Текст книги "Свобода от возраста. Годовая программа восстановления энергии молодости и обретения новых смыслов"

– Какие часы тебе нравятся? – Я вздрогнула от голоса Артема, погрузившись в отрешенное созерцание.

– Эти, – от неожиданности выпалила я, показывая на изящные часы с двумя сердечками вверху.

– Хороший вкус. Я куплю их для тебя.

– Что? – взвизгнула Мона, выросшая словно из-под земли рядом с прилавком. – Ты купишь ей часы? С какой стати? – на весь магазин визжала она, готовая вцепиться мне в волосы.

– В знак благодарности, – спокойно ответил Артем, доставая кошелек, – а тебе – в знак любви.

Он приобнял Мону, притянул ее к себе, отдаляя от меня, и дал карточку продавцу, быстро материализовавшемуся за прилавком.

– Артем, спасибо, – выдохнула я, – не стоит, я просто на них смотрела, я сама создам часы для себя.

– Пусть лежат как память об этом дне.

Глава 12
10 ноября

– И что случилось потом? – Нора вертела в руках часы, закутавшись в привезенное мной белое пончо, и слушала мой рассказ. Десять дней в Перу пролетели быстро, и я опять сидела в дождливом промозглом Питере со встретившей меня в аэропорту Норой.

– На следующее утро они улетели. Видимо, Мона заявила, что с нее достаточно, или Артем решил, что ему хватит истерик Моны. Они даже не поехали с нами на Мачу-Пикчу.

– Никогда не пойму, почему умные мужчины терпят выходки таких дурынд.

– Потому что им нравится чувство собственной значимости и то, какие бои за них разыгрываются. По крайне мере, им так кажется и они упиваются этим чувством, – предположила я.

– И когда у вас следующая встреча?

– В конце декабря. Новый год мы будем справлять на горе Шаста в Калифорнии. С 15 декабря начнется новый двухмесячный период – период активности костно-мышечной системы. А гора Шаста считается первой чакрой Земли.

– О, есть к чему стремиться. И чем же ты займешься сейчас?

– В течение сорока дней будет следующий этап. Утром – медитация, зарядка и упражнение на проработку страха, а вечером – сексуальная практика на набор энергии и трансовая практика для включения творческого потока.

– Утром мне, конечно, лениво напрягаться, а вот к вечерним практикам очень даже подключусь. А зачем творческий поток? Каким шедевром ты решила удивить мир?

– Николай говорит, что, когда мы творим, мы не умираем. Когда открывается творческий поток, вспоминаешь все свои детские мечты, а если начинаешь воплощать их, то пробуждается энергия.

– Я даже забыла, о чем мечтала в детстве. – Нора задумалась, погрузившись в воспоминания.

– Я тоже и, только паря на параплане, вдруг вспомнила. Ты знаешь курсы по рисованию?

– Решила нарисовать картину?

– Часы. Я их увидела, когда летала.

– Их масса, разных. Хочешь выпустить свои часы?

– Пока так далеко не загадывала, начну с рисунка, а там увидим.

– А Мачу-Пикчу тебе понравился?

– Я купила в отеле книгу на английском «Энигма Мачу-Пикчу». Представляешь, ее автор считает, что Мачу-Пикчу был неким центром продления жизни и омоложения для высшего сословия, своего рода СПА в горах. Я читала ее ночью, сидя в домике с горящим камином и проливным дождем за стеной.

– Очень романтично. Тоже захотелось в СПА, чтоб почувствовать себя высшим сословием.

– Николай обещал, что следующий период мы проведем в СПА-отеле в Калифорнии, около горы Шасты.

Свиток 1
период с 15 октября по 15 декабря
Время преображения

1. Подготовительный период – 3 дня

Диагностика и исследования. Исследование гормонального статуса. Расширенное исследование почек. Консультация уролога или гинеколога, при необходимости – консультация нефролога.

Нутриенты и питание – весь период.

