Текст книги "Практика защиты от гипноза"

Наталия Евгеньевна Заикина
Практика защиты от гипноза

Н. Е. ЗАИКИНА, 2006

"Академия развития Сознания", оформление, 2006.

Предлагаемая вниманию читателей работа фактически не имеет аналогов. О гипнозе говорят и пишут много, но как защититься от нежелательного внушающего воздействия? Известно, что для проведения сеансов гипноза всегда необходимо согласие того человека, которому что-либо собираются внушать. Но существуют разночтения самого понятия «гипноз»; по сути дела, гипнотизацией является любое введение другого человека в трансовое состояние. Спрашивают ли нашего согласия творцы современной рекламы, уличные торговцы и гадалки, недобросовестные «лекари» и многие другие лица? К сожалению, нет. А ведь итог воздействия, оказываемого ими, подчас не отличить от результатов самого настоящего гипнотического сеанса. Есть примеры использования методов внушения в откровенно криминальных целях. Особенно актуальны вопросы защиты от гипноза для жителей современных больших городов. Можно сказать так: о самом-то гипнозе человек обычно знает немного, а уж о защите от его проявлений он и тем более не думает.

В этой брошюре рассмотрены пять основных направлений защиты от гипноза. В их числе: знание самих методов гипнотизации, управляемое изменение собственной чувствительности, самогипноз с целенаправленной сменой своего состояния, встречный гипноз, управляемый контакт с окружающей средой. Рассмотрим их по порядку.

I. Когда есть знание, нет зависимости

Первым способом защиты от нежелательных внушений является знание самих методов гипнотизации. Одна из предыдущих брошюр («Гипноз: настоящее») данной серии описывает пятнадцать существующих методов, применяемых в современном гипнозе. Чаще всего именно неосведомленность человека и позволяет недобросовестным людям спекулировать на ней. Кроме того, практика показывает, что человек часто использует отдельные приемы гипнотизации, сам этого не осознавая. Например, некоторые люди говорят очень быстро и даже не желая этого, могут ввести своего собеседника в трансовое состояние, близкое к тому, которое возникает при так называемом «цыганском гипнозе». Возможен и обратный вариант: человек говорит очень медленно, делая многозначительные паузы, чем также вводит собеседника в транс. Подобные примеры часто встречаются в обыденной жизни, и так обстоит дело с большинством из наиболее распространенных методов гипноза. Конечно, речь идет не о классическом гипнозе, но мгновенный гипноз (с использованием испуга другого человека) наверное каждый из нас мог наблюдать или испытывать. Точно также при длительных «задушевных» разговорах по телефону у хорошо знающих друг друга людей возможно возникновение трансовых состояний.

Особенно часто в общении людей встречается неумышленное применение приемов так называемого эриксонианского гипноза. Поскольку сам метод основан на целенаправленной смене психических состояний у другого человека, его элементы используют многие опытные школьные преподаватели, умело разделяя класс на группы с различными состояниями. Например, контрольную работу дают в двух вариантах – более простом и более сложном, рассаживая учеников так, чтобы соседями были дети, пишущие разные варианты контрольной. Самых сильных учеников могут даже назначить "проверяющими". Для достижения максимальной управляемости классом в отдельных случаях даже якобы случайно "путают" варианты, первоначально объявляя, что более сложный вариант контрольной пишут более слабые ученики и лишь затем "исправляя ошибку", меняют местами учеников. Разумеется, таким способом достигается легкий транс и в итоге все занятие проходит без всяких попыток помешать учителю. Все это является полной аналогией одного из упражнений, используемого при обучении эриксонианскому гипнозу и уже описанного в брошюре "Гипноз: настоящее". Однако заметим, что хороший учитель или воспитатель должен знать не только способы введения аудитории в легкий транс, но и обязательно уметь выводить из него. Чтобы не создавать слишком большое эмоциональное напряжение во время контрольной работы, такой преподаватель пожелает ученикам успеха и скажет им, что он мысленно с ними. Однако, если мы изменяем состояние в процессе урока, то по его окончании мы обязательно должны вернуть ученикам их прежнее состояние. Например в конце можно сказать, что теперь впереди большая перемена и на ней можно хорошо, активно отдохнуть, поесть в школьной столовой и т. д. Точно также, опытный руководитель умеет снять возникшую после совещания напряженность, чтобы его результаты не мешали производственному процессу. В залах кинотеатров после окончания кинофильма сразу включают яркий свет, а также часто – легкую музыку, что тоже должно обеспечивать смену состояния и "возвращение" зрителей к обычной действительности, т. е. в настоящее время. Опытные артисты, когда их вызывают "на бис" по несколько раз, в последний раз вообще выходят уже не в сценическом костюме, а в своем обычном, показывая, что перед зрителями уже не персонаж пьесы, а обычный человек, живущий в настоящем времени, а также то, что спектакль уже закончился. Даже сами аплодисменты играют роль раздражителя, переключающего внимание со спектакля на артистов, на реальную ситуацию, на театральность происходившего на сцене. Неосознанное влияние на человека с применением метода "гипноз через сон" тоже можно наблюдать довольно часто. Например, ребенок в своей детской кроватке уснул, а в той же комнате работает телевизор, показывают футбол. Голос комментатора и шум стадиона вполне могут оказывать гипнотическое воздействие на спящего: на содержание его сна и на его настроение утром. Тем более можно ввести ребенка в определенное трансо вое состояние, если вблизи кроватки спящего ругаются между собой его родители или играет громкая ритмичная музыка. Воздействие оказывается комплексным и сочетает сразу несколько приемов.

