Текст книги "Хозяин тела"

Хозяин тела.

Введение.

В современном обществе лекарств больше, чем болезней.

Факт ли это для вас, дорогие читатели?

Ну согласитесь, что даже несмотря на то, что ученые отчаянно пытаются найти таблетку от рака, СПИДа или гепатита, химических препаратов все равно пруд пруди.

Куда ни глянь, везде реклама фармацевтических компаний. Медицинские представители так часто заходят в гости к врачам, что иногда последние забывают про клятву Гиппократа.

Я никого не пытаюсь осуждать, кидать в него камни или разжигать конфликт.

Взываю лишь к человечеству, далекому от медицины, начать прислушиваться к себе, к своему телу.

Скажите, бывало ли у вас такое, что руки сами тянуться помассировать область затылка, «щелкнуть» шеей, или «отсоединить голову от тела», чтобы не болела?

Удивительно, но человек очень часто чувствует, где истинная причина болезни, и пытается на нее воздействовать.

Если необходимо избавиться от головной боли, боли в шее, спине, то он хватается за место перехода головы в шею.

Казалось бы, странно, ведь надо браться за сосуды мозга, за таблетку, за тонометр.

Иногда закрадывается пьянящая мысль про гильотину, но мы же социальные люди, поэтому скорее принимаем пилюльку «Кеторола».

Но шутки шутками, а если ближе к проблеме, то в родах наша шея немного свернулась.

Да, да. Как раз в том самом месте, где ее хочется помять, и желательно, покрепче.

Можно ли ее вернуть на место?

Сейчас это реально. Главное не переборщить с воздействием. Чем мягче, тем лучше. Поэтому мануальные терапевты сразу отпадают, уж извините.

Существует метод вибропрессуры на мышцы шеи как раз в том самом месте желанной гильотины. Но сами вы туда не доберетесь, необходим специалист, найдите хорошего.

А если взять другой случай. Вот например, человек простыл.

Ему бы дома остаться, поиграть в Варкрафт, поваляться на диване с любимым кино, одним словом получить удовольствие.

Удовольствие поднимает наш иммунитет.

Иммунитет борется с вирусом.

Прекрасно, не правда ли? Просто и очевидно!

Но нет, играть нельзя, а то все поймут, что тебе в самую пору вернуться в школу или на работу. Необходимо делать больной вид и страдать, вытирая сопли в платочек.

И болезнь затягивается.

Я конечно же не хочу обвинить родных, которые упрекают вас за лежку на диване под кино.

Просто удовольствие надо искать в работе и учебе.

Хорошо. Теперь рассмотрим небольшую ссадину.

Первый позыв облизнуть место ранения возникает неспроста. Дабы избежать потери крови, нам хочется вернуть ее в организм.

Рефлекс? Возможно.

Но я смею выдвинуть теорию «знания как лечиться» у самого человека.

Именно он хозяин своего тела. И ему лучше известно, что в данной ситуации лучше всего подойдет.

Конечно, в противовес своих слов я скажу, что не каждый сможет это «знание» применить.

Масса предрассудков, страхов, авторитетных мнений врачей мешают нам прислушиваться к себе. В результате мы занимаемся самолечением, не всегда оно верное, и нас еще больше ругают дети Асклепия.

Однажды со мной был случай, когда при кишечном отравлении, я ела чипсы.

Бог ты мой, что было бы если хоть один доктор об этом узнал.

А истина заключалась в том, что таблеток дома не было, меня выворачивало наизнанку и угроза обезвоживания надвигалась с каждым часом.

Из подручных средств была только вода и чипсы. В них соль. И немного питательных веществ.

К вечеру мне полегчало. Ну, это потому что я восстановила водно-солевой баланс в организме.

И был другой случай, когда я не послушалась себя. Под действием такого предрассудка как «выпить водочки для разогреву и прогреву», я приняла сто грамм во время озноба.

Итог: алкоголь вывел витамины, иммунитет упал, здравствуйте гайморит и другие осложнения.

