Текст книги "Заживи. Уроки жизни от человека, пережившего две клинические смерти"

САМОАНАЛИЗ

1. Вспомните три случая, когда вы чувствовали максимальный подъем сил и уверенности в себе. Напишите, чем вы в этот момент занимались и какие из ваших личных качеств способствовали этим ощущениям.

ЗАНЯТИЕ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

ЛИЧНОЕ КАЧЕСТВО:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

2. Опишите три случая, когда к вам кто-то обращался за помощью:

1) ____________________

2) ____________________

3) ____________________

Попытайтесь посмотреть на все эти ситуации глазами людей, которые к вам обращались. Почему они выбрали именно вас? Поверьте, каждый человек привык видеть себя куда менее способным и более беспомощным, чем он есть на самом деле.

Человек влиятельный
Ощущаем вес собственных слов и действий

Мы меняемся под влиянием людей, которых встречаем, и порой настолько, что сами себя не узнаем.

Янн Мартел

Готова поспорить: когда вы прочитали название этой главы, то сразу вспомнили имена разных важных людей – тех, кого мы привыкли называть влиятельными. Но я имела в виду совсем не это. Люди, о которых вы подумали, имеют «влиятельный образ», но разговоры о них мы оставим для пятничных встреч за бокалом красного полусухого. Давайте лучше поговорим о тех, кого действительно можно назвать влиятельным. О вашем окружении. И о вас самих.

Каждый день мы позволяем другим людям влиять на себя, на свое настроение, на свои действия. Каждый день мы тоже влияем на других людей – их настроение, поступки и даже манеру мышления.

Социальные сети – лучший тому пример, а цитата из книги «Жизнь Пи», которую вы прочитали сразу после заголовка, – отличное подтверждение. Давайте я снова нарисую?

Этим рисунком, который состоит из смартфонов, я хотела сказать, что влияние представляет собой бесконечный обмен информацией, множество стрелок под названием «а ты» и «а я». В каком-то смысле это просто цепная реакция.

На нас каждый день обрушивается поток чужих МНЕНИЙ, РЕАКЦИЙ и чужого ОПЫТА. Книги, учебники, блоги становятся частью нашей жизни. Все это влияет на нас. А мы, в свою очередь, тем же самым способом влияем на других людей. Все, что мы перевариваем, и все, чему мы позволяем влиять на нас, становится ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. И вот что важно:

• Наш личный опыт может напрямую влиять на определенные события и на определенных людей (смотрите стрелку «наше прямое влияние»).

• Определенные люди и определенные события, в свою очередь, могут напрямую влиять на нас и нашу жизнь (смотрите стрелку «прямое влияние на нас»).

• Вместе с определенными людьми мы можем напрямую влиять на окружающий мир. Менять его. Совершенствовать его. Уничтожать его. Мы можем объединяться и нести свое влияние в общество (смотрите стрелку «совместное влияние»).

• Наше мнение может стать настолько весомым и популярным, что будет влиять на других людей и события даже без нашего прямого участия (смотрите стрелку «влияние нашего мнения»).

• Мы можем влиять на других посредством их влияния на нас: это любое общение, переписка, высказывание личных мнений или дискуссии на тему (смотрите стрелку «обмен опытом»).

Мы постоянно на кого-то или на что-то влияем. И, зная это, важно сохранять свое личное мнение, личный опыт и собственное «я». Необходимо уметь контролировать поток информации. Нельзя превращаться в «урну мнений».

Если вы уже научились чувствовать границы своего мнения, значит, за мое время заняться следующей задачей. Она намного сложнее. Вы должны, нет, вы обязаны чувствовать и чужие границы тоже, чтобы не нарушать их и вовремя останавливаться.

Люди забудут ваши слова. Люди забудут ваши поступки. Но они никогда не забудут чувств, которые испытали. Нет ничего хуже, чем ощущать, как кто-то другой бестактно нарушает ваши личные границы, продвигая свое раздутое и якобы влиятельное мнение.

Мне не терпится процитировать вам один фрагмент из книги «Портрет Дориана Грея» Оскара Уайльда: «Влиять на другого человека – это значит передать ему свою душу. Он начнет думать не своими мыслями, пылать не своими страстями. И добродетели у него будут не свои, и грехи – если предположить, что таковые вообще существуют, – будут заимствованные. Он станет отголоском чужой мелодии, актером, выступающим в роли, которая не для него написана». До чего же точно сказано.

