Текст книги "Взаимоотношения со временем. Книга-тренинг"

Лиана Димитрошкина
Взаимоотношения со временем. Книга-тренинг

Для проведения практики Вам понадобятся следующие предметы:

♦ Ручка

♦ Бумага

♦ Пешечка

♦ И что-то, что будет олицетворять Вас – это может быть куколка, кольцо, браслет, какая-то очень личная вещь.

Предисловие

Уже более 20 лет я изучаю психологию. Сначала я это делала после второго развода – придя к выводу, что если я со вторым мужчиной не могу построить отношения, то может быть это не мужчины «козлы», а я не белая лебедь? Может что-то со мной не так?

И я стала изучать психотерапию, психологию. Начала с гештальт-психологии, потом были системные семейные расстановки по Хеллингеру и Идрису Лаору, я училась у председателя Федерации расстановщиков Франции Колин д’Обрэ, нарративные техники, RPT, метафорические карты, арт-терапия, EMOS, кинезиология – у меня в активе уже более 30 различных компетенций. Я член профессиональной психотерапевтической лиги России, автор 27 книг по психологии семейных отношений, одна из которых недавно вышла из в Америке. Около 10 лет как я оставила все свои посты и портфели – бизнес, политику – и занимаюсь только тем, что делюсь с другими: как научиться жить счастливо. Потому что я всё проверила на себе.

С третьим мужем мы уже больше 20 лет! Замужем и счастлива! Моё дело несёт благо, незаметно для себя я стала спортивной. В общем, жизнь моя очень изменилась, мне есть чем поделиться. И собственно вот этим я и занимаюсь.

Потому у меня есть большая цель – миллион счастливых женщин.

А налаженные отношения со Временем – это важно для того, чтобы научиться жить счастливо!

Немного теории, которую можно и не читать

Что такое архетип?

Это способ, которым бессознательное действует на сознание.

Это способы воздействия, которые коренятся в инстинктах и заложены в природе человека, знаем мы об этом или не знаем. При рождении у нас всех есть в потенциале все архетипы, поэтому существует такое понятие, как коллективное бессознательное, как совокупность архетипов.

Поскольку архетипы бессознательные, и их влияние сознанием полностью не осознаваемо, оно сопровождается эмоциями.

Если пользоваться аналогиями – наш способ взаимодействовать с миром похож на яйцо в разрезе.

Скорлупа яйца – это наше сознание.

Белок яйца – это личное бессознательное.

А желток – коллективное бессознательное.

Личное бессознательное берет своё содержание из нашего опыта жизни. К примеру: в детстве Вас наказывали за то, что Вы берёте еду из холодильника. И у Вас во взрослом возрасте почему-то рука не поднимается холодильник открыть, или рука только и поднимается – открыть холодильник и съесть поскорее, пока никто не видит. Причина может быть в личном бессознательном, каком-то собственном опыте.

Но огромный пласт ниточек, которые Вами – впрочем, не только Вами, но всеми нами – управляют, они находятся в коллективном бессознательном.

И мы, как расстановщики, постоянно сталкиваемся с семейными архетипами. Например – семейная лояльность – это такая архетипическая малая форма. Вот – многие женщины поколение за поколением выходят замуж за пьяниц, чтобы таким образом сохранить максимально полную связь со всей своей семьёй. «Ты найдёшь себе такого же человека, который будет пить» – говорит коллективное бессознательное её семьи. Сценарии может диктовать коллективное бессознательное семьи, коллективное бессознательное нации. Коллективное бессознательное Вашей области, к примеру, не случайно же жители Прибалтики такие замедленные, жители южных областей более активные, Вы согласны?

Итак, коллективное бессознательное описывается архетипами.

На этом теоретическую часть закончу. Предлагаю перейти к работе.

Давайте начнем с того, что опишем свои виды проблем со временем.

Напишите свои проблемы здесь, обязательно сделайте это до начала практик.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Жду последней минуты, много дел пытаюсь сделать сразу. Не успеваю всё что запланировано, откладываю всё на последний час. Ничего не успеваю-хочу всё сразу. Эффективна в работе в режиме «Аврал», что выматывает. Позднее вставание с утра, если не надо идти на работу.»

«Всё сразу».

«Не делаю того, что надо. Делаю то, что не надо делать, занимаюсь чем-то другим неважным».

