Текст книги "Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков"

Элис Мартин, Люсия Шмидт
Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков

Alles klar beim Haar?: Die wichtigsten Fakten zu Wachstum, Gesundheit und Pflege von Alice Martin, Lucia Schmidt

© 2023 ecoWing by Benevento Publishing

© Кныш Ю.С., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

* * *

Введение

Волосы – это сугубо личный вопрос

На церемонии вручения премии «Оскар» в марте 2022 года весь мир увидел, насколько деликатную тему представляют собой волосы: после того как Крис Рок пошутил о том, что жена актера Уилла Смита должна сыграть в ремейке фильма «Солдат Джейн», намекая на ее стрижку под ноль, разгневанный актер выскочил на сцену и отвесил комику звонкую пощечину. На следующий день после этого события все до боли в пальцах гуглили, желая узнать, что за заболевание у жены Уилла Смита. Тогда же я встала перед камерой и записала видео для TikTok о выпадении волос, также именуемом Alopecia areata, или очаговой алопецией – том самом заболевании, от которого страдает жена Смита. Спустя какое-то время это видео набрало миллионы просмотров.

Во время обучения я работала в дерматологической клинике при университете и ежедневно сталкивалась с болезнями волос. Большинство пациентов не обращались с ними в больницу, но пользовались возможностью пожаловаться на свои проблемы с волосами в кабинете у дерматолога. В основном это были простые бытовые вопросы, такие как выбор правильных средств по уходу, причина истончения или питание для придания волосам большего объема.

Впоследствии, уже работая по профессии, я открыла собственную дерматологическую практику в формате онлайн – dermanostic. Там я практически каждый день публикую видео и статьи на всевозможные дерматологические темы. Вы можете найти их на YouTube. Видео с наибольшим количеством просмотров и комментариев почти всегда посвящены волосам. Несмотря на то, что у меня есть опыт работы в клинике, я до сих пор удивляюсь такому повышенному интересу. Благодаря комментариям я быстро поняла, что видеоматериалы актуальны для людей всех возрастных групп и полов, ведь каждый – и особенно каждая – хочет иметь красивые волосы. Выпадение может начаться в любом возрасте, а заболеваниям кожи головы подвержены многие люди. База правильного ухода за волосами закладывается еще в детстве. Молодые родители нередко задаются вопросом, как часто можно мыть голову младенцу. Я стала замечать постоянный интерес к теме со стороны своего окружения – частного и профессио-наявного. Она касается каждого. И тому есть причины.

Волосы – это сугубо личный вопрос и значимая часть нашего внешнего вида и поведения. Хоть волосы и не жизненно важный орган, есть возможность пожертвовать их людям, которые, например, внезапно облысели в результате болезни. Волосы можно назвать частью нашей личности, проявляющейся как через их естественный цвет и форму, так и через укладку и стрижку. Потому прически и становятся способом заявить о себе, определить свое место в обществе. Просто вспомните о различных молодежных субкультурах. И именно потому, что волосы можно подвергать столь значительным изменениям, проблемы в этой области вызывают серьезную обеспокоенность у большинства людей.

Медицине известно, что многие становятся пациентами, когда что-то внутри их тела или на его поверхности перестает работать должным образом. Однако с волосами дело обстоит несколько иначе, и мы, дерматологи, тоже замечаем это на консультациях. Здесь интерес проявляется уже тогда, когда человек (еще) здоров, но при возникновении патологических изменений выходит за рамки нормального состояния. Многие лечащие врачи или терапевты, вероятно, были бы счастливы, если бы люди столь же сильно интересовались повышенным кровяным давлением или уровнем сахара, как своей прической, просто в качестве профилактической меры. Я не хочу, чтобы это прозвучало издевательски. Люди действительно могут страдать от проблем с волосами. Выпадение может привести к психическим расстройствам и депрессии, хотя теоретически нашему организму для выживания волосы не нужны.

Что еще делает волосы особенными? В течение жизни они изменяются сами по себе – от мягкого младенческого пушка до тяжелых локонов, и мы можем наблюдать за ними. Всем известно, что натуральный цвет волос со временем уступит место седому или белому оттенку, что с возрастом мужчины потеряют большую часть волос на голове, а те, что в бороде или на груди, будут продолжать расти.

