Текст книги "Саммари книги «Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости»"

Коллектив авторов
Саммари книги «Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости»

Введение

В своей книге Скотт Адамс, известный художник, создатель комиксов о Дилберте, делится секретами успеха, которые он проверил на собственном опыте. До создания комиксов он работал над десятками проектов, которые по разным причинам проваливались. Тем не менее он продолжал искать свое дело. В 1989 году он опубликовал свой первый комикс «Дилберт», в котором с юмором изобразил жизнь офисных работников. Комикс попал на рынок в подходящее время и быстро приобрел популярность. Благодаря находчивости Адамса «Дилберт» стал первым комиксом, размещенным в интернете.

Книга Скотта Адамса сочетает в себе биографический рассказ-исповедь с практическими советами, которые вдохновляют продолжать свой путь и не отчаиваться. В книге Адамс анализирует свою жизнь и объясняет, как каждое событие приближало его к успеху. Его успех – это не случайность и не стечение обстоятельств, а результат правильного подхода, стараний и удачи, которая пришла в нужный момент. И хотя мы не можем контролировать удачу, мы можем повысить свои шансы «поймать» ее.

Ключевые идеи книги.

Идея № 1. Извлекайте из неудач пользу

У каждого из нас бывают свои неудачи: неловкие паузы, плохие выступления, опоздания, провалившиеся проекты, финансовые потери. Этот список можно продолжать до бесконечности. Мы пытаемся забыть и никогда не вспоминать такие моменты. Мы идем дальше с мыслями о том, что такого больше никогда не случится.

Автор предлагает взглянуть на все жизненные трудности с оптимизмом. Стоит понять, к чему привела та или иная неудача. Что произошло после нее. Любой опыт открывает новые возможности. Например, неожиданное увольнение с работы, без которой вы не представляли свою жизнь, может подтолкнуть к созданию своего проекта. Теперь у вас уже есть опыт и знания, которые придадут вам уверенности в своих силах. А если бы вас не сократили, то неизвестно, сколько еще вы бы прозябали на одном месте.

Не стоит обращать внимания только на негативную сторону провала. Да, ошибаться бывает больно, обидно и неприятно. Но главное – увидеть в ошибках и связанных с ними изменениях пользу. Успех приходит к тем, кто учится на своих ошибках и находит смысл в неудачах.

Составьте список ваших самых больших неудач. Затем проанализируйте, как каждый провал повлиял на вашу жизнь. Вы убедитесь сами, что получили больше положительного опыта, чем кажется на первый взгляд.

Идея № 2. Не ставьте цели – создавайте системы

У многих успех ассоциируется с умением ставить цели и двигаться к ним, несмотря ни на что. Целеустремленность мы считаем положительным качеством и развиваем ее с детства. Однако у постановки четких целей есть существенные недостатки.

Мы становимся зависимыми от самой цели, что не дает наслаждаться процессом движения к ней. Например, вы решаете, что текущая работа не приносит вам удовольствия. У вас всегда была страсть к музыке и хороший голос. Вы ставите цель – стать профессиональным певцом. Вы усердно занимаетесь с педагогом, иногда выступаете на небольших площадках. У вас есть прогресс, но вы чувствуете себя подавленным. Вам кажется, что все бесполезно. Вы движетесь к цели слишком медленно. В результате приходят злость и разочарование. Жизнь превращается в постоянный стресс. Но вы продолжаете заниматься музыкой.

Наконец, вам удается стать профессиональным певцом. Вы достигли цели, но что-то не так. Ваше занятие не приносит вам удовольствия. Вместо радости и удовлетворения вы чувствуете опустошение и тревогу. Вы вот-вот потеряете то, что составляло смысл жизни уже долгие годы. Тогда вы находите спасение в новых целях, и все начинается заново. С одной стороны, такой подход можно назвать эффективным в достижении желаемого. Но человек находится в постоянном стрессе, пока не достигает цели. Ему нужно подбадривать себя и постоянно думать о том, ради чего он все это делает. Когда же он достигает цели, то часто оказывается, что она не приносит ему никакого удовольствия.

