Текст книги "Испытание ребенком. Как вернуть гармонию в отношения после рождения малыша"

III. В разгар беременности

Мечта становится реальностью

Через 13 дней после нашей бессонной ночи принятия и любви, то есть за день до предполагаемой даты менструации, я сдаю анализ крови и, увидев результат, просто не верю своим глазам. Я беременна! Теперь я точно знала, что скоро стану мамой. Несмотря на тяжелые обследования, терзавшие мое тело, оно все же откликнулось на наше желание.

Сломя голову бегу покупать ползунки и пинетки, чтобы устроить Жюльену сюрприз. Я вне себя от волнения, мне трудно усидеть на месте.

Мы станем родителями! Я звоню ему и прошу вернуться с работы пораньше, выдумывая какое-то срочное дело. Когда он приходит домой, я зову его открыть коробочку, которая ждет его на столе в гостиной. Он аккуратно достает ползунки, затем пинетки и, наконец, находит результаты анализа крови. Он растекается в широкой улыбке: «Ты беременна? В самом деле?»

Он был так счастлив узнать, что скоро станет отцом! Его самая заветная мечта сбылась. Он обнимает меня и нежно кладет руку на живот. Совсем не скупые слезы текут по щекам.

Самые смелые ожидания перед лицом реальности

Впрочем, даже эта волшебная новость быстро развеет нашу гармонию в отношениях. Медленно, день за днем и вопреки всему наша любовь начинает незаметно угасать.

С первых дней я чувствую себя матерью.

Я готовлюсь, мысленно представляю и уже люблю ребенка, который растет во мне.

Жюльен не чувствует себя отцом.

Он совсем не принимает участия в процессе, не ищет общения с малышом, который вот уже через девять месяцев появится на свет. Что еще хуже, он перестает уделять внимание нашим отношениям. Мне трудно понять его отстраненную реакцию и перемену в поведении, я не узнаю его – его, который все это время так переживал, хотел стать отцом и вместе со мной проходил через все трудности на пути ЭКО. Позже я пойму, что все в порядке. Для матери, которая носит в себе плод, и для отца, который принимает беременность «снаружи» и чувствует себя как бы исключенным из процесса, связь с малышом не всегда одинакова.

Психолог говорит

Чувствовать себя отцом / стать отцом

Осознание будущего отцовства требует основательной внутренней работы: мужчина не только наблюдает психологические и физические изменения в будущей матери, но и зачастую чувствует себя не в своей тарелке в общении с ней. Некоторые женщины в течение беременности ощущают, что становятся матерями, и чувство привязанности уже на ранних этапах неразрывно связывается с материнской ответственностью. Все потому, что они с самого начала принимают на себя роль матери (медицинские осмотры, вскармливание и т. д.). У будущего отца другая ситуация: ребенок все еще остается воображаемой фигурой на протяжении девяти месяцев, некоторым трудно понять состояние женщины, поэтому они питаются ожиданиями или разочарованиями своей партнерши. Для матери все кажется реальным, она испытывает физические ощущения и может создавать умственные и телесные связи благодаря движениям ребенка, но у будущего отца нет такой возможности. Понимание психологии этих процессов позволяет принять разницу в поведении и избежать ожиданий и/или упреков внутри пары.

Временны́е обстоятельства «становления отцом» намного сложнее, чем у женщины «становления матерью», поскольку этот процесс носит чисто психический характер и будущий отец лишь постепенно обнаруживает новую для себя отцовскую идентичность. И все же выстроить связи вполне возможно на встречах у врача или на курсах подготовки к родам. К одним полное осознание новой роли приходит на просмотре УЗИ, другим же требуется чуть больше времени, чтобы принять свое предназначение. При этом чувство отцовства может появиться на разных этапах: во время беременности, при рождении, когда ребенок наконец станет осязаемым и «настоящим», или же через несколько месяцев. Мужчина ждет появления на свет не нового человека, а другую идентичность, иной образ самого себя. Ему придется научиться быть отцом, ведь это не врожденное качество. Отцами не рождаются, ими становятся.

