Текст книги "Квантовая модель эволюции личности"

4.4 Принятие страдания как принцип трансформации энергии

Представленная здесь техника выглядит несколько парадоксальной с точки зрения многих психологических концепций. Мы имеем в виду те концепции, которые обосновывают терапевтическую эффективность сознательного ослабления негативных эмоций, в том числе за счет применения ресурсных техник. Однако в духовных традициях используются именно парадоксальные приемы, подобные рассмотренным выше. Например, на них основывается идея карнавала, представляющего собой время, где ритуалом предписано усиленное проживание (с целью интеграции) особо шокирующего поведения, табуированного в обыденной жизни.

Как уже говорилось, в христианстве механизм усиления и интеграции эмоций зашифрован в идее принятия страдания и формуле «если тебя ударили по одной щеке, подставь и другую».

Принять страдание — не философская концепция, а энергетический принцип, на котором основана активная практика. Пассивно принять страдание, просто отдаться ему – было бы лишь потаканием себе; эта форма страдания широко распространена и обычно сопровождается жалостью к себе. Активное усиление страдания ведет к состоянию покоя нового понимания и новых возможностей. В предлагаемом здесь описании этот результат является прямым следствием структуры и законов эволюции энергии Ци, точнее, ее Инь– и Ян-компонентов. Трансформация энергии (страдания) начинается в тот самый момент, когда человек осознанно усиливает эту энергию, предоставляет ей свободу, как в рассмотренной выше технологии т. е. расфокусирует внимание в расслабленных участках тела и проводя энергию через них.

Исходя из такого понимания, мы можем сформулировать «технологию» принятия страдания. Вот ее шаги:

1. Сконцентрироваться на страдании.

2. Расслабить тело.

3. Расфокусировать внимание во всем теле, осознавая его целиком.

4. Осознать дискомфортные ощущения (страдание проявляется как ощущение дискомфорта в различных частях тела) по поводу всех актуальных мыслей.

5. Расслабить мышцы во всех зонах дискомфорта и непрерывно усиливать его, двигаться навстречу страданию, одновременно продолжая процесс расслабления.

6. Делать это до тех пор, пока не произойдет интеграция. Только тогда появятся покой и невовлеченность, а телесный дискомфорт трансформируется в ощущения тепла и комфорта.

7. В дополнение к этому полезно одновременно выполнять соответствующие шаги предыдущей технологии (усиления эмоций). Тем самым достигается одновременная интеграция как ощущений, так и эмоций.

В русской традиции механизм усиления и интеграции ощущений и эмоций также (по умолчанию) известен. На нем основаны некоторые ритуалы, связанные с переживанием горя; именно по этой технологии производится оплакивание, когда, усиливая переживание горя, плакальщицы внезапно переходят к веселью, усиливают его до сверхъестественных размеров, снова оказываются в слезах – и так, через несколько переворотов, достигают состояния покоя. В некоторых современных психотерапевтических школах также используются элементы механизма распада и интеграции астральной энергии (например, некоторые приемы гештальт-терапии, метод парадоксальной интенции В. Франкла, или провокативная терапия Ф. Фарелли). Подчеркнем, что при нашем подходе любой человек способен научиться использовать эту технику самостоятельно, не обращаясь к консультантам.

4.5 Использование техники интеграции эмоций для решения внешних и внутренних конфликтов

Одно из интересных применений этой техники – решение длящихся конфликтов, которые обычно сопровождаются явными или скрытыми эмоциональными расколами.

Важная особенность любого эмоционального конфликта состоит в том, что в течение времени конфликта человек обязательно испытывает как исходную эмоцию, так и прямо противоположную. Противоположная эмоция может занимать очень короткое время, может быть даже долю секунды. Например, думая о конфликте, человек помнит, что испытывал сильную агрессию, но что именно его привело к этой агрессии? В долю секунды, предшествующую янской эмоции, всегда умещается вспышка эмоции иньской: растерянность, непонимание как ответить, обида, тревога, замешательство, и именно после этого человек приходит в ярость. Или наоборот, человек помнит, что долго переживал обиду или несправедливость, но не замечает, что в какой-то момент он сам сделал активный или агрессивный жест, испытывая янскую эмоцию.

Эта энергия была воспринята партнером и спровоцировала его ответную агрессию, на которую первый участник снова отреагировал обидой. Дело в том, что полное количество проявленной энергии Инь всегда равно полному количеству проявленной энергии Ян. Поэтому кратковременная вспышка растерянности или ярости всегда бывает столь же сильной и разрушительной, что и длительно выражаемая полярная к ней эмоция.

Как уже упоминалось выше иньская и янская части эмоций обязательно присутствуют в конфликте как результат распада, который всегда представлен двумя компонентами; эти компоненты меняются местами, переходя из сознания в бессознательное, Тогда, если это длящийся конфликт, человек планомерно (следуя собственному стереотипу проживания конфликта) переходит из обиды в гнев, из гнева в тревогу, из тревоги в ярость, потом опять в обиду, и это может, чередуясь, продолжаться достаточно длительное время (см. рис. 9).

В случае внутреннего конфликта человек оказывается во власти внутренних диалогов, и в конце концов находит «подходящий» вариант: либо все бросить («забыть», «простить»), либо найти какие-то внутренние аргументы, которые как будто бы успокаивают. И то, и другое – способ вытеснить конфликт в бессознательное.

Как уже сказано, реальная интеграция происходит только если человек не пытается себя утешить и найти выход, чтобы ослабить переживание, а наоборот – усиливает одну эмоцию, потом другую и достигает полного спокойствия по поводу возникшей проблемы.

Следующий (после интеграции) шаг в случае внешнего конфликта – совместная с партнером ментальная медитация: поиски совместной позиции. Не компромисса, а такого шага, который удовлетворил бы обе стороны; важно, что такой шаг всегда существует, но в ситуации раскола для него нет энергии. Недостающая часть энергии Ци восстанавливается в процессе интеграции эмоций. После этого путь решения проблемы осознается.

В случае внутреннего конфликта следующим (после интеграции) шагом является переживание состояния энергии Ци, которое может проявиться в форме остановки внутреннего диалога с последующим озарением по поводу решения проблемы. Такое озарение – аналог вспышки света, сопровождающей процесс аннигиляции заряженных частиц.

Итак, один из возможных результатов этой техники – конструктивное творческое обдумывание проблемы. Другой возможный результат – возникновение полной невовлеченности, вплоть до нежелания возвращаться к этим мыслям. В такой момент лучше взять паузу. Позже, спустя некоторое время (через несколько часов или на следующий день), мысли обязательно вернутся к этой проблеме, и тогда будет найдено новое решение.

4.6 Демонстрация техники интеграции эмоций (стенограмма и комментарии)

Приведем ниже стенограмму демонстрации техники интеграции эмоциональных распадов. После того как интеграция достигнута, открывается доступ к так называемым виртуальным (иначе говоря, управляемым) эмоциям. Во второй части демонстрации дается определение виртуальных эмоций и обсуждаются способы управления ими.

Данная демонстрация является фрагментом тренинга и приводится почти без изменений, включая комментарии для группы. В качестве клиента выступает одна из участниц семинара, которая находится во власти мыслей о длящемся конфликте.

М.П. В конфликте есть две основных эмоции: одна иньская, другая янская. Ты уже определила, какие это эмоции в твоем случае?

Ю. Я чувствую в груди страх и обиду.

– Страх, обида. Что сильнее, страх или обида?

– Страх.

– Это иньская эмоция. А янская?

– Янская? Протест.

– А теперь я напоминаю, как переживается эмоция. В отличие от ощущения, которое переживается как локализованное (в конкретных местах тела), эмоция – не локализована. Она переживается всюду – как внутри, так и вне тела. Говорят: «она вне себя от страха». Так что не надо зацепляться за тело, когда переживаешь эмоцию: она раздувается за его пределы, заполняет собой все пространство.

Итак, начинай со страха… и теперь усиливай его. Позволь ему разрастись… Расслабляй тело… Больше, больше, без задержек… сильнее, иди в самый страх. Время от времени бери его из образа, а временами просто раздувай страх сама. Сильней.

