Текст книги "Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?"

Свобода выбирать
Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?
Наталья Морозова

Дизайнер обложки Евгения Макарова

Иллюстратор Евгения Макарова

Иллюстратор Марина Бударина

© Наталья Морозова, 2023

© Евгения Макарова, дизайн обложки, 2023

© Евгения Макарова, иллюстрации, 2023

© Марина Бударина, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0060-1702-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Выбор – проявление внутренней Силы
Осознаешь ли ты, на что опираешься, когда делаешь свой выбор?

Почему выбираешь мороженое или фрукты, уйти или остаться? Какая Ценность в это время руководит тобой? Ради чего бОльшего ты это делаешь?

Книга поможет разобраться, Как ты делаешь выбор, Что на это влияет и Как этим управлять. Ты перестанешь бояться ошибок, научишься делать выбор легко и увеличишь количество удачных решений в своей жизни.

Читай. Проверяй на практике. И ты точно поймешь и ощутишь Силу Выбора, научишься превращать проблемы в задачи, станешь уверенней.

Книга, которую я задумала, не о том, как делать правильно. Она о том, как разобраться (поисследовать), что для тебя «хорошо» и «плохо». Что ты готова пустить в свою жизнь, а от чего хотела бы избавиться. Что влияет на твою жизнь каждый день. Возможно ли это изменить или полезнее признать и принять (не терять энергию на сопротивление действительности, своей Сути).

В книге ты найдешь больше 25 конкретных практик, которые помогут перестать шарить наугад в поисках нужного выбора, включат «свет понимания» и ты сможешь спокойно и осознанно принимать важные решения.

Автор – Трансформационный коуч, Системный терапевт, миллионер делится своим практическим опытом и раскрывает тему выбора порой с неожиданной стороны, умеет объяснить и вдохновить.

О простых правилах, позволяющих направить твою Жизнь в нужную Тебе сторону – эта Книга. Тебя ждет интересный и полезный Опыт.

Готова? Тогда добро пожаловать в Страну умеющих выбирать легко и просто.

Моим детям – Иринке, Анютке и Андрею, посвящается

Для меня весь мир, в котором я живу, все ситуации, люди, события – это Уроки. И всё же из всего многообразия опыта, полученного мной, сильно выделяется пласт времени, связанный с детьми. И не важно, что они взрослые, да и я больше 10 лет бабушка. Эту книгу я посвящаю вам, мои замечательные – Иришка, Анечка, Андрюшка. Люблю вас. Горжусь вами.

Не человек делает выбор, а выбор делает из нас человека

Нельзя научить, можно научиться

Диплом учебного заведения: документ, удостоверяющий, что у тебя был шанс чему-нибудь научиться

Янина Ипохорская

Вставать сразу после того, как прозвенел будильник или еще немного полежать. Сохранить семью или дать себе возможность быть счастливой с другим человеком. Пойти на встречу со школьными друзьями или посмотреть сериал. Пить кофе или чай. Читать книгу о выборе или включить телефон и пошуршать в Сети.

Мы выбираем каждый день. Чаще неосознанно – по привычке.

Бывают выборы важные и не очень. Бывают простые и сложные. И всё же каждый выбор важен. По сути – это вектор – направление, куда пойдет твоя жизнь и ты вместе с ней (или наоборот). Часто Выбор – Выход из тупиковой ситуации.

Раз ты читаешь эту книгу, значит, тебе откликается тема выбора и ты хочешь узнать об этом побольше.

Верю, что ты понимаешь разницу между узнать и научиться.

Ты можешь прочитать эту книгу, поставить мысленно галочку «прочитано» и спустя какое-то время поймать себя на мысли, что, собственно, почти всё осталось по-прежнему – так же сложно делать выбор, принимать решения…

Возможно такое? Наверное, да, хотя даже просто читая книгу, ты будешь запускать важные процессы в себе, и изменения неизбежны.

Для того, чтобы получить из книги максимум пользы, давай договоримся о важных моментах.

– Ответственность за твою Жизнь – на Тебе. Будешь ли ты использовать на практике, то, что узнаешь, какие ты примешь решения, начнешь ли поступать по новому – всё это зона Твоей ответственности.

