Текст книги "Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите. Джозеф Мэрфи. Саммари"

Smart Reading
Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите. Джозеф Мэрфи. Саммари

Оригинальное название:

The Power of your Subconscious Mind

Автор:

Joseph Murphy

www.smartreading.ru

Выбирайте жизнь, любовь и свободу

Джозеф Мерфи родился в конце позапрошлого века, смог победить рак и прожил долгую интересную жизнь. Его главная концепция – вера в невероятную силу подсознания, с помощью которой человек может трансформировать свою жизнь, обрести здоровье и счастье. Мерфи считал (и сейчас этому есть научные доказательства), что подсознание не различает реальное и воображаемое, но формирует наше поведение исходя из того, что знает. Это значит, что подсознание можно и нужно программировать на успех и благополучие в любых сферах жизни. С помощью подсознания можно создать счастливую семью, найти хорошую работу, совершить выгодную сделку, излечиться от недугов. Для этого ему нужно лишь придать верное направление. «Мысли как магнит. Вы притягиваете в свою жизнь то, о чем думаете», – пишет Мерфи.

За наше логическое мышление и анализ отвечает сознание. Оно получает информацию об окружающем мире с помощью органов чувств, делает выводы, учится. Подсознание же связано с интуицией, эмоциями. Оно принимает за истину любое предположение, утверждение, которое пропускает сознание. Мерфи сравнивает сознание со стражником, который не должен пропускать в подсознание негативные мысли о болезнях, бедности и неудачах. «Вы сами вольны выбирать, во что верить, а во что – нет. Выбирайте жизнь, любовь и свободу», – пишет Джозеф Мерфи.

Мерфи часто ссылается на Библию, но его учение нельзя назвать христианским, в нем соединились представления многих религий. Мерфи также вводит понятие «научная молитва» и предлагает произносить аффирмации – утверждения, которые обращены не к Богу в привычном понимании, а к «Богу внутри нас», то есть к собственному подсознанию.

Мысли Мерфи сегодня кажутся давно известными. Так и есть – его учение легло в основу многих техник, которые используют сегодня психологи и коучи.

Техники работы с подсознанием

Джозеф Мерфи предлагает универсальные техники работы с подсознанием. Их можно применять для исцеления от болезней, обретения любви, богатства, успеха, избавления от вредных привычек.

Молитва – искренняя просьба, благодаря которой происходит внедрение идей в подсознание.

Мерфи рассказывает историю о своей знакомой девочке, у которой в школе разболелось горло и начался сильный кашель. Она шла домой и повторяла: «Уже не болит, уже проходит». Хотя она даже не называла болезнь, кашель и боль прошли через час.

Визуализация – генерация яркого образа самого лучшего варианта развития событий. Нужно представить, что желаемое уже сбылось, и стараться постоянно видеть мысленным взором эту картинку.

Юноше, который пришел на лекцию Мерфи, предложили операцию на глаза, так как зрение его быстро ухудшалось. Но юноша отказался. Каждый день он представлял, как врач смотрит на него с удивлением и восклицает: «Случилось чудо! Вы здоровы». Через какое-то время юноша и правда выздоровел – картинка, которую он себе представлял, воплотилась в реальность.

Благодарность. Суть техники в том, чтобы заменять жалобы на жизнь словами благодарности за все хорошее, что она нам дает.

Мерфи был знаком с человеком, который находился на грани банкротства и постоянно повторял: «Цены растут, а мне надо кормить троих детей». Однажды вместо этого он стал говорить, обращаясь к Богу: «Благодарю тебя, Отче, за мое богатство». Он повторял эту фразу каждый день. И довольно скоро встретил знакомого, который предложил ему работу. Очень быстро без пяти минут банкрот стал вице-президентом компании.

Аффирмации. Аффирмации – это утверждения, которые помогают формировать правильные ментальные установки. При произнесении аффирмаций нужно утверждать желаемое как уже свершившееся – например, искренне думать и говорить, что вы здоровы, даже если анализы говорят о заболевании. Мерфи пишет, что молитва и аффирмация не знают расстояний, и даже утверждает, что с помощью этих инструментов можно воздействовать на то, что происходит с другими людьми.