Вы же не хотите быть отголоском чужой мелодии? Вы же не хотите, чтобы кто-либо чувствовал себя не в своей тарелке из-за вас? Или вам все равно?

Может, тем самым вы отбираете у другого человека свободу? Или отдаете кому-то свою? А не отрицаете ли вы чувства и эмоции других людей? Не закрываете ли глаза на свои собственные?

Может, тем самым вы мешаете другому раскрыть таланты? Или прячете свои? А может, вы прикрываетесь фальшивым эгоизмом и просто отказываетесь понимать других? Понимать себя?

Может, тем самым вы закрываетесь от помощи извне, демонстрируя свою неуверенность? Или сами боитесь помочь кому-то? Может, стоит, наконец, взглянуть на все, что находится в зоне вашего прямого влияния, под другим углом?

Вы заметили – я говорю уже не о других людях, а о нас самих? О нашей жизни, времени, наших моментах, воспоминаниях, ресурсах, нашем прошлом и о наших мечтах. Которые мы так несправедливо игнорируем.

САМОАНАЛИЗ

1. Вспомните человека, который когда-то сильно повлиял на вас. Напишите три положительных и три отрицательных качества этого человека.

ПЛЮСЫ:

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

МИНУСЫ:

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

Подумайте кто бы мог, выполняя подобное упражнение, вспомнить о вас? Составьте от его лица такие же списки.

МОИ ПЛЮСЫ:

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

МОИ МИНУСЫ:

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

2. Составьте список трех своих личных границ, которыми вы очень дорожите и которые никто не должен нарушать:

1) __________________________

2) __________________________

3) __________________________

Задумайтесь: не нарушаете ли вы те же самые границы по отношению к другим людям?

Глава 2
Моя жизнь
Берем ответственность за жизненный сценарий

У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.

Том Хиддлстон

Человеческая жизнь наполнена огромным количество возможностей – они кроются в каждой минуте, в каждом дне. Даже когда кажется, что все потеряно и все возможности, что в жизни попадались, упущены, важно помнить о том, что значение имеет лишь ваше настоящее. Именно сегодняшний день является вашим счастливым лотерейным билетом в жизнь, которую вы видите для себя.

В этой главе вы раз и навсегда распрощаетесь со страхом упущенной возможности, научитесь полноценно распоряжаться каждым проживаемым днем, познаете теорию замочка, которая поможет вам использовать свое прошлое с умом, а также получите все необходимые инструменты для того, чтобы почувствовать мощь своего потенциала. Вы научитесь мечтать так, как раньше не осмелились бы. Научитесь жить так, как всегда хотели. Во имя кого? Во имя себя, конечно же.

Не знаю, можно ли считать эти слова истиной, – физически это точно невозможно. Но кого интересует физическая сторона, не так ли? Мы же говорим о более высоких вещах. О самой жизни. О ее безграничных возможностях. И о ее величии – почти бескрайнем, хрупком величии.

Люди редко осознают ценность жизни. Это происходит лишь после того, как точка невозврата остается далеко позади. Крайне неприятно слышать фразу «не в этой жизни». Почему-то сразу становится понятно, что на самом деле человек уходит от своей нынешней единственной жизни все дальше и дальше. В такие моменты мне хочется крикнуть: «Эй! Погоди! Выбей это из своей головы! Прошу тебя!»

Меня всегда удивляла легкость, с которой люди откладывают на потом то, что откладывать не стоило бы: я вовсе не имеют в виду работу, поездки и прыжки с парашютом. Я говорю о жизни. О самой жизни.

Мы слишком часто миримся с версией «так себе» жизни, включающей в себя «так себе» дом, «так себе» брак, «так себе» друзей и «так себе» еду. Словно все это является затянувшейся подготовкой к чему-то более страстному, яркому и желанному. Будто репетиция жизни. Так продолжается день за днем, год за годом.

Ожидание отнимает у нас огромное количество бесценной и практически невосполнимой энергии, без которой начинать что-либо с самого начала весьма затруднительно.

Сейчас объясню это на максимально простом примере.

Перед вами – две стороны одной виниловой пластинки: «А» и «В».