Одно можно сказать точно: мучиться вопросами и испытывать беспокойство при подготовке к отцовству – это совершенно нормально. Мужчина должен психологически приготовиться к появлению своего продолжения (см. семейный сценарий на стр. 42). Также в некоторых родильных домах существуют группы поддержки для мужчин, где будущие отцы встречаются под чутким надзором акушера-гинеколога или акушерки. Там практически нет запретных тем: присутствовать на родах или нет, боязнь вида крови, страх перерезать пуповину, сексуальность, чувство, будто не узнаешь жену, боязнь не уметь обращаться с ребенком, финансовая нагрузка… Словом, все то, что мужчина не решается обсудить с женщиной из-за боязни шокировать ее или потому, что это просто невозможно.

Если папе трудно принимать участие в беременности

Можно попробовать совместную практику гаптономии[11]11
  Гаптономия – метод дородового общения с ребенком через психотактильный контакт. Это опыт общения между матерью, отцом и ребенком в игровой форме.


[Закрыть] – она учит родителей общаться с ребенком в утробе матери, мысленно представлять его и развивать с ним нежные и дружеские отношения. В сущности, метод основан на прикосновениях, ведь осязание – одно из первых чувств, которое развивается у плода. Поглаживая живот будущей мамы, родители учатся перемещать и укачивать ребенка.

Перинатальная софрология[12]12
  Софрология – психотелесный метод, разработанный колумбийским психиатром Альфонсо Кайседо. Это комплекс релаксационных, визуализационных и дыхательных техник для борьбы со стрессом и тревогами.


[Закрыть] также рекомендуется для обучения позитивной визуализации, как и дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. Еще я советую проводить «вечерние ритуалы» с будущим отцом, чтобы вместе чувствовать ребенка. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, даже если ребенок не понимает: ваши слова будут наполнены смыслом. Вы также можете попробовать экспрессивное письмо[13]13
  Экспрессивное (или эмоциональное) письмо – метод американского психолога Джеймса Пеннебейкера, суть которого заключается в переложении глубоких и потаенных переживаний на бумагу.


[Закрыть], совместно написав послание своей малютке.

Мое тело меняется очень быстро. Я сильно набираю вес, грудь тяжелеет, на лице и спине вылезают прыщи, а волосы быстро становятся сальными. Это совсем не то «сияние», которое должны излучать беременные женщины!

«СИЯНИЕ» БЕРЕМЕННЫХ

Во время беременности из-за высокой выработки эстрогена и прогестерона объем крови значительно увеличивается (до 50 %) для поддержания потребностей малыша. В области лица это приводит к усилению кровоснабжения и, как следствие, придает коже розоватый цвет. Кроме того, примерно с шестой недели беременности увеличивается выделение кожного сала, в результате чего лицо приобретает естественный «блестящий» цвет.

С другой стороны, увеличение выработки себума может усугубить акне, если у девушки уже проблемная кожа. Чтобы свести к минимуму несовершенства, важно тщательно очищать кожу вечером в два этапа: сначала маслом для снятия макияжа, после – мягким средством для умывания. Утром и вечером кожу необходимо хорошо увлажнять правильным кремом.

По правде говоря, наблюдая, как мое тело меняется, я в конце концов поняла, что меня бесит быть беременной. И бесит находиться в этом состоянии рядом с мужем. Такое ощущение, что я живу бок о бок с человеком, которого совсем не знаю. И тем труднее продолжать любить его, ведь он больше не смотрит на меня и не прикасается, как раньше.

А еще ноет спина, ломит ноги и ступни. Жюльен отказывается делать мне массаж, заявляя, что ему это не нравится. Я зла и рассержена, хочется крикнуть ему: «Может быть, мне нравится носить твоего ребенка?» Но я молчу и держу эту обиду внутри себя, и она коварно подпитывает мою неприязнь к нему.

