Текст книги "Тренер должен быть психологом! Руководство для тренеров"

Тренер должен быть психологом!
Руководство для тренеров
Марина Витальевна Китаева

© Марина Витальевна Китаева, 2022

ISBN 978-5-4498-5505-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВСТУПЛЕНИЕ

Удивительная книга о том, КАК вырастить чемпиона, уникальна уже тем, что автор в ней рассказывает читателю, не ЧТО надо делать, чтобы воспитать чемпиона, достичь результата, а КАК это делать.

Миллионы авторов, включая и великих тренеров и спортсменов, описывают в своих мемуарах, рекомендациях, учебниках что надо делать, чтобы достичь значительных результатов в спорте.

Сколько тренироваться, какие упражнения использовать в тренировочном процессе, какого режима дня придерживаться перед соревнованием, чем питаться, сколько спать…

Многие авторы описывают психолого-физиологические особенности спортсмена, способного стать чемпионом в своем виде спорта, кто-то даже пытается вывести закономерности победы в спорте из размера стопы, длины голени и широты размаха рук спортсмена.

Да только спортсмен, прочитав все эти умные книги, остается с тем, что он реально умеет на настоящий момент времени.

А что он умеет?

Он умеет грамотно выполнять технико-тактические задачи – этому его учит тренер.

А кто учит спортсмена управлять собой: замечать, отслеживать и контролировать свои психологические проявления, будь то эмоции, мысли и даже убеждения?

Ведь большинство спортсменов и тренеров убеждены, что область психологии не поддается контролю и управлению.

Но это далеко не так. Такие убеждения ведут свое начало от глубокой психологической некомпетентности спортсменов и тренеров.

Задача автора: показать, что все психологические аспекты, влияющие на результат деятельности спортсмена подконтрольны спортсмену и управляемы им.

И обучить тренера и спортсмена, как этого добиваться.

В этом и заключается главная уникальность предлагаемой к изданию книги.

О тренерах и тренировках

Я много лет занимаюсь спортивной психологией.

Накопленный опыт заставляет меня анализировать и рождает новые вопросы

Одним из таких вопросов, на которые мне хотелось бы получить ответ, является вопрос об отношении тренеров к спортивной психологии и психологии вообще.

Первый раз ответ на этот вопрос я получила от футбольного тренера Анатолия Байдачного, тренировавшего футбольный клуб «Ростов» в 2002 году.

И ответ этот звучал так: «Тренер – лучший психолог!»

Тренер Байдачный, правда, не рассказал мне на каких курсах и в каких вузах он изучал основы психологии, сколько лет провел за превращением теоретических знаний в психологическую интуицию.

Тем не менее с того момента на мой взгляд мало что изменилось.

Ко мне на консультацию приходят взрослые спортсмены и родители с юными спортсменами, но ни разу не постучался тренер.

За одним исключением. И о нем я расскажу особо.

Такое впечатление, что тренеры либо не знают о том, что любой человек – это ПСИХОЛОГИЯ прежде всего, либо тренеры вслед за Байдачным считают, что необходимое знание психологии обучения, возрастной психологии, психологии мотивации и ментальности победителя дано им априори от рождения.

На самом деле я наблюдаю вот что.

Тренер все время что-то говорит, кричит, ругает спортсмена или хвалит его, но общими фразами типа «молодец», не объясняя за что молодец и как это повторить в следующий раз и всегда стабильно повторять.

Но это бесполезно, когда дело касается двигательных навыков.

У младших потому, что они все поголовно кинестетики.

А у старших потому, что динамический стереотип движения (пусть и неправильного) уже закреплен в теле. И, что важнее, в мозге.

Тут только один способ сработает: через действие. Ученик должен выполнять действие в синхрон с учителем, если это младшие группы. А если старшие, то помимо этого можно попросить его мысленно выполнять правильное движение многократно.

Пока мозг не организует надежные связи для выполнения верного движения правильное движение не сформируется. Я имею в виду стабильный результат вплоть до автоматизма.

Это происходит как бы само – человек даже не замечает, что стал выполнять движение иначе.