Микроэлементы – Zn (цинк); K (калий), Na (натрий), Ca (кальций), Mg (магний);

Витамины – Е;

Антиоксидант – экстракт эхинацеи;

Комплекс – травяной комплекс для женщин или корень дягиля лекарственного.

Масло для приема внутрь — кедровое масло для нормализации гормонального фона. Принимать по 1 чайной ложке на голодный желудок каждое утро в течение всего периода.

Косметология и уход – весь период.

Домашний уход — основной акцент на увлажнении, питании и восстановлении кожи. Приобретение соответствующих средств.

Профессиональный уход — аппаратная косметология, работающая с глубинными слоями дермы. Активизация выработки коллагена.

Поддерживающий уход за волосами и стимуляция роста волос.

2. Этап очищения – 7 дней

Курс очищения и детоксикации

Каждый вечер: принимать теплую ванну 30 минут в течение семи дней, через пятнадцать минут съесть несколько ломтиков арбуза для очищения почек.

Целительный звук «Чьууу» по Мантек Чиа для почек – 7 дней.

Целительный звук для почек

https://m.youtube.com/watch?v=CnbG3S4N6-0&feature=youtu.be

1. Сядьте на стул, руки ладонями вверх лежат на коленях, сконцентрируйте внимание на почках.

2. Соедините ноги. Начинайте медленно вдыхать, одновременно наклоняясь вперед и округлив спину. Руки движутся вперед к коленям, как бы собирая окружающую энергию, и обхватывают колени замком – правая рука поверх левой. Выпрямите руки, почувствуйте, как натянулась спина. Смотрите вперед.

3. Начинайте медленно выдыхать вместе со звуком почек «Чьууу…». Помогайте выдавливать грязную энергию вместе с воздухом мышцами средней части живота, подтягивая его к позвоночнику. Представляйте, как грязная голубая энергия выдавливается из почек, унося с собой избыточное тепло и страх.

4. Одновременно с медленным спокойным вдохом выпрямьтесь и разведите бедра. Руки описывают плавный полукруг назад и останавливаются, держа ладони на уровне почек. Наблюдайте за обменом энергии между ладонями и почками. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь своим почкам.

5. Вернитесь в исходное положение и закройте глаза. Расслабьтесь и отдохните. Ощутите, как грязно-голубая энергия выходит из почек при выдохе, а ярко-голубая входит при вдохе.

Повторите упражнение 3–6 раз[4]4
  По материалам сайта: massage – ebk.ru


[Закрыть].

Медитативная практика очищения второго сексуального центра

Комплекс упражнений крийя, исцеления мочеполовой системы – 6 недель (стр. 97).

Комплекс состоит из шести поз (по 1–3 минуты каждая).

1. Поза «лодочка». Лягте на спину. Вытяните руки вперед и поднимите ноги вверх на тридцать градусов. Держите такую позу три минуты.

2. Поза «березка». Из положения лежа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создает давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

3. Поза плуга. Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно положите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

4. Поза шавасана. Лягте на спину. Вытяните ноги вперед и разведите на ширину плеч. Руки лежат вдоль туловища, отведены от тела так, чтобы они не прижимались к бокам и подмышки были раскрыты. Руки развернуты ладонями вверх. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и сильно напрягите мыщцы всего тела. С выдохом сбросьте напряжение. Повторите 3 раза. Расслабьтесь.

5. Поза кобры. Лягте на живот. Ладони на полу у плеч. Пальцы направлены вперед. При помощи рук поднимите верхнюю часть тела, удерживая руки прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня.

6. Поза лука. Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бедра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.

3. Этап наполнения и трансформации – 6 недель

Практика для проработки эмоции страха и обретения доверия (стр. 104).

Практика пробуждения сексуальной энергии (стр. 92).

Фаза творческого цикла – выбор темы — трансовый процесс «Наполнение ресурсами своего намерения» (стр. 113).

4. Этап расслабления – 7 дней

Путешествие в место силы – озеро Титикака в Перу, энергетический центр второй чакры Земли.

Поддерживающий курс – курс капельниц или органопрепаратов. Nephro (Нефро) 3 Плюс для поддержки активности мочеполовой системы.