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ

Беременность: жить с лишним весом

Когда будущая мать с любовью смотрит на свое тело, прибавка в весе воспринимается легче. И наоборот, слишком строгий взгляд может быть признаком более глубокой проблемы. В этом случае я советую провести терапевтическую работу над собой, чтобы лучше перенести беременность и ощутить в теле гнездышко для малыша: софрология предлагает идеи такого рода и позволяет взять верх над негативными мыслями.

Первый триместр протекает очень тяжело с физической точки зрения: меня мучают страшный токсикоз и сильные головокружения. Полового влечения нет. Жюльен чувствует острую сексуальную неудовлетворенность, он еще никогда не воздерживался так долго.

Затем наступает второй триместр. Меня распирает от желания, я хочу заниматься любовью утром, днем и вечером. При виде моих округлившихся форм Жюльена переклинивает. От одной мысли коснуться меня или побеспокоить ребенка у него пропадает сексуальное желание. Я объясняю ему, что ребенок ничего не почувствует, но ничего не выходит. Я грущу и виню себя. Мы снова отдаляемся.

В третьем триместре мы сходимся в одном: у нас обоих нет полового влечения – ему постоянно мешает мой живот, а меня мучают приступы тошноты, заел радикулит, да и в целом я дико устала.

За все девять месяцев мы занимались любовью трижды.

Мы откладываем на потом…

Мы ждем возвращения влечения уже после родов, когда все уляжется на свои места. Внимание, спойлер: мы обманываем самих себя.

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ

Беременность и сексуальность

Во время беременности сексуальность меняется: у одних женщин повышается либидо, у других наоборот. У мужчин иногда возникают опасения по поводу ребенка – они боятся ему навредить. Некоторые испытывают меньшее желание, потому что изображение материнской фигуры затмевает образ возлюбленной. В этот момент женщина может чувствовать себя менее желанной и развить комплексы по поводу своего тела. Пара часто подвергается испытаниям, поэтому необходимо сообщать друг другу о своих чувствах в ходе беременности.

Оставить иллюзию «жизни потом»

Несмотря на сильную усталость и боль во всем теле, я занимаюсь подготовкой к рождению ребенка одна: покупаю мебель, собираю документы для свидетельства о рождении, подыскиваю ясли… Никогда раньше мне не доводилось справляться с такой большой нагрузкой в одиночку. Мне приходится продумывать все до мелочей, пока Жюльен никоим образом не участвует в процессе. Вообще-то, моя профессиональная жизнь не менее насыщенная, чем у него. Я стала директором нескольких премиальных магазинов кожгалантереи, должна управлять большой командой и заниматься полноценным обслуживанием клиентов. Он совладелец агентства недвижимости. У нас обоих ответственные должности, требующие высокой сосредоточенности, но подготовка к появлению малыша лежит исключительно на мне.

Я чувствую, что повторяю сценарий своей семьи, который мне так знаком и ненавистен: сверхвключенная мать и безучастный отец. Виню себя за то, что живу точно так же и что раньше этого не замечала. Впервые начинаю задумываться о расставании. И это когда наш ребенок еще даже не родился!

В тот момент я решила, что ошиблась в своем мужчине, но продолжаю рисовать розовые мечты о «жизни потом».

Я цепляюсь за мысль, что все изменится, когда ребенок появится на свет.

Представляю НАС как в фильмах: я накрываю воскресный обед, а он играет и задорно смеется с малышом в гостиной. Вижу НАС в ресторане с нашим ангелочком в коляске – он тише воды, ниже травы. Рисую в воображении картину того, как МЫ бродим по улицам Парижа с друзьями, счастливые и гордые тем, что мы единое целое. Я цепляюсь за будущее как за единственный выход.

