Текст книги "Сила женской природы. Счастье быть женщиной"

Какие ошибки ты совершила

Мы надеемся, ты уже готова осознать и принять тот факт, что ты действительно ошибалась. Да, в твоей несложившейся судьбе виноваты не мужчины, не общество, не родители, не дети и не наши тяжелые (а когда они были легкими?) времена… И ты сама тоже не виновата, так что не спеши корить себя и искать свою вину. Ты не виновата, но совершила ряд ошибок. Ошибки совершают все люди. Поэтому нечего так уж убиваться по этому поводу. Просто нужно понять, в чем эти ошибки, а потом начать их исправлять. Вот и все. Не так уж трудно.

Итак, на примере Марии мы рассмотрим, в чем именно состоят те ошибки, которые совершают множество женщин в своей погоне за счастьем. Гонятся-то они за ним гонятся, но вот получают нечто прямо противоположное. Сам собой напрашивается вывод, что делали они что-то неправильно. Но что именно?

Ошибка номер один. Подмена цели инструментами ее достижения

Мария стремилась к счастью, как и все женщины, – и в этом нет ничего предосудительного, напротив, стремление это вполне естественно для каждого человека. В чем же ошибка? В неправильном понимании того, что такое счастье.

«Ну, – можешь сказать ты, – этого вообще никто не знает». А вот и неправда! Вопрос этот не так уж и труден. На самом деле все люди знают, что такое счастье. И ты это знаешь. Хотя, возможно, еще не осмыслила и не осознала это знание.

Так что же такое счастье? Очень просто: счастье – это состояние.

Состояние души и тела. Состояние мыслей и чувств. Самое лучезарное настроение, в котором тебе нравится находиться, когда тебя все устраивает и в себе, и в мире. Это состояние, в котором тебе хорошо. Хорошо, и все. Иногда безо всяких причин.

Стремясь к счастью, мы хотим получить именно это – состояние души и тела, в котором нам будет хорошо. Для того чтобы войти в это состояние, мы порой совершаем те или иные действия. Но, поступая тем или иным образом, мы подчас обнаруживаем, что нам от этого становится плохо!

Мария занималась формированием своего тела, чтобы получить счастье. Что она получила вместо этого? Вспомним, в каком состоянии она оказалась: ее душили слезы, было жалко себя, в груди поднималась боль… Вот так: хотела, чтобы было хорошо, а стало плохо. Почему?

Потому что, стремясь к цели – счастью, она выбрала неверные инструменты ее достижения, то есть совершала действия, которые вместо счастья несли ей только муки. Путь достижения счастья, который она выбрала, оказался ошибочным. На этом пути она совершала неправильные, ненужные ей действия. Так произошло потому, что она не отдавала себе отчета в том, чего же на самом деле она хочет. Потому что она прислушивалась не к голосу своей интуиции, не к своему сердцу, не к истинным потребностям души, а к стереотипным установкам, принятым в ее окружении: сядь на диету, худей, исправь свою внешность – и будет тебе счастье! Из этого вытекает вторая типичная ошибка.

Ошибка номер два. Подмена истинных желаний души чужими, навязанными стереотипами

Мария не задавала себе вопроса, что именно ей нужно делать, чтобы получить удовольствие, оказаться в приятном, счастливом состоянии. Она не спрашивала у своей души, чего именно ей, душе, нужно для счастья.

Может быть, душе хотелось спокойной прогулки в цветущем саду, а вовсе не изнурительных занятий спортом! Заметим, когда мы делаем то, чего хочет душа, – в нашу жизнь словно само собой приходит все то, что нам необходимо: и подходящие мужчины, и любимая работа, и еще много чего. Если же вместо желаемого счастья мы получаем состояние, когда нам плохо, это значит, мы не идем путем души, следовательно, никаких жизненных благ и радостей тут ждать не приходится.

Мария думала, что, всячески измываясь над собой и испытывая одну лишь боль, физическую и душевную, она в итоге заслужит себе счастье, тогда как ее тело этой самой болью сигнализировало ей: остановись, ты идешь не туда, не приближаешься к счастью, а удаляешься от него!

