Текст книги "Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить"

Со временем Диане захотелось, чтобы Трой изменился. Она стала указывать на его недостатки. А он начал пить и принимать легкие наркотики. Хотя секс по-прежнему был замечательным, общения между ними стало еще меньше, чем раньше. Диана почувствовала, что с Троем у нее никогда не будет отношений, основанных на интеллектуальном и эмоциональном равенстве. Она проведет жизнь обычной любовницы. А потом она получила повышение и уехала из Нью-Йорка на Род-Айленд. Физическое расстояние между ними позволило ей наконец-то понять, что она обманывала себя, надеясь, что их отношения станут равными. И она порвала с Троем, разбив сердце ему и себе.

Каковы были молчаливые соглашения?

Диана молчаливо соглашалась не обращать внимания на то, что ее отношения с Троем не отличаются гармоничностью в том, что для нее важно. Вместо этого она согласилась сосредоточиться на влюбленности и страстном сексе. Это отвлекало ее, и она надеялась, что все остальное изменится к лучшему. На самом деле Диане всегда хотелось, чтобы ее страстно желал сексуальный мужчина, безумно в нее влюбленный. Она верила, что чувственность и секс обеспечат его любовь. У ее подруг же это получилось! К сожалению, она поняла, что отношения с Троем заставляют жертвовать собственными желаниями. Его трудно было назвать интеллектуальным компаньоном. Диана молчаливо надеялась, что сексуальные отношения вырастут в нечто большее, обретут глубину и совместимость. Но этого не произошло.

Трой молчаливо согласился не обращать внимания на потребность Дианы в отношениях другого рода. Он продолжал демонстрировать свою любовь через секс. Большую часть времени он занимался тем, что ему нравилось: посещал бейсбольные матчи, объяснял Диане правила игры, ходил с ней в кино или просто слонялся по дому, куря сигареты. Он игнорировал собственное смутное желание продолжить образование, поддавшись страху перед личностным ростом. Чем больше Трой узнавал о Диане и ее семье, тем яснее ему становилось, что ей нужен другой мужчина. Но он не старался развиваться, не пытался подстроить свои планы под ее мечты. Слишком много лет разделяло его и учебную аудиторию. Он сосредоточился на том, чтобы сделать Диану счастливой в сексе, – это было единственное, что он мог ей дать. Трой явно не хотел признаваться в собственных страхах – а больше всего он боялся показаться неудачником. Если бы он вернулся к учебе, то мог бы потерпеть фиаско. Это старая история: страх мешает человеку достичь того, что сделало бы его по-настоящему счастливым. Страх перед неудачей укреплял его молчаливое соглашение с самим собой: он предпочитал идти по безопасному пути, защищавшему его от поражений, которые могли бы привести к серьезной зависимости от алкоголя и наркотиков.

Нарушаем молчание

С чего начать? Что сказать?

Разрывы бывают разными. Некоторые отношения кончаются нытьем и упреками, другие тянутся, пока не прозвучит сигнал тревоги, а третьи завершаются настоящим взрывом. Но отношения кончаются, и ведут к этому молчаливые соглашения. Если вы похожи на Диану и считаете важным и безопасным обсуждение ситуации с партнером, от которого уходите, то сначала нужно проанализировать собственные молчаливые соглашения. Как всегда, истоки соглашений – это внутренние предположения, ожидания и страхи, которые ведут к готовности вступить в такое соглашение. Понимание истоков молчаливого соглашения приходит не сразу, но тщательное изучение – это важнейший первый шаг.

