Текст книги "Большой травник сибирской целительницы. Книга первая"

Самые простые и надежные зелья и настои для исцеления

Растения – великие труженики. Все живое на земле обязано им своим существованием. Ведь даже школьникам известно, что растения поглощают углекислый газ и выделяют в окружающую среду кислород. Растения дают человеку почти все: продукты питания, древесину, лекарственные средства и многое другое.

Лекарства из трав намного полезнее химических препаратов хотя бы потому, что они не дают побочных эффектов. Сегодня, когда лекарства в аптеках непомерно дороги и не всем по карману, лекарства и настои из трав как никогда популярны. Одним словом, травы – это наши друзья. Многие рецепты проверены веками.

Лекарственные травы окружают нас повсюду, растут, буйно цветут, как бы предлагая: берите нас, пользуйтесь, поправляйте свое здоровье. Даже растения, которые считаются сорняками и с которыми мы на дачах ведем борьбу, тоже считаются лекарственными. Это крапива, одуванчик, лопух, васильки, пырей, вьюнки и многие другие.

Мы живем в окружении этих трав, дышим с ними одним воздухом, и будьте уверены, что они вам помогут, если вы заболеете.

Вначале люди устно – от бабки к матери, от матери к дочери – передавали знания о травах, а затем появились печатные труды известных травников. В прошлом травы собирали знахари и знахарки, приговаривая при этом:

Рву я, раба Божия (имя),

От травки цветочки, от земли коренья.

На что они полезны, на то их и рву.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Аминь.

Считалось, что одни травы помогают только женщинам, а другие только мужчинам. Мало того, для женатых и замужних нужны одни травы, а для холостых другие.

Больной, принимая снадобья, должен поститься и никому не говорить, если будет чувствовать облегчение, иначе зелье не даст результатов. Даже наоборот, будет обратный удар.

Лучшими месяцами для сбора трав, по народным поверьям, считается май или начало июня. Обычно колдуны запасаются травами на Ивана Купалу. Эти травы имеют чудодейственную силу.

Учитесь пользовать больных травами и их корнями. В земле вся сила. Не ленитесь изучать, собирать и готовить снадобья своими руками.

Иную траву только понюхаешь – и легче становится.

Раньше мастера, чтобы не лишиться куска хлеба, не делились секретом, какими травами и корнями лечат.

Хорошо бы, мои ученики, если бы вы сами выращивали травы для снадобий. Это нетрудно сделать, особенно если у вас есть дача. Не пожалейте земли и заведите уголок для целебных трав.

Я искренне хочу, чтобы каждый желающий мог помочь своему ближнему.

Но все это надо делать правильно, ведь даже небольшое отступление в лучшем случае не принесет пользы, а в худшем может и навредить.

Если настои готовятся на спиртовой основе (можно водке), то они могут храниться до трех лет. Отвары на воде не следует держать более трех дней, даже в холоде. Отвары нельзя готовить в металлической посуде. Пользоваться настоями и отварами нужно в течение 25–30 дней. Это курс лечения, а затем необходимо сделать перерыв на полторы недели для полного всасывания и усвоения лекарства организмом, затем можно повторить лечение снова.

Нужно знать, что по окончании первого курса лечения наступает кризис. В это время могут появиться боли, тошнота, понос, раздражение и порой плаксивость. С этого момента я отмечаю перелом болезни, а затем наступает улучшение. К окончанию второго курса лечения больной, как правило, чувствует себя лучше.

Обязательно нужно узнать у того, кому будете готовить снадобье, чем он болел. Особенно следует быть осторожным, когда готовите травяные сборы для ванн. Испарение может вызвать аллергию. Но в основном люди хорошо переносят разнотравье в ваннах, лучше спят, становятся спокойней.

А сейчас я попытаюсь описать некоторые свойства более доступных для вас растений и затем дам несколько рецептов, из тех, что собрала за долгие годы. Одни и те же травы используются для лечения самых разных болезней.

