Текст книги "Саммари книги «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка»"

Саммари книги «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка»

Джон Брэдшоу был известным американским психологом, психотерапевтом, педагогом, читал лекции и проводил семинары. Брэдшоу вел ряд телевизионных программ, посвященных зависимости, созависимости, выздоровлению и духовности. Из-под его пера вышли шесть книг, три из которых являются бестселлерами по версии New York Times, и работа «Возвращение домой» стала № 1 среди них.

Книги Брэдшоу изданы на 42 языках, а общий тираж работ составляет 10 млн экземпляров.

Основываясь на трансакционном анализе Эрика Берна, гипнотерапии Милтона Эриксона и работах других выдающихся психологов и психотерапевтов, Брэдшоу разработал собственную терапевтическую методику. В ее основе – поиск раненого внутреннего ребенка, налаживание контакта с ним и разрешение таким образом сложных внутренних проблем. Это быстрый и эффективный способ добиться терапевтических изменений в людях.

Брэдшоу уверен, что, исцеляя своего внутреннего ребенка, переосмысляя свое детство, можно навсегда освободиться от боли, причина которой находится в этом далеком прошлом.

Внутри каждого взрослого живет ребенок, которым он был когда-то. Травмы, полученные в детстве, оказывают тяжелое влияние на человека. Они отравляют его жизнь вспышками гнева, семейными проблемами, токсичными методами воспитания, зависимостями, заставляют формировать разрушительные и болезненные отношения.

Первоначально Брэдшоу начал работать с внутренним ребенком в ходе психотерапии с несколькими клиентами, используя импровизированную медитацию. Она показала впечатляющие результаты: впервые вступая в контакт со своим внутренним ребенком, клиенты очень эмоционально на него реагировали. Они были потрясены возникшей связью и говорили, что это впоследствии изменило их жизнь. Люди ощутили, будто вернулись домой.

Видя такую реакцию, Брэдшоу разработал семинар, в ходе которого участники могли отыскать и принять своего внутреннего ребенка. На основе обратной связи автор развивал семинар на протяжении многих лет.

В ходе семинара большая часть времени посвящена помощи в преодолении и принятии неразрешенных переживаний и обид детства. Это раны, которые возникают из-за жестокого обращения, из-за ощущения брошенности, из-за игнорирования психологических потребностей ребенка или из-за общей семейной атмосферы.

Переосмысление психологических потребностей, нереализованных в детстве, – основная задача как семинара, так и этой книги.

Каждому конкретному этапу развития ребенка соответствуют определенные психологические потребности. Если они не удовлетворяются, то раненый ребенок продолжает жить во взрослом человеке.

Работа с внутренним ребенком приводит к целостному единению личности. Ребенок становится источником возрождения и новой жизненной силы. Эта работа является самым быстрым и эффективным способом добиться терапевтических изменений в людях.

Как внутренний ребенок влияет на вашу жизнь

В самом начале своего жизненного пути ребенок интересуется и восхищается окружающим миром. Он открыт ему и встречает с улыбкой.

Как же происходит, что некоторые из детей впоследствии превращаются в наркоманов и преступников, жестоких диктаторов? Почему вокруг нас так много испуганных, сомневающихся, встревоженных людей, переполненных нереализованными желаниями?

Ребенок может столкнуться с ситуацией, в которой не может или не умеет выразить словами свои истинные чувства. Многократно повторяясь, травмирующая ситуация заставляет подавлять их, особенно обиду и гнев. И этот обиженный и рассерженный ребенок продолжит жить во взрослом человеке, в которого вырастет. Именно этот ребенок и является главным источником человеческих страданий.

Раненый внутренний ребенок может сделать нашу жизни сложной и невыносимой по следующим параметрам:

1. Созависимость. Это потеря идентичности, оторванность от своих чувств, желаний и потребностей.

2. Противоправное поведение. Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие в детстве, неразрешенное горе от такого обращения впоследствии дают взрослому постоянные поводы для противоправного поведения, превращая многих из них в преступников.

3. Нарциссические расстройства. Каждый ребенок нуждается в безусловной любви. Он обладает здоровой нарциссической потребностью видеть в отношении к нему окружающих любовь, свою значимость. Если эта потребность не удовлетворяется, понимание самого себя у ребенка искажается. В результате внутренний ребенок будет отравлять жизнь взрослого своей ненасытной жаждой любви, привязанности и внимания.

4. Проблема доверия. Отсутствие поддержки и опоры со стороны родителей вызывает чувство недоверия к людям и к миру. Отсюда необходимость всё контролировать, чтобы избежать боли и ситуации, когда его могут застать врасплох. Следствием недоверия может быть и противоположная позиция: отказ от любого контроля и слепое доверие другим.