Действуйте так. Сосредоточьтесь на сомнительных отношениях. Задайтесь целью понять, что способствовало созданию и сохранению молчания. А теперь закончите следующие предложения (и не бойтесь придумывать собственные):

1. Я чувствую…

2. Я всегда считала…

3. Меня с детства учили думать, что…

4. Я полагала, что…

5. Я ожидала, что ты…

6. Я боялась говорить об этом, потому что…

7. А сейчас я хочу…

Диана могла бы закончить эти предложения так. Я чувствую подавленность оттого, что наша любовь и страстный секс не привели к настоящей совместимости. Я всегда считала, что проведу жизнь с человеком, который равен мне. Я всегда считала, что для гармоничных отношений нужна чувственная и сексуальная страсть, что мужчина должен меня желать, и у нас с Троем это было! Я полагала, что мои отношения с Троем выйдут за пределы сексуального влечения первых месяцев, а глубокая любовь друг к другу сохранится. Я боялась говорить об этом, потому что мне пришлось бы признать: я понимала, что ничего не изменится. И пожалуй, мне нужно признать, что я сама виновата в том, что это продолжалось так долго. А сейчас я хочу гармоничной жизни в любви с мужчиной, который равен мне – в сексуальном, интеллектуальном и эмоциональном отношении.

Когда Диана все проанализировала и набралась смелости признаться себе, чего она хочет от отношений, она твердо решила, что ее разговор с Троем будет честным и чутким. В подобной ситуации очень важно, чтобы язык внутреннего диалога с собой был эффективен и в диалоге с партнером. Помните, что защитный механизм – серьезное препятствие на пути прогресса. Никогда не переходите к упрекам и обвинениям. Избегайте фраз «ты должен», «ты не делал», «ты никогда…». Будьте смелой и честно говорите о своих чувствах.

Решив нарушить молчание, воспользуйтесь следующими вариантами начала:

1. Я чувствую, что…

2. Я считала, что…

3. Думаю, я не говорила об этом, потому что…

4. Меня беспокоит, что…

5. Мне хотелось бы…

6. Я надеюсь, что в будущем…

Во время разговора попытайтесь реагировать так, чтобы партнер почувствовал: вы понимаете и цените его мысли и чувства:

1. Я могу понять, почему ты так думаешь.

2. Ты правильно говоришь.

3. Я тебя слышу.

4. Я чувствую то же самое, но не знаю, как с этим справиться.

5. Я люблю тебя. Но считаю, что этот разговор необходим, чтобы мы не причинили друг другу еще большей боли.

Вы можете также прояснить идеи и чувства партнера с помощью таких вопросов:

1. Что ты об этом думаешь?

2. Это стало для тебя сюрпризом?

3. Это кажется тебе разумным?

4. Ты понимаешь, что мы оба в этом виноваты?

Движемся вперед

После девяти лет и множества попыток исправить ситуацию Диана поняла, что отношения никогда не станут такими, как она хочет. Она поняла, что у нее нет выбора: ей нужно освободить себя и Троя. Она разорвала отношения, когда начала понимать, что молчаливые соглашения, в рамках которых она жила, были созданы много лет назад. Если она будет честна с собой, то поймет, что молчаливые соглашения проявлялись постоянно, но прошло много лет, прежде чем она признала, что они разрушают ее жизнь и счастье. Если Диана продолжит «жить молча», то, скорее всего, впоследствии будет горько сожалеть о том, что потратила лучшие годы впустую. Учитывая, какого будущего она себе желает, избавление от молчаливых соглашений – это правильный шаг. Диана поняла, что сексуальный фейерверк не всегда питает любовь бесконечно. Для долгосрочных отношений нужна истинная глубина. Мы не утверждаем, что у нее не может быть бешеной страсти с человеком, который разделяет ее ценности и тягу к знаниям. Баланс всегда возможен. Теперь Диана знает, что не должна позволять сексу застить ей глаза. Страстная сексуальная жизнь и любовь, от которой захватывает дух, очень приятны – на короткое время. Но потом возникает эмоциональная и интеллектуальная неудовлетворенность. В будущем если она усвоит важные уроки этого разрыва, то сможет лучше разглядеть сигналы того, что сексуальная жизнь скрывает очень важные истины.

