Текст книги "Заслуженная жизнь: наполненность без сожалений. Маршалл Голдсмит. Кратко"

Культур-мультур
Заслуженная жизнь: наполненность без сожалений. Маршалл Голдсмит. Кратко

Бестселлер Amazon. Кратко

© Культур Мультур, 2025

Введение

Центральная тема книги – проблема сожалений и поиск путей к достижению подлинного удовлетворения жизнью, которое, по мнению автора, основывается на шести фундаментальных факторах: цели, смысле, достижениях, отношениях, вовлеченности и счастье. Подчеркивается непостоянный характер этих факторов и тот факт, что даже достижение баланса между приложенными усилиями и полученной наградой не всегда приводит к ощущению полноты жизни. Сожаление рассматривается как антипод удовлетворения, возникающий тогда, когда мы мысленно возвращаемся в прошлое и представляем, как могли бы поступить иначе. Особое место в книге уделено анализу экзистенциального сожаления – того, что кардинально меняет нашу судьбу и может преследовать нас на протяжении многих лет. Для иллюстрации этой мысли приводятся конкретные примеры из практики автора как коуча: истории Гюнтера, добившегося успеха в карьере, но упустившего важное в семейной жизни, и Арин, которая, несмотря на впечатляющие достижения, испытывает неудовлетворенность собой.

В качестве противоположного примера представлена история Леонарда, бывшего трейдера с Уолл-стрит, вынужденного досрочно уйти на пенсию в результате финансовых реформ. Несмотря на это, он не испытывает горечи и сожалений, наоборот, он считает себя счастливым человеком. Он нашел удовлетворение в своей профессии и в том, что смог обеспечить свою семью. Автор дает свое определение заслуженной жизни: это жизнь, в которой каждый сделанный выбор, принятый риск и приложенные усилия соответствуют главной жизненной цели человека, независимо от того, каким будет итоговый результат. Подчеркивается, что истинный, глубокий успех требует не только верного выбора и готовности рисковать, но и максимальной отдачи. При этом важно понимать, что жизнь не всегда бывает справедливой, и результаты не всегда соответствуют нашим ожиданиям и заслугам. Поэтому важно научиться принимать неудачи и разочарования. Также отмечается, что даже чувство удовлетворения от заслуженной победы может быть довольно кратковременным.

В заключение автор призывает читателей жить своей собственной жизнью, следуя своим ценностям и приоритетам, а не пытаясь угодить другим. Он рекомендует стремиться к «заработку» каждого дня, превратив это в полезную привычку, и связывать свои повседневные достижения с более высокой целью, выходящей за рамки чисто личных амбиций. Автор делится тем, что работа над книгой велась во время пандемии COVID-19, периода глубоких размышлений и переоценки жизненных ценностей, что позволило ему сконцентрироваться на самом важном.

Вводное упражнение: что для вас значит «заслуженный»?

Это упражнение призывает читателя задуматься о том, что для него лично значит понятие «заслуженный». Для этого предлагается вспомнить конкретный момент из жизни, когда достигнутый результат полностью соответствовал поставленной цели и приложенным усилиям, и постараться восстановить в памяти то чувство удовлетворения и гордости за свой труд. Затем автор предлагает «усилить» это чувство, связав его с более глобальной, долгосрочной жизненной целью. Это может быть цель, связанная с духовным развитием, желанием оставить после себя важное наследие для будущих поколений или следование примеру человека, которым вы восхищаетесь. Процесс «заработка» в данном контексте подразумевает осознанный выбор, готовность брать на себя риск и прилагать максимальные усилия для достижения не столько материальных благ, сколько более высокой, духовной цели. Важно понимать, что это не тест, и нет правильных или неправильных ответов. Ваша жизненная цель может меняться с течением времени, по мере вашего развития и переосмысления ценностей. Главное – это сам процесс поиска ответа на этот важный вопрос.

Часть I
Выбор своей жизни

Глава 1
Парадигма «каждого вдоха»

Будда учил, что жизнь – это последовательность отдельных моментов, постоянное перерождение из прошлого «я» в настоящее. Эмоции мимолетны и сменяют друг друга с каждым вдохом. Только настоящее «я» имеет значение.

