Текст книги "Ежедневник для личного развития «Счастливые дни. Ешь! Читай! Путешествуй!» Месяц первый"

Ежедневник для личного развития «Счастливые дни. Ешь! Читай! Путешествуй!» Месяц первый
Наталья Ильина

© Наталья Ильина, 2024

ISBN 978-5-0050-0743-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день первый

ЕШЬ!

блюдо дня – кабачковая пицца с помидорами и грибами

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о медитации

Книги по медитации раскроют тайны о том, как медитация влияет на мозг, какую пользу медитация может принести не только телу, но и душе, помогут восстановить внутри себя гармонию и произвести изменения внутреннего «я» в практике осознанности, даже когда «некогда сидеть в нирване».

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Свена Нурдквиста

Что делать, если твой друг ни с того ни с сего впал в хандру? Надо немедленно вернуть ему хорошее настроение! Самый веселый и изобретательный в мире кот Финдус способен развеселить кого угодно. Читайте книги Свен Нурдквиста от которых веет теплом, юмором и тем неповторимым детским видением мира, которое так необходимо нам, взрослым!

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Австрия

11 причин полюбить Австрию: дорога альпийских цветов, термальные источники, озера, Альпы, венский шницель, яблочный штрудель, торт Захер, липицанеры, фиакры, йодль, горные лыжи

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день второй

ЕШЬ!

блюдо дня – вишневый пинчер

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Мари Кондо

Секрет уборки Мари Кондо в том, что вы избавляетесь от всех ненужных вещей, а нужные раскладываете так, что потом их очень удобно возвращать на место. Освободите место и время для действительно важного и окружите себя только любимыми вещамии людьми. Ваш дом – место силы, вдохновения, релаксации, счастья.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Клайва Льюиса

«Хроники Нарнии» – это удивительная и прекрасная история волшебной страны, в которой правят любовь и доброта, а животные и птицы говорят и мыслят. «Хроники» состоят из семи сказок о Нарнии, куда обыкновенные английские дети чудесным образом попадают через неожиданные места – чердак старого дома, платяной шкаф, калитку в саду.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Венгрия

11 причин полюбить Венгрию: купальни, крепости, замки, дворцы, гуляш, паприкаш, перкельт, «зимняя салями», халашские кружева, музей марципанов, мангалицкая шерстяная свинья

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день третий

ЕШЬ!

блюдо дня – тальолини со спаржей и зеленым луком

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Ричарда Баха

Повести-притчи Ричарда Баха, которого называют «американским Сент-Экзюпери», погружают в океан вопросов и размышления, раскрывают возможность внутренней свободы, осмысленности жизни и бесконечности движения по пути совершенствования. Человек рожден, чтобы летать, но путь к полету у каждого свой. Каждый способен стать мессией самому себе. Бах для тех, кто готов проснуться.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Ирины и Леонида Тюхтяевых

Книга о том, как зоки завелись у бады в банках с медом, и о том, как они стали жить вместе и друг друга воспитывать появилась почти 30 лет назад. В новой книге «Школа зоков и бады» зоки повзрослели и пошли в школу! Книги добрые, светлые и очень веселые, помогут развивить чувство юмора и умение понимать двойной смысл слов.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Таиланд (Краби)

11 причин полюбить Таиланд (Краби): пляжи с белоснежным песком, острова, пещеры, бухта Майя Бей, скалы-близнецы Кхао Кханаб Нам, мангровый лес, прогулки на слонах, Голубое озеро, Храм Пещеры Тигра, кладбище морских ракушек, фильм «Пляж»

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день четвертый

ЕШЬ!

блюдо дня – шакшука

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о критическом мышлении

Умение подвергать сомнению и анализу любую информацию это отличный способ защитить себя от обмана и манипуляций. Книги о критическом мышлении полезны всем, кто хочет строить логические суждения на основе точной информации, четко представлять, как и ради чего расходовать время и энергию.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Эно Рауда

Накситралли Муфта, Полботинка и Моховая борода научат дружбе и взаимовыручке, бережному отношениию к природе и мудрости. Потрясающая история о приключениях и добрых делах трёх друзей в полном опасностей и интересностей мире.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Турция (Каппадокия)

11 причин полюбить Турцию (Каппадокию): «страна фей», ночь в скальном отеле, поднимающиеся на рассвете воздушные шары, древние вулканы, каменные грибы, Долина любви, разноцветные каньоны, голубятни и виноградники, уходящие на глубину подземные города с бесконечными туннелями, тайны монастырей и церквей, колорит восточных базаров

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день пятый

ЕШЬ!