– Моя Ответственность в том, чтобы создать пространство в своей книге, которое поможет тебе заметить и осознать важные моменты, которые, может быть, оставались раньше вне зоны твоего внимания. Я предложу простые практики, которые помогут тебе сделать Выбор. Наглядно покажу, что влияет на выбор. Ты сумеешь сделать Принятие Решений сильной стороной своей Жизни.

– Ах да, я же не предупредила… Возможно, ты из тех, кому это «ты» покажется фамильярностью или чем-то неподобающим. Поверь, уважение – мое базовое отношение к тебе. Дело в другом.

Я объясню свой выбор.

Мы будем говорить о вещах тонких, порой очень личных. И в формате «ВЫ» или даже «вы» это будет создавать дополнительные трудности, выпрашивать лишние расшаркивания, отвлекать внимание на второстепенное, а значит, отнимать драгоценное время и энергию.

Просто начни.

Ещё о пользе книги:

Книгу можно читать с любой страницы.

Ей можно придавливать пачку денег на столе или тумбе.

Книга может развлечь и дать пищу для размышлений.

Книга научит ценить себя, покажет твою глубину и мудрость, сделает невозможное раньше возможным по твоему желанию. Нет, это не волшебная таблетка, это скорее компас и ветер в паруса, которые ты поставишь на яхте своей жизни.

Выбор за тобой.

Главное, как говорил Лёлик в фильме «Бриллиантовая рука» – не перепутай. Твоя ситуация – основа, правда твоей жизни. Книга – только компас, помощник.

Чудо – это то, во что мы боимся поверить

Вы говорите, из двух зол? Тоже мне ассортимент

Веслав Брудзиньский

Стиль, ритм жизни. Отношение к себе. Тип мышления. Жизненные стратегии. Стиль общения с людьми. Отношения с самыми близкими (ты счастлива сама или ищешь счастье в других людях?). Характер. Доход. Привычки, режим дня…

Мы выбираем Миры. Да, Мир, который сейчас вокруг тебя и вокруг меня, мы выбрали сами.

Всё ещё сомневаешься? Найди в Сети и прочти стих11
  По требованию магазинов стихотворение чужого авторства необходимо сократить до 1 четверостишья:


[Закрыть]. Прочитать придется два раза, но оно того стОит. Вначале сверху вниз, а затем снизу вверх.

 
Worst Day Ever? (Самый ужасный день?)
Chanie Gorkin (перевод с английского)
Сегодня был ужасный день
 
 
Нашла? Прочитала?
А что, так можно было?
 

Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?

 
Переносись в будущее и мечтай.
 

Кстати, можешь записывать картинки прямо здесь, я специально оставлю свободное место. Если удобней писать в отдельную тетрадь – тоже норм, делай, как тебе удобно.

Чем и кем наполнена твоя жизнь? Какая у тебя семья? Много ли друзей? Что это за люди? С кем и как ты общаешься?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Где бы жила – у тихого озера в лесу, где по утрам легкий туман, рассеиваясь, открывает зеркальную гладь воды или в шумном мегаполисе, наполненном движением и драйвом? А может, в степи, где весной бескрайние поля маков? Или в долине, где солнце освещает великолепный вид на горы? Твой вариант

_______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Какая ты? Какой у тебя характер? Что бы ты добавила в первую очередь к твоему сегодняшнему нраву? Задумчивости, умения наслаждаться каждым мгновением здесь и сейчас или скорости реакций, способности начинать действовать быстро? Таланта слышать и понимать людей или умения отстаивать свои личные границы и потребности? Что важного добавишь? Что уменьшишь?

_______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Во что ты веришь? На какие убеждения опираешься в выбранной жизни?22
  Убеждения легко формулировать, используя конструкцию «Когда (если) я…, то…». Например, «Когда я каждый день узнаю что-то новое, то мир раскрывается мне в своей полноте»


[Закрыть]

_______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

Ради чего бОльшего ты живешь?

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

И когда всё так, какой образ у тебя сложился? Кто ты, когда всё так, как ты бы хотела?