Эта идея предлагается в качестве новой парадигмы для осмысления отношения ко времени и построения заслуженной жизни. В буддизме ключевым понятием является непостоянство – идея о том, что эмоции, мысли и материальные блага не вечны. Западная же парадигма, напротив, стремится к постоянству и счастью «долго и счастливо». Это иллюзия, подобная вере в то, что хорошая оценка по математике сделает человека отличником навсегда.

Западный менталитет «Я буду счастлив, когда…» подразумевает, что счастье зависит от достижения какой-то цели, будь то повышение, покупка машины или кусок пиццы. Но как только цель достигнута, появляется новая, и так до бесконечности. Это путь «голодного призрака», который постоянно ест, но никогда не насыщается.

В книге предлагается сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Людям, ориентированным на достижение целей, сложно принять эту парадигму. Однако, постепенно меняя свое отношение к прошлым ошибкам («Это был прошлый я»), они освобождаются от бремени прошлого. Приводится история коучинга руководителя по имени Майк, которому потребовалось время, чтобы понять и принять парадигму «каждого вдоха» и применить её в своих отношениях с женой.

Непостоянство легко принять, если занимаешься помощью людям в их изменениях. Принятие непостоянства освобождает от прошлых проступков. Парадигма «каждого вдоха» связана с заслуженной жизнью тем, что все ценное, что мы заработали, нужно постоянно подтверждать своими действиями. Воспоминания о прошлых успехах не приносят удовлетворения, а скорее вызывают сожаление об их мимолетности. Чувство удовлетворения можно получить только в настоящий момент и зарабатывать его снова и снова. Мы никогда не заканчиваем «зарабатывать» свою жизнь.

Упражнение «Два письма»

Это упражнение помогает тем, кто понимает парадигму «каждого вдоха» интеллектуально, но не интегрировал её в свою жизнь. Оно включает написание двух писем:

*Письмо первое: письмо благодарности прошлому «я» за конкретные действия, которые положительно повлияли на настоящее. Это помогает осознать связь между прошлым и настоящим и выразить благодарность себе в прошлом.

*Письмо второе: письмо настоящего «я» будущему «я» (через год, пять, десять лет), в котором описываются текущие вложения (усилия, образование, отношения, дисциплина) в будущее. Это можно рассматривать как инвестиции в себя и своих близких. Приводится пример футболиста Кертиса Мартина, который воспринимал свою спортивную карьеру как вложение в будущее, и противоположный пример Гюнтера, который сделал ошибку, просто даря деньги своим детям, не вкладывая в их развитие. Второе письмо помогает воспринимать сегодняшние усилия как инвестиции в себя и близких, а не просто безвозмездный подарок.

Глава 2
Что мешает вам создать свою собственную жизнь?

Глава начинается с истории Марка Терсека, успешного партнера Goldman Sachs, который, несмотря на внешнее благополучие и впечатляющую карьеру на Уолл-стрит, внутренне стремился к работе в сфере охраны окружающей среды. Он долго колебался, принимая решение о смене деятельности, боясь осуждения коллег и неуверенности в будущем. В итоге, преодолев сомнения, Марк возглавил крупнейшую некоммерческую природоохранную организацию. Этот случай навел автора на размышления о том, какие факторы мешают людям строить жизнь в соответствии со своими истинными желаниями и стремлениями.

Автор отмечает, что в прошлом возможности выбора жизненного пути были значительно ограничены социальными нормами, традициями и предрассудками. Сегодня же большинство людей обладают гораздо большей свободой и доступом к разнообразным возможностям. Однако, этот позитивный сдвиг порождает «парадокс выбора»: обилие вариантов часто затрудняет процесс принятия решения, ведет к сомнениям и неуверенности, а в итоге – к меньшей удовлетворенности результатом.

В книге выделяются семь ключевых барьеров, препятствующих людям создавать жизнь своей мечты:

1. **Инерция:**

Это самый распространенный и мощный барьер. Инерция – это не просто пассивность, а активный выбор сохранять существующее положение вещей, даже если оно не приносит удовлетворения. Она является наиболее точным предиктором нашего ближайшего будущего, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Однако, если научиться осознанно управлять инерцией, она может стать полезным инструментом для формирования продуктивных привычек и рутин.