Свойства некоторых целебных трав и плодов

Береза. Береза лечит. Береза дает энергию всем. Очень хорош чай из почек или молодых листьев березы. При ослаблении организма очень помогает березовый сок. Березовые почки, настоянные на спирту, являются желчегонным средством. Хорош настой березовых почек и при астме.

Боярышник. Улучшает работу сердечной мышцы. Полезен при гипертонии, аритмии и слабости сердца.

Бузина. Применяется в народной медицине как смягчающее средство при ангине и гриппе.

Ежевика. Применяют при болях в суставах, при болезни почек, диабете, колитах. Листья можно заваривать как чай – это хорошо для желудка и печени.

Зверобой. Помогает при заболевании желудочно-кишечного тракта, печени, почек, при гепатите, гастритах, метеоризме (неотхождении газов).

Золотой корень. Применяется при повышенной утомляемости и при нестоячке.

Калина. Помогает при болезни желудка, оказывает успокаивающее действие. Калину срывать после заморозков.

Календула. Применяется, когда болит голова, при бессоннице, при гипертонии, язве, рахите, одышке и т. д. А также при женских болезнях: эрозии шейки матки или белях (нужно спринцеваться).

Крапива. Снижает содержание сахара в крови, повышает свертываемость крови, применяется при малокровии, для улучшения работы почек, при язвах, геморрое, туберкулезе и т. д.

В народе крапиву еще называют жгучкой. Раньше из нее делали веники и ходили в баню, когда болели суставы.

Крапиву втирают при ишиасе, а затем можно посыпать обожженную кожу тальком. Крапива используется и в косметических целях: она укрепляет корни волос.

Лопух. В народной медицине лопух используется уже давно, и не без оснований, так как у него очень большой спектр действия. Его применяют при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при болезнях кожи и суставов. Если в первом случае его применяют внутрь как настойку или отвар, то во втором накладывают лопухи на больное место. Применяется лопух и при выпадении волос.

Малина. Применяется в народной медицине для лечения простудных заболеваний. Отвар из малины используют от поноса. Малина – это универсальное средство: содержит много витаминов.

Морковь. От ста болезней. Сок применяют при насморке: по 4–6 капель в каждую ноздрю. Хорошо очищает организм после отравления.

Одуванчик. Одуванчик считается сорняком, но в то же время он является ценнейшим лечебным средством. Сейчас из цветков одуванчика даже стали варить варенье. Пользуются им при воспалении печени: надо каждый день съедать по 5–6 стеблей одуванчиков. Диабетикам необходимо ежедневно съедать 10 стеблей одуванчика, это снижает сахар в крови. Лечит одуванчик желтуху, снимает усталость, повышает аппетит и помогает при астме.

Пастушья сумка. Помогает при кровотечении, болезнях печени, почек, при плохой работе кишечника, при климаксе.

Подорожник. Помогает при заболеваниях органов дыхания, при астме, туберкулезе легких. Используется растение полностью: корни, стебли, листья. Полезен для малокровных, для людей со слабыми легкими, помогает при болезни почек. Лечит страдающих экземами и лишаями, используется при хроническом кашле.

Кому не известно, что в детстве на любую ранку мы прикладывали лист подорожника? Он вытягивал весь гной и очищал рану.

Полынь. Помогает при гастрите и служит для повышения аппетита.

Пустырник. Применяется при неврозах и гипертонии.

Репчатый лук. Используют как наружное и внутреннее средство: при обморожениях и ожогах, против веснушек на лице и против насморка.

Столетник (алоэ). Применяется при ангине.

Укроп. Применяется при бессоннице.

Черная смородина. Чрезвычайно богата витамином С. Помогает при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, болезни почек, при малокровии.

Черноплодная рябина. Помогает при гипертонии и склерозе, а также при гастрите, токсикозах у беременных, дизентерии.