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Нравится тебе такая жизнь?

А теперь внимание – это возможно. Существует гипотеза, что всё, что человек способен представить себе, он может сделать реальностью.

Неожиданно? Возможно.

Обрати внимание на слово возможно. Это и допущение того, что так может произойти и утверждение без сомнения, что именно так и произойдет, что это реально.

Вот только несколько цитат и историй успешных людей.

Если Вы можете себе что-либо отчетливо представить – значит, Вы можете этого добиться. Единственные барьеры в нашей жизни – это те, которые мы сами себе ставим

Брайан Трейси

С чего он начинал?

Брайан Трейси родился в многодетной и очень бедной семье. Его отец был плотником, мать – учительницей, и зарплаты родителей еле-еле хватало на то, чтобы всех прокормить. Как позже признавался сам Брайан, единственное воспоминание из раннего детства – это постоянное чувство голода.

Брайан мог смириться. Только он был убежден «Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был».

Сейчас Трейси – автор больше 70 книг по саморазвитию, которые переведены на 42 языка. Одна из книг «Выйди из зоны комфорта» официально признана самой покупаемой в мире книгой по личной эффективности, переведена на 40 языков, и общий тираж превышает 1,2 миллиона экземпляров.

Если ты можешь это представить, ты можешь это осуществить

Наполеон Хилл

Наполеон родился в небольшой деревушке и в юности примкнул к гангстерам, привлеченный романтикой. Он мог окончить свою жизнь в тюрьме. А сумел стать автором нашумевшего бестселлера «Думай и богатей», который переиздавался больше 40 раз. И, кстати, когда выяснилось, что один из его сыновей глухонемой, он решил, что, по его словам, «мой сын будет говорить и слышать, как здоровый человек». И сделал это.

Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это

Джим Рон, автор книги «7 стратегий достижения богатства и счастья»

Единственное, что стоит между вами и вашей целью – это бредовая отговорка, которую вы продолжаете говорить себе о том, почему вы не сможете достичь этой цели

Джордан Белфорт, американский оратор-мотиватор, автор книги «Волк с Уолл-стрит»

Таких примеров очень много. И скорее известный человек начинал с самых низов, чем родился в благополучной семье и был везунчиком с детства.

Перечитай свои мечты.

Ты записывала или ограничилась тем, что просто перечитала вопросы? А тем временем воображение быстро перелистывало картинки, и поэтому они не успели приобрести детали и четкость.

И это тоже показательно. Тот, кто не дает себе труда записывать и обдумывать свои мечты, готов откладывать их исполнение. Когда ты захочешь добавить что-то хорошее и полезное в свою жизнь, начни с записи на бумагу. Помни, если дело ограничится только записями – это не гарантирует результат, и при этом, когда ты записываешь, шансы серьезно повышаются. В этот момент мозг включает поиски вариантов решения уже конкретной задачи.

Помнишь «Написано пером – не вырубишь топором».

Ещё один нюанс…

Привыкай, нюансов будет много, и при этом они будут помогать тебе лучше понять, с чего начать и как делать.

Так вот, я часто сталкиваюсь с тем, что человек готов отказаться от того, что уже имеет «в комплектации» – от тяжелых воспоминаний, от «недостатков» (я предпочитаю слово особенности).

Некоторые психологи считают, и я поддерживаю это мнение, что ВСЁ, буквально всё, что мы имеем, нам жизненно необходимо. Трусость может спасти жизнь, умение лгать поможет написать интересную сказку, скупость – накопить серьезное наследство. Некоторые моменты, возможно, будут использованы всего лишь раз в жизни. Ну и пусть.

А вот вопрос с пропорциями, сколько и чего будет – решать тебе.

Чего хочется больше? Как это изменит твою жизнь к лучшему? Какие преимущества дает? Какие бонусы получишь, если будешь такой, через 1—2 года, через 5—10 лет?

________________________________________________________________________

Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы быть на шаг ближе к этому? Какие простые ежедневные действия можешь добавить в свою жизнь, чтобы это стало привычным, частью тебя?

________________________________________________________________________

Изменения неизбежны. Маленькие изменения приводят к большим изменениям.

