыкальный инструмент.

В результате настройки голос звучит свободно, харизматично, уверенно, выразительно, четко, естественно и искренне. Как правило, большинству людей этого уже достаточно для повседневной жизни: общения, ведения блога, публичных выступлений. Но можно перейти и к следующему этапу.

Владение голосом

Когда ваш инструмент настроен, вы можете спокойно учиться играть на нем, развивать свое исполнительское мастерство. В этой книге мы рассмотрим лишь основные элементы управления голосом в речи. Но если вдруг вы захотите стать профессиональным диктором, актером озвучки или вокалистом, вам предстоит еще многому научиться. А начинать в любом случае следует с настройки.

Никому же не приходит в голову мысль учиться играть на расстроенной гитаре? То же самое касается и голоса.

Глава 4. Пять характеристик голоса, которые можно улучшить за 30 дней

Звукоизвлечение. Свободное звучание голоса

Звукоизвлечение – это процесс рождения голоса, выполняемый работой диафрагмы, трахеи, голосовых связок, гортани, языка, нёба.

Когда голос звучит слабо, зажато, плоско, тихо и быстро устает, именно над звукоизвлечением и нужно работать. Стрессы и болезни дыхательной системы влияют в первую очередь именно на звукоизвлечение.

Голос рождается благодаря взаимодействию воздуха и голосовых связок. Я люблю сравнивать этот процесс с зачатием ребенка, где мужчина – воздух, а женщина – голосовые связки.

По ощущениям голос может звучать:

1) из горла;

2) из груди;

3) от живота.

Первый вариант самый малоэффективный, в этом случае голос звучит слабо и тихо, быстро устает.

Чтобы раскрыть красоту, силу и харизму голоса, нам следует освоить второй и третий режимы, то есть научиться говорить из груди и от живота (по ощущениям).

Грудное звукоизвлечение добавляет в голос сексуальные оттенки, при этом голос звучит спокойно, доверительно, открыто и искренне. Такой режим звукоизвлечения подходит для большинства жизненных ситуаций.

А когда мы говорим «от живота», голос звучит еще ярче, увереннее, в нем ощущается еще больше энергии, но может исчезнуть искренность и открытость. Этот режим хорош, чтобы выступать перед большой аудиторией или когда важно подчеркнуть свою силу.

Вспомним упомянутое ранее забавное утверждение Федора Шаляпина, что, мол, поет он пятками. Это скорее образное представление, чем анатомический факт.

Итак, подведем итоги. Процесс рождения голоса называется звукоизвлечением. В результате выполнения упражнений на звукоизвлечение голос становится свободным, сильным и глубоким. Поделитесь потом своими ощущениями. А пока переходим ко второй характеристике!

Интонация. Сила влияния голоса

Что такое интонация? Мне нравится следующее определение: интонация – это прочувствованное и осмысленное движение мелодии. И здесь наблюдаются три составляющие:

1) чувство;

2) смысл;

3) мелодия.

По сути, интонация представляет собой внутреннюю красоту голоса и главный секрет его харизмы, влияния и привлекательности.

Именно интонация голоса воздействует на слушателей и вызывает ответный отклик. Что это будет за реакция – интерес ли, симпатия, доверие, желание взаимодействовать с вами или, наоборот, скука, потеря внимания, страх или даже агрессия – зависит в основном от интонации голоса.

Слова, которые вы произносите, тоже имеют значение, но скорость воздействия интонации гораздо выше скорости влияния слов.

Мой любимый пример влияния интонации, повторюсь, – приветствие командира воздушного судна перед вылетом. В голосе, обращающемся к пассажирам, слышны, как правило, и спокойствие, и профессионализм, и уверенность в себе. Слушая такой голос, ты четко понимаешь, что за штурвалом настоящий ас и полет пройдет прекрасно. И даже не важно, что он говорит. Все решает сила интонации.

Я как-то раз был свидетелем паники в самолете, и тоже из-за интонации. Это произошло во время горизонтального полета на эшелоне: стюардессы уже разнесли еду, пассажиры спокойно поедали сэндвичи с чаем. И в этот момент пилот решил сообщить информацию о полете. А именно – о температуре воздуха за бортом: «Уважаемые пассажиры, температура за бортом – минус 58 градусов…»

Но произнес он это в быстром темпе, на высокой ноте и с такой пронзительной, кричащей интонацией, что все в салоне вздрогнули!

Первая мысль: мы что, падаем? Две-три секунды я наблюдал панику в салоне, но потом мозг осознал смысл текста. Стало понятно, что ничего не произошло, все хорошо, просто температура за бортом минус 58 градусов.

Но почему же первой реакцией были испуг и паника? Из-за интонации в голосе командира воздушного судна.

Как видите, реакция на интонацию может быть абсолютно разной – от симпатии и доверия до страха и агрессии.

Помните скучного школьного учителя, на уроках которого все засыпают? Почему так? Из-за монотонной интонации.

Или новоиспеченный «гуру успеха» рассказывает нам, как достичь «успешного успеха» – энергично, выразительно, но мы все равно ему не верим. Почему? Из-за фальшивой интонации.

То есть к основным проблемам интонации можно отнести фальшь и монотонность.

Мы с вами будем выполнять особые упражнения, чтобы ваша интонация оставалась точной, органичной, открытой, выразительной, но при этом искренней.

Совершенствуя свою интонацию, вы получаете ключ к настоящей магии воздействия голоса, которой владеют многие талантливые артисты, актеры, певцы, политики и ораторы.

Если рассмотреть упражнения на интонацию с точки зрения анатомии, мы обучаем нашу гортань и голосовые связки свободно издавать разные по высоте и частотному наполнению звуки, чтобы передать чувство, смысл и мелодию.

Да, в речи тоже есть мелодия. Послушайте внимательно свой голос или голоса других людей – и вы заметите некое постоянное движение то вверх, то вниз. И эту мелодию можно отобразить графиками. У кого-то в широком диапазоне, у кого-то в более узком, но мелодическое движение речи есть у каждого.

То есть все мы немного поем, когда говорим. Только не всегда в ритме и тональности. Федор Шаляпин так и заявлял, что главный секрет и закон пения заключается в том, что он поет всегда, даже когда говорит, и в ритме, и в тональности.

Итак, интонация – это главная сила воздействия голоса.

Придя к такому выводу, поговорим теперь о красоте…