А все эти попытки изменить качество движения, используя чисто вербальные методы, однозначно обречены на неудачу.

Мы много чего знаем, как правильно делать, а делаем как привыкли.

Существует множество психологических игр, техник и других приемов для развития у воспитанников необходимых данному виду спорта ментальных качеств – таких, как скорость принятия решения, концентрация внимания, распределение внимания, мышечные реакции, умение оценивать ситуацию..

Используя их в младших группах тренер делает занятия интересными для юных спортсменов, одновременно развивая необходимые спортсмену качества и сплачивая коллектив.

Взрослые тоже быстрее обучаются через игру, чем когда усилием воли многократно повторяют одно и то же мышечное движение или технический прием.

И наконец – о тренере, который единственный за 17 лет моей практики в спортивной психологии проявил инициативу, нашел психолога и не посчитал для себя зазорным сесть рядом со своими воспитанниками в группе, где я по его же приглашению проводила семинары для его воспитанников.

Во время семинаров он вел себя как все остальные его воспитанники: внимательно слушал, задавал вопросы, выполнял задания наравне со своими спортсменами, конспектировал материал.

Прошло уже 10 лет и я могу теперь констатировать, какой капитал принесло ему такое отношение к делу.

Он стал тренером сборной России по его виду спорта, а его ученики постоянно привозят медали самого высокого достоинства с различных международных соревнований. Вот уже 10 лет его ученики в ряду победителей.

А один из них, выступив на двух Олимпиадах – в Лондоне и в Рио – дважды занимал ступеньку на пьедестале почета, выиграв бронзу и серебро Олимпиады.

И поймите меня правильно: в последнем примере я рассказала вам не о себе и не сделала рекламный ход.

Я показала вам как ведут себя люди с психологией победителя в отличие от тех, кто победителем так никогда не становится.

А вы уж сами делайте выводы.

О качестве психологического сопровождения работы тренера

Начну издалека и поведаю вам свою личную историю.

Я уже писала, что имею базовое психологическое образование, но после окончания ВУЗа я работала в системе народного образования.

В 2001 году ряд событий, случившихся в моей жизни, привел меня на тренировку футбольного клуба «Ростов».

Понаблюдав за тем, как проходят тренировки, я все чаще и чаще приходила к мысли о необходимости психологического сопровождения работы тренера.

И я пошла к руководству клуба с предложением взять на себя эту заботу.

Я была готова работать даже на общественных началах – мне было важно проверить свои гипотезы относительно психологического сопровождения и относительно того, что может сделать психолог полезного для команды, тренера и каждого игрока в отдельности.

Однако в это время в клубе был психолог. Это была молодая девица. Я не знаю, откуда она пришла. Но зато знаю, что ушла, не проработав в клубе и половины сезона.

Потом пришел другой психолог. Про него я уже знала больше. Это был выпускник того же психологического факультета университета, окончивший курс годом раньше меня и уже заработавший себе звание и должность доцента. но и он проработал недолго. Сезона полтора.

Потом пришел московский гость, являющийся основателем и основным сотрудником организованного им же самим института в Москве…

И тоже надолго не задержался..

Последний опыт клуба – это приглашение психологов из одной ростовской частного консультативного центра. Тоже кандидатов наук и доцентов вузов. Одна печалька: на своем основном месте работы они занимаются семейным консультированием, работой с зависимостями и трудными подростками.

И опять неудача.

Зачем я это все рассказала? А вот зачем.

Я как-то недавно спросила у своего знакомого тренера почему тренеры не любят работать с психологами. И он ответил вот что: «Обычно психолога навязывает руководитель и часто опыт отрицательный. Поэтому тренеры с опаской относятся к психологам»

Неудачный опыт, повторенный многократно, конечно, не внушает доверия к работе психолога.

Проблема только в том, что нулевой уровень понимания того, что может психолог, чем он может помочь, как определить его квалификацию и степень профессионализма, приводит вот к таким плачевным результатам.

Психологов много. Как и тренеров и спортсменов.

А вот тренеров топ-уровня немного. Их все знают по именам. То же самое происходит и в психологическом сообществе.

