Текст книги "Настольная книга творческого человека-2. Заявите всему миру о своей гениальности!"

Настольная книга творческого человека-2
Заявите всему миру о своей гениальности!
Княженика Волокитина

© Княженика Волокитина, 2015

© Княженика Волокитина, иллюстрации, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Друзья!

Меня зовут Княженика Волокитина.

Меня безусловно можно причислить к творческим людям – ведь я писательница, лайфкоуч, ресторанный критик, художница и дизайнер аксессуаров в винтажном стиле. Я специализируюсь на написании художественных произведений – романы, повести, рассказы. Выступаю с чтениями своих произведений и семинарами.

Перед вами вторая часть знаменитой «Настольной книги творческого человека» – настоящей квинтэссенции мотивации для тех, кто занимается любым видом творческой деятельности. Тысячи читателей из разных стран сделали свою жизнь и свое творчество успешнее и продуктивнее с помощью инструментов и техник, которые подробно разбирались в первой части книги.

Как работать с этой книгой?

С приснопамятных советских времен наших родителей учили обращаться с книгами бережно и уважительно. Эти постулаты они передали и нам – причем вбили их в нашу голову довольно прочно. Огромная часть литературного наследия советского и постсоветского периода была запрещена уже на моменте своего рождения. Классика зачастую была доступна только в библиотеках, а каждое пополнение домашнего книжного шкафа было событием.

Сейчас книги уже не вызывают такого благоговения. Внушительная вместимость, удобство использования, низкая цена на электронный формат книг, а так же огромные бесплатные онлайн-библиотеки – неоспоримые преимущества цифрового формата. Многим полюбился формат электронной книги именно из-за того, что пометки делать легко и просто – ты просто копируешь нужную фразу нажатием клавиши. Другие, напротив, горячо защищают бумажные книги, как старых и преданных друзей. В списке плюсов бумажных книг – острота тактильных ощущений (привет, братья-кинестетики!), возможности для дарения и коллекционирования любимых изданий, а самое главное – образ человека с книгой, который, как ни крути, все равно остается привлекательнее образа обладателя персонального гаджета.

Я – большая поклонница бумажных книг, и мне бы хотелось, чтобы эта книга стала вашим другом. Делайте пометки на полях, отмечайте нужные вам места, вырывайте страницы, если вы этого хотите. Это – ваша книга и ваша работа с нею. Если вы захотите сделать коллаж из страниц или вовсе пустить книгу на папье-маше – я буду только рада, что вы нашли моему творчеству применение.

Вы – настоящий Творец, раз проявили свой интерес к книге с таким названием. Поэтому вы скорее всего придумаете свою систему пометок для книги, свой «сигнальный код», понятный только вам. Смело используйте красивые жестяные закладки, цветные наклейки и карандаши, творите, не выпуская эту книгу из рук!

Специально для любителей подчеркивать, резать и клеить я выпустила третью, заключительную книгу этой серии – «Настольный блокнот творческого человека». Он целиком и полностью состоит из таблиц, картинок и вспомогательных материалов. Вы можете разобрать его постранично и обклеить стену, можете повесить любимые мотивационные фразы на холодильник или у кровати, писать прямо в таблицах, не перепечатывая их и не срисовывая – это ваш рабочий блокнот творческого человека, о котором я столько говорила на протяжении двух книг. Этот блокнот, как я смею надеяться, станет вам надежным другом и помощником в вашем творчестве!

Мне будет очень приятно, если вы решите написать мне свои мысли по поводу этой книги. Возможно, вы не согласны с чем-то? А кое-что хотели бы и вовсе исключить? Я всегда открыта для общения со своими читателями – мой электронный адрес вы найдете на последних страницах книги, я читаю все письма и отвечаю на них сразу же.

Глава 1, в которой мы превращаемся из сонной совы в жизнерадостного жаворонка

Хотите спать безмятежно, словно дитя, и каждый день ложиться спать в одно и то же время? Улучшить память и внимание. Быть собранным и сосредоточенным весь день? Иметь каждый день два-три дополнительных часа времени для жизни?

У вас должен быть стимул для того, чтобы рано вставать. Если вы будете подскакивать в шесть утра и до семи часов сидеть, подперев щеку рукой, перед монитором, вскоре ваш организм даст сбой и перестанет реагировать на будильник. Вы должны четко понимать, с какой целью вы отодвигаете время вашего подъема на час-два назад от привычного.