Таким образом, иногда сразу два или даже три метода гипнотизации воздействуют на сознание и подсознание совершенно не подозревающего об этом человека. Все это надо знать хотя бы для того, чтобы самому не воздействовать на других людей подобным образом и не засорять и без того перегруженную информационную среду, поскольку последствия часто бывают весьма негативными. В то же время надо учитывать, что люди и сами часто входят в трассовые состояния вполне добровольно. "Человек сам обманываться рад". Да и знать, как ему меняют состояния против его воли, не особо хочет. Но тот, кто стремится к сознательному пути развития, должен стараться замечать влияние таких воздействий и выбирать, следовать им, и при этом подчиняться, или нет (при этом не надо тратить слишком много сил на "отслеживание" таких воздействий или впадать в "манию преследования"). Если читателю необходима более подробная информации о самих методах гипнотизации, то отсылаем его к предыдущим брошюрам серии: "Гипноз: прошлое"; "Гипноз: настоящее"; "Гипноз: будущее", где в общей сложности представлено 25 методов, включая совсем новые. В настоящем практическом пособии мы остановимся подробнее на других способах защиты от гипноза. Они эффективны при самых разных внушающих воздействиях – от индивидуального гипноза до внушения с помощью телевизионной рекламы.

II. Сознательное включение какой-либо неактивированной сенсорной системы

На чем основан этот способ? Фактически речь идет об управляемом изменении чувствительности какой-либо из основных сенсорных систем организма. Известно, что при гипнотизации так называемыми «классическими» приемами при погружении человека в гипнотическое состояние временно снижается его чувствительность ко многим внешним раздражителям, кроме доминирующего голоса гипнотизера. Не случайно поэтому возможно обезболивание под воздействием гипноза. При выводе из состояния гипнотического транса необходимо восстановить обычную чувствительность пациента (подробнее см. брошюру «Гипноз: настоящее»). Однако при введении человека в гипнотический транс против его воли (далеко не только при применении «классических» приемов) также происходит так называемое «сужение поля внимания», «притупление чувствительности». Органы чувств как бы перестают полноценно реагировать на внешние раздражители за исключением тех, которые навязаны человеку при попытке что-либо ему внушить. Так, при классическом гипнозе гипнотизер говорит, например, фразу: «Исчезают все посторонние звуки, ничто не мешает и не отвлекает Вас. Вы слышите только мой голос». Если вспомнить, что до этого момента обычно уже говорилось (в процессе сеанса внушения) о том, что ничто другое пациента уже не должно беспокоить, становится очевидным, что чувствительность одних органов чувств у гипнотизируемого оказывается пониженной, в то время как чувствительность его слуха может, напротив, возрасти. Этим обеспечивается сохранение контакта пациента с гипнотизером (так называемый «раппорт»). Ясно, что подобным же образом человек ведет себя при других ситуациях вхождения в транс. Известны ведь случаи, когда телезрители, буквально загипнотизированные очередной серией излюбленной «мыльной оперы» (общепринятое в мире название сентиментальных телесериалов), не замечали возникшего пожара. Иначе говоря, не обращали внимания на запах гари, зато прекрасно видели происходящее на телеэкране.

