Текст книги "Синдром Cамозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений"

Икигаи – философия успешных

Большинство из нас привыкли жить в ускоренном ритме, как того требует стремительная современная жизнь. Ставить перед собой заоблачные цели и, не добившись их, впадать в стресс. Когда-то я и сама была такой, пока не воспользовалась опытом японцев.

У них есть очень мудрое понятие – икигаи. Это то, ради чего мы встаем каждое утро. Наше истинное предназначение, которое обладает важной особенностью: оно дарит нам вдохновение и мурашки по всему телу! Синдром Самозванца в этой ситуации отходит на второй план. Замирает ли у вас дыхание, когда вы думаете о своей работе? У меня – да.

Поэтому и никакие слова извне не могут пошатнуть мою веру в себя. Мой икигаи – делать все возможное, чтобы как можно больше людей в мире были здоровыми, красивыми и счастливыми.

Я научилась этому на моем любимом острове Окинава. Считается, что долголетие местных жителей связано именно с икигаи. Ведь человек, который нашел себе занятие по душе, никуда не торопится и не нервничает – то есть не тратит жизненную энергию на пустое, не знает стрессов и хаоса.

Часто слышала, что у меня ничего не выйдет, но смогла доказать обратное. И осознала, в том числе благодаря икигаи, что каждый человек – автор собственной реальности. И что в целом сейчас мы живем в удивительное время, пожалуй, лучшее в истории.

Мир меняется на наших глазах. И это отличный повод поблагодарить Вселенную!

Ограничений не существует

Как добиться успеха в своем деле? Если вы держите в руках эту книгу, то наверняка ищете ответ на этот вопрос.

Я постигла на собственном опыте, что универсального способа достичь поставленной цели нет. У каждого свой путь, который, в свою очередь, имеет множество возможных вариантов. Но при этом есть базовые шаги, помогающие выйти на другой, более осознанный уровень жизни:

• осознание необходимости изменений;

• понимание общего направления для движения вперед;

• формирование образа желаемого будущего;

• разделение цели на маленькие шаги по японской технологии кайдзен;

• и, собственно, начало действий.

Если вы уже в пути и чувствуете, что сил больше нет, пора сдаваться, – поздравляю, скорее всего, вы находитесь на расстоянии шага от успеха. Сделайте этот шаг и совершите прорыв!

Даже если не получилось, не теряйте присутствия духа. Знаете, сколько раз Томас Эдисон терпел неудачу, прежде чем создать лампочку? Тысячу! И вот как он к этому относился: «Я не потерпел неудачу, а всего лишь нашел 1000 способов, которые не работают».

Конечно, не все могут изначально смотреть на вещи так просто, как этот великий изобретатель. Приходится прилагать усилия, учиться смотреть на мир иначе. Мне, например, в свое время очень помогла проработка убеждения, что деньги якобы достаются тяжело. Стала получать удовольствие от работы, тогда и открылся финансовый поток.

Постоянное самосовершенствование, в том числе и духовное, – единственный способ дойти до желаемой цели. Поэтому я и призываю вас, дорогие читатели, не относиться слишком серьезно к своим убеждениям, но создавать одно базовое и на его основе выстраивать жизнь. Помните: мир абсолютно нейтрален и мы сами придаем ему окраску. Своим сотрудникам я часто повторяю, что не бывает плохой работы, руководителя, клиентов. Есть только ваше отношение.

Карьера – это всегда добыча полезных ископаемых в себе. И если вы относитесь к своему делу с любовью, счастьем и благодарностью, то только тогда и будете развиваться. Не пытайтесь отсидеться в тени других или имитировать бурную деятельность. В наше время такое уже не «прокатывает». Попав на работу в крупную компанию, вы должны быстро раскрыть весь свой потенциал, иначе с вами попрощаются. Как это сделать? Есть хороший способ: никогда не сотрудничайте с теми, кто ниже вас по опыту и сознанию, ищите тех, кто равен вам и выше.

Допустим, вы смотрите на объявление о вакансии и думаете: «Да, я хочу этим заниматься, но для меня это слишком круто… В этой организации работают настоящие профессионалы». О чем это говорит? О том, что именно сюда вам и нужно прийти на собеседование. Взаимодействуя с более сильными людьми, вы сами постепенно вырастете до их уровня. И не нужно этого бояться. Принимайте реальность такой, какая она есть, верьте в лучшее и фокусируйтесь всегда на ваших сильных сторонах.