Знакома с формулой?

1,01³⁶⁵ = 37,4834343329 и

0,99³⁶⁵ = 0,0255179645

Разница усилий в 0,01 каждый день за год дает разницу в результате в 1470 раз.

Впечатляет? Меня да.

Суть проще простого и доступна каждому – добавляй в свою жизнь простые шаги каждый день и даже за год твои результаты могут тебя приятно удивить.

Вспомнила еще одну историю.

Петя поспорил с друзьями, что будет подтягиваться на турнике 50 раз.

Знакома с Петром Осиповым? Я имею в виду, слышала о нем? Он с Михаилом Дашкиевым основал проект «Бизнес Молодость». Но сегодня не о проекте.

Пётр не мелкий такой парень. И на момент спора подтягивался раз 10.

Начал он с одного раза. Подпрыгнул, схватился за турник, подтянулся и спрыгнул.

Только каждый день делал +1 подтягивание. И довольно быстро пришел к тому, что это +1 уже не тянет.

Что делает большинство людей в такие моменты? Говорят – невозможно, мне не дано, это мой потолок, и на этом утешаются бросают.

Пётр поступил по другому. Он подтягивался, сколько мог, давал себе небольшую передышку и потом «дотягивал» нужное количество раз. Он совершенствовал технику подтягивания, поменял режим питания и другие моменты.

Насколько я помню, он так и не смог научиться подтягиваться 50 раз подряд, но он улучшил личное достижение в 2 или 3 раза. Поднял свой потолок и продолжает это делать в других сферах.

И эта тактика отлично подходит ко многим начинаниям.

– Пойми, чего хочешь. Начни с простого.

– Делай, сколько можешь и постепенно добавляй понемногу.

– Отслеживай, что может тебе помочь.

– Наращивай, выращивай новую привычку, черту характера, навык и др. Практикуй ежедневно до тех пор, когда она станет для тебя полом.

В этот момент ты можешь уже не задумываться об этой привычке. Она перешла в твою бессознательную компетенцию (подробней о видах компетенции я рассказала в главе «Привычки могут быть полезными»).

Поздравляю, ты поменяла уровень нормы и можешь ставить более амбициозные цели и задачи.

Если начнешь с корневой (особенно важной) привычки, изменения грядут сразу во многих сферах жизни.

Ты ещё помнишь вопрос в начале главы?

Если бы ты могла выбирать…

Сейчас скажу иначе.

Когда ты захочешь выбирать – свою жизнь, характер, окружение, ты вольна это сделать.

А что так можно было? Ответ утвердительный. Да, так можно.

Ты можешь и имеешь право. Выбирай и твори свою Жизнь.

ВЫБИРАЙ СЕБЯ

Есть ли у тебя особо ценная вещь? Например, машина. Ты постоянно о ней заботишься, протираешь стекло, заезжаешь на мойку, следишь за чистотой в салоне, за уровнем бензина…

Скорее всего, ты уже догадалась, к чему вопросы. Да, как часто ты заботишься о себе любимой?

Любишь ли ты себя? Есть мнение, и я тоже его поддерживаю, что человека, который себя не любит, полюбить другому тоже сложно. В чем выражается твоя любовь? Как часто и насколько регулярно ты заботишься о своём теле? Чем кормишь его? Даёшь ли необходимый отдых? Поддерживаешь физическую форму? Массажи, маски, Ревитоника33
  научно доказанная методика омоложения, восстановления и регенерации тканей лица и шеи без уколов и операций


[Закрыть] (как стиль заботы о своём теле)? И если с этим всё же у многих есть хоть какой-то относительный порядок, есть ещё одна сторона, о которой забывают большинство или просто пренебрегают этим.

Как часто ты заботишься о своём ментальном и эмоциональном здоровье? Какие книги читаешь? Какую музыку слушаешь? ВСЁ, что ты увидела, услышала, почувствовала, навсегда остаётся с тобой. Ты в курсе, что если ты слушаешь полчаса о том, как всё плохо, у тебя отмирают нейроны счастья? И только твоя ответственность создавать для себя условия, когда мусор и откровенная грязь будет отфильтровываться на дальних подступах к тебе.