В данном случае не столь уж важно, сознательным или неосознанным является внушение, защищаться от него все равно необходимо. Суть данного способа защиты в том, что человек как бы "перебивает" внешнее внушающее воздействие за счет восстановления и усиления связи с окружающим миром, усиления ощущений по другим (кроме канала внушения) сенсорным системам, и таким образом он возвращается в настоящее время. В итоге человек не дает завладеть своим вниманием, занимает свое сознание информацией, приходящей по другому каналу восприятия.

Конечно, существует практика "стихийного" применения похожих приемов, но она часто настолько бездумна, что приносит больше вреда, чем пользы. Пример: стремление многих мужчин выпить при наличии "проблем" (сменить состояние) приводит к негативным побочным эффектам. Сначала на короткое время обостряется чувствительность, исчезают навязчивые мысли, но зато потом – привыкание, похмелье и прочее. Приемы и практика смены состояний, конечно же, должны быть еще проще. Отметим, что побочные явления часто возникают из-за повторения одной методики или какого-либо приема слишком большое количество раз. Такая ситуация напрямую свидетельствует о необходимости для человека заниматься развитием сознания.

При применении описываемого метода следует влиять на чувствительность не того органа чувств, который затронут нежелательным внешним воздействием, а какого-либо другого (если раздражает навязчивая мелодия шлягера, то не стоит бороться с ней, слушая столь же неподходящую под настроение симфоническую музыку, лучше пробудить чувствительность зрительного, вкусового анализатора, например, посмотреть кинофильм, поесть, выпить воды). Читателям, наверное, известны случаи, когда стихийно используются различные приемы такого типа: женщина берется за вязание, загружая осязание и зрение, чтобы уйти от запахов кухни или звуков рабочего места. Или, например, пользуется духами вовсе не столько для привлечения внимания поклонников, сколько для того, чтобы резко изменить свое состояние после монотонной работы со зрительным утомлением. Однако есть и негативные примеры например, для ухода от надоевших картин неприбранной комнаты иногда "защищаются", слушая магнитофон и пр. (вместо уборки). Тут можно заметить, что приемы и методы защиты эффективны только тогда, когда существует какое-то более-менее кратковременное или ситуативное воздействие. Если же речь идет о чем-то более постоянном, то можно лишь предложить обратиться к нашим методикам развития сознания. Описываемые приемы изменения чувствительности по– настоящему эффективны лишь тогда, когда они направлены на позитивные цели и осознаны. Если же Вы включаете телевизор "для отдыха" и смотрите на бесконечную череду возбуждающих видеоклипов, то Вы уже не защищаетесь от гипноза окружающей среды, а подчиняетесь гипнозу телевидения. В самом способе создания видеоклипов заложены элементы гипнотизации. Дело в том, что сюжеты клипов обычно очень коротки, человек не успевает их полностью осознавать; в результате они воздействуют на подсознание.

Приведем несколько наглядных примеров, сгруппировав их по основным пяти органам чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Таких примеров может быть множество, и главное – это уметь "переключаться" в самых разных ситуациях и переходить в результате в различные состояния.

Общий принцип при использовании данного способа защиты от гипноза один: из состояния зависимости можно (после переключения своего внимания) выйти через собственный легкий транс, используя свои органы чувств.

Следует также иметь в виду следующую закономерность: обычно любой явно позитивный контакт с окружающей средой одного из органов чувств вводит человека в состояние легкого транса, в то время как негативный раздражитель чаще всего выводит нас из транса (пример такого воздействия информации с негативной эмоциональной окраской на сознание человека можно назвать восприятие запаха пищи голодным человеком без возможности сразу же поесть). Вообще любая активизация работы центральной нервной системы способствует выходу из трансо– вого состояния, а фиксация внимания на чем-либо (в том числе и на явно позитивной информации) помогает удержать сознание в нужном состоянии.

Ниже приведены примеры приемов активизации какой-либо из сенсорных систем (приемы, связанные с фиксацией внимания, относятся скорее к самогипнозу и о них речь пойдет в соответствующем разделе).