Помните: работать нужно не НАД собой, а ВМЕСТЕ с собой.

Но не забывайте и о том, что жизнь – это не только работа. В ней всегда должно быть место для отдыха, путешествий, времяпрепровождения с семьей. Как все это успеть? Секрет все тот же: получать удовольствие от самой работы. Тогда и деньги будут, и свободное время.

И в целом: поймайте ощущение, что весь мир любит вас. Тогда заметите всю красоту того, что вас окружает, обретете себя и выработаете собственную силу, благодаря которой сможете многого достичь.

Часто бывает наоборот. Мы заранее прокручиваем в голове разные негативные варианты развития событий, тревожимся: вдруг что-то пойдет не так? И совершенно забываем, что после дождя всегда появляется солнце, а после ночи наступает рассвет.

Почему мои проекты всегда успешны? Потому что я не следую каким-то стереотипам, нормам и правилам. У меня свое видение того, как вести бизнес: всегда нужно делать что-то иначе, а не так, как привыкло большинство.

Поэтому и вам всем рекомендую жить не «картинками в голове», а вашим внутренним состоянием: делайте то, к чему душа лежит. Никаких ограничений для развития своего дела не существует. Мы сами создаем свою Вселенную!

Пять шагов ENHEL

Ранее я писала, что создала свою авторскую технологию «Состояние ENHEL». Она помогла не только мне, но и многим участникам моих курсов, подписчикам. Сразу скажу, что это не панацея вообще от всего на свете, а лишь один из способов реализации желаемого. И он работает.

Именно с вами, дорогие читатели, я готова поделиться кусочком своего творения.

Моя технология состоит из пяти шагов.

1. Диагностика.

Ответьте мне на два вопроса: ощущаете ли вы себя сейчас в тупике? Знаете ли, куда двигаться дальше?

Если ответ на второй вопрос «нет», не переживайте по этому поводу.

Успокойтесь. Закройте глаза. Позвольте себе пять минут побыть наедине с собой, никуда не торопитесь.

Теперь сделайте глубокий вдох через нос и почувствуйте, с каким наслаждением ваши легкие принимают кислород. А на выдохе скажите миру спасибо за эту возможность – дышать.

Затем честно ответьте еще на один вопрос: что для вас счастье?

Не нужно представлять пару туфель или дорогую сумочку, которые вы давно хотите купить, но денег вечно не хватает. Поймите, как именно вы хотите себя чувствовать. Подумайте, что изменится в вашей жизни при появлении финансовых благ? Точнее, какими станут ваши ощущения?

Осознали? Движемся дальше.

2. Очищение ментальное и физическое.

Все мы рождены в прекрасных оболочках в виде наших тел. Важно чувствовать единение с ними! Мое физическое очищение происходит через детокс организма. Я пользуюсь японским ритуалом – скрабирую кожу тела и лица специальной пилинг-скаткой, представляя, как смываю с себя негатив. Тогда как ментальное очищение для меня – это отдых, возможность побыть наедине с собой, вдали от внешних проблем. Каждое утро и вечер я убираю телефон, включаю музыку для релаксации и наслаждаюсь примерно пять минут. И этого хватает.

3. Фундамент.

В японской философии фундаментом выступает техника икигаи. Вы уже знаете, что это причины, по которым вы просыпаетесь каждое утро. Составьте себе список из десяти пунктов, которые будут вас мотивировать и вдохновлять. Вот мои «икигайчики» (как я их называю): принести блага людям, то есть моей команде, семье, родным и близким, разработать новые технологии и продукты, а также окружить гостей своей клиники заботой и вниманием.

4. Наполнение по японской технологии кайдзен.

Это технология маленьких шагов, которыми вы идете к своей цели. Прописывая каждый, быстрее достигаете результата. Наслаждение от пути и является ключом к ресурсному состоянию.

5. Удовольствие.

Здесь все просто. Не устану повторять: если мы действительно испытываем счастье и наслаждение от каждого прожитого момента, то мир становится более красивым и красочным.

По своей технологии «Состояние ENHEL» я провожу обучение, в том числе и в выездном формате. Мы с моим братом Ильей в рамках проекта ENHEL Travel путешествуем по самым секретным и сакральным уголкам планеты, учим людей, вдохновляем, организуем тренинги по саморазвитию и делаем мир лучше!