Мария решила, что путем такого насилия над собой она в итоге станет совершенством и найдет достойного мужчину. Но разве у нее было какое-то свое, личное представление о том, какой именно мужчина ей нужен? Нет. «Достойный мужчина» – стереотип, который сложился у нее на основе мнений подруг и мамы. Она искала не своего, близкого и родного человека, а некоего гипотетического джентльмена, обладающего внешним лоском и приятными манерами, в общем, красавца с журнальной обложки. В итоге она такого и нашла. Все мы в жизни действительно находим то, что ищем! А потом ужасаемся: это, оказывается, совсем не то, что нам на самом деле надо. А все потому, что мы и сами не знали, чего хотели, – и заменяли истинные желания стереотипными представлениями о необходимых нам целях.

Ошибка номер три. Отказ от собственных убеждений

С чего началась печальная история Марии? С ее ухода от мужа. А ведь, как она сама признавалась, они были вполне благополучной парой, и ее все устраивало, даже то, что главным добытчиком в семье приходилось быть ей. Кстати, не такая уж это трагедия и не такой редкий случай – известно, что женщина гораздо быстрее приспосабливается к меняющимся условиям жизни и в эпоху перемен выживает легче, чем мужчина. В 90-х годах во множестве семей была подобная ситуация, да и сейчас это не редкость. Может быть, и Мария могла вполне благополучно пережить трудный период в семье, дождаться лучших времен… Но голоса мамы и подруг сделали свое дело: сумели убедить ее, что ей, такой замечательной, нужна другая пара!

Разрушить отношения проще простого. Для этого никакого ума не надо. Рубануть с плеча, да и дело с концом. Что Мария и сделала. И кому от этого стало хуже? Ее муж, как она призналась, очень быстро нашел себе другую. И лишь она осталась у разбитого корыта.

А может, надо было слушать не маму, не подруг, а свою душу? Может, надо было приложить силы души, чтобы разобраться в отношениях с мужем и сохранить семью? Ведь в этой семье, по ее же собственным словам, было главное – теплые чувства и доверительные дружеские отношения. Она сама все это разрушила, потому что отказалась от своей жизненной позиции, от своих мнений и убеждений и пошла на поводу у других. Почему Мария решила, что они лучше ее знают, как именно она должна распорядиться своей жизнью? Да потому, что в угоду другим отказалась сама от себя! В этом и состоит следующая ошибка.

Ошибка номер четыре. Непонимание и неприятие самой себя

Можешь ли ты понять, к чему на самом деле стремятся твое тело и твоя душа? Способна ли ты бережно и с любовью заглянуть внутрь себя и выяснить, каковы на самом деле твои желания и потребности и что тебе нужно сделать, чтобы получить настоящее, а не поддельное счастье?

Если можешь – значит, ты умеешь любить и принимать себя такой, какая есть. Значит, умеешь быть счастливой.

Если же ты не понимаешь, к чему стремятся твое тело и твоя душа, ты неизбежно будешь жестока по отношению к себе. Ты будешь, как Мария, изнурять себя спортом, или диетами, или общением с совершенно ненужными тебе людьми, или ненавистной работой, а то и разрушать себя перееданием или алкоголем. Все это – признаки нелюбви к себе, непонимания и неприятия себя.

Умение любить себя безусловной любовью – то есть любовью, не ставящей условий, не зависящей ни от чего, такой любовью, какой мать любит еще не родившегося ребенка, – это важнейшее условие счастья. И если мы хотим быть счастливыми, нам придется этому научиться.

Ошибка номер пять. Непонимание и неприятие мира, в котором мы живем

Наш мир – разумный живой организм, существующий по своим законам. Противодействовать им по меньшей мере неразумно. Борьба, война, насилие – это сопротивление законам, по которым существует мир. Поэтому в результате таких действий человек разрушает сам себя.