В этой книге я постараюсь дать вам больше данных о вашем теле. Вы может и не станете компетентым владельцем этой рабочей лошадки. Но по-настоящему сможете назвать себя хозяином тела.

1 глава– Анатомия

Как я уже говорила, я дам больше реальности для вас о вашем механизме для покорения мира.

Нервная система

Главный орган в теле это мозг. Он делится на головной мозг (находится в голове), и спинной мозг (находится в спине).

От мозга в голове и в спине отходит множество отростков справа и слева. Отростки называются нервами.

Нервы заканчиваются в тканях тела, чтобы доставлять им электрический сигнал и получать новый от них в мозг. Так происходит общение всех частей тела с мозгом.

Не работает какой-то участок мозга, не работает соответствующая часть тела.

Кстати, головной мозг до сих пор не пересаживают, вопреки фантазиям Булгакова.

Зато особо одаренные пытаются электрошоком или лоботомией исправить характер человека, его психику. Все, что получится сделать таким способом, так это вызвать апатию и полное отсутствие той самой психики.

Опорно-двигательный аппарат.

Скелет и мышцы. Скелет оказывает опору всем более мягким структурам тела, и мозгу в том числе. Мышцы обеспечивают движение, цепляясь за скелет в разных местах и двигая им при сокращении и расслаблении.

Мышцы также могут быть отдельно. Такой вид мышц составляет стенки сосудов и органов, и является сам по себе плотной структурой для них. Дело в том, что там просто нет костей, и мышцы сами выполняют роль каркаса. Подвижного корпуса. Они также сокращаются и расслабляются.

Сердечно-сосудистая система

Как раз ее и составляют мышцы. Сердце, сосуды. Они качают кровь по всему телу как насос. Сердце ее аккумулирует и является главным насосом, а сосуды просто проталкивают кровь до самых клеток в удаленные и не очень уголки нашего тела. Сами себя они тоже кровоснабжают просто более мелкими сосудами.

Все сосуды по мере разветвления в тканях тела уменьшаются последовательно до капилляров.

Кровь, которую качают сосуды, делится на два вида: с кислородом от сердца к тканям– артериальная, течет по артериям; без кислорода от тканей к сердцу венозная, течет по венам.

Куда девается кислород? Остается в клетках, им же надо чем-то дышать.

А откуда берется кислород? Из легких, когда человек дышит. А если не дышит человек, не дышат и клетки.

Вот если клетки мозга шесть минут не подышат, наступит состояние под названием «овощ».

Дыхательная система.

Легкие усваивают кислород, необходимый клеткам.

До легких кислород доставляется последовательно через некую трубку: нос (или рот), глотка, гортань, трахея, бронхи – их уже два, легкие, тоже два.

Там он поступает в артериальную кровь.

После того, как из вен в легкие поступил углекислый газ, они возвращают его назад через ту же «трубку» в обратном порядке.

Дыхание должно быть носовое, не слышно, не видно – правило трех Н.

Если что-то пошло не так, то надо искать причину.

Однажды, в конце рабочего дня я поняла, что иногда открываю рот, чтобы помогать себе дышать.

Не было ни озноба, ни зуда носоглотки, ничего напоминающего признаки простуды.

Но было нарушено правило трех Н. Вечером этого же дня я налила себе горячий чай с медом, легла в ванну с маслом ментола, и наутро меня отпустило. Простуда просто не развилась.

Пищеварительная система

Наш организм переваривает пищу, начиная с нашей ротовой полости. Вот почему дышать должен нос, а не рот. Да и в носу специальный фильтр стоит, чтобы воздух очищать.

А изо рта дальше через общую с дыхательной системой глотку, в пищевод поступает еда. Она двигается в желудок, где растворяется кислотой. Потом идет в тонкий кишечник, где ее пытается растворить фермент из желчного пузыря сидящего на печени, и из поджелудочной железы. В тонком кишечнике происходит основное всасывание всех питательных веществ, если они были в вашей пище.

