Читать книгу "Триада моей жизни"

Не хотела говорить, но все же решила поделиться. Вновь я столкнулась лицом к лицу с тем самым сопротивлением, которое порой охватывает меня, когда дело доходит до создания этой книги. Мой разум настойчиво шепчет о том, как драгоценна каждая капля энергии, и как трудно заставить себя погрузиться в процесс написания. Тем не менее, я принуждаю себя печатать эти строки, хотя в глубине души знаю, что на самом деле испытываю от этого истинное удовольствие.

Вчера я впервые ощутила, что такое вдохновение – это поистине состояние чуда чудного, дива дивного. Вдохновение словно окутывает меня теплым светом, наполняя каждую клеточку моего существа энергией и желанием творить. Эта мысль пришла ко мне, когда я пыталась описать тот магический момент, в котором идеи начинают бурлить внутри, а руки сами собой стремятся запечатлеть их на бумаге.

Каждое слово, которое я пишу, становится частью меня, моего внутреннего мира. Я словно открываю дверь в неизведанное пространство, где живут мои мечты и фантазии. Признаюсь, иногда кажется, что этот путь тернист и сложен, но именно в эти моменты я понимаю, что творчество – не просто процесс, это целый мир, полный возможностей и открытий.

С каждым нажатием клавиш я ощущаю, как сопротивление постепенно сходит на нет. Я начинаю понимать, страх перед затратой энергии – всего лишь иллюзия. На самом деле написание книги – это не потеря сил, а обретение новых. Каждый абзац дарит мне новые эмоции, мысли и идеи. Это как разговор с самой собой, выводящий меня за пределы привычного восприятия.

Я осознаю, что вдохновение – это не только момент озарения, это состояние ума, которое требует от меня открытости и готовности принимать все, что приходит. И даже если иногда кажется, что слова не идут, я знаю, стоит лишь продолжить писать, и волшебство возвратится. Поэтому я позволю себе быть уязвимой в этом процессе, позволю ошибаться и экспериментировать.

Так я продолжаю свой путь, шаг за шагом открывая новые горизонты своего творчества. Я готова принять все его проявления – радость и сомнения, успехи и неудачи. В конце концов, именно в этом разнообразии чувств и эмоций рождается настоящее искусство. И когда смотрю на пустую страницу перед собой, я вижу не просто белый лист бумаги, я разглядываю бесконечные возможности для самовыражения и созидания.

Вообще, желание творить – очень полезный инструмент для достижения успеха и счастья в жизни. И это состояние я прочувствовала на себе. Теперь мне известно, что такое вкус вдохновения. Меня воодушевляет книга, которую я пишу. Работа психологом дает мне большой эмоциональный заряд. Выпечка блинчиков с вишней тоже мотивирует меня. Таким образом, мое вдохновение будет увлекать за собой все дальше и дальше, и постепенно оно встроится в подсознание, станет неотъемлемой частью моей жизни. Оно начнет жить в сердце, двигая к любым изменениям, приносящим только позитивные эмоции. И здесь одно дело – вызвать вдохновение, а другое – удержать его.

Бывают моменты, когда оно приходит в самый неподходящий момент. Особенно часто у меня это случается, когда еду домой на автобусе после рабочего дня. Возникают крутые мысли и идеи, появляется желание – вот прямо сейчас перейти к их воплощению. Но не всегда удается сохранить это состояние до дома. Или же успеваю с воодушевлением сесть за работу с твердым решением свернуть горы, но звонит телефон, и былой энергии как не бывало.

Что делать в такие моменты, чтобы не утратить это уникальное невесомое состояние? Современный человек не представляет своей жизни без мобильного телефона, поэтому предлагаю не пренебрегать этим волшебным средством для удержания мыслей. Создавайте заметки, записывайте голосовые сообщения, если вы поймали вдохновение не в самый подходящий момент. Не надейтесь на свою память или на силу этого состояния. Лучше каким-нибудь образом запечатлеть придуманное, чтобы потом не сожалеть, что не оказались в нужном месте в тот самый час. Для того чтобы энергии хватило до конца выполнения поставленной задачи, напоминайте себе, почему и зачем вы сейчас этим занимаетесь. В вашем арсенале также могут быть мотивирующие фразы, например, из фильмов или книг, которые помогают не опускать руки в самый тяжелый момент. Попробуйте записать их и слова поддержки для себя на стикерах. Разместите их на рабочем столе или другом видимом месте. Эти разноцветные листочки будут напоминать вам, зачем вдохновение пришло и как важно его еще немного удержать. Главное – никогда не сидите без дела, ожидая некой мифической музы, и помните, что вдохновение приходит в процессе работы.

