Текст книги "Осмысленно, творчески, счастливо. Как понять, чего хочешь, и жить так, как мечтаешь"

2. Таланты и способности

Многие из нас недооценивают те дары, которыми наградила нас природа. Мы часто воспринимаем свои уникальные способности как нечто само собой разумеющееся и даже не замечаем их: «Подумаешь, ничего особенного». А тем временем многие люди тратят время и деньги на развитие именно этих способностей.

Я считаю, что абсолютно каждый человек рождается с оптимальным набором талантов, необходимых ему для следования своей уникальной миссии.

Как же распознать свои таланты и способности? Есть несколько критериев, по которым вы сможете это сделать.

1. Наши способности и таланты, как правило, проявляются свободно и естественно, без особых усилий. Зачастую мы либо наслаждаемся легкостью, с которой они нам даются, либо воспринимаем их просто как часть своей натуры и даже не осознаем, насколько они ценны для других людей.

2. Конкретные способности проявляются у нас ярче, чем у многих других людей, – окружающие отмечают, как классно мы что-то делаем.

3. Люди видят, какую пользу мы приносим им благодаря своим талантам, и ценят это. Так у нас появляется возможность оставить свой уникальный мазок на картине мира.

Существует много разных классификаций талантов и типологий личности, основывающихся на тех или иных способностях. Я выделяю три типа талантов в зависимости от того, какой интеллект больше развит у человека. Надеюсь, это поможет вам правильно подобрать дело своей жизни и то, каким способом вы будете создавать ценность в мире[4]4
  Данная типология основана на книге Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» (М., Манн, Иванов и Фербер, 2022) и работах Даны Зохар по определению духовного интеллекта.


[Закрыть].

Эмоциональный интеллект (ЭИ): эмпатия и ориентированность на человека. Представители этого типа прекрасно выстраивают и эффективно поддерживают отношения с окружающими, они очень коммуникабельные, эмпатичные, обладают хорошими навыками ведения переговоров, умеют объединять людей с разными точками зрения, слушать и слышать мнение других. Это отличные рассказчики с развитым образным мышлением, обладающие развитой интуицией. Такие люди особенно успешны в профессиях, требующих понимания человеческой натуры, способности создавать и поддерживать связи, работать со словом. Из них получаются отличные психологи, коучи, специалисты по связям с общественностью, учителя, переговорщики, продавцы, люди искусства, писатели.

Аналитический интеллект (АИ): аналитика, структурирование, ориентация на дело. Это люди с выдающимися аналитическими способностями и навыками структурирования. Они стремятся к познанию мира и самосовершенствованию, видят неочевидное, умеют планировать, подвержены рефлексии, мыслят рационально. Это прекрасные стратеги в любой сфере жизни – от науки до бизнеса.

Духовный интеллект (ДИ): лидерство, потребность вести за собой, ориентация на создание системы «больше, чем я». Прирожденные лидеры, эти люди видят высшие смыслы, отличаются решительностью, быстротой мышления и принятия решений, обладают даром убеждения, умеют вдохновлять других на действия, уверены в себе и своих силах, демонстрируют высокую результативность. Основные сферы их самореализации – бизнес, политика, спорт.

Безусловно, у каждого из нас в той или иной степени имеются способности всех типов – вопрос в том, какой из них доминирует; может быть и так, что два или даже три типа развиты примерно одинаково. Именно вокруг доминанты и стоит выстраивать жизненную стратегию – наши врожденные способности дают нам основу для успешного продвижения по жизни.

Важно

Говоря о способностях и талантах, мы не должны подразумевать что-то абсолютно уникальное, данное свыше. Это имеющиеся у нас задатки, развивая которые можно добиться невероятного успеха. Моцарт стал Моцартом, потому что с трех лет посвящал по несколько часов в день музыке. Именно последовательные усилия, направленные на развитие своих задатков, и приводят нас к выдающимся результатам. Талант без усилий – пустой звук.