А в толстом кишечнике еда принимает вид, готовый к выходу, и выходит через отверстие на другом конце всей нашей вышеописанной трубки.

Я помню, как на одном из праздников у хозяина торжества поднялась температура, начало тошнить, гонять в туалет, а у остальных все было хорошо. Поэтому отравление или инфекция не очень вписались в такой расклад симптомов. И он перестал есть, просто пил воду, к вечеру следующего дня его отпустило. По научному это был панкреатит, поджелудочная железа не справилась с обилием еды, лечение от него это диета голодом. Прекрасно сработало.

Мочеполовая система

Рядом с другим концом пищеварительной трубки, имеется еще одна «трубка», путь, канал, по которому организм избавляется от жидкости.

В кровь из желудочно-кишечного тракта попадает выпитая нами вода и другие напитки, а также вся жидкость из еды. Почки перерабатывают кровь до состояния почти прозрачной жидкости. Это не вода, в ней множество ненужных организму веществ, от которых он избавляется.

Из почек, а их две, выходят столько же мочеточников, по ним течет моча. Может и грубо звучит, но это медицинский термин.

Внизу живота есть мешочек – мочевой пузырь, где она скапливается и хранится до тех пор, пока он не заполнится, и человек не найдет место уединения.

Только тогда через мочеиспускательный канал происходит полное опорожнение. У женщин и мужчин он разный.

Эндокринная система.

Помните, я говорила, что мозг самый главный орган в теле? Так вот, главный орган эндокринной системы находится тоже в мозгу. Это гипоталамус. За ним гипофиз. Где-то около сантиметра в диаметре шарик с гормонами контролирует выработку гормонов в других органах тела. Есть еще эпифиз, и вообще железы из клеток.

Так вот, если мы возьмем по порядку сверху вниз, то основные органы тут : щитовидная железа (находится над щитовидным хрящом гортани на шее, а щитовидный, потому что какому-то ученому показалось, что он на щит похож); околощитовидные четыре штуки; вилочковая железа или тимус; поджелудочная железа (под желудком находится если смотреть спереди и сверху), надпочечники (сидят на почках как шапочки). Также половые железы: у мужчин яички, у женщин яичники.

Гормоны нужны, чтобы регулировать функции тела, особенно связанные с эмоциями.

Если вы вспомните как вы сдавали свой самый волнительный экзамен, то хорошо поймете, как работает эндокринная система.

Учащенное сердцебиение, потливость, тошнота, постоянные позывы в туалет, трясущиеся руки, неравномерное дыхание, расширенные зрачки.

Или вспомните свою первую влюбленность. Действие половых гормонов, окситоцина чувствуется даже на расстоянии.

«Играй мой гормон, вот как твоя любовь называется»– сказали как-то в одном фильме. Здесь есть доля правды. Но не вся, человек – разумное существо, и может контролировать свои гормоны, а также определять, истинно ли то чувство, которое он испытывает, или это лишь действие феромонов.

Забавная вещь однажды случилась с одной моей пациенткой. Она пришла на прием в страхе. Периодически у нее случались судороги, и ей прописали противоэпилептический препарат. Женщине за 60 лет, климакс давно прошел.

После менопаузы у женщины снижается выработка половых гормонов из-за чего усвоение кальция становится очень плохим. Именно по этой причины, женщины за пятьдесят ломают себе кости чаще дедушек. Недостаток кальция в организме также приводит к судорогам.

Представляете, насколько ценным оказалось это данное! Я порекомендовала ей начать принимать растительные гормоны– изофлавоны, а также усваиваемый кальций в виде кальмага, и у нее прошли судороги. Конечно, противоэпилептические я ей отменила, от них только хуже, заторможенность, снижение памяти. А кости уже не так светились на рентгене.

Или другой случай.

Племянник моей подруги страдал постоянным аллергическим бронхитом на кошачью шерсть и пыль. Терапевту это прилично надоело, и он выписал гормоны, так как обычный антигистаминный (противоаллергический) препарат уже не помогал.