Чистотел. Очень легко разводится на дачных участках. Лечебным свойством обладает тягучий оранжевый сок растения. Этим соком лечат наружно бородавки, чесотку, экзему. Хорошо помогает для печени сок чистотела, смешанный с водой. А соком чистотела, смешанным с медом, можно вылечить катаракту, закапывая его в глаза. Этим соком лечат гастриты, язву желудка и двенадцатиперстной кишки и многое другое.

Когда собирать растения

Март: береза (почки), брусника (почки).

Апрель: береза (почки), брусника (листья), калина (кора).

Май: береза (листья, почки), брусника (листья), калина (кора), крапива (листья), лопух (корни), одуванчик (трава, корни), пастушья сумка (трава), подорожник (трава), смородина (листья).

Июнь: крапива (листья), лопух (корни), одуванчик (трава, корни), пастушья сумка (трава), подорожник (листья), полынь (листья), пустырник (трава), чистотел (трава).

Июль: калина (кора, плоды), крапива двудомная (листья), лопух (корни), малина (плоды, листья), морковь (семена, корнеплоды), одуванчик (трава, корни), пастушья сумка (трава), подорожник (трава), полынь (трава, листья), пустырник (трава), чистотел (трава).

Август: калина (кора, плоды), крапива (листья), лопух (корни), одуванчик (трава, корни), пастушья сумка (трава), подорожник (листья), полынь (трава), чистотел (трава).

Сентябрь: калина (плоды, кора), крапива (листья), лопух (корни), одуванчик (корни), пастушья сумка (трава), подорожник (листья), полынь (трава).

Берите только те растения, которые вы хорошо знаете. Не истребляйте растения, думайте о том, что после вас другие люди тоже будут собирать их. Не собирайте растения около дорог и вблизи заводов.

Некоторые сведения о лекарственных растениях

Принято считать, что корни и травы в среднем можно хранить до трех лет, однако я вам советую хранить их не более года.

* * *

Не следует держать вперемешку травы и коренья. Среди них могут быть растения с сильным запахом (например, растения, содержащие эфирные масла). Так, например, валериану всегда следует хранить отдельно от других трав и кореньев, иначе они будут неприятно пахнуть.

* * *

Перед тем как сушить траву, никогда ее не мойте. А вот корни необходимо тщательно вымыть и только потом нарезать. Если же вы дадите корням высохнуть, то потом их будет резать очень тяжело.

* * *

Не собирайте растения у дорог, в городах и на полях с посевами: там, как правило, используются химикаты, которые впитывают в себя и лекарственные растения. В этом случае они не только не помогут, но еще и навредят вашему здоровью.

* * *

Сушить травы лучше всего, собрав их в букетики и подвесив к потолку или к натянутой в тени веревке. На солнце травы никогда не сушите. Если вокруг много мух, то накиньте на сохнущие букетики из трав марлю.

* * *

Иногда больной знает, какую травку нужно попить от той или иной болезни, но сомневается в дозировке. Если на ½ стакана воды взять 1 ст. ложку травы, то передозировки не будет в любом случае.

* * *

Не следует собирать травы в сырую погоду, а также рано утром, когда выпадает роса. Собирать их следует только в сухую, солнечную погоду, в противном случае травы потеряют свою целебную силу. Исключением являются водосбор, плакун, дождепад, подснежник, кукушкины слезки, заячьи слезки, ведьмины глаза и некоторые другие растения: их собирают либо рано утром, либо в дождливую погоду.

* * *

Когда будете собирать травы и коренья, читайте такой заговор:

Беру я, Божья раба (имя), то,

Что земля родила,

Небо поливало,

Богородица благословляла.

От семи сил семьдесят семь.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Аминь.

* * *

Если вы собрались копать корни, то делайте это в четный день после двух часов дня, но непременно до заката.

* * *

Лекарственные ягоды (малину, рябину, шиповник и т. д.) собирайте не раньше шести часов. Затем подсушите ягоды на солнышке и досушите в духовке.

* * *

Не принимайте лекарственные средства в момент, когда часы показывают ровно двенадцать, час, два, три, четыре часа и т. д., минутная стрелка всегда должна быть чуть впереди часовой.