Сестре Мерфи назначили операцию по удалению камня из желчного пузыря. Она позвонила брату и попросила молиться за нее. Сестра жила в Англии, а Мерфи на тот момент находился в Америке. Но это не помешало ему несколько раз в день читать аффирмацию: «Это молитва за мою сестру Кэтрин. Она расслаблена и пребывает в мире и покое, равновесии и умиротворении. Целительная мудрость ее подсознания, которая создала ее тело, сейчас преображает каждую ее клетку, нерв, волокно, мышцу и кость в ее организме в соответствии с безупречной моделью всего организма, которая хранится в ее подсознании. Молча, спокойно все искаженные паттерны, существовавшие в ее подсознании, рассасываются и растворяются без следа, и каждый атом ее существа наполняет жизненная сила, целостность, здоровье и красота жизни. Теперь она открыта и готова принять целительные потоки, которые текут сквозь нее, подобно реке, возвращая ей совершенное здоровье, гармонию и душевный покой. Все искажения и безобразные образы вымываются прочь бескрайним океаном любви и мира, омывающим ее, и это воистину так». Сестра Мерфи благополучно перенесла операцию и вскоре выздоровела.

Дискуссия. Технику придумал доктор Финеас Паркхерст Квимби из Мейна сто лет назад. Ее суть сводится к тому, что врач убеждает себя и пациента в том, что все болезни возникают из-за ложных представлений. Вылечиться пациент может, если изменит свое мышление. При этом доводы о том, что здоровье – это естественное состояние организма, нужно приводить так, будто вы убеждаете суд и присяжных.

Как работать с подсознанием

Мерфи пишет, что один из главных принципов работы с подсознанием – не пытаться его ни к чему принуждать. Не стоит давить, слишком сильно стараться или произносить молитвы и аффирмации с нажимом. Не стоит прилагать все возможные усилия, чтобы бороться с болезнью или другой проблемой. Такое напряжение парализует. Самое лучшее, что можно сделать, – искренне и радостно представлять, как проблема решается наилучшим образом.

Формулируйте идею четко. Если указать таксисту сразу десять адресов, он не сможет быстро довезти нас туда, куда нужно. С подсознанием так же. Нужно представить, что вы обращаетесь к таксисту, и четко огласить место прибытия. Кроме того, следует избегать таких выражений, как «я бы хотел выздороветь» или «было бы здорово встретить свою любовь». Формулировка должна быть четкой: «я полностью здоров и полон сил», «я счастливо женат на женщине, которая меня любит».

Избегайте негативных формулировок. Фразы вроде «положение ухудшается», «не знаю, что делать», «я запутался» или «все валится из рук» только провоцируют неудачи. Если вы привыкли произносить что-то подобное – нужно изменить эту практику. Как только в голову приходит негативная мысль – начните проговаривать молитву или аффирмацию, чтобы не поддаваться унынию.

Верьте в результат, как ребенок. Даже если рассудок будет вмешиваться и приводить свои аргументы о том, почему «это невозможно», продолжайте верить.

Не беспокойтесь о том, каким способом решится проблема. По большому счету, это вообще не ваша забота. Вместо этого нужно сосредоточиться на результате, прочувствовать удовольствие и легкость оттого, что проблема решена. Это чувство можно сравнить с выздоровлением после долгой болезни. Идею нужно воспринимать как свершившийся факт, а не план на будущее.

Используйте сон. Мерфи делает акцент на том, что подсознание лучше всего работает во сне или в полусне, когда сознание отключено или работает не в полную силу. В это время можно получить ответы на свои вопросы и даже совершить научные открытия.

Химик Кекуле не мог понять, как располагаются атомы в формуле бензола. Вдохновение пришло ему во сне: он увидел во сне змею, кусающую себя за хвост, что привело к открытию бензольного кольца.

Сновидения часто подсказывают нам верные ответы и решения. Мерфи советует думать о своей задаче каждый вечер перед сном и верить, что ответ будет получен. При этом желательно постараться полностью расслабить тело и успокоиться.

Незадолго до Второй мировой войны Мерфи получил предложение поехать работать на Восток, но не мог решиться. Перед сном он сказал: «Неисчерпаемый запас мудрости во мне знает все на свете, и верное решение откроется мне божественным порядком. Когда придет ответ, я сразу узнаю его». Мерфи приснился сон, в котором друг посоветовал читать газеты и не ехать. Мерфи так и сделал. Вскоре началась война.