Создание стильного молодежного образа – осенняя коллекция.

Часть 3
Время погружения
15 декабря – 15 февраля

Глава 13
25 декабря

Я спустилась в СПА, даже не успев распаковать чемоданы. Было уже около десяти вечера, но все еще работало. Рекламный буклет Mount Shasta Resort обещал негу арома-масел, бирюзового бассейна и турецких хамамов. Мы прилетели для очередной встречи с Артемом, чтобы он мог увидеть изменения, происходящие благодаря программе. Николай называл такие встречи «контрольными точками» каждого цикла, хотя они больше походили на «контрольное взвешивание» в прямом и переносном смысле. Я похудела на 5 килограмм, но это было не главное; я стала подтянутой и какой-то крепко сбитой. Но самое главное – ко мне вернулись жажда жизни и желание перемен.

Два месяца пролетели, как один день. Оказалось, что заниматься собой не так-то легко. Это требовало огромной дисциплины, но именно дисциплина давала силы двигаться дальше. В какой-то момент напряжение отступало и появлялась легкость, а после легкости приходило удовольствие, которое через некоторое время превращалось в привычку, и хотелось нового вызова. Я думала о мудрости природы и двухмесячных циклах, в которые появлялось желание что-то попробовать новое – новый комплекс, новые витамины, новые эмоции.

15 декабря начался новый цикл, и Николай пригласил меня в тот самый центр на Васильевском. На полу была выложена двенадцатиконечная звезда. Круглый опущенный потолок создавал впечатление портала – и не только впечатление.

– Можешь встать в центр и ощутить поток времени, проходящий сквозь тебя. Иди из центра в каждый луч звезды, оценивая свое состояние от 1 до 10. Помнишь, как мы делали в прошлый раз? Когда ты соединишься с каждым фактором, ты настроишься на этот поток времени, и он активизируется в тебе.

Николай встал рядом и приготовил ручку, чтобы записывать мои ответы по двенадцати факторам.

– Сначала оценим, то, что было сделано за прошедшие два месяца, а потом представишь, каких изменений ты хочешь за следующие два.

– Благодаря программе, мне кажется, все будет на 8, – предположила я.

– Первые три фактора – «Исследования», «Нутриенты» и «Уход за собой»?

– Ты же мне все выдал, – улыбнулась я. – Витамины пила, кремами мазалась, анализы все сделала. Оценю на 8. – Я почти пробежалась по первым трем лучам.

– Какая ты стала прыткая. Вернись на фактор диагностики. Исследования следующего периода – денситометрия, измерение плотности костей. Женщине необходимо это делать каждые два года, чтобы не развился остеопороз. Для его профилактики в этот период хорошо принимать кальций и магний, а также глюкозамин сульфат и, конечно, витамин С – главный витамин этого периода. Вот теперь можешь перейти на фактор «Нутриенты».

– А что могут принимать те, кто не доверяет витаминам и добавкам?

– Шиповник в любом виде, он помогает лучшему усвоению витамина D. И, как всегда, натощак пить чайную ложку облепихового масла. Можешь переходить на фактор ухода за собой.

Я перешла, вспомнив свои неприятные ощущения на процедуре «Титан» и приятные – от ароматов сыворотки и кремов. В этот момент Николай протянул мне красивую белую бутылочку с сывороткой и две баночки – ночной и дневной крем.

– Суперобразцы швейцарской косметики для интенсивного питания кожи.

– Откуда ты их берешь? Они так божественно пахнут маслами.

– Не поверишь, Артем выкупил в Швейцарии небольшую компанию по производству органической косметики.

– Поэтому он и заинтересовался твоей программой? Чтобы расширить рынок сбыта?

– В том числе. Но вернемся к уходу за собой. По программе у тебя еще пилинг. Можешь его сделать после возвращения из Калифорнии, в середине января.

– По программе у меня еще неделя очищения до поездки, упражнения и медитация?