Зрение:

– нарисовать от руки геометрические фигуры, например, квадрат, а внутри круг;

– нарисовать ряд различных элементов каких– либо объектов, что создает целое поле для Вашего внимания и есть чем насытить и привлечь его целиком;

– провести на бумаге несложные математические вычисления, например, перемножить трехзначные числа;

– написать на листочке свои фамилию, имя, отчество, дату сегодняшнего дня;

– четко увидеть, по очереди переводя внимание с предмета на предмет, обстановку (мебель) комнаты, в которой Вы находитесь. Можно называть предметы вслух, подробно описывая детали;

– посмотреть на себя в зеркало (женщины в подобных случаях часто поправляют прическу).

– произнести вслух громко и отчетливо свое имя;

– спеть вполголоса куплет любимой песни; можно также заранее подобрать песенку, которую Вам приятно было бы напевать в ситуациях, когда кто-либо пытается на Вас воздействовать в нежелательном

– произнести максимально отчетливо артикулярную скороговорку;

– простучать рукой по столу заранее выбранный четкий

– произнести звуки, являющиеся звукоподражанием животным, например, "Хрю-хрю", "Ку-ка-ре-ку" и т. д. Если это вызовет у Вас смех, то это как раз именно то, что требуется, поскольку свидетельствует о том, что Вы вышли из транса и можете управлять своим состоянием, т. к. Ваша реакция не была запланирована человеком, пытающимся Вас гипнотизировать.

Обоняние:

индивидуально подобрать резкий, острый, бодрящий запах, либо, наоборот, приятный, успокаивающий (в медицинской практике для приведения в чувство используется нашатырный спирт, в старину широкое применение находи-

ли нюхательные соли и табак, для Вас же это могут быть духи, душистые эссенции, какой-то мешочек с индивидуально подобранным запахом и др.).

– принять холодный душ или умыться холодной водой;

– потереть виски льдом;

– проделать какие-либо несложные физические действия, например, для женщин – вдеть нитку в иголку и сделать несколько стежков или нанизать на нитку несколько бисерин;

– потрогать совершенно разные предметы, оценивая разницу в ощущениях;

– слегка уколоть булавкой руку или ущипнуть себя;

– громко похлопать в ладоши в определенном ритме;

– пройтись босиком по массажному коврику или прислониться к шершавой поверхности;

– встать спиной к металлической батарее или взяться рукой за вертикальную трубу парового отопления;

нарисовать что-либо, не отрывая руки от листа, причем сделать это с некоторым нажимом на бумагу, чтобы почувствовать напряжение кисти;

– пройтись по комнате и найти такую точку пространства, где мгновенно ощущается бодрость;

– пройтись по комнате и найти такую точку пространства, где мгновенно ощущается бодрость;

– слепить из пластилина фигурку (можно себя) и поставить твердо на подставку, буквально "прилепить к земле".

Вкус: очень простой и привычный вариант методики. Можно, например, съесть кусочек острого сыра, лимона, мятные таблетки. При этом концентрируйтесь на Ваших вкусовых ощущениях, они вернут Вас в настоящее время и позволят думать о том, что Вы делаете. Аналогично можно использовать лук, хрен, перец, кофе.

Именно так можно отделаться от навязчивых мелодий, мыслей о мелочах, рекламе.

Другие приемы можно подобрать самостоятельно; их множество.

III. Самогипноз с целенаправленной сменой состояний

Способ заключается в недопущении смены своего состояния в нежелательном направлении и подчинения окружающей среде и смене при помощи самогипноза своего состояния на выбранное, желательное.

При воздействиях, которые можно охарактеризовать как прямое нападение, можно использовать приемы как активной, так и пассивной защиты. Активная защита имеет смысл только при наличии нападения, т. к. требует значительных затрат собственного потенциала. В брошюре "Гипноз: будущее" уже приводились некоторые примеры активной защиты. Такие приемы могут быть разработаны индивидуально с учетом особенностей психики. Важно понять другое: нападающий почувствует Вашу защиту, это произойдет хотя бы потому, что его внимание обращено сейчас на Вас, и он сам вынужденно находится в легком трансовом состоянии; в противном случае он не мог бы на Вас воздействовать. При любой попытке гипнотизации гипнотизирующий также частично раскрывается перед Вами. Этот фактор и используется в приемах активной защиты. Можно дать понять, что Вы знаете, что на Вас воздействуют. Ваше знание станет преградой для нападающего и опорой для Вас, а приемы самогипноза помогут отвлечь Ваше внимание от управления извне Вашим сознанием. При всех подобных ситуациях важно не только выйти из них с наименьшими потерями для себя, но и постараться уменьшить потери для "противоборствующей" стороны, и поступать при решении любого конфликта, исходя именно из этих соображений.