Подсознание и здоровье

В книге Мерфи утверждается та же мысль, что и во многих современных работах по психосоматике: подсознание регулирует все функции организма – пищеварение, кровоснабжение, сердцебиение, дыхание. А тревога, страх, гнев, депрессия нормальную работу организма нарушают. Чтобы быть здоровым, нужно стараться максимально сохранять в своей душе гармонию, спокойствие и дружелюбие. Мерфи считал, что вера – это то, о чем мы думаем постоянно, и человек должен искренне верить, то есть принимать за правду то, что он здоров.

Когда Мерфи диагностировали рак кожи, эта болезнь считалась неизлечимой. Тем не менее Мерфи решил не сдаваться и начал повторять себе следующее: «Мое тело и все органы сотворила моя безграничная мудрость, которая таится у меня в подсознании. Подсознанию ведомо, как меня исцелить. Его мудрость создала все мои органы, ткани, мускулы и кости. Всеведущая и всемогущая мудрость подсознания, обитающая во мне, сейчас преображает каждый атом, каждую клетку моего тела, возвращая мне крепкое здоровье и целостность. Я возношу благодарность за исцеление, которое, как мне ведомо, я обретаю. Чудесны деяния животворящей мудрости, обитающей во мне!» Мерфи повторял эту молитву по две минуты несколько раз в день. Через три месяца кожа Мерфи, как утверждает он сам, была совершенно чистой и здоровой.

Чтобы выздороветь от любых болезней, Мерфи предлагает такой алгоритм:

1. Избавить сознание от разрушительных мыслей.

2. Произнести молитву или аффирмацию.

3. Сказать слова благодарности за исцеление – так, словно оно уже произошло.

4. На время переключиться, забыть о проблеме и заняться своими делами.

5. Через некоторое время повторить молитву и благодарность.

6. Исключить негативные мысли и не сомневаться в исцелении.

В аффирмациях не следует упоминать болезнь или ее симптомы. Вместо этого важно сосредоточиться на позитивных образах и планах. Формулирование просьб и молитв должно быть четким и позитивным. Нужно представить, что желаемое сбылось.

Подсознание и богатство

Мерфи считает, что бедность – ненормальное для человека состояние. Она сродни психическому заболеванию: если человек работает усердно, но не может свести концы с концами, это говорит о том, что он не убедил свое подсознание в возможности жить в достатке.

По Мерфи, одно из важных условий жизни в достатке и даже богатстве – заниматься тем, что приносит удовольствие и радость. Как и в случае с другими ситуациями, аффирмации, связанные с богатством, работают только в отсутствие внутреннего конфликта. Если мы повторяем аффирмацию, но не верим в то, что богатство для нас – возможно и нормально, изменений не произойдет.

Поэтому очень важно подобрать такую аффирмацию, которая будет отзываться в душе радостью и приятным предвкушением. Для начала она может быть универсальной – например, Мерфи формулирует ее так: «Денно и нощно я процветаю во всех сферах своей жизни».

По словам Мерфи, аффирмации также не работают, если человек, произнося их, начинает тревожиться о будущем. Пусть будущее остается будущим – проблемы надо решать по мере их поступления.

Не стоит ждать результатов сразу, проявляйте терпение и уверенность. И конечно же, проверьте себя на предмет отношения к богатству – не осуждаете ли вы богатых людей, не испытываете ли к ним другие негативные чувства? Чтобы быть богатым, нужно желать всем людям успеха и процветания.

Стремление иметь деньги – это хорошее желание. Многие этого стыдятся – и перекрывают себе путь к достатку. Деньги дают доступ к хорошей жизни – и хотеть этого совершенно нормально.

«Я люблю деньги, мне нравятся деньги, я применяю их мудро, созидательно и рассудительно» – эти утверждения, по словам Мерфи, помогают изменить восприятие денег и обеспечить их приток в нашу жизнь. «Деньги обильно и постоянно циркулируют в моей жизни, и поток их чудесным образом приумножается, возвращаясь ко мне сторицей. Это хорошо и даже очень хорошо. Деньги проливаются на меня лавиной процветания. Я трачу их только на добро и благодарен за добро и за сокровища своего ума».