5. Патрик Карнес, специалист по лечению зависимостей, отметил, что человек, не научившийся доверять другим, путает эмоциональность с близостью, одержимость с заботой, контроль с безопасностью.

6. Отыгрывание вовне. Эмоции – основная движущая сила в нашей жизни, фундаментальная энергия, всегда находящаяся в движении. Неразрешенная или невыраженная эмоциональная энергия постоянно пытается найти выход, проявляясь в форме ненормального поведения. В психологии это называется «отыгрыванием вовне». Это может принимать следующие формы:

– навязчивое желание повторить прошлое, сделав сейчас всё правильно;

– повторение жестокого поведения в отношении других;

– спонтанное проявление детского поведения (вспышки гнева, надувание губ и т. п.);

– скандальное поведение;

– навязывание идеализированных правил воспитания.

7. Отыгрывание на себя. Это перенесение жестокого обращения в детстве из прошлого на себя. Некоторые ругают и критикуют себя за малейшую оплошность так же, как это делали когда-то его родители.

8. Магическое мышление. В детстве мы верим, что определенные слова, жесты и поступки могут изменить реальность. Это магическое мышление. Обычно его подпитывают родители, когда говорят ребенку, например, что его поведение напрямую влияет на чувства других людей: «Посмотри, что ты наделал! Теперь твоя мама расстроена», «Ты убиваешь свою мать!». Фраза «Я знаю, о чем ты думаешь» также укореняет магическое мышление.

Вырастая, человек остается зависим от магического мышления своего внутреннего ребенка («Если у меня будет много денег, то не будет проблем в жизни» и т. п.). Как в детских сказках, наш раненый ребенок заставляет ждать или искать тот счастливый конец, в котором все будут жить долго и счастливо.

9. Проблема близости в отношениях. Многие взрослые дети не могут сделать выбор в отношениях. Некоторые избегают отношений, боясь быть поглощенными, подавленными партнером. Другие боятся одиночества, поэтому терпят токсичные, разрушительные отношения. Большинство колеблются между этими двумя крайностями.

Не удовлетворяя истинные потребности ребенка, родители не видят и не принимают его настоящее «Я». В таком случае на его месте формируется «Я» ложное. Он перестает реагировать и вести себя естественно, начинает делать это так, как ему кажется будет правильно. Однако при отсутствии понимания собственного реального «Я» выстраивать отношения с другими невозможно. Если вы не знаете сами себя, то как вас может узнать кто-то другой?

Травма от пренебрежения или жестокости в детстве нарушает границы личности.

Выход – создать вокруг себя прочные физические, сексуальные, эмоциональные, интеллектуальные и духовные границы. В противном случае мы так и не сможем понять, где заканчиваемся мы сами и начинаются другие.

10. Недисциплинированность. Дисциплина в переводе с латыни означает обучение. Родители должны не только декларировать, но и приучать детей к самодисциплине. При этом обучаются они, гладя на поведение, а не слушая слова. Если родители не являются образцом дисциплины, ребенок начинает проявлять недисциплинированность. Слишком жесткое воспитание (при отсутствии ограничений для самих себя) делает ребенка сверхдисциплинированным.

В первом случае ребенок склонен к безделью и бунту, он своеволен, упрям и импульсивен. Во втором – послушен, легко управляем, старается угодить, одновременно жесток и одержим, испытывает постоянное чувство вины и стыда.

11. Аддиктивное/компульсивное поведение. Человек уходит от реальности, когда она его не устраивает, изменяя свое психическое состояние. Это и есть суть аддиктивного поведения.

Отец Джона Брэдшоу был алкоголиком. Он бросил маленького сына и физически, и эмоционально. Джон так никогда и не испытал, что значит быть любимым и значимым для другого человека. Это привело к обесцениванию себя. В результате уже в раннем возрасте Джон тоже стал алкоголиком и находился в этой зависимости с 15 до 30 лет, отличался аддиктивным поведением. Оно выражалось в антисоциальном поведении в группе ему подобных подростков.

После пребывания в психиатрической клинике в 30 лет он решительно бросил пить, однако аддиктивное поведение никуда не делось. Оно трансформировалось, приобретя другие формы. Теперь Джон работал, ел и курил, как одержимый, т. е. нашел другие способы улучшения настроения.

25 лет своей профессиональной деятельности Брэдшоу посвятил работе с алкоголиками и наркоманами. Из них 15 – подросткам-наркоманам. Его опыт показывает, что эти зависимости не только являются следствием химической зависимости, но и генетически наследуются. При этом общим фактором для всех зависимых является раненый внутренний ребенок. Это главная причина любого зависимого/компульсивного поведения. Джон уверен в э

...

конец ознакомительного фрагмента