2. **Родительское программирование:**

Установки, убеждения и ожидания, заложенные родителями в детстве, могут неосознанно ограничивать наш выбор и мешать нам пробовать новое, рисковать и следовать своим истинным желаниям. Важно осознать влияние родительского программирования и при необходимости критически пересмотреть усвоенные в детстве модели поведения.

3. **Обязательства:**

Чувство долга и ответственности перед семьей, друзьями, коллегами может вступать в конфликт с нашими собственными стремлениями и целями. Необходимо научиться находить баланс между самоотверженностью и защитой своих интересов, иногда делая выбор в пользу себя, даже если это вызывает неодобрение окружающих.

4. **Недостаток воображения:**

Неспособность представить себе альтернативные сценарии жизни, различные пути развития и достижения желаемого – серьезное препятствие на пути к созданию жизни своей мечты. Развитию воображения способствуют любопытство, открытость новому опыту и постоянное саморазвитие.

5. **Быстрый темп перемен:**

Многие люди склонны думать, что в будущем темп жизни замедлится, и тогда у них появится больше времени и возможностей для реализации своих замыслов. Это иллюзия, которая мешает адаптироваться к современным реалиям и эффективно использовать имеющиеся ресурсы. Важно научиться жить и действовать в условиях постоянно ускоряющегося темпа изменений.

6. **Заместительное проживание:**

Чрезмерное увлечение социальными сетями и виртуальными развлечениями создает иллюзию полноценной жизни, подменяя реальный опыт виртуальным. Это отвлекает от собственной жизни, снижает мотивацию к действию и в итоге приводит к разочарованию. Важно осознанно контролировать влияние виртуального мира на свою жизнь и не позволять ему подменять реальный опыт и живое общение.

7. **Ограниченный «временной ресурс»:**

Это проблема неправильной оценки времени, которое у нас есть для реализации своих целей и мечт. Молодые люди часто переоценивают свой «временной ресурс», откладывая важные решения на потом, в то время как люди старшего возраста, наоборот, склонны его недооценивать, считая, что время уже упущено. Важно развивать навык реалистичной оценки своих временных возможностей и не откладывать жизнь «на потом».

В каждом из нас есть внутренние ресурсы – мотивация, способности, понимание и уверенность, – которые помогают преодолевать эти барьеры и строить жизнь в соответствии со своими желаниями и ценностями.

Упражнение «Прерываем наше запланированное программирование…»

Это упражнение помогает выявить и проанализировать влияние родительского программирования на нашу жизнь. Представьте себе, что вам шесть лет, и ваши родители обсуждают вас со своими друзьями. Как бы они охарактеризовали вас? Какие бы прилагательные они использовали? Запишите эти прилагательные. Затем опишите себя сегодняшнего, используя прилагательные. Сравните эти два списка. Что изменилось? Как произошли эти изменения? Почему? Какие выводы вы можете сделать из этого упражнения, которые помогут вам в дальнейшем планировании своей жизни?

Глава 3
Контрольный список для «заработка»

В главе расширяется концепция успеха, дополняя четыре базовых элемента (мотивация, способности, понимание и уверенность) двумя внешними факторами: поддержкой и рынком (спросом). Эти шесть факторов образуют контрольный список для оценки шансов на успех в любом деле. Подчеркивается важность и взаимосвязь всех шести факторов.

1. Мотивация:

Мотивация – это не просто желание, а стремление, подкрепленное действиями и готовностью преодолевать трудности. Важно различать мотивацию и желание, а также оценивать долгосрочную устойчивость мотивации. Она может быть многогранной. В контексте «заслуженной жизни» ключевая мотивация – стремление к удовлетворению и минимизации сожалений.

2. Способности:

Способности – это не только таланты, но и навыки, а также личностные качества, такие как настойчивость и уравновешенность. Важно знать свои сильные стороны и развивать их. Упоминается концепция «бремени экспертизы» – недооценка врожденных способностей.

3. Понимание:

Понимание – это знание, что и как делать, а также – чего не делать. Помимо профессионализма, важны «мягкие» навыки, такие как эмпатия и умение слушать. В качестве примера приводится случай из практики Маршалла Голдсмита, когда непонимание контекста привело к провалу выступления, и как ситуация была исправлена возвратом гонорара.

