Книга: Язык жизни. Ненасильственное общение - Маршалл Розенберг

Скажу честно, многое реально можно применять, сама последнее время использую некоторые вещи из книги, дошла к ним интуитивно, на основе знаний психологии. Но знаю как это сложно, сложно переключить себя, не потерять контроль во время стресса и т.п. Мне кажется, что автор забыл сказать, научиться ненасильственному общению сложно и этому нужно учиться очень долго (может у кого-то выйдет и быстро, но большинству будет тяжело).

Периодически возникало ощущение, что читаю книгу буддийского монаха. В произведении много о Боге, что заставляет задуматься о религиозном подтексте всей концепции автора. В общем впечатления двоякие, с одной стороны сама теория отличная и только за, чтоб все так общались как описывает автор. С другой стороны книга написана не очень хорошо, мало реалистичности, поэтому сложно понять как она может помочь в жизни, особенно тем кто раньше не был связан никаким образом с психологией.

Прежде всего, стало интересно теперь подробно изучить буддизм и Ахимсу - что главный смысл жизни и коммуникации (потому что вся наша жизнь это коммуникация) - в том, чтобы исходить из ненасильственности. И несколько пунктов, которые сложно структурировать в связный текст:

1. В ННО существует 4 главных составляющих: наблюдения, чувства, потребности и просьбы. И суть не в словах, а в осознании каждой составляющей - это чувствуется в коммуникации. 2. Нас не учили показывать свои чувства, но это важно. Иногда демонстрация уязвимости может сильно помочь. 3. Важно сначала определиться со своими чувствами, а только потом разбираться с чужими. 4. Причина гнева - это всегда свое мышление, а не действия других людей. Мы привыкли думать обвинениями. 5. Еще накануне Большой игры по переговорам очень полезно было послушать про посредников. Что это не дополнительный мозг, он лишь должен помочь настроить связь между сторонами переговоров и помочь им выявить истинные потребности и интересы. 6. Как выражать благодарность в ННО: что я сделал, какие чувства это вызвало, какие потребности удовлетворило.

Было полезно с точки зрения того, чтобы разложить в голове по полочкам то, что получалось использовать раньше, и то, что было новым.

Сегодня закончила читать эту книгу, и прям почувствовала, как у меня изменился ход мыслей. Данная книга содержит огромное количество информации, перед вами открывается новый мир с новыми возможностями и ты стремишься стать лучшей версией себя. Я искренне считаю, что не смотря на довольно непростой язык (хотя для меня он таковым не показался, т.к. такие книги для меня не в новинку), ее должны прочесть все. Все, кто хоть как то сталкивался с конфликтом. Эта книга помогает выстраивать диалоги так, что бы прекращать физическое насилия, моральное насилие, споры, конфликты, депрессии, истерики, непонимания и прочее-прочее. Очень хорошо эта книга подойдет для родителей, преподавателей и работников в сфере услуг, которые волей не волей сталкиваются с недовольными людьми. (Кстати, о родителях... Тут приводятся примеры, почему не стоит наказывать ребенка насилием, или ограничения его определенных действий, таких как например просмотра телевизора и пр. Так как ребенок, сделает не верные выводы из вашего наказания, это довольно интересная информация, которой никто не учит).

Эта книга не просто "промывка мозгов", она действительно помогает слушать и слышать своего собеседника, добираться до истинной причины его неудовлетворения, высказывать свои пожелания (грамотно), при этом не переходя на крики, и физическое насилие, не обвинять других, а искать причину своих неудовлетворении и т. д. После прочтения ННО, чувствуешь свободу мыслей, по другому анализируешь ситуации, прощаешь тех, кого не мог простить и просто по другому смотришь на людей и мир в целом. Мне кажется, если бы эту книгу ввели во всех школах, у нас бы гораздо меньше было недовольства, искушения к насилию, буллинга и конфликтов. Опять же, эта книга не учит забывать про себя в пользу другого, она учит как услышать друг друга, и понять правильно.

Итог: Мое мнение, что это супер полезная книга. В нашей стране к ННО начали приходить только пару лет назад, однако в других странах это уже распространенная практика, которая помогает людям сохранить браки, правильно воспитывать детей, общаться с коллегами по работе, вести деловые переговоры или взаимодействовать с убийцами (да такие примеры тут тоже были). В книге всего 280 страничек, но информации здесь больше, чем в 4х книгах по психологии того же Выготского. Поэтому не поленитесь, прочитайте книгу и применяя это на практике, ваша жизнь измениться к лучшему... поверьте. 5/5

А в "Языке жизни" все идет от тебя, ты - причина и своих расстройств и гнева и плохого настроения и, даже более того, отношения к тебе близких тебе людей. Тебе надо осознать свои потребности, задать себе правильные вопросы, проявить эмпатию, и не только к себе, но и к окружающим, и вот тогда будет тебе твое личное счастье. Другим своего счастья не навяжешь и не сделаешь их счастливыми - только себя и именно через это + эмпатию + благодарность ты можешь проявить себя в других, решить конфликт и т.д.

В общем, я рад, что прочитал эту книгу сейчас (и пусть и немного, но жалею, что не сделал это раньше) и надо бы ее будет перечитать через полгода, чтобы понять куда я двигаюсь, все ли получается и заново понять что-то, что очень доходчиво и ясно написано в книге.