Кстати, благодаря брату у моей компании появилось новое перспективное направление. Когда у Ильи было повреждение плечевого сустава, мы обошлись без операции. Несмотря на то что травма оказалась серьезной, брат полностью восстановился через полгода благодаря коллагену (структурному белку), который был разработан для олимпийской сборной Японии.

Мы стали развивать эту тему. И сейчас в нашей коллекции – большой ассортимент инновационных низкомолекулярных биодобавок, разработанных совместно с японскими учеными: детокс-желе с хлореллой, напитки молодости. Мы не останавливаемся, и в ближайшие пару месяцев наша линейка пополнится 15 новыми уникальными разработками!

Что же сказать в завершение? Помните, что мир изначально нейтрален, и только мы сами придаем определенный смысл каждому явлению или событию. Поэтому верьте в свою мечту, двигайтесь к своей цели и не позволяйте никакому Синдрому Самозванца вас остановить!

Приглашаю в свой «Инстаграм», адрес в начале главы. Перейдите по QR-коду и получите подарок!

Если QR-код не сработал, перейдите по ссылке: https://sindromsamozvantsa.ru/enhel

Техники преодоления синдрома самозванца от Марии Азаренок

Разрешите себе ошибаться. Любой провал – это опыт. «Не падает только тот, кто ползет». Ни одно дело не обходится без ошибок и промахов. Примите, что совершенных людей не существует. Проблемы рано или поздно возникают у всех. Падать и подниматься – это нормально. Под сомнения можно ставить только те действия, что еще не сделаны. Все остальное – опыт. И каким бы он ни был – будьте ему благодарны. Он дает вам возможность расти и стать сильнее в своем деле.

Для закрепления этой позиции заведите дневник опыта, куда можно фиксировать те события, за которые вам пока сложно быть благодарным, но которые, безусловно, вас чему-то научили. Причем не описывайте само событие, а фиксируйте выводы – чему оно вас научило или что вы теперь будете делать по-другому.

Например: вы вышли в прямой эфир и растерялись. Выводы? В следующий раз выпишете на листочек три – пять вопросов по вашей ведущей теме, отвечая на которые сможете продолжить эфир с любого места, где вы сбились и потеряли нить.

Продолжая тему ошибок. Иногда действительно бывает сложно перешагнуть какую-то ошибку, и мы гоняем и гоняем в голове ситуацию «провала». И чем больше думаем, тем больше загоняем себя в тупик. Как выйти? Посмотреть на себя с позиции эволюционного процесса. Любой опыт позволяет нам расти. Можно даже сказать, что вы до ошибки и после – это уже разные на Х процентов личности, потому что ошибка дала опыт, который качественно вас изменил. Поэтому вместо того, чтобы страдать о прошлом себе, приветствуйте нового себя. Вы вобрали в себя этот опыт, ваша ценность выросла, а значит, и самоценность должна не страдать, а утверждаться.

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Элеонора Рузвельт

Если в ответ на свою инициативу вы замечаете установки и страхи, которые вас тормозят, то попробуйте посмотреть на них пристально и задать вопрос: «Почему я так думаю? Откуда я взял это утверждение? Знаю ли я примеры, когда это не так?» Если вы не можете дать конкретных и веских объяснений тезисам, которые вас тормозят, то, скорее всего, они не ваши. А значит, вам не обязательно им следовать.

Валентина Суднишникова. «Люди, которые носят маски». Жизненная философия постоянной смены ролей

Предприниматель, в бизнесе с 2003 года. Основатель и СЕО AlertGroup IT-company – международного эксперта в области IT-безопасности и разработки отраслевых решений для застройщиков.

https://taplink.cc/valentina_alertovna

Как съесть слона

Любой путь начинается с первого шага. Неважно, идет ли речь о том, чтобы основать свой бизнес, найти работу с более высокой зарплатой или выйти замуж за миллионера. В любом случае, чтобы стартовать, вам придется сделать хоть что-нибудь.

Но многие просто не решаются, а лишь сидят и рассуждают: «Я, конечно, мог бы, но мешает то, это, третье, десятое…» В итоге человек превращается в «кухонного философа», который прячет за умными фразами страх. В том числе и боязнь оказаться не на своем месте, известную как Синдром Самозванца. Так и жизнь пройдет, пока он сидит и сомневается!

Как правило, такие люди слишком серьезно к себе относятся, это и мешает им сделать первый шаг. «Ведь я же могу ошибиться, оступиться! Например, создам фирму, а она тут же разорится… И как мне жить дальше после этого?»