* * *

Раскладывая собранные травы и коренья, обязательно их подписывайте. Лучше всего для этой цели завести тетрадь. Например, на меточке с травой авторучкой напишите номер один, а в тетради под этой цифрой будет стоять название травы. Это удобнее, чем приклеенные к мешочку листочки бумаги, которые могут отлететь, – и тогда вы не будете знать, какая это трава и как ею пользоваться. А открыв тетрадь, вы легко узнаете, какую именно траву вам взять.

* * *

Травы, предназначенные для детей: от кашля, от испуга, для купания, – собирают в среду. Подписывая мешочек, обязательно укажите, когда трава сорвана: число, месяц, год. Травы и корни, предназначенные для выведения глистов и других паразитов, собирают исключительно по четвергам, приговаривая:

Точи, червь, не Божьих людей,

А точи своих братьев-червей.

Аминь.

* * *

Лечебные корни и травы – дар Божий. Пожалуйста, во время сбора не вырывайте растение со всем корнем, оставьте часть корневища в земле. Если же вам нужна только трава, то и вовсе постарайтесь не повредить корень. Тогда чудесных целебных трав хватит не только на ваш век, но и вашим внукам и правнукам много что останется, а ведь им они тоже понадобятся.

* * *

Отправляясь за травами и кореньями, встаньте в лесу, поклонитесь на все четыре стороны и искренне, от всего сердца попросите прощения у всего белого света – тогда ваша работа будет удачной. А слова, с которыми следует обратиться ко всему живому, такие:

Господи, прости!

Простите все, кого я обидела

Вольно или невольно.

И я прощаю всем.

Господи, позволь взять силу от земли,

Чтобы помочь всем, кому плохо.

Аминь.

Моя бабушка, отправляясь в лес за целебными травами и кореньями, всегда так поступала, после чего ей попадались только чистые и крепкие растения.

Отвары и настои из трав – для крепкого здоровья и долгой жизни

На восстановление сил

Шалфей полевой – 3 части

Буковница – 3 части

Девясил – 3 части

Залейте травы 500 мл кипятка и настаивайте в течение 40 минут. Настой необходимо принимать до еды и выпить в течение 1 дня.

Важно: перед тем как принимать отвары из трав, настои или настойки, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет аллергии и противопоказаний к вышеуказанным компонентам!

Еще один хороший сбор

Набраться сил и стать активнее вам поможет следующая смесь.

Ядра грецких орехов – 2 стакана

Курага янтарная – 1 стакана

Инжир – 1½ стакана

Изюм белый – 2 стакана

Мед майский – 2 стакана

Ядра грецких орехов, янтарную курагу, инжир и белый изюм измельчите, добавьте к ним майский мед и хорошенько все перемешайте. Принимайте по 2 ст. ложки смеси 4 раза в день после еды. Уже через неделю вы почувствуете прилив сил и станете намного более энергичным, чем были раньше.

Бальзам жизни

Золотой корень – 20 г

Маралий корень (левзея) – 10 г

Корень заманихи – 10 г

Лимонник китайский – 10 г

Корень девясила – 10 г

Ягоды можжевельника – 5 шт.

Листья мяты перечной – 10 г

Березовый сок – 1 стакан

Гречишный мед – 100 г

Водка – ½ л

Корни почистите, потом промойте с травами и ягодами, все хорошенько измельчите, добавьте березовый сок и гречишный мед и залейте водкой.

Бутыль с настойкой плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное темное место (нельзя, чтобы на настойку попадали солнечные лучи).

Обычно бабушка не открывала бутыль сорок дней, но 1 раз в 10 дней она хорошенько трясла бутыль с настойкой. Через 40 дней настойку процедите и разлейте в небольшие бутылочки.

Принимать бальзам необходимо в следующем порядке: первый день – по 5 капель 2 раза в день (утром и вечером) до еды, затем каждый день необходимо добавлять по одной капле настойки. Когда дойдете до 20 капель, прервитесь на три дня, а затем повторите курс заново, начиная с 5 капель. Курс – 3 месяца.