Но что если каждое утро вас будет ждать что-то очень приятное, для чего вы легко покинете теплую кроватку – причем с радостью?

Утренние рутины – одна из самых популярных тем у англоязычных блоггеров. Мне нравится наблюдать за тем, как заполняют свое утро успешные привлекательные люди (а наблюдаю я лишь за такими людьми). Ни у кого из них утро не напоминает сценку из жизни сумасшедшего дома или моноспектакль «Человек против силы притяжения». Если наполнить утренний пирог правильной начинкой, то это время суток станет вашим любимым, и фраза «Доброе утро!» никогда больше не будет восприниматься вами как издевка.

Утренние рутины создают структуру дня, дают ему правильный тон и настроение. Намного проще весь день питаться правильной пищей, если вы позавтракали овсянкой с фруктами, нежели выпили чашку кофе и выкурили сигаретку.

Определенный образ жизни – это не генетика пресловутого разделения по птичьим параметрам. Это лишь вопрос формирования правильных привычек. В армии нет ни жаворонков, ни сов, ни других видов фауны – есть лишь четкое осознание того, что чтобы нормально функционировать весь следующий день, ты должен уснуть сразу после отбоя, и поваляться лишние полчасика тебе никто не даст.

Становясь самому себе строгим наставником, вы проявляете любовь и уважение к своему телу и разуму.

Для того, чтобы без проблем проснуться рано утром, нужно рано лечь спать. Я знаю людей, которые ложатся в десять вечера в постель – и листают новостную ленту с телефона до часу ночи. Отбой – значит отбой. Не можете уснуть – просто лежите с закрытыми глазами (по степени полезности это практически то же самое, что и сон – доказано еще в 50-х годах). Дышите глубоко и осмысленно, расслабьте все свое тело, начиная ото лба и макушки, заканчивая пальцами ног. Изучение несложных приемов Пранаямы пойдет на пользу.

Вспомните, как укладывали вас спать ваши родители в далеком безоблачном детстве. За полчаса-час до времени сна приглушали свет в вашей комнате, отбирали у вас шумные и яркие игрушки, давали вам теплого молока с медом…

Почему бы не побаловать себя, не подарить себе заботу сейчас?

Компьютер и телефон (планшет и т.д.) – выключить не позднее чем за 45—60 минут до отхода ко сну. Ну ладно, 30 минут. Но это максимум! Подышать. Возможно, написать что-то в ваш дневник, если вы ведете его вечером перед сном – это может стать для вас полезным вечерним ритуалом, сигналом, что пора укладываться спать. Зажгите аромалампу с маслом лаванды (или иланг-иланга, если перед сном собираетесь немного поиграть во взрослые игры.)

Время отхода ко сну (на момент перестройки организма) должно быть жестко фиксировано. В будни и выходные вы ложитесь и встаете в одно и то же время – в противном случае раз в пять дней вы будет фактически переживать джет-лаг, как если бы вы перемещались на пару часовых поясов назад-вперед. Не очень-то весело просыпаться в субботу под будильник в шесть-семь часов утра, но будьте терпеливы к самому себе и думайте о том, что это – не навсегда, а только до того момента, пока вы не перестроите свой режим сна.

Как только будильник зазвенел, не спешите вскакивать с кровати или, напротив, прятать голову под подушку. Отключив будильник (или переставив его на десять минут позже на случай, если вас «выключит» с непривычки) снова закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потрите ладони энергично друг об друга и «умойте» лицо, разотрите руки, помассируйте кожу головы, обязательно энергично разотрите мочки ушей – там находятся очень много точек, отвечающих за активность организма и легкое пробуждение. Проговорите про себя или вслух несколько позитивных утверждений – сущая ерунда, но это действительно работает. Откройте глаза, сядьте на кровати по-турецки (скрестив ноги) или по-японски (на пятки) и осторожно покрутите головой, плечами, потянитесь в разные стороны. Возможно, вам также захочется немного размять свои стопы, прежде чем спустить их с кровати. Выпейте стакан воды с медом и лимоном – это крайне эффективное средство, настоящий волшебный эликсир, который взбодрит вас и даст понять организму, что пора запускать действие пищеварительной системы.