Будучи читателем этой книги, вы наверняка следите за своими волосами и, вероятно, уже обращались к врачу по поводу таких проблем, как головные вши, сильная перхоть или выпадение волос. Или же вы приходите в магазин и вечно задаетесь вопросами вроде: «Какой шампунь или кондиционер лучше всего мне подойдет? Каким рекламным обещаниям можно верить, а на чем можно безопасно сэкономить?» Воспользовавшись правильными рекомендациями, вы сможете поделиться советами по базовому уходу с другими и быстро получить положительные отзывы.

Эта книга приглашает вас отправиться в путешествие по собственному организму. Начать можете прямо сейчас.

Задумайтесь, где на вашем теле растут волосы?

Ответ следующий: везде, за исключением ладоней и ступней. Если вы осторожно погладите свои щеки или плечи, то почувствуете тонкие волоски. В отличие от волос на голове, лобке или подмышках, на остальных частях тела они очень тонкие. Поскольку мы их практически не чувствуем, обычно обращаем внимание только на заболевания кожи головы или изменения на тех участках тела, которые видны каждому с первого взгляда.

Когда представитель издательства обратился ко мне с идеей написать книгу о волосах, я сразу воодушевилась. Работа, из которой каждый сможет узнать, как справиться с перхотью на коже головы или выпадением; раскроет мифы и правду о волосах и ответит на интересующие всех вопросы – например, почему волосы не растут бесконечно и какой уход для того или иного типа правилен с медицинской точки зрения. Книга, содержащая советы по регулярному мытью головы, выбору средств для волос и их укладке.

Наконец-то появится книга, благодаря которой вы больше не будете в полной беспомощности стоять перед полкой в аптеке и тратить огромные суммы из-за лживых рекламных обещаний. Ну что тут скажешь… тонкие волосы остаются тонкими, что бы вы на них ни наносили. Вскоре после согласия написать книгу я познакомилась со своим соавтором – доктором Люсией Шмидт, журналисткой, работавшей с изданием Frankfurter Allgemeine Zeitung, писательницей и врачом – так и сложился идеальный дуэт. Во время нашей первой беседы я узнала, что она тоже с энтузиазмом относится к исследованию темы здоровья волос. Ей сразу пришло в голову множество вопросов, особенно об уходе за волосами, на которые ей никто так и не ответил. Вскоре мы начали говорить о наших собственных волосах: у меня каштановые и вьющиеся, а у нее – светлые и прямые. Тогда как мне порой приходится бороться со слишком большим объемом, Люсия сказала, что ее волосы всегда были тонкими и она перепробовала все, чтобы наконец добиться пышной шевелюры. Мы смогли взглянуть на нашу тему с разных сторон и поняли: заниматься ею весело. С тех пор мы работали над этой книгой вместе, чтобы подарить вам удовольствие от чтения и при этом многому научить.

Мы хотим, чтобы вы узнали, как устроены ваши волосы и что можно сделать, чтобы наслаждаться их видом как можно дольше. Нам также хотелось бы выйти далеко за рамки ухода и объяснить причины заболеваний кожи головы и то, как они протекают, чтобы вы смогли понять, что творится на вашей макушке.

Воспользуйтесь этой книгой как руководством и позвольте вашей голове поработать. Мы обещаем, что от некоторой информации у вас волосы встанут дыбом, но благодаря этому вы поймете, как и почему все это происходит. Если по завершении книги вы начнете чуть больше ценить свои волосы не только за их внешний вид, но и за ежедневную хорошую службу, и, конечно же, узнаете, что лучше подходит для них, когда дело касается ухода, или как взять свои проблемы под контроль, значит, у нас получилось донести до вас все, что мы хотели.

Глава 1
Анатомия и многообразие волос

Волосы: их строение и задачи

Об украшении и защите

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас растут волосы на голове, под мышками, на руках или на ногах? Большую часть времени мы не задаемся этим вопросом, а озабочены тем, чтобы все эти волосы были либо хорошо подстрижены и ухожены, либо не отрастали слишком быстро.

