Текст книги "Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение"

Лиза Мока
Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение

Памяти моей бабушки Зофии.

© Мокеева Е., 2023

© Придчина Т., иллюстрации, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Метафорические Ассоциативные Карты

Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) – это прекрасный инструмент для психологической работы, который может использоваться как психологом или психотерапевтом при работе с клиентом, так и каждым человеком самостоятельно.

Этот набор красивых картинок может применяться для выявления психологических проблем и их мягкой проработки, а также для выстраивания контакта с самим собой и диалога со своим подсознанием, творчества, игр и просто для создания позитивного настроя на весь день.

Изображения на метафорических ассоциативных картах будят воображение, заставляют нас погружаться в размышления и – самое главное – включают работу нашего ассоциативного мышления. Именно каскад ассоциаций помогает нам получить доступ к глубинам нашего подсознания, извлечь из него ответы на все интересующие нас вопросы о нашей жизни и докопаться до истинных причин тех жизненных ситуаций, которые нас беспокоят или не устраивают. И – что не менее важно – получить доступ к внутренним ресурсам для осуществления задуманного.

Это кажется магией? Но на самом деле вся магия состоит в том, что абсолютно все в глубине души знают, чего хотят, но или боятся признаться, или не слышат себя, потому что привыкли опираться на чужое мнение.

Эта колода поможет вам научиться слушать себя и без страха принимать собственные решения, а также укажет путь к выполнению желаний или решению поставленных задач.

Исцеление – в силе природы!

Вы держите в руках уникальную колоду, созданную мной и замечательной художницей в сотворчестве с самой природой. Мы использовали образы целебных растений, чтобы дать вам возможность погрузиться в самые глубокие слои своего подсознания, ведь обращение за помощью к природе – естественная потребность человека.

Испокон веков люди искали в природе средства для исцеления физических и душевных недугов, черпали в ней вдохновение и огромные силы. И сейчас, используя лекарственные растения в виде чаев и настоев или обращаясь к их изображениям на метафорических картах, мы, по сути, погружаемся в прошлое наших предков, запускаем процессы поиска источника силы, ресурса и оздоровления внутри себя, в тех глубинах, где хранится память нашего рода.

Если вернуться в день сегодняшний, то можно с уверенностью утверждать, что для большинства жителей городов лекарственные растения ассоциируются с возможностью вырваться из суеты мегаполиса, забыть на какое-то время свои заботы и хлопоты, отложить дела и насладиться отдыхом на свежем воздухе, вдыхая ароматы луговых трав и слушая шелест листьев на ветру. Работа с этой колодой метафорических ассоциативных карт даст вам такую возможность – замедлить свой привычный ритм, открыться целительной силе окружающего мира и получить доступ к его ресурсам.

Правила работы с ассоциативными картами

Данная колода уникальна и тем, что помогает внутренне раскрыться и увидеть ответы на свои вопросы каждому. Один человек может ассоциировать свои чувства и эмоции с изображением, другой может обратиться к надписи на самой карте, а для кого-то, наоборот, надпись может быть незначительна, но, только взглянув на картинку, он испытает подъем волны эмоций. У одного метафорой волшебства будет баночка с эликсиром, а для другого то же изображение будет ассоциироваться с лечением. А кто-то посмотрит на карту и ничего не почувствует, не поймет ни сюжета, ни слова, и тогда можно прочитать маленькую сказку-притчу и поработать с ней.

Основная цель работы через метафору, проекцию в сказках и ассоциациях – найти ответы на свои вопросы, получить помощь в решениях. Потому нет способа лучше и проще, чтобы уйти из логического и рационального и прикоснуться к истинному, чем погрузиться в картинки, сказки и в сопровождении своего терапевта получить все самое ценное в ответ на свой запрос. Если же у вас еще нет терапевта, воспользуйтесь списком вопросов, приведенным ниже.

Если вы сами – практикующий психолог, используйте эту колоду, пока у вас еще не сформировано доверие в психологической работе с клиентом и только начинает выстраиваться контакт. Рассматривая выпавшую карту и погружаясь в короткую историю к ней, можно многое узнать друге о друге и сблизиться.

Главное правило в работе с метафорой – не интерпретировать ничего по-своему для другого человека и не подсказывать ему.

Если кто-то видит на карте злость, а вы – радость, то никто не прав, вся сила работы с ассоциациями и проекциями – в бережности и деликатности по отношению к индивидуальному восприятию.

Все сюжеты, чувства, мысли, ассоциации являются правильными для каждого конкретного человека. А специальные вопросы дадут вам возможность провести самого себя с помощью этой колоды в мир удивительных возможностей вашего бессознательного.