Трой тоже будет выбирать иначе. Он тоже является участником молчаливого соглашения. Он погрузился в любовь и сексуальную сторону отношений, чтобы не думать и не говорить о разрыве между потребностями Дианы и своей способностью удовлетворить их. Он сосредоточивался на том, что было хорошо, и это помогало ему чувствовать себя увереннее и избавляло от страха быть отвергнутым. Когда Диана нарушила молчание, у Троя появилось несколько вариантов реакции.

1. Он может признать свои комплексы, связанные с личным развитием, и попробовать измениться.

2. Он может попытаться найти женщину, которой достаточно того, что он может предложить.

3. Не пытаясь измениться, он может найти себе женщину, похожую на Диану, и тогда ситуация повторится.

Второй вариант приведет его к спокойной жизни с партнершей, которая не будет завышать планку. Но со временем он может заскучать. Третий вариант – отношения с женщиной, похожей на Диану, – приведет к страстному сексу и любви, но потом очередная амбициозная женщина его покинет. Первый же вариант позволит ему двигаться вперед, признав наличие проблемы.

Когда соглашение перестает быть молчаливым, у обоих партнеров появляется возможность научиться чему-то на жизненном опыте и в будущем поступить более разумно.

Молчаливые соглашения, которые убивают вашу сексуальную жизнь

Хотя у сексуальных тайм-аутов в отношениях бывают вполне обоснованные причины, подобные перерывы могут быть признаками молчаливых соглашений. Многие пары не могут объяснить отказ от секса гормональными проблемами, снижением сексуального влечения, физическими или психическими болезнями.

В таких случаях отказ от секса продиктован молчаливыми соглашениями. Люди довольно часто выражают свои молчаливые соглашения уклонением от секса. Им кажется, что уклонение от сексуальной близости защищает их уязвимость и обнаженность. Но преуменьшение и даже игнорирование проблем ведет к тому, что секс пропадает на недели, месяцы и даже годы. Уклоняясь от секса, люди пытаются замаскировать проблемы близости или контроля, а подобное поведение чаще всего продиктовано страхом. Короче говоря: «Если я не обнажусь, то не буду чувствовать себя обнаженным».

Слишком подавлены, чтобы бороться

При таком сценарии оба партнера подавлены. Независимо от того, понимают они, что в отношения вмешалась депрессия, или нет, ни один из них не пытается ничего предпринять. Конечно, депрессия заставляет нас терять интерес к тому, что обычно доставляло удовольствие, и секс тоже попадает в эту категорию. Вы начинаете оправдывать отсутствие сексуальной близости, говоря себе: «Медовый месяц закончился. Это же нормально через пять лет, верно?» Поскольку вы молча согласились не признавать депрессию, то даете себе разрешение игнорировать грусть, связанную с отсутствием сексуальной жизни.

Вы убеждаете себя, что фейерверкам пора бы и закончиться, и это не позволяет вам понять, что даже в депрессии вы должны сделать что-то, чтобы исправить ситуацию.

Что случилось с человеком, за которого я вышла замуж?

Кенни и Майя

У этой пары секс стал далеким воспоминанием. Кенни – бухгалтер, Майя – бывшая актриса, а теперь учительница. Они познакомились еще в детстве и женаты вот уже одиннадцать лет. У них размеренная комфортная жизнь, двое детей, дом, две кошки, собака, добрые друзья и любящие родственники. Они не скучают, в их браке было много счастливых моментов. Но они больше не занимаются сексом.

Вначале их привлекали друг в друге энтузиазм и любовь к приключениям. Майя мечтала стать знаменитой актрисой, звездой Бродвея. Кенни, яркий, веселый, энергичный парень, всегда был творческой натурой. Он мечтал начать инновационный бизнес, который перевернет весь мир. Но он был послушным сыном и последовал совету родителей – выбрал такую специальность, с которой без работы не останешься.