Но сразу же хочется задать встречный вопрос: предположим, ваш первый бизнес прогорит, ну и что в этом страшного? Трамп и Рокфеллер тоже оступались, но всегда вставали. Уолт Дисней, прежде чем стал всемирно знаменит, долгое время был бедным художником.

Останетесь без денег – какое-то время поживете на одной гречке, вот и все. Да даже если и на нее не хватит, современный мир так устроен, что умереть с голода вам не дадут. Помните об этом, смотрите на жизнь легко, тогда и первый шаг перестанет быть для вас самым сложным. А потом последуют и второй, и третий. Пусть они будут маленькими, но по чуть-чуть можно и слона съесть!

Я сама теми же небольшими шагами проделала путь от хакера-самоучки до руководителя собственной IT-компании под названием Alertgroup. Она специализируется на информационной безопасности, создании сайтов и ПО любой сложности, проектировании архитектуры сетей, тестировании на проникновение (пентест). За 17 лет работы было успешно реализовано более тысячи IT-проектов.

Впечатляющие результаты? Так вот, чтобы их добиться, пришлось многое понять…

На мужской территории

Мне было 13 лет, когда в доме появился компьютер. Разумеется, я первым делом принялась играть, как поступил бы любой другой подросток на моем месте. Но это увлечение быстро прошло. Оказалось, что мне гораздо интереснее узнавать устройство этой машины.

Я все постигала на собственных ошибках. В том числе и важность информационной безопасности – лазила по просторам Сети и поймала «троян». Тема настолько увлекла меня и моих друзей, что мы быстро стали настоящими профессионалами и, еще будучи подростками, получили настоящий заказ: защитить от возможного взлома локальную сеть одной из школ. Так и выяснилось, что наше хобби может приносить доход!

Но настоящий перелом в моем мировоззрении случился, когда я отдыхала в Испании, даже на курорте изучая язык php и технологии, с помощью которых можно находить уязвимые места в php-сайтах. Я просто перебирала разные страницы в интернете, одну за другой, чтобы проверить их и отточить навык. Так и обнаружила «дыру» на американском сайте, позволявшую мне скачать с него все данные по кредитным картам клиентов. Я не стала этого делать, а просто сообщила о проблеме владельцу компании. Тот немедленно предложил мне денег за проделанную работу и обещал заплатить больше, если я помогу в дальнейшем устранении проблемы.

Вот как серьезно относятся на Западе к кибербезопасности! Это, кстати, одна из причин, почему изначально я не планировала продвигать свою компанию Alertgroup на российском рынке. Меня смущало, что в России информационные технологии на тот момент воспринимались как нечто из области научной фантастики. Иностранные компании готовы были вкладываться в IT-продукт, понимая, что это принесет пользу в долгосрочной перспективе. Тогда как соотечественники либо хотели мгновенной отдачи, либо тянули до момента, когда без автоматизации уже было просто невозможно работать. А проблемой безопасности начинали интересоваться лишь после того, как их первый раз взломают. Все как в поговорке «Пока гром не грянет…».

К счастью, ситуация меняется. Сейчас у нас много проектов в нашей стране, а с двумя самыми первыми российскими клиентами работаем до сих пор.

Что касается предубеждения против женщин в IT-сфере… Да, я с этим сталкивалась, но в данный момент это для меня давно пройденный этап. Когда-то у меня были сомнения, не скрою. Мы только начинали работать с крупными компаниями, и меня одолевали мысли: «Я же девочка, как на меня посмотрят эти серьезные дяди!» Но довольно быстро обнаружилось: когда речь заходит о действительно важных вещах, на первый план всегда выходит уровень компетенции.

Хотя бывали и смешные ситуации, связанные с этим предрассудком. Несколько лет назад у меня состоялась встреча с потенциальным клиентом, которому требовалась разработка узкоспециализированного софта. К назначенному времени приехали первые лица компании с двух сторон. При виде меня руководитель компании-заказчика задает вопрос: «А что, вашего начальника не будет?» Нет, я не закрыла лицо руками и не убежала в ужасе. Недоразумение быстро уладилось, мы посмеялись над ним и подписали договор.

Так что преодолеть Синдром Самозванца, связанный с гендерными стереотипами, легко: если вы знаете тему как свои пять пальцев, не так важно, женщина вы или мужчина: стоит вам начать говорить, как все поймут, что перед ними профессионал!