Итак, порядок работы в метафорическими ассоциативными картами такой.

1. Составьте запрос.

2. Достаньте карту.

3. Задайте к карте приведенные ниже вопросы.

4. Прочитайте сказку к этой карте и задайте себе подходящие вопросы из списка.

5. Запомните свои открытия относительно своего запроса.

6. Ждите изменений.

Как правильно сделать запрос

Запрос на работу с картами и сказками – это не просто любопытство, не гадание.

И очень важно отличать запрос на работу от желания снять ответственность с себя и погадать.

Предлагаю рассмотреть пример.

Можно спросить:

– Я построю дом в этом году?

И это дело серьезное, а вопрос – нет. Чтобы построить дом, нужны усилия и деньги, и задавать этот вопрос, чтобы с ним поработать при помощи колоды ассоциативных карт, неуместно. Это не гадание, это прямая ответственность человека, связанная с его усилиями.

А вот вопросы к состоянию, которыми сопровождается стройка, разобрать с картами можно.

Например, вам всегда очень жалко расставаться с деньгами на строительство, лень ездить и контролировать процесс, нет радости от результатов и вы не представляете, как жить потом в этом доме.

Тогда вполне можно прояснить – ваше ли это желание и действительно ли у вас есть намерение. Или вы заставляете себя строить дом по каким-либо убеждениям, которые на самом деле вас и не касаются.

У вашего запроса должен быть результат в конце сессии, после этой работы вы должны уйти с ответом. Например, поработав с сопротивлением к стройке дома в глухой местности, можно увидеть, что вы боитесь волков в лесу, поэтому жить там не хочется. И тогда решением будет поставить крепкий глухой забор. А ведь начиналось все с запроса – построю ли дом?

Отнеситесь внимательно к тому, чего вам хочется и какой результат вы можете получить.

Соблюдайте важное правило: запрос – всегда про самого себя. Нельзя спрашивать карты про кого-то. Однако можно разобрать собственные чувства к кому-то, например обратиться за поддержкой в разрешении конфликта и через метафору посмотреть на конфликт с другой стороны.

Конечно, вы можете желать, чтобы другой что-то сделал, это нельзя запретить, но в таком случае работать вам придется с собой, например, через вопросы: «Зачем мне это?», «Что я получаю, когда так?».

Итак, запомним важные правила!

– Запрос всегда о себе.

– Не предполагает ответ да/нет.

– Имеет в перспективе результат.

Список терапевтических вопросов к картам

– Что ты видишь?

– На что это похоже?

– Что чувствуешь?

– Чуть больше об этом (как продолжение ответа)!

– Что на изображении вызывает эмоцию?

– Как это понял?

– Как это относится к твоему запросу?

– Сразу ли прочитано было слово на карте?

– Что увидел первым?

– Что хочется сделать, глядя на изображение?

– Чего не хотелось бы делать?

– Что здесь относится к запросу?

– Как это касается запроса?

Используйте разные вопросы по ситуации. Цель – узнать как можно больше о своем запросе и решении, опираясь на ассоциации к изображению.

Список вопросов для работы со сказкой

– О чем эта сказка?

– Что в ней самое важное?

– Какие чувства у тебя вызвал сюжет?

– Кто главный герой и какой он?

– Кто ты в этой сказке?

– Чего ты хочешь?

– Зачем герои так поступают?

– Как это относится к твоему запросу?

– Как это помогает тебе?

Выделите себе минимум 20–30 минут на работу.

Вопросы не обязательно использовать по порядку. Работая со сказкой, читайте ее минимум пять раз и после каждого раза используйте новый вопрос. Карту тоже рассматривайте хотя бы 15–20 минут, замечая детали, свои ощущения к ним.

Желаю вам вдохновения в работе с этой колодой, используйте творческий подход, опираясь на данные инструменты, и получайте удовлетворяющий вас результат!

В конце всегда спрашивайте себя:

– Что я забираю из данной работы?

Зафиксируйте результат от работы, отвечая на этот вопрос.

Настрой на день

Эту колоду с полным правом можно назвать ресурсной – все изображения на картах созданы для того, чтобы погружать вас в состояние безопасности, защищенности и покоя. Поэтому вы можете использовать их в начале каждого дня для получения необходимого настроя.

Подержите колоду в руках, перетасуйте ее несколько раз и не глядя вытащите из нее одну карту.

Внимательно рассмотрите иллюстрацию, уделите внимание всем деталям и цветам.

Спросите себя, какое внутреннее ощущение рождает у вас это изображение. Назовите его словами, например «покой», «расслабленность», «бодрость», «желание действовать».