Мария боролась, боролась и боролась. Она хотела доказать себе и другим, что достойна, совершенна, безоговорочно хороша. В этой борьбе она проиграла, потому что достичь своих целей можно лишь в сотрудничестве, в гармонии с собой и с миром, но никак не в борьбе. Война порождает только войну. И лишь спокойное приятие себя и мира, сотрудничество с ним приводят к желаемому счастью.

Итак, мы сформулировали основные ошибки, совершая которые вместо желаемого счастья мы получаем лишь беды. А теперь будем разбираться во всем по порядку: как именно нам из этих ошибок выбираться и строить свою жизнь иначе, по другим законам.

Глава 2
Разберемся в себе: чего же мы на самом деле хотим?

Внимание к состоянию

Мы уже определили, что счастье – это состояние. Определенные чувства, эмоции, настроение, ощущения в теле – все то, что именно для нас складывается в понятие «хорошо».

Конечно, это чувство, ощущение счастья, для каждого человека будет разным. Оно так же уникально, как рисунок радужки или линии на руке. Именно поэтому большинство людей испытывают затруднения, отвечая на вопрос: что такое счастье? Кто-то будет описывать предпосылки для переживания этого состояния: ну, к примеру, чтобы была любовь, деньги, дом хороший… Не замечая, что таким образом опять же подменяют цель инструментами для ее достижения. Другие расскажут о ситуациях, когда они испытывали счастье. Но однозначно на этот вопрос вряд ли кто-то ответит. И все же не найдется человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал того, что называют счастьем!

Все мы это самое счастье хоть раз да испытывали. И даже тот, кто считает себя самым несчастным на свете, если будет честен с собой, то непременно признает, что да, и он, оказывается, не такой уж несчастный, потому что эти самые мгновения, а то и минуты, а то и часы счастья были и у него.

Счастье есть! И это правда. И не нужны ему никакие определения. Оно существует даже безо всяких определений.

Стремясь к счастью, мы стремимся именно к этому самому переживанию. Мы хотим получить состояние счастья, а вовсе не мнимые предпосылки к нему в виде каких-то условий, материальных или прочих благ. Мы стремимся к переживанию, а оно подчас вообще не зависит от внешних условий.

Но почему же тогда люди то и дело пытаются подменить вот это самое переживание счастья какими-то внешними его атрибутами и признаками? Прежде всего потому, что отвыкли быть внимательными к своим состояниям. А значит, надо заново учиться осознанно относиться к своим переживаниям, чувствам.

Начнем прямо сейчас? Для этого нам понадобится не так уж много – обычное зеркало и немного времени.

Упражнение «Зеркало». Часть первая

Посмотри на себя в зеркало. Но не так, как ты делаешь это обычно – критичным и оценивающим взглядом. Посмотри на себя так, как бы смотрел самый добрый и самый любящий человек. Учись понемножку становиться для себя этим человеком, который все в тебе принимает и любит, не судит, не критикует, не оценивает…

Расслабь все мышцы лица. Рассмотри все-все – каждую морщинку, каждую складочку, каждую черточку. Это – ты, это – твое. Ты принимаешь свое лицо таким, какое оно есть. Оно уникально. Ни у кого в мире больше нет такого. Оно дано тебе Природой для того, чтобы ты могла явить себя миру – такая, какая ты есть. Тебе не нужно становиться кем-то другим. Тебе не нужно натягивать на свое лицо чужие маски. Тебе не нужно никому подражать. Нужно только то, что у тебя уже есть, – твое настоящее лицо.

Тебе что-то не нравится в твоем лице? Попробуй не отвергать это, не отрицать, не отказываться от того, что тебе не нравится. Это тоже твое. Попробуй принять его таким, как есть. На твоем лице – опыт твоей жизни, твоя, именно твоя судьба, твои переживания, эмоции, твоя неповторимая индивидуальность. Не принимать чего-то в своем лице – это все равно что отказаться от части самой себя. Но ты же не можешь оторвать от себя часть и выбросить прочь! Ты нужна себе как единое неделимое целое, во всей своей глубине и неповторимости. Поэтому прими все как есть. Что бы ни было в твоем прошлом, что бы ни происходило в твоем настоящем, что бы ни отражалось сейчас на твоем лице – прими это! Это твоя жизнь. Это твой опыт. Он необходим тебе именно таким, какой он есть.

