Текст книги "17 шагов к счастливому материнству"

Ксения Вересова, Людмила Потаева
17 шагов к счастливому материнству

Предисловие

Вы знаете что-нибудь о моей работе телевизионного журналиста?

Если редакция не дала с вечера задание, утром ты лихорадочно ищешь тему для съемки, уговариваешь дядю Васю рассказать, как его обманули коммунальщики, пробиваешь комментарий ЖКХ-чиновников. Потом срочно едешь на другую съемку, потому что пожар не запланировали, а он случился. Не отмыв от сажи лицо, мчишься записать пару слов у губернатора… Это круто и интересно! Но, если каждый день прыгать с тарзанки в пропасть вниз головой, это когда-нибудь наскучит.

Меня спас малыш, которого мы давно уже звали в наш мир. Он решил появиться на свет как раз вовремя, чтобы наполнить нашу жизнь новым смыслом, показать старшему брату и сестре, кто тут главный, а мне дать передышку в три декретных года.

А вот стадо ежей, живущее у меня в одном месте, никуда не эмигрировало. Поэтому жить тихой растительной жизнью не получилось. И за эти три благословенных года я решила переделать все дела, которые давно откладывала.

Перечислю некоторые: написать книгу, издать журнал, снять фильм, объехать Крым, показать детям красоту и великолепие Питера, пожить в палатке на берегу Онежского озера, заглянуть на родину Деда Мороза… Без нянек и бабушек, не скидывая детей на чужие руки, открывая снова и снова вместе с ними этот мир. Путешествия вдохновляют меня и делают нашу семью дружнее, творчество позволяет выплеснуть лишние эмоции и получить заряд энергии, состояние дороги погружает в медитацию и очищает сознание.

Но если малыш будет кричать при каждом дискомфорте, заболевать при любом ветерке, если придется таскать за собой баулы со смесью, бутылочками, нанимать грузовик для коляски и кучи памперсов, то ничего не выйдет. Если я хочу быть мобильной с ребёнком, придется отказаться от ненужного хлама. Самое интересное, что именно это и нужно ребёнку, чтобы расти здоровым и спокойным. Грудное вскармливание до трех-четырех лет, ношение на руках и в слинге, совместный сон, отказ от памперсов – вот программа, которая приведет меня к цели.

И даже если у вас нет грандиозных планов на декрет, советую кое-что перенять из моего опыта. Малыш будет развиваться гармонично, ваши отношения станут по-настоящему близкими на долгие годы, причем это не потребует никаких жертв. Отдыхайте, наслаждайтесь материнством и наполняйте пространство вокруг вас любовью!

Каждая глава – это мой путь к счастливому материнству. Пройти его мне помогла Людмила Потаева, руководитель Центра материнства «Я – Мама» (Вологда). Она в этой книге отвечает за теорию «ребёнковедения», поэтому я с удовольствием беру её в соавторы и приглашаю вас следовать за нами. Вы узнаете:

– как растить малыша здоровым;

– как найти время для себя;

– как высыпаться;

– и ещё много лайфхаков, которым не научат на курсах подготовки к родам.

1. Скандал в роддоме

И без УЗИ было понятно, кто внутри. Мне хотелось на байдарках, мне хотелось в горы, мне хотелось скандалить и действовать.

Мне, конечно, говорили, что у мамы с малышом внутри одна психика на двоих. Но я думала, что будет превалировать моя – я вроде как курица, а не яйцо. Но Славка решил по-другому.

Мой приезд в роддом начался со скандала. Я заявила врачу, что не хочу такого осмотра, когда он засовывает мне свои пальцы и проверяет степень раскрытия шейки матки. Он не знал, что в первых родах мне посчастливилось стать тренажером для интернов, которые учились мерить это раскрытие на мне. И это были далеко не герои, похожие на Ивана Охлобыстина из известного сериала.