Зафиксируйте свое внимание на этом ощущении и возвращайтесь к нему в течение дня.

1. Лаванда. Утешение

Каждое утро бабушка Зофия заправляла свою кровать покрывалом с красивой вышивкой, которое осталось в наследство от ее мамы. Она очень дорожила им, потому что каждый раз, подбрасывая его вверх, чтобы оно расправилось по кровати, бабушка Зося вспоминала, как ее мама напевала:

– Ах, какая красота, в нашем доме чистота!

Но вдруг Зофия увидела букашку на покрывале!

– Это еще что такое! – вскрикнула она и принялась отряхивать покрывало, но заприметила еще и маленькую дырочку. Кажется, тут побывала моль.

Бабушка Зося мигом открыла сундук с травами и настойками, развернула мешочек с лавандой, связала ее холщовой веревочкой в маленькие пучки и развесила по шкафам, где хранились вещи. Весь дом заполнился потрясающим ароматом, бабушка глубоко вдохнула и довольно улыбнулась:

– И мне хорошо, и моль исчезнет!

В этот момент в дверь постучали:

– Зося, можно к тебе? – В дверях показалась соседка.

Зофия вопросительно посмотрела на гостью – к ней всегда приходили с просьбами.

– А что за чудесный аромат у тебя? – спросила соседка и, тяжело вздыхая, присела на стул у входа!

– Утешающий.

– Что значит утешающий?

– А то и значит, кого-то он раздражает, а меня утешил – дырку нашла на мамочкином покрывале, моль завелась, вот и вывожу ее!

– Это что же, от такого прекрасного аромата моль уйдет?

– А еще любая болезнь пройдет, потому что за утешением – радость, а где радость, там и здоровье. А ты по какому поводу зашла?

– Устала я, а день только начался, хочется пожаловаться; видимо, дух твоих трав и привел за твоим утешением, – улыбнулась соседка.

– Иди за стол, я цветочки, что с веточек осыпались, сейчас заварю, заодно посмотришь, какая у сладкого утешающего аромата может быть терпкость!

– О чем это ты?

– О том, что одному сладко, а другому бывает невмоготу, и, когда с одной стороны сладость, с другой может показаться совсем не так. – Зофия взяла красивый чайник, залила цветочки лаванды кипятком, погладила соседку по плечу и налила в маленькую чашечку горький чай со сладким утешающим ароматом.

2. Чабрец. Расслабление

К обеду в доме всегда много хлопот.

Сегодня бабушка Зофия замесила пресное тугое тесто, чтобы сделать из него корзиночки для запекания картошки и мяса – вечером она ждала в гости давнего друга, с которым когда-то познакомилась в путешествии, а после они сдружились и хотя бы раз в год навещали друг друга.

Она аккуратно раскатала тесто, опустила его в миску, придав тем самым нужную форму, и стала укладывать начинку. Домашняя картошка, зелень, все вроде бы получалось, и времени, чтобы испечь, хватало, но бабушка чувствовала напряжение, будто что-то забыла.

Бабушка Зося окинула кухню взглядом, зацепилась им за мельницу с кофе:

– Кофе есть, что же я могла забыть?

Ничего не попалось особенного, она вздохнула, опустив глаза на стол:

– Так вот же, вот она моя изюминка сегодня, придаст блюду прекрасный вкус! – На столе стоял чай с чабрецом и еще оставалось немного свежей зелени. Зося стала ощипывать тоненькие веточки чабреца, добавив немного листиков в горшочки, все закрыла и убрала в печь.

Оставалось только следить за тем, как еда готовится, и Зофия буквально упала, расслабившись, в кресло и погрузилась в замечательную историю, описанную в недавно полученной в подарок книге.

Бабушка немного задремала и, проснувшись от стука в дверь, слегка отодвинула шторы на окне, чтобы увидеть, кто приехал, и широко заулыбалась:

– Друг мой, как же я рада видеть тебя.

Приятель бабушки Зоси тихо прошептал что-то в ответ, чем сильно удивил ее.

– Что с тобой?

– Го-о-оло-о-ос… осип, простыл…

– С этим ты точно по адресу, сейчас все решу.

Зофия подошла к столу, а там чабрец! Это же надо, как удачно! Так нервничала, что что-то забыла, а оказывается, наоборот, – собрала самое главное.

Она опустила веточки в миску, залила кипятком, немного настояла. Добавила мед, дала сначала подышать гостю, а потом налила чабрец с медом в чашку.

– Ну как? Расслабились связки?

– ДА-А-А-А, – протянул приятель, – давай здороваться заново!