Как говорил великий композитор П. И. Чайковский: «Если бы я ждал вдохновения, я никогда бы ничего не написал». Но на самом деле, чтобы подружиться с вдохновением, достаточно приложить небольшие усилия. И оно начнет приходить к нам не тогда, когда захочет, а тогда, когда этого захотим мы сами.

На сегодняшний день мне проще сохранить это чувство, умея обходить свои убеждения и привычки, зная, как они работают и как с ними можно договориться. Хотя, обладая определенной информацией, я все равно не перестаю работать над собой. Каждый раз я учусь заново. Это позволяет мне расширять свой кругозор, учит меня мыслить позитивно и выходить за рамки, в которые мы себя сами волей-неволей загоняем.

Да, мы все страдаем, переживаем и идем дальше. Но вот какую дорогу выбирать, с каким настроением продолжать путь, решать вам, дорогие читатели.

Предположим, с вдохновением в достижении цели мы разобрались, и речь идет не только о глобальных задачах, таких как стать бизнесменом или приобрести роскошный автомобиль. Важно учиться замечать и мелкие моменты, из которых рождается нечто значимое для нас. Это может быть такое желание, как начать ходить в спортзал, испечь на ужин вкусный пирог или перед сном прочитать книгу. Но почему-то мы часто откладываем свои планы в дальний ящик, находя оправдания, чтобы не начинать сегодня.

Поняв, как удерживать вдохновение – этот заряд энергии, направленный на то, что действительно ценно для нас, мы можем уверенно двигаться вперед. Но что же делать, когда нас останавливают наши внутренние убеждения, которые действуют на нас, словно бабушкины руки в детстве, когда мы пытались украсть печенье или конфету со стола? Вспомните, как будучи двухлетним ребенком, вы преодолевали все преграды, чтобы заполучить заветную сладость. Это казалось настоящим искусством. Сначала нужно было заметить лакомство, затем найти стул, который казался почти неподъемным. С трудом забравшись на него, вы старались не привлекать внимание, поднимались на ноги и сжимали конфетку в своих крошечных руках.

Пробуя развернуть ее из крепко закрученного фантика, вы понимали, что иногда приходится прибегать к крайним мерам – ведь так хотелось ощутить сладость, к которой так стремились. Удовольствие от достигнутого результата было несравненно ни с чем другим. В такие моменты вы чувствовали себя настоящим героем, стратегом и исследователем, который познает мир через ощущения и эмоции. Но затем, в один миг предвкушения, появлялась бабушка. И что происходило? Все просто, конфетка оказывалась в ее руках, а вас ждал шлепок по попе и строгий указ о том, что лазить на стул небезопасно, а сладости вредны.

Подобная сцена повторяется на протяжении всей жизни – сначала в детстве, затем в детском саду и, возможно, в школе. Только «конфетки» меняются, они становятся теми целями и мечтами, которые мы стремимся достичь в разные периоды жизни. Со временем мы начинаем соглашаться с мыслью, что осуществить свои планы по «добыче» этих желаемых целей не удастся. Во взрослой жизни это оборачивается неуверенностью в собственных силах и страхом перед неудачами. Иногда такие мысли оборачиваются настоящими ударами судьбы – ситуациями, заставляющими нас переосмыслять происходящее, как когда-то бабушкины шлепки.

Но вот в чем дело, эти внутренние «бабушки» – не враги. Они лишь отражают наши страхи и сомнения. Вместо того чтобы позволять им подавлять нас, мы можем научиться воспринимать их как часть пути. Каждый раз при столкновении с сомнениями или неудачами, мы можем напоминать себе о том маленьком герое внутри нас – ребенке, который не боялся пробовать и ошибаться ради достижения цели.

