Текст книги "Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг"

Лиана Димитрошкина
Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Женщины – моя профессия. Я психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги России, автор более 30 книг по семейным отношениям, создатель трёх сайтов, более 40 авторских программ, Школы Женского счастья, Института семейного счастья. В моих проектах более 15000 только итоговых отзывов. Можете себе представить, какой у меня опыт.

И знаете, какая беда встречается чаще всего?

Я очень зависима от маминого настроения и её слов.

Я повторяю поведение матери со своим мужем, дочкой. Обиды на маму много занимают пространства в моих мыслях.

Я перестала ей доверять, и вообще впускать её в свой мир, потому что всё, что было мне дорого и значимо, было попрано.

Словом, проблемы в отношениях с мамой встречаются чаще всего. И влияют на нашу жизнь сильнее всего.

В этой книге мы ещё не раз встретимся с разными горькими словами о матерях – и разными историями. И их решениями.

Я изучаю все это с 92 года – то есть уже больше четверти века. Начинала с гештальт-психологии, затем в мою жизнь пришли системные семейные расстановки, о которых я написала свою первую книжку под называнием «Хозяйка Дара». Это абсолютная правда про то, как устроена наша жизнь, про то, что нами правит. Почему мы наступаем на одни и те же грабли, насколько мы мало можем изменить в своей жизни, если не занимаемся изменением осознанно и специально. Это такое закулисье работы психотерапевта. Хорошая, весёлая художественная книжка и очень, очень полезная.

Сейчас у меня более трёх десятков компетенций. Гештальт и расстановки – всего лишь пара из них. И, между прочим, начала я психологию изучать после второго развода. Поплакав горькими слезами три дня и три ночи, я подняла голову и объявила Вселенной своё твёрдое решение. Я буду счастлива в браке! Я разберусь, где у них кнопка, я разберусь, что как устроено! Есть же женщины, которые счастливы, ну так вот и я тоже буду счастливой! Буду – и точка!

И когда я в этом разобралась, я проверила на себе, что всё работает. Теперь у меня третий муж, с ним мы вместе больше 20 лет. У нас венчанный брак, дом с камином, кошка с собакой. Я замужем и счастлива. Много приятного и счастливого в моей жизни появилось вместе с изменением себя, и я очень рада, что теперь я это могу давать, потому что теперь это стало моей профессией. Много-много лет я консультирую женщин, веду выездные тренинги, в интернет-проектах у меня ученицы, студентки, клиентки.

У меня есть большая цель – это миллион счастливых женщин.

И несколько тысяч уже есть! Сначала я хотела, чтобы благодаря моей работе родилось три ребёнка, сейчас уже целый детский сад этих детишек. Несколько тысяч уже есть, а теперь я хочу миллион.

И теперь, прежде чем вы шагнёте на следующую страницу, хочу сказать одну очень важную вещь.

Внимание!

Эта книга – не художественная литература «на почитать». Это книга-тренинг. И открывать её имеет смысл только в одном случае. Если вы будете выполнять практики из неё.

Практики занимают по минуте-другой. В них нет ничего сложного и таинственного. Их просто нужно сделать.

А теперь нужно подготовиться.

Нам понадобятся:

♦ Сантиметровая лента,

♦ Плотная туалетная бумага

♦ Фото вашей мамы

♦ Зеркальце

♦ Тёплая шаль

♦ Блокнот – если вы читаете эту книгу в электронном варианте – чтобы оставлять заметки по ходу работы.

Работа вас ждёт непростая и серьёзная, мы заглянем глубоко внутрь себя.

Из Ваших писем, девочки, я узнаю Ваши проблемы, узнаю, что Вам нужно, а также, чем я могу Вам помочь.

Письмо первое:

«Я очень зависима от маминого настроения и её слов. Несмотря, что я живу на 400 км от мамы и общаемся мы только по телефону, я всегда чувствую и забираю на себя мамино настроение, остро реагирую на её слова относительно себя и моей семьи. Хотелось бы стать более независимой от маминого настроения и маминых слов».