Но при этом дома жили два жирных, пушистых наглых кота.

Смешно? А если я вам расскажу про побочные эффекты этих гормонов? Задержка полового развития у мальчиков!

Вот это перспектива. Кастрированные коты привлекали его больше, чем нормальное мужское будущее.

Пришлось подробно объяснять что к чему, отдали котов, бронхит прошел. И слава богу, никаких гормонов!

Лимфатическая система

Наряду с кровеносными существует еще один вид сосудов, гонящих жидкость от клеток через промежуточные точки (лимфатические узлы) в сердце. Они не переносят кислород, а делают не менее важно дело: транспортируют клетки иммунной системы.

А также отработанную тканевую жидкость.

Когда в в этой системе проблемы, возникает застой жидкости в тканях, это называется отеки. Или страдает иммунитет.

Иммунная система

Также отеки возникают при воспалении, в которых участвует иммунная система. Она пользуется в своих целях лимфатической системой и целым рядом клеток, раскиданным по всему организму. Они находятся в слюне, в носовой слизи, в наружных половых органах, в крови, в лимфатической жидкости, в кишечнике и так далее.

Недостаток функции данной системы называется иммунодефицит (про ВИЧ наверняка слышали). Избыток ее функции не называется иммунопрофицит, а просто делится на ряд заболеваний, таких как аллергия, астма и так далее.

Чтобы поддерживать ее в норме существует неплохой БАД – трансфер-фактор. Или просто правильно питайтесь, отдыхайте по 8 часов в день, не злоупотребляйте алкоголем, любите свою работу, учебу, жизнь.

Вегетативная нервная система.

Помните я писала про такое состояние как «овощ», это и есть вегетативное состояние. Человек может дышать, у него бьется сердце, но тело его не слушается. Так вот за эти функции и отвечает вегетативная нервная система вместе с сердечно-сосудистой, когда осознание уже отсутствует. За самое простое обеспечение организма, на уровне «живу, но лучше бы не жил».

Восприятия

Слух, зрение, речь, обоняние, вкус и многое другое обеспечивается головным мозгом и нервами отходящими прямо от него. Если головной мозг кровоснабжается плохо, то страдают данные органы чувств.

Вот например, у одного моего знакомого была родовая травма, немного подвывихнут первый шейный позвонок. К третьему классу у него испортилось зрение. Причина– легкое пережатие сосудов шеи, идущих от сердца к мозгу, недостаток питания кислородом затылочной части мозга, которое со временем привело к нарушению зрения. Поставили позвонок на место, видеть стал лучше.

Чудеса? Нет, обычная механика.

Кожа, волосы, ногти.

Красота, эстетика, милота и няшность зависят от этих органов.

Не поймите меня неправильно, это не главные части тела, просто вся индустрия косметологии завязана на коже и ее придатках.

Прыщи, морщины, отеки, растяжки, лишний вес, ненужные складки– это самые безобидные проблемы с кожей.

Не хватает кальция, магния, цинка и других микроэлементов, ногти и волосы будут страдать.

От переизбытка сладкого высыпания на лице обеспечены.

Постоянные диеты и срывы оставляют на коже растяжки.

Вы знаете, я тут недавно узнала про то, что лецитин способствует росту волос. Мамочка одного моего четырехлетнего пациента позвонила в панике, почему у ее сынишки активно стали расти волосы на руках и ногах.

Я открыла справочник и обнаружила для себя, что лецитин и вправду оказывает такое влияние. Конечно мамочка успокоилась, не прекратила его пить, просто убавила дозировку. В конце концов от этой пищевой добавки йети никогда не стать.

А вот еще секрет, который я для себя открыла в пятнадцать лет: не трогать лицо руками.

Не всегда, конечно.

Его можно трогать только во время косметических процедур, и не более. Умыть, намазать кремом, легкий массажик чистыми руками.

Никогда и ни за что не трогать его в течение дня грязными руками, тереть, мять, вытирать, чесать и так далее.