И нужно знать, кого и зачем ты принимаешь в клуб на должность психолога. Какие цели ты перед ним будешь ставить и окажется ли он в состоянии не обмануть твои ожидания.

Как я уже писала, психология – это такая большая область знания, что ни один специалист не в состоянии знать все на одинаково высоком уровне. Надо искать того, кто знает именно то, в чем нуждаетесь именно вы.

И последнее.

На самом деле существует ЧЕТЫРЕ уровня развития компетентности.

Первый уровень называется неосознаваемая некомпетентность. Он означает, что есть какое-то знание, о котором вы даже не подозреваете. То есть вы даже не знаете, что вы этого не знаете.

Вы бьетесь головой об стену, но не можете ее пробить до тех пор, пока не поймете, что надо искать какие-то дополнительные ресурсы для преодоления этой преграды. И вы начинаете искать новое знание, которое поможет вам выйти из тупика.

И вот вы уже перешли на второй уровень – уровень осознаваемой некомпетентности.

Вы осознали, что есть знание, которое вам необходимо, но вы его еще не усвоили.

Вы находите источники этого знания и начинаете работать над его получением.

В какой-то момент вы понимаете, что уже можете использовать его в своей деятельности, что вы, не заметили как, но уже вышли из тупика.

Но вот незадача! Чтобы пользоваться этим знанием, вам нужна некая опора, будь это подсказка, шпаргалка, ободряющий взгляд вашего учителя или что-то иное, показывающее вам, что вы используете новое знание правильно.

Это вы оказались на третьем уровне – уровне осознаваемой компетентности.

Вам необходимо осознавать то, что вы делаете, постоянно следить за тем, чтобы сделано было правильно. Вы еще не Мастер, но уже можете использовать это знание в своих целях.

Как правило, на этом уровне остается большинство специалистов.

Но есть еще один уровень – уровень Мастеров. Он называется «уровень неосознаваемой компетентности»

Вам не нужно думать, как ЭТО сделать, все выходит у вас как бы само. Вы можете манипулировать полученным знанием или навыком в ЛЮБОМ направлении: сверху вниз, слева – направо и как угодно еще.

Когда смотришь на работу Мастера, все кажется необыкновенно легким и красивым.

Создается впечатление, что это так легко, что и ты сам сейчас – раз! – и сделаешь так же

Однако за этой легкостью лежит огромный труд.

Так вот к чему я призываю: давайте вместе преодолевать этот подъем в гору.

Ведь даже для того, чтобы нанять на работу в клуб знающего психолога, надо уже самому в достаточной мере разбираться в психологии.

Что тренер может решить в союзе со спортивным психологом

В спорте, как и в жизни, практически любая возникающая проблема связана с психологией человека – обучающего и обучаемого.

Поэтому работа тренера в союзе с серьезным профессионалом-психологом очень плодотворна.

Что нужно знать тренеру, чтобы успешно работать

Если тренер хочет повысить свое мастерство в воспитании будущих чемпионов, он сам должен быть чемпионом. Я не имею в виду чисто спортивное значение этого слова.

Тренеру не обязательно быть обладателем самых высоких спортивных регалий, но он в обязательном порядке должен иметь чемпионский характер!

А это означает, что он не останавливается перед трудностями, штурмует вершину за вершиной в деле овладения вершинами мастерства в своей профессии.

Ведь профессия спортсмена (даже в любительском спорте) и профессия тренера – две большие разницы.

Два этих вида человеческой деятельности предполагают наличие в значительной части различающихся знаний, умений и навыков.

А потому психология – важный фактор повышения тренерского мастерства.

На этой интеллектуальной карте схематически отмечены те области психологического знания, которые обязательны для изучения любым специалистом, работающим в сфере обучения и воспитания.

Это – обязательный минимум.

Когда я читаю материалы сайтов, посвященных проблемам обучения и воспитания, я отмечаю для себя, что все вопросы, которые задают читатели в комментариях, так или иначе связаны с незнанием психологии в ее самом широком смысле.

И тут житейский опыт вряд ли окажется достаточным.

Ни один опыт не подскажет тренеру, что разные люди имеют различные основные каналы восприятия информации.