Второй раз я рожала дома (это уже было намного приятнее), поэтому я знала, что можно обойтись и без этих болезненных манипуляций.

Вернемся с моим третьим родам. Врач был опытный. Врач видел и не такое. Врач давно вырос из интернов и знал, что с роженицами лучше соглашаться во всем, как в психбольнице.

Меня отправили в родилку. Воды отошли 12 часов назад, и врач придумывал, как уломать меня на стимуляцию родов. Думаю, всем понятно моё отношение к химическому окситоцину? Химический нам не нужен, он делает ощущения болезненнее и отбивает весь кайф после родов (да, девочки, потом будет кайф!). Гораздо экологичнее соблюдать правило «3 Т»: тепло, темно и тихо. Мне ещё душ здорово помогает. Залезла, расслабилась, и хоп – пошли потуги. У психологов есть такое понятие: «измененное состояние сознания», погрузиться в него можно с помощью медитации, увлеченного занятия любимым делом и в процессе родов. Так вот, если уж ты «туда» погрузилась, открывается канал в твоем подсознании. Это как будто потайная дверь, откуда во время экзамена все матери твоего рода тебе подсказывают, как и что делать. Кстати, я тужилась не тогда, когда мне медсестра говорила, а когда чувствовала сильную «волну». Благодаря этому избежала родовых разрывов, в отличие от первых родов «под управлением».

2. Первый час после родов

Славка деловито покряхтывал у меня на животе: «Ну и что, куда вы меня тут вытащили?!» Я попросила не перерезать пуповину, пока она не перестанет пульсировать. Вместе с ней мне и положили Славку на живот. И я начала потихоньку предлагать ему грудь.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Для чего нужно прикладывать малыша к груди в первый час после родов?

– Это дает мощный толчок для выработки молока. Если приложить ребёнка к груди в течение часа после родов, можно избежать многих проблем с грудным вскармливанием в дальнейшем.

– Молозиво защищает новорождённого от бактерий, вирусов и паразитов, ведь его иммунная система ещё незрелая.

– Первые капли молозива запускают работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени.

– Молозиво выводит лишний билирубин, что помогает избежать желтухи новорождённых.

– Без особых проблем выводится меконий – первородный кал темного цвета.

– Это помогает успокоить малыша, потому что у груди он чувствует родное тепло, звуки биения сердца, материнский запах.

– Осуществляется импринтинг – связь между мамой и малышом. Ребёнок на подсознательном уровне запоминает именно свою маму и отныне тянется только к ней.

– Это помогает организму мамы: интенсивнее сокращается матка и быстрее отходит плацента, роженица может и не заметить этого момента. А послеродовое кровотечение проходит менее болезненно и заканчивается быстрее.

Муж в состоянии эйфории с гордостью отметил, какое большое мужское достоинство у сынули. Медсестра сделала квадратные глаза, что очень украсило её сонное лицо, и ушла. Я соврала, что у меня кружится голова, и потребовала коляску, чтобы поехать в палату с комфортом. Кстати, советую не геройствовать и поступать так же. В древности роженицу берегли и не позволяли ей вставать несколько дней, а по дому в это время помогали женщины-родственницы. Так адаптированные под развитие младенца во время беременности внутренние органы быстрее возвращаются к прежним размерам.

3. Первый день

Медсестра помогла запаковать Славку в пеленки. «Погодите! Давайте ещё раз, мы не запомнили!», – закричала на пороге ватага мамочек, которые сильно волновались, что не умеют пеленать, и ходили подсматривать за процессом в других палатах. У нас со Славкой были другие планы, и мы залегли учиться сосать грудь. Да, батенька, не надо надеяться на инстинкты!

Именно учиться! Важно вкладывать грудь вместе с околососковым кружком в широко открытый ротик ребёнка. А если он соскользнет на сосок, осторожно освободить грудь и начать всё сначала.