блюдо дня – аранчини с сардинами

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о пофигизме

Пофигизм становится современной философией и защитой. Марк Мэнсон, считающий, что истории неудач гораздо полезнее для изучения, советует определить то, до чего вам действительно есть дело и, расставив собственные жизненные приоритеты, наплевать на все второстепенное.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Астрид Линдгрен

Легко читаемые, смешные и увлекательные повести про проказы Эмиля из Леннеберги, Пеппи длинный чулок, Карлсона, сыщика Калле Блумквиста и Мадикен согреют своим теплом детей каждой семьи.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Болгария

11 причин полюбить Болгарию: солнечная земля, страна роз, дом горячих вод, Чёрное море, Родопы, Рильский монастырь, «вбитые камни», карстовые пещеры, таратор, шопский салат, йогурты, Несебр, Ванга, танцы на углях

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день шестой

ЕШЬ!

блюдо дня – маседуан с шариком мороженого

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Лизы Си

Романы о давно изменившейся стране, об ушедших людях и исчезнувшей культуре часто оживают благодаря описанию внутреннего мира женщин, которые «мало что могут сделать, чтобы изменить свою судьбу, разве что могут изменить чужую».

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Валерия Медведева

Со школьниками у Валерия Медведева вечно что-то происходит. То Баранкин в птицу превратится или в насекомых, то Дима Колчанов, он же Капитан Соври-Голова, найдет что-нибудь необычное, а что выдумает Коля Снегирёв предугадать совершенно невозможно.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – США (Ниагарский водопад)

11 причин полюбить США (Ниагарский водопад):чудо природы, которому нет равных, самый красивый водопад на канадской, а не на американской стороне, мостик над бурлящей водой, ночная подсветка, прогулка на кораблике под водопадом, мост «Rainbow bridge», через который можно перейти пешком из Канады в Штаты и легенда о вечной любви, каньон с отвесными обрывами, в глубине которого бурлят воды Ниагары, Whirpool park, где воды Ниагары закручиваются, образуя воронку

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день седьмой

ЕШЬ!

блюдо дня – хачапури по-аджарски

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Джейми Оливера

Книги лучшего шеф-повара Великобритании не только включают в себя рецепты из разных стран, но и дают прикоснуться к другим культурам, вкусам и ингредиентам со всего мира.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга о насекомых

Жизнь любой мухи интереснее телевизионного сериала! Она полна страстей, опасностей и проблем. Мир насекомых хранит множество тайн и загадок, он яркий, шумный, пестрый и такой разнообразный!

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Албания

11 причин полюбить Албанию: ласковые волны Ионического моря, песчаные пляжи с темным минеральным песком, стана орлов и 700 тыс бункеров (дотов), разноцветные дома Тираны, город тысячи шагов Гирокастра, город тысяча одного окна Берат, мать Тереза, вендетта, оливки, варение из грецкого ореха

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день восьмой

ЕШЬ!

блюдо дня – нуссторте

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Михаила Лабковского

Лабковский привлекает нетрадиционным отношением к психотерапии, смелостью заявлений и свежестью мыслей. Его книгу как краткую инструкцию как быть счастливым и жить более осознанно, надо читать всем.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Джанни Родари

Незабываемые проделки Чиполлино против принца Лимона, сеньора Помидора и графинь Вишен превращают детскую книжку в скрытый призыв к революционному движению. А приключения Джельсомино в стране лгунов как и другие книги итальянского сказочника интересно перечитывать и став взрослым, ведь теперь-то можно увидеть куда больше.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Япония

11 причин полюбить Японию: цветение сакуры, суши, икебана, сад камней, чайная церемония, оригами, роботы, манга, караоке, аниме, Хаяо Миядзаки, любование осенней листвой, ваби-саби, икигай

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день девятый

ЕШЬ!