Вместо того чтобы укрывать свои мечты под слоем страха и неуверенности, давайте позволим себе снова принять роль исследователя. Позволим себе мечтать без границ и действовать без страха перед осуждением. Каждая «конфетка», которую мы хотим заполучить – будь то новая работа, творческий проект или личные достижения – требует смелости и решимости. Давайте вспомним тот детский азарт и радость от открытия нового. В конце концов, даже если нам не удастся заполучить желаемое с первого раза, каждая попытка приближает нас к нашей цели. И каждый шаг на этом пути – возможность узнать что-то новое о себе и мире вокруг.

Хочу подчеркнуть, бабушка не желала мне зла. Она искренне старалась защитить меня от падений, запрещая лезть на стул, а забирая конфетку, стремилась минимизировать риск диатеза. Но моя психика воспринимала это как угрозу: «Зачем тебе эта конфета? От нее одни страдания. Лучше погрызи сухарик, он полезнее». Так в моем сознании укоренилось убеждение, что достижение целей – опасное и вредное дело.

Я жила с этим убеждением долгие годы, каждый раз укрепляя его, словно выстраивая вокруг себя невидимую стену, которая мешала идти вперед. Я начинала множество дел, которые горели в моем сердце, но почему-то никогда не доводила их до конца. Это лишь подтверждало мои внутренние страхи: «Ты не сможешь достичь поставленных задач». И каждое разочарование обрушивалось на меня, как тяжелый камень, вгоняя в состояние самобичевания и обесценивания.

Сегодня, осознавая эти ограничивающие убеждения, я стараюсь их обезвредить. Учусь чувствовать тот момент, когда нужно переступать через грань и доходить до финала, а не поддаваться на провокации своей психики. Это похоже на танец с собственными страхами – иногда я делаю шаг назад, но затем нахожу в себе силы сделать два шага вперед.

Начала замечать, что каждый раз, когда преодолеваю свои внутренние барьеры и завершаю начатое, во мне расцветает новое чувство – уверенность. При этом никогда не забываю, что страхи – это не враги, а лишь тени из прошлого, которые пытаются удержать меня в плену привычного. И теперь я осознаю, что каждая завершенная задача – не просто достижение цели, это шаг к освобождению от оков, которые я сама на себя надела. Я открываю для себя радость в процессе достижения целей. Вместо того чтобы бояться неудач, начинаю воспринимать их как точки роста. Я учусь позволять себе ошибаться и принимать свои недостатки, ведь именно они делают меня человеком. И так, шаг за шагом, я строю новую реальность, в которой смело стремлюсь к своим мечтам и целям, не боясь упасть или ошибиться. Каждая конфетка на этом пути теперь воспринимается не как источник страданий, а как сладость жизни, которую я заслуживаю.

В следующей главе обязательно представлю пару техник, как выявить и преодолеть привычки, которые вырабатываются у любого из нас. И недостаточно их просто выявить, друзья, нужно прорабатывать эти привычки, заменяя на более позитивные. Этот процесс занимает не один месяц, а порой и не один год. Но несмотря на это, каждый обязательно добьется положительных результатов. А сколько времени понадобится для этого – зависит только от психологической готовности. Кто-то быстрее внедрит новое в свою жизнь и смело продолжит путь вперед. Кому-то потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к другому образу жизни, и, соответственно, для перепрошивки своего старого поведения.

Это подобно перезаписи установленной программы в мозге и активации защиты для блокировки вредоносных программ, способных проникнуть в системные области памяти. Хочу подчеркнуть, что их не нужно устранять, банить, помещать в черный список, а следует принять и поблагодарить. Сделать правильные выводы, сконвертировать и сохранить в отдельной папке под названием «прошлое». Не нужно бояться менять себя и свои привычки ежедневно или даже ежечасно. Ведь то, что мы изменяем сегодня, моментально становится нашим прошлым.

Если хорошо поразмыслить, можно сказать, что прошлое – это как контрольные работы нашей жизни. И далеко не всегда мы за них получаем пятерки… И пусть не всем удается провести работу над ошибками, бесценный опыт прошлого – это каждодневный шаг в будущее… С каждым днем я все больше убеждаюсь, что ничего в этой жизни не дается просто так. Во всем есть определенный смысл, свое предназначение, своя польза. Поэтому фраза «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни!» – совершенно абсурдна. Не «отдала», а «провела с тобой», получив от этого пользу. Либо радость, либо опыт. Но что-то точно получив. И обид здесь, по сути, никаких быть не может.