– Да, вставай на фактор очищения. В этом периоде тебя ждут необычные ощущения – ты можешь выбрать йоговский способ очищения позвоночника сырой рыбой и ржаными лепешками или промасливание теплым оливковым маслом с лимоном.

– Да уж, представляю себя с сырой рыбой на спине, – засмеялась я. – А более современных методов нет?

– Можешь полежать в японской капсуле для детокса, но эффект не совсем тот. Я же двадцать лет занимаюсь йогой, поэтому все проверено на себе и без побочных эффектов. Если еще подключить целительный звук трех обогревателей, то наступит нирвана. Он помогает убрать жалость к себе и беспокойство.

– Как делать звук трех обогревателей?

– В свитках есть подробное описание, а пока переходи на фактор упражнений. Ты каждое утро делала упражнения в первом периоде?

– Нет, – честно ответила я, – пока трудно втянуться. Но торжественно обещаю в этом периоде делать каждое утро.

– Постарайся, не подведи память Пола Брэгга[5]5
  Пол Чаппиус Брэгг (1895–1976) – американский натуропат и пропагандист здорового образа жизни, автор книги «Чудо голодания». (Прим. ред.)


[Закрыть], так как в этом периоде мы делаем его комплекс на гибкость позвоночника. Позвоночник – ось нашего тела, соединяющая нас с энергией Земли и Божественной энергией. Человек сгибается под тяжестью негативных эмоций и непрожитых обид и закрывается от творческого потока. Чем меньше негативных эмоций в теле, тем моложе мы выглядим, тем горделивее осанка, тем гибче позвоночник – и наоборот. Гибкий позвоночник помогает человеку оставаться более гибким и в жизненных ситуациях. Негативные эмоции заставляют клетки съеживаться и стареть, а позитивные – обновляться и меняться. Негативные эмоции похожи на клубы пыли и паутины, закрывающие нас от мира и мир от нас. Если нам хочется нарисовать запустение и старость – мы рисуем это пространство, затянутое паутиной и пылью. Чтобы очистить себя от этой грязи, нужно очиститься от негативных эмоций, скопившихся в нашем теле. На эмоциональном уровне в этом периоде будем работать с принятием и умением сдаваться. Противоположная эмоция – отвращение.

– Зачем принимать то, что я не хочу принять?

– Если ты чувствуешь отвращение к чему-то, то, скорее всего, это связано с глубинным отрицанием каких-то качеств в себе или внутренним запретом на их проявление. Иногда отвращение служит предупреждающим сигналом об опасности. Отвращение, отторжение может быть реакцией и на людей, и на продукты, на запахи. С одной стороны, это базовая эмоция, которая помогает нам выжить, ограждая от несвежих продуктов, опасных ситуаций, токсичных людей. С другой – оно закрывает нас от нового опыта, новых впечатлений и приключений. Говорят, что люди с развитой эмоцией отвращения – жуткие консерваторы, а те, у кого эта реакция выражена меньше, – первооткрыватели.

– Уже не терпится начать! Сразу вспомнились несколько человек, при воспоминании о которых подкатывает тошнота.

– Хороший сигнал – есть с чем разобраться в себе. Медитация «Спиральная очистка» Хадассы Робертс[6]6
  Хадасса Робертс (1896–1996) – американская ученая – метафизик. (Прим. ред.)


[Закрыть] тоже помогает очищению позвоночника на энергетическом уровне и открывает внутренний канал для подъема сексуальной энергии.

– И как мы будем ее поднимать?

– Про практики на проработку эмоций, трансовую медитацию и сексуальные практики я подробнее расскажу и покажу в Моунт-Шасте, а пока встань на каждый фактор и оцени свои ощущения за прошедший период.

– Я каждый вечер делала сексуальные практики и трансовую медитацию, поэтому поставь мне девять. А по утрам после зарядки выполняла практику проработки страха, так что стала почти бесстрашной и сексуальной супергероиней. Молодые мужчины головы сворачивают на улице.

