Текст книги "Саммари книги «Основа привязанности. Как детство формирует наши отношения»"

Саммари книги «Основа привязанности. Как детство формирует наши отношения»

Вы делаете для партнера всё, а он вас все равно избегает? Вам сложно строить новые отношения и заводить друзей? Иногда причину неудач в общении можно объяснить одной широко известной фразой – «Все мы родом из детства». Однако и она требует комментария: согласно теории привязанности, основоположником которой стал Джон Боулби, модели нашего взаимодействия с людьми закладываются еще в раннем возрасте и определяют, как мы будем себя вести, когда повзрослеем. Влияние типа привязанности гораздо сильнее, чем мы думаем: приверженность той или иной манере поведения воздействует не только на коммуникацию, но и на формирование политических взглядов и даже на то, как вы играете в футбол!

Научный журналист Питер Ловенхайм в бестселлере «Основа привязанности. Как детство формирует наши отношения» показывает, насколько сильно стиль взаимодействия в семье связан с нашим мировоззрением во взрослом возрасте.

Часть I. Что такое привязанность

Истоки системы привязанности

Английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби, создатель теории привязанности, считал, что есть так называемая «поведенческая система привязанности», необходимая для выживания ребенка, которое зависело от физического контакта родителей и детей. Другими словами, последние запрограммированы на поиск значимого взрослого – того, кто сможет выполнить три базовые функции:

• Поддержание близости: взрослый обеспечивает ребенку комфорт и безопасность.

• Надежная база: используя ее, ребенок имеет возможность исследовать мир.

• Зона безопасности: при возникновении угрозы дети могут вернуться под защиту взрослого.

Любопытно, что, даже если у ребенка есть несколько значимых взрослых, все равно кто-то один (обычно мать) будет для него самым главным – к нему малыш и побежит, когда испугается.

Если в детстве у человека был кто-то, кто удовлетворял вышеперечисленные потребности, то у такого ребенка сформируется надежная привязанность – такой тип поведения, при котором уровень доверия к окружающим высок, а страх близости отсутствует.

Однако если в детстве потребности ребенка игнорировались, то у него разовьется один из ненадежных типов привязанности – тревожный или избегающий. Для тревожного человека характерно стремление привлечь внимание родителя, друга или партнера любой ценой, потому что тревожащийся никогда не уверен в том, что у него это получится в следующий раз.

Избегающий стиль привязанности подразумевает другую тактику: проигнорированный в детстве ребенок делает вполне логичный вывод о том, что подавать сигналы окружающим бесполезно, и поэтому отказывается от сближения с другими людьми.

К сожалению, тип привязанности довольно сложно изменить, однако знание о своем стиле поможет вам многое понять о собственном поведении, а длительное и плодотворное общение с психологом, романтическим партнером, другом и родительство, вероятно, поспособствуют приобретению надежного стиля привязанности.

Взрослая привязанность

Если вы хотите определить свой стиль привязанности, это можно сделать с помощью опросника. Результаты анкетирования должны быть проинтерпретированы соответствующим специалистом.

Цель этого списка вопросов состоит в том, чтобы определить тип привязанности взрослого человека, проанализировав, каким образом он описывает свое детство. Одно из ключевых заданий интервью – назвать пять прилагательных, описывающих отношения со взрослыми, и обосновать свой выбор.

Предупреждение: проходить подобное анкетирование довольно тяжело – от вас потребуется рассказ о весьма откровенных моментах вашей жизни, будьте к этому готовы.

Типы привязанности у детей

Характер детской привязанности определяется по-другому, а именно с помощью стресс-теста «Странная ситуация», в котором участвуют ребенок, его мать и незнакомец. Поведение ребенка в подобной триггерной ситуации дает представление о его стиле привязанности, который складывается уже в младенческом возрасте.