– Знаешь, все всегда вовремя, – ответила Зофия, – может, я и ожидала более шумной встречи, а она стала такой, какая есть, и мы запомним ее, потому что это расслабление после боли в горле запоминается больше, чем радость.

3. Календула. Очищение

Бабушка Зофия наводила порядок в своих приправах и травах и случайно уронила пустую стеклянную баночку. Та, конечно, разлетелась на мелкие осколки, которые пришлось долго собирать.

После Зося почувствовала усталость, присела отдохнуть и задумалась о том, как сложно бывает поменять что-то старое и привычное, даже если совершенно очевидно, что по-новому будет лучше.

С одной стороны – освободилось много места, с другой – надо привыкать к новому порядку и потрудиться, чтобы этот порядок сохранялся.

И в жизни всегда так получается: хочется оставить все по-старому, но старое больше не приносит радости, а иногда и просто уже очень мешает.

В дверь постучали.

– Кто там? – спросила Зося.

– Зося, открывай скорее, помощь нужна! – За дверью суетился сосед.

– Что случилось?

– Дерево с сыном старое решили спилить, все солнце на участке закрывает и столько листьев от него, никакого урожая из-за него, но руку слегка задело, когда упало, очень болит ссадина!

Бабушка Зофия взяла коробочку с полки, достала из нее баночку с календулой и стала обрабатывать мужчине ссадину:

– Вот так всегда и получается, хочешь убрать что-то старое, большое и ненужное, так непременно что-нибудь хоть маленькое, но очень нужное сломается, – сказала Зося.

– У меня что, перелом? – перепугался сосед.

– Нет, конечно, но, пока ссадина болит, привычный уклад жизни ломается и кажется: не трогай ты ничего – и болеть не будет, но ведь и жить без перемен не получится. Всегда надо очистить двор от старого, чтобы выросло новое.

– Ты и не представляешь, Зофия, как теперь легко стало у нас во дворе, какой простор, эта ссадина стоит того! Осталось только очистить двор от веток, обработаешь и займусь.

– Ты отдыхать не забывай. Чтобы ничего не повредить, всегда надо быть внимательным и без суеты и спешки подходить к делу. К большим переменам нужны и силы другие, а, доводя двор до идеальной чистоты, можно и молодые побеги поломать.

4. Мята. Облегчение

В жаркие дни бабушка Зося всегда пользовалась секретным рецептом – она добавляла в воду эфирное масло мяты и опрыскивала себя и дом. Сразу появлялось ощущение свежести и прохлады.

В один из таких дней на крыльцо к Зофии пришла рыжая кошка и стала призывно мяукать, как будто завала куда-то. Бабушка взяла шляпку, чтобы укрыться от солнца, и медленно пошла за хвостатой гостьей.

Та шла чуть впереди и оглядывалась, проверяя, идут ли за ней.

Кошка медленно обошла последний дом на улице и остановилась у заброшенного сарая. Бабушка Зося заглянула внутрь и увидела несколько маленьких котят. Очевидно, из-за жары малыши ослабли, Зофия собрала их, завернула в фартук и понесла к себе, кошка оживилась и радостно потрусила следом.

– Умная ты какая, Рыжая, как догадалась людей на помощь позвать!

Дома бабушка Зофия налила кошке воды, поставила перед ней миску с едой, а котят разместила в углу комнаты, где не было окон и всегда сохранялась прохлада.

К вечеру они оживились и стали пищать.

Опрыскивая на ночь дом водой с маслом мяты, бабушка Зося почувствовала, как у ноги ее крутится кошка. Она опустила взгляд и увидела, что Рыжая разлеглась на полу, вытянув лапы, и наслаждалась прохладой.

Бабушка Зося улыбнулась.

Утром следующего дня приехала соседка и начала спрашивать всех о своей кошке. Услышав, Зося лукаво улыбнулась и позвала ее:

– Иди сюда, я дам тебе кое-что!

– Зося, некогда мне, кошка потерялась!

– Иди-иди, понравится тебе.

Соседка зашла в дом, ощутила аромат мяты и прохладу:

– Как же у тебя хорошо, Зофия, отдохну от жары и пойду дальше искать!

Зофия налила соседке воду с листьями мяты и сказала:

– Ты попей и внимательно оглядись. Иногда не надо ничего искать, а достаточно чуть внимательнее осмотреться вокруг.

В темном углу комнаты вальяжно потянулась рыжая кошка и запищали котята.

5. Душица. Исцеление

Совершенно точно не каждый день может быть счастливым и проходить без препятствий, иногда случаются события, которые требуют внимания, решений, усилий.