СТОРОНА «А» символизирует нашу жизнь в ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ. Это наши привычки, работа, семья – то есть весь сценарий, который мы сами же для себя и выбрали. Заметьте, что о судьбе и предназначении тут не сказано ни слова. СТОРОНА «В» – это то, как МЫ МОЖЕМ ЖИТЬ. В ней нет ничего нового и неизведанного. Если присмотреться, окажется, что две стороны одной пластинки абсолютно идентичны. Они просто повернуты по-разному. И вы не узнаете, какая музыка записана на другой стороне, пока не перевернете пластинку и не начнете ее слушать. Вы не прочитаете историю, которая приготовлена для вас, пока не попробуете по-другому.

Дайте себе шанс попробовать.

Прервите этот сценарий, эту «репетицию».

Вы сможете сделать это только в том случае, если возьмете на себя смелость разобраться в том, чего на самом деле хотите. Ибо незнание своих желаний и целей является прямым следствием надежды на существование хоть какого-нибудь способа жизни без какой-либо, ответственности за нее.

Вот в чем заключается главный парадокс известного высказывания Конфуция: жизни две, если понимаешь, что она – одна. Стоит только взять на себя ответственность за признание этого факта. Жизнь одна. Жизнь одна. Жизнь – одна.

Все мы рано или поздно приходим к этому. И каждый раз нам кажется, что мы опоздали. Что больше нет тех возможностей, той энергии, тех сил, что раньше. Но это самая большая ошибка, которую мы можем допустить, – думать, что жизнь не может измениться. Что мы сами не способны меняться. Или, что еще хуже, что мы не способны что-либо изменить.

Если мы берем на себя ответственность за все, что с нами происходит, значит, мы отвечаем за использование всех минут, часов, дней, недель, которые ожидают нас впереди.

Не зря говорят, что жизнь – это время, а время – это жизнь. Все, что останется в наших воспоминаниях, – это то, что мы делаем, как себя чувствуем, чем занимаемся, о чем говорим и с кем говорим. Давайте поговорим обо всем подробнее.

САМОАНАЛИЗ

1. Составьте два списка: в первой колонке перечислите пять пунктов, описывающих вашу нынешнюю жизнь, во второй – пять пунктов о том, как бы вы хотели жить.

РЕАЛЬНОСТЬ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

4. ____________________

5. ____________________

ЖЕЛАЕМОЕ:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

4. ____________________

5. ____________________

Сравните оба списка на наличие противоречий. Что мешает вам сделать второй список реальностью?

2. Сфера вашей жизни, которая больше всего недотягивает до желаемого уровня:

____________________

____________________

Составьте списки из трех связанных с этой сферой поступков, на которые вы не можете решиться, и из трех обстоятельств, из-за которых стоите на месте.

ПОСТУПОК:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

ОБСТОЯТЕЛЬСТВО:

1. ____________________

2. ____________________

3. ____________________

Мое время
Расставляем приоритеты и берем от каждого дня по максимуму

Достаточно было спокойно подумать три секунды, чтобы все понять. Вот только где их взять, эти три спокойных секунды? У кого в жизни они есть? Мы не только живем, но и умираем на бегу – и слишком возбуждены собственными фантазиями, чтобы остановиться хоть на миг.

Виктор Пелевин

Не буду начинать с банальностей о том, что «у каждого человека день состоит из 24 часов, неделя – из 168 часов, а месяц из…». Всем известно, сколько секунд помещается в минуте и минут – в часе. Всякий раз, когда мы узнаем нечто мотивирующее или захватывающее, то сначала вдохновляемся и даже рассказываем об этом близким, но потом… Потом мы обо всем забываем. Ведь, как и выразился уважаемый Виктор Пелевин, «мы слишком возбуждены собственными фантазиями, чтобы остановиться хоть на миг».

Вся наша жизнь похожа на соревнование под названием «Кто больше успеет сделать важных вещей за время, которое не определено». Люди не знают, сколько им осталось, и это неведение обходится им очень дорого. И все же человек, не имеющий серьезных проблем со здоровьем и пониманием ценности собственной жизни и обладающий хорошим чувством самосохранения, никогда не узнает, «сколько осталось, чтобы успеть».