– Что-то меняется…

– Что сейчас? Какое состояние, какая эмоция?

– Обида.

– Это значит, что энергия Инь еще не вся трансформировалась. Страха больше нет, он превратился в обиду. Усиливай обиду. Здесь важны непрерывность и постоянное намерение. Сейчас как?

– Сейчас протест.

– Вот и янская эмоция появилась. Обиды тоже больше нет. Усиливай протест. Что происходит?

– Он куда-то… тает, и мне лучше.

– А ты все равно старайся его раздувать. Когда он совсем растает, будет совсем хорошо.

(Ю. смеется)

– Все, да? Хорошо. Теперь смотри, как себя чувствуешь? Какие ощущения в теле?

– Горячо в груди, немного тяжело в ногах.

– Расслабь тело и позволь энергии успокоиться… Всюду ли комфортные ощущения теперь?

– Да, теперь хорошо.

– Подумай снова об этой истории. Просмотри те моменты, где были сильные эмоции. Там были страх и обида. Они еще есть?

– Уже нет.

– Оцени свое состояние.

– Сейчас хорошее.

– Внутренний диалог есть?

– Нет… А ведь по этому поводу такой мучительный внутренний диалог был, постоянный, не отпускал!

– Сейчас достигнута энергия Ци. Она переживается как возможность либо быть в полном покое (энергия Инь) – ждать, внимательно слушать… Либо мгновенно оказаться в состоянии активности и действовать (энергия Ян).

– Да… Есть такая возможность.

– И есть алертность, ты готова ко всему, но не строишь никаких планов. Такое особое состояние. Спокойствие и способность к любым адекватным действиям.

– Да.

4.7 Виртуальные эмоции (продолжение стенограммы демонстрации)

Введем понятие виртуальные эмоции. Это удобнее сделать комментируя реальный процесс. Мы начнем поэтому с продолжения предыдущей демонстрации, а именно с того ее фрагмента, где Ю. учится создавать виртуальные эмоции и управлять ими.

М.П. Теперь я покажу, что такое виртуальные эмоции. Возьми тот момент конфликта, где был протест. Сейчас протеста уже нет, но он там был, и это знание тоже как-то присутствует в теле, ты это замечаешь?

Ю. Да… Там такое тонкое ощущение, тончайшее. Не протест, а зародыш протеста!

– Соединись с этим тончайшим ощущением и раскрути его до настоящего протеста…

– Есть!

– Можешь из этой точки выразить этот протест, если потребуется?

– Да, да, и очень сильно!

– А теперь точно так же – сверни его.

– Угу… Все.

– Своим намерением Ю. создает распад энергии Ци, потом снова интегрирует его. Это виртуальный процесс: распад энергии Ци на иньскую и янскую энергии и обратное их объединение. Здесь роль внешнего поля играет намерение. Когда Ю. создает намерение получить протест, протест является. А теперь то же самое она может сделать по поводу страха. Пойди в ту точку, где была обида, найди там знание, что обида была, и раскрути ее.

– Угу.

– Можешь теперь из обиды говорить?

– Да-а!

– Убери, обратно сверни. Получается?

– Угу.

– Это, в частности, способ развить в себе актерские способности. Заметь, что в состояниях, которые ты сейчас получаешь, у тебя есть очень ровное, ясное осознание.

– Да… А когда я раскручивала в себе протест, он, вообще-то, был гораздо сильнее, чем тот протест, с которым я работала.

– Можно раскрутить его до любой силы! Но при этом ты осознаешь себя и играешь с этим. Попробуй еще раз. Снова создай протест, и заметь, что там есть осознанность в каждой точке.

– Есть!

– Эта осознанность связана с ощущением Я, которое всегда в покое.

– Да, да…

– Теперь ты можешь активно действовать, яростно топать ногами, плакать и жаловаться – все, что хочешь, но внутренне при этом оставаться совершенно спокойной. Это и называется виртуальными эмоциями. Они отличаются от реальных тем, что там…

– Нет захваченности!

– Да. И мы их контролируем, управляем ими. Реальными эмоциями управлять нельзя, их можно только подавить. А виртуальными можно управлять и использовать их для того, чтобы вести тактические битвы в самых разнообразных жизненных ситуациях и особенно в процессе управления конфликтом.

Важнейшая особенность виртуальных эмоций состоит в следующем: они доступны только после того, как трансформированы реальные эмоции, и энергия Ци восстановлена.

Чтобы объяснить природу виртуальных эмоций, мы воспользуемся аналогией с физическими явлениями. В физике известно явление виртуального распада фотона. Это квантовый эффект. Распространяясь в вакууме, квант света может спонтанно распасться на электрон-позитронную пару, которая в следующий момент времени аннигилирует, восстанавливая исходный квант света. Этот процесс занимает столь краткое время, что электрон и позитрон не успевают разойтись на сколько-нибудь заметное расстояние. На рис. 18, приведено символическое изображение процесса.

Аналогичными свойствами обладает и энергия Ци, см. рис. 19. Она спонтанно распадается на кванты Инь и Ян, с последующей их аннигиляцией. Здесь иньская и янская эмоции появляются как виртуальные объекты, существуют короткое время и затем спонтанно аннигилируют.

Рис. 17. Рождение и аннигиляция виртуальных частиц

Рис. 18. Рождение и аннигиляция энергий Инь и Ян

Существенно, что виртуальные кванты не могут сами по себе превратиться в реальные частицы. Чтобы это стало возможным они должны оказаться под воздействием какой-либо внешней силы, например, электрического поля. Воздействуя на виртуальные кванты, оно меняет их параметры (скорость и массу), превращая в реальные частицы.

Именно это происходит, когда квант света попадает в область сильного внешнего электрического поля и в этой области происходит виртуальный распад фотона. Возникшие в результате распада виртуальные частицы – электрон и позитрон – оказываются в области действия электрического поля. Оно побуждает их двигаться в противоположных направлениях, так как они имеют противоположные заряды. Если это внешнее поле – сильное, то они успевают разойтись на некоторое расстояние, прежде чем могла бы произойти аннигиляция.

Теперь частицы пространственно разделены и аннигиляция становится невозможной. Они превращаются в независимые друг от друга объекты, доступные внешнему наблюдению, тем самым превращаясь в реальные частицы. Весь этот процесс показан на рис. 19.

Рис. 19. Распад фотона во внешнем поле. В первой части процесса электрон и позитрон остаются виртуальными частицами и аннигилируют, порождая квант света. Во второй части процесса эти же виртуальные частицы попадают в область сильного электрического поля и превращаются в реальные частицы, как объяснялось выше.

Такой же процесс разворачивается в случае энергии Ци, см. рис. 20.

Рис. 20. Распад энергии Ци под воздействием стресса

Аналогом внешнего электрического поля здесь является намерение человека либо какие-то внешние обстоятельства, создающие обстановку стресса.

В приведенной выше демонстрации мы наблюдали появление виртуальных эмоций протеста и обиды под действием намерения практикующего. В этом случае эмоция остается управляемой: используя намерение (аналог внешнего поля), можно ослаблять или усиливать виртуальные эмоции, поддерживая их сколь угодно долго, и завершить процесс полной интеграцией.

Если же аналогом внешнего поля оказываются внешние воздействия, то мы не всегда можем контролировать их силу. В качестве внешних воздействий, как уже сказано, могут фигурировать какое-либо внезапное сообщение, чья-то жесткая позиция, неожиданное обстоятельство, чье – то замечание или неконтролируемый поворот мысли и т. д. Все эти воздействия могут создавать состояние тревоги или агрессии. Если эти воздействия слишком сильны, то эмоции, зарождаясь как виртуальные, быстро превращаются в реальные (как это показано на последнем рисунке).

Порог превращения виртуальных эмоций в реальные зависит от воли человека и его способности к концентрации. Если концентрация и скорость осознания достаточно высоки (т. е. высока сила намерения), то любая эмоция остается виртуальной, т. к. человек успевает трансформировать ее, сознательно или бессознательно используя описанную выше технологию. Метафорически это можно описать так: внутренняя сила (сила намерения) больше, чем сила внешних обстоятельств. Иначе говоря: «внешнее поле» оказывается слабее, чем «внутреннее поле», созданное намерением человека.

4.8 Заключительные замечания. Вытеснение или интеграция?

Существует множество психотехник контроля над эмоциями, ведущих к подавлению, и подмене негативных эмоций и мыслей «позитивными». Такие психотехники ведут именно к подавлению энергетического распада, что не экологично. Между интеграцией энергетического распада и его подавлением существует принципиальная разница.

Считается, что взрослый человек не только должен, но и может «владеть собой». Однако это осуществляется, с благословения социума, за счет плохо осознаваемой эксплуатации защитных психических механизмов, открытых еще Фрейдом (вытеснение, отрицание, подавление, замещение, проекция, рационализация, избегание, регрессия и т. д., см. выше, стр. 50) и вовсе не является управлением эмоциями. Если нет навыка преобразовывать актуальное страдание в ресурс, используют, как правило, внешний ресурс. Внимание волевым усилием фиксируется на привлеченном внешнем ресурсе, либо просто рассеивается. Существует ряд эффективных техник этого типа.

Что при этом происходит? Любая сильная эмоция возникает, как уже говорилось, в результате распада эмоциональной части чистого осознавания, т. е. астральной энергии Ци. При этом для внешнего наблюдателя и для сознания самого человека существует только одна часть распавшейся энергии Ци – иньская или янская. Другая часть – с противоположным зарядом – проживается неосознанно и может остаться незаметной как для самого человека, так и для внешнего наблюдателя. Следующий шаг социально адаптированного, т. е. «владеющего собой» человека, – спрятать осознаваемую эмоцию в подсознание. Например, он делает дыхательные упражнения, или ищет повод отвлечься, или произносит ритуальные слова прощения – и возникает иллюзия покоя. Он действительно спокоен – до того момента, когда обстоятельства снова столкнут его с подобным переживанием; вытесненные эмоции мощно резонируют с новыми, им подобными – и эмоциональный взрыв будет даже более мощным, чем прежде. Достаточно просто напомнить, вызвать яркий образ вытесненного переживания, как из подсознания всплывут – прекрасно там сохранившиеся – обе эмоции: иньская и янская. С таким переживанием, упрятанным в подсознание и постоянно стучащимся оттуда в виде сновидений, вялости, подавленности, физических заболеваний, можно жить месяцами и годами. Кроме того, неосознаваемые внутренние распады проецируются вовне, вновь и вновь разрушая дальнейшие отношения и поддерживая хроническое непонимание чужой позиции.

Трансформация энергии стресса или внутреннего переживания, представляет собой принципиально другой процесс и, соответственно, приводит к принципиально другим результатам. Вместо того, чтобы консервировать распад Ци в подсознании, мы осуществляем интеграцию, возвращая в итоге чистое осознание и восстанавливая Ци. После такой работы не остается ни сознательной, ни бессознательной эмоциональной вовлеченности в данное событие, и исчезают связанные с ним эмоциональная память и внутренний диалог. Одной из форм такой трансформации является приведенная выше техника усиления эмоций.

Интеграция энергетического распада сопровождается следующими признаками (применительно к астральной энергии):

1. отсутствие внутреннего диалога;

2. способность использовать виртуальные эмоции;

3. готовность к любой тактике, к любым возможным шагам.

Стратегическая задача при этом не решается (для этого существуют приемы, которые будут рассмотрены в другом месте), но данный эпизод, например, данный раунд конфликта – исчерпан как внутреннее состояние. Переживания становятся неактуальными, к ним не хочется возвращаться, обдумывать их или обсуждать, хотя до интеграции навязчивые внутренние диалоги могли быть непрерывны. Теперь человек готов к активному развитию ситуации, как бы она ни разворачивалась, или к продолжению диалога с партнером. При этом состояние партнера не имеет значения. Если это конфликтное состояние, он теряет силу и неизбежно подчинится.

Систематически практикуемая интеграция астральной энергии делает человека способным управлять событийным потоком, в том числе и конфликтом как его неотъемлемой частью. Дополнительным эффектом оказывается исчезновение некоторых заболеваний.