Лицо это наша визитная карточка. Потом шея, руки, волосы, одежда, запах, речь, манеры, добрые цели, всё это в порядке их восприятия окружением.

Лишний вес.

Это какая-то беда современного общества. Чем больше о нем говорят, тем больше толстых людей.

И не обращать на это внимания невозможно, и перебарщивать не нужно. Никакого криминала в полноте нет.

Есть проблема самого человека – хорошо ему с этим жить или нет.

Если он умирает от тахикардии, одышки, депрессии, тогда да, пусть предпримет в отношении этого что-нибудь.

А если ему комфортно, он душа компании, активный человек, пышущий здоровьем, так пусть себе ради бога радует всех своими формами.

Кривые больные зубы?

Вылечите себя от кариеса, не пожалеете потраченных денег. Запах изо рта может лишить вас многих полезных связей и в дальнейшем хороших заработков.

Ровные они или кривые вам решать как и с примером выше про лишний вес.

2 глава . Самые частые заболевания и недуги.

ОРЗ

Острое (потому что быстро возникает) респираторное (так как связано с дыхательной системой) заболевание (ну здоровьем это точно не назовешь) – это простуда в народе, вызвана вирусами на фоне ослабленного иммунитета.

Еще называют грипп, ротавирус (это если пищеварительная система тоже задействована), ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция).

Ни в коем случае нельзя лечить антибиотиками.

Можно противовирусными, но учитывая, что простужаемся мы иногда по два раза за сезон, то с таким количеством иммуностимуляторов щитовидная железа может начать страдать.

Во время ОРЗ вы изолируете себя, дома отдыхаете, занимаетесь любимыми делами, пьете много чистой теплой воды (до 5 литров за сутки), пьете витамин С по 1000мг в день, витамин Е 400ЕД, кальций, магний, микроэлементы, витамин А, витамины группы В, особенно В1.

Кушаете лимон, имбирь к чаю. Дышите аромамаслами с мятой, эвкалиптом. Либо не моетесь первые 2 дня, либо не открываете окно после душа, чтобы не допускать дополнительного охлаждения. Много промываете нос соленой водой. Не втягиваете слизь в горло, иначе получите еще и воспаление носоглотки, гортани и ниже.

Дышите носом через силу, когда он заложен. Не получается? Можно на ночь закапать немного сосудорасширяющих, чтобы не дышать ртом.

Помните, я говорила, что там мало защиты, нос призван дышать.

Если все же развился зуд носоглотки и кашель. Старайтесь сдерживать его, чтобы не раздражать слизистую еще больше, и вирус не проник глубже. Поласкайте горло слабым раствором соли.

Только когда вы все-таки разболелись до зеленых соплей – позовите врача – к вирусам прибыла подмога в виде бактерий, он назначит вам правильную дозировку антибиотиков, чтобы убить непрошенных гостей, а не вырастить из них мутантов.

Питаться во время болезни нужно полноценно насколько это возможно, ведь мы не только боремся с врагами, мы еще и усиливаем защиту. А иммунитету без питательных веществ тяжело.

А вообще, чтобы не болеть по два раза в квартал необходимо постоянно быть в приподнятом настроении, и не позволять себе раскисать.

Я сейчас говорю про настоящую бодрость, а не химическую.

Закаляться тоже неплохо, только не сразу в прорубь, а постепенно, чтобы не шокировать свое сердце.

Пищевое отравление.

Частый жидкий стул, урчание в животе, тошнота, рвота, температура иногда– признаки пищевого отравления.

Вы либо съели что-то не то, либо надышались.

Промойте желудок. Просто пейте стакан за стаканом теплой чистой кипяченой воды, и аккуратно засовывайте два пальца в горло. Жестоко, непрофессионально?

Я не говорю сейчас про медицинскую помощь, мои сертификаты давно устарели. Я не врач. Остались знания, и эта книга о том, как помочь самому себе, когда нет возможности или желания звать доктора, а не пособие для самолечения.