А вот и второе письмо:

«Отношения с мамой напряжённые. Делала много проработок на обиды к маме. В результате разум хорошо понимает маму её мотивы. Но эмоциями, по-прежнему концентрируюсь на обидах к ней. Это меня мучает. Я повторяю её поведение с мужем, дочкой. Обиды на маму много занимает пространства в моих мыслях, и мне они интереснее, чем строить свою счастливую жизнь. Как мне отделиться от мамы? Как перестать пытаться на неё повлиять? Начать жить своей жизнью?»

Конечно же, у нас не получится совсем обойтись без теории. Её будет немного, но она необходима.

Сейчас мы поговорим о трёх периодах отношений с родителями.

Первый период называется «Симбиоз со знаком плюс». Это период от рождения до подросткового возраста, лет до 10-13. У нас, у девушек есть такая точка отсчёта, начала критических дней. Когда мы маленькие, ребёнок во всех смыслах зависит от родителей и находится в слиянии с ними. Мама и папа самые значимые люди, они нужны как воздух и их авторитет непререкаем.

И есть следующая стадия – «Симбиоз со знаком минус». Сепарация. Это когда наступает подростковый возраст, когда рушатся идеалы, когда ребёнок разрывает эту симбиотическую связь и опирается уже на мнение сверстников. И тогда начинаются претензии, растёт недовольство и развиваются конфликты с родителями, и это очень важный период. Психологический смысл этого периода – это расставание с иллюзией, что родители всесильны, принятие мира со всеми его ограничениями, страданиями, не справедливостью, понимаем. Осознание, что родитель не Бог, а всего лишь обычный человек со своими слабостями и недостатками. И в результате этого периода, подросток должен сделать вывод, что детство закончилось, что надо становится более самостоятельным, надо становится взрослым, учиться отстаивать своё мнение. Защищать то, что тебе важно, обретать ресурсы поступать по-своему и при этом в обязательном порядке нести за это ответственность, перестать что-то ждать от мамы и папы.

И если качественно прожит первый этап, и если качественно пройден второй этап, наступает третий этап – автономии. Это и есть та самая свершившаяся сепарация, когда человек психологически отделяется от своей родительской семьи, начинает опираться на себя, рулит своей жизнью сам.

А теперь у меня есть для Вас две новости.

Хорошая и плохая.

Новость хорошая – этого состояния можно достичь с любой точки, из любой ситуации.

А новость плохая – 98 % людей, предполагая, что они уже самостоятельны, на самом деле по-прежнему находятся в симбиотической связи. Автономный – это человек, который нашёл уже своё Я, выстроил границы, независим от суждений и эмоциональных реакций родителей и не ведётся на провокации, не лелеет в себе обиду, не пытается оправдаться. Это отношения двух взрослых людей без эмоциональной зависимости.

И это очень большая редкость.

Я крайне редко встречаю людей, достигших этого без осознанной, большой работы над собой. Они отличаются от других, как мышь от яблока. У них другая жизнь, при «прочих равных» – при одинаковом образовании, материальном положении, внешней привлекательности – они всегда другие. Они живут гораздо счастливее.

Так вот, чтобы отделиться, последовательность всегда одна и та же: надо сначала хорошенько объединиться, а затем хорошенько повоевать, то есть качественно пройти два этапа.

Вот кто-то уже уловил, чего ему не хватило в жизни, симбиоза или сепарации. Кто-то не напитался родительским теплом и не сумел от него оторваться, Вы уже можете о себе это сказать? Чего Вам не хватило, первого или второго? Симбиоза или сепарации?

Напишите:

___________________________________

Кому-то не хватило симбиоза, а кто-то наоборот, не может отделиться.

Так вот, очень важно понять, что мы не можем отделиться, в первую очередь, потому, что мы не напитались этого тепла. Фокус в том, что настоящий шаг к отделению заключается не в бунте, не в отстаивании интересов, не в расставлении границ, а в том, чтобы принять симбиоза столько, сколько вам нужно, и чтобы уплатить за сепарацию полную цену.