Сегодня немало написано о том, как наиболее эффективно проводить свое утро. Мне нравится теория 45 минут, из которых 10 тратится на медитацию (я не делаю этого, но знаю невероятно успешных людей, которые медитируют 10—15 минут каждое утро, со своими мужьями или женами вместе – представляете, насколько это сближает семенную пару?), 15 минут на зарядку (не переусердствуйте, вам нужна именно зарядка-разминка, а не попытка впихнуть пять силовых упражнений в эти 15 минут), 10 минут – на планирование (мне кажется, хватит и пары минут, чтобы свериться со своим блокнотом, который вы ведете с таким удовольствием и постоянством еще с момента прочтения первой части книги) и еще 10 минут на ритуала Утренних Страниц (я очень рекомендую эту технику Джулии Кэмерон, она действительно дает фантастический результат).

Конечно, в «совином» образе жизни есть и неоспоримые преимущества.

«Совам» проще укладываться в сжатые сроки проектов – вся их предыдущая жизнь готовила их к дедлайнам и скорым результатам.

«Совы» чаще более социально активны – я, например, никогда не могла насладиться походом в ночной клуб (само название уже звучит недружелюбно для «жаворонка»), отдыхом в ресторане или ночным девичником-посиделками с подругами.

У «сов» гораздо больше свободного времени – как бы странно это ни звучало. У них находятся те самые недостающие часы на спорт, общение с детьми и чтение как раз вечером, с восьми до полуночи, когда «жаворонки» уже клюют носом или видят третий сон.

Еще «совы» – неплохие стратеги. В самом деле, они прекрасно составляют планы с учетом всех временных нюансов, зачастую сдают работу раньше срока – ведь их подгоняет недостаток светочасов или рабочих часов день ото дня.

Как бы ни сопротивлялись «совы», все-таки утро – это самое продуктивное время дня, и провести его с пользой – значит освободить себе вечер для действительно важных дел, таких, как общение с семьей, любовное свидание и планирование своего будущего.

Будущее можно планировать глобально – а можно немного помочь себе сделать утро легче и написать с вечера список дел. Проснувшись утром, вы сразу же приступите к его выполнению, не оставив прокрастинации шанса.

Глава 2, в которой мы узнаем, на что мы способны на самом деле и ищем дело всей своей жизни

Иногда (примерно раз в день) вы думаете о том, что у вас нет никаких талантов и способностей. Что пока все остальные движутся вперед со скоростью ракеты, вы топчетесь на месте – и уже вытоптали приличную яму, в которой вас и похоронят – бесславного, бесполезного и ничтожного.

Если бы у меня был талант, как у N, вздыхаете вы. Как жаль, что у меня нет денег, как у L – я бы запустил самую роскошную рекламную кампанию и стал бы звездой уже завтра!

Мало кто знает о том, что у всемирно известного ученого Чарльза Дарвина был двоюродный брат, Фрэнсис Гальтон. Он бы по-настоящему одаренным ребенком, проявившим незаурядные умственные способности в раннем возрасте – он научился читать в два года, писать в три года и про признанию его учителей, не было во всей округе ребенка умнее и талантливее. Его брат Чарли с трудом закончил школу. И о ком же из них сегодня знает практически каждый живущий на планете человек?

На самом деле талант не играет практически никакой роли в достижении целей и успеха. Я знаю много действительно талантливых, одаренных людей, которые находятся на нижних ступенях социальной лестницы и талант свой никак не используют. «1% таланта – 99% пота» – так, кажется, говорят? Только упорный труд, ежедневный и каторжный, способен вас привести на вершину успеха. Никогда настоящий долговременный успех не приходит к тому, кто лежит на диване, сохраняя понравившиеся картинки из интернета и мечтая о слове и богатстве. А работать-то ой как неохота, да? А если вы спросите успешных людей, много ли им пришлось работать, они скажут, что все произошло как-то само собой, они даже вроде ничего такого и не делали. И вы, окончательно успокоившись, продолжаете серфить в интернете.