Но у волос есть важные задачи. Они согревают нас зимой или помогают сохранять прохладу летом, защищают наш организм от вредного воздействия окружающей среды и позволяют сразу замечать даже малейшие сквозняки и перемещения вокруг нас, чтобы при необходимости реагировать.

Чтобы лучше понять, как волосы одновременно защищают и украшают нас, имеет смысл сначала взглянуть на их анатомию. Это может звучать странно, но если понять, как устроены волосы, можно научиться правильно ухаживать за ними и тем самым защищать их от повреждений и болезней.

От корня до кончика

Под кожей

Прежде чем мы перейдем к видимой части волоса, той, которую расчесываем и трогаем каждый день, важно взглянуть на части, находящиеся под поверхностью кожи: корень и волосяной фолликул.

Корень волоса проникает в самые глубокие слои кожи, и чем глубже он уходит, тем толще становится.

Как следует из названия, корень – это место, где волос формируется и откуда растет, что вполне соответствует аналогии с растением. В нижней части образуется так называемая волосяная луковица – луковицеобразная структура, которая надежно фиксирует волос в коже.

Внутри волосяной луковицы находится волосяной сосочек – небольшое углубление в корне волоса, куда подходят кровеносные сосуды, снабжающие его всеми важными питательными веществами. Корень также прочно зафиксирован соединительной тканью. Вот почему ветер, дергание или запутывание обычно не причиняют вреда волосам – все остается на своих местах.

Но корень никогда не находится внутри кожи один, он живет, так сказать, в сообществе: вместе с сальной железой, нервом и небольшой мышцей он образует единицу, которая называется волосяным фолликулом.

Как и у людей, проживающих вместе, у каждого в этой общине есть своя работа, чтобы им было комфортно совместно функционировать.

Волос питается от корня, к которому подходят кровеносные сосуды, доставляющие кислород и питательные вещества.

Нерв – это сторожевой пес. Он очень чуткий и восприимчивый, поэтому чувствует любое дуновение ветерка в волосах и ласковое прикосновение. А если касание далеко не ласковое, он сможет заблаговременно предупредить вас об опасности.

Мышца, соединяющаяся с волосом, на латыни называется musculus arrector pili, что в переводе означает «мышца, поднимающая волос». Она активизируется, когда нам страшно или холодно. Если знаешь, что делает эта мышца, фраза «волосы встают дыбом» обретает гораздо больший смысл. Благодаря этой мышце поднимаются даже самые мелкие волоски на коже. Есть две причины, по которым организму она нужна. Первая: когда телу слишком холодно, поднятые волосы задерживают тепло в воздухе между отдельными стоячими волосками. Чтобы понять, как это работает, можно представить себя в толпе. Согласитесь, что когда вы стоите близко друг к другу, вам намного теплее, чем в одиночестве на открытом пространстве.

Но волоски на теле поднимаются не только когда нам холодно, но и при переживании таких эмоций, как страх, когда по спине пробегает дрожь – это вторая причина. Здесь вступает в игру другое объяснение, которое знакомо нам на примере мира животных: торчащие волосы создают впечатление, что существо крупнее и сильнее. Так животные отгоняют врагов, которые их пугают. У них эта особенность гораздо лучше прослеживается, чем у людей, чьи тела покрыты такими тонкими волосками, что они неспособны производить подобный эффект. Так что можно сказать, что мурашки на коже у человека – это тщетная попытка распушить шерсть.

Над кожей

Женщинам хорошо знакомо расстройство, которое они нередко испытывают, смотря на себя в зеркало и видя, что их волосы снова выглядят тусклыми и секутся на кончиках. Решение: поход к парикмахеру. Вместе с этим повседневным наблюдением мы с вами добрались до той части волос, которая торчит над поверхностью кожи и как мы любим выражаться, спустя какое-то время после укладки выглядит растрепанной. Вы легко поймете, почему так происходит, взглянув на структуру волоса.