Психолог говорит

Семейный сценарий: история будущей матери

История семьи будущей матери сыграет решающую роль. Как встретила, полюбила и приняла ее собственная мать? Надо думать, эта первая связь станет основой в ее общении с ребенком и, в зависимости от «сценария событий», заставит ее повторять или исправлять то, через что она прошла сама. Некоторым матерям, пережившим детскую травму или страдавшим от недостатка внимания, связь придется налаживать с помощью терапевта.

Семейный сценарий: история будущего отца

Историю будущего отца редко берут во внимание. Он редко находит силы поделиться своим опытом и продолжает нести бессознательный эмоциональный груз в себе. Действительно, сильная, властная, «безэмоциональная» или даже жестокая фигура отца остается доминирующей в коллективном бессознательном.

Если его все еще не покидает страх не справиться или продолжать проецировать определенные установки, я предлагаю будущему отцу провести «осознанный пересмотр»:

☝ Какие ценности я хочу передать своему ребенку? Уважение, доверие, чувство собственного достоинства?..

☝ Нравится ли мне, как я воспитан?..

Речь не идет о том, чтобы пересмотреть все детство полностью. Напротив, подход позволяет освободиться от груза архаического наследия[14]14
  Зигмунд Фрейд использовал этот термин для описания генетической памяти, предрасположенности человека следовать определенным паттернам поведения и реакций.


[Закрыть], принять изменения, оценить разницу поколений на примере своего отца и изобрести собственный рецепт отцовства.

Что насчет связи беременной со своим ребенком?

На протяжении всей беременности мама представляет будущего малыша. Говоря о «воображаемом ребенке», я имею в виду того, который в наших мыслях и мечтах. Рождаясь, малютка обретает облик. Здоровый или с проблемами, с пороками развития или без, тихий или крикливый – он здесь, на руках, и нуждается в вас. Это может вызвать двойственное ощущение – где-то между грезой, фантазией и реальностью, которая иногда бывает жестокой.

Многие мамочки верят в то, что во время беременности их ребенок испытывает те же эмоции, что и они. Вот почему женщины иногда винят себя за негативные эмоции – и зря, ведь жизнь не состоит только из радости, в ней есть место для печали, страха, неуверенности, обид… Некоторые пациентки даже боятся общаться с малышом. Не стоит волноваться: ребенок в утробе не перенимает все эти эмоции, а незначительный стресс никак не повлияет на его аффективное развитие[15]15
  Аффективное развитие – термин в психологии, обозна– чающий комплекс психоэмоциональных процессов (чувства, настроение, мотивация, некоторые влечения и инстинкты).


[Закрыть].

Зато высокий уровень кортизола, гормона стресса, может негативно на нем отразиться – например, если беременная переживает депрессию или патологическое горевание[16]16
  Патологическое горевание – термин в психиатрии, который характеризует хроническое переживание без динамики состояния.


[Закрыть]. В таких случаях особенно важно обозначить границы материнского опыта и объяснить ребенку, что эти эмоции ему не принадлежат и он может продолжать плавно развиваться. Это утверждение поможет упорядочить бессознательное: малыш не поймет слов, но уловит суть и почувствует себя спокойнее внутри матери.

Переоцененные успехи момента «после»

На курсах подготовки к родам никогда не поднимают тему «последствий». Ни слова о ГЭРБ[17]17
  Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – заболевание нижнего отдела пищевода, при котором соляная кислота попадает из желудка в пищевод, что провоцирует изжогу, отрыжку и т. д.


[Закрыть], коликах, беспокойном сне, подавленном либидо, послеродовой депрессии, материнской сверхбдительности, семейных разногласиях, усталости, возвращении на работу…

Все же однажды на занятии для будущих родителей Жюльен осмеливается задать акушерке наболевший вопрос: «Через какое время после родов половая жизнь вернется в норму?» Все присутствующие в зале замирают в ожидании ответа. Мы все хотим, чтобы нас успокоили. С надменным видом акушерка шипит сквозь зубы: «Ну и вопрос! Когда она будет готова, когда еще! Не это ли самое главное, правда?»