***

Судьба – такая веселая штука, что порой даже не верится, что она может выкинуть эдакое. Например, одной из моих лучших подруг (а может, даже самой близкой) является женщина, которая в свое время встречалась с парнем, с которым мы расстались. Нет, она его не увела, а просто вступила с ним в отношения после нашего расставания. Скажу больше, мы стали кумовьями. У меня в браке родился прекрасный сын, крестным отцом которого стал мой бывший парень. А с его женой мы стали более чем подругами, мы стали как родные сестры. И до сих пор мы так же близки и дружим семьями.

К чему я это? Для того, чтобы на своем примере показать всю важность адекватного отношения к прошлому. Не «вычеркивать», не «забывать», не «затаивать зло», а просто мирно существовать в этом временном отрезке. Относиться с теплом и уважением ко всем, с кем пришлось соприкасаться в жизни. Наполняясь позитивом изнутри, мы будем транслировать это своему окружению, а значит, всему миру.

Ни для кого не секрет, что от эмоциональной энергии, которую мы направляем во Вселенную, зависит то, что мы впускаем в свою жизнь. Отсюда следует вывод, что отдаем, то и получаем. Это подобно сюжетам любых сказок, мультфильмов или фильмов, финал которых всегда остается положительным. Также, как и любое наше намерение должно быть позитивным. И даже если нам кажется, что мир разрушился, земля исчезла из-под ног, нужно прожить этот момент. Принять его и найти позитивное в произошедшей ситуации.

Предположим, человека попросили уволиться с любимой работы, на которой он занимал высокую должность, имел отличную зарплату. Помимо этого, человек много вкладывал в развитие фирмы и оставался после рабочего дня для дополнительной работы в уверенности, что его повысят. И внезапно – вместо повышения человека просят уйти по собственному желанию. Что с ним происходит в такие моменты? Пробуждается гнев и злость, начинается ощущение собственной неполноценности, борьба за место под солнцем любыми средствами. Мир становится несправедливым, а судьба – злодейкой, подкинувшей самый худший подарок. Появляются вопросы: «Почему мне?», «За что я заслужил такое?». И здесь, конечно, можно долго разбирать, почему это произошло, но, уверяю, причины для такого исхода точно бы нашлись. Возможно, бессознательно этот человек давно уже хотел сменить профессию или организацию, но по каким-то причинам оставался там, вынужденный ходить на работу каждый день как под палку. В подобных ситуациях важно задать себе правильные вопросы. Например: что мешало уйти с этой должности гораздо раньше? Какая выгода для меня от этой должности? Что я потеряю, если лишусь своей работы? Как правило, найдутся вторичные выгоды, и их будет не мало. Это может быть более перспективная должность, хотя и не такая любимая, и хорошая зарплата, но с желанием большего. Или магазин, в котором человек работает, находится в двух шагах от дома и так далее. У каждого найдутся свои варианты дополнительных преимуществ и убеждений.

На этом этапе хочется предупредить, что именно сейчас формируется ваше будущее. Выбор всегда остается за вами: уйти или начать бороться за это место. В любом случае, найдите в ситуации положительное намерение. Например, если бы я работала в магазине, и пришло время расставаться с данной работой, то мыслила бы так: «я достаточно долго проработала в этом магазине и накопила огромный опыт. Зарекомендовала себя как высококвалифицированный специалист, освоила новые навыки, программы и научилась коммуникации с людьми. А вообще, можно долго продолжать перечислять все приобретенные навыки. Главное, что с таким багажом знаний мне не страшно попробовать себя в другой фирме или организации, на новой должности, которая, возможно, будет лучше предыдущей».

Теперь, зная, что такое вторичные выгоды и установки, вы легко можете их выявить и начать работать с ними прямо сейчас. Конечно, полностью избавиться от них невозможно, но вы вполне способны трансформировать и обезвреживать их. Я верю в вас, вы обязательно справитесь. И если сейчас что-то в жизни не складывается так, как хотелось бы, поверьте, вы сможете достичь очень многого, если будете регулярно работать над собой.

Регулярность подобна утренним ритуалам: чистка зубов, застилание кровати, наливание кофе или чая, принятие душа – все эти привычные дела, выполняемые нами каждый день. Точно так же важно внедрять в свою жизнь новые привычки, которые приносят радость. Например, запоминать список позитивных слов и повторять их каждое утро, наполняя себя позитивной энергией на предстоящий день. Подумать о своих желаниях и мотивациях, а затем сформулировать их так, чтобы они приносили позитивный заряд.

