Текст книги "Нулевой километр. Путь к счастью"

Позитивный настрой

Мы есть то, что мы делаем изо дня в день.

Аристотель

Я поставила будильник на шесть утра, но проснулась раньше. Несмотря на беспокойную ночь, спала я крепко благодаря ракси[10]10
  Алкогольный напиток, который делают из проса или риса.


[Закрыть], которым Гумар угостил нас перед сном. Напиток одурманил меня, лишь только я обмочила в нем губы. Сегодня утром я чувствовала себя замечательно и решительно раздвинула занавески. Прекрасный вид за окном поразил меня не меньше, чем холод, царивший в комнате. Я села, скрестив ноги, перед окном и завернулась в спальный мешок. Темно-синее ночное небо замерло в ожидании первых лучей солнца, чтобы заиграть разными оттенками.

В комнате было так холодно, что, когда я выдыхала теплый воздух, у моего рта образовывался пар, и я вдруг вспомнила, как в детстве жила у бабушки в деревне. Мы с Марго любили выдыхать пар изо рта, притворяясь, будто курим. Это была любимая игра моей сестры. Ей нравилось изображать из себя знатную даму, мы засовывали в рот палочку, придерживали ее между указательным и средним пальцами как сигарету, а потом с важным видом выдыхали воздух. Ах, Марго! Она ни за что не поверила бы, если бы узнала, где я! Я прямо услышала, как она говорит: «Ой, не рассказывай мне сказки… Ты? В горах? В Гималаях? Без каблуков и макияжа? Ни за что не поверю, что ты не пользовалась смартфоном и электронной почтой несколько дней, да еще и прислушалась к чужой точке зрения о том, как устроена жизнь! Ты же во всем полагаешься на свой блестящий мозг! Нет, сестренка, меня не одурачить!»

Я улыбнулась. Марго регулярно дарила мне книги по личностному развитию, которые я аккуратно прятала в книжный шкаф и никогда не читала. Несколько раз она записывала меня на какие-то курсы, тоже весьма полезные для личностного роста, но я не посетила ни одного занятия. Она всячески пыталась заставить меня понять, что я не живу своей настоящей жизнью. В этом была некая странность, эксцентричность, но я обожала ее. Меня очень трогала ее любовь к миру.

За окном искрились на солнце вершины Мачапучаре. Священный гигант с метким прозвищем «Рыбий хвост». Время остановилось, его будто и не существовало больше. Я думала о том, почему я здесь, о Ромэн, об этой поездке, о своей миссии, о последнем разговоре с Шанти, который перевернул мое привычное представление о жизни, подорвал мою самоуверенность. В этот момент луч света буквально ослепил меня. Снежные вершины на глазах меняли цвет от флюоресцентно-оранжевого до желтоватого и наконец вновь обретали белые одежды. Огненный шар двигался по небу, отсчет времени возобновился. Начинался новый день.

Внизу на кухне кто-то гремел посудой. Аромат кофе просачивался сквозь стены и щекотал мне ноздри. Я собралась с духом и сбросила с себя теплый спальник, чтобы надеть промерзшую за ночь одежду. Мне вдруг стало легко и хорошо. Ничто не тяготило меня. Я вспомнила, что говорила мне Майя, вспомнила разговор с Шанти о моих приоритетах.

Я спустилась вниз, на кухню. Амита предложила мне выбрать из меню то, что я больше всего люблю. Я проголодалась, поэтому выбрала все, что там было: омлет, оладьи с горным медом и кашу. Хватит на несколько часов…

На кухне было тепло от горячей печи. Тим, Гумар и Нишал прихорашивались по очереди перед единственным зеркалом. Шанти сел рядом со мной и развернул карту.

– Сегодня утром мы поднимемся на перевал Деурали, это две тысячи сто метров над уровнем моря, а потом спустимся с другой стороны в село Ландрук.

Довольно сложный план для первого дня, но я решила настроиться позитивно.

– Что ж, постараюсь не отставать! – пролепетала я с набитым ртом.

– Выходим через полчаса, солнце поднимется выше, и будет не так холодно.

В наступившей тишине я вдруг вспомнила о главной цели нашего путешествия.