И если одному воспитаннику, чтобы он понял, надо ПОКАЗАТЬ (визуалы), то другому – ОБЪЯСНИТЬ (аудиалы), а третьему – ДАТЬ МЫШЕЧНЫЕ И ТАКТИЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ (кинестетики)…

Большинство тренеров и педагогов не подозревают, что зачастую, называя воспитанника бездарью, они показывают собственную некомпетентность, объясняя неуспешность обучения плохой обучаемостью воспитанника, в то время, как истинная причина лежит в собственной недостаточной компетентности педагога..

Таких примеров можно привести очень много. Но вернемся к чемпионскому характеру педагога. На самом деле только УСПЕШНЫЙ человек может сделать своего воспитанника успешным, ведь дети учатся посредством подражания старшему.

А чему научит вечно недовольный, ворчащий или ноющий педагог?

Только тому, что умеет делать сам…

Ведь если у вас в кармане нет трехрублевой ассигнации, то вы не можете дать ее тому, кто ее у вас попросит.

Еще более это справедливо в вопросах формирования успешности и лидерских качеств личности.

Вчера – спортсмен, сегодня – тренер

Очень часто, когда хорошо выступавший и показывающий значительные результаты в своей спортивной карьере спортсмен переходит на тренерскую работу (а это случается практически с каждым спортсменом, достигшим определенных результатов в спорте), он сталкивается с тем, что понимает, что все его спортивные достижения не являются основным и достаточным условием его успешной тренерской работы.

Мы знаем не один пример, когда успешный спортсмен, становится неуспешным тренером и даже, бывает, вынужден искать другое занятие после окончания спортивной карьеры.

В чем же отличие работы тренера от выступлений спортсмена и какие требования предъявляет эта профессия к бывшему спортсмену?

Прежде всего меняется позиция человека: до тех пор, пока человек выступает как спортсмен, он является учеником, каких бы успехов он в спорте ни добился. У него всегда есть старший товарищ и учитель – его тренер.

Став, тренером, бывший спортсмен сам становится учителем для кого-то. Он начинает заниматься не спортивной, а педагогической деятельностью. При этом, чтобы быть успешным тренером, он должен быть не только формальным, но и неформальным лидером.

Педагогическая деятельность предъявляет свои требования к личностным и психологическим особенностям человека.

Педагог должен не только владеть в совершенстве предметом, который он преподает, но и уметь передать свои знания другому человеку, преподнести их так, чтобы этот другой понял и захотел принять их.

Одним из основных требований к профессии педагога-тренера является умение организовать правильно процесс обучения и освоения новых спортивных навыков, а для этого необходимо развивать свое системное мышление.

Любое обучение – это система, и если не видеть всю систему в целом и одновременно отдельные частные элементы системы в мельчайших подробностях, то и ученикам и тренеру будет трудно в общении, в овладении новым. Процесс будет идти болезненно и не очень успешно.

Тренеру так же необходимо иметь лидерские качества. Это важно для завоевания авторитета в команде.

Структура лидерских качеств подробно описана мною в книге «Я – лидер». Там я раскрываю и адаптирую к нашей среде модель лидерства, разработанную Робертом Дилтсом

Здесь же кратко перечислю основные качества настоящего лидера, чтобы было понятно, что начинающему тренеру надо развивать в себе.

Первое важное качество – это сенситивность, то есть способность раньше других замечать только что намечающиеся тенденции, веяния, ценности. Тот, кто первый понимает, что будет востребовано и что будет ценно в ближайшее время, тот получает дополнительный шанс быть первым.

Педагог, увидевший в воспитаннике еще незамеченные другими людьми задатки быть успешным в данном виде деятельности, растит чемпионов, не середнячков.

Не менее важное качество – живость ума. Профессия тренера – это творческая профессия в том смысле, что задачей тех, кто занимается этой профессией является постоянный поиск новых методик, техник, подходов, решений, приводящих к нужному результату. Человек с мертвым, заторможенным умом, не чувствительный к новому и не проявляющий к нему интереса вряд ли будет успешным тренером.