Славка «висел» на груди весь день (это нормально). Медсестра сделала попытку принести мне бутылочку со смесью. «Сожгите это немедленно!», – сказала я. «Что сжечь?» – «Вашу адскую смесь и заодно диплом медработника, который вас послал с ней».

Пузырек исчез, и нашу палату стали обходить стороной.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Почему в первые дни ребёнка нельзя докармливать из бутылки, ведь молозива ещё слишком мало и он может проголодаться?

– Смесь вызывает чувство насыщения, долго задерживается в желудке. Ребёнок меньше сосет грудь, что тормозит лактацию.

– Даже после одного кормления смесью вместо молозива у некоторых деток может развиться аллергия на белок коровьего молока.

– Потеря в весе ребёнка первых суток жизни является физиологической нормой. Новорождённые в первые два дня своей жизни немного худеют. Большинство детей к 5–7-му дню жизни восстанавливают свой вес и начинают поправляться.

– Докорм через бутылку быстро приводит к «путанице сосков» и отказу ребёнка от груди. Иногда бывает достаточно одного-двух кормлений из бутылки, чтобы ребёнок перестал брать грудь.

Врачи сказали, что с малышом и со мной всё в порядке, поэтому я решила не задерживаться в роддоме и пилить домой через сутки после родов. Ко мне пришел парламентер в лице роддомовского психолога. С улыбкой портье из «Один дома – 2» (да простит меня эта милая женщина!) она выразила беспокойство по поводу моего душевного состояния. Я была в ответ так же любезна и дала ей свой номер телефона, чтобы она звонила мне время от времени, если её так беспокоит моя судьба. Угадайте, сколько раз она меня набирала? Правильно, ни разу.

Кстати, заметила прогресс в роддоме за прошедшие 14 лет. В первые мои роды медсестра требовала, чтобы перед кормлением мамы мыли грудь с мылом, а некоторые ещё и мазали зеленкой. На этот раз обошлось без театра абсурда.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Правильный уход за грудью:

– Не мыть грудь мылом, не мазать зеленкой. Достаточно гигиенического душа 1–2 раза в день без мыла. Нельзя смывать защитный слой с ареолы, который вырабатывают специальные железы вокруг соска. Эта защитная смазка обладает бактерицидными свойствами, подавляет рост патогенных микроорганизмов и имеет запах, похожий на запах околоплодных вод. Если защиту смывать, кожа сосков начинает трескаться даже при правильном прикладывании малыша.

– Учить ребёнка правильно захватывать грудь.

– Первые 2–3 недели может быть болезненность, т. к. грудь привыкает к новой роли. Ведь до этого её никто так часто и долго не сосал. Образуется так называемая природная мозоль. Боль бывает только тогда, когда малыш берет или отпускает грудь. Во время сосания она отсутствует. Чтобы не травмировать грудь, нужно стараться плотнее прижимать малыша к себе, чтобы он её не терял. Позже мама начинает испытывать кайф от кормления грудью!

– Если требуется забрать грудь у ребёнка, делать это так. Мизинец (без маникюра) ввести в ротик ребёнка по ходу соска и слегка повернуть между деснами. Малыш отдает грудь. Не выдергивать!

– Носить удобный, не давящий бюстгальтер (а лучше топ) из натуральных тканей. По возможности проветривать грудь (топлес дома в первые дни).

4. Мы дома! Налаживаем грудное вскармливание

Дома Славку ждали 8-летняя сестра и 14-летний брат. Они уже успели поссориться по поводу того, как назвать этот маленький кулёк пелёнок. Тайное голосование, искусно подтасованное папой, поставило точку: это будет Ярослав.

Старшего я кормила грудью до трех с половиной лет, среднюю – до четырех. Поэтому чувствовала себя мастером спорта в этом деле. Скоро оказалось, что я даже не КМС, скорее обладательница третьего юношеского разряда. И за грудное вскармливание пришлось ещё побороться. Спросите зачем?