Подсознание и процветание

В концепции Мерфи процветание и успех – это не только материальные достижения, но и длительное ощущение счастья и покоя. Если человек испытывает радость и удовлетворение от жизни, это уже можно считать успехом. Мерфи предлагает сделать три шага к успеху.

1. Найти способ заниматься тем, что нравится. Если вы не уверены в своем призвании, используйте аффирмацию: «Безбрежная мудрость моего подсознания открывает мне мое подлинное место в жизни».

2. Постоянно совершенствоваться. Выберите самую интересную для вас область своей профессии и сосредоточьтесь на ее изучении и развитии.

3. Стремиться приносить пользу другим людям. Успех, достигнутый нечестным путем, не принесет истинного счастья.

В своих интервью один из пионеров железнодорожной отрасли США Генри Флаглер рассказывал, что закрывал глаза и представлял себе завершенный проект – новенькие вокзалы, рельсы, поезда, дым паровозов.

Еще одну интересную технику достижения успеха Мерфи позаимствовал у Гете.

У Гете была привычка по много часов проводить в кресле, ведя мысленные диалоги с разными людьми. Он представлял, что перед ним сидят друзья или другие умные люди и дают ему верные советы.

Подсознание, счастье и любовь

Как и многие современные психологи, Мерфи пишет, что счастье – своего рода привычка. Все зависит от нашего восприятия.

Один фермер – знакомый Мерфи – всегда улыбался и любил повторять, что счастлив, на протяжении 40 лет.

И наоборот – люди могут привыкнуть к подавленному состоянию и не замечать счастья даже тогда, когда у них все очень хорошо.

Мерфи предлагает утреннюю аффирмацию, которая настраивает на счастливый день и приучает к ощущению счастья.

«Сегодня я выбираю счастье. Сегодня я выбираю успех. Сегодня я выбираю правильные поступки. Сегодня я выбираю любовь и добро для всех. Сегодня я выбираю мир».

Счастье и любовь в браке – опять-таки задача, которую Мерфи предлагает решать с помощью подсознания.

Аффирмация для привлечения мужа: «Я привлекаю к себе мужчину, который честен, искренен, верен, надежен, спокоен, счастлив и процветает. Эти качества, которые меня восхищают, сейчас впитываются в мое подсознание. Когда я размышляю над этими чертами характера, они становятся частью меня и укореняются в моем подсознании. Я знаю, что существует непреодолимый закон притяжения и что я притягиваю к себе мужчин согласно моим подсознательным убеждениям. Я привлекаю то, что соответствует моему подсознанию. Я знаю, что могу помочь избраннику обрести покой и счастье. Он любит мои идеалы, а я люблю его идеалы. Он не хочет подчинить меня себе, и я тоже не хочу подчинить его себе. Это взаимная любовь, свобода и уважение».

Аффирмация для привлечения жены: «Я привлекаю к себе ту женщину, которая мне нужна, ту, которая полностью мне соответствует. Это духовный союз, поскольку это божественная любовь, которую подарит мне личность той, с кем я идеально сочетаюсь. Я знаю, что способен дать этой женщине любовь, свет, мир и радость. Я чувствую и знаю, что способен сделать жизнь этой женщины полной, совершенной, чудесной. Сейчас я постулирую, что она обладает следующими качествами и свойствами: она духовна, верна, преданна и правдива. Она гармонична, спокойна и радостна. Нас непреодолимо тянет друг к другу. В моей жизни есть место лишь тому, что свойственно любви, истине и красоте. Я принимаю свою идеальную спутницу».

По мнению Мерфи, развод всегда начинается в сознании. Поэтому автор призывает супругов ценить друг друга и не пытаться переделывать. Очень важно также избавиться от привычки критиковать и очернять партнера в присутствии других людей. Вместо этого лучше представлять себя, партнера и ваши отношения счастливыми и гармоничными.

Подсознание и прощение

Главный принцип отношений, который постулирует Мерфи, – «относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам». И если человеку кажется, что его начальник или сосед к нему несправедливы, скорее всего, он и сам недолюбливает их.

Мерфи предупреждает: подсознание воспринимает установки безоценочно, и то, что мы посылаем в мир, вернется к нам.

