Текст книги "Правила ссоры, или Как извлечь пользу из конфликта с мужем. Книга-тренинг"

Лиана Димитрошкина
Правила ссоры, или Как извлечь пользу из конфликта с мужем. Книга-тренинг

Будем знакомы?

Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Меня зовут Лиана Димитрошкина. Изящно выражаясь, я – молодая леди слегка за пятьдесят.

Темой женского счастья занимаюсь более двадцати лет. После второго развода началась у меня история моих поисков, история моих находок. Потому что именно тогда я поняла, что если второй муж какой-то не такой, то, может быть, это со мной что-то не так? И я начала искать, что со мной не так. Почему другие женщины умеют жить счастливо, а я – нет. Пока искала, я нашла для себя много нового. Я совершенно по-другому научилась понимать этот мир. Я получила два психологических образования. Да, собственно, два – это мягко сказано, потому что я и сейчас учусь. Кроме этого, много занималась в религиозных практиках, занималась Ведами, углубилась в православие. Я – православная. И в целом, благодаря тому, что я, кроме всего прочего, изучала когда-то теорию решения изобретательских задач, мне удалось создать такой синтетический механизм, который помогает собрать самые разные техники в одну систему. Эти методики абсолютно уникальны, Убедитесь в этом сами.

Взгляните, что говорят женщины, которые прошли мои вебинары.

Отзыв на вебинар «Серая мышь или яркая женщина? Стоит ли превращаться? А если стоит, то как?»

«Просто чудо, какой роскошный вебинар про яркую женщину! Для меня самое важное открытие произошло вот какое. Сложились в единую картинку несколько практик, и теперь я понимаю, как начали друг друга дополнять эти практики, как они начали эффективно работать и окрылять меня с каждым днем. Практики были такие: выполнение практик с родом, нацеленных на осознание своего места в роду (вебинар «Мужской род» и «Женский род, выполнение практик на прощение обид на моего бывшего молодого человека (это вебинар «Уважение») и выполнение практики на создание будущего (вебинар «Яркая женщина»). Как восхитительно осознавать, что в сердце освобождается пространство чистой любви. Никогда не задумывалась над такими эзотерическими вещами, они, по правде, меня смущают. Но ощущение такое, как будто энергия по-другому распределяться начала. И еще важный момент, особенно для тех девушек, кто намеревается выйти замуж и ищет практики, имея в уме именно эту цель. Открываю вам секрет. Я прошла вебинар, а через пару дней в моем городе неожиданно обнаружилось много мужчин! Неожиданно! Исчезло это беспросветное: «Да куда же все мужики подевались!». Знакомая многим история. Кто, так это тактично говорится, находится в поиске. Я же сама мужчин не замечала, глаза в пол опустив и серым хвостиком махнув. А при таком подходе откуда им взяться в моей жизни? Теперь у меня открылись глаза, я с интересом разглядываю только что явленное мне чудо и думаю: «Ого! Сколь много есть шансов сделать меня еще счастливее!». А что делать с этим чудом дальше – на то практики из вебинара. Присоединяйтесь, девчата! Помогите Мужчине Вашей Мечты наконец-то узнать вас! Подарите ему шанс!»

Елена

Отзыв на вебинар «Прощай, комплекс Хорошей Девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе»