Несмотря на небольшой диаметр (около 0,1 миллиметра), волосы, растущие на голове, состоят из трех разных слоев. Если смотреть снаружи внутрь, сначала идет кутикула (наружный слой), потом кортекс (волокнистый слой) и наконец сердцевина (мозговое вещество).

Необходимость постоянно ходить в парикмахерскую связана с внешним слоем – кутикулой. Она состоит из нескольких оболочек, образованных из бесцветных отмерших клеток кожи или клеток рогового слоя, так называемых кератиновых чешуек. В здоровых волосах они лежат ровно и плотно прилегают друг к другу, словно черепица на крыше, что, вероятно, служит наиболее важным показателем здоровья волос. В таком состоянии они отражают свет и придают волосам здоровый блеск. Между клетками кутикулы лежит так называемый внутриклеточный «цемент», состоящий из мелких свободных жирных кислот, углеводов и церамидов. Вместе они образуют своего рода защитный барьер вокруг отмерших клеток кожи. Кроме того, внутриклеточный «цемент» предотвращает потерю жидкости и сохраняет волосы здоровыми. Если под воздействием трения, тепла или химикатов «черепица» и «цемент» утратили былое качество, волосы выглядят поврежденными.

После кутикулы идет кортекс, или волокнистый слой. Он формирует структуру волоса и делает его невероятно эластичным. Здесь же находятся цветные пигменты, которые просвечивают сквозь кутикулу. Структура этого слоя очень сложна, но мы не можем избавить вас от ее описания, потому что она имеет большое влияние на внешний вид и функционирование волос. К тому же это знание необходимо для ответа на вопрос о том, как лучше всего ухаживать за волосами.

Отдельная клетка волокнистого слоя называется макрофибриллой (от греч. makros – «большой») и состоит из сотен микрофибрилл (от греч. mikros – «маленький»), которые со – единены между собой и делают клетки эластичными. Представьте шнур, сопротивляю-щийся растяжению. Он состоит из отдельных волокон, и именно так можно представить себе кортекс.

Область между отдельными фибриллами содержит белок кератин и некоторые специальные аминокислоты. Кератин способен со – единяться с молекулами воды и таким образом

регулировать водный баланс волоса. Если из-за внешних воздействий кератин разрушается, например при слишком горячей сушке феном, обработке химическими веществами или под УФ-излучением, волосы становятся сухими и ломкими. Они теряют блеск и выглядят нездоровыми. Кроме того, кератин также отвечает за возможность делать завивку. Структуры кератина частично разбиваются, а затем фиксируются в желаемой форме.

ШАМПУНИ С КЕРАТИНОМ

Содержание кератина часто упоминают в рекламе, чтобы доказать эффективность шампуня, кондиционера или маски.

Механизм такого рекламного обещания таков: кератин в средстве предназначен для заполнения лишенных его полостей в поврежденных волосах. В определенной степени это действительно работает. Эффект особенно заметен сразу после использования средства, но, как правило, пропадает после следующего мытья.

Поскольку шампунь ориентирован скорее на кожу головы, а не на сами волосы, если вы собираетесь пользоваться средствами с кератином, следует обратить внимание на маски или кондиционеры, которые применяются после мытья головы.

Третий слой – это мозговое вещество, также называемое сердцевиной волоса. Оно состоит из одного или двух рядов клеток рогового слоя и множества воздухосодержащих полостей. Но не все волосы на нашем теле имеют такую сердцевину. Это касается только толстых волос, например тех, что растут на голове.

Щетинистый, мягкий, пушистый

Как уже говорилось, не все волосы на нашем теле имеют одинаковую структуру. У одних есть сердцевина, у других нет. Первые называются терминальными, вторые – пушковыми.

Пушковые волосы можно обнаружить по всей поверхности тела. Они образуются у ребенка примерно с шестого месяца пребывания в утробе матери и долго остаются на теле новорожденного.

Это довольно тонкие, мелкие и преимущественно бесцветные волоски. С наступлением полового созревания до 90 % пушковых волос у мужчин трансформируются в более густые и темные терминальные волосы. У женщин этот показатель составляет лишь около 45 %.