На ответе, полном осуждения, обрывается диалог с Жюльеном, которому уже стало стыдно, что он вообще поднял этот вопрос. Но он такой же естественный и важный, как и все остальные, которые затрагивают тему родов не только «после», но и «до» и «во время»!

Я была бы так признательна, если бы она ответила со всей душевной теплотой:

«Знаете, только от женщины зависит, когда вернется половое влечение. У одних сексуальное влечение просыпается уже в материнстве, у других процесс возвращения может занять три года. И это нормально! Каждая женщина уникальна, как и ее послеродовое состояние. Усталость, стресс, сверхосмотрительность, депрессия – все состояния могут повлиять на либидо. Прежде всего, не стесняйтесь обсуждать проблему с врачом, семейным терапевтом или сексологом, если чувствуете необходимость. И имейте в виду, что снижение либидо никак не связано с угасанием любви к партнеру».

Я была бы так признательна узнать, что нас ждет дальше. Первый год жизни ребенка сравним с физической и эмоциональной бурей, к которой важно подготовиться заранее.

Оглядываясь назад, я понимаю, что считала отцовство чем-то само собой разумеющимся, хотя для мужчин это далеко не так. Мы недостаточно делились друг с другом эмоциями. Жюльену тоже было непросто пережить мою беременность. У него не было представления, какой должна быть фигура отца, он беспокоился о ребенке, должно быть, чувствовал мое телесное непринятие, а еще эти «качели» нашего желания друг к другу… Мы просто оказались не готовы и сильно переоценили свою готовность быть родителями.

От себя могу лишь настоятельно рекомендовать вам найти как можно больше точек соприкосновения в период беременности – физических, психических, тактильных. Это точка отсчета перемен в отношениях, начиная с которой будущая мать заново знакомится со своим телом и по-новому узнает партнера, извне переживающего за мать и дитя.

Опросник для будущих родителей

Ваши вопросы понятны. Не стесняйтесь задавать их своим близким или доверенным специалистам. Не следует стыдиться того, что вы чего-то не знаете или что вас волнует что-то «не то»: сомнения и опасения вполне естественны.

Для отца

До

☝ Не вытеснит ли меня ребенок в сердце супруги?

☝ Получится ли полюбить своего малыша?

☝ Когда просыпается чувство отцовства?

☝ Если бы я оказался бесплоден, бросила бы она меня?

Во время

☝ Чувствует ли ребенок, когда мы занимаемся любовью?

☝ Боюсь присутствовать на родах. Как преодолеть страх?

☝ Как построить связь с ребенком в животе матери?

☝ Боюсь не узнать свою жену – это нормально?

☝ Никогда прежде не держал ребенка. У меня получится позаботиться о малыше?

После

☝ Вернется ли к нам взаимное влечение? И когда?

☝ Как не чувствовать себя отчужденным?

☝ Сможем ли мы когда-нибудь снова проводить время вдвоем?

Для матери

До

☝ Почему у меня так долго не получается забеременеть?

☝ Будет ли наша жизнь такой, как прежде?

☝ Что, если беременность протекала не очень хорошо / если ребенок болел / если случился выкидыш?..

Во время

☝ Я боюсь рожать – что делать?

☝ Всегда ли я желанна для него с большим животом, растяжками и опухшими ногами?..

☝ Как не переборщить с привязанностью к малышу и не уступить ему место супруга?

☝ Слышит ли ребенок, когда мы ссоримся?

☝ Получится ли у меня кормить его грудью?

☝ Что, если у меня родится некрасивый малыш? Что, если он мне не понравится?

После

☝ Когда мое тело восстановится?

☝ Когда я смогу снова по-настоящему выспаться?

☝ Как проявляются симптомы «бэби-блюза»[18]18
  Бэби-блюз, или материнская меланхолия, – послеродовое состояние женщины, вызванное гормональными изменениями, которое часто выражается апатией, подавленным настроением, хандрой. В отличие от послеродовой депрессии протекает менее продолжительно и тяжело.