А полная цена будет связана с тем, что абсолютно любое изменение приносит неудобство окружающим, и Вам придется эту цену заплатить.

Мама того стоит.

И мы сейчас поговорим об этом.

У меня есть 7 практик для того, чтобы Вы могли оценить, стоит ли. Но ещё немного теории.

Поговорим о том, что такое эмоциональная зависимость.

Это сфокусированность на отношениях с человеком.

Мама, может быть, давно уже умерла. Но Вы всё ещё её чувствуете, всё ещё вспоминаете, как Вам было больно, когда она Вас забыла в садике в 4 года. Вот это и есть эмоциональная зависимость, когда на тебя это влияет. А эмоциональная независимость, соответственно, – это когда не влияет.

Допустим, мама недовольна своей взрослой дочерью. Эмоционально зависимый человек будет испытывать стыд, вину, огрызаться, даже если прекрасно знает, что прав.

А эмоциональная независимость – ребёнок не будет испытывать ни вины, ни возмущения, будет лишь сожалеть о том, что мама сама испытывает неприятные эмоции. Это как если Ваша мама вышла без зонтика и вернулась мокрая, Вы будете огорчены, что она промокла, но Вы не будете маяться по этому поводу. Ваш эмоциональный ряд не будет затронут, и мамины эмоции не станут трагедией, не подтолкнут Вас к каким то действиям, не пошатнут Вашу самооценку. Вот отделиться от родителей по настоящему, перевестись в стадию автономии, это не значит потерять связь, это значит позволить и родителю быть таким, какой он есть, и позволить себе быть собой. Обычной, простой, не идеальной в отношениях с матерью.

Отделившись, отсепарированный, ставший зрелым ребёнок уже не ждёт, что мама будет проявлять заботу и любовь. Это очень важно осознавать, что никто не обязан любить. У мамы могут быть свои собственные травмы, и она может проживать их в общении с Вами, ведь у каждого свои ресурсы. Кто-то не умеет петь, а кто-то не умеет быть мамой. Так вот перезагрузкой этих отношений, налаживанием этих контактов на основе взаимоуважения, мы и займёмся.

Обе формы недопрожитого симбиоза в целом созависимые. Лично я считаю, что это одна из форм созависимости, но мы сейчас с Вами посмотрим и увидим, на что это влияет и влияет ли. И вообще, прежде чем с этим что-нибудь делать, проверим, нужна ли вам эта автономия.

Практики наши будут базироваться на телесно-ориентированной терапии.

Почему всё это работает

Человечеству много-много лет.

И чисто физиологически у нас есть так называемый рептильный мозг – он отвечает за наше здоровье и нашу безопасность. Есть среди вас кто-нибудь, кто сам бьёт сердцем? «Правый желудочек, сократился! Левый, расслабился! Щитовидная железа, впрыснула гормон! Да не поллитра, двухсот нанограммов достаточно!» Этим занимается наш рептильный мозг. Он же отвечает и за то, чтобы без размышлений руку отдёрнуть от горячего чайника, и за то, чтобы зажмуриться, когда в глаза летит ветка от распрямившегося за идущим впереди туристом деревца. По некоторым исследованиям, рептильный мозг обрабатывает до 4 миллиардов единиц информации в секунду. А ещё у нас есть наша лимбическая система, наши чувства и эмоции. Есть среди вас те, кто, ещё не переступив порог начальственного кабинета, уже знает, что босс разгневан? Или муж ещё дверь не открыл, а вы уже знаете, что он под мухой? Считается, что лимбическая система обрабатывает порядка 2 миллионов единиц информации в секунду. И, наконец, у нас есть ум головы. Наше сознание. Хотите определить, сколько единиц информации оно обрабатывает в секунду? Поставьте таймер на 1 секунду, и посмотрите на страницу сверху. Сколько за секунду слов запомнили? 7? Ну, если вы тренированный человек, то, может, и все 9. Говорят, есть гении, которые запоминают 15.

15. 2000000. 4000000000.

Есть разница, правда?