Они поженились сразу после колледжа, вскоре появились дети – две чудесные девочки. Майя отложила мечты об актерской карьере, а Кенни позабыл о предпринимательских планах, потому что нужно было обеспечивать семью. Прошло одиннадцать лет, и реальность этой пары оказалась вовсе не похожей на то увлекательное приключение, которое они себе представляли. Они не обсуждали то, как повернулась жизнь, и между ними возникли молчаливые соглашения. А теперь эти соглашения потушили их сексуальную жизнь и стали угрожать самому их браку.

Майя хочет заниматься сексом с мужем, но ему это стало неинтересно. Она уговаривает себя быть терпеливой, зажигает свечи, надевает сексуальное белье. Ничего не помогает. Майя пыталась поговорить с Кенни об этом, но он вечно находит отговорки: «Дорогая, я знаю, что работаю допоздна, но…». Эти разговоры ни к чему не приводят. Кенни – хороший человек, он любит свою жену, он не хочет признавать, что слишком много работает и устает. Он лишь улыбается и говорит: «Расслабься, детка. Все будет хорошо. У нас все в порядке». Майя смущается, когда слышит, как ее подружки болтают о своей сексуальной жизни. Ведь раньше именно они старались уклоняться от секса. Слова Кенни вселяют в Майю надежду. Она твердит себе, что слишком уж давит на мужа, что нужно расслабиться и ждать. Так проходит еще один или два месяца без секса. В конце концов Майя признает, что теперь уже испытывает не просто желание секса. Теперь ее терзает настоящая злость.

Каковы были молчаливые соглашения?

Молчаливые соглашения, которые проявляются через страстный секс (или его отсутствие), часто самые заметные, потому что они связаны с уязвимостью и близостью. Сексуальный тайм-аут Майи и Кенни явственно говорит о том, что нечто невысказанное пытается обрести голос. Майя молчаливо соглашается, что ей повезло в семейной жизни и она не имеет права жаловаться на отсутствие секса. Это соглашение отражает ее суровое воспитание: когда она просила больше, чем ей давали, ее всегда называли «неблагодарной эгоисткой». Ей часто напоминали, что Кенни – муж мечты, и она убедила себя, что достойная жена не должна жаловаться на сексуальную жизнь, если все остальное прекрасно. А Кенни успокаивал Майю, обещая, что все «скоро» будет нормально. Майя начала чувствовать себя отвергнутой. Ей больно признать, что такое отношение мужа к ее телу ранит ее в самое сердце.

Кенни договорился с самим собой, что он будет хорошим мужем и отцом, таким же, каким был его собственный отец. Отец часто говорил: «Настоящий мужчина не позволяет чувствам становиться на пути ответственности и долга». Он старается быть хорошим мужем, несмотря на то что в браке чувствует себя несчастным и нереализованным. Кенни усвоил эти убеждения с детства, когда он спешил домой из школы, чтобы посидеть с младшими братьями, пока родители на работе. Тогда у него не было выбора. Родителям не было дела до того, как он относится к этой обязанности, и такие «задавленные чувства» и убеждение в отсутствие выбора он привнес в молчаливое соглашение с любимой женщиной. Хотя он любил Майю и не хотел ее потерять, он никогда не думал, что жизнь с ней окажется настолько предсказуемой. Неспособность построить гармоничный и интересный брак, кажущееся довольство Майи традиционностью их семьи – все это казалось Кенни чуждым, и он стал отдаляться. Иногда это сказывалось на способности заниматься сексом. Кенни понял, что уклонение от секса дает ему ощущение контроля над ситуацией, которая на глазах выходит из-под контроля.