Внимательно смотри на свое лицо в зеркало. Вспомни любое приятное событие в твоей жизни. Свидание с любимым, успех на работе, первые шаги ребенка… Следи, как меняются твое состояние и настроение. Заметь, осознай, прочувствуй эти перемены. Смотри, как меняется твое лицо. Мышцы расслабляются, морщины разглаживаются, глаза начинают светиться…

А теперь вспомни какой-нибудь не самый приятный момент. Серьезные беды лучше пока не трогать, а вот какие-то мелкие неприятности подойдут: например, как однажды замерзла, слишком легко одевшись в мороз, или как с трудом втискивалась в переполненный автобус. Следи за изменением состояния и за тем, как меняется лицо: мышцы напряглись, губы сомкнулись в слово «изюм», нахмурились брови, взгляд стал колючим…

Снова вспомни какое-нибудь очень приятное состояние: море, пляж, речка, лес, радость для души и тела… И снова проследи, как меняются твои ощущения и выражение лица.

Вот на этой приятной ноте можно закончить упражнение.

Внимание: ты сейчас сделала очень важную вещь. Ты научилась осознавать, какие именно чувства ты испытываешь, что ощущаешь, какие состояния переживаешь. Ты обратила внимание на то, какие события в твоей жизни связаны с теми или иными состояниями.

Ты можешь сказать: подумаешь, я и так всегда это знала!

Да, ты прошла через многое. Но до сих пор ты не умела осознавать эти состояния. Если бы умела – ты уже была бы безмерно счастливой. И вряд ли читала бы эту книжку.

Ты не переживала свои состояния осознанно, ты не отдавала себе в них отчета, а потому в своей погоне за счастьем ты выбирала ложные направления движения. Ты стремилась не к переживанию состояния счастья, а только к шаблонным, стереотипным, навязанным кем-то или чем-то извне формам поведения, которые якобы должны были тебе это счастье преподнести.

Душа не терпит шаблонов. Поэтому она отказывается быть счастливой, когда ей пытаются навязать счастье по шаблону, по чужому образцу, по принципу «чтобы было все как у людей».

А у людей все по-разному. И счастье у каждого свое, как мы уже поняли. И у тебя оно – только твое, совсем не такое, «как у людей»!

Счастье рядом! Алгоритм его обретения

А сейчас – самое главное. Ты долго мучилась и не знала, как обрести счастье? На самом деле это проще, чем ты думаешь.

Выполняя упражнение «Зеркало», ты начала учиться очень важной вещи: осознавать свои состояния и постигать причины, побуждающие тебя переходить от одного состояния к другому. Ты начала понимать, что жизнь – это не столько череда событий, сколько череда состояний. Твои состояния – это и есть та реальность, в которой ты живешь.

И теперь ты можешь научиться, прежде чем предпринимать в своей жизни то или иное действие, советоваться с самой собой, чтобы определить, к какому состоянию это тебя приведет. Каждое действие ты будешь соотносить не с каким-то абстрактным желаемым результатом, а со своей внутренней реальностью, с реальностью состояний души и тела.

Твое истинное «я», твоя душа, всеми силами желает привести тебя к тому состоянию, которое тобою будет ощущаться как счастье. И если ты хочешь помочь своей душе в этом благом деле, то научишься сама, осознанно двигаться к нужным состояниям, в которых тебе хорошо! С этого начнется твоя новая жизнь. Раньше ведь ты не думала о том, к какому состоянию придешь в результате того или иного действия в твоей жизни, верно? Ты думала о том, каков будет внешний результат, что ты получишь, но не в каком состоянии души и тела при этом окажешься.

Теперь будет все иначе. Мы предлагаем тебе применить методику последовательных вопросов к себе и построить своего рода алгоритм достижения счастья. Да, именно так, ни больше ни меньше!