Вам нужно избавиться от максимума съеденной пищи. До светлой воды из желудка.

Потом просто выпить стакан воды с небольшим количеством соли и соды.

Можно принять фуразолидон 2 таблетки и лечь спать.

Если с утра стало хуже, вызовите врача. Если легче, вы на верном пути, продолжайте пить воду с солью.

Головная боль.

Самый непонятный симптом самых разных заболеваний. Наиболее частый – это пережатие сосудов шеи подвывихнутым атлантом (первым шейным позвонком).

Атлант смещен, сосуды слегка пережаты, головной мозг получает недостаточное кровоснабжение, кислорода меньше, страдание тканей мозга и его оболочек.

При головной боли пить таблетки иногда не просто бесполезно, но и вредно.

Лучше поставить на место позвонок и посмотреть что будет. А вдруг полегчает.

Шучу, обычно легчает.

Если голова болит по другой причине, тогда все равно ее искать надо, а не симптомы глушить лекарствами.

Вот например, моя подруга страдала мигренями с детства. Невролог не удосужился проверить сосуды шеи, отправил к эндокринологу, тот к психиатру. В итоге ее просто подсадили на антидепрессанты.

Голова конечно болит меньше, как и все остальное, потому что чувствительнотсь снизилась, и даже к жизни.

А всего лишь стоило поправить кровоток, устранив подвывих атланта.

Травмы.

Что делать? Оказать первую помощь, пока едет карета скорой помощи, которую вы вызвали сами или за вас.

Покой травмированной части тела. Пережатие сосудов (если кровоточит), выше раны, то есть ближе к сердцу, чем сама рана.

Не дезинфицировать ничем. Не вправлять кость, органы.

Если произошла остановка сердца положите на ровную поврехность на спину человека, и обеими ладонями интенсивно давите на грудину. Ритм один раз в секунду.

Не бойтесь переборщить– заведенное серце лучше сломанного ребра.

При остановке дыхания, высуньте язык человека (можете приколоть булавкой к губе, чтобы не мешал воздуху), достаньте платок, накройтие им рот и выдыхайте прямо через платок.

Не забудьте подставлять ладонь под шею, чтобы дыхательная трубка имела меньше изгибов и ваш углекислый газ быстрее доставлялся в легкие.

Этот газ будет раздражать дыхательный центр в мозгу и восстановит его работу.

Между действием над сердцем и действием над легкими не забудьте менять положение головы.

А то с запрокинутой головой делать непрямой массаж сердца нельзя, вы сломаете человеку шею.

Аллергия

Неприятная вещь являющаяся по сути гиперреакцией иммунитета, вызывает много страха у людей, чаще всего потому что возникает внезапно и не всегда понятно на что.

А первая помощь при аллергии, когда нет препаратов, это убрать причину.

Забавно, правда?

Убери не знаю что. Но есть все-таки общие способы устранения аллергена.

Выйти на свежий вздух при реакции дыхательных путей.

Промыть желудок при отеке или сыпи.

Тщательно смыть с себя все, что могло попасть на кожу и слизистые. Необходимо проверить и промыть даже нос, рот, уши, половые органы, а у женщин и внутри.

Если вы принимаете препараты от аллергии, то все же изначально советую избавиться от причины, иначе вы просто себя ими губите.

И кстати не любые преператы можно пить. Выбирайте те, что не вызывают снотворный эффект. Ведь теперь вам нужно быть бдительным, чтобы снова не наткнуться на этот же аллерген в будущем.

Депрессия.

Нет такого заболевания и перестаньте себя уверять в его наличии.

Ну хорошо, давайте поподробнее.

На самом деле бывает состояние, когда все плохо, жить не хочется, и даже слез иногда не хватает настолько, что аж задыхаешься. Это называют панической атакой.

Еще иногда ставят диагнозы: расстройство личности, маниакальное состояние, синдром двигательной активности, задержка психомоторного развития и так далее и в этом роде.