– Вот видишь, внимание к себе возвращается вниманием мира. К Новому году нужно купить что-то в стиле Голливуда, с мерцающими кристаллами или пайетками, чтобы стать еще более сногсшибательной.

– И кого мне покорять в Новый год?

– Меня, моя прекрасная леди. – Николай изобразил выход силачей начала века прошлого, играя мускулами и подкидывая воображаемые гири. – Но чтобы я точно не мог устоять, встань в центр потока и соедини в себе силу всех двенадцати факторов, чтобы представить себя через два месяца. Какой ты станешь, если будешь делать все, о чем мы говорили.

Я закрыла глаза, вздохнула и почему-то увидела себя не в черном мерцающем платье, а в белом купальнике в полумраке мерцающих свечей.

Спустившись в СПА, я вспомнила это видение. Ароматические свечи, музыка в стиле нью-эйдж и раскинутые вокруг подсвеченного бассейна шезлонги создавали атмосферу неги. Они так и манили лечь и отключиться от повседневности. В одном из шезлонгов в глубине кто-то настолько отключился, что мирно похрапывал, укутавшись в мохнатое полотенце.

Подумав минуту, чего мне больше хочется – в шезлонг или в бассейн, я все-таки выбрала плавание и уже в воде почувствовала на себе чей-то пристальный взгляд. Подняв глаза, я увидела Артема, стоящего на краю бассейна с огромным полотенцем на плечах.

– Вероника? – Изумление в его голосе заставило меня улыбнуться. – Я не узнал тебя. Белый купальник тебе очень идет. – Он протянул руку, приглашая меня выйти из бассейна.

– Я тоже не узнала тебя. Извини, если разбудила. Ты так сладко сопел, – ответила я, подавая руку и поднимаясь по лестнице.

Мы стояли, все еще не отпуская рук, в каком-то странном забытьи, глядя друг на друга. Я первая очнулась, вздрогнув от холода в мокром купальнике. Артем заметил мою дрожь, накинул на меня свое полотенце, но продолжал держать за плечи.

– Ты стала другой.

– Спасибо, я меняюсь благодаря программе и тебе. Ты сделал эту программу реальной.

– Я вам не помешала? – Визгливый голос Моны разбил хрупкое очарование момента. Я инстинктивно высвободилась из рук Артема и отступила на шаг.

– Мы говорили о результатах программы. Всего два месяца, и уже впечатляет, – ответил Артем как ни в чем не бывало.

Мона окинула меня оценивающим взглядом с головы до ног.

– Ты похудела.

– Программа работает.

– К счастью, я молода и прекрасна и мне не нужны программы против старости.

– Может, тебе больше подойдет программа против глупости? Рада была с вами встретиться.

Я сняла полотенце и вручила его Артему.

– И что у вас завтра по плану? – остановил меня Артем, прикоснувшись к моему запястью.

Я уже начинала злиться. Зачем он провоцирует меня и Мону? Может, ему нравится смотреть, как мы заводимся?

– Уроки по сноуборду. Николай говорит, что спорт молодых помогает ощутить себя молодыми. Я брала несколько уроков в Питере, – бросила я, направляясь к выходу.

– Не думал, что тебе нравятся приключения, – заметил Артем.

– Приключения я люблю. А разве они кому-то не нравятся? – Я остановилась.

– Не всем, Мона предпочитает лежать в шезлонге. Она горнопляжник. Правда, Мона?

– Не люблю экстремальных ситуаций, – ответила Мона, – от них появляются лишние морщинки.

– Пожалуй, завтра я к вам присоединюсь, – улыбнулся Артем. – В девять встречаемся в раздевалке.

Он взял меня за руку, прощаясь. Мне показалось, что между нами пробежала электрическая искра.

Мона, видимо, тоже это заметила и тут же отреагировала.

– Надеюсь, хоть сноуборд поможет Веронике ощутить себя молодой, а то по возрасту уже на пенсию скоро, – нежным голоском пропела она, увлекая Артема из СПА.