С тех пор как я приехала в Катманду, никто не объяснил мне, что это за рукопись. Универсальный метод – это звучало слишком утопично. Почему никто ничего о нем не знает, ведь столько людей на земле страдают от рака?

– Шанти, ты знаешь что-нибудь о рукописи, за которой мы идем? Что ты о ней слышал?

– Я мало что знаю, но Гималаи таят множество загадок. Из-за многих из них начались войны между Китаем и Тибетом, и до сих пор конфликты продолжаются. Если тебе посчастливится дойти до конца, ты получишь ответ на свой вопрос.

– Что значит «если мне посчастливится?» Не пугай меня.

– Потому что дорога нам предстоит длинная, и только Богу ведомо, сумеем ли мы ее преодолеть.

Шанти напустил на себя загадочный вид и, похоже, не собирался объяснять, о чем он вообще говорит. Все это немного меня встревожило. Я почувствовала, что моя миссия намного сложнее и важнее, чем я предполагала раньше.

– Но ты веришь, что существует целительный метод?

– Чтобы верить, нужно знать, в чем он заключается. Не стоит волноваться, это ни к чему. Мы уже в пути, и когда доберемся до места, все и узнаем.

Я доела завтрак и вышла размять ноги, нывшие после вчерашней прогулки. Воздух полнился лесными ароматами, и холодок наполнил мои бронхи. Я прогулялась по деревне и остановилась несколько раз по дороге, чтобы полюбоваться величественными горами.

И вот настал час, когда мы должны были продолжить путь. Нишал докуривал сигарету, присев на невысокую каменную ограду рядом с рюкзаками, а Тим гонялся за бабочкой.

Первым шел Гумар, потом я, а за мной Шанти. Мы молча карабкались вверх по бесконечной лестнице, ступень за ступенью, восходящее солнце окрашивало пейзаж вокруг нас в золотистые тона. Горы-великаны будто наблюдали за нами и одаривали силой двигаться вперед. Напряженные мышцы сводило судорогой, все тело горело от напряжения.

На первом же привале я сняла куртку, а Нишал снова закурил. Видимо, на такой высоте ему было тяжело переносить избыток кислорода. Я подошла к Шанти. Он разглядывал долину.

– Я обдумала то, что ты вчера объяснил мне о приоритетах. Ты прав, конечно, но не все зависит от меня. Один из больших булыжников, то есть важных вещей для меня, – это любовь. Но для того чтобы это осуществилось, нужно встретить подходящего человека, а этого до сих пор не произошло.

– Ты права, важно, чтобы произошла эта встреча. Но готова ли ты к ней? Ты ждешь ее, открыта ей? Ты сумела обозначить и понять, что для тебя главное в жизни, теперь нужно изменить сам тип мышления, чтобы возникла возможность этой встречи, чтобы не повторять тех же ошибок. Чтобы стать счастливой, необходимо научиться думать иначе, настроиться на позитив, верить в то, к чему стремишься, и в саму Жизнь.

– Я как раз оптимист!

– Это хорошо. Но настроиться на позитив – значит быть открытым внешнему миру. Вот представь, что тебе нужно спросить у кого-нибудь на улице, который час. Кого ты спросишь: того, кто спешит мимо, прижав к уху телефон, или того, кто тебе улыбнулся?

– Конечно, того, кто смотрит на меня. Второго мне не хотелось бы беспокоить.

– И я бы сделал то же самое! При этом тот, кто поглощен телефонным разговором, вполне может быть оптимистом, правда ведь?

– Да, это я понимаю. Но как это – «быть открытым внешнему миру»?

– Прежде всего, нужно, чтобы в душе царил позитив. Когда ты погружаешься в мрачные размышления, ты переполнена негативом и даже внешне, по твоему телу, видно, в каком ты состоянии. Мышцы напряжены, на лице тоска, ты даже не увидишь открывающиеся перед тобой возможности. И наоборот, когда ты полна позитива, все твое тело расслаблено, ты улыбаешься окружающим. Людям, которые встречают тебя, хочется остаться рядом с тобой.