Еще один важный фактор – умение высвободить ресурсы, а именно – умение таким образом общаться со своими подчиненными, чтобы высвободить имеющиеся у них ресурсы.

Это умение заметить и оценить особенности каждого тренируемого спортсмена, умение создать обстановку, в которой спортсмен раскрепощен и не стесняется и не боится показать все, на что он способен.

Очень важно для тренера, особенно для начинающего тренера, заняться собственным выравниванием, то есть работой над своими комплексами и зажимами. Ведь тренер – это пример, а хороший тренер – это воодушевляющий пример для спортсмена.

Если вы хотите, чтобы курируемые вами спортсмены не просто тренировались, а тренировались с воодушевлением, вы должны понимать, чем вы можете мотивировать людей и сами представлять из себя такой мотиватор. К чему бы вы ни стремились, а в спорте это особенно заметно, ваши спортсмены помогут вам получить то, что вы хотите получить, если вы поможете им получить то, что они хотят. Это – закон любого успеха.

Тренер отвечает и за то, какой психологический климат складывается в его команде или группе спортсменов, которых он тренирует. От него зависит будут ли члены команды ориентированы на достижение результата или на избегание трудностей и неприятностей.

И наконец, есть еще одна группа качеств, необходимых тренеру для его успешной работы со спортсменом или командой.

Он должен уметь не только принимать правильные решения, но и уметь воплощать их в жизнь. Нужно правильно оценить процесс подготовки, степень готовности к исполнению и найти тот момент, когда действие необходимо привести в исполнение. Это – залог успеха любого тренера и команды.

Итак, мы сделали небольшой обзор необходимых и достаточных качеств начинающего специалиста-тренера, которые при их постоянном развитии сделают из новичка успешного и титулованного тренера.

Успехов вам в ваших начинаниях!

Что нужно знать тренеру о психологических особенностях работы с ребятами разных возрастных групп?

Как знание психологии поможет тренеру грамотно организовать обучение для детей различных возрастных групп

В возрастной и педагогической психологии хорошо известен тот факт, что в процессе своего развития ребенок проходит определенные этапы, которые в значительной степени отличаются друг от друга по возможностям, способностям и интересам ребенка.

Психологи Д. Б. Эльконин и Л. С. Выготский подробно изучали этот вопрос и пришли к выводу, что в процессе своего развития ребенок проходит ряд этапов, которые «соединены» между собой определенными кризисами.

Так, ученые выделяют «кризис 3-х лет», «кризис 7-ми лет», «подростковый кризис».

Это связано с динамикой развития определенных зон мозга, которые по мере своего созревания расширяют возможности ребенка и зону его интересов.

В целом только к 7 годам мозг ребенка становится идентичен мозгу взрослого человека по своему строению. Но еще далеко не по функциям. Развитие функций продолжается вплоть до наступления юности.

В связи с этим ученые психологи выделяют возрастные периоды развития ребенка и дают определение ЗБР – зоны ближайшего развития.

А также вводят понятие сенситивного периода для каждого возраста.

Все эти три научных понятия крайне важны для планирования тренировок теми тренерами, которые занимаются с детьми разных возрастов.

В формате одной статьи невозможно подробно познакомить тренеров со всей необходимой им информацией по этому вопросу.

Главное, что сегодня важно запомнить: упражнения и форму проведения занятий с детьми надо выбирать, руководствуясь своими знаниями об особенностях данного возрастного периода и сенситивности детей в данном возрастном периоде к определенному виду деятельности.

Ведь сенситивный период очень важен, ибо только внутри этого периода у ребенка имеется чувствительность к тому или иному виду деятельности. Если ребенок не усваивает данный вид деятельности в отведенный природой сенситивной период, то способность к усвоению именно этого вида деятельности если не утрачивается совсем, то значительно сокращается.

Естественный пример привела сама жизнь, когда в послереволюционные годы перед педагогами была поставлена задача ликвидировать безграмотность в стране.

Эта задача не была выполнена по той причине, что взрослые показали свою полную неспособность обучиться письму и грамоте, то есть сделать то, что ребенок в возрасте 5—7 лет делает за полтора-два года.