Беда вся в том, что эти диагнозы подразумевают ограничение свободы в любой удобный другим людям момент, а также психотропные препараты, от которых возникает зависимость.

Я уже молчу про электрошок, лоботомию и другие варварские методы «поднять человеку настроение» или «успокоить его».

Если у вас подавленное настроение – поднимите его себе. Займите себя полезной деятельностью, общением с друзьями, увеличением заработка, творчеством, своими родными.

Потому что, если кто-то раздавил вас, то он явно опустит руки увидев как вам хорошо, и перестанет нападать.

Тем самым вы сразу себя вытащите из плохого настроения, и заодно предотвратите подобные ситуации в будущем.

Но никогда, запомните, никогда, не ходите к психологу, психиатру, не пейте успокоительных и антидепрессантов.

Тенотен, афобазол, ново-пассит, валерьянка, пустырник и более тяжелые: фенозепам и так далее, никогда, еще раз, никогда не вылечат ваше душевное состояние.

Ваше душевное состояние в ваших руках, вы сами создаете свое настроение. Никакая химия: наркотики (уличные ли, медицинские ли) и алкоголь не могут повлиять на психику.

Ну разве что ухудшить, постоянно приглушая ваши чувства.

Давайте улучшать ваше душевное состояние, обратитесь за помощью к специалистам-саентологам.

Гипертония.

Повышенное артериальное давление, то есть это когда в артериях кровь на стенки сосуда давит сильнее, чем обычно необходимо для нормальной перекачки крови. Это либо слишком плотные сосуды, либо очень много крови. Сильно вдаваться в подробности не буду.

Но с плотностью сосудов неплохо справляется лицетин, а с большим количеством крови регулируется водно-солевой баланс. То есть употреблять меньше соли в любом виде, а вот воду ограничивать не стоит.

Плохой сон

Не ешьте на ночь, не пейте витамины перед сном.

Никогда и ни за что не принимайте снотворных, даже на травах. Марихуана знаете ли тоже растение.

Если снятся кошмары или тревожно спать, то пейте В1.

Отследите, отчего вы просыпаетесь. Если попить воды и в туалет, проверьте сахар крови. Или просто не ешьте его на ночь.

Если от громких звуков, приобретите беруши.

Однажды пять лет назад я в очередной раз за последние полгода проснулась посреди ночи в холодном поту, но в этот раз мне не стало легче от пробуждения, я продолжала видеть кошмар, как будто в мою квартиру кто-то проник.

Я попила воды и уснула снова, но у же при свете.

Утром подруга посоветовала мне начать принимать В1, это витамин, который по 100мг в день оказывает противокошмарное действие.

С тех пор у меня спокойный сон.

Беременность

Это вообще не болезнь. Просто иногда девушки считают, что теперь им нужно все девять месяцев пропадать в поликлиниках. Ну разве здоровый человек ходит так часто сдавать анализы, делать УЗИ, подлечиваться, проверяться у разных специалистов.

Нет, но некоторые вещи все-таки необходимы, особенно если девушка не готовилась к зачатию.

А вообще беременность надо планировать.

Во-первых, надо определиться в какой месяц вы хотели бы родить, и отсчитать девять месяцев на дату оплодотворения.

Потом с потенциальным отцом сдать анализы на генетику, на совместимость.

Следующим шагом необходимо провериться на все инфекции, в том числе и скрытые, и особенно половые. Если что-то нашли, пролечиться.

За этим вылечить зубы.

Если есть какие-то заболевания органов, вылечиться, или достичь стойкой ремиссии.

Поставить первый шейный позвонок на место и восстановить свой позвоночник, пока таз не выровняется.

Перейти на здоровое питание, чтобы легче было привыкать во время беременности. Сбавить вес, если был лишний и подтянуться, иначе лишние десять килограмм спереди вам будет нелегко носить.

БРОСИТЬ ПИТЬ, КУРИТЬ, УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ и ПСИХОТРОПЫ.