4. Уверенность:

Уверенность – вера в успех, основанная на опыте и достижениях. Она усиливает мотивацию, способности и понимание.

5. Поддержка:

Поддержка – это внешняя помощь, которая может быть от организации, от людей или от группы поддержки. Успешные люди активно формируют сети поддержки.

6. Рынок (спрос):

Наличие спроса – критический фактор. Даже при наличии остальных факторов, отсутствие спроса может привести к неудаче.

Все шесть факторов должны быть сбалансированы.

Читателям предлагается оценить себя по каждому пункту.

Упражнение «Найдите свою смежность»

Упражнение направлено на поиск «смежных» областей, где имеющиеся навыки могут быть востребованы. Это расширяет возможности.

Рекомендуется составить список коллег и найти общие навыки, особенно с теми, кем вы восхищаетесь. Это поможет определить сильные стороны и найти новые сферы для их применения. Отмечается, что даже в разных областях могут быть общие навыки, например, сторителлинг.

Глава 4
Свобода без выбора

В главе обсуждается парадокс сознательного ограничения выбора как способа освобождения ментальной энергии для принятия важных решений. На примере своего «фирменного стиля» (зеленая рубашка-поло, штаны хаки и лоферы) автор показывает, как отказ от несущественных выборов помогает ему сосредоточиться на важных вещах. Этот принцип он применяет и в других сферах жизни, например, при выборе ассистента или блюда в ресторане.

Исследования показывают, что процесс выбора отнимает много ментальной энергии и может приводить к ошибочным решениям. Поэтому важно научиться ограничивать выбор в незначительных вопросах, чтобы сохранить ресурсы для принятия важных решений.

Далее в главе анализируется подход Алана Малалли, бывшего генерального директора Ford, который внедрил систему еженедельных совещаний с жесткой структурой и правилами поведения. Эти совещания были направлены на повышение ответственности руководителей и создание атмосферы прозрачности. Ключевым элементом было обязательное докладывание о прогрессе по каждому проекту с использованием цветовой кодировки (зеленый – в плане, желтый – улучшается, красный – отстает от плана).

Автор отмечает, что строгие правила на самом деле дали руководителям Ford «свободу без выбора». У них был только один вариант – работать эффективно и честно отчитываться о результатах. Это позволило им сосредоточиться на выполнении плана и достижении целей, а также повысило их ответственность и мотивацию. Еженедельная отчетность создавала необходимое чувство срочности и не позволяла откладывать дела «на потом».

Этот подход, по мнению автора, можно применить и в личной жизни, чтобы превратить ее в «заслуженную».

Далее в главе говорится о том, что самые счастливые люди – это те, кто занимается любимым делом и получает за это деньги. Они не выбирали свой путь – он был для них единственно возможным. Не менее успешны и те, кто нашел свое призвание в том, что у них хорошо получается. Они тоже считали, что у них не было другого выбора.

Создание заслуженной жизни начинается с выбора, но этот выбор не всегда легко сделать. Автор предлагает сначала определить масштаб – сосредоточиться на важном и отбросить второстепенное. Он делится личным опытом, как провел анализ «затрат и выгод» перед тем, как начать сольную карьеру коуча. Это помогло ему определить приоритеты и принять необходимые компромиссы.

Упражнение «Переверните сценарий»

Упражнение помогает осознать свои возможности и найти свой путь. Оно состоит из двух частей:

1. Сделайте для себя то, что вы делали для других:

Вспомните случаи, когда вы давали кому-то ценный совет, который изменил его жизнь. Это доказывает, что вы способны видеть возможности и помогать другим их реализовывать. Теперь примените этот навык к себе.

2. Начните с простого вопроса:

Вместо сложных и абстрактных вопросов о смысле жизни и счастье, задайте себе простой, но конкретный вопрос, например: «Где я хочу жить?». Ответ на него может стать отправной точкой для дальнейших размышлений о вашем будущем и поможет сформулировать более конкретные цели и планы.