Одной из привычек, которую я внедрила в свою жизнь, стало ведение дневника благодарности. Это началось несколько лет назад, когда почувствовала, что часто застреваю в негативных мыслях и переживаниях. Тогда я решила, что нужно что-то изменить, чтобы научиться ценить то, что у меня есть.

Каждым утром или вечером, я выделяла 10—15 минут на то, чтобы записывать три вещи, за которые благодарна. Первоначально это были простые вещи: теплый кофе, солнечный день или улыбка прохожего. Со временем я заметила, как этот процесс меняет мой взгляд на жизнь. Начала осознавать, что даже в трудные моменты всегда найдется что-то положительное.

Эта привычка помогла мне развить более оптимистичный настрой и внимательность к мелочам, благодаря которым я стала находить радость в повседневных моментах. Кроме того, ведение дневника стало своего рода терапией, я выплескивала эмоции на бумагу и анализировала свои чувства.

С течением времени увидела, что моя способность справляться со стрессом улучшилась: стала меньше беспокоиться о мелочах и больше сосредотачиваться на том, что действительно важно. Этот опыт научил ценить процесс жизни и быть более осознанной в своих действиях.

Теперь ведение дневника благодарности – не просто привычка, а важная часть жизни, ставшая для меня источником вдохновения и мотивации. Каждый раз, когда я открываю свои записи, вижу, как много хорошего происходит вокруг, и это придает мне сил двигаться вперед. А прочитывая эти записи через год, понимаю, что что-то из прожитого повторяется.

Это действительно интересный момент. Когда я читаю свои записи спустя года, часто замечаю, что некоторые темы и переживания повторяются. Это зачастую связано с определенными обстоятельствами в жизни, остающимися неизменными, или с уроками, которые я все еще учусь осваивать.

Повторяющиеся записи служат напоминанием о том, что важно обратить внимание на определенные аспекты своей жизни. Например, если я часто пишу о стрессе на работе или о сложностях в отношениях, это может сигнализировать о том, что мне нужно внести изменения или найти новые подходы к этим ситуациям.

Также такие наблюдения помогают мне видеть прогресс, я замечаю, как справлялась с похожими проблемами ранее, и какие решения работали для меня. Это подсказывает, что несмотря на повторения, я развиваюсь и учусь на своем опыте. Так, чтение старых записей становится не только способом осмыслить прошлое, но и возможностью для самоанализа и роста.

Для того, чтобы переключиться на позитивный лад, возможно, придется распрощаться с негативными привычками и приобрести новые. Если вам трудно измениться, или вы сталкиваетесь с сопротивлением, не бойтесь остановиться на мгновение и отдохнуть пару дней. Дайте себе возможность понять и признать свои чувства, а затем попробовать снова. Вместо того чтобы жаловаться на неудачи, лучше сосредоточиться на поиске решений. Не нужно зацикливаться на прошлых неудачах, важнее сфокусироваться на будущем и на том, что вы можете достичь. Попробуйте выявить причины проблемы и обдумать возможные пути ее решения. Если вы не можете найти ответ самостоятельно, попросите помощи у других людей или специалистов. Однако в любой ситуации важно сохранять позитив и веру в свои силы.

В конечном итоге, уверенность и оптимизм помогут преодолеть любые трудности и достичь успеха в жизни. Давайте договоримся, с сегодняшнего дня позитивный настрой должен стать частью вас. И, важное примечание, если вы имеете привычку завидовать, то перестаньте это делать! Вместо этого научитесь радоваться чужим успехам. Ведь зависть – самая негативная эмоция, которая способна привести к разрушительным последствиям

Когда мы завидуем кому-то, то первым делом сравниваем себя с другими и часто чувствуем, что недостаточно успешные или удачливые. В порывах таких мыслей важно осознавать, что каждый из нас уникален и имеет свой путь в жизни, а зависть только мешает достигать цели и препятствует развитию. Чтобы преодолеть это уничтожающее чувство, необходимо научиться ценить себя и свои достижения, а также практиковать благодарность за то, что уже есть в жизни. Вместо того чтобы сравниваться с другими, необходимо переключить внимание на себя и постепенно двигаться к желаемому.