Решить окончательно и бесповоротно, что вы мать. Что вы мать на все сто процентов. И, что бы ни случилось в жизни, бросил ли муж, заболела ли сама, устала ли от жизни, никогда, никогда и ни за что не отказываться быть матерью этому малышу. Решить любить его и оберегать, быть всегда на его стороне, помогать в этом нелегком мире.

И никакие врачи, учителя, просто соседи не будут знать его лучше, чем вы. Только вы его надежда и опора. Вы мать. (если читатель собирается беременеть).

И спокойненько себе беременеть.

Беременность штука нелегкая, но к ней можно легко относиться.

Питаться необходимо лишь чуть больше обычного, соли не перебарщивать, воду пить только чистую. Витамины, гимнастика, любимое занятие.

Не позволять себе залеживаться на диване, хотя сон должен быть по восемь часов в сутки, спать надо ночью, а не днем.

Не позволять сильно давить на живот никому, даже медикам. Не скандалить и не находиться среди чьих-то ссор.

Если девушка все же не приготовилась к зачатию, то все эти анализы и лечение придется делать во время того, как малыш развивается.

Это тоже не должно вас пугать, потому что испуганная, накрутившая себя мама, даже если и была здорова, то может довести себя до сердечного приступа.

Роды же самое необычное и наверно тяжелое событие в жизни женщины. Около суток твой живот пытается избавиться от второго человека, потом у него это получается, но тут как тут умелые руки акушера.

Я сама по первому образованию акушер, и ничего не имею против людей, которые выполняют свою работу. Я лишь против образования медиков, которым позволяют считать, что они боги на арене под названием родзал. Хотя испокон веков повитуха считалась помощницей рожающей женщины.

Как-то на четвертом курсе медицинского факультета мы с моим одногруппником пошли на роды в Перинатальный Центр, я родов уже навидалась на своем колледжском обучении, а вот он в первый раз собрался пойти.

Я ничего не рассказывала ему про красочность данного события, думала пусть сам получит свой опыт.

А он такой, знаете, рослый рыжий крепкий парень. Бледноватый, правда.

Ну и когда после четырех часов измерения пульса плода и успокоения мамочки мы встали с ним смотреть на принятие плода, произошло нечто не по книжке, чего Макс совсем не ожидал.

Головка долго не могла родиться и акушерка достала немаленькие такие ножницы, и в два приема без всякого обезболивания и сквозь крики рожающей сделала разрез вагины.

Секунды на две мы Макса потеряли, хорошо, что он не успел рухнуть на пол. Такого увидеть он не ожидал, несмотря на то, что где-то на каких-то занятиях про эпизиотомию вроде что-то говорили.

Я потом долго над ним подтрунивала. Но все же в памяти остались эти жуткие минуты.

Черт его знает, родилась бы головка сама или нет, но по-моему, все шло хорошо.

Геморрой

Неприятная вещь находится прямо в том месте, на котором мы сидим чаще, чем пользуемся по назначению.

Как она там появляется? Мы на сомом деле много сидим, или стоим недвижимые, например работа такая.

Кровь там застаивается и происходит некоторая деформация вен. Стенка вены выбухает в просвет кишечника. Либо наружу, возникает узелок.

Если с ним ничего не делать, то с годами присоединяется боль и кровоточивость.

Первая помощь себе, даже скорее профилактика, каждый вечер помогать венам, ложиться на спину, а ноги закидывать наверх на стену.

Питаться правильно, вовремя ходить в туалет. И больше, как можно больше активности в течение дня.

Ну а если состояние прогрессирует, то к доктору, конечно.

Проблемы со зрением.

Возможно, сейчас я скажу вам что-то фантастическое, но самая частая проблема со зрением, это когда человек не хочет чего-то видеть.

Здесь я бы вам советовала применить Дианетику, но для начала прочитать ее.

Еще неплохо работает гимнастика для глаз. После долгого чтения, работы за компьютером или просто на очень близком расстоянии, смотрите вдаль. Потом снова на что-то близкое, потом снова вдаль. Делайте это при хорошем свете.