Скотт Адамс предлагает использовать системный подход вместо постановки целей. Когда вы следуете выработанной вами системе, ваша жизнь всегда наполнена смыслом. Мир подчиняется вашим правилам игры. У вас нет специфической цели и сроков ее достижения. Но вы занимаетесь интересным вам делом каждый день и знаете, что в будущем это сделает вас счастливее и успешнее. Цели слишком конкретны. Формулируя их, мы проецируем в будущее свои сегодняшние желания, которые могут поменяться. Кроме того, мы можем разочароваться в себе, если так и не достигнем своей цели, но это будет иллюзией ошибки, так как цель, вероятно, просто перестала нас интересовать. Разумнее работать над системой, которая ориентирована в настоящее и которой вы можете уделять внимание каждый день. Например, стремление получить заветную работу – это цель. Система – это постоянно находиться в поисках лучшей работы. Цель сделает вас счастливым и придаст жизни смысл лишь на какой-то период, система будет наполнять вашу жизнь смыслом постоянно.

При этом вы не видите результатов вашей системы и не можете оценить ее пользу в текущий момент. Например, вы решаете заняться веб-дизайном, постепенно накапливаете знания, проходите курсы. Занятия в этой области становятся вашей системой. Вам не удается сразу найти заказчиков, но неудачи идут вам на пользу. Вы анализируете рынок, учитесь работать в разных графических редакторах, и вскоре у вас появляются первые заказы. Вы не чувствуете себя подавленным из-за медленного прогресса, так как у вас нет одной четко поставленной цели. Вас поддерживает система.

Люди, использующие системный подход, спокойнее относятся к неудачам. Из любой неприятной ситуации они извлекают что-то полезное. Что бы ни происходило, они применяют свою систему и чувствуют себя комфортно и расслабленно.

Автор книги признается, что его система была связана с созданием востребованного продукта, который бы распространялся по всему миру. Он искал подходящую стратегию, пробовал себя в абсолютно разных проектах, которые много раз заканчивались крахом. Так как у него не было четкой цели, он не чувствовал себя подавленным. С каждой новой неудачей он лучше понимал, в каком направлении стоит двигаться. По его словам, нужно лишь начать действовать и найти правильную систему. При правильном подходе вы достигнете успеха, при этом его цена будет разумной. Вам не придется жертвовать своими интересами, личной жизнью и семьей. Все области вашей жизни будут находиться в гармонии.

Идея № 3. Правильное питание и физические нагрузки помогут вам поддерживать оптимальный уровень энергии

Всем хочется быть в приподнятом и радостном настроении в течение дня, но это не всегда получается. Мы сталкиваемся с разными факторами, которые ухудшают наше состояние. Однако можно выработать стратегию, которая позволит всегда оставаться воодушевленным и полным сил.

В первую очередь стоит позаботиться о полноценном сне, качественной еде и физических упражнениях. Здоровый и активный человек счастливее и успешнее в своих начинаниях. Лучший аргумент в пользу здорового образа жизни – это собственный опыт. Никакие научные доводы не будут такими действенными, как ваши ощущения. Обратите внимание, как различная еда действует на ваш энергетический уровень. После каких продуктов вы готовы покорять Эверест, а после каких сил хватает только на то, чтобы дойти до кровати.

Создайте собственную диету, наиболее подходящую именно вашему организму. Скорее всего, во время своего эксперимента вы сами убедитесь в пользе здорового питания. Важно полюбить здоровое питание так сильно, чтобы оно вызывало непреодолимое желание придерживаться его принципов всегда.

Не пытайтесь насильно перейти на новый режим питания. Это тупиковый путь. Вы будете тратить слишком много энергии на борьбу с соблазнами и на постоянные самоограничения. Осознайте, как связано ваше питание и количество получаемой энергии.

Автор советует свести к минимуму употребление быстрых углеводов – белого хлеба, булочек, картошки, белого риса. Именно эти продукты отнимают у нас энергию. Секрет его подхода в том, что других запретов нет. Это маленькое ограничение не принесет вам особого дискомфорта. Здесь нет насилия над собой, которое характерно для обычных диет, рассчитанных на похудение. Даже если вы наберете вес в начале своего пути, это не имеет значения в контексте системы здорового питания. Важна не цель, а сама система. Постепенно вы освободитесь от углеводной зависимости и благодаря полученной энергии, которую сможете направить на активный образ жизни, сожжете набранные килограммы.

Необязательно становиться экспертом в диетологии, чтобы составить правильный рацион питания. К тому же знания в диетологии помогут избежать лишь самых грубых ошибок в питании, но не дадут однозначных ответов, что стоит есть. Опирайтесь на собственные ощущения и опыт. Опыт других людей также может помочь в поиске идеального питания. Поспрашиваете людей с нормальным весом, как и сколько раз они питаются.