Практики и медитации

1. Медитация «Назад в детство» (рис. 7). Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себя ребенком. Вам пять лет. Опишите себя. Кто вас окружает? Где вы находитесь? Вспомните, чем вам нравилось тогда заниматься. Что приносило особую радость? Что получалось хорошо и легко? Что вы готовы были делать часами? За какие дела и качества вас хвалили близкие, окружающие вас люди? И наконец, кем вы хотели стать, когда вырастете? Врачом? Спортсменом? Учителем? Бизнесменом? Ученым? Политиком? Мамой? Вспомните, как эта мечта проявлялась в ваших играх, погрузитесь в то время и еще раз проживите свои уникальные детские впечатления, свои чувства тогда, когда вы были маленьким мальчиком или девочкой. Вберите в себя все эти эмоции, запомните ощущения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постепенно возвращайтесь в реальность. Откройте глаза и запишите свои инсайты.

2. Задайте пяти своим знакомым, чьему мнению вы доверяете, вопрос: «Как ты считаешь, какие уникальные таланты / яркие способности у меня есть?» Запишите ответы в блокнот, выделите три ключевых, наиболее ярких таланта, которые, как вы считаете, должны лечь в основу вашего долгосрочного успеха. Сейчас важно выделить именно опорные таланты и способности.

3. На основе инсайтов по итогам медитации и ответов, полученных от друзей и знакомых, запишите топ-3 своих талантов (рис. 8).

Рис. 7. Медитация «Назад в детство»

Рис. 8. Топ-3 моих талантов

– История из жизни

Наши доминанты легко определить, исходя из того, какими мы были в детстве – что нам нравилось, а что нет. Например, мне с ранних лет нравился соревновательный аспект: если я за что-то бралась, мне важно было сделать это хорошо, желательно лучше всех. При этом я была очень общительным ребенком, любила знакомиться и дружить, была заводилой в своей среде, этаким Тимуром для своей команды. С удовольствием помогала одноклассникам с домашкой и вообще стремилась приносить пользу окружающим. Все эти склонности сохранились и во взрослой жизни: я достаточно быстро поняла, что хочу самореализовываться в «помогающей» профессии, но при этом быть лидером в своей сфере. Если спросить моих близких, какими талантами я обладаю, все они скажут примерно одно и то же: даром убеждения и донесения сложной информации в простой и доступной форме, даром вдохновлять и развивать людей. Если все это суммировать, то можно догадаться, что у меня наиболее ярко выражены два типа интеллекта – эмоциональный и духовный, в то время как аналитический интеллект нельзя назвать моей врожденной опорной стороной. Однако успешная работа в консалтинге требует наличия сильной аналитической компоненты, поэтому мне пришлось натренировать ее до уровня, необходимого для успешной работы в выбранной сфере.

3. Миссия

Миссия – это то, ради чего мы живем, а также наш уникальный способ делать этот мир лучше.

Миссия всегда про других людей и про мир. Если в процессе следования своей миссии мы сами растем и становимся лучше, получаем удовольствие и чувствуем себя счастливыми, это признак, что миссия выбрана правильно.

Почему важно четко сформулировать свою жизненную миссию? Человек по своей природе – творец, и именно акт осознанного творчества привносит в нашу жизнь особенное, истинное счастье и удовлетворение. Осознаем мы это или нет, но мы родились, чтобы менять мир и расти в процессе. Это две ключевые задачи в жизни. И именно их реализация наполняет наше бытие особым смыслом. Понимание своей миссии дает нам доступ к большому энергетическому ресурсу и является необходимым условием долгой и счастливой жизни.

Как правильно сформулировать свою миссию? Есть несколько критериев, которыми стоит руководствоваться.

1. Необходимо помнить, что миссия – это про других людей и про мир.

2. Миссия должна быть значимой для вас и достаточно масштабной, чтобы вы были готовы посвятить ей свою жизнь.

3. При этом она должна приносить чувство глубокого удовлетворения, вдохновлять и мотивировать.

4. Миссия позволяет применять и реализовывать свои таланты.

5. Как правило, миссия нам дается на всю жизнь, поэтому важно выбрать то, ради чего стоит жить. Призвание, дело или сфера применения наших талантов, способы реализации миссии могут меняться с течением времени, но суть ее остается неизменной на протяжении всей нашей жизни.

Примеры формулировки миссии: «Я помогаю людям найти свой путь в жизни и полностью реализовать свой потенциал», «Я создаю красоту в этом мире». Сфер применения этих призваний может быть несколько: в первом примере – коучинг, консалтинг, тренерская деятельность; во втором – любая сфера искусства, индустрия красоты.