Почти по Станиславскому

Наша реальность, на мой взгляд, похожа на сцену в театре. Каждый из нас исполняет свои роли. Дома – жены, мужа, домохозяйки, отца и так далее. На работе – ответственного руководителя, надежного коллеги, исполнительного сотрудника…

Часто слышу возражение: «Но жизнь – это ведь такая серьезная и сложная штука! Какая еще игра?»

Да, соглашусь, но лишь отчасти. Действительно, ежедневно с нами происходят нешуточные вещи и жизнь порой подбрасывает такие сюрпризы, что «играть» с ними нет никакого желания. Но тем не менее я уверена: не стоит драматизировать – все возможно исправить, пока мы живы. Главное – не относиться слишком серьезно к себе и окружающим. Для этого «актер» должен знать, где заканчивается его роль на сцене и кем он является «за кулисами», без грима, костюма и сценария. Но есть проблема:

многие люди не понимают, где заканчивается их амплуа и начинаются они сами.

Скажем, девушка «срослась» с образом жены и не может представить будущего без своего возлюбленного. Но вдруг муж уходит навсегда. В этом случае женщина запросто может сойти с ума! Ведь она не видит себя никем, кроме как любящей и любимой супругой.

Еще один распространенный вариант – когда люди ставят знак «равно» между собой и профессией. Вкладывают в дело всю энергию без остатка, но что-то идет не так, даже помимо воли самого человека… Например, его компания несет убытки из-за пандемии и в ней проводится вынужденное сокращение штатов. Внезапное увольнение также запросто способно выбить из колеи и погрузить в депрессию любого, кто не видит себя нигде, кроме рабочего места.

Оба примера выше – это сценарии с «перегибом». Так жить тяжело и даже опасно. Я считаю, что роль – это лишь наша грань. Одна из многих. То, что мы демонстрируем миру. Но никак не мы сами.

Важность убивает

«Маски» хороши тем, что дают нам право на ошибку. Например, можно допустить промах в вопросах управления бизнесом, оставаясь при этом хорошей женой. Так что облажаться в чем-то – не страшно. В любом случае это как минимум опыт.

Даже если произошло что-то действительно ужасное (например, человек лишился конечности), у него все равно остается выбор. Впасть в вечную депрессию или принять этот факт как испытание, из которого можно вый ти более сильным.

Если жизнь подкинула беду, не стоит стонать и плакать, бесконечно себя жалея. Смысл? Что случилось, то случилось, и время назад не вернуть.

Благодаря такому кредо меня очень сложно обидеть или выбить из колеи. Что бы ни произошло, я воспринимаю все как очередной вызов судьбы. Тем более что у каждой проблемы, на мой взгляд, есть всего три решения. Если вас что-то не устраивает, вы можете:

1) пойти и повеситься;

2) принять ситуацию такой, какая она есть;

3) изменить обстоятельства.

По моему опыту, чаще всего человек занимает позицию жертвы, потому что это проще всего. Я же стараюсь всегда следовать варианту под номером три. Убеждена:

безвыходных положений не бывает.

Просто кто-то ноет, а кто-то делает.

Впрочем, есть и другая крайность – перфекционизм.

Известен случай: немецкий бизнесмен Адольф Меркле неудачно вложился в акции, потерял миллиард евро и бросился под поезд. То, что у него этих миллиардов осталось еще шесть, Адольфа не остановило. Очевидно, Меркле был о себе очень высокого мнения. И потеря денег стала для него позором, ведь он не смог защитить свой образ успешного предпринимателя, так тщательно созданный им за 75 лет жизни.

Вообще, мне кажется, что люди стремятся выполнять все на «пять с плюсом», просто чтобы подпитать чувство собственной важности. А также поддержать позитивное представление о самих себе у окружающих. Словно таким образом они освежают краски на своей маске. И неважно, кто за ней скрывается, главное, выглядит как новая!

Лично я знаю: у меня есть право на ошибку. Поэтому не стараюсь делать идеально. И вам не советую. Возьму пример из мира искусства: как утверждают исследователи, чем дольше писатель работает над книгой, а художник – над картиной, тем больше шансов, что они свой труд никогда не закончат! С другой стороны, возьмите любой шедевр – и найдете в нем мелкие изъяны. Скажем, у «Давида» Микеланджело одна рука короче другой. Делает ли это скульптуру менее великой? Конечно же, нет.

Словом, главное – чтобы результат был и чтобы в целом получилось хорошо, а мелочи всегда можно доработать.