«Сегодня прошла вебинар «Прощай, комплекс Хорошей Девочки!» Лежал он у меня ровно четыре месяца. Знала, что моё абсолютно, но браться боялась. Был страх, что не поможет, что я не раскрою себя, что не прочувствую. А послушаю просто для ознакомления и наступит разочарование какое-то, что я так и останусь Хорошей Девочкой. Девочки, скооолько же я прорыдала! Как много слез у меня вытекло и какую горечь я ощутила! Я никак не ожидала такого эффекта, хотя я знаю, что вебинары Лианы Димитрошкиой очень эффективные! Я проходила раньше еще два, помимо Девочки. Немного плакала на «Балансе Давать и Брать» и прослушала, так скажем, «Доверие». Для меня отложенный эффект был, но в сердце он сидит у меня. Этот вебинар задел за живое, очень сильно задел. Хорошая Девочка во мне сидит давно и самая насущная ее часть плотно завязана именно с моей работой. Так вот, только я начала его проходить, как звонит начальница. На протяжении вебинара делала мини – записи, чтобы с вами поделиться. Про детство. Все эти комплексы именно оттуда. Но я вспомнила еще одну вещь. Я терпеть не могла, когда меня ставили кому-то в пример, как будто из меня делали эту Хорошую Девочку, а я всеми руками и ногами отпиралась от этого. Я тогда уже чувствовала, как себя ощущает ребенок, когда ему говорят: «Вот ты какой чумазый весь! А посмотри-ка на Светочку, какая она опрятная! Да с тобой никто не будет разговаривать, с таким чумазым!». Или, например: «Почему ты опять двойку отхватил? Вот посмотри на нее!» Я терпеть не могла такие моменты и думала: «Родители, что вы делаете?!» Про ребенка Хорошей Девочки. Тут я уревелась! И жалко маму до ужаса, а как помочь – не знаешь! Не можешь! Полное бессилие! Про мужа. Я почувствовала полное отсутствие интереса ко мне. Про тело. И про здоровье. У меня жуткая слабость появилась, как будто я мешки таскаю весом с тонну! Это ужасно, когда ты держишь в себе все эмоции, когда ты не можешь их выразить. И просто становишься забитой жизнью девушкой, или женщиной, или даже просто тенью. В общем, присказка оказалась, что надо. Да и сказка, впрочем, тоже. Про предназначение очень впечатлило! Там есть такой фрагмент в вебинаре. Про то, что, будучи Хорошей Девочкой, мы предаем нас самих и то, что нам предназначено по жизни! Очень сильная часть была, которая открыла глаза на масштабность наших действий и поступков. Но, опять же, возник вопрос. И догадка. Хорошая Девочка чем занималась больше времени? Делала то, что от нее просили, исполняла желания других, старалась соответствовать чужим нормам и представлениям. О себе она думала раньше мало, если думала вообще. Она сама для себя потеряна. Я не знаю, чего хочу! Я потеряла связь с собой, со своим внутренним «Я». И как обидно это все и страшно! Куда сама-то можешь прийти? Как найти свое предназначение и то, чем я хочу заниматься? А еще вначале я услышала, что Хорошие Девочки заедают свои эмоции. И как раз на этой неделе у меня вышли из-под контроля мои пищевые привычки и зажили своей жизнью. Лиана Ивановна, огромное спасибо Вам за этот вебинар! Вы просто чудо!

Светлана.

Отзыв на вебинар «Как помочь любимому или о вреде жалости».

«Это был очень полезный вебинар. Неожиданно, все просто, но как правильно сказано и продумано! Спасибо Вам, Лиана Ивановна! Мои выводы. Это же надо! Оказывается, я просто хочу быть этакой гром – бабой. То есть на высоте. Я такой была всегда. Наверно, поэтому мне попадались мужчины, которых я сама же называла «слабаки». Неудивительно, я же сама их такими делала! А если они становились выше меня, то сама же их и унижала. Начиная простым – жалостью, а потом и показывала – вот, мол, смотри, какая я классная! А ты кто? Как мне повезло, что мой муж имеет нормальную самооценку, поэтому сразу не упал, как остальные, а потихонечку спускался. А я стала бить тревогу, что, наверно, что-то делаю не так. Докопалась все-таки до истины. Очень познавательно о качественном времени. У меня папа любит повторять: «Вот ты меня не жалеешь!». Я раньше думала, что ему, возможно, надо больше внимания. Теперь убедилась – да, это так. Представила, сидя на стуле, что жалеют меня. Вот честно, ощутила себя квашней и размазней. Ведь это я только представила, что ж говорить, если тебе постоянно об этом повторяют! У меня бы не только голова разболелась. О желаниях своих мужу я, благо, научилась уже говорить. Но теперь ясно, почему я становилась бессильной, теряя женственность, становясь при этом контролирующей и такой грозной. Я просто уже мысленно хотя бы, но начала жалеть мужа и начала брать все в свои руки. Теперь убираю это далеко. Взяла себя в свои женственные руки. И пошла, мужу вручила карточку: «На, милый, думай о бюджете». Странно, но как мне стало легче!»