Это упражнение поможет тебе определить, какой путь к состоянию счастья будет верным, а какой нет, и в результате ты получишь ответ, какие действия тебе нужно совершить, чтобы получить то, что тебе действительно нужно.

Вот как мы предлагаем это сделать.

Упражнение «Состояние счастья: цели и инструменты»

Возьми лист бумаги и напиши на нем свое желание, исполнение которого, как тебе кажется, может привести тебя к счастью. Ну, смелее, ты же нормальный, живой человек, а потому у тебя непременно есть желания!

Записала? Хорошо. А теперь задай себе вопрос: «Зачем?» – имея в виду, к какому состоянию тебя это приведет. Зачем тебе нужно, чтобы это желание осуществилось, то есть какое состояние ты хочешь получить в итоге? Ответ обычно приходит быстро. Запиши и его.

Подумай, действительно ли этот ответ описывает твое внутреннее состояние, или он обозначает лишь некий внешний результат. Если ответ не описывает состояние, снова задай себе вопрос: «Зачем?» Уже применительно к полученному ответу. И снова запиши ответ.

Делай так до тех пор, пока не получишь ответ, описывающий именно внутреннее состояние, которое ты будешь испытывать в результате реализации желания.

А теперь попробуй проанализировать: это состояние, которое ты получишь в итоге, – это действительно то, чего ты хочешь? Это в самом деле состояние счастья или хотя бы радости, удовлетворения? Насколько устойчивым, длительным будет это состояние? И действительно ли этого состояния можно достичь только таким путем?

Вот как выполнение этого упражнения может выглядеть на практике.

Желание: хочу похудеть.

Зачем?

Чтобы быть красивой, тонкой, звонкой и прозрачной.

Зачем?

Чтобы подружки ахнули.

Зачем?

Чтобы они порадовались за меня.

Зачем?

Мне будет приятно.

Стоп, результат получен: мы пришли к искомому – определению того внутреннего состояния, которое получится в итоге: «Будет приятно». Очень хорошо. Анализируем: подружки ахнут, тебе будет приятно. Ты получишь удовлетворение. Действительно ли для тебя это так важно, чтобы идти к этому минутному удовлетворению таким длинным и сложным путем?

Подружки ахнут – и забудут. И вообще еще не факт, что они действительно за тебя будут рады. Может, твоя стройность вызовет у них лишь раздражение. И ради этого ты издевалась над собой, пробуя всевозможные экспресс-диеты, таблетки для похудания, проходя через изнурительные тренировки, ежедневные стрессовые взвешивания, постоянное чувство голода и подсчет калорий? А с чем в итоге осталась – с истерзанными нервами, с раздражительностью и озлобленностью от голода? Да, вовсе не счастье, а именно такое вот совсем нежелательное состояние ты и получишь в итоге.

Значит, ты выбрала неверные инструменты для достижения состояния счастья. И этим путем ты к нему не придешь.

Одобрение подруг и радости от общения с ними вполне можно достичь и какими-то другими, более приятными путями. Но это вовсе не значит, что теперь можно махнуть на себя рукой и растолстеть. Очень может быть, что тебе действительно не помешает похудеть, но только в том случае, если ты четко осознаешь, какое состояние получишь в итоге, и понимаешь, что это действительно нужное тебе состояние.

Ну что ж, попробуем еще раз.

Итак, желание то же самое: хочу похудеть.

Зачем?

Чтобы быть легкой, звонкой и прозрачной.

Зачем?

Чтобы хорошо себя чувствовать, получить состояние легкости.

Браво!

Состояние физической легкости – это действительно приятно, и к нему стоит стремиться. Заметь, в этом случае ты стараешься сделать что-то хорошее для себя, а не для подружек, не для того, чтобы на кого-то произвести впечатление! Еще неизвестно, произведешь ли ты впечатление на других, даже если станешь самой стройной красавицей в мире. Если не произведешь – как будет обидно, больно: сколько сил потрачено впустую. А если ты хочешь получить приятное состояние легкости для себя – ты в любом случае останешься в выигрыше.