Глава 5
Стремление: отдавая предпочтение своему будущему, а не настоящему

В предыдущих главах «заслуженная жизнь» рассматривалась в контексте профессиональной реализации. Однако для многих она связана не с работой, а с реализацией личностных ценностей: служение обществу, самосовершенствование, духовный рост или крепкая семья. Автор знаком с людьми, для которых смысл жизни заключается в помощи другим, в постоянном саморазвитии или в достижении духовного просветления. Для кого-то же главный показатель наполненной жизни – это счастливая и успешная семья. Все эти ценности подчеркивают важное различие: то, что мы делаем каждый день, не тождественно тому, кем мы являемся сейчас и кем хотим стать. Именно стремления определяют направление развития.

Эта мысль иллюстрируется примером двух друзей – автора и Фрэнка Вагнера. У них были одинаковые стартовые условия и карьерные траектории, но разные приоритеты. Фрэнк стремился к балансу во всех сферах жизни: семья, работа, здоровье, хобби. Автор же был полностью поглощен работой, считая, что это позитивно сказывается на других аспектах его жизни. Несмотря на столь разные подходы, оба достигли успеха и удовлетворения от жизни, не испытывая сожалений. Это подтверждает, что «заслуженная жизнь» может выглядеть по-разному.

Для понимания этого феномена вводятся три понятия: действие, амбиции и стремления.

• Действие:

Текущая деятельность, как активная, так и пассивная. Это то, что мы делаем в данный момент. Действие может быть связано с амбициями или стремлениями, а может быть бесцельным. Фрэнк контролировал свои действия, подчиняя их своей цели – балансу. Автор же был дисциплинирован только в работе.

• Амбиции:

Конкретные, измеримые цели, ограниченные во времени. Достижение амбициозной цели приносит кратковременное счастье. Пример: желание получить повышение или выиграть соревнование.

• Стремления:

Высшие ценности и идеалы. Это то, кем мы хотим стать. Стремление – это непрерывный процесс саморазвития с бесконечным горизонтом. Пример: стремление служить людям или стать лучшим родителем. Фрэнк с молодости стремился к гармоничной жизни. Автор же обрел высшую цель только в зрелом возрасте.

Амбиции – это достижение цели, стремления – постоянное развитие. И то, и другое важно для «заслуженной жизни», но они не тождественны. Амбиции дают временное счастье, стремления – глубокое удовлетворение, становясь частью личности. Стремление – это вложение в будущее «я».

Все три компонента – действие, амбиции и стремления – взаимосвязаны. Позитивные изменения происходят, когда действия согласованы с амбициями и стремлениями. Агнес Каллард (философ Чикагского университета) называет этот процесс «стремлением» – рациональный процесс, в котором мы учимся ценить что-то новое. Это не мгновенное преображение, а постепенное развитие, позволяющее «примерить» новые роли и ценности.

Пример: стремление стать родителем – это не только само решение завести ребенка, но и весь процесс подготовки к новой роли, начиная с беременности. Стремление дает нам контроль над приобретением новых ценностей, знаний и навыков. Этот процесс похож на работу журналиста, который постепенно собирает информацию, чтобы написать историю.

В отличие от амбиций, которые приносят кратковременную радость достижения, стремления формируют глубокое и устойчивое чувство удовлетворения. Пример: история друга автора, чья амбиция – попасть в школьный реестр отличников – быстро утратила свою значимость после достижения. Стремления же, как, например, интерес к классической музыке, могут обогащать жизнь на долгие годы, даже если перестают быть главным фокусом. Стремление – это не просто достижение цели, а развитие личности. Оно помогает избегать сожалений, позволяя вовремя скорректировать курс.

Стремление – это приоритет будущего над настоящим, готовность рисковать ради долгосрочной перспективы.

Упражнение «Вопрос героя»: Выпишите имена своих героев и качества, которыми вы восхищаетесь. Затем замените имена героев своим именем. Это поможет определить ваши стремления.

Упражнение «Разрешите свои дихотомии»: Составьте список дихотомий (интроверт/экстраверт, оптимист/пессимист и т. д.). Вычеркните нерелевантные и выберите в оставшихся то, что вам ближе. Это поможет определить ваши ключевые качества и их влияние на стремления. Обсудите результаты с близкими.