В нашем мире тот, кто обращается со временем мастерски, становится почти героем. Мы с легкой завистью смотрим на тех, кто встает до восхода солнца, к обеду успевает побывать в бассейне и на пробежке, а в перерывах пьет зеленый смузи и читает то, до чего у других руки не доходят. К концу дня эти люди умудряются получить Нобелевскую премию, принять роды у соседской собаки, продать парочку бизнес-кейсов, купить родителям путевки на Багамы и, после получасового сеанса медитации, выпить травяного чаю. И это все за один день. Один чертов день.

Надеюсь, вы понимаете, что таких людей не существует? Определенно есть те, кто очень организован и грамотно распоряжается первыми часами после пробуждения. Однако их достижения меркнут на фоне правильной расстановки приоритетов. Тот, кто умеет делать это, достоин восхищения. Этот человек знает, чего хочет, и понимает, на что обращать внимание в первую очередь. Он является живым «мастером своего времени». Я нарисую:

Перед вами – один день обычного человека. Эти ЧАСЫ у всех одинаковые, их нельзя прокачать, нельзя сделать более «умными» и технологичными. На нижней половине часов вы видите ЧАШУ ДНЯ. Ее содержимое останется потом в архиве нашей памяти. Эту чашу нельзя изменить или рассыпать – это тот день, который мы прожили, и он имеет определенные временные рамки. У каждого из нас есть то, что нужно сделать, то, что хочется сделать, а также то, что внесет в нашу жизнь хаос и разочарования, если останется несделанным.

Основываясь на личном опыте и на собственных решениях, мы направляем ПОТОК ПРИОРИТЕТОВ в открытую ВОРОНКУ ВЫБОРА.

Самые приоритетные задачи обычно располагаются в начале и в конце дня. Менее приоритетные (их можно еще назвать бытовыми) могут оказаться где угодно. Все зависит от веса: более важные дела являются более тяжелыми. Те, что можно отложить, – более легкими. Воздушные, наполненные воздухом – это неконтролируемая ПРОКРАСТИНАЦИЯ.

Шарики прокрастинации неуловимы, контролировать их действительно очень сложно. Они окружают все наши потоки приоритетов, появляются извне, стараются отвлечь. Попадают в чашу дня, собираются на самой верхушке и как будто шепчут нам: «Да ладно, отдохни, сделаешь это завтра, расслабься». На самом деле именно прокрастинация является главным похитителем нашего времени. Когда вы бездействуете, вы прокрастинируете. Когда отвлекаетесь – снова прокрастинируете. Но только, прошу вас, не путайте это с ленью.

Лень – наш осознанный выбор, он прочно вписан в режим «важных задач». Мы сами называем лень приоритетом. Я не хочу грузить вас такими темами, как лень и утраченные возможности. Этим вы можете загрузить себя сами, просто представив любой из своих дней в виде этих часов.

Попробуйте в течение недели отмечать, сколько времени уходит на работу, поездки, безделье, семью, еду и т. д. Таким образом вы сможете отследить потраченное время и выполнить сразу две задачи: сформировать собственную мотивацию к изменениям и сделать их более качественными и прицельными.

Проводить этот эксперимент или нет – дело ваше. У меня другая цель: я просто хочу, чтобы каждый новый день вашей жизни вы наполняли тем, что определили для себя приоритетным.

Вы можете поменять свой главный приоритет, начать контролировать шарики прокрастинации и не позволять им появляться в процессе важных дел (проверка телефона, перетекающая в получасовое листание ленты в сети) и т. д. Только забудьте фразу «У меня не хватает времени». У всех людей на свете его равное количество, а воображаемые часы с рисунка имеют одинаковую форму, одинаковый размер и одинаковую скорость.

Нехватка времени – всего лишь ощущение. Никто не отбирает его у вас силой, оставляя вас ни с чем. Кстати, тем, кто любит повторять, что ему «не хватает времени», хочу лично сказать пару слов. Готовы?

Фразы «хочу 25-й час», «мне нужно больше времени», «я ничего не успеваю» означают лишь одно – «Я ЗАПОЛНЯЮ свою жизнь массой дел и до сих пор НЕ ЗНАЮ, какие из них МНЕ ИНТЕРЕСНЫ больше всего». Если ваш ежедневник разрывается на части, знайте: вы просто не прислушиваетесь к себе. От чего вы готовы отказаться ради чего-то более интересного и приоритетного? Ответьте себе на этот вопрос.

Жизнь у нас одна. Но понимаем ли мы в полной мере, что и наши физические силы тоже ограничены? Их просто не хватит, если пытаться делать все подряд. Учитывая, что в первую очередь придется удовлетворять потребности с нижних уровней пирамиды Маслоу.

Так позвольте часам и дням вашей жизни быть единым потоком, создающим моменты, которые хочется вспоминать. То, что вы проживаете сейчас, больше никогда не повторится. Каждый момент следует воспринимать как истинное сокровище. Тут, я думаю, стоит немного отвлечься и поговорить о том, как не упустить среди суеты то, что имеет для вас наибольшую ценность.

САМОАНАЛИЗ

1. Три ваших жизненных приоритета и примерное время, которое вы ежедневно на них тратите:

1) ________________________

2) ________________________

3) ________________________

Какой из пунктов вы можете выделить как самый приоритетный с точки зрения вашего к нему отношения? А какой пункт занимает у вас больше всего времени?

Если эти пункты не сходятся, чем вы можете объяснить такое расхождение?

2. Напишите распорядок вашего рабочего и выходного дня. Чем и в течение какого времени вы занимаетесь?

БУДНИЕ ДНИ:

________________________

________________________

________________________

ВЫХОДНЫЕ ДНИ:

________________________

________________________

________________________

3. Обратите внимание, насколько ваше расписание соответствует вашим приоритетным задачам из первого упражнения.

Моменты
Учимся хитростям по захвату лучших моментов своей жизни

Надо уметь жить и пользоваться жизнью, опираясь на то, что есть в данный момент, а не обижаясь на то, чего нет. Ведь времени, потерянного на недовольство, никто и ничто не вернет.

Павел Флоренский

Все мы не раз слышали: каждый момент дается нам здесь и сейчас. Думаете, это просто красивая фраза? Чье-то ошибочное мнение? А может, это лучшая мотивация для того, чтобы прочувствовать жизнь? Одни назовут это банальным заявлением, а других возмутит слово «дается». И знаете, я буду в числе вторых.

Ведь моменты не существуют сами по себе, они возникают в виде образов внутри нашего сознания. Только мы определяем, придавать ли им значимость, делать ли частью своей жизни, анализировать или пропустить мимо себя. Моменты не могут «даваться» просто так. А еще, вопреки расхожему мнению, их нельзя «упустить». Увидеть момент невозможно – его можно только создать. Сложно? Давайте объясню на примере, а потом немного порисуем.

Сейчас вам понадобится ваше самое теплое воспоминание. Оно может быть каким угодно, главное – действительно вспомнить. Давайте, уделите этому хотя бы пять минут: уединитесь, уйдите в другую комнату или наденьте наушники, если вы едете в транспорте, изолируйте себя от лишней суеты. То, что мы сейчас будем обсуждать, чрезвычайно ценно для вас и напрямую связано с вашей способностью создавать моменты, то есть – создавать свою жизнь, помогать создавать жизнь своим детям, друзьям и родителям. Готовы? Начинаем.

• Погрузитесь в свое воспоминание. Какое тогда было время года – вам было холодно, тепло, жарко? Как вы ощущали себя в тот момент?

• Помните какие-нибудь запахи? Может, кто-то из близких готовил нечто особенное? Может, это запах уличных кафе одного из городков вашей памяти?

• Что окружало вас? Какие звуки сопровождали вас? Какая мелодия появляется первой, стоит вам подумать об этом?

• Что вы ели или пили во время своего ключевого воспоминания? Может, предвкушали что-то, от чего запахи становились интенсивней?

• Каким было ваше настроение? Вы чувствовали, как оно меняется? Насколько сильным был поток вашей энергии в этот момент?

• А что вы видели? Это ведь один из ключевых рычагов воспоминаний. Что именно было тогда в центре вашего внимания? А что было за рамками вашего внимания?

• Вы помните, чего касались ваши руки? Ваши губы? Ваше тело? Что помнит ваша кожа? Позвольте ей вспомнить, ведь наше тело хранит намного больше, чем разум.

• Может, вы помните волнение? Некое предчувствие? Когда «словно кто-то вами управлял» и вы пошли туда, где встретили любовь всей своей жизни? Или боль всей своей жизни?

• Весьма вероятно, что произошедшее принесло вам настолько сильную боль, что это стало одной из главных причин для изменения вашей жизни. Может, теперь вы чувствуете благодарность за все, что пережили? И готовы отпустить это?