Шанти снял свитер и завязал его на талии. Мы немного помолчали. Потом он сказал, прежде чем отойти в сторону:

– Ты говоришь, что один из твоих приоритетов – найти любовь, и одновременно заявляешь, что не создана для семейной жизни, что это не для тебя. Что ты достаточно натерпелась. С таким настроем ничего никогда не изменится. Счастье за дверью, однако нужно, чтобы ты согласилась открыть эту дверь.

– Поставь себя на мое место. Мужчины, которые встречались мне, не стоили ни минуты потраченного на них времени.

– Зачем же ты тратила на них время?

– Да просто я не понимала, каковы они, пока мы не разрывали отношения.

– Важно учиться на своих ошибках, иначе ты так и будешь повторять их снова и снова.

– Это правда. Поэтому я и не хочу оказаться в той же ситуации!

– Настоящие ошибки – это те, которые мы совершаем неоднократно, а похожие ситуации, наоборот, предоставляют нам возможность учиться и исправлять их. Не бойся неудачи, ведь она – предвестник успеха. Будь храброй, любовь – это риск. Если ты закроешься от всех, никто и не спросит у тебя, который час.

– Нелегко сохранять позитивный настрой.

– Это достигается обычными тренировками. Хочешь красивую фигуру – занимайся спортом каждый день и веди здоровый образ жизни. А если будешь упражняться не более получаса в месяц и есть жирную пищу, то и результат будет соответствующим. В вопросах духовного развития действуют те же законы. Ты должна каждый день следить за своими мыслями, не позволять негативному, мрачному настроению овладевать тобой. Позитивный настрой – это способность контролировать страхи, мечтать, стремиться к своим мечтам и открывать дорогу счастливым возможностям. Самое главное ты уже сделала – определила направление и расставила приоритеты. Легче отправиться в путь, когда знаешь, куда идешь.

– Да, но трудно поверить в мечты, когда они причиняют тебе боль, – вздохнула я.

Два гуся пролетели над нами. Шанти удивленно посмотрел им вслед. Он объяснил потом, что в это время года гуси здесь обычно не летают. Потом он добавил:

– Ты боишься любви потому, что слишком из-за нее страдала. Что ж, таков твой выбор. Но тогда любовь не может быть твоим приоритетом в жизни. И разве каждая ситуация не уникальна, так же как и каждый человек?

– Конечно, но я не умею попадать в уникальные ситуации, почему-то каждый раз мне встречается такой человек, который снова ранит меня.

– Если ты боишься чего-то, ты это и притягиваешь. И плюс твой страх не позволяет никому к тебе приблизиться по-настоящему. Таким образом, не подпуская никого к себе, ты и сама закрываешься.

Я тяжело вздохнула. Шанти снова был прав: я страдала из-за баррикад, которые воздвигла вокруг себя. Я придумала себе оправдание и с головой окунулась в работу, чтобы даже не вспоминать о том, к чему стремилась раньше.

– Что же мне делать, чтобы воплотить в жизнь мечты?

– Я же сказал тебе: изменить тип мышления. То есть контролировать каждую свою мысль и убеждаться в том, что она помогает тебе добраться до цели. Как только ты чувствуешь, что мысли сбивают тебя с верного пути, следует тут же исправлять их, возвращать в нужное русло. И не обязательно забывать о предыдущих болезненных разрывах. Извлеки из них урок и перестань от них прятаться. Визуализируй цель: если твой приоритет – встретить достойного мужчину, то каким он должен быть? Что ты хочешь пережить вместе с ним? Какой вообще должна быть ваша совместная жизнь? Убедись, что никакие пагубные мысли не собьют тебя с пути, не помешают вашей встрече. В остальном же предоставь Вселенной обо всем позаботиться!

Я полезла в рюкзак за водой и вдруг представила, каким должен быть мой прекрасный принц. Мы будем с ним прогуливаться рука об руку по берегу Сены, строить планы на совместную жизнь, путешествовать и романтично сидеть за столиками в кафе в различных уголках мира, постоянно хохотать и заниматься любовью… Нежность переполнила мое сердце. Шанти устроился рядом на камне и не мешал мне предаваться сентиментальным грезам. Я села рядом с ним, отпила воды из бутылки и призналась:

– Кажется, я поняла, о чем ты говоришь.

