Текст книги "Краткое содержание «Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы»"

Обзор по книге «Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы», Хиллари Реттиг
Автор обзора: Мария Рамзаева

Как писать без творческих кризисов: советы Хиллари Реттиг

В творчестве сложно обойтись без кризисов. Не важно, что вы пишете: роман, статью или диссертацию, во время работы вас не раз и не два будут поджидать прокрастинация, неуверенность, писательские блоки.

В книге «Писать профессионально» автор и бизнес-тренер Хиллари Реттиг объясняет, откуда берутся сложности с творческой работой и как их можно избежать. Она учит выстраивать коммуникацию с внутренним критиком, профессиональным сообществом и читателями. Рассказывает о том, как обеспечить себе поддержку, и как, в конце концов, стать профессиональным писателем. В нашем обзоре – самые важные советы.

Откуда берется прокрастинация

Прокрастинация – это постоянное откладывание на потом самых, казалось бы, важных дел. Обычно мы считаем, что причина в том, что нам не хватает определенных черт характера: силы воли, дисциплинированности, ответственности, мотивации и т. д. Такое отношение заставляет нас ругать себя, пытаться исправиться. В действительности же мы прокрастинируем не из-за внутренних недостатков, а из-за внешних условий.

Причинами прокрастинации могут быть:

1. Неприятные чувства по поводу проекта. Проект оказался слишком сложным, вы от него устали, запутались и не понимаете, в каком направлении дальше продвигаться, и т.п.

2. Страх провала или успеха. Вы переживаете из-за потенциальных последствий удачи или неудачи с проектом. Это может быть, например, «роман не издадут, и я буду ощущать себя неудачником» или «роман издадут, но никто не будет его покупать».

3. Отсутствие необходимых ресурсов. Ресурсы могут быть материальными (зависающий компьютер) или нематериальными (недостаточно информации, определенных знаний).

4. Неуютная рабочая обстановка. Шумное место, неудобное расположение, неудобный стол или стул и т.п.

5. Сложности на работе. Плохо организована работа, вокруг беспорядок, у вас некомпетентный, грубый руководитель.

6. Необходимость заниматься сразу несколькими проектами. Вам нужно делать одновременно много дел, внимание рассеивается.

7. Личные проблемы или удачи. Работе мешают сложности в личной жизни или, наоборот, радостные события, которые отвлекают.

8. Физические факторы. Болезнь, недосып, чувство голода усложняют работу.

9. Глобальные проблемы. Расстраивать и отвлекать могут происходящие в обществе кризисы и трагедии, обстановка в стране.

10. Психологические факторы. Синдром дефицита внимания, депрессия, тревожность.

Хорошая новость заключается в том, что все это – внешние факторы, с которыми можно работать, а не какая-то изначальная «поломка» именно у вас.

Борясь с причинами прокрастинации, важно не обесценивать их. Каждый из барьеров обоснован и достоин вашего внимания. Нормально, если вам сложно творить, когда вы болеете, переживаете из-за проблем в семье, устали от проекта или окружающая обстановка мешает сосредоточиться.

Помеха или сопротивление?

Каждый из факторов, разобранных выше, может быть либо помехой, либо сопротивлением, и их нужно уметь различать.

Помеха – дело или обстоятельство, на которое вы тратите время и другие ресурсы, предназначенные для писательства. Например, болезнь или внезапная помощь друзьям.

Сопротивление – чувство, не дающее вам писать. Одно из самых распространенных сопротивлений – страх. Поскольку писательство часто связано с риском, страх преследует постоянно, деморализует и парализует авторов.

Как правило, сопротивление вызвано помехами, которые есть сейчас или были в прошлом. А иногда люди сами создают себе помехи, чтобы не писать. Например, берут дополнительную работу или навешивают на себя лишние обязательства.

Продуктивный метод борьбы с прокрастинацией

Непродуктивные писатели, столкнувшись с прокрастинацией, навешивают на себя нравственные ярлыки: «ленивый», «никчемный», «бездарный» и т.п. Такой подход не позволяет справиться с писательским блоком, а лишь еще больше укореняет проблему. В этой ситуации изначальные помехи или сопротивления вызывают новые, более мощные сложности. Продуктивнее задуматься над причинами прокрастинации и постараться как можно быстрее от них избавиться.

Писательский блок – не монолит, а скорее похож на клубок спагетти. Чтобы разобраться в нем, нужно тянуть по «ниточке» за раз. Причем чем больше «нитей» вы вытащите, тем легче будет дальше.

Попробуйте расписать все свои помехи и сопротивления, пройдясь по каждому из десяти пунктов, описанный выше, и начните постепенно избавляться от них.

За чем прячется прокрастинация

Определить прокрастинацию сложно, поскольку она часто маскируется под полезную деятельность. Способы маскировки прокрастинации можно разбить на две условные категории: отрицание и обман.

1. Отрицание

Отрицание – способ прокрастинации, основанный на ложных представлениях о «правильной» жизни. Как правило, человек уходит либо в одну, либо в другую крайность:

– растрачивание, при котором он находит время на все, кроме писательства;

– чрезмерное погружение, когда писатель все свое время посвящает только творчеству, забыв о семье, хобби и даже собственном здоровье и физических потребностях.

2. Обман

Обман – самая сложная маскировка прокрастинации, поскольку человек формально занят нужной работой: собирает материал для будущей книги, редактирует уже написанную и т.п. Однако в такой ситуации он слишком много времени уделяет определенному этапу. Например, давно уже пора приступать к первому черновику, но автор медлит. Или сидит над редактурой, чтобы не выпускать книгу.