Часто мы выбираем различную нездоровую еду, так как она всегда доступна. Мы можем купить на каждом углу шоколадный батончик или перекусить фастфудом. Используйте принцип доступности и в правильном питании. Запаситесь тем, что составляет ваш рацион. Пусть дома у вас всегда под рукой будут овощи, орехи и сыр. Лучше, если вы приготовите здоровые блюда заранее. Например, на два-три дня. Тогда в нужный момент вам останется только разогреть полезную еду.

Мы склонны к перееданию, когда устали или не выспались. Наш организм уже получил достаточное количество калорий, но все равно подает сигналы о голоде. Не дайте себя провести. В такие моменты нужно напоминать себе, что это только иллюзия голода. Хорошо помогает перекус продуктами с высоким содержанием полезных жиров – орехами, сыром, авокадо.

Когда ваш уровень энергии повысится, вам захочется дать ей выход. Верный способ – физические упражнения. Почувствуйте на себе, как после полезного обеда у вас появляется желание пройтись, а после гамбургера и картошки фри – поспать. При правильном подходе вы сами почувствуете, что пришло время заняться спортом.

У большинства людей остается не очень много времени на спорт. Лучшим решением в таком случае будет любая спортивная активность каждый день. Неважно, чем вы займетесь. Главное сам факт двигательной активности. Не тратьте силы на разработку спортивной программы. Просто получайте удовольствие от процесса и выбирайте то, что нравится именно вам. Когда вы найдете подходящую вам активность, вы это почувствуете. Например, если бег – это ваше, вы не будете бороться с собой, собираясь пойти на пробежку. Сама мысль об удовольствии после бега будет подталкивать вас надеть кроссовки и выйти из дома.

Идея № 4. Учитесь правильно использовать и направлять свою энергию

Быстрый ритм и постоянная спешка стали привычными составляющими нашей реальности. Но приносит ли вам пользу и удовольствие то, чем вы занимаетесь? Или стоит пересмотреть свои ценности? Прислушайтесь к своим желаниям, особенно если вы периодически вините себя, что не уделяете достаточно времени семье, друзьям или спорту. Даже если у вас много энергии, цените ее и не растрачивайте попусту.

Помимо здорового образа жизни, уменьшения стресса и достаточного количества сна важно иметь идеи, которые вас вдохновляют и подпитывают энергией. У вас должно быть то, ради чего вы захотите вставать с утра каждый день. Станьте тем человеком, который вдохновит вас самих.

Несколько советов, как избавиться от вечного чувства вины, направить свою энергию в нужное направление и работать более эффективно.

Первый совет – правильно расставьте приоритеты.

Многие люди привыкли жертвовать собой ради других, чтобы казаться щедрыми, заботливыми, внимательными. Однако это не делает их счастливыми. Главный приоритет в жизни – это мы сами: наши желания, ценности и здоровье. Остальное зависит от того, насколько мы счастливы и насколько реализовались в жизни. Нужно понять, что приносит пользу и удовольствие, а без чего вполне можно обойтись.

Следующий приоритет – это экономическое положение (работа, сбережения, имущество). Всем нужна экономическая стабильность, чтобы достойно существовать и воплощать свои идеи. Третий приоритет – близкие люди. Это наша эмоциональная поддержка, это люди, ради которых мы заботимся о двух первых приоритетах. Затем в иерархии важности идет наше близкое окружение (соседи, коллеги) и дальнее окружение (город, страна, весь мир).

Стоит придерживаться этой системы и не винить себя, когда вы не можете все успеть. Просто задумайтесь, как любое решение скажется на вашей энергии. Если после работы вы идете в спортзал, чтобы снять напряжение, а не помогаете с ремонтом другу – это нормально. У вас не должно быть чувства вины. Не бойтесь быть эгоистом. Как только вы позаботитесь о себе и почувствуете себя комфортно, вам захочется подумать о тех, кто рядом. Чем счастливее и успешнее вы будете, тем шире будет круг вашей заботы.

Второй совет – найдите лучшее время и место для работы.

Никто не знает ваше тело лучше вас самих. Для продуктивной работы прислушайтесь к своему биоритму и выработайте подходящий режим. Если вы знаете, что по утрам у вас больше вдохновения, то занимайтесь активной работой сразу после пробуждения. А по вечерам редактируйте ее, если в это время вы максимально усидчивы и сосредоточены.

Создание рабочей атмосферы также важно. Не работайте в местах, где вы обычно отдыхаете. Иначе вы потратите энергию на попытки сосредоточиться и сконцентрироваться. Беспорядок вокруг тоже отвлекает от работы. Поэтому стоит чаще наводить порядок, чтобы за работой не думать об уборке.