– Ну и как ты себя чувствуешь?

– Счастливой.

– Ты чувствуешь энергию, которой наполняется твое тело?

– Да, будто спокойствие разливается по телу. Тиски, которые сжимали меня, ослабевают.

– Это верный путь, нужно постараться пребывать именно в таком состоянии. Понаблюдай за этим чувством спокойствия и счастья, которое сейчас разливается в тебе, и возвращайся к нему всякий раз, когда тебя будут одолевать сомнения.

Я почувствовала, как оживает мое сердце и эмоции переполняют меня. Я больше не анализировала все, что видела вокруг, холодно и отстраненно, я вообще больше ни о чем не думала, мне было хорошо. Я ощутила, как сковывавшие меня цепи спадают одна за другой.

Наши попутчики подвинулись к нам чуть ближе, теперь они сидели неподалеку. Мой проводник встал, и я сделала то же самое, ошеломленная неожиданной новой энергией, которая вдруг наполнила мое тело. Чувство легкости вызвало у меня блаженную улыбку, рассмешившую четверых мужчин. С легким сердцем мы продолжили наш поход.

Гумар похлопал меня по плечу, а потом изобразил изысканный поклон и махнул рукой, приглашая меня догнать его. Какое-то время мы шли рядом. Он рассказал о своей семье и показал мне фотографию троих детей. Я в первый раз разговаривала с этим человеком, до этого он лишь внимательно наблюдал за всем происходящим и молчал.

Тим резво карабкался на гору. Он с восторгом прыгал по камням, подобно козам, которых мы встречали на фермах по пути. Четверым моим телохранителям будто передалось мое счастливое состояние души, и этот эффект был виден теперь каждому члену нашей группы. Шанти шел позади и улыбался. Я периодически оборачивалась, чтобы убедиться, что он идет с нами, а он подмигивал мне в ответ.

Впереди послышался топот копыт и звон колокольчиков. Ослы, увешанные тяжелыми мешками, шли гуськом, мальчишка-пастух нетерпеливо покрикивал на них. Животные, пугливо оглядываясь, постарались быстрее с нами разминуться. Я посмотрела им вслед, и мы с Шанти продолжили восхождение.

– Решено: я постараюсь настроиться на позитив, как только вернусь в Париж.

– Зачем ждать до возвращения во Францию?

– Да ладно тебе, Шанти… Разве я встречу кого-нибудь здесь?

– А почему бы и нет?

Я расхохоталась.

– Я имею в виду возлюбленного.

– Я понимаю! Маэль, будущее никогда не наступит, существует только настоящее. Поэтому, если ты хочешь стать счастливой и осуществить мечты, не жди, когда придет «потом», меняй свой настрой, свое мышление сейчас. Будь открыта для возможностей и встреч. Жизнь – это сумма пережитых мгновений. Каждая секунда, потраченная впустую, – это потерянное время, которого не вернуть.

Шанти говорил сейчас совсем по-другому. В его интонации звучала убежденность, не оставлявшая места для сомнений. Я поняла, что моя система мышления автоматически уводит меня не в ту сторону, мне нужно изменить ее в соответствии с новыми целями. Но как это сделать? Шанти предвосхитил мой вопрос.

– Знаешь, чтобы выработалась привычка, нужно упражняться двадцать один день.

– Хочешь сказать, что я смогу измениться за три недели?

– Нет! Измениться все может в одну секунду, а столько времени нужно, чтобы выработать автоматизацию, чтобы новая система заменила старую.

– Но как изменить мысли? Я не успеваю заметить, как они уже у меня в голове. Ты мне поможешь отлавливать их?

– Я не могу залезть к тебе в голову. Пойми, ты не сможешь контролировать каждую мысль в мозгу, их там около шестидесяти тысяч. Просто комитет протестующих поутихнет и не будет больше довлеть над всеми остальными. Негативные мысли – это злейшие враги, они мешают тебе измениться. Ты же постоянно повторяешь про себя: «Это нереально, не стоит даже пытаться. Я пробовала, ничего хорошего из этого не вышло. Время, потраченное впустую, путь в никуда, нельзя никому доверять, я же знаю, чем это кончается…»

Так все и было. Похоже, что Шанти все-таки залез ко мне в голову.