При обмороках и потере сил

Чаще всего это состояние встречается у людей, перенесших облучение, а также у онкологических больных.

Я наблюдала, как моя бабушка лечила тех, кто совершенно лишился жизненных сил.

Срезают головку подсолнуха во время цветения. Моют, измельчают, складывают в трехлитровую банку. Добавляют 1 стакан майского меда, горсть мелиссы, пучок цветущего ковыля и 2 л белого виноградного вина. Банку ставят в темное, но теплое место на 10 дней. Процеживают и принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

У больного восстанавливаются силы, крепкий сон и хорошее настроение. На щеках появляется здоровый румянец.

Я рекомендовала этот рецепт при лечении очень тяжелых больных, от которых отказались врачи. Этот состав восстанавливал жизненные силы, и многие бывшие больные живы до сих пор.

Хороший успокоительный отвар

Листья мелиссы (измельченные) – 100 г

Водка – 1 л

Измельченные листья мелиссы залейте водкой, настаивайте в течение 2 недель, периодически встряхивая, затем процедите и отожмите остаток. Принимайте настойку по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая ее водой.

Для укрепления иммунитета

Мята – 1 ч. ложка

Хмель – 1 ч. ложка

Зверобой – 1 ч. ложка

Календула – 1 ч. ложка

Ромашка – 1 ч. ложка

Шиповник – 1 ч. ложка

Смесь трав измельчите (можно в кофемолке), заваривайте по утрам (1 ч. ложку сбора на 1 стакан кипятка) и пейте в течение 6 дней. На 7 день сделайте перерыв. Курс – 3 недели.

Сбор для улучшения иммунитета

Все компоненты как следует измельчите и храните в полотняном мешочке или картонной коробке в темном месте. При необходимости заваривайте 1 столовую ложку смеси 1 стаканом крутого кипятка, настаивайте 10–15 минут и принимайте во время еды по ⅓ стакана. Регулярно принимая такой отвар, вы быстро наберетесь сил.

Как можно поднять ослабленный иммунитет

Ни для кого не секрет, что люди пожилого возраста почти все время испытывают слабость во всем теле и быструю утомляемость, и от всего этого возникает желание присесть или прилечь. С утра еще есть возможность что-то делать по дому или, например, сходить на почту, в магазин, а уже во второй половине дня происходит сбой в энергетике и становится тяжело передвигаться даже по квартире. По жалобам стариков, именно это больше всего их угнетает – их беспомощность и слабость! Я расскажу вам, что следует предпринимать для поднятия иммунной системы, а также как вернуть бодрость и силу духа.

Орехи – мощный заряд для тела и мозга

Даже когда человек спит, его организм работает. Работают легкие, печень, сердце и почки. У них не бывает ни выходных дней, ни отпусков, ни отгулов. Для жизнедеятельности человека и поддержания работы всего организма требуется энергия, и если ее обеспечить, то и сбоя в работе организма не будет. Самое лучшее решение для восполнения энергии – это употребление в пищу различных орехов. Ваш организм будет вам благодарен и отзовется на вашу заботу о нем хорошим самочувствием.

Прежде чем я расскажу вам, какие орехи больше всего принесут вам пользу, я хочу, чтобы вы узнали, что собой представляет эта польза в целом. Во-первых, вещества, содержащиеся в ядрах любых орехов, способны защитить наше сердце и все сосуды, снизить уровень холестерина. Тот, кто постоянно употребляет орехи, спасен от инфаркта. Клетчатка орехов отлично стимулирует работу кишечника и выводит из организма человека шлаки. Ценные вещества, содержащиеся в орехах, «шлифуют» нервную систему и потому несказанно полезны для изнуренного стрессами организма, а уж чего-чего, стрессов-то пожилые люди перенесли за свою жизнь немало! Большинство пожилых людей сокращают употребление мяса. Одни из-за плохой переносимости тяжