Текст книги "Маленькая книга сновидений"

Глава вторая
Типы сновидений

У сновидений бесконечное разнообразие сюжетов и типов. Даже во сне мы обладаем уникальной личностью. Многим людям постоянно снятся одни и те же образы и формы или сны на конкретную тему. Лично я вижу очень прозаичные сновидения. Конечно, как и у всех, в моих снах может случиться что угодно, по крайней мере, я на это надеюсь. Но поскольку я уже не один десяток лет имею возможность выслушивать огромное множество снов, мне есть с чем сравнивать.

Много раз я испытывал своего рода зависть к людям, которые оказывались в сновидении в невообразимых местах и переживали умопомрачительные приключения. Но есть и те, у кого работа в жизни занимает большое место и так же часто им снится, поэтому кажется, что они не могут «скрыться» от нее даже в сновидениях.

Однако существуют определенные, очень специфические категории, к которым можно отнести большинство снов, так что если вы хотите исследовать мир сновидений, я советую начать именно с них. Кроме того, некоторые типы снов выполняют особые функции, и вам было бы полезно знать, попадает ли ваш сон в одну из этих категорий. Наконец, существуют явления, которые находят отражение в сновидениях и всегда вызывают вопросы ко мне как преподавателю, поэтому часть этой главы посвящена данной теме.

Ночные кошмары

К сожалению, нет ответа на извечный вопрос, по какой причине нам снятся кошмары. С научной точки зрения мы понятия не имеем, почему в некоторых снах мы попадаем в страшные места, где с нами происходят ужасные вещи. Детям, как правило, кошмары снятся чаще, чем взрослым, но большинство из нас в конечном итоге их перерастает. При этом никому еще не удавалось избавиться от кошмаров, и тревожные сновидения, которые могут даже разбудить человека, – вполне естественное явление.

Возможно, некоторые стадии сна и структуры мозга напрямую связаны с кошмарами, но у нас недостаточно научных знаний, чтобы объяснить, как это работает. Мы понимаем, что у нас больше шансов увидеть кошмар на исходе ночи, во время наиболее длинного цикла быстрого сна. Кроме того, миндалевидное тело, структура в самом центре мозга, которое отвечает за сильные эмоции, более активно, когда нам снится кошмар. Причиной таких сновидений могут быть и нейрохимические процессы, просто мы еще недостаточно продвинулись, чтобы понять, какие именно.

Существует ряд теорий о том, что вызывает ночные кошмары, эти предположения в значительной степени согласуются с областью психологии. Одна из причин, которой мы еще коснемся в этой главе в разделе о повторяющихся снах, заключается в том, что кошмар – просто реакция на стресс.

Независимо от того, снится плохой сон несколько раз или только однажды, большинство подобных сновидений, похоже, связаны со стрессом, страхами и тревогой в реальной жизни.

Любимая тема в кинематографе – сны, связанные с пережитым сексуальным насилием, – может быть, и прекрасный драматический прием для развития сюжета, но они гораздо реже встречаются в реальной жизни, за исключением случаев посттравматического синдрома. Конечно, бывает, что люди подавляют воспоминания о травмирующих событиях и эмоциональных потрясениях, это и провоцирует ночные кошмары. Например, одна молодая женщина, подвергавшаяся сексуальному насилию в семье, рассказала кошмарный сон, в котором она видела ночную долину, где было много домов. Она знала, что в каждом доме люди занимались сексом. Хотя содержание сна не представляло реальной опасности, он показался женщине очень неприятным. Наутро она проснулась с ощущением сильной тревоги. В толковании этого сна каждый дом олицетворял ее желание разделить с другими людьми ощущение своей сексуальности, которая казалась ей опасной из-за пережитого насилия. Этот сон помог подвести женщину к исследованию детской травмы, и она нашла возможность от нее исцелиться.

Вероятно, вопрос о том, что вызывает ночные кошмары, нас так занимает, потому что нам бы очень хотелось избавиться от плохих снов. Кажется, что, зная причину нежелательного явления, мы можем его искоренить. Однако само постоянство ночных кошмаров, каковы бы ни были их причины, говорит о том, что они для чего-то нужны. И хотя мы, возможно, никогда не узнаем, почему нам снятся плохие сны, вероятно, это связано с тем, что нашему разуму необходима закалка, а нам самим – психическое равновесие, чтобы справляться с проблемами в реальной жизни.

Компенсаторные сновидения

В эту категорию попадает большинство наших снов. Понятие «компенсаторный» приходит от слова «компенсация». «Компенсировать» означает восполнять нехватку или заменять одну вещь другой. Когда вам платят за работу, по сути, вознаграждение нужно для того, чтобы сбалансировать ситуацию и создать устойчивое равновесие. Сны помогают компенсировать ежедневный эмоциональный и психический дисбаланс. Фрейд называл это «исполнением желаний» и считал, что такова функция большинства сновидений: они реализуют мечты, погребенные в подсознании.

Человеческая психика жаждет баланса. Действительно, кажется, что вся жизнь устроена так, чтобы в ней сохранялась гармония. Когда одна энергия устремляется в определенном направлении, немедленно приходит в движение противоположная, в результате возникает равновесие. В биологии и физике полно примеров этого принципа в действии, взять хотя бы осмос или закон инерции, когда движущееся тело останавливается под воздействием внешних сил. Человеческая психика работает по тому же принципу, и сны прекрасно справляются с этой задачей.

Сны помогают усваивать новую информацию, и неважно, о чем идет речь: об алгебре, когда на носу контрольная по математике, или о самосовершенствовании. Этот процесс происходит неосознанно, независимо от того, помним мы свои сновидения или нет. Каждый раз, когда мы засыпаем достаточно глубоко, чтобы видеть сны, то приводим в действие механизм обработки информации, которая градом сыплется на нас отовсюду в течение дня. Поскольку язык сновидений символический, а не буквальный, поначалу обычно неясно, о чем идет речь. Это одна из причин, почему так важно научиться правильно толковать сновидения. Жизнь – сплошная череда переживаний, которые не только сложны сами по себе, но и пробуждают воспоминания о прежних ранах и обидах. Сталкиваясь с глубинными страхами, тайными желаниями, неразрешимыми проблемами и безопасно переживая их во сне, мы просыпаемся и возвращаемся в повседневную жизнь с чувством, что равновесие восстановлено. Мир сновидений – это арена, где мы можем преодолевать сложные эмоции, ярость или горе, не встречая сопротивления и не испытывая душевного смятения, что невозможно в реальной жизни.

Магическая природа сновидений позволяет воплощать невыполнимые желания и снимать напряжение, почти так же, как почесывание унимает зуд.

Когда Фрейд ввел термин «исполнение желаний», он подразумевал, что сны способны удовлетворять влечения или страсть, чтобы вы просыпались с ощущением, что все сбылось, и не думали, будто упускаете что-то, чего у вас нет в реальной жизни. Хотя некоторые сны явно относятся к этому типу, вполне возможно, что по сути все сновидения попадают в эту категорию.

Не каждый компенсаторный сон дает желаемый результат. Сновидение о сексе с прекрасной кинозвездой может означать исполнение желания, но также компенсировать скрытое отсутствие самоуважения или ощущение собственной непривлекательности. Кроме того, желаемое – не всегда синоним конструктивного. Например, человеку часто снится, как он убивает ненавистного соседа. На первый взгляд, это может показаться сном об исполнении желаний, в котором спящий избавляется от источника раздражения. Однако настоящая цель сновидения заключается в том, чтобы помочь человеку переработать гнев и подготовить его к тому, чтобы, проснувшись, он не чувствовал необходимости найти выход своим чувствам, потому что он уже выплеснул их во сне.

Повторяющиеся сновидения: тревожные сны

Повторяющиеся сны – не самый распространенный тип сновидений, но именно они чаще всего запоминаются и о них больше всего говорят. Вероятно, это происходит потому, что сам факт повторения делает их центром внимания. И в этом, конечно же, заключается основная цель повторяющегося сна. Если вы видите сон снова и снова, он пытается привлечь ваше внимание.

Существуют две категории повторяющихся снов. Хотя кажется, что для обеих подходит одно и то же общее определение «повторяющиеся», на самом деле это разные типы сновидений, которые выполняют различные функции. К наиболее распространенному типу относятся тревожные сны.

Стресс – постоянный спутник большинства людей в современном мире, и его часто ошибочно принимают за реальный инструмент для достижения успеха. Постоянно сталкиваясь с обязательствами и препятствиями, многие поверили, что именно стресс помогает им выполнять обязательства и преодолевать препятствия. Это, безусловно, глубокое заблуждение. Исследования показывают, что стресс может быть весьма пагубным как для физического, так и психического здоровья.

В нашем распоряжении есть широкий спектр полезных и научно доказанных методов борьбы со стрессом, от упражнений и медитации до лекарственных препаратов, правильного питания и многого другого. Однако есть один совершенный, органический инструмент для снижения стресса, встроенный в человеческий организм и, без сомнения, самый эффективный из всех существующих – это сны.

Уровень стресса на протяжении всей жизни может колебаться. Обстоятельства, периоды жизни и проблемы, связанные с возрастом, сферы деятельности и конфликты, которые вызывают тревогу, сильно отличаются. Неизменным остается одно – то, как подсознание с помощью сновидений ежедневно регулирует стресс, чтобы однажды он не достиг смертельного уровня.

Поскольку человеческий разум экономичен, он часто использует узнаваемые образы, которые в прошлом были связаны с определенными эмоциональными состояниями. Мы заново переживаем их в виде повторяющихся снов. Это сновидения, которые посещают всех время от времени, где нас преследуют, мы падаем, оказываемся голыми в публичном месте и тому подобное. Такие сны не отличаются детально проработанными сюжетами и образами. Обычно это упрощенная история на знакомую тему.

Тот, кого регулярно преследуют во сне, скорее всего, не заметит других подробностей, кроме бегства от врага, часто неизвестного. Обидчик запоминается просто как пугающий персонаж, и обычно на утро остается только ощущение тревоги.

Когда жизнь преподносит нам беспокойные переживания, этот повторяющийся сон служит важной цели. Находясь в состоянии сильного стресса, человек подвергается опасной ситуации во сне, чтобы справиться с подсознательными страхами перед хаосом, наступившим в его жизни. Ощущение угрозы или паника помогают преодолевать реальные препятствия. Пережив во сне приступ дикого страха, человек просыпается с ощущением равновесия, а не эмоциональной неразберихи.

Сон о возвращении в школу, когда вы не готовы к уроку, также попадает в эту категорию. Такой тип сновидений повторяется, когда человек не чувствует, что он достаточно подготовлен к тому, что ему преподносит жизнь. В момент, когда его способности подвергаются проверке, человеку снится, что он снова в школе и не подготовился к экзамену. Любой сон, указывающий на такого рода уязвимость, помогает компенсировать скрытое ощущение собственной несостоятельности или незащищенности.

К другим тревожным сновидениям относятся выпадающие зубы, чувство, что вы заблудились, нападение, цунами, падение и т. д. Версий так много, что и не перечислить, но все они связаны со скрытыми страхами. Поскольку эти темы часто повторяются в жизни, они переживаются и во сне.

Почти у всех людей есть конкретный образ, который они могут назвать повторяющимся сном. Часто он впервые появляется еще в детстве.

В качестве примера предположим, что вам постоянно снится сон о том, что вы ведете машину вверх по крутому склону. Вы нажимаете на педаль, но там, где подъем становится слишком крутым, машина больше не может двигаться вперед и скользит вниз. Вас охватывает ужас от того, что вы потеряли контроль над автомобилем, и он катится под уклон все быстрее и быстрее. Вы в панике, все усилия тщетны, и вы стремительно несетесь навстречу верной гибели. А потом, конечно, вы просыпаетесь. Этот сон преследует вас на протяжении многих лет, но это просто реакция разума на конкретный образ. Он идеально подходит для выражения различных стрессов, с которыми вы сталкиваетесь на протяжении жизни.

Вряд ли имеет значение, что послужило причиной повторяющегося сна. Ссора с другом или неоплаченный перерасход по кредитной карте могут вызвать один и тот же сон. Обстоятельства в корне отличаются по своей природе, но сон, который помогает вам восстановить психическое равновесие, всегда один и тот же.

Повторяющиеся сновидения: сны, связанные с процессом

Такие сны относятся к категории повторяющихся, потому что отдельные сновидения, которые в чем-то отличаются, содержат одинаковые темы или непрерывный сюжет, когда каждый сон каким-то образом продолжает предыдущий. Фактически это серия снов, которые могут сниться в течение недели или более и вызывать тревогу в связи с раскрываемой ими информацией.

Сновидения такого характера часто бывают страшными. Но есть нечто, что сильно отличает сны, связанные с процессом, от тревожных снов.

Тревожные сны выполняют очень простую функцию. Они заимствуют из реальной жизни элементы, которые вызывают стресс, и помогают человеку снизить уровень тревоги, чтобы он смог освободиться от извечной человеческой проблемы – тревожного ума.

Сновидения, связанные с процессом, отражают изменения или трансформацию, которые человек переживает, сталкиваясь с трудными обстоятельствами или чередой конфликтных ситуаций. В этом случае «процесс» – это рост, расширение сознания и внутренние изменения.

Продолжительность таких снов может варьироваться от нескольких раз за короткий период до многократного повторения в течение многих лет. Как правило, они сложнее, и в них присутствуют образы, связанные с жизненным опытом человека. Более персонализированные повторяющиеся сны обычно связаны с эмоциональной травмой, которую можно залечить в мире снов. Отличие этого типа сновидений состоит в том, что они соотносятся с конкретной проблемой. Сны могут постепенно меняться с каждым повторением и продолжаться до тех пор, пока процесс не завершится сам собой.

Один из распространенных примеров связан с тем, как сновидения помогают нам пережить утрату и горе. Когда мы теряем близкого человека в результате смерти или разрыва, то часто видим его во сне и как бы постепенно отпускаем. Так происходит процесс разлуки. Сон будет повторяться до тех пор, пока мы не почувствуем, что процесс завершен. Все сны могут походить друг на друга по тематике, но иметь разные элементы, которые отражают происходящие изменения. Каждый последующий сон сопровождается ощущением все меньшей и меньшей близости с человеком. Это процесс преодоления горя, и сны, вероятно, прекратятся, когда процесс будет завершен.

Любое серьезное изменение в жизни может вызвать серию повторяющихся снов. Одна женщина лет тридцати, которая решила уехать из дома после развода, рассказала, что после того, как она отправилась на другой конец страны навстречу новой жизни, ей постоянно снились автомобили. Каждый последующий сон отражал ее отношение к переменам, которое выражалось в состоянии и типе автомобилей в ее снах. Чем удачнее складывалась ее жизнь, тем лучше была машина. Она в буквальном смысле могла проследить свое эмоциональное развитие по состоянию автомобилей во сне.

Другой пример: молодая писательница, которой снился повторяющийся кошмар – она беременна и убивает своего новорожденного ребенка. В каждом последующем сне женщина донашивала ребенка до срока и тут же его убивала. В первом кошмаре она задушила младенца и в панике проснулась. Сон повторялся почти каждую неделю, а его образы раз за разом становились все более страшными и кровавыми.

Женщина была в ужасе от повторяющихся кошмаров и обратилась за помощью, чтобы понять, какой они несут смысл. Когда ей объяснили, что младенцы символически означают новое направление в жизни, она смогла связать свои сны с черновиками книги, которую собиралась написать. Сны отражали метод проб и ошибок, который она избрала, и отчаяние от необходимости подавлять неудачные, по ее мнению, творческие порывы, чтобы освободить место для рождения чего-то лучшего. Как только женщина увидела свои кошмарные сны в другом свете, они утратили над ней власть и немедленно прекратились.

В процессе отказа от любого вида зависимости человек может переживать определенный вид повторяющихся сновидений, которые также носят компенсирующий характер. Часто участники групп «Двенадцати шагов» видят сны о возвращении к деструктивным поступкам. Аддиктивное поведение служит для них эмоциональным буфером при столкновении с жизненными трудностями. Когда эмоционально уязвимый человек подвергается реальным испытаниям, он сопротивляется противоречивым чувствам, возвращаясь во сне к прежней форме бегства от реальности. Возможно, только так он может бороться со своими страхами. Хотя такие сны часто сопровождаются крайней степенью сожаления и раскаяния, как если бы срыв произошел в реальной жизни, обычно они прекращаются, если человек долго не принимает наркотики или алкоголь.

Вот повторяющийся сон мужчины сорока с небольшим лет, когда он столкнулся с необходимостью завершить большой проект, который сулил значительный карьерный рост. Работа над проектом была связана с двойным стрессом: во-первых, из-за самой работы, а во-вторых, из-за более высокого уровня ответственности в случае успеха. В течение трехдневного кризиса, когда мужчине казалось, что он не в состоянии заниматься проектом, ему снились повторяющиеся сны о том, что перед ним стоит задача: за три дня подняться на вершину Килиманджаро вместе со всей семьей. Во сне он испытывал потрясение от этой задачи и от перспективы столкнуться с неизвестными опасностями, но вместе с тем ему очень хотелось испытать, каково это – достичь вершины.

Сон явно был связан с подсознательным сопротивлением необходимости тяжко трудиться, как того требовали обстоятельства. Восхождение на гору было символическим восхождением, которое мы иногда совершаем в реальной жизни, особенно когда имеем дело с внушающей страх конкретной задачей. Поскольку во сне присутствовала семья, мужчина знал, что речь идет обо всей его жизни, а не только о конкретной ситуации. Тщательно проработав серию снов, он заметил, что его самодисциплина улучшилась, а внимание обострилось. И что не менее ценно, он смог со всей очевидностью осознать глубоко скрытое чувство страха, уязвимости и ужаса перед возможной неудачей.

Вещие сны

Явления, основанные на интуиции, могут принимать разные формы, но все имеют одну общую черту: они связаны с тем, что иногда называют «шестым чувством». Это способ синтеза информации, полученной в обход пяти общепринятых чувств: зрения, осязания, обоняния, вкуса и слуха. Тех, кто с избытком наделен этой способностью, называют экстрасенсами или ясновидящими, а сами умения – инстинктом или смекалкой. Как бы вы ее ни называли, все люди в той или иной степени обладают интуицией.

Во сне мы получаем непосредственный доступ к интуиции без отвлекающих факторов или сомнительных домыслов. Некоторым так легко дается связь с шестым чувством, что время от времени им снятся сны о событиях, которые еще не произошли. Такие сны называются вещими.

Существуют два основных типа вещих снов. Первый и наиболее часто встречающийся: человеку снится сон, а после ему кажется, что сцены, а иногда и события сновидения повторяются наяву спустя несколько дней, недель или даже лет. Такой сон поначалу не воспринимается как вещий. Только потом, когда история действительно происходит, человек вспоминает эпизод из своего сна.

Например, он отправляется в магазин за продуктами. Проходит мимо другого покупателя, и их тележки сталкиваются. Внезапно человек вспоминает, что недавно ему снилась именно эта сцена с тележками. Трудно определить, можно ли считать подобное реальным психическим феноменом, или это просто уловка воображения, но такой опыт описан многими людьми.

Некоторые заявляют, что видят во сне будущее, а потом переживают похожие события в настоящем, например, в сновидении такие люди могут увидеть смерть человека, который в реальности еще жив.

Один пример был описан женщиной, утверждавшей, что ей всю жизнь снились вещие сны. Однажды она увидела во сне, что ее сестра попала в аварию, когда ехала в дождь на синей машине. Действительно, несколько месяцев спустя во время ливня ее сестра на новой синей машине врезалась в ограждение.

Говоря о вещих снах, важно помнить, что большинство людей, которым снятся такие сны, знают о своих способностях. Человек, увидевший во сне смерть близкого, может испугаться, если ему никогда не снились вещие сны. Он немедленно решит, что его друг обречен, но это маловероятно. Если до сих пор вы ни разу не видели вещие сны, скорее всего вам приснился кошмар, а не пришло видение из незримой области паранормальных явлений.