На самом деле вам вряд ли кто-то признается, что им пришлось сделать и чем поступиться ради достижения своих целей. Но главный секрет даже не в этом, а в том, что для успешных людей работа и любимое дело – это одно и то же. Поэтому они не работают, а наслаждаются. В этом случае о труде речи не идет, даже если они занимаются им по 20 часов в сутки – это их выбор и их желание

Сейчас очень популярно словечко «баланс» и поиски его местонахождения, словно это какой-то клад. Все это вранье. Не существует никакого баланса – это все ванильные сказочки для глупеньких девочек. Всегда есть здоровый перекос в пользу одной из сторон жизни. Вы занимаетесь творчеством – ваша работа и семья отходят на второй план. Вы зарабатываете деньги – и забываете, что такое отдых в кругу друзей. Вы четко знаете, чем жертвуете, ради чего и на какой срок – это осознанность.

На что способен человек во имя хорошей цели? На все. Вы способны на все – и даже немного больше. Вы не знаете всех возможностей своего тела и своего разума, не говоря уже о том, что способен принести вам новый завтрашний день.

Что есть хорошая цель? Та, что заставляет петь каждую клеточку вашего тела – это хорошая цель. Та, что не поблекнет для вас, не утратит своей привлекательности и через 10 лет – это хорошая цель. Мыслите масштабно, мечта «открыть лучшую в районе парикмахерскую» может рассмешить вас через несколько лет.

Время меняет и цели, и нас самих – вот почему так важно отслеживать себя и свои пути не реже раз в месяц (а лучше – раз в две недели). Задайте себе простые вопросы – делаю ли я то, что помогает мне приблизиться к мечте? Какие видимые результаты я получил? Устраивают ли меня эти результаты? Если не устраивают – выкладываюсь ли я максимально?

Вы должны быть скалой. Ничто не способно сломить ваше намерение, прогнать вас с намеченного пути. Дятел долбит дерево, пока оно не ломается – у него есть чему поучиться.

Как найти дело всей своей жизни? Думаю, вы не раз всерьез задавались этим вопросом.

В поисках ответа хочу предложить вам воспользоваться некоторыми рекомендациями, которые помогут вам найти свое призвание в кратчайшие сроки.

Популярное «правило 5 жизней».

Представьте, что у вас есть пять жизней – кем бы вы стали в каждой из них? Запишите свои ответы. Теперь подумайте, как можно приблизить свою нынешнюю жизнь к пяти воображаемым. Например, вы хотели бы стать известным певцом или актером, врачом или тренером, президентом или ювелиром.

Но что мешает вам включить часть своих мечтаний в реальную жизнь? Стремление стать врачом может побудить вас поработать в хосписе на добровольных началах, желание стать звездой сцены заставит вас наконец исполнить свою детскую мечту и выучиться играть на гитаре, а мечта о президентском кресле может сделать из вас достойного кандидата в мэры вашего города.

Подумайте, как можно уложить пять жизней в одну. И просто вообразите, насколько вы будете гордиться своей насыщенной и полноценной жизнью, когда каждый день/неделю/месяц будете жить жизнью нового, успешного человека, исполняя свои мечты!

Правило «Начните и не останавливайтесь». Просто начните делать прямо сейчас то, что вы всегда откладывали. Ищите информацию для проекта, который вы задумали еще пять лет назад, зарегистрируй те фирму и откройте свое небольшое дело, заведите новых друзей-единомышленников в интернете на форумах… В общем, вычеркните как можно больше пунктов из своих ежегодных to-do листов, которые вас больше всего тяготят.

Правило планирования. Спланируйте ваш идеальный день, представив, что вы уже добились желаемого. Во сколько вы проснетесь, что съедите на завтрак? Куда вы пойдете пообедать, и чем займетесь после того, как все дела будут сделаны? Кто будет сопровождать вас? Что на вас надето? Продумайте каждую мелочь, проживите день своей мечты прямо сегодня! Известная техника, но многие ею пренебрегают.

Правило расширения границ.

Посетите театр, выставку, библиотеку, подпитайте себя новыми впечатлениями.

Правило внимания к хобби. Присмотритесь к вашим хобби. Что вы делаете хорошо? Уделяйте внимание своему развитию в этой области.

Столько уже всего об этом написано, что позволю себе сказать лишь пару слов. Заработать на чистом хобби вряд ли получится. Например, вы отлично шьете или фотографируете. Но когда вы решаете работать таким образом, вы сталкиваетесь с многими вещами, которые делать не хочется – но они необходимы.