– Ты даже не представляешь, какую власть над нами имеют наши мысли. Они способны буквально обездвижить нас, поставить на паузу.

– Хорошо, предположим, я сумела выявить плохие мысли из шестидесяти тысяч, которые проносятся в моей голове за день. Как теперь их прогнать?

– Старайся каждую негативную мысль, какой бы незначительной она ни была, заменить на радостную, чтобы позитивная при этом обнулила ту, что была до нее. Это придаст ей больше веса. Вот, например, ты просыпаешься утром и видишь, что на улице дождь. Что ты почувствуешь?

Я представила себе эту сцену, и у меня инстинктивно вырвалось:

– Вот черт!

Шанти улыбнулся.

– И с этой фразы ты начинаешь день? Она же саботирует обретение счастья.

– Да, но с погодой не поспоришь.

– И не надо с ней спорить. Нужно менять не погоду, а свое душевное состояние. Вода – это жизнь! В этот момент необходимо вспомнить, как полезен дождь для лесов, лужаек, цветов, полей, как улицы становятся чище благодаря дождю, и тогда ты будешь испытывать лишь благодарность за посланное с небес на землю сокровище. Ты почувствуешь себя счастливой и защищенной природными циклами, необходимыми для баланса жизни на земле. И твой день начнется с ощущения гармонии с окружающим миром. Злость, которая охватила тебя при виде дождя, превратится в осознание его необходимости. Если ты будешь постоянно упражняться в контроле мыслей, ты сможешь идти дальше по предназначенному тебе пути.

– Не хочется говорить пессимистичные вещи, но выявлять по шестьдесят тысяч мыслей в день – это для меня невозможно!

– Взгляни на гору позади нас. Посмотри, сколько мы прошли.

Я оглянулась на пройденный нами путь и удивилась.

– Шаг за шагом мы поднимались вверх, и вот мы уже здесь. Выявляй мысль за мыслью, и ты продвинешься дальше, чем ожидала. Ты знала, что восемьдесят процентов сегодняшних мыслей – это мысли вчерашнего дня?

– Это обнадеживает! Если день за днем я буду стирать негативные мысли и не создавать новые, то будут повторяться только хорошие.

– Именно так!

Я черпала силу в очертаниях великолепного пейзажа, чтобы легче пережить усталость от подъема на перевал Деурали. На мгновение я прислонилась к чортену – выступу, возвышавшемуся над долиной, – наблюдая, как вдалеке фермеры, склонившись над плугами, бороздят пашни. Потом я снова погрузилась в размышления, пока мы не остановились, чтобы пообедать.

Крестьянская семья накормила нас тушеными овощами и рисом, и с набитыми животами мы растянулись на солнышке. Через какое-то время Шанти подал сигнал, что пора снова отправляться в путь.

Раньше я совершенно не обращала внимания на постоянный гул мыслей у себя в голове. Теперь с учетом этого нового понимания я попыталась повлиять на образы, которые проносились в моем сознании. Я рассматривала их, старалась настигнуть сразу же при первом появлении, как кошка подкарауливает мышь, спрятавшуюся в норе. Но чем больше я их подкарауливала, тем хуже они проявлялись. Стоило мне отвлечься, как на меня обрушивался поток разнообразных картинок: дела, которые ждут меня в Париже, рак Ромэн, жизненные планы, и снова брали верх мысли о работе и чувство вины за то, что я бросила все и уехала. Что, если Ромэн не справится с болезнью? Что, если я не создана для любви и обречена на жизнь в одиночестве? Что, если?.. Что, если?.. Что, если?..

Шанти прервал бурный поток моих мыслей, чтобы вернуть меня к реальности.

– Ты так хмуришься, наверняка ты уже не в Непале, а где-то далеко. Видишь, как легко мысли управляют тобой.