Прокрастинация – крик о помощи

Несмотря на то, что прокрастинация часто мешает добиться успеха, не стоит воспринимать ее как абсолютное зло. Механизм прокрастинации появляется для того, чтобы защитить вас от неудачи и связанных с ней негативных эмоций.

Прокрастинация похожа на бунтующего подростка, который бурно реагирует на слишком жесткие требования, которые вы себе предъявляете, а затем уходит в «отказ», когда вы продолжаете давить. Поэтому стоит прислушиваться к ее голосу и оперативно реагировать на него, выявить проблему, а не пытаться побороть ее давлением.

Опасности перфекционизма

Перфекционизм часто считается чем-то достойным, синонимом трудолюбия и тщательной работы. В действительности перфекционисты скорее вредят себе, чем достигают высот. А если достигают, то через невероятные усилия и растрату всех ресурсов.

Шесть свойств перфекционистов

Перфекционистов отличают определенные вредные модели поведения, с которыми стоит разобраться. Перечислим их.

1. Нереалистичные представления об успехе

Перфекционисты ставят перед собой изначально нереалистичные цели и затем, когда ожидаемо проваливаются, жестко ругают себя за неудачи. Таким образом, они непрерывно находятся в состоянии самобичевания, ненависти к себе и ощущения собственной никчемности.

2. Мания величия

Перфекционисты считают, что они – не такие, как все. А значит, к ним не применимы правила для обычных людей. Они не считают, что должны вкладывать столько же ресурсов, времени и сил, сколько остальные. Например, им кажется, что путь, который все проходят за 5 лет, они могут легко пройти за год. Помимо этого мания величия заставляет сомневаться в своих успехах, если они дались вам слишком легко. Перфекционистам начинает казаться, что они взяли слишком низкую планку.

3. Результат важнее процесса

Продуктивные писатели сосредотачиваются на работе, получают удовольствие от процесса. Перфекционисты же ставят на первое место результат. Например, оценивают продуктивность работы по количеству написанных слов.

4. Ориентация на внешние признаки успеха

Подверженные перфекционизму писатели уделяют слишком много внимания формальным признакам успеха. Часто они больше думают о продажах, реакции критиков, гонорарах, вместо того, чтобы сосредоточиться на написании книги. В действительности, книги редко становятся бестселлерами, не на каждую обращает внимание пресса. Часто такой успех – вопрос удачного стечения обстоятельств и напрямую не зависит от автора. Думать об успехе и радоваться ему – нормально. Однако основное удовольствие писатель должен получать от самого творческого процесса.

5. Идея о своём «особом пути»

Перфекционисты переживают, если задачи даются им слишком легко. Однако, сталкиваясь с неудачами или темпами «как у всех», они испытывают не меньший стресс. Это у других могут быть кризисы и трудности, писатели-перфекционисты уверены, что должны писать легко и быстро и так же быстро строить карьеру.

6. Отождествление себя с работой

Перфекционисты ставят знак равенства между своей личностью и работой. Поэтому каждая неудача, каждое критическое замечание по поводу их книг становится жестким ударом по их самолюбию, по ним самим. Перфекционисты подвержены прокрастинации больше других, поскольку для них цена неудачи в разы выше. Лучше вообще не начинать сложную работу, чем сделать и потерпеть поражение.

Инструменты перфекционистов

Чтобы якобы заставить себя работать продуктивнее, пефекционисты используют вредные и неприятные способы давления:

1. Сравнения с другими, более успешными писателями. Такое сравнение, конечно, оказывается не в пользу самого перфекциониста, поскольку цель – уязвить. Причем эти сравнения иногда могут доходить до абсурда, поскольку писатель сравнивает себя с людьми с заведомо другими условиями: с большим количеством опыта, денег, времени и других ресурсов.

2. Максимализм. Перфекционисты живут по принципу «все или ничего». Поэтому если книгу не берут издатели или она не становится бестселлером, это считается полным провалом. Остальной, меньший успех вообще никак не засчитывается.

3. Скептицизм. Перфекционисты смотрят на мир и на свою личность негативно. Они часто считают себя ничтожеством, а свое положение – безнадежным, и поэтому даже не пытаются ничего исправить или попросить о помощи. Опасность такого подхода в том, что постоянный негатив действительно отталкивает окружающих, в том числе потенциальных партнеров, коллег и наставников.

4. Упрямство. Вместо того, чтобы пробовать разные методы и подходы, перфекционисты упираются в один неэффективный и годами пытаются добиться успеха именно с его помощью. Часто это связано с неправильно определенной проблемой. Например, автор боится успеха и поэтому никак не может приступить к редактуре, однако считает, что всему виною его лень.

5. Навешивание ярлыков. Перфекционисты склонны использовать для себя и своих проектов уничижительные, обидные ярлыки: «неудачник», «отвратительный роман» и т.п. Это не мотивирует их работать лучше, только окончательно понижает самооценку и убивает веру в себя.

6. Фиксация на одном проекте. Каждый свой проект перфекционисты воспринимают, как самый важный в их жизни, определяющий их как писателей. Тогда как продуктивнее считать его одним из многих, лишь шагом к успеху.

7. Фетишизм. Многие перфекционисты концентрируются на одном единственном аспекте писательства и тратят все силы на его достижение. Это может быть что угодно: достоверность, глубина или корочка Союза писателей, публикация в каком-то издательстве и т.д.

Откуда берется перфекционизм

Окружающая среда.

...

конец ознакомительного фрагмента