Я чувствовала, как ненависть к Моне переполняет меня. Я ненавидела ее за молодость и счастье, за то, что у нее впереди вся жизнь, за то, что она может рожать детей, а я – нет, за то, что рядом с ней мужчина, о котором я могу только мечтать, а вокруг меня одни дегенераты. Я ненавидела Николая, который пообещал мне возвращение молодости, и Артема – за то, что заигрывал со мной. Но больше всего я ненавидела себя: возомнила, что, потеряв 10 килограмм, помолодела на 10 лет! Мне уже было наплевать на страшилки Николая, еще в Питере рассказывающего, что ненависть к другим и к себе связана с нашим скелетом и способствует вымыванию кальция из костей, приводя к артритам и переломам.

Я почти бегом вернулась в свою комнату, все еще дрожа от ненависти к Моне и одновременно от возмущения, что меня провоцируют и унижают. Мне хотелось взять напалм и уничтожить ее, стереть с лица земли, выбросить из моей жизни. Я никогда раньше не подозревала, что способна на подобные чувства. Какая-то часть моего сознания понимала, что я только разрушаю себя этой ненавистью – за ней скрывается мое неприятие себя, своего возраста, того, что Артем выбрал Мону и любит ее. Чтобы как-то отвлечься, я достала свиток, в котором были описаны практики этого периода. Мне тут же попалась практика трансформации эмоции отвращения в эмоцию принятия.

«Ненависть – это крайняя степень отвращения, соединенная с обидой и невозможностью избежать встречи с человеком или ситуацией. Она помогает высвободить энергию для избавления от того, что угрожает нашему существованию – физическому или психологическому». «А если к этому прибавляется беспомощность или унижение, то такая энергия превращается в бомбу замедленного действия, тикающую внутри нас», – подумала я. И совсем не хочется, чтобы эта бомба разорвала меня в клочья.

Практика трансформации эмоции отвращения в эмоцию принятия

Садьте на колени и пятки, с легким горловым замком. Поднимите грудь и грудную клетку вверх, удлиняя заднюю часть шеи, втяните подбородок в себя. Голову держите ровно, не наклоняя вперед. Позвоночник и шея прямые.

Глаза закрыты.

Мудра. Большие пальцы лежат на подушечках мизинцев. Сложить остальные пальцы в кулаки, чтобы большие пальцы оказались внутри. Поднимите руки, начните движение руками назад по полукругу над головой так, как вы плаваете в бассейне на спине, движение руками – попеременное.

Дыхание. Через округленный рот, начните сильный, ритмичный вдох/выдох синхронно с движением рук. Дыхание становится дыханием Огня. Держите губы в позиции О в течение всего времени.

Мудра, движение и дыхание – сильные, мощные. Намеренно думайте о тех ситуациях, которые вызывают или вызывали у вас негативные эмоции и переживания. Не избегайте этих воспоминаний и переживаний. Принимайте свою силу.

Выдыхайте, чем глубже реакция, тем мощнее дыхание и движения.

Продолжайте 3 минуты (больше – нельзя).

Окончание. Переплетите пальцы над головой, вытяните руки вверх, ладони развернуты вверх. Глубокий вдох через округленный рот – представьте себя окруженным белым, исцеляющим светом – задержка 10 секунд, выдох через рот, скругленный в форме буквы О. Повторите три раза[7]7
  По материалам сайта: https://kundalini-academy.ru/knowledge/meditaciya-kulaki-zlosti


[Закрыть].

https://m.youtube.com/watch?v=PRmWT-7teEE&feature=youtu.be

Я прочитала описание практики и задумалась. «Принимая свою силу» – в этой строчке кроется весь смысл. Ненависть рождается от беспомощности, от неспособности отстоять себя, не позволить другим поколебать твою уверенность в себе, от сомнений в своей ценности и уникальности – от непринятия своей силы. Но когда ты ее принимаешь и обретаешь, когда разрываешь обвившую тебя пелену придуманных иллюзий, то ты сама становишься силой и клинком, способным отразить любой удар.

«Хватит быть жертвой», – сказала я себе и начала выполнять практику.