Что такое 15 единиц? Это наши знания. Вот на каждой пачке сигарет написано: «Курение опасно для вашего здоровья». Так что однозначно, теперь все курильщики это точно-точно знают. И что? Многим ли это знание помогло?

Так вот, мы в ходе этого тренинга через тело, через чувства сможем так пообщаться с сознанием, что это даст изменение вашей жизни. Поэтому в огромном арсенале моих психотерапевтических компетенций – а их уже больше 30, включая гештальт-психологию, расстановки, арт-терапию, метафорические карты и так далее – телесно-ориентированные методы, как и методики, основанные на кинезиологических знаниях, занимают самое почётное место.

Итак, начнём

Первая практика. Стартовая точка.

На вас есть серёжка или колечко?

И нам понадобятся два листка бумаги и сантиметровая лента от 0 до 100. Один лист подсомните и положите слева, на 0 – это будет «мама». Гладкий положите справа на 100 – это будет «мужчина».

Снимаем что-то с себя, серёжку/колечко/браслет, ну если нечего снять – возьмите карандашик; что-то, что будет символизировать именно вас. А теперь прижмите предмет к груди, закройте глаза и сделайте 3 вдоха, 3 выдоха, объединяясь, вливая себя в колечко, сливаясь с ним. Вдох через колечко в сердце, выход через колечко в кулачки. Вдох, выдох. И найдите Ваше место на сантиметровой ленте, между мужчиной и мамой, где Вы есть? Где Ваше место?

Напишите:

___________________________________

Подвигайте немного влево, немного вправо, проверьте. Ваше тело вам подскажет точное место.

Какие у Вас получились цифры. К кому Вы на самом деле ближе: к маме или к Вашему мужчине?

Как это было у других, в ходе тренинга:

«41»

Это ещё ничего, подсознание у Вас давно работает.

«10; 12; 22».

Вы не зря сюда пришли. Каждой из Вас уже больше 13 лет.

У кого-то гораздо лучше ситуация:

«Лежу на листке мужчины».

Посмотрим, как будет развиваться картинка дальше.

«78»

Хорошо.

«Неожиданно гораздо ближе к маме»

Да, мы очень часто не подозреваем о том, как обстоят дела в себе. Сегодня мы узнаем много нового о себе и что-то сможем изменить к лучшему.

А сейчас давайте исследуем, на что это влияет и как именно.

Практика «Симбиоз со знаком плюс»

Встаньте, потопайте ногами, наденьте наше колечко, верните его на место. Напишите на отдельном листочке МУЖЧИНА и сядьте на этот листок. На ноль положите листочек – «Женщина в сильной симбиотической связи», на сто – это женщина, которая находится в автономии. Главное – потопайте ногами обязательно, это очень важный аспект, стряхнуть идентификацию, такая гештальтская мулька, но она непременно нужна. Итак, Вы сидите на листке МУЖЧИНА и сейчас закройте глаза, идентифицируйтесь с мужчиной, прижмите кулачки к сердцу и сделайте 3 вдоха, 3 выдоха. Вдох, выдох… А теперь откройте глаза и посмотрите сначала на листок помятый. Это женщина, которая очень сильно находится в симбиотической связи с матерью, у которой низкие цифры симбиотические. А справа гладкий листок – это женщина, которая находится в автономии, что называется, со знаком плюс – этой женщине мамы вполне хватило, затем она прожила свой подростковый период бунта, а сейчас она просто общается с мамой из позиции взрослый-взрослый, тепло, но без зависимости. Посмотрите налево, ощутите чувства, как мужчина, и посмотрите направо.

Ощутите Ваши чувства, находясь в мужчине. Уловили ли разницу? Куда ему больше нравится смотреть?

Зафиксируйте это на страничке или в блокноте:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«На автономную, на свободную».

«Смотрит на помятый листок и обречённо думает «Вот это я намучаюсь»».

Именно.

«На свободную, конечно!»

К сожалению, то, что мы понимаем головой, не работает, и пока мы это не прочувствуем, у нас не будет достаточного движения дальше.

«На помятый – жалость, на гладкий – спокойствие».