Это очень интересный аспект работы молчаливых соглашений: они могут сделать вас несчастным, но в то же время приносят утешение – например, ощущение контроля. Чем дольше Кенни уклонялся от секса с женой, тем дольше чувствовал себя главным хотя бы в одном аспекте своей жизни. Уклоняясь от секса, он молчаливо выражал свой гнев на Майю, которая превратилась в банальную жену и стала совсем не похожа на ту энергичную, свободную девушку, в которую он влюбился. Когда она стала говорить о недовольстве отсутствием секса, Кенни обрадовался. Вдруг она снова станет той страстной, удивительной женщиной, какой была много лет назад? Для Майи же проблема заключалась в том, что Кенни был идеальным. Но он перестал быть ее любовником – и перестал быть идеальным. Он утратил статус безупречного мужа, а значит, она тоже больше не обязана быть идеальной любовницей и домохозяйкой. Лишение мужа ореола совершенства избавило Майю от тревоги из-за несбывшейся мечты стать настоящей актрисой. Эта мечта погибла в стремлении супругов к размеренной загородной жизни. Все плюсы не компенсировали отсутствия секса, но в этом-то и заключена ирония молчаливых соглашений. Они становятся частью ткани отношений, сглаживая проблемы, служа удовлетворению неких невысказанных потребностей. Если молчание нарушится (и соглашение выявится), супруги могут начать новую жизнь, такую, о какой всегда мечтали: любовь, счастье – и здоровый секс.

Нарушаем молчание

С чего начать? Что сказать?

И снова, прежде чем обсуждать молчаливое соглашение с партнером, нужно сначала заглянуть в самого себя. Первый шаг – это честный анализ собственных предположений, ожиданий, страхов и неуверенности, которые заставляют вас сохранять молчание. Понимание истоков молчаливого соглашения – процесс небыстрый, но конкретный образ мыслей, открытость и правильно подобранные слова – это важнейший первый шаг.

Действуйте так. Закончите предложения из истории про Троя и Диану. Сосредоточьтесь на важных отношениях. Поставьте цель понять, что заставило вас замолчать и хранить молчание.

Майя могла бы закончить эти предложения так. Я чувствую подавленность и тоску. Я всегда считала, что в браке должна присутствовать страстная сексуальная жизнь. Я всегда считала, что женщина, у которой есть добрый и верный муж и счастливые, здоровые дети, очень счастлива. Я полагала, что, если наша сексуальная жизнь начнет затухать, муж захочет это изменить. Я боялась говорить об этом, потому что не хотела, чтобы Кенни злился или отталкивал меня еще дальше. А сейчас я хочу смелого и откровенного разговора о том, что происходит и не происходит между нами. Теперь я хочу здоровой, гармоничной сексуальной жизни.

Когда вы проанализируете собственное восприятие молчаливого соглашения и будете готовы к разговору, начать беседу можно по-разному. Можно начать с приглашения: «Давай поговорим всего пять минут». Первый разговор покажется менее пугающим, если вы решите сделать его коротким.

Решив нарушить молчание, попробуйте воспользоваться следующими вариантами начала разговора:

1. Я чувствую, что…

2. Я считала, что…

3. Думаю, я не говорила об этом, потому что…

4. Меня беспокоит, что…

5. Мне хотелось бы…

6. Я надеюсь, что в будущем…

Во время разговора попытайтесь реагировать так, чтобы партнер почувствовал: вы понимаете и цените его мысли и чувства:

1. Я могу понять, почему ты так думаешь.

2. Ты правильно говоришь.

3. Я тебя слышу.

4. Я чувствую то же самое, но не знаю, как с этим справиться.

5. Я люблю тебя. Но считаю, что этот разговор необходим, чтобы мы не причинили друг другу еще большей боли.

Вы можете также прояснить идеи и чувства партнера с помощью таких вопросов:

1. Что ты об этом думаешь?

2. Это стало для тебя сюрпризом?

3. Как я могу поддержать тебя в этом?

4. Это кажется тебе разумным?

5. Как мы можем осуществить перемены, которые пойдут во благо нам обоим?

Помните, молчаливое соглашение сформировалось не за день и преодолеть его быстро не удастся. Следите за ходом разговора, за чувством переутомления. Первый разговор можно закончить быстро, чтобы вы оба могли подумать о том, что узнали. Вас ждет впереди не один разговор, но первый для большинства людей всегда самый трудный. Можете поздравить себя с тем, что вы совершили такой позитивный шаг.