Прислушайтесь к себе, к своему телу и вспомните тот момент. Важный. Настоящий. Ваш.

Я уверена, что у многих из вас сейчас перед глазами, словно мозаика, образовалось несколько полноценных воспоминаний. Они могут слегка отличаться от действительности и тех событий, что случились на самом деле, однако они восстановлены из тех моментов, на которые вы обращали внимание. Из тех, что вы же сами создали, чтобы потом, как по волшебству, извлекать их из памяти и наслаждаться, будто «мини-фильмами». Жаль, что мы так редко это делаем.

Каждый момент вашей жизни – особенный. Он уникален, поскольку может иметь разные и совершенно непредсказуемые последствия. Только надо научиться чувствовать это.

Следующая схема, представляющая собой кодовый замок, пригодится нам при разговоре в следующей главе, когда мы будем разбирать воспоминания. Но для начала мы обсудим код этого ЗАМОЧКА, ведь именно из-за него мы фокусируемся на прошлом.

Когда мы хотим прочувствовать момент «здесь и сейчас», то понимаем, что для этого нам нужно выделить внутри себя место для новых ощущений и нового опыта. Так мы неосознанно создаем ЯЧЕЙКУ ДЛЯ ЗАХВАТА МОМЕНТА. Кодовый замок, изображенный на рисунке, является этой ячейкой. Так я решила ее интерпретировать, чтобы объяснить всю восхитительную сложность процесса.

Чтобы захватить момент, мы подсознательно составляем пятизначный код с помощью всех факторов человеческого восприятия: зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания, интуиции, настроения, восприятия боли и ощущения температуры.

Код из пяти ячеек включает каждый из этих факторов в любом количестве, которое определяет носитель (то есть вы), и имеет ту последовательность, которую вы обозначите.

В качестве примера расскажу вам о моем детском воспоминании, связанном с походом с папой на каток:

1. Было холодно, это же каток, зима.

2. Было действительно холодно, пару раз я даже не чувствовала пальцев ног и спрашивала, нормально ли это.

3. Какая-то шумная компания резко проехала мимо меня, и я сильно упала, было немного больно, потом неделю болел копчик.

4. Папа сказал им быть аккуратнее, он сказал это строго, он видел, что я расстроилась. В этот момент я почувствовала себя такой защищенной! Я гордилась им. Еще помню, как гордилось тем, что я – его дочь.

5. После катка, чтобы я сильно не расстраивалась, папа купил мне большой кекс с шоколадом и кружку горячего какао – теперь я всегда после катка захожу в то кафе за какао и шоколадным кексом.

И вот как выглядит схема примера по теории

ЗАМОЧКА:

1. Ощущение температуры

2. Ощущение температуры

3. Восприятие боли

4. Настроение

5. Вкус

Это всего лишь пример, таких комбинаций не пересчитать. Они очень и очень индивидуальны. Под каждое событие, под каждого человека, под каждое воспоминание – свой ЗАМОЧЕК. И если вы задались вопросом: «Почему код именно пятизначный?», я отвечу: у нас на руке пять пальцев и вы с их помощью можете зафиксировать этот момент у себя в памяти – просто зажимая их.

Тактильное пробуждает духовное – помните об этом.

Попробуйте это. Сейчас, завтра, в путешествии, в теплой ванне. Зафиксируйте момент. Проведите эксперимент не только с ним, но и со своей памятью. Чтобы облегчить вам задачу, предлагаю поговорить обо всех девяти факторах человеческого восприятия, которые не имеют никаких альтернатив и являются уникальными.

ЗРЕНИЕ – фактор, который работает всегда больше всех и практически всегда остается незамеченным.

Наши глаза – это главный инструмент нашего восприятия, но мы слишком часто обесцениваем этот дар природы, утыкаясь в экраны смартфонов, позволяя потоку информации манипулировать нашим вниманием и, что самое страшное, временем. Может, пришло время использовать свою способность видеть, чтобы начать рассматривать мир как самую прекрасную картинную галерею?

СЛУХ – один из самых беззащитных факторов, который всегда включен на все сто процентов и постоянно подвергается звуковому загрязнению.

Из-за этих загрязнений мы часто упускаем важные моменты, ведь вокруг только звук, звук, звук. Но иногда именно слух может подарить нам самые яркие воспоминания, которые можно сравнить только с музыкальной шкатулкой. Давайте будем использовать свою способность слышать, чтобы оценить мир как самую прекрасную симфонию на свете.