Моя миссия, например, звучит так: «Я помогаю другим людям и компаниям реализовывать свой потенциал и сделать этот мир лучше».

Важно!

Миссию необходимо выбирать душой: ваша душа должна откликаться и петь в радостном предвкушении от предстоящего жизненного путешествия по дороге, ведущей к реализации вашего предназначения.

Практики и медитации

1. Медитация «Встреча со своей душой и своей миссией» (рис. 9). Поставьте тихую спокойную музыку. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы идете по лесу, лето, поют птицы. Вдруг перед вами оказывается пещера. Вы заходите в нее и видите скрытый подземный ход. Вы находите винтовую лестницу, которая ведет вниз, в глубь земли, и начинаете спускаться по ней все ниже и ниже. В какой-то момент вы понимаете, что идете в глубины своего подсознания, туда, где живет ваша душа, где хранятся ваши самые сокровенные мечты и истинные желания. И вот вы преодолели долгий путь вниз по лестнице и оказались в самом сердце земли и в самом сердце своего подсознания. Перед вами тяжелая дверь. Вы входите в подземную комнату, там тихо и спокойно. В центре комнаты стоит массивный стул с высокой спинкой. Вы садитесь на него, и на вас снисходит умиротворение и спокойная уверенность в себе. Вы осознаете, что на самом деле четко знаете, зачем пришли в этот мир, в чем состоит ваш уникальный вклад в него. Вы задаете себе вопрос: «Дорогая душа, в чем моя миссия на земле? Зачем я пришел(пришла) в этот мир? Каков мой уникальный вклад?» Вы сидите с закрытыми глазами, глубоко дышите, и ваша душа начинает негромко с вами разговаривать. Вы слышите теплые ободряющие слова, рассказ об уникальности вашего предназначения, и это придает вам еще больше уверенности в себе. И в какой-то момент ваша душа произносит одну четкую фразу, одно предложение, которое трогает ваше сердце и поражает вас своей простотой и одновременно точностью; вы понимаете: вот оно, вот моя миссия. Вы просите душу еще раз повторить это последнее предложение и сами мысленно повторяете его. Одновременно к вам приходит образ, который олицетворяет вашу миссию. Это может быть какая-то картинка или предмет. Вы запоминаете этот образ и благодарите душу за важное озарение, помощь и поддержку. Затем медленно встаете со стула, выходите из комнаты и начинаете подниматься по винтовой лестнице. С каждым шагом в вас растет спокойная уверенность в себе и величии вашей миссии. Вы поднимаетесь наверх, выходите из пещеры и вдыхаете свежий воздух. Сделайте несколько вдохов и выдохов и возвращайтесь в реальность.

Рис. 9. Моя миссия

2. Запишите формулировку миссии, которая пришла к вам в медитации. Подумайте, все ли вам нравится в этой формулировке или вам хотелось бы что-то изменить.

3. В течение следующей недели каждое утро, проснувшись, перечитывайте свою миссию. Ваша задача – сжиться с ней и понять, как вы можете начать реализовывать ее.

4. Призвание

Призвание – это конкретная сфера, область применения ваших талантов; это дело, через которое вы реализуете свою миссию, будь то творческие проекты, карьера, собственный бизнес или политика.

В отличие от миссии, которая, как правило, постоянна, с призванием ситуация обстоит иначе: в течение жизни вы можете пройти несколько дорог, «прожить» несколько призваний.

Многие люди недовольны выбором своей профессии, и работа для них – скорее обуза, обязанность, нежели любимое занятие, через которое они самореализуются. Мне кажется, это преступление против себя – заниматься нелюбимым делом. В конце концов, на работе мы проводим достаточно большое количество времени, многие из нас как минимум половину суток, и тратить значительную часть своей жизни на мучения просто недопустимо.

Как же понять, правильно ли вы определили свое призвание? Вы можете не сомневаться, что находитесь на верном пути в данный период своего развития, если для вас верны перечисленные ниже утверждения.

1. Выбранная сфера деятельности соответствует сути вашей миссии.

2. Следуя этому призванию, вы наиболее полно применяете на практике все свои значимые таланты.

3. Вам нравится заниматься этим делом.

4. Ваше дело помогает вам постоянно развиваться и становиться лучше.