Наличие толстых терминальных волос зависит от возраста и пола, и их количество у каждого человека индивидуально. К ним относятся не только те, что на голове, но и растущие в бороде, подмышках, носу, бровях и на лобке, а у мужчин – еще и на груди. На переход к терминальным волосам могут влиять не только возраст или пол, но и гормоны, генетические факторы, стресс и окружающая среда.

На некоторых участках тела терминальные волосы появляются только тогда, когда в крови присутствует определенная концентрация половых гормонов. Наиболее важный из них – мужской половой гормон тестостерон. В зависимости от причины появления различают три типа терминальных волос: неполовые, половые и амбиполовые.

Неполовые – это, например, волосы на голове, бровях и ресницах. Их зачатки появляются в последние два месяца беременности и значительно разрастаются сразу после рождения. Их распространение не зависит от уровня половых гормонов в крови.

К половым относятся волосы в бороде, на груди и животе. Они начинают расти, когда в организме присутствует определенное количество тестостерона. Мужчины достигают такой концентрации гормона после полового созревания. Это также объясняет, почему только у мужчин в какой-то момент начинают расти волосы на подбородке, груди, животе и спине; в организме женщин также имеется определенное количество тестостерона, но, как правило, этого недостаточно для образования этого вида волос. Поэтому у женщин на соответствующих участках тела по-прежнему сохраняются пушковые волосы.

Функция половых волос пока до конца не выяснена. Вероятно, у наших предков они были символом мужественности, а также в определенной степени служили защитой. Американские исследователи изучили, как густые бороды помогали мужчинам, и обнаружили, что они действуют как амортизатор и защищают чувствительные кости челюсти от серьезных повреждений, например при ударах. Когда мужчины еще были охотниками и собирателями, эта особенность могла обеспечить им преимущество.

Наличие амбиполовых волос также зависит от уровня тестостерона в организме, но для него необходима гораздо меньшая концентрация, чем для половых. Женщины достигают нужного уровня в начале полового созревания – вот почему у них тоже наблюдается рост волос в подмышках и интимных зонах. Функция этих волос, вероятно, заключается в защите кожи, которая особо чувствительна к трению. Волосы в интимных зонах также защищают наружные половые органы от грязи и болезнетворных микроорганизмов.

Последние, как и паразиты, с трудом протискиваются между густыми и жесткими лобковыми волосами, а это означает, что они неспособны быстро добраться до интимной зоны.

ДЕТСКИЕ ВОЛОСЫ

В животе матери у ребенка формируются так называемые волосы лануго. Они необходимы для выживания плода: вместе с сальными железами фолликулов они образуют первородную смазку. Волосы защищают нежную кожу ребенка от околоплодных вод, в которых он плавает в течение нескольких месяцев. В последние два месяца перед рождением волосы лануго выпадают и постепенно заменяются пушковыми.

Если дети рождаются слишком рано, иногда на их телах еще можно заметить волосы лануго. Для врачей это показатель состояния развития ребенка, родившегося раньше срока.

Жизненный путь волоса

Рапунцель, Рапунцель, проснись, спусти свои косоньки вниз

Вы наверняка уже задавались вопросом, почему наши волосы на разных участках тела не только разной толщины, но и длины. Ресницы никогда не станут такими же длинными, как волосы на голове, а брови вряд ли дорастут до длины волос под мышками.

Ответ на этот вопрос можно найти в цикле роста, который меняется в зависимости от участка тела, где находятся волосы. Например, волосы на голове, которых у каждого человека от 100 000 до 150 000 штук, имеют значительно более длительный цикл роста, чем брови.

Жизнь волоса проходит в три фазы и мало чем отличается от жизни человека. Сначала он растет, потом просто существует, а в конце становится спокойнее и слабее, пока его жизнь не закончится. Давайте рассмотрим эти три фазы. Их важно знать, чтобы понять, почему у некоторых людей выпадение волос приводит к облысению, а у других все в полном порядке.

Первая фаза: время расти

Так называемая фаза роста, также известная в медицине как анаген, – важнейший этап. У волос на голове она длится от трех до восьми лет. На всех других участках тела, где волосы значительно короче, она продолжается от четырех до семи месяцев. Чем дольше длится эта фаза, тем длиннее могут стать волосы. Это логично. В среднем один волос вырастает примерно на 0,35 миллиметра в день, а в месяц – на 1 сантиметр.

Если посмотреть на все волосы на теле, можно увидеть, что большинство из них, то есть около 80–90 %, находятся в фазе анагена. Это неудивительно, поскольку, как мы вскоре увидим, две другие фазы цикла жизни волос длятся гораздо меньше.

Вторая фаза: время блестеть

В переходной фазе, также называемой катагеном, волосы достигают своей полной длины, перестают расти и готовятся выпасть. Фолликул, включая луковицу и сосочек, становится меньше, а клетки луковицы перестают делиться, и начинается процесс ороговения. Волосы отрезаются от кровоснабжения и остаются внутри фолликула в виде зародыша. Катаген длится около трех недель, это самая короткая фаза цикла. В любой момент времени в этой фазе находится всего 1–2% всех волос.

Третья фаза: время отдыхать

В фазе отдыха или выпадения, телогене, волос окончательно теряет сцепление с кожей из-за дальнейшей регрессии фолликула и выпадает. Это как по окончании работы энергично встряхнуть кухонный комбайн, чтобы из него вывалились остатки теста.

Но фаза отдыха – это не только потеря, но и подготовка. Как только старые волосы выпадают, фолликул восстанавливается и готовится к новому циклу.

Продолжительность фазы отдыха сильно варьируется в зависимости от участка тела. В среднем у волос на голове телоген длится около трех месяцев, на других участках – около девяти. Соответственно, от io до 20 % всех волос находятся в фазе отдыха.

ТАК ПРОИСХОДИТ РОСТ ВОЛОС В ДЕТАЛЯХ

Кератиновые клетки, или клетки рогового слоя, так называемые кератиноциты, находящиеся в области корня волоса, стимулируются расположенными вокруг специальными клетками соединительной ткани, в результате чего через короткие промежутки времени происходит их деление.

Процесс роста волос напоминает прогон теста для макарон через специальную машинку: вы засовываете отдельные кусочки теста сверху, а снизу выходят спагетти. Вокруг корня волоса постоянно формируются новые клетки, которые слипаются, роговеют и постепенно выталкиваются наружу. Стержень удлиняется, и волос растет.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Процесс выпадения начинается, когда клетки соединительной ткани прекращают свою стимуляцию, что приводит к снижению скорости деления кератиноцитов. Таким образом, остается все меньше и меньше клеток, которые можно вытолкнуть наружу. Если продолжить пример с машинкой, изготавливающей макароны, можно сказать, что в нее засовывают все меньше и меньше теста. В конце концов фолликул, отвечающий за фиксацию волос в коже, укорачивается, и волос теряет прочную связь с сосочком, из которого он получал питательные вещества. Без фиксации и питания он выпадает.

Цвет и структура – широкий диапазон

Вот такая яркая голова

Когда в следующий раз будете ехать в поезде или автобусе, обратите внимание на цвет волос окружающих людей. Вы заметите, что коричневые оттенки отличаются, а у всех блондинов на самом деле разный цвет волос. Палитра гораздо более разнообразна, чем кажется, но все естественные оттенки находятся в цветовой гамме от черного до коричневого и от рыжего до блонда, если только им не поможет парикмахер. Причина, по которой у нас никогда не вырастут зеленые или синие волосы, связана с пигментом под названием меланин, который вырабатывается в меланоцитах, пигментных клетках.

Меланоциты распределены по всей коже и в зависимости от концентрации меланина определяют цвет кожи и оттенок волос. Существует два разных типа меланина: коричнево-черный эумеланин и рыже-желтый феномеланин.

Особенно большое количество меланоцитов располагается непосредственно в области корня, где выделяют образуемые ими меланиновые тельца в клетки будущих волос. Состав и количество эумеланина и феномеланина в конечном итоге определяют его индивидуальный цвет. Хотя существует всего два типа меланина, разнообразие натуральных оттенков волос невероятно велико.