И в следующих главах ты узнаешь, какие ловушки расставлены на пути и что поможет тебе их избежать. Получишь простые и конкретные способы, помогающие улучшить качество твоего выбора и твоей жизни.

ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ИЛИ КТО УПРАВЛЯЕТ ТВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Всё, что у нас есть – результат наших решений, выборов, бездействия и т. д. Это не о вине, это о личной ответственности. Осознаём и принимаем свою ответственность – можем менять в нужную нам сторону. Пока киваем на правительство, соседей, партнёров… – отдаём руководство своей жизнью им. Да, есть вещи, которые мы не можем выбирать – родители, семья. Я думаю, что это те обязательные уроки, которые должна пройти наша Душа, чтобы получить доступ к чему-то бОльшему. Мы еще поговорим об этом. А пока предлагаю вспомнить о том, что нам доступно выбрать, простить себя за ошибки (которые дали нам Опыт) и, исходя из своей ответственности, выбирать свой курс в дальнейшей жизни.

ВО ЧТО ТЫ ВЕРИШЬ И КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ

Фильтры восприятия – убеждения

Наш мозг обрабатывает около 400 млн. бит информации в секунду (это 0,05 Гб – т.е. объем фильма в среднем качестве). И только 2000 из них (т.е. 0,0005%) мы осознаем.

Что прежде всего мозг выбирает и пропускает в сознание? Преимущественно то, что соответствует нашей личной картине мира.

Ты уверена, что мир полон тайн, щедрый и изобильный – вот тебе подтверждение – статья, фильм, «случайный» разговор и т. д.

Считаешь, что все воры и обманщики – хорошо, держи доказательства – обсуждения на форуме, «желтая» пресса, разоблачения и т. п.

Удивительный факт – те сигналы, которые наш мозг получил на входе, обогащаются нашим опытом и восприятием, причем реальность составляет всего 16%, остальные 84% – наш внутренний мир, его шаблоны и законы.

Из всех доступных фактов ты видишь то, во что веришь. Помнишь «По вере вашей да будет вам».

Теперь ты понимаешь, насколько важны твои внутренние установки? Они создают твой Мир. И зона твоей ответственности – выбирать, во что верить.

Выбирай. Делай это тщательно и с Любовью.

Можешь прямо сейчас ответить на вопросы (точка ноль – здравый смысл):

 
– Люди какие?
___________________________________________
– Что ты можешь сказать о женщинах?
___________________________________________
– А о мужчинах?
___________________________________________
– Что для тебя деньги?
___________________________________________
– Ты здоровый человек?
___________________________________________
– Что Мир может подарить тебе?
___________________________________________
– А ты Миру?
___________________________________________
 

Я думаю, ты уловила Суть и сможешь дополнить список вопросами из важных для тебя сфер.

Если раз за разом тебя удивляет твой выбор – прочисть фильтры – во что ты веришь, когда поступаешь ТАК.

Те, кто родился в 60-е и раньше, помнят, что такое настоящий информационный дефицит. Хорошую книгу можно было только «достать», приобрести за сданную макулатуру. Рецепты переписывали от руки, книги по психологии, самообразованию, изучению иностранных языков размножали на ксероксе (вернее, его праобразе).

Сейчас другая крайность – информации моря и океаны. Что из этого изобилия достойно того, чтобы тратить на его чтение и изучение своё драгоценное время. Как понять, стоит ли смотреть, читать, слушать?

У меня рецепт простой – слушай себя и пробуй то, что откликается. Пробуй, как блюдо – если очень вкусно – съешь и не заметишь. А может, это горькая пилюля, не вкусная, но необходимая для важного поворота. Или приправа к основному блюду, чтобы было интересней. Отслеживай, что с тобой, с твоими ощущениями. Верь Себе – без этого сложно быть Собой.

Будут ли ошибки? Обязательно. И с ними будет рождаться бесценный, лично твой Опыт. Для чего он тебе? Решай. Выбирай. Думай. Рассуждай. Примеряй. Радуйся. Определяйся.