блюдо дня – печеные яблоки с орехом и медом

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Грегори Дэвида Робертса

В романе «Шантарам» есть абсолютно все: драма, приключения, комедия, детектив, триллер. Самое удивительное в этой книге – это сама Индия, которая точно, ярко, сочно изображена во всем своем многообразии. Потрясающая, интересная, непредсказуемая, захватывающая книга!

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Туве Янссон

В Долине муми-троллей каждый день что-нибудь происходит..Здесь всегда можно погулять со Снусмумриком, успокоить Филифьонку, узнать что выхухоль рассказывает о космосе и почему муми – папа захотел пожить на островке с маяком, найти пещеру и шляпу волшебника, позавтракать со Снорком, который меняет свой цвет в зависимости от настроения, заглянуть в чемодан, который всегда носят с собой Тофсла и Вифсла и понять что любит самая маленькая мюмла и хатифнатты.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Исландия

11 причин полюбить Исландию: вулканы, гейзеры, горячие источники, фьорды, лавовые поля и ледники, место, где разъезжаются материки, киты, Эйяфьятлайокудль, саги и герои скандинавской мифологии, голубая лагуна, техта реддаст

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день десятый

ЕШЬ!

блюдо дня – баклажаны с сыром камамбер

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Виктора Пелевина

В книгах Виктора Пелевина много пластов и каждый увидит в них что-то своё, какие-то свои отражения, отблески своей реальности. Для кого-то книги «Чапаев и Пустота», «Generation «П», «Омон Ра», «Жёлтая стрела» будут разминкой ума, для кого-то глубокой философской вещью, для кого-то просто поводом поразмыслить и каждый будет прав на самом деле, потому что никакого «на самом деле» нет.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Джоан Роулинг

Нет человека на планете, который не знает что такое квиддич. Семь книг серии о Гарри Поттере, наиболее быстро продаваемые литературные произведения в истории, переведены на 67 языков и проданы тиражом более 450 млн экземпляров.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Мадагаскар

11 причин полюбить Мадагаскар: родина баобабов и лемуров, каньоны, заполненные водой, лунные и марсианские пейзажи в Исалу, горный тропический влажный лес сельва, мангровые заросли, красные почвы, паучья черепаха

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день одиннадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – карпаччо из инжира

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о враче

«Хрупкие жизни», «Будет больно», «Не навреди», «Компас сердца», «Казус Кукоцкого» это истории о людях за которыми следишь с неослабевающим вниманием, словно сам надел белый халат, переживая, если чуда не случилось, и радуясь, когда человек вопреки всем прогнозам возвращается к жизни.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – сказки Дональда Биссета

Сказки про слоненка, который нашел забытый день рождения, про поросенка, который хотел летать, про автобус, который боялся темноты, о лошади, которая живет под ковром и громко хрумкает нарисованным сахаром добрые, светлые, захватывающие. Хочется окунуться в этот мир и больше никогда его не покидать.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Германия

11 причин полюбить Германию: сказки братьев Гримм, первое печатное издание, 200 дорог (дороги сказок, вулканов, замков, часов, крепостей), средневековые города, орган, марципан, стиль фахверк, Бавария, рождественский базар, орднунг гемютлихкайт gemutlichkeit

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день двенадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – харчо

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Стивена Кинга

Ничто из того, что вы читали раньше, не сравнится с повествованиями «короля ужасов» Стивена Кинга, с историями, которые уводят в глубины самых чудовищных тайн человеческой души. Кинг опубликовал 56 романов, 200 рассказов и 5 научно-популярных книг.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Николая Носова

Кто читал книги о Незнайке тот знает, что у Незнайки было много друзей. А в книге «Незнайка на Луне» Незнайка встречается с махинацими с акциями, газетой для дураков, полицейскими, которые защищают лишь богачей, и узнает почему доброта и честность ни во что на Луне не ценятся. Так детская повесть стала пророческим описанием нашей современности.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Египет

11 причин полюбить Египет: пирамиды, Большой Сфинкс, Красное море, дайвинг, Голубая дыра в Дахабе, Царица Хатшепсут, Луксор, мумии, круиз по Нилу, Синай, гора Моисея, монастырь Святой Екатерины, белая пустыня

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день тринадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – галантин

ЧИТАЙ!