Ольга

Глава 1. Правила ссоры или как извлечь пользу из конфликта с мужем

Ссоры – это неизбежный атрибут семейной жизни. Если хотите прожить без ссор, то мой вебинар «Прощай, комплекс Хорошей Девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе – для Вас. Он Вам нужен, как хлеб. Как при пищеварении есть положительные пищевые элементы, которые дают энергию для жизни, так есть и побочные отходы. Так и в семейном союзе – без побочных отходов не обходится. Сдерживая негативные эмоции, мы наживаем много неприятностей: язву желудка себе, невроз детям и отторжение мужу. Чем все это закончится? Сдерживать негативные эмоции – это все равно, что сказать себе: «Хорошие девочки не какают!». И приложить все усилия, чтобы быть Хорошей Девочкой. И чем все это закончится? Или помрешь от разрыва внутренних органов или освободишь кишечник, где припрет: в гостях на ковре или на Красной площади. Выражать негативные эмоции надо. Но как выразить свои негативные эмоции экологично? Как правильно поругаться? Об этом моя книга.

Первый этап – это формулировка. Напишите ручкой на листке семь качеств Мужчины Вашей Мечты. Минимум семь, а лучше – больше. Качества характера. Их нужно написать именно на листке и именно ручкой.

Если вы замужем (а книга рассчитана, в первую очередь, на замужних женщин), то просто опишите, каким был бы муж в Вашей мечте. Например, он имеет какую-нибудь нежелательную привычку. К примеру, курит, или часами сидит в интернете. Напишите, что он такой же замечательный, какой он есть, но только еще уделяющий вечера семье, а не борьбе гномов с эльфами. И, кстати, дорогие женщины, если Ваши близкие отношения насчитывают год, тогда делайте тоже адаптированный вариант для замужних. Итак, кладите перед собой лист, кладите ручку и начинайте перечислять качества характера Мужчины Вашей Мечты или Мужа Вашей Мечты. Что такое качества характера, я Вам сейчас напомню. Терпеливый, верный, ответственный, красивый, умный, подтянутый, спортивный, православный, кришнаит, мусульманин, щедрый, аккуратный, благочестивый, нежный, заботливый, внимательный, чуткий, доверяющий, честный, искренний, вдумчивый, расторопный, озорной, веселый, спокойный, энтузиастичный, благоразумный, энергичный и так далее… Если Вам не хватило семи качеств, пусть будет больше. Если вы в гражданском браке, не забудьте дописать «желающий на мне жениться».

Для выполнения последующих практик нужно приготовить шахматы, ручку, листы бумаги, сантиметровую ленту, деньги – крупную купюру, купюру помельче и монеты крупного и мелкого достоинства, обручальное кольцо, чашку с водой.

Глава 2. Оценим текущее состояние дел. Первая практика

Переходим к первой практике. Возьмем для отработки гипотетическую ситуацию. Вы попросили мужа вечером принести при возвращении с работы молоко, хлеб, десяток яиц. Бывает ведь? Дело житейское. А он не принес! Тоже бывает. И вот Вы его встречаете. Оценим арифметически – во что это выливается? Каждый способ встречи. Вообще, в этой книге будет много осознаний с помощью сантиметровой ленты. Если Вы выполняете практику для незамужних, представьте Ваши какие-то прошлые отношения. Если Вы совсем юны, если у Вас никогда не было ни с кем никаких отношений, тогда просто представьте Мужчину Вашей Мечты.

Возьмите сантиметровую ленту и для начала оценим текущее состояние ваших дел. Те, кто не находится сейчас в отношениях, незамужние, читающие книгу для интереса, для общего образования, вспомните какой-то период в середине Ваших отношений с Вашим молодым человеком. Какой-нибудь Новый год или памятное какое-то событие. И вот настройтесь на эту дату.

Возьмите два маленьких листочка. На одном напишите «Развод хоть завтра» – положите на отметку «0» на сантиметровой ленте. На втором напишите «Душа в душу» – положите на отметку «100» на сантиметровой ленте. Возьмите Ваше обручальное колечко (для незамужних – любое колечко). Закройте глаза. Снимите кольцо и прижмите его к груди. И ассоциируйтесь с этим предметом, с этим символом Ваших отношений. А потом разместите его на сантиметровой ленте. Где оно находится? На какой фазе Ваши отношения находятся сейчас? Заметьте эту цифру.

Глава 3. Женские ипостаси в момент ссоры

Итак, движемся дальше. И сейчас крошечная теоретическая часть. Возможно, Вы слышали о том, что практически все состояния женщины можно свести к 4 ипостасям: Хозяйка, Королева, Девочка и Любовница. И каждая из Вас в любой момент времени находится в той или иной ипостаси. Но сейчас мы поговорим только об одном аспекте. Женские ипостаси в момент ссоры. И как это будет выглядеть сейчас. Вспомните нашу гипотетическую ситуацию. Вспомните Ваших бывших мужчин, Ваших мужей, Вашу реальность или Вашу опорную точку.