«Может быть, это просто отсутствие симпатии к помятому как к неаккуратному?»

Мы можем сделать по-другому, Вы можете просто взять гладкий листок, раньше я просила эти листочки надписывать, а сейчас я понимаю, что это не обязательно. Вы можете положить и здесь гладкий и здесь гладкий. В любом случае Вы уже знаете, что слева от монитора у Вас симбиоз, а справа от монитора у Вас автономия.

А сейчас мы проверим «симбиоз со знаком минус» и Вы тоже сможете это увидеть.

Практика «Симбиоз со знаком минус»

Проверим модель, вот девушка у нас говорит: «Мама, чтобы духу твоего в моей жизни не было, я поехала во Владивосток, в Китай, в Австралию, позвоню в 2037 году»

Итак, закрыли глаза. Сделали 3 вдоха, 3 выдоха. И снова вошли в мужчину. Вдох, выдох и открыли глаза. Посмотрели налево от монитора, туда, где женщина находится в симбиозе со знаком минус. «Мама, ноги твоей чтобы не было в моей жизни, всё тебе припомню, что ты сделала, что я в своей жизни вытерпела от тебя». И снова поворачиваем голову и ощущаем свои чувства. Поворачиваем голову в другую сторону и снова ощущаем. «Симбиоз со знаком минус» как?

Напишите:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Слева женщина внутренне дисгармонична и не уверена в себе»

Вот заметьте, вне зависимости от того плюс или минус, да?

«Нет там притяжения. Автономная – адекватная»

«Симбиоз – категоричная, обидчивая, непредсказуемая. Она всё время находится в диалоге с мамой».

«Ужас от женщины в «симбиозе минус», хочу сбежать от неё. Гляжу на автономную, она прямо светится».

«Автономная – женственная и мягкая, а другая с войною в душе, жёсткая» Очень точные слова – «с войной в душе».

«К мятой чувствую невроз, к гладкой воодушевление интересное и счастливое будущее».

Удивительно, правда? Когда тёща главный человек в семье и когда тёща исключаемый человек – результат один и тот же. Мужчина отталкивается, и не ощущает ни притяжения, ни вдохновения. И сейчас мы поймём, что он ощущает, к чему его влечёт.

Практика «Алкоголь»

Встаньте, потопайте ногами, сядьте снова на листок с надписью МУЖЧИНА. А теперь положите слева 2 помятых листка, и сейчас это будет олицетворение женщины с Симбиозом Плюс и Симбиозом Минус, справа лежит гладкий листок – это Женщина в Автономии. Где-то в серединке лежит скомканный комок-листочек, это водка.

И сейчас идентифицируемся с мужчиной, чтобы Вы из состояния мужчины уловили, когда этот комок нужнее. И для этого мы прижимаем к сердцу, к середине груди кулачки, закрываем глаза и делаем 3 вдоха, 3 выдоха. Открываем глаза… Вы – мужчина. Кладём руки на левый листок, на помятый. На листок, который у нас ассоциируется с женщиной, находящейся в «симбиозе плюс» или «симбиозе минус», с той, которая бесконечно привязана к своей маме или с той, которая маму вообще не примет. Положите руки на этот листок. Когда мужчина с этой женщиной – он видит этот комок? А сейчас уберите руки. Снова прижмите к груди, сделайте ещё вдох и сейчас же повернитесь в другую сторону, повернитесь вправо и положите руки на гладкий лист. Вы рядом с женщиной, находящейся в автономии. Как с ней? Нужна ли с ней водка? Уловили ли Вы эту разницу? И ощутили ли?

Напишите:

___________________________________

Как Вы это прочувствовали? Мужчина, который находится с женщиной, не отделившейся от матери или слишком отвергающей её, и мужчина с автономной женщиной. Когда он видит центральный комок?

Напишите:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«На гладком листе водку не видно, для автономной хочется совершать подвиги, а от другой хочется оградиться».

Заметьте, дочка любит маму, казалось бы, что в этом плохого? И дочка убежала от мамы – оно ж вроде бы тоже недурственно. А почему-то для мужчины это кошмар. Разница очень большая.