5. Выбранный путь с большой долей вероятности будет интересен вам как минимум 10–15 лет.

6. Результаты вашей деятельности на этом пути востребованы людьми и ценятся ими.

7. Люди готовы платить за результаты вашей деятельности – как следствие, занимаясь этим делом, вы можете обеспечить себе тот уровень жизни, который позволит вам восстанавливаться, наслаждаться жизнью и еще полнее реализовывать свою миссию.

Важно!

На протяжении жизни у вас может быть несколько призваний, или несколько вариантов реализации вашей миссии. Часто, исполнив задачи, реализовав свой потенциал и накопив достаточно опыта на одной стезе, можно плавно перейти на другую. Чем более естественно происходит этот переход, тем вероятнее, что вам стоит двигаться дальше.

Как я писала выше, в качестве первого призвания для следования своей миссии помогать людям и компаниям реализовывать свой потенциал и делать мир лучше я выбрала бизнес-консалтинг. Я посвятила ему около 20 лет жизни и считаю, что еще не полностью исчерпала свой потенциал развития на этом поприще.

Практики и медитации

1. Практика «Определение своего призвания методом саморасстановок»[5]5
  На основе метода расстановок Берта Хеллингера.


[Закрыть] (рис. 10). Подумайте, через какие виды деятельности вы могли бы реализовать свою миссию, максимально задействуя свои таланты. Обдумывая варианты, ориентируйтесь на критерии выбора призвания, описанные выше. Пропишите все варианты, которые приходят вам в голову и соответствуют критериям; желательно получить в результате более двух вариантов. Возьмите несколько листов формата А4 и на каждом из них напишите по одному варианту призвания из получившегося списка. Переверните листы так, чтобы вы не видели, что там написано, перемешайте их и выложите на пол в произвольном порядке. Задайте себе вопрос: «Какая деятельность принесет мне максимальное удовлетворение и поможет полностью реализовать мой творческий потенциал?» Возьмите блокнот и ручку и встаньте на любой лист. Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы испытываете, стоя на этом листе (помните: вы не знаете, что за вариант там написан)? Тяжесть или легкость? Энтузиазм или грусть? Может быть, подъем энергии? Запишите в блокнот те эмоции и ощущения, которые вы испытали. Так пройдите по всем листам, записывая свои ощущения. Сравните результаты и определите, какой из листов вызвал в вас максимальный энтузиазм, подъем энергии, радостное предвкушение. Переверните этот лист – это то, чего хочет ваша душа в настоящий момент. Посмотрите на другие варианты и соответствующие им результаты.

Рис. 10. Мое призвание

2. Пропишите вариант призвания, который был выбран в ходе выполнения предыдущей практики. В течение недели постарайтесь возвращаться к нему и наблюдайте за той информацией, которая будет к вам приходить, – скорее всего, вы будете получать дополнительные подтверждения или пояснения, корректировки, конкретизацию того, что у вас получилось. По результатам этой недели уточните или подтвердите свое призвание.

5. Самоидентификация

Самоидентификация – это процесс поиска лучшей версии себя, которую вы обретете, если полностью реализуете свой потенциал, свою миссию и призвание в той или иной сфере жизни.

В следовании своей миссии нас часто привлекает именно образ идеального себя. Желание развиваться и совершенствоваться настолько глубоко заложено в нас, что оно направляет наши действия как компас. Наряду с нашими глубинными ценностями образ идеального себя – один из самых больших мотиваторов, который движет нашу жизнь. Поэтому важно четко увидеть этот образ и сформулировать его ключевые характеристики. Впоследствии он будет поддерживать вас на выбранном пути и помогать преодолевать сложности и вызовы.

Самоидентификацию можно проводить применительно ко всем сферам колеса жизненного баланса (о нем подробнее поговорим чуть позже). Кто вы с точки зрения профессионального самоопределения? Кто вы в семье? Кто вы, когда реализуете свое видение в сфере здоровья, самочувствия и красоты? Повторюсь еще раз: привлекательный образ себя, сформированный как результат реализации вашего видения, – очень мощный инструмент самомотивации. Четкая визуализация этого образа дает огромный заряд энергии и энтузиазма для дальнейших действий.