Глава 4. Как ведет себя в момент ссоры Хозяйка? Вторая практика

И делаем практику № 2 «Как встретит мужа без покупок Хозяйка?».

Напоминаю, Вы попросили мужа вечером принести по возвращении с работы молоко, хлеб, десяток яиц. А он не принес. Как мы будем делать эту практику? Убираем со стола все фигурки, все бумажки, все ленты сантиметровые. И берем из-за спины слона. Ставим на стол короля. Король – это Ваш молодой человек в тот период, или Ваш муж, какой он сейчас есть. Итак, взяли слониху, прижали ее к середине груди. Вошли в состояние Хозяйки. Женщины, которая целый день вертелась-вертелась по хозяйству. Здесь убрать, здесь прибрать, здесь помыть, здесь протереть, здесь снова наследили. Господи, сейчас пельмени надо лепить, яиц нет, Боже мой! Вот он пришел. А где яйца? Как встретит мужчину, мужа, без покупок Хозяйка? Какие есть идеи? Какие есть фразы?

Напишите.

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Вот какие отзывы оставили девочки, слушавшие этот вебинар в режиме онлайн:

«А где же яйца? И руки в боки».

«Как я буду пельмени лепить без яиц? Он вообще ничего не понимает в этой жизни. У меня ведь были планы, а он их разрушил!».

«Дорогой, сходи, пожалуйста, в магазин».

«Руки в боки однозначно. «Ну как ты мог? У меня пирог недоделается! Ааа!».

Внимание – вопрос. Какое качество характера во время ссоры проявляет Хозяйка?

Раздражение, властность, хозяйственность и практичность, упертость, ограниченность, сварливость, свой авторитет, агрессию. Я сформулировала это таким образом – контроль. Это контроль. Я лучше знаю, как должно быть, да-да, именно. И сейчас встаньте, переступите ногами. Это движение очень важно, не забывайте его делать при каждой перемене идентификаций.

Глава 5. Поведение Королевы в момент ссоры. Третья практика

Уберите слониху назад и возьмите ферзя. Войдем в ипостась Королевы. Ферзь – Королева. Вот она. На голове – корона. Напишите, как она реагирует.

«Я же тебе сказала еще утром. Я же тебе трижды повторила. Я же просила тебя!».

«Задрала подбородок, холодно пожала плечами».

«Ну что, купил? Нееет?».

«Разочарованно. Она не скандалит, это выше ее».

«Значит, муженек, останешься без ужина».

«Как это? Непонимание, недоумение».

Власть! Не буду ничего делать. Власть, пренебрежение, холодность, презрение.

Картинка в целом ясна? Делаем следующий шаг.

Глава 6. Чего ждать от Любовницы в момент ссоры? Четвертая практика

Движемся дальше. Встаньте, переступите ногами. Уберите ферзя и возьмите ладью.

Как встретит мужа без покупок Любовница? Ладья, Любовница, вот она вышла встречать. Вот волосы стекают по обнаженным плечам. Что она скажет? Как она его встретит и что она ему скажет? Какие качества характера во время ссоры проявит Любовница?

«Ну ты оставил себя без яичницы. Не знаю, чем будешь подкреплять силы».

«Да, даже на то, чтобы купить яйца, негоден!».

А кто-то бьет тарелки.

Качества характера из ипостаси Любовницы в момент ссоры – это потребительство и вызов.

Глава 7. Как ссорится Девочка? Пятая практика

Делаем следующий шаг и проверяем следующую ипостась.

Как встретит мужа без покупок Девочка? Встаньте, переступите ногами и уберите ладью. Возьмите пешечку. Сядьте и сосредоточьтесь в середине себя. Вы – в ипостаси Девочки. Игривая, две косички, короткая юбочка. Муж пришел без молока и без булочки. Что она скажет? Как она его встретит, что она ему скажет?

«Ой… А я так ждала – так ждала!».

«Как хотела булочку с молоком, ну что ж я за балда такая, что не могла тебе позвонить и напомнить!».

«Ах ты, мой герой! Хорошо, что ты пришел – это главное».

«Губки надула. Ммм… ну что ты…».

«Эх! У нас разгрузочный день».