Один агент по продажам никак не мог получить повышение, хотя его результаты были лучше, чем у других. Он злился на начальника и каждый день прокручивал в голове диалоги, в которых спорил с ним и обвинял в несправедливости. Мерфи предложил ему повторять молитву: «В моей вселенной я единственный мыслитель. Я ответственен за то, что думаю о своем начальнике. Мой начальник не виноват в том, каким я его считаю. Я отказываюсь наделять кого бы то ни было и что бы то ни было – человека, место, вещь – властью раздражать или беспокоить меня. Я желаю моему начальнику здоровья, успехов, душевного покоя и счастья. Я искренне желаю ему добра и уверен, что он во всем руководствуется наставлениями свыше».

Также по совету Мерфи агент начал прокручивать в голове сцены, где начальник хвалит его при всех. Через какое-то время сцена из воображения воплотилась в жизнь – начальник повысил агенту зарплату и доверил ему команду из 100 подчиненных.

Мерфи пишет еще и о том, как важно не позволять другим манипулировать нами с помощью угроз и истерик.

Если близкий грозится, что у него вот-вот случится удар из-за вас, это не значит, что вы должны менять решение и делать что-то ему в угоду.

По словам Мерфи, люди, которые к нам придираются, злятся или пытаются нас задеть, чаще всего ведут себя так из-за душевных травм. Не стоит сердиться на «ментальных горбунов», как мы не сердимся на больных туберкулезом.

«Цель жизни в том, чтобы раскрыть свои таланты, любить и быть счастливым. Не разрешайте другим мешать вам в этом», – пишет Мерфи.

Критику нужно воспринимать как возможность для роста, а не обижаться на нее. Но если замечания несправедливы, важно сохранять спокойствие и не принимать их близко к сердцу. Злость и обиды приводят к болезням, об этом говорят и современные доктора. Лучшее для нас – простить всех, кто нас когда-то обидел.

Аффирмация, чтобы простить обиды: «Я полностью и по доброй воле прощаю (имя обидчика); я отпускаю его умственно и духовно[1]1
  Читайте саммари книги Дэвида Хокинса «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями».


[Закрыть]. Я полностью прощаю ему все, что связано с этой историей. Я свободен – и он свободен. Это чудесное чувство. Настал мой день всеобщей амнистии. Я отпускаю на свободу всех и каждого, кто когда-либо обидел меня, и я желаю всем и каждому здоровья, счастья и мира, всех жизненных благ. Я делаю это по доброй воле, с радостью и с любовью и всякий раз, стоит мне вспомнить о том или о тех, кто меня обидел, говорю: «Я отпустил тебя и желаю тебе всех жизненных благ». Я свободен – и ты свободен. Как это чудесно!»

Молитву можно не повторять, когда вы простите человека, а если снова вспомните, нужно сказать: «Мир тебе».

Подсознание, привычки и страхи

Мерфи считает, что сила подсознания может помочь справиться с вредными привычками. Хотя и признает, что излечиться от алкоголизма или наркозависимости не так просто. «Чтобы избавиться от плохой привычки, нужно хотеть этого так же сильно, как дышать после долгого нахождения под водой», – пишет Мерфи. Прежде всего человеку стоит признать, что дурную привычку он выбрал сам. В концепции Мерфи признание проблемы – первый шаг к исцелению. Многие люди прячут в зависимостях свои страхи, и это тоже важно понимать.

Мерфи советует использовать здесь технику визуализации и рассказывает о некоем мистере Игреке, который излечился от алкоголизма. Он начинал дремать и в воображении рисовал дочь, которая радовалась и поздравляла его с тем, что он больше не пьет. Игрек проделывал это, несмотря на то что от него из-за алкоголизма ушла жена и он давно не видел свою семью. Каждый раз, когда Игрека тянуло к алкоголю, он представлял себя со своей семьей и слышал счастливый смех дочери. По словам Мерфи, с помощью этой техники Игрек смог побороть зависимость, вернул семью и стал богатым человеком.

Три шага к избавлению от вредной привычки

1. Успокоиться и привести себя в полусонное состояние.

2. Искренне повторять фразу: «Трезвость и душевный покой теперь мои».

3. Визуализировать поддержку – представлять, что ваши близкие радуются и поздравляют вас с избавлением от пагубной привычки.