Моя цель – свобода в декрете вместе с ребёнком. И быть связанной по рукам и ногам бутылочками, подогревателями, стерилизаторами и средствами «от животика» я не хочу. И, в конце концов, у меня не сто детей, я хочу дать им только самое лучшее!

Грудное молоко содержит:

1. Полноценное питание: белки, жиры, углеводы.

2. Витамины: A, D, E, K, C, B₁, B₂, B₆, B₁₂, фолиевую кислоту, В₇ (биотин), В₅ (пантотеновая кислота), ниацин.

3. Минералы: натрий, хлор, фосфор, калий, кальций, магний, железо, цинк, йод.

4. Компоненты для иммунитета: иммуноглобулины, иммунные комплексы, иммунные клетки крови, противовоспалительные вещества, олигосахариды грудного молока.

5. Сахара, уничтожающие стрептококки. Опасные бактерии могут вызывать инфекции крови и менингит у новорождённых, а грудное молоко препятствует этому (исследование 2021 года, по материалам https://www.vokrugsveta.ru).

6. Антитела к инфекциям, которые в прошлом возникали у матери.

7. Компоненты для пищеварения: ферменты, гормоны, регулирующие пищеварение.

8. Компоненты для развития головного мозга: полиненасыщенные жирные кислоты и L-карнитин.

9. Факторы роста, вещества с гормональной активностью, нутриенты, которые переносят питательные вещества и помогают всасываться минералам и витаминам.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Почему важно кормить ребёнка грудью?

– Материнское молоко уникально по составу. Его белки, жиры, углеводы, витамины легко усваиваются. Оно содержит ферменты, гормоны и факторы роста. Никакая искусственная смесь не сможет дать всего этого.

– Грудного молока нельзя «переесть». При становлении грудного вскармливания в первый месяц малыш может часами находиться у груди, и никакого вреда это не принесет – только пользу. В материнском молоке содержатся ферменты, которые помогают легко его усваивать. Поэтому проблем со стулом и животиком у грудничков чаще всего не бывает.

– Материнское молоко передает малышу мамин иммунитет. Малыши-груднички редко болеют, а если такое случается, быстрее выздоравливают у груди. Если заболела мама, её организм вырабатывает антитела к болезни, а через молоко они попадают к ребёнку.

– Через сосание дети успокаиваются, снимают напряжение, ощущают защиту матери. Грудь для малыша – не только питание, это способ успокоиться и почувствовать себя счастливым. Не хотите бегать по неврологам в будущем? Просто приложите малыша к груди.

– Эмоциональная связь с матерью закладывается через грудное вскармливание. Вы (и ребёнок) скажете себе «спасибо», особенно в период переходного возраста.

Как отражается кормление грудью на здоровье женщины?

– Мама легче и быстрее восстанавливается после родов.

– Снижается риск заболевания раком груди и репродуктивных органов.

– При полноценном кормлении грудью мама защищена от повторного, слишком раннего наступления беременности (в среднем менструаций нет от года до двух лет).

– Если мама кормит, её организм лучше усваивает кальций, поэтому в будущем снижается риск остеопороза.

– Мама лучше отдыхает и ведет активный образ жизни. В отличие от смеси, грудное молоко не нужно готовить, стерилизовать, подогревать и т. д. Мама может путешествовать с малышом, ходить на выставки и по магазинам, встречаться с друзьями. Женщина не привязана к бутылочкам и может в любое время покормить ребёнка.

– Мама быстро приходит в форму.

– Беременность и кормление грудью, пока отсутствуют критические дни, – время «заморозки» организма. Организм женщины в этот период не стареет. У многодетных женщин может совсем не приходить климакс.

– Мамы, которые кормят грудью, только на смеси экономят больше 5 тысяч рублей в месяц (данные 2021 г.), плюс экономия на сосках, стерилизаторах, термосах и т. д.

5. Адская боль? Исправляем ошибки в прикладывании!