– Странно, пока я старалась быть к ним внимательной, они как будто прятались. А только я расслабилась, их автоматизм тут же восстановился. Страхи проникли в мысли, я уже совсем погрязла в них, пока ты не вытащил меня из этой клетки.

– Ты только что поняла одну важную вещь. Когда ты присутствуешь в настоящем, осознаешь его, ты живешь. Пользуешься возможностями. И наоборот, как только ты оказываешься пленницей мыслей, они переносят тебя в прошлое или будущее, полное тревоги и переживаний.

– Я не понимаю, как это происходит, будто гипноз какой-то, я мгновенно теряю контроль и снова оказываюсь в рабстве тревог и мыслей.

– Чем лучше ты будешь осознавать их автоматизм, тем меньше они будут навязываться. Способность наблюдать за мыслями выведет тебя из этого адского круга. Сначала достаточно уделять этому всего несколько секунд в день, ежедневно увеличивай понемногу количество секунд, и в конце концов этот процесс станет естественным.

– Но если бы ты не вмешался, я бы так и осталась взаперти в своей клетке. Как выбраться из нее в одиночку?

– Когда я только учился контролировать мысли, я придумал для себя ориентиры: каждый раз, когда я проходил через дверь, я старался сфокусировать внимание на чем-то другом. В конце дня я понял, что у меня получается сосредоточиться один раз из десяти, но теперь я научился делать это лучше. Ты можешь запрограммировать на телефоне специальный сигнал, чтобы он звучал каждый час и помогал концентрировать внимание.

Я тут же активировала на смартфоне почасовое оповещение. Из причудливого списка я выбрала сигнал «гонг», чем очень развеселила ребят. Работа над мыслями, на мой взгляд, требовала колоссальных усилий, но я решила настроиться позитивно. Буду потихоньку тренироваться, ни в коем случае нельзя впадать в уныние.

Ближе к вечеру мы добрались до Ландрука. Поля, засеянные различными культурами, спускались террасами вниз по склону горы, что придавало пейзажу причудливый вид. На одной из террас, напоминавших ступеньки огромной лестницы, крестьяне косили просо, потом складывали срезанные серпом колосья в плетеные корзины и несли их наверх. Другие крестьяне раскладывали просо на широких брезентах, прежде чем погрузить в какой-то фургон. Я остановилась на несколько минут рядом с сидящей на корточках непальской женщиной, ловко управлявшейся с ситом.

Мои спутники ушли вперед, и я ускорила шаг, чтобы догнать их. Мы час спускались по каменной тропинке, наблюдая за работой крестьян, и оказались в деревне, где и сделали привал.

Две горы высотой более семи тысяч метров предстали перед нами: Аннапурна Южная и Хиунчули. Их красота немного утешила меня, уже порядочно выбившуюся из сил. Я наслаждалась вдохновляющим закатом: туман покрывал леса и утопающие в зелени деревни, лишь вершины самых высоких гор пронзали его мистическую завесу, растянувшуюся между скалами. Проблески охры мерцали в мутной пелене, окутавшей долину.

Нишал уселся перед хижиной за столик, на котором лежала бронзовая доска с фигурками из того же металла. Напротив него сел хозяин дома, и они устроили «турнир». Тим внимательно наблюдал за игрой. Шанти подошел ко мне.

– Это баг-чал – древняя непальская игра. «Баг» означает «тигр», а «чал» – «ход». Здесь в нее часто играют. Видишь, на доске нарисованы пять горизонтальных линий, пять вертикальных и диагональные линии. У Нишала двадцать коз, а у его соперника – четыре тигра. Наш носильщик должен окружить всех тигров, так чтобы они не смогли ходить, а хищники, в свою очередь, стараются не попасть в ловушку и съедают коз, перепрыгивая через них, как в шашках. Козы побеждают, если все четыре хищника оказываются заблокированы, а тигры выигрывают, если им удается уничтожить пять коз из двадцати.

На первый взгляд игра показалась мне простой, но я быстро поняла, что она требует высокой сосредоточенности и стратегического мышления. В тот вечер я не была на это способна. Сильная усталость и боль в мышцах не оставили мне другого варианта, как отправиться спать после вкусного ужина. Я сразу же уснула.