Нужно обзавестись сайтом и отладить его работу. Находить клиентов, затрачивая часы на поиски, просматривая тысячи профилей в соцсетях, добавляя в друзья или приглашая в группу новых потенциальных клиентов.

Если есть возможность, нужно перепоручить рутинную работу. Но что-то подсказывает мне, что вряд ли за вас будет кто-то развивать ваш сайт, пока вы занимаетесь более приятной частью вашего хобби. (Конечно, это не касается тех случаев, когда у вас достаточно денег, чтобы оплатить услуги фрилансеров, впрочем, в этом случае вы, скорее всего, просто беззаботно занимаетесь тем, что хотите, не заморачиваясь на разделение работы и хобби)

Мне думается, лучше рассмотреть не вариант полноценной работы, а подработки на своем хобби – для рукодельниц это будет открытие собственного магазина на Ярмарке Мастеров, сайт, где любая барышня может продавать свой хэнд-мэйд. Фотографам – фотостоки. Путешественники пишут заметки для газет. На новую квартирку вы так, конечно, вряд ли заработаете, а вот на новый айпод – очень может быть.

Суть хобби как раз в том, чтобы быть отдушиной от основной работы. Если вы смешаете этих мух и котлеты, то вскоре вам понадобится новое хобби. Работа тем же блоггером – это полноценный рабочий день с 9 до 7, 5 дней в неделю. Об этом стоит помнить каждому, кто заводит уютный бложик в интернете, надеясь на славу и подарочки от компаний.

Правило игнорирования чужих целей и желаний.

Иногда установки извне трудно игнорировать. Купи дом, заведи семью, иди на работу. Но еще труднее не поддавать на установки, которые мы впитываем бессознательно в раннем детстве.

Некоторые тренера любят приводить пример 10 тысяч часов, которые призваны стать путем от некомпетентности до мастерства.

Некомпетентность одолеют 1000 часов.

Мастерство – 5000 часов.

Виртуоз – 10000 часов.

10 000 часов – это 5 лет полных рабочих дней или же 10 лет работы по 3 часа в день.

На что вы потратите свои 10000 часов?

Сериалы? Фильмы?

Для достижения уровня виртуоза просто практики недостаточно. Необходим талант и уникальность. И это при том же условии тренировок.

Однако здесь есть один очень важный момент.

Каждый из этих часов, каждая минута вашей практики и работы должна быть осознанной. Если вы будете выполнять свои действия на автопилоте, как делают музыканты, разучивая тот или иной отрывок – это не развитие и не мастерство. Это пустая трата времени. А вот если в каждый час из искомых десяти тысяч вы будете узнавать что-то новое, закрепляя уже полученные знания – тогда вы обречены на успех.

Во время своих занятий абсолютно необходимо оставаться сфокусированным. Если ваши руки бездумно водят по листу кистью или стучат по клавишам и кнопкам, в то время как мозг решает сверхважную задачу о том, что приготовить на ужин – это не продвинет вас вперед. Имеет смысл записывать свои задачи на каждую из тренировок и занятий и отслеживать развитие планомерно. Память легко может оказать вам медвежью услугу – не слишком полагайтесь на нее.

И последний важный момент по этому вопросу. Цель, на которую вы потратите 10 тысяч часов, должна вдохновлять вас экстремально. Настолько, чтобы вы никогда не пожалели, что потратили на нее 10—15—20 лет своей жизни.

Правило прочтения 300 книг по той тематике, которая вам необходима в вашем творчестве. Можно разбить их на уровни и группы, написать план чтения и вести дневник прочитанного, чтобы упорядочить новую информацию внутри себя.

Когда вы видите людей, которые по-настоящему любят свою работу – не посещают ли вас мысли о несправедливости? Как им это удалось? Ответ прост – они всего лишь начали. Начали – а потом продолжили, невзирая на трудности и преграды на пути к цели. Как только перед вами встает выбор – спросите себя: Поможет ли это мне приблизиться к цели?» Если ответ отрицательный – всеми правдами и неправдами увиливайте от того, что вам не нужно.

Действия и поступки повышают самооценку гораздо лучше, чем аффирмации и прочие техники.