Движемся вперед

Майя явно не хочет разрушать свой брак – она хочет преодолеть сексуальное охлаждение. Но прежние попытки оживить любовную жизнь ни к чему не привели – она вежливо просила, Кенни вежливо отказывался. Соглашение было прикрытием страха обоих партнеров перед неспособностью построить такую жизнь, о какой оба мечтали, по отдельности и вместе. Если они продолжат сохранять молчаливые соглашения, то будут страдать и дальше. Они не смогут построить жизнь, о которой мечтали, и не будут заниматься сексом. Лучшее решение – это готовность обсудить проблемы в сексуальной жизни как можно быстрее. А для этого придется начать потенциально неприятный разговор.

В основе здоровой сексуальной жизни лежит общение. Супруги должны регулярно говорить о своих отношениях, потому что молчание может превратить мелкую и относительно простую проблему в крупную и очень сложную. Замечаете ли вы, когда вашему партнеру скучно, когда он злится или подавлен? Хотите ли вы, чтобы он узнал о ваших неудовлетворенных потребностях? Стараетесь ли вы держать свои негативные мысли при себе, чтобы избежать конфликта? Не свойственно ли вам сосредоточиваться на чем-то другом, чтобы избежать разговора? Прячете ли вы свои чувства, не говоря о них с партнером? Душите ли вы свои чувства?

Мы лучше справляемся с тем, в чем чаще практикуемся. Парам, которые регулярно обсуждают свои чувства, надежды, сомнения и потребности, вести подобные разговоры со временем становится проще. Когда Майя и Кенни начали общаться по-настоящему, они сумели расслышать, чего хочет партнер, осознали собственные поступки и прекратили действия, которые шли во вред отношениям. Награда оказалась достойной. Они не просто возобновили сексуальную жизнь. Майя сумела переосмыслить свои карьерные планы – она перестала играть роль традиционной домохозяйки со всеми присущими такому образу жизни сексуальными ограничениями. Перемена в Майе понравилась Кенни, и это способствовало их сексуальной гармонии. Открытая коммуникация помогла Кенни перестать стремиться к совершенству – во всем, включая и секс. Он тоже шел путем мужа и отца, который сам для себя не выбирал. Кенни нужно было обрести свободу, чтобы по-своему определить эти понятия. Теперь они с Майей откровенно говорят об ожиданиях, желаниях и мечтах. Он чувствует себя свободным – при поддержке партнерши.

В среднем возрасте и после

Актуален ли все еще секс?

Пожалуй, тут все зависит от вас. Если вы находитесь в среднем возрасте или уже перешли этот этап, то, возможно, заметили, что на вас стали обращать меньше внимания, и поначалу это разочаровывает. Но вы сами не должны обесценивать себя. Помните, что вы – зрелая и мудрая рыба, оказавшаяся в новом пруду. Шагайте по подиуму жизни! Настало время жить в полную силу, не поддаваясь нездоровым молчаливым соглашениям.

Гвен

Гвен находилась в среднем возрасте, и положение у нее было непростое: двое взрослых детей, один внук – и нарастающее чувство одиночества. На горизонте маячила пенсия, и Гвен боялась стать еще более одинокой. У нее давно не было близкого мужчины, и она опасалась, что никогда уже не будет. Она развелась в тридцать лет и одна растила двоих сыновей. В те годы она вернулась в школу, стала учительницей и всю жизнь жила от зарплаты до зарплаты – ведь ей нужно было обеспечивать мальчиков и оплачивать скромную квартиру в приличном квартале. Иногда она подумывала о романе, но, вспомнив свою жизнь, сразу отмахивалась от подобных мыслей.

Гвен периодически с кем-то встречалась. Иногда она путешествовала самостоятельно. Но ни разу ей не попался мужчина, которого она хотела бы познакомить со своими мальчиками. Краткий роман с неудачно женатым соседом закончился катастрофой, и после этого она окончательно забыла о любви. Она потеряла веру в себя, перестала считать себя привлекательной женщиной. Теперь же, когда прошли годы, Гвен иначе взглянула на свое будущее. Она хотела любви, но слишком долго ни с кем не встречалась и утратила уверенность. Что же ей делать?