Вместе со Славкой в наш дом пришло много смеха. Не люблю слово «ржать», но оно очень точно описывает наше состояние по вечерам, когда мы наблюдали за нашим малышом. После купания он был похож на маленькую, самую прожорливую обезьянку из советского мультфильма. Он сердито копошился у груди, всем своим видом требуя: «Титьку! Титьку верните!» Он пускал серебряные струйки метко, далеко и со знанием дела. Попасть на пеленку – для слабаков. Вы попробуйте с кровати достать до стола с документами!

Одно было невесело: адская боль при прикладывании к груди. Появились трещины на сосках, и уже через пару дней при каждом кормлении я вся сжималась в комок от боли.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

В первые дни кормление может быть немного болезненным – так грудь привыкает к новой «работе». Это быстро проходит: дома ходите с открытой грудью, чтобы исключить трение ткани. Но боль могут вызвать и трещины в сосках.

Почему появляются трещины?

Ребёнок неправильно приложен. Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, исправьте прикладывание. Ещё раз: подбородок и нос ребёнка должны быть прижаты к маминой груди. Если очень больно, воспользуйтесь мазью с ланолином и немного потерпите (с уже исправленным прикладыванием!). К 2–3 неделям это проходит.

6. Вылечить лактостаз может только ребёнок

Еще одним ударом по моему безмерно раздутому самомнению в делах грудного вскармливания стал лактостаз. Вообще-то я была должна на каждое кряхтение, на каждое ёрзанье ребёнка молниеносно подавать ему грудь (подробнее об этом мы ещё поговорим). Но мне больно, и я пускаюсь на сделки с совестью: «Может, я его покачаю и титька будет не нужна, так уснет». Это было большой ошибкой. Молочный завод распирало от излишка нереализованной продукции, и вот появился он – лактостаз.

С этим зверем я ещё не сталкивалась ни разу. Он ощущался как горячее уплотнение в груди. И вылечить его мог только малыш, рассосав закупоренный участок. А это больно, больно, больно!

Чтобы вдохновиться, я распечатала состав грудного молока и представила, как важен для здоровья моего малыша весь этот живительный поток. И дала себе слово через месяц, на школьных каникулах, пойти с дочкой и малышом на выставки и мастер-классы по рисованию. Если я сдамся и перейду на смесь, про всю культурную программу придется надолго забыть: с бутылками и сосками далеко не уедешь.

Вот общее правило для рассасывания лактостаза: подобрать позу для кормления так, чтобы нижняя челюсть ребёнка была под уплотнением. У меня горячий участок был в нижней части груди. Поэтому мне подошла поза «из-под руки». Садишься в кресло или на диван, рядом кладешь подушку повыше – своеобразный подлокотник. На подушку – ребёнка в положении на спине, ножками назад. Я забрала все подушки, которые были в доме, чтобы добиться для себя максимального комфорта. Потому что сидеть так приходилось долго.

Уже на второй день наметилось улучшение, на третий – лактостаз ушел полностью. Трещины всё ещё беспокоили, но это была моя первая и очень важная победа. Да, если у вас будет похожая ситуация – не затягивайте, убирайте лактостаз. Он может быстро перерасти в мастит (воспаление).

7. «Стоит ли так заморачиваться, если есть молокоотсос?» –

спросите вы. А вот стоит. Ну заберет у вас электрический гаджет молоко, давать-то его ребёнку вы всё равно будете из бутылки. А бутылка, как мы выяснили, – зло для свободолюбивых, современных, мобильных и заботливых мам. Поэтому я поправляю свой немного съехавший нимб и продолжаю испытывать ваше терпение очередной порцией теории.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Если дать сцеженное грудное молоко из бутылки, возникнет «путаница сосков». Ведь сосать грудь и сосать резиновую соску – совсем не одно и то же. Когда малыша опять приложат к груди, он будет уже неправильно захватывать грудь. У мамы могут появиться трещины на груди, молока станет меньше, т. к. грудь не будет иметь достаточную стимуляцию. Малыш будет больше любить «резиновую» маму: чтобы добыть из нее молоко, не нужно трудиться. Это приведет к отказу от груди! Да и «резиновую» маму дают всегда и везде, поэтому она становится более надежной и любимой, чем настоящая.