Помимо мотивирующего эффекта, самоидентификация имеет ключевое значение для формулирования целей, поскольку она подводит итог нашего развития на том или ином витке жизни, служит квинтэссенцией того, к чему мы стремимся.

На что ориентироваться в процессе самоидентификации?

1. Самое главное – ориентироваться на то, что будет мотивировать именно вас, не оглядываясь на социальные стереотипы. Поиск лучшей версии себя – это очень интимный и индивидуальный процесс.

2. Ваша самоидентификация – это осознание того, кем вы де-факто уже являетесь при условии, если полностью реализуете свой потенциал, поэтому в ходе этой работы надо ориентироваться на свои таланты, миссию и призвание.

3. В идеале результат должен быть выражен просто, в одном предложении…

4. …но при этом достаточно емко, чтобы вы могли представить конкретный образ себя в будущем.

Важно!

Определяя самоидентификацию для разных сфер жизни, важно, чтобы в комплексе получившиеся образы хорошо сочетались друг с другом. Невозможно видеть себя счастливой домохозяйкой и одновременно суперуспешной бизнесвумен. А вот состоявшимся профессионалом-гуру в своей области и одновременно счастливой мамой и женой – вполне. В формулировку самоидентификации можно вплетать элементы вашей миссии, чтобы создать связку с пониманием того, почему вы хотите стать именно такими, почему это важно для реализации вашей миссии.

Примеры

Приведу несколько примеров самоидентификации для людей из разных сфер деятельности.

Я один из лучших учителей начальных классов в России, помогающий детям достигать экстраординарных результатов в учебе.

Я лучший папа на свете для своих детей, я создаю идеальные условия для них, чтобы они могли найти свой путь в жизни.

Я всемирно признанная женщина-философ, помогающая людям найти свой путь.

Я гуру консалтинга, лучший партнер на консалтинговом рынке.

Я психолог, меняющий жизнь людей вокруг к лучшему.

Я доверенный советник для своих клиентов.

Я счастливая жена.

Я заботливая мама двоих детей.

Практики и медитации

1. Медитация «Письмо от лучшей версии себя» (рис. 11). Поставьте тихую спокойную музыку. Возьмите блокнот и ручку. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что прошло несколько лет, в течение которых вы жили в соответствии со своими ценностями, миссией и призванием. Вообразите себя в будущем, сживитесь с этим образом и напишите себе сегодняшнему письмо. Опишите себя: как вы выглядите, как вас называют неформально люди, для которых вы работаете, ваши коллеги и единомышленники, ваши близкие? Какой у вас имидж? Каков персональный бренд в вашей сфере деятельности? Кем вы стали после того, как прошли этот путь? В чем ваша самоидентификация? Напишите послание самому себе из будущего, максимально подробно описывая, каким человеком вы стали, в чем изменились и какой путь прошли. И в этом обращении себя будущего к себе настоящему попробуйте найти емкую фразу, которая охарактеризовала бы вашу суть, вашу самоидентификацию и максимально точно описала вашу внутреннюю трансформацию на пути реализации своей миссии.

Рис. 11. Моя самоидентификация

2. Запишите свою версию самоидентификации – вы можете сделать это для всех сфер жизни или только для одной. Возвращайтесь к написанному в течение недели и корректируйте, пока не получите формулировку, которая будет отражать самую суть того, кем вы стремитесь стать, и будет мотивировать и вдохновлять вас.

– История из жизни

Я очень долго не могла достичь своего идеального веса, при этом я всегда была стройной, но лишние пять килограммов не давали мне покоя. Понятно, что ключ к успеху в такой ситуации – формирование правильных пищевых привычек и физическая нагрузка, но все же я чувствовала, что мне просто не хватает мотивации. И вот однажды мне в голову пришла простая мысль: а ведь я уже в потенциале являюсь такой, какой хочу стать, и я точно знаю, сколько должна весить и как выглядеть. Мне просто нужно убрать лишнее, раскрыв то, что уже есть. Зачем же я теряю время и живу с неидеальной версией себя, когда можно немного потерпеть и получить себя настоящую для себя же любимой? Таким образом, я просто сформулировала новую самоидентификацию себя, поняла, что уже являюсь ей в потенциале, и получила мотивацию к изменениям. Это мне помогло наконец реализовать свою цель.