ВКУС – часто мы не придаем ему особого значения, лишь пользуемся им «по умолчанию». Просто мы все время спешим.

Мы так боимся чего-то не успеть, что процесс приготовления и потребления пищи кажется нам бытовым и незначительным. Приготовил – съел. Заказал – съел. Дали – съел. Просто задумайтесь, как много вы съели за всю свою жизнь. А часто ли вы уделяли время, свое драгоценное время, чтобы прочувствовать вкус и текстуру того, что вы кладете в рот? Чтобы прочувствовать свои ощущения во время этого? Так, может, пришло время использовать способность чувствовать вкус еды, чтобы оценить все богатства гастрономического мира как бесценный дар, дающийся раз в жизни?

ОБОНЯНИЕ – этот фактор является одним из сильнейших рычагов влияния на нашу память.

Ароматы способны переносить нас в любое время, в любые страны и ситуации. Это лучшая машина времени, доступная каждому человеку с рождения. И так грустно признавать, как много людей не понимают ее мощи. Так, может, пришло время использовать способность чувствовать запахи, чтобы ощутить всю силу погружения, словно в первый и последний раз?

ОСЯЗАНИЕ – этот фактор мы вообще чаще всего не замечаем – «просто трогаем, и все».

Но задумывались ли вы о том, насколько сложен сам процесс моментальной передачи тактильной информации от кожи к мозгу? Если нет, посмотрите научные фильмы – вашему удивлению не будет предела. Это магия, воплощенная в любых бытовых действиях. И, может, пора уже начать в полной мере использовать способность чувствовать своим телом все, что вас окружает, – от одежды до прикосновений?

ОЩУЩЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ – один из самых неоднозначных и важных для человека факторов.

Он оберегает нас от негативного воздействия внешней среды. Но что, если посмотреть на это под другим углом? Ведь этот фактор является одним из самых творческих! Как многообразна жизнь благодаря возможности нашего тела адаптироваться под ту или иную температуру! Так, может, мы начнем использовать свой внутренний термометр, чтобы найти для себя наилучшие погодные условия? Или оптимальное дополнение к имеющимся?

ВОСПРИЯТИЕ БОЛИ – никто не хочет признавать этот фактор, ибо никто не любит, когда что-то идет не по плану.

Люди так устроены: все болезненное они считают отклонением от нормы. Ведь не должно быть больно. Не так ли? Но вот что я вам скажу: боль – это замечательное ощущение, которое помогает нам лучше познакомиться с нашим внутренним «я», с его капризами, с его ранимостью и чувственностью. В таком случае, может, пора научиться окунаться в свою боль? Перебороть себя и научиться проживать ее с искренней благодарностью за полученный опыт?

ИНТУИЦИЯ – тысячелетиями люди гадали: входит этот фактор в список врожденных качеств или нет. К окончательному выводу никто так и не пришел.

Я же считаю, что возможности человеческого разума столь безграничны и удивительны, что отрицать само существование интуиции просто глупо. Готова поспорить: вы на своем опыте знаете, как это работает. Так, может, пришло время использовать свою способность чувствовать ситуацию? Сначала чувствовать, потом – прочувствовать и пережить, а затем еще и проанализировать. Только люди так умеют.

НАСТРОЕНИЕ – непредсказуемый и индивидуальный фактор, который в большинстве случаев дает цвет, вкус и аромат нашему итоговому воспоминанию.

Мы можем не помнить многое, но наши чувства и эмоции навсегда остаются в нашей памяти. Давайте будем отслеживать свое настроение и замечать, как оно влияет на наше умение замечать моменты. Какие барьеры мы воздвигаем своими руками во вред себе.

Подружитесь с этими факторами, прочувствуйте их, проживите их. Это вы и есть, и никто не сможет у вас этого отнять. Увидьте. Цените. Используйте.

Начав практиковать осознанные «захваты моментов», вы почувствуете, как внутри будто расцветает нечто, о чем вы раньше даже и не думали.

Моменты могут помочь вам найти призвание, взрастить и раскрыть вашу страсть. Это самое великое волшебство и самый великий подарок, который вы можете себе сделать.

Происходящее с вами – лучшее из того, что вы можете пережить. Поэтому жить здесь и сейчас – наилучшее из всех решений.