8. Молока – мало?!

Как-то к нам пришла родственница, чудесная женщина. Славка у меня на руках насосался молока и баловал нас своим вниманием. Благосклонно выслушав все эти «пусеньки – лапушки – ягодки – сладкие попоньки», он снова начал кряхтеть, что на языке малышей означает: «Хочу титьку!»

«Как, он снова сосет? Наверное, ему не хватает молока, раз так часто прикладывается!» – тревожно заметила родственница. При этом Славка, этот розовощекий пухленький купидончик, меньше всего был похож на голодающего младенца.

Я объяснила человеку, что малыши первого месяца жизни часто группируют несколько кормлений вместе (т. н. кластерные кормления). И это классная выдумка природы для ещё большей стимуляции выработки молока. Вот бы так было с деньгами: чем больше тратишь, тем больше появляется на карте! Но это работает только с грудным молоком…

Вообще, все эти разговоры о недостатке молока, «я не молочная», «у нас все искусственники», «ему мало, он не наедается» – не более чем мифы. Они возникают из-за неправильной организации грудного вскармливания. Как понять, что молока хватает? Поможет простейший тест на мокрые пеленки: если малыш писает не меньше 12 раз в сутки, идеально – до 2–3 раз за час, всё хорошо. Славке нравился этот тест. Если бы проводился чемпионат по количеству намоченных пеленок, Славка занял бы все призовые места.

Людмила Потаева – руководитель Центра материнства «Я – мама».

Молока всегда будет достаточно, если вы:

– приложите ребёнка к груди в течение часа после родов;

– не допаиваете ребёнка водой до полугода (если ребёнок здоров и иной рекомендации не дал врач). В грудном молоке содержится 88–90 % воды, поэтому при грудном вскармливании потребность в жидкости у малыша полностью удовлетворена. Вода вызовет ложное чувство сытости, и малыш меньше высосет материнского молока. И в следующее кормление молока у мамы выработается меньше. К тому же вода – это ненужная в раннем возрасте нагрузка на почки. Вода понадобится малышу только после года;

– не докармливаете смесью. В этом случае прикладываний к груди станет меньше и грудного молока будет вырабатываться тоже меньше. От смеси у малыша могут начаться проблемы со стулом и здоровьем в целом;

– не даете пустышки. Пустышка – это вредная привычка мамы, которая может привести к путанице сосков, неправильному захвату груди, снижению количества молока, трещинам;

– кормите по требованию ребёнка, в первый месяц – до 4 раз в час. Что такое «по требованию»? Всегда, когда малыш хныкает, ищет грудь, чувствует дискомфорт;

– чередуете грудь: кормим одной грудью не менее 40 минут, чтобы малыш добрался до «заднего» молочка. Если малыш сосет и засыпает, то можно предлагать одну и ту же грудь в течение примерно 2 часов;

– практикуете ночные кормления: именно ночью вырабатывается пролактин. Особенно важно кормить с 3 до 8 утра, когда идет активная выработка молока. Удобнее положить малыша рядом с собой и отдыхать во время кормления;

– не сцеживаетесь. Сцеживание может привести к гиперлактации. К нему прибегают только при послеродовом нагрубании, лактостазе, мастите, при разлучении ребёнка с мамой;

– не ограничиваете малыша во времени сосания. Большинство детей наедаются за 10–20 минут, но есть и такие, которые сосут грудь и по полчаса, и по часу. Помните, что малыш у груди не только ест, но и общается с вами. Дождитесь, пока он отпустит грудь сам.