[Закрыть] и послеродовой депрессии, как их предвидеть и вовремя купировать?

Инструментарий

Благополучная беременность на двоих

Беременность для будущих родителей – это не всегда про молочные реки с кисельными берегами. Девять месяцев могут пролететь быстро, а могут тянуться вечность, если речь идет о том, чтобы привыкнуть к новому телу, захваченному отнюдь не всегда приятными ощущениями (тошнотой, усталостью, лишним весом…).

Чтобы это не превратилось в очередное испытание, пара не должна стесняться окружать себя заботой и обращаться за помощью к профессионалам, которые помогут пережить этот напряженный период максимально легко.

1. Сопровождение

Чтобы во время беременности обеспечить самый качественный уход, помимо наблюдения у врача вы можете обратиться:

☝ к независимой акушерке: она поможет направлять вас как в эмоциональном, так и в медицинском плане;

☝ к перинатальной сопровождающей: она сможет помочь вам эмоционально, психологически и физически;

☝ к доуле[19]19
  Доула – помощница при родах. В отличие от акушерки доула не врач и не сертифицированный специалист, то есть не включается в медицинский процесс, а оказывает роженице моральную поддержку.


[Закрыть]: она окажет моральную поддержку и позаботится о беременной женщине или супружеской паре во время беременности, родов и в неонатальный период[20]20
  Неонатальный период – период с момента рождения и до 28-го дня жизни ребенка.


[Закрыть];

☝ к специалисту по планированию беременности: существуют консультанты, которые помогают родителям организовать появление малыша (выбор мебели, обустройство, планирование и т. д.).

Не бойтесь задавать вопросы на форумах или спрашивать совета у своих близких, чтобы общими усилиями найти профессионала, который окажет вам поддержку. По-хорошему, в поиске «своего» специалиста лучше всего срабатывает сарафанное радио. Наем доулы или перинатальной сопровождающей влетает в копеечку, так что подумайте, прежде чем включить сопровождение в ваш список must-have!

2. Массаж

Беременность – ТОТ САМЫЙ момент побаловать себя! Важно расслабиться, поймать дзен и принять свое новое тело.

Специалист может делать массаж уже на третьем месяце. Процедура поможет расслабиться, увлажнить кожу и облегчить боли, чувство тяжести в ногах и спине. Никаких медицинских противопоказаний не существует, но всегда консультируйтесь с лечащим врачом.

Если ваш партнер не любит или не умеет делать массаж, вы можете:

☝ позволить себе специальный пакет услуг по массажу для беременных раз в неделю или месяц в зависимости от вашего бюджета. Поспрашивайте об этом у близких или поищите в социальных сетях;

☝ если ваш бюджет строго ограничен, поищите школу эстетики и массажа, которая ведет прием посетителей. Там студенты применяют свои знания в реальных условиях, а клиенты пользуются выгодными тарифами (такие условия действуют и в школах остеопатии).

3. Терапия

Если во время беременности вы потеряли диалог с партнером, стоит проконсультироваться с семейным терапевтом и/или сексологом – он поможет вам пережить трудные времена.

Вот несколько лайфхаков[21]21
  Лайфхак (от англ. life hack) – хитрость, эффективное решение, которое помогает решить проблему легко и выгодно.


[Закрыть], куда можно обратиться бесплатно:

☝ В центре охраны материнства и детства вашего города часто практикуют семейные терапевты или психологи.

☝ Медико-психологический центр вашего города также может записать пару (к сожалению, ожидание приема бывает очень долгим).

☝ Родильное отделение, в котором вы состоите на учете, может предложить вам перинатальное психологическое наблюдение, проконсультируйтесь с акушеркой или гинекологом. Есть также терапевты, которые прошли перинатальную подготовку и ведут частный прием. Поищите на форуме ближайших свободных терапевтов.

Мозг дает свет, сердце – любовь, живот – жизнь.

Виктор Гюго