книга дня – Библия

Религиозные тексты любых конфессий могут быть неисчерпаемым источником для размышлений. Сюжеты и притчи, которые прошли испытание временем, обращаются к настолько глубоким чувствам, что будут понятны и образованному жителю современного мегаполиса и аборигену.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга книга Даниэля Дефо

Не бойтесь кораблекрушений. Держите в голове пример Робинзона Крузо, его оптимизм, его умение кардинально менять жизнь, изыскивать внутренние ресурсы в сложных обстоятельствах. За 28 лет, проведенных на необитаемом острове, Крузо, заставивший себя мыслить позитивно, делает не только все необходимое для того, чтобы выжить, но и превращается в профи по самообеспечению и в экономически независимого индивида с предпринимательской жилкой.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Греция

11 причин полюбить Грецию: бухты и пляжи, Метеоры, тысячи островов, Санторини, Акрополь, Афон, мифы Древней Греции, сиртаки, Афины, олимпиада, оливки, мезе, сыр фета, мераки

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день четырнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – виспипууро

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о мозге

Мозг – инструмент, которым мы только учимся пользоваться, а исследования о нем помогают пролить свет на тайны сознания и процессы принятия решений, проясняют многие моменты, происходящие с нами и помогают разобраться на какие чудеса способен наш мозг, который меняет себя сам. Мозг – это наше всё!

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Редьярда Киплинга

Откуда у кита такая глотка, отчего у верблюда горб, откуда взялись броненосцы, откуда у носорога шкура? Знаменитая «Книга джунглей» Киплинга открывает таинственный мир животных Индостана, а его рассказы представляют собой мастерски выполненный срез социальных пластов многоликой Индии.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Гуам (США)

11 причин полюбить Гуам (США): остров в Тихом океане, потухшие вулканы, гора Ламлам из Марианской впадины, традиции чаморро и язык жестов, дайвинг, 300 видов кораллов, 950 видов рыб, рифы и затонувшие корабли, красный рис, цыплёнок келагуэн, статуя свободы, эндемичная нелетающая птица гуамский пастушок

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день пятнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – путту

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Нила Стивенсона

Американский писатель-фантаст Нил Стивенсон известен пророчествами, которые сбываются и настоящей фантастикой, где люди – лишь антураж вокруг описания технологических деталей.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Антуана де Сент-Экзюпери

Маленького принца вовсе не нужно искать, он всегда рядом. Этот улыбающийся, любознательный ребенок находится внутри каждого из нас. Он просто живет на маленькой планете, где всего три вулкана и одна роза. Та роза, что умеет любить, как никто другой, хотя этого и не покажет. За неё просто надо быть в ответе, как и за весь этот маленький мир, что так дорог.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Израиль

11 причин полюбить Израиль: четыре моря, храмы, мечети и монастыри Иерусалима, пляжи и рестораны Тель-Авива, Мертвое море, Иудейская пустыня, израильский Стоунхендж Колесо Духов, река Иордан, крепость Масада, бахайские сады, город-крепость Мегидо, последний бой между силами добра и зла – Армагеддон.

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день шестнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – каржаланпииракка

ЧИТАЙ!

книга дня – книга о женском организме

Книги о женском организме говорят открыто о том, о чем зачастую очень сложно найти правильные слова, чтобы задать правильные вопросы. Такие книги дают возможность понять и почувствовать женское тело, его процессы, особенности и потребности, больше узнать об этом удивительном организме.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – «образовательная манга» (Manga Guide)

Более 40 книг «Образовательной манги» (Manga Guide) – простой, последовательный, наглядный и необременительный путь изучения разных наук! Почему так не пишут школьные учебники?