Однако каждый день можно замечать маленькие радости, которые есть всегда, но на фоне насущных проблем часто остаются без должного внимания.

В такие дни, когда требовались особые усилия, бабушка Зося обращала внимание на то, как чувствует себя тело и каким отваром можно помочь ему.

Так, однажды к ней приехал путешественник, в день, когда она делала заготовки на зиму, спина ее болела и требовала отдыха, а путешественник нуждался в лечении кашля.

– Мы путешествовали по рекам, сплавлялись на байдарках, ночевали на берегу, заболел, но не стал менять планы; естественно, не лечился, а теперь кашель не проходит, уже и не знаю, что делать, – начал было путешественник.

– Спина у меня болит, – заговорила бабушка Зофия и начала перебирать баночки в поисках душицы.

– Значит, вы не поможете мне?

– Отчего же, я помогу и тебе, и себе, но с одним условием. Расскажешь мне, как это – много дней провести на природе!

– Это я запросто, путешествовать мне нравится, а особенно нравятся неожиданные испытания на запланированном пути.

Бабушка Зофия добавила в чай еще и настойку, поставила на стол белые чашечки, протянула полную чашку путешественнику и сказала:

– Говоришь, тебе нравятся испытания? А когда их нет, как тебе?

– А разве бывает так, что их нет? Каждый день что-нибудь неприятное случается!

– Вот как? А радостные события – каждый день?

– Да что вы? – начал пить путешественник и закашлялся. – Вот видите, только заговорил – и кашель.

– Выходит, заметил только кашель, а то, что я угощаю тебя исцеляющим чаем, нет? И как ты хочешь получить исцеление, если даже не заметишь, что кашель прошел?

Путешественник задумался:

– Я жду исцеления, потому что у меня скопились проблемы на работе, а я их из-за кашля решить не могу.

– Я тебе сейчас еще кое-что дам с собой. – Бабушка Зофия протянула ему маленькую бутылочку. – Но это поможет только в том случае, если ты увидишь, что кроме проблем впереди у тебя исцеление.

В этот момент бабушка Зося почувствовала тепло в спине, она облокотилась на спинку стула, облегченно вздохнула и сказала:

– Сколько же радости может быть у человека, если замечать, как приходит исцеление, а не только ждать его ради чего-то другого.

6. Шиповник. Умеренность

Иногда бабушка Зофия встречалась со своими подругами.

Женщины дружили с детства, и, несмотря на то что разъехались по разным городам, каждой хватало сил приехать, например, на день рождения или праздник.

Последняя их встреча была такой замечательной, они так много говорили, шутили и даже играли в карты, что решили во что бы то ни стало встречаться чаще.

Очередная встреча была запланирована у бабушки Зоси, она испекла блины, купила домашней сметаны у фермера, собрала в огороде ягоды и сделала свой фирменный морс из шиповника.

Подруги встретились в обед, с удовольствием лакомились и много болтали о своих планах:

– Мне стоит посадить в этом году шиповник, Зося, и я очень хочу рецепт твоего прекрасного морса, он такой потрясающий, что я не могу остановиться.

– А я рекомендую пить его, только когда хочешь пить, – заметила бабушка Зофия.

– Это что же, тебе жалко для нас? – засмеялись подруги и налили каждая еще по стаканчику.

После обеда они решили посмотреть старые фотографии, перешли вместе в гостиную, а одна подруга все наливала себе морс еще и еще! И вдруг схватилась за голову.

– Зося, спасай, так голова разболелась, не могу ничего, а так хочется с вами радостно провести время… Надо же такому произойти!

– Хорошее и радостное тоже должно быть умеренным, полежи немного, а я попозже заварю тебе целебный чай.

– Нет, давай прямо сейчас! Хочу с вами болтать, а не мучаться!

– Ты столько выпила морса, чай тебе сейчас не поможет – слишком много всего, надо просто переждать. Если ты хочешь, мы подождем, пока тебе станет легче, а пока прогуляемся.

– Без меня прогуляетесь? Нет уж, дай скорее что-нибудь от головы! – требовательно сказала подруга. – Я ничего не хочу пропустить.

– Иногда мы так боимся упустить хорошее, что сами себя загоняем до тяжелого состояния, только бы все успеть ухватить. Но умеренность помогает и взять сколько надо, и унести то, что взял.

Бабушка Зофия достала мазь с шиповником и нанесла ее на виски подруги.

– Шиповник шиповником лечишь?

– Неумеренность твою лечу достаточной мерой того, что надо. Отдыхай.

– А у отдыха есть мера? – засмеялись подруги и вышли на улицу прогуляться.