«От женщины в симбиозе отвернуться хочется и руки отнять»

Вот такой вот удивительный фокус.

«С автономной спокойно, гармонично, с помятой никогда не знаешь чего ждать, так что без 100 грамм лучше не подходить».

Вот такая формула.

Практика «Другая Женщина»

И мы снова входим в мужчину. Встали, потопали ногами. И сейчас снова закрываем глаза и снова делаем три вдоха, три выдоха. Открываем глаза. И сейчас комок это «другая женщина». И снова положим руки сначала на ту, которая находится в «симбиозе плюс», а потом в «симбиозе минус», или наоборот, разницы нет, и, находясь вместе с этой женщиной, ощущаем – косится глаз в сторону или нет? А потом полностью всем телом переменяем угол, кладём руки на автономную. И уже находясь в паре с автономной женщиной, смотрим и видим. Что Вы чувствуете?

Напишите:

___________________________________

Уловили ли Вы эту разницу? Действительно ли это так? Действительно ли разница есть?

Напишите:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Хочется вырваться из таких отношений»

«На симбиозную смотришь, но равнодушно, на автономную хорошо, достойно».

«С автономной жизнь полная, интересная, а от симбиотической хочется отделиться и посмотреть по сторонам».

Вот, как ни странно.

«От той, что в симбиозе, глаза смущённо отворачиваются и видят что-то новенькое».

Вот такой удивительный фокус!

Практика «Про это». Сексуальное влечение.

И снова сделали три вдоха – три выдоха. Закрыли глаза, открыли глаза. И снова положили руки на симбиотическую женщину. На женщину в Симбиозе Плюс. В Симбиозе Минус. Ощутили свои ощущения, в аспекте «про это». Эта практика поможет вам уловить, когда Вы притягиваете мужчину сексуально, а когда ему смотреть на Вас не хочется. Повернитесь, положите руки на автономную. Убедитесь, как это чувствуется.

Напишите, уловили ли Вы это.

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

Сексуальная энергия – она достаточно сильная. Ощущалась легко и практически одинаково у всех.

«В симбиотической пусто, у автономной горячо».

«К смятому листу отвращение».

Практика «О здоровье»

Встаньте, уберите со стула листок МУЖЧИНА. На другом листочке напишите МОЁ ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО и сядьте на этот листок.

Сейчас мы посмотрим, как наше физическое тело реагирует на то, что мы отторгаем маму, и на то, что мы к ней чрезвычайно привязаны, когда мы находимся в симбиозе «плюс» или «минус».

Положите руки на Симбиоз Плюс. Потом на Симбиоз Минус.

И в этом контакте, закрыв глаза, внимательно слушаем своё физическое тело.

Вдох, выдох. Открыли глаза. Вы идентифицированы со своим физическим телом. И сейчас Вам что-то расскажет физическое тело женщины, находящейся в симбиозе, и физическое тело женщины, находящейся в автономии.

Сначала положили руки на симбиотическую и ощутили себя, ощутили своё тело. Особенно девочки – что с Вашими женскими органами, как Вы их ощущаете? Как Вы чувствуете мягкость или жесткость живота, согнутость или выпрямленность плеч, как Ваша шея?

А сейчас, когда Вы это ощутили, повернитесь и положите руки на автономную. И ощутите её физическое тело и тоже самое, сверху вниз. Как глаза? Как шея? Как женские органы?

Напишите, поделитесь, что Вы уловили:

___________________________________

«Как это было у других, в ходе тренинга:

В симбиозе всё ломит от отношения с мамой. Автономная в ладу сама с собою. Внутри всё течёт плавно. Мягко. Зажимов нет».

Внимание, вопрос – если бы я Вам это рассказывала в лекции, кто-нибудь бы поверил?

«Симбиотическая вся зажата. Больное, зажатое тело»

«Справа активное, энергичное и живое»

Очень точно. Активное, энергичное и живое. Потому что все зажимы определённым образом омертвляют тело.