Ход эксперимента: в игровую входят мать и ребенок; после некоторого времени, проведенного вместе, в комнате появляется незнакомец. Позже мать выходит, и ребенок остается с незнакомцем один. Затем она возвращается, а незнакомец покидает комнату. Позже незнакомец снова оказывается в комнате, а мать снова выходит. В конце концов незнакомец уходит, а мать снова находится рядом с ребенком.

Реакции детей будут различаться в зависимости от типа привязанности.

• Надежная привязанность: в основном ребенок ведет себя относительно спокойно и радуется возвращению матери.

• Тревожная привязанность: ребенок постоянно держится ближе к маме и плачет, когда она уходит. По возвращении же может либо прильнуть к ней, либо оттолкнуть.

• Избегающая привязанность: ребенок остается равнодушен и к присутствию матери, и к ее возвращению.

Помимо тревожного и избегающего стилей привязанности выделяют также неорганизованный тип – то есть такой, в рамках которого уровень тревожности и избегания одинаково высок. Наличие подобного стиля у ребенка чревато множеством проблем в будущем, и, как правило, такое поведение характерно для детей и взрослых из неблагополучных семей.

Привязанность и мозг

Обладание тем или иным типом привязанности отражается и на человеческом мозге. Например, люди с ненадежным стилем привязанности сильнее чувствуют боль и стресс (в первую очередь это касается тех, у кого тревожный стиль привязанности), а люди, находящиеся в здоровых отношениях, могут легче переносить болевые ощущения, если, например, держат романтического партнера за руку.

В ходе исследований были получены и более удивительные результаты. Выяснилось, что у тревожных людей зоны мозга, отвечающие за считывание негативных социальных сигналов, работают очень активно, в то время как у людей с избегающим типом поведения те же самые участки реагируют слабо.

Часть II. Привязанность в нашей жизни

Привязанность и свидания

Ожидаемо, что люди с надежным стилем привязанности чувствуют себя в длительных отношениях комфортнее всего, поскольку, ожидая любви и отзывчивости от партнера, они и сами умеют их проявлять. Впрочем, хорошие шансы есть и в том случае, когда только один из партнеров имеет надежную привязанность: вероятно, в таком тандеме тот, кто обладает ненадежным типом, сможет лучше контролировать свои реакции.

К сожалению, чем старше человек, с которым вам хочется пойти на свидание, тем вероятнее, что его стиль привязанности избегающий или тревожный, потому что после тридцати лет именно такие люди чаще всего продолжают искать себе партнера.

Если вы все-таки решились попробовать построить отношения с тревожным человеком, то стоит знать о том, что ему очень хочется достичь полного слияния с партнером, поэтому на первых встречах он может быть чрезвычайно озабочен тем, чтобы вам понравиться: вы можете поймать себя на мысли, что такой человек по-настоящему вас не слушает, или заметить, что он излишне откровенен. Несмотря на кажущуюся безобидность такого внимания к партнеру, именно тревожащиеся ответственны за часть домашнего насилия: иногда они настолько стремятся сохранить отношения, что становятся агрессивными.

С обладателями избегающего стиля ситуация иная: они склонны отделять секс от чувств, их легко соблазнить, они легче переживают расставания и чаще меняют партнеров. Во время свидания с таким человеком вы можете почувствовать, что эмоционально он полностью от вас закрыт.

Как уже было отмечено, многие пары имеют шансы на успех, однако союз людей с тревожным и избегающим стилем часто бывает обречен. Люди, попавшие в тревожно-избегающую ловушку, могут годами ходить по кругу: тревожный партнер убеждает избегающего в самодостаточности последнего, а избегающий помогает тревожному подтвердить подозрение в том, что никому верить нельзя. Однако даже такая пара может строить отношения, правда, часто над этим приходится долго работать.

Привязанность и родительство

Одной из важнейших целей родительства можно считать формирование у ребенка надежного стиля привязанности. Для того чтобы этого достичь, важно стремиться к сонастройке – вниманию к тем сигналам, которые подает малыш. Другими словами, сонастройка подразумевает способность родителя определять желания ребенка (он хочет есть, его надо успокоить, обн

...

конец ознакомительного фрагмента