На собрании книжного клуба она попросила совета у подруг. Они предложили ей массу вариантов – социальные мероприятия в церкви, волонтерство, путешествия, встречи с кем-то из прошлой жизни. Многие ее подруги активно общались в интернете. Они посоветовали ей создать профиль на сайте знакомств и попробовать этот способ. И тогда Гвен решилась. В конце концов, чего она ждет? Настало время изменить свою жизнь и принять пробудившееся сексуальное «я». При поддержке подруг она стала каждую неделю ходить на уроки сальсы и растяжки. Она нашла превосходные магазины белья, где можно было купить белье больших размеров. Она полностью изменила макияж. Гвен наконец-то начала жить для себя, и это принесло плоды! Она стала замечать, что мужчины обращают на нее внимание, и ей это нравилось.

Когда она познакомилась с Льюисом, то сразу поняла, что это ее мужчина. У Льюиса было пятеро внуков, недавно он вышел на пенсию. Да, он был лысым, да и вес ему неплохо было бы сбросить. А еще поменять гардероб. И вообще без очков он не видел дальше своего носа. Но он был внимательным, веселым, жизнерадостным мужчиной, который ей очень нравился. В постели они преодолели все препятствия. Романтическое освещение, музыка, кружевное белье – все это обогатило их сексуальную жизнь. Хотя сексом они занимались не так часто, как хотелось бы Гвен, Льюис все делал прекрасно. Они отлично поладили, им было весело друг с другом, и они стали заботиться друг о друге с того самого дня. Гвен никогда не чувствовала себя такой счастливой. У нее наконец-то появился партнер, с которым было хорошо и в спальне, и за ее пределами.

Каковы были молчаливые соглашения?

Воспитывая сыновей, Гвен молчаливо согласилась, что материнство – это все, что приносит ей удовлетворение. Она решила, что у нее нет иных потребностей, кроме как быть хорошей матерью и учительницей, и на протяжении многих лет игнорировала свое сексуальное «я». Если бы она и дальше осталась страдалицей, мученицей, зацикленной только на собственных детях, то ее жизнь ограничилась бы традиционными историями о среднем возрасте и о любви. Да, конечно, внуки доставляли бы ей огромную радость, равно как и общение со взрослыми сыновьями, но она всегда знала бы, что отказалась от очень важной стороны своей женственности, – и это стало бы источником сожалений.

Нарушаем молчание

С чего начать? Что сказать?

Гвен вспомнила о давно подавляемых потребностях и признала, что ей хочется вести иную, приносящую больше удовлетворения жизнь. Родительские обязанности и обязанности бабушки – это большая, хотя и приятная ответственность, но одним этим жизнь не ограничивается. Если вы слишком долго забывали о своих потребностях, а теперь хотите вести более активную сексуальную жизнь, то сначала вам нужно проанализировать, чего вы хотите и почему не делали эти потребности приоритетными вплоть до сегодняшнего дня. Разговор с самим собой может вращаться вокруг следующих фраз, которые помогут вам понять себя.

1. Я чувствую…

2. Я думала, что быть хорошим родителем…

3. Отсутствие сексуальной жизни все эти годы означало…

4. Я полагала, что…

5. Я боялась, что…

6. Я предпочитала не менять свою сексуальную жизнь, потому что…

7. А теперь я хочу…

Когда мы честны с самими собой, признавая, как и почему оказались в таком положении, то нам становится легче понять молчаливые соглашения. А поняв, откуда взялись эти соглашения, нам становится легче избегать такого молчания в будущем.