«Быстро теряю мотивацию. Уже знаю что делать, но не делаю. Откладываю всё на потом и впрыгиваю в последний вагон. Живу «вчера» и никак до «сегодня» не доберусь. Не умею планировать, не умею определиться с приоритетностью, не хватает времени на отдых, ощущение что ничего не успеваю».

«Опаздываю, тяну с выполнением, особенно неприятные задачи до последнего, не умею планировать, часто переоцениваю свои силы, как будто мне до сих пор 18, а не 60».

«Сплю всю жизнь, ничего не успеваю, не организованна, дела, которые планирую, не осуществляю, проходят годы, пока осуществлю».

«Не выполняю планы, откладываю то, что нужно, занимаюсь не тем, что планировала.»

«Не планирую отдых, либо пашу без остановки, либо вообще никакая без сил.»

Выберем основные пункты:

♦ Ждать последней минуты,

♦ Опаздывать, загонять себя

♦ Не принимать свой возраст

♦ «Хочу всё сразу и ждать не буду!»

Уважаемые читательницы, очень важную вещь Вам скажу, специально выделила – ХОЧУ ВСЁ СРАЗУ И ЖДАТЬ НЕ БУДУ – это чудовищно вредное верование, которое надо из своей головы изгнать. Это оскорбление Хроноса, оскорбление времени.

Всё требует времени. Нельзя через месяц родить, надо положенное время выносить, как и нельзя сразу собрать урожай – надо его вырастить.

Архетипы времени. Хронос и Кайрос

Начнём с Хроноса.

Узнаёте инструмент в его руках?

Напоминает что-то, верно?

Наши трудности вообще чаще всего обусловлены тем, что мы не знаем эти два лика времени и поэтому не в силах грамотно с ними взаимодействовать.

Хронос – тот, кто пожирает нашу жизнь, он глотает часы, глотает дни, глотает минуты. У всех, кто опаздывает, приходит слишком рано, забывает о встрече – вот у них у всех проблемы с Хроносом.

Сейчас мы с Вами выясним: какие у Вас отношения с Хроносом.

Давайте попробуем сделать практику длиной 20 секунд. Все знают, как отсчитывать секунды внутри? Не подглядывая на часы. «Один, два……»

Заведите таймер на 20 секунд, включите и зажмурьтесь, считая секунды внутри себя, не глядя на часы.

Вам нужно только одно – выявить Вашу внутреннюю цифру и записать её.

Сколько получилось?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

У девушек, проходящих это тренинг ранее, получились очень разные результаты: 16,27, 22, 18,14, у кого-то 20, 13, 19, 12.

А сейчас мы с Вами сделаем ПРАКТИКУ и посмотрим на Хроноса.

В Вашей комнате есть окно? На окне есть шторы?

Поднимитесь, задёрните штору.

Это окно и будет для Вас олицетворение Хроноса.

Посмотрите, пожалуйста, на окно и закройте глаза, прижмите два кулачка к груди, сделайте три вдоха-выдоха, входя в практику, и потом откройте глаза – Вы смотрите не просто на окно, Вы смотрите на Бога времени, на олицетворение времени, на Хроноса.

Посмотрите на него внимательно.

♦ Каким Вы его видите?

♦ Хочется ли ему что-то сказать?

♦ Как Вы на него смотрите?

♦ Как он на Вас смотрит?

♦ Что он Вам говорит?

Заметьте это, запомните, и обязательно – запишите:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

И давайте с Вами перейдём к следующей части.

Встаньте, потопайте, стряхните с себя предыдущую практику.

Эти движения – обязательны.

Именно физические действия инициируют изменения в Вашем состоянии.

Поставьте на стол пешку и напишите на листочке «Хронос».

Пешка – это будете Вы.

А теперь сядьте на листок «Хронос».

Закройте глаза, расслабьтесь, прижмите кулачки к груди, сделайте три вдоха, три выдоха – через листок Хроноса, через кулачки, прямо в сердце, идентифицируясь с Хроносом. А теперь посмотрите на пешку.

♦ Каким Вы себя чувствуете?

♦ Видите ли Вы пешку, какая она для Вас?

♦ Что от неё слышно?

♦ Какая энергия идёт, какие слова?

♦ Хочется ли ей что-нибудь сказать?

Уловите это всё внутри себя.

И сейчас встаньте, остановите восприятие Хроноса, доста

...

конец ознакомительного фрагмента