Третий совет – упрощайте.

Старайтесь использовать простой и минималистский подход ко всему. Реализация сложных проектов требует больше сил и времени, они вызывают сильный стресс. Если у вас сложный день на работе, не нужно утром до работы завозить вещи в прачечную, а на вечер планировать встречу с друзьями. Стоит спокойно обдумать предстоящий день, а вечером как следует отдохнуть. Этот же подход полезен в работе. Задумайтесь, все ли проекты, над которыми вы работаете, важны и перспективны или стоит развивать лишь один.

Четвертый совет – не бойтесь отсутствия информации.

Если вы чего-то не знаете в интересующей вас сфере, то всегда можете найти эту информацию в интернете или спросить специалистов. Незнание не должно останавливать вас. Не тратьте энергию на страх и беспокойство, что вы недостаточно квалифицированы в интересующей вас области.

Идея № 5. Удачу нельзя контролировать, но можно увеличить свои шансы на успех

Многие люди не задумываются, как сильно круг общения влияет на их психологическое состояние. Наши знакомые и друзья во многом задают темп нашей жизни. Благодаря общению с ними мы узнаем новую информацию, воодушевляемся, радуемся, расстраиваемся или, напротив, злимся. Если ваш друг постоянно не в настроении и при встречах проклинает весь мир, это явно сказывается на вашем мироощущении. После таких встреч вы чувствуете себя разбитым и выжатым. Старайтесь избегать вечно жалующихся и негативных людей, так как они забирают вашу энергию.

Окружение – это еще и источник новой информации. Оно не только влияет на наше настроение, но и расширяет и поддерживает наши знания. Важно правильно выбрать круг общения, который поможет стать более компетентным в интересующей вас области. Необязательно искать только успешных людей. Но если они будут в вашем окружении, то шансы на успех возрастут. Прежде всего потому, что вы увидите их привычки, подход к работе и отношение к жизни. Их опыт может быть полезен вам. Необязательно тратить всю энергию на разработку своей стратегии успеха. Многое можно позаимствовать.

Автор выделяет несколько закономерностей, которые он вывел для себя из общения с успешными людьми. Самые важные из них – это отсутствие страха и открытость всему новому. Не бойтесь противостоять трудностям и брать кажущиеся непосильными задачи. Не забывайте о ежедневных тренировках. Любая спортивная активность будет полезна не только вашему телу, но и мозгу.

Думайте о своих проектах и мечтах так, словно вы уже достигли успеха или близки к нему. Воображение и самовнушение – мощные инструменты в создании позитивного мироощущения. Вера в себя и свои достижения придаст вам сил двигаться дальше. Не бойтесь мечтать и создавать желаемое видение вашего будущего.

Как бы вы ни верили в свой успех, многое зависит от выбора нужного момента. Постарайтесь предугадать, будет ли ваша идея актуальна для общества или стоит подождать еще пару лет. Эта грань очень тонка. Поэтому стоит все время находиться в поиске и реализации новых идей, не расстраиваться при очередном провале.

Идея № 6. Найдите и развивайте свой талант

Найти свое предназначение в жизни достаточно сложно. Это требует сил и энергии. Если вы не можете найти подходящую вам сферу деятельности, вспомните, чем вы с удовольствием занимались в детстве. Мы предпочитаем заниматься тем, что у нас лучше всего получается. Воспоминания о детских увлечениях помогут в этом поиске. Даже если вы не были гениальным ботаником в детстве, но вам нравилось собирать и классифицировать растения, это может быть подсказкой. Если вы втайне сбегали из дома, чтобы побыть в лесу, и не боялись родительского наказания, то это уже больше, чем подсказка. Это знак. Вы шли на риск ради вашего увлечения.

Конечно, детские хобби не всегда могут подсказать верное направление. Стоит пробовать разные вещи и не останавливаться на чем-то одном. Будьте настойчивы в своем поиске, но в меру. Если очевидно, что у вас нет таланта скульптора, не тратьте на это силы. Переключитесь на что-то другое. Если же у вас есть небольшие успехи, не сдавайтесь. Маленькое достижение может привести вас к большому. Прислушайтесь к окружающим. Если есть хотя бы один человек, которому понравилось ваше творение, то у вас уже есть шансы на успех.