Движемся вперед

Гвен нужно было измениться, и она изменилась. С помощью подруг она поняла, что настало время разобраться со своей потребностью в романтике и сексе. Ей пришлось преодолеть свои страхи, связанные с возрастом, весом и отсутствием отношений с кем-либо. Ей нужно было сделать первый шаг. Когда она начала понимать, что может иметь гармоничные отношения, то сумела преодолеть старую немую договоренность. Она поклялась себе жить дальше полной жизнью, как и подобает интересной, веселой и сексуальной женщине. Новое отношение к жизни позволило Гвен найти достойного компаньона-единомышленника.

Сила и власть: секс как оружие

Секс часто используется в отношениях как разменная монета. При таком сценарии вы злитесь на партнера и вместо того, чтобы разобраться с конкретной проблемой, наказываете его или ее отказом в сексе. Прощение дается вам нелегко. У вас сформировалось молчаливое соглашение о том, что люди должны платить за свои проступки. Вы используете свою власть, «замораживая» партнера в спальне. В этом молчаливом соглашении вы продолжаете уклоняться от секса, используя разные оправдания: «Я просто не испытываю сексуальной потребности», «Он просто этого не заслуживает».

Ваш партнер тоже может молчать в рамках собственного молчаливого соглашения. Он отказывается признать, что такое поведение его беспокоит, потому что признание может быть истолковано как признак слабости и зависимости. И тогда контроль окажется не в его руках, а в руках партнера. В таком случае ваши молчаливые соглашения идеально сочетаются друг с другом – и лишают вас секса. Вы наказываете партнера за проступки отказом от секса, а он не собирается умолять. Такое положение может сохраняться бесконечно.

Решив нарушить молчание, попробуйте воспользоваться теми фразами, о которых мы уже говорили:

1. Возможно, все дело во мне, но…

2. Мы не можем поговорить об этом иначе?

3. Мне кажется, что я избегал подобных разговоров, потому что…

4. Меня по-настоящему беспокоит…

5. Скажи, что ты думаешь о…

6. В будущем не могли бы мы больше…

Как всегда, старайтесь отвечать так, чтобы подтвердить значимость мыслей и чувств партнера:

1. Я могу понять, почему ты так это воспринимаешь.

2. Ты правильно говоришь.

3. Я тебя понимаю.

4. Я чувствовал то же самое, но не знал, как с этим разобраться.

Не забывайте подкреплять идеи и чувства партнера открытыми вопросами:

1. Что ты об этом думаешь?

2. Это стало для тебя неожиданностью?

3. Кажется ли это тебе разумным?

4. Ты понимаешь, что мы оба в этом виноваты?

Неэффективные молчаливые соглашения превращаются в двух зловещих сообщников, которые с радостью наполняют вашу спальню холодом и одиночеством. Неважно, вы ли наказываете партнера или он вас, постарайтесь подняться выше боли и оскорблений и начать разговор, который нарушит молчание.

Мученик и Злодей: замалчивание реальной проблемы

Сценарий «Мученик и Злодей» часто возникает, когда партнеры не могут понять, как можно злиться и одновременно ощущать тягу друг к другу. Злодей – это гнев обеих сторон, связанный с непризнанной проблемой отказа от секса. Такая ситуация может возникнуть, когда партнерша-Мученица боится высказать силу собственного гнева. Она молчаливо соглашается позволять партнеру демонстрировать гнев за обоих, лишая секса и ее, и себя. В то же время Злодею трудно проявить свою нежность. Ведь гнев – это не все, он по-прежнему любит партнершу. Но ему легче проявить гнев в замаскированной форме, чем высказаться открыто, ведь открытый диалог вызовет необходимость признаться в страшном – что он не удовлетворяет ее как партнер. Поэтому он отказывается от секса, а она винит себя во всем и терпит сексуальную холодность. А молчаливые соглашения остаются в целости и сохранности.

В такой ситуации многое происходит в глубине, а не на поверхности. Сценарий «Мученик и Злодей» связан не с властью, а с отрицанием чувств. Только один из партнеров выражает гнев, а другой – нет. Такая ситуация позволяет им достичь взаимной цели – не говорить о важных проблемах, которые существуют в их отношениях.