«Ну и ладно, обойдемся без пирога».

Беззащитность. Да, именно так. Главное качество («я так ждала»…) – беззащитность.

А сейчас посмотрим на эти ипостаси во время ссоры глазами Мужчины Вашей Мечты.

Глава 8. Какие чувства вызывает у мужчины в момент ссоры Хозяйка? Шестая практика

Следующий шаг, следующая практика. Встаньте, переступите ногами, поставьте перед собой слона. Положите на стул под себя листок «Мужчина Вашей Мечты», качества характера. Поставьте перед собой ладью на стол, Хозяйку. Возьмите в руки короля, прижмите его к себе. Сядьте на листок «Мужчина Вашей Мечты», идентифицируйтесь с ним. Вы – Муж Мечты. Такой же замечательный, о котором только мечтать можно. Закройте глаза, войдите, почувствуйте этого человека. Замечательный человек! Защищающий, ответственный, мудрый, разумный, спокойный, энергичный. Такой, какой нужен именно Вам. Лучший для Вас. А теперь откройте глаза и посмотрите на слониху.

«Блин, ты опять не купил! А пельмени без яиц как?!»

«Как в бубен охота дать слону!».

«Что ты дребезжишь?».

«Обида, не хочет понять. Чувство, что гонит из дома».

Муж стал сильнее или слабее? Он чувствует себя уважаемым или нет? И что он чувствует к Хозяйке?

«Злость, обида».

«Отмахнуться, как от мухи и идти отдыхать».

«Не уважает».

«Сама иди за своими яйцами, раз они тебе нужны!».

Глава 9. Какое влияние оказывает на брак в момент ссоры Хозяйка?

Делаем следующий шаг. И смотрим: ухудшилось или улучшилось состояние Вашего брака или Ваших отношений?

Делаем тест небольшой. Снова раскладываем сантиметровую ленту. Убираем слониху назад. Кладем надпись «развод хоть завтра», кладем надпись «душа в душу», берем колечко. И находим ему место на сантиметровой ленте. И осознаем: Вы стали ближе к разводу или ближе к «душа в душу»? Насколько это хуже или насколько это лучше?

Напишите.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Посмотрите на ответы, прозвучавшие на вебинаре:

«К разводу».

«Да, хуже идет. Идет в сторону».

«Идет в сторону ухудшения».

«Хуже на 10».

«Минус 11».

Не поленитесь, поставьте минус 11 от первоначальной цифры. Чтобы было видно. Уже практически развод, 23 минус 10, представляете, как последняя капля. На ровном месте! Три яйца забыл купить!

Двигаемся дальше.

Глава 10. Какое отношение к Королеве у мужчины в момент ссоры? Какие перспективы у брака после ссоры мужчины с Королевой? Седьмая практика

Уберите сантиметр, уберите листочки. Встаньте, переступите ногами. Положите на стул листок «Мужчина Вашей Мечты». Поставьте на стол Королеву, ферзя, которая только что Вас встретила. Помните, какими словами?

Идентифицируйтесь с Мужчиной Мечты. И вспомните, что она говорила. Задрала подбородок и холодно пожала плечами: «Значит, муженек, останешься без ужина!» Пренебрежительно, презрительно. «Как это? Не буду ничего делать!» Холодность. Посмотрите: «Я же тебе сказала еще утром! Я же тебе три раза повторила!» И напишите, какие чувства к Королеве? Мужчина чувствует себя возвышенным или униженным?

Хочется ли ему исправиться, когда его встречают в ипостаси Королевы? Стал сильнее или слабее? Чувствует себя уважаемым или нет?

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Теперь встаньте, уберите короля, возьмите сантиметр, положите листочки, возьмите колечко, уберите ферзя. Вспомните состояние, с которым Вы начали выполнять практики. Вспомните цифру, с которой вы начали и вошли в состояние, которое случилось после такой встречи. Как изменился Ваш брак? Он стал хуже или лучше? Напишите, минус столько-то от такой-то цифры, или плюс столько-то от такой-то цифры.

Посмотрите, как было у слушательниц вебинара:

«Минус 5».

«Ничтожество свое ощущает».

«23 минус 5».

Ни у кого не стало больше, заметили? И так не богато, а стало еще меньше.

«Минус 6».

Но заметьте, когда мы встречаем со скалкой, в роли Хозяйки, падение более скоростное. Вот такая картинка получается. Двигаемся дальше.