Идея № 7. Развитие навыков в разных областях помогает поймать удачу

Мы привыкли ценить специализированные знания, но в современном мире зачастую выигрывают те, кто обладает множеством знаний в самых разных областях. Нельзя точно сказать, чем вы будете заниматься через несколько лет. В жизни слишком много неожиданностей. Поэтому ограничивать себя одной сферой интересов неразумно. Стоит развиваться всесторонне – постоянно изучать новое и совершенствовать навыки. Каждое новое умение делает вас более конкурентоспособным на рынке труда. Работодатели предпочтут взять на работу вас, если, помимо основной специальности, вы владеете иностранным языком, разбираетесь в психологии, прошли курсы ораторского мастерства и отлично чувствуете себя на сцене.

К успеху вас может привести не только талант и настойчивость, но и разносторонность ваших интересов. Если у вас нет ярко выраженных талантов, это не повод отчаиваться. Даже с весьма средними показателями вы можете добиться многого. Главное – найти правильные навыки и умения, которые в сумме дадут наилучшие результаты.

Развитие новых навыков полезно не только для поиска работы. Чем больше вы знаете, тем легче и быстрее вы усваиваете новую информацию. Она накладывается на уже имеющиеся знания. Например, если вы немного разбираетесь в основах лингвистики, вам будет легче выучить новый язык. Вам не нужно становиться экспертами. Достаточно изучить хотя бы основы разных областей и никогда не прекращать свое обучение. Можно начать со сфер, которые вам особенно интересны. Не забывайте напоминать себе, что новая информация расширяет ваш кругозор, дает необычные идеи и увеличивает вашу энергию.

Ваш успех или неудача – это не случайность, а результат ваших действий. Если вам не везет и вас преследует провал за провалом, вы делаете что-то не так. Попытайтесь найти причину ваших неудач, извлеките урок. Изучайте и узнавайте новое, комбинируйте свои навыки и умения. Автор приводит список областей, которые могут быть полезны любому человеку: психология, технологии, иностранный язык, дизайн, ораторское мастерство. Если вас преследуют неудачи, попробуйте улучшить свои навыки в перечисленных областях.

Идея № 8. Не ждите повода, чтобы чувствовать себя счастливым, будьте счастливы уже сейчас

Счастье – это не волшебство и не магия, доступная только избранным. И необязательно быть успешным, чтобы чувствовать себя счастливым. Ощущение счастья больше зависит от нашего мироощущения, чем от внешних обстоятельств. Секрет – в умении смотреть на ситуацию в позитивном ключе. Чаще всего мы не можем радикально изменить возникшую ситуацию, но мы всегда можем изменить свое отношение к проблеме и вести образ жизни, который подразумевает хорошее настроение и энергичность.

Большинство людей делают то, чего они не хотят делать на самом деле. Самый легкий способ улучшить свое настроение – делать то, что хочется и когда хочется. Секрет успешной работы состоит в том, что сам процесс приносит вам наслаждение. Если у вас не получается изменить график работы и подстроить его под свои потребности, то хотя бы в личной жизни избегайте навязанных другими желаний и действий.

Мы чувствуем себя счастливее, когда все идет хорошо и соответствует нашему плану. Будь это рабочий проект, семейная жизнь или прохождение компьютерной игры. Движение вперед, при котором мы видим свой прогресс, дарит нам ощущение удовлетворенности. Эту нашу особенность стоит использовать, чтобы почувствовать себя немного счастливее. Если вы найдете работу, на которой будете постоянно совершенствовать свои навыки и умения, вы будете счастливее тех, кто занимается однотипной деятельностью. Если такую работу найти не удается, можно заниматься спортом и хобби, в которых присутствуют элементы преодоления.

Мечты о лучшем будущем и просто радостных вещах поднимают настроение и придают нам сил. Неважно, насколько вы счастливы в настоящем, все равно мечтайте о чем-то большем. Так вы меняете химию мозга, а вместе с тем и свое психическое состояние. Можно обмануть свой разум, чтобы он принял вымышленное состояние счастья за правду. Воображение – лучшее средство в борьбе с депрессией и плохим настроением.

Продуманный распорядок дня тоже играет важную роль. Знание, что вы будете делать в течение дня, держит вас на плаву и создает ощущение безопасности и комфорта, словно у вас все под контролем. В то же время непредсказуемый выбор дел приводит к стрессу и становится причиной ощущения, что вы что-то упустили. Наш мозг находится в вечном поиске лучшего решения, поэтому важно заранее освободить его от этой обязанности, создав четкий план на день.