Пассивная защита обычно сводится к приемам переключения внимания с фиксацией его на новом объекте (примеры: рисование "чертиков" в блокноте; резкая смена темы разговора или мыслей).

Возможен и просто «уход в сторону» (пример – «я вас не замечаю» или проход мимо рекламных агентов с нейтральным настроением). Вообще всегда лучше в общественных местах, при чтении и просмотре рекламы сохранять несколько отрешенное состояние, которое исключает с одной стороны излишнюю расслабленность, а с другой – напряженность. Это позволит лучше сохранять самоконтроль. Методы пассивной защиты, строго говоря, можно было бы называть не самогипнозом, а легким самовнушением, приемами самоконтроля, стабилизации собственного состояния. Вообще простейшие методы самовнушения индивидуальны, Вы можете придумать их сами, и чем они проще, тем обычно действенней. Если Вы сами придумали для себя подходящий прием, важно лишь, чтобы для Вас он был практичен. В числе вариантов пассивной защиты могут быть и приемы защиты своего жилища, например, осознанные обереги. Но только именно осознанные, в противном случае человек сам себя лишает возможности адекватно управлять ситуацией – им как бы начинает «управлять» талисман.

К приемам пассивной защиты путем фиксации собственного внимания на позитивном по эмоциональной окраске контакте с окружающей информационной средой относятся, например:

– заранее подобрать в пределах поля зрения яркое цветное изображение (еще лучше, если оно будет в гамме Вашего любимого цвета) и зафиксировать на нем взгляд;

– аналогично зафиксировать свой взгляд на картинке с приятным видом природы, деревьев, земли, цветов;

– представить себя деревом, корни которого уходят глубоко в землю.

Целый ряд подобных приемов самогипноза с целенаправленной сменой собственного состояния основан на одном принципе: как бы "зацепиться" за настоящее время, удерживая в нем свое сознание.

В брошюре "Гипноз: будущее" мы рассмотрели в числе других приемов защиты от стресса прием вхождения в легкое трансо– вое состояние, когда человек смотрит вокруг себя, стараясь одновременно расширить свой угол зрения на 180 градусов, например, это будут пол, потолок и стены находящейся перед ним части комнаты. Этот прием может использоваться и для защиты от нежелательного для Вас внушающего воздействия; причем его можно даже немного видоизменить и дополнить, выполнив следующую последовательность действий:

– сначала выполняем уже знакомый нам прием "зрение на 180 градусов" перед собой;

– затем переходим к приему «зрение на 180 градусов» позади себя. Чтобы научиться его выполнять, сядьте на стул в помещении, где перед Вами находится светлая стена, а позади Вас на противоположной стене разместите три прямоугольных картинки или листа бумаги одинакового цвета (например, зеленые) и размера. Для начала просто обернитесь и посмотрите на них. Затем отвернитесь, закройте глаза и попробуйте увидеть их расположенными на находящейся позади Вас стене. Потренируйтесь с другим цветом, размером, расположением картинок; – после того, как Вы научились легко воспринимать с закрытыми глазами расположение находящихся позади Вас предметов, переходим к третьему приему: «зрение на 360 градусов вокруг себя», для чего повторите только что описанное упражнение «зрение на 180 градусов» позади себя, но на этот раз с открытыми глазами, и одновременно с этим осматривайте (без движения глаз) предметы в передней полусфере Вашего внимания, то есть находящиеся перед Вами. Таким образом, Ваше поле зрения расширяется до 360 градусов.

Приведем и ряд других наглядных примеров защиты от внушающего воздействия способом самогипноза:

– мысленно представить себе, что Вы очень большой, посмотрите на ситуацию как бы сверху;

– произнести заранее подготовленную фразу типа такой: "Я чувствую себя бодро и отчетливо воспринимаю все, что меня окружает, ясно осознаю, что происходит вокруг";

– иногда для смены состояния вообще достаточно просто резко повернуться вокруг своей оси; кажется – просто, но прием работает. Можно медленно поворачиваться кругом; при этом желательно с помощью индивидуально подобранных приемов самовнушения постараться изменить свое состояние.

Хорошим приемом для самогипноза является мысленная концентрация на каком-либо объекте (не на другом человеке, а именно на одном из объектов окружающей Вас среды); это может быть растение, цветок.