Подумаем теперь: можно ли получить это желаемое состояние легкости другим путем, не сбрасывая вес? Пожалуй что и нет. Значит, и цели, и инструменты определены верно. В этом случае оправданы и диеты, и тренировки (только чтобы они не были непосильными – не забывай, что ты учишься любить и принимать себя, а любовь и издевательства над собой вещи несовместные). Значит, решено: ты худеешь и чувствуешь себя счастливой прямо сейчас!

Что же мы сделали при помощи этого упражнения?

Мы определили цель, результат, к которому стремимся. Этот результат – состояние счастья.

Мы выяснили и то, какие действия для этого мы должны совершить. Они являются инструментами достижения состояния счастья. При этом мы определили, действительно ли нам нужно стремиться к осуществлению этого желания, или цель ложная. Мы также выяснили, верные ли инструменты достижения цели нами выбраны.

Обрати внимание еще и на такую важную вещь: если логическая цепочка оказывается слишком длинной, ты снова и снова задаешь вопрос «Зачем?», но никак не можешь прийти к описанию внутреннего состояния, вместо этого твои ответы содержат описания каких-то внешних ситуаций, то цель и инструменты ее достижения, скорее всего, выбраны неверно. Когда мы идем верным путем, то ответ, обозначающий именно состояние, приходит очень быстро.

Вот пример.

Желание: хочу ходить в бассейн.

Зачем?

Чтобы быть в хорошей форме.

Зачем?

Чтобы летом на пляже производить впечатление.

Зачем?

Чтобы привлечь внимание интересного мужчины.

Зачем?

Чтобы выйти за него замуж.

Зачем?

Чтобы быть счастливой.

Стоп. Казалось бы, ответ, описывающий состояние, получен. Однако «быть счастливой» – это слишком общий, абстрактный ответ, который не описывает именно лично твое душевное состояние. Кроме того, эта безупречная с виду цепочка на самом деле порочна, и это выясняется уже при самом приблизительном анализе. И вот почему.

Хочу плавать в бассейне. Зачем? Чтобы быть в хорошей форме. Само желание похвально, но нет ответа на вопрос, будет ли тебе хорошо в этом самом бассейне или ты будешь там только мучиться и страдать. Состояние не определено – значит, ты опять не внимательна к себе, к своим состояниям, а стремишься лишь к внешней цели.

Дальше: хочу быть в форме, чтобы привлекать внимание на пляже. Ошибка в том, что еще неизвестно, удастся ли тебе вообще привлекать чье-то внимание на пляже, а тем более внимание интересного для тебя мужчины. Может, на том пляже, где ты окажешься, все мужчины будут с семьями. Может, там будут одни старики. Может, там будут мужчины одинокие и молодые, но они не покажутся тебе интересными. И что тогда? Усилия были напрасны. Ты разочарована, ты в тоске и унынии. Результат не соответствует желаемому.

Ну, допустим, ты все же привлекла внимание интересного мужчины. Во-первых, еще не факт, что ты выйдешь за него замуж, а ты ведь ждала именно этого. Опять – горе, тоска, разочарование. Во-вторых, если даже ты выйдешь за него замуж, неизвестно, будешь ли ты счастлива в этом браке. Если не будешь – опять же горе, тоска, разочарование.

А все почему? Потому что ты, отвечая на вопросы, не брала в расчет свои состояния. Ты ставила внешние цели, совершенно не думая, как ты будешь себя чувствовать в процессе их достижения.

А вот другой вариант той же цепочки.

Желание: хочу ходить в бассейн.

Зачем?

Обожаю плавать! В воде я чувствую себя прекрасно, радуюсь жизни, как ребенок.

Вот оно! Ты хочешь совершить действие, благодаря которому войдешь в приятное для тебя состояние. Значит, ты будешь делать это с удовольствием, с радостью, получишь массу положительных эмоций. А отсюда можно уже очень далеко пойти! Женщина, светящаяся радостью, наполненная позитивными эмоциями, способна на очень многое – и мужчину привлечь, и других больших целей достичь.

Отсюда вывод – стремись получить позитивное состояние души и тела, а остальное приложится!