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Дания

11 причин полюбить Данию: хюгге, культ свечей и сладостей, arbejdsglaede («счастье от работы»), Андерсен, 400 островов, Гренландия, Фареры, 12 тыс км велосипедных дорожек, Леголенд, кресло-яйцо, Христиания

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день семнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – тарт

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Фредрика Бакмана

Шведский юмор – отдельное явление, сочетающее минимализм и невозмутимость с абсурдом и Фредрик Бакман напомнит о том, что даже один человек может много сделать и изменить жизнь тех, кто рядом, о том, что самый простой человек достоин быть героем книги.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Дианы Уинн Джонс

Английская сказочница Диана Уинн Джонс написала более сорока книг, переведённых на 17 языков, и известна не только благодаря экранизации «Ходячего замка» (англ. Howl’s Moving Castle). Герои всех ее книг – дети, попадают в удивительный водоворот волшебных событий и справляются с самыми разными задачами.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Нидерланды

11 причин полюбить Нидерланды: Амстердам, каналы, тюльпаны, сыр, мельницы, ветряки, Ван Гог, голландская живопись, музеи, кломпены, селедка, Гаага

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день восемнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – татэн с мандаринами

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Роберта Кийосаки

Всем, кто хочет быть финансово независим и свободен, нужно почитать Роберта Кийосаки, который убежден, что если не получить нужных финансовых знаний, потом всю жизнь придется работать ради денег, вместо того чтобы заставить деньги работать на себя.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Дэвида Литчфилда

Есть вещи, которые надо покупать детям независимо от праздников или каких-то событий. Это книги. Добрые, умные, душевные. Такие как трогательные истории британского автора и художника Дэвида Литчфилда о том, куда нас заводят мечты, и о тех, кто ждет нашего возвращения.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Вьетнам

11 причин полюбить Вьетнам: пляжи, морепродукты, рис, кофе, мопеды, Бухта Халонг, Чамские башни, лотосы, обезьяны, Ханг Нга (Сумашедший Дом), дельта реки Меконг, бальзам «звездочка», суп Фо, мясо крокодила, грязи и горячие источники, кобра на ужин

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день девятнадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – сырные кексы

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Фрэнка Перетти

Каждое произведение Фрэнка Перетти насыщено действием и описанием драматических сцен, которые держат в постоянном напряжении и заставляют размышлять не столько над героями событий, сколько над своей душой и столкновением сил света с силами тьмы.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – сказки братьев Гримм

Белоснежку знают все, да и Рапунцель, Золушка, Красная Шапочка, Мальчик-с-пальчик, Бременские музыканты популярны благодаря экранизациям. Братья Гримм сберегли и передали от одной эпохи – другой более 200 сказок («Король Дроздовик», «Тролль с тремя волосками», «Железный Ганс», «Бабушка Метелица» и др.) и их влияние остается огромным.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Эстония

11 причин полюбить Эстонию: Таллинн, валуны, Чудское озеро, болота, лоси, морошка, Нарвский замок, маяки, Skype, Тарту, хоры, марципан

моменты счастья

СЧАСТЛИВЫЕ ДНИ день двадцатый

ЕШЬ!

блюдо дня – спекулос

ЧИТАЙ!

книга дня – книга Стивена Джуана

Что можно сказать про страх перед весельем, боязнь правой стороны, своего собственного дома или книг? В книгах австралийского антрополога Стивена Джуана собраны истории, наблюдения и просто факты о странных, иногда необъяснимых проявлениях мозга человека. Весь наш организм – это сплошная загадка, поэтому книги Джуана можно читать с любого места.

ЧИТАЙ ДЕТЯМ!

книга дня – книга Петра Ершова

Сказку «Конёк – горбунок» Петр Ершов написал когда ему было всего девятнадцать лет. С тех пор вышло более ста семидесяти изданий «Конька-горбунка», и конек продолжает скакать по миру, удивляя всех весельем, удалью, юмором и необыкновенными приключениями.

ПУТЕШЕСТВУЙ!

счастливая страна дня – Армения

11 причин полюбить Армению: горы, Ереван, Арарат, Мегри, монастыри, хачкары, канатная дорога, озеро Севан, подвесной мост, водопады, пещерные города, пахлава, лаваш, хаш, шашлык, долма, люля кебаб