«Когда я в симбиозе, я вся скрюченная, тяжело, в районе женских органов пустота, а в автономном состоянии я выпрямилась и прямо почувствовала фонтан энергии».

В районе женских органов – и это понятно.

Если бы я Вам это рассказывала – то что бы это дало? Когда Вы это поняли сами, перед глазами совсем другая картинка, правда?

Силу знания легко оценить по тому, как действует надпись на пачке сигарет «Курение опасно для вашего здоровья». Ну вот теперь все знают, кто читать умеет. Многим ли это помогло?

Именно поэтому я во всей своей работе опираюсь на телесные ощущения. Тело – наш лучший друг. Оно правду покажет.

Практика «Бог. Судьба. Высшая сила.»

Ну что, шагнем дальше?

Встаньте, потопайте, уберите со стула МОЁ ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО и напишите на третьем листе БОГ, СУДЬБА или ВЫСШАЯ СИЛА, – как в вашей религиозной традиции будет правильно. А затем сядьте на этот листок и сделаем удивительную практику – «Как смотрит на это Высшая сила».

Прижали кулачки, вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Откройте глаза.

Посмотрите налево, посмотрите направо. Уловили ли Вы разницу? Как смотрит «Высшая сила» на женщину симбиотическую, и как смотрит «Высшая сила» на женщину автономную.

Напишите, поделитесь, что Вы уловили:

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Бог говорит симбиотической – «Это твой выбор, жаль». А автономной – «Это достойный выбор».

Интересно да, девочки? Буквально слышите эти слова.

«Первое – сожаление. Второе – любовь».

«На «женщину в симбиозе» смотрю укоризненно, на «автономную» сливаю свою милость золотым дождём».

«От симбиотической исходит отторжение, а автономная – распустившийся цветок».

«Симбиотическая – так и нераспустившийся цветок. Больной, начинающий уже засыхать».

Кстати, в священных писаниях, дана чёткая инструкция. Оставить человеку отца и мать и прилепиться к жене своей, и будут двое одной плотью. Так что они уже не двое, а одна плоть. Полностью. Женщина должна быть с мужчиной.

Надеюсь, сейчас у вас уже выросла мотивация, поэтому пришло время перейти к автономии!

Потому что это у нас было очень мягкое начало, а настоящие практики пойдут сейчас, и они жёсткие.

Ещё добавлю немножко писем.

«Я не развиваюсь в нужном направлении, и не раскрываюсь полностью. Потому что хочу, чтобы мама гордилась мной и без моих успехов, просто тому, что я есть, и чтобы не добавляла в конце, это все благодаря маме. Наверное, я ее так мучаю, тем, что стою на месте уже второй год в плане амурных дел и не нахожу себе хорошего жениха. Я не совсем уверена, что дело именно так обстоит, но когда она сегодня мне давала советы, как изменить жизнь, у меня появилась мысль, люби меня и такую, не супер дочь… Я маму очень люблю, хочу ее радовать, чтобы она была счастлива. Но вот мысли такие все же есть, противоречащие. Что с этим делать?»

Или вот ещё письмо.

«Что делать, если отношения с мамой в какой-то момент сломались? Я перестала ей доверять, и вообще впускать её в свой мир, потому что всё, что было мне дорого и значимо, было попрано, потому что у мамы ДРУГОЕ миропонимание. И сейчас, несмотря на проработки и улучшение отношений, я не откровенна с мамой до конца. И меня мучает ТАЙНА. СТРАХ перед маминым ГНЕВОМ, неверие, что меня поймут, что делать с ТАЙНОЙ? Ведь мы продолжаем общаться с этим мужчиной. Мне бы получить инструмент, как восстановить дальше то, утраченное доверие и принятие между мамой и мной… Ведь моя «оплошность» была в том, что Я ЛЮБИЛА, не подходящего с точки зрения мамы мужчину».

Или ещё письмо:

«Мои чувства – это ядерная смесь любви, обиды и раздражения. Маму очень люблю, но меня обижает, что она принимает мои подарки с оговорками, как будто чувствует себя обязанной, как от чужой.

Я прочла много статей и прошла много вебинаров, знаю, что человека надо любить и принимать его такого, как есть, брать ответственность за себя и только свою жизнь, и прочее. Но от этого знания отношения с важным и любимым человеком для меня лучше не становится».

И с этим я полностью согласна. Знание, увы, не работает. Потому что между знанием и практикой находится дистанция огромного размера.

Все худеющие знают, что нужно меньше есть и больше двигаться, но при этом сидят у телевизора и едят плюшки. Все курильщики знают, что курить здоровью вредно, но многим ли это знание помогло? Знание не работает. Но зато работают чувства. И то, что вы пережили, перекроет то, что вами движет в ненужном направлении, несмотря на все ваши знания… Этим мы сейчас и займёмся.

Практика

Встаньте, потопайте, уберите со стула, все, что там лежало, сядьте.

Закройте глаза и сделайте три вдоха – три выдоха.

И сейчас представьте, что под Вами провалился пол – и Вы соскальзываете в обрыв высотою в многоэтажный дом!!! И вдруг кто-то протягивает руки и вытягивает Вас.

Вы спасены!

Внимание, вопрос! –

Вам есть разница, чья это рука? Кто Вам подарил остаток жизни?

Сердитый пенсионер, бомж, гей, трансвестит, хмурая бабуська, натутаированный толстяк. Вам есть разница или нет? Кто протянул руку, подарил Вам остаток жизни?

Если вам кажется, что есть, то сейчас представьте: вот Вас выдёргивает бомжиха и Вы говорите «Слушай, бомжиха, что-то ты пьяница какая-то, уйди, не надо меня выдёргивать!»

В этом смысле – есть разница?

В этот момент – нет.

Логично, да? И не только логично – Ваши чувства с этим вполне согласны, верно?

Вам только что вернули остаток жизни, 30, 40, 50 лет. Какие чувства у Вас в отношении того, кто это сделал?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

Когда я проводила эту практику в реале, я слышала обычно что-то в друхе:

«Любого готова расцеловать».

«Восторг и благодарность!»

А теперь Вы говорите этому человеку, который Вас вытянул из пропасти – «Благодаря тебе я буду жить ещё 40 лет. Поэтому ты должен!!! Ты обязан меня кормить, поить, одевать, уважать мои желания, обращаться со мной вежливо, прописать меня в своей квартире, выделить мне часть квартиры, если я не захочу с тобой жить». Как звучит?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

«Ужасно»

«Хочется плакать»

А теперь осознайте, пожалуйста, вот что.

Этот бомж/старушка/дворник подарили вам часть жизни, её остаток.

Но!

Тем, кто дал нам всю жизнь, всю целиком, все рассветы и закаты, все печали и радости, и первый поцелуй, и мороженое с малиной, и беззубую улыбку вашего малыша, всё в нашей жизни вообще – им мы с сильным чувством, что мы имеем на это право, говорим: «Ты должна разговаривать со мной так, как мне нравится, ты должна говорить моему сыну, как я считаю правильно чтоб ты говорила, мало ли что ты привыкла делать. Ты должна изменить свои привычки. Ты должна любить меня без похвалы, моих успехов, ты должна жить так, как я считаю правильным. Ты должна так разговаривать с людьми, с детьми. С родственниками. Ты должна жить так или этак. Ты должна мне выделить жилплощадь. Ты должна была меня красиво одевать. Ты должна разговаривать со мной по-другому»…

До конца жизни мы предъявляем претензии к матери!

Вы сделали для себя открытия на уровне чувств? На уровне переживаний?

Напишите, что Вы почувствовали:

___________________________________

Дело в том, что Ваши чувства – это Ваши чувства.

Это Ваш выбор.

Когда вы выбираете быть взрослым человеком, Вы вдруг понимаете: что отвечаете за свои чувства Вы, и только Вы.

И, на самом-то деле – в любой момент времени Вы можете перейти на платформу -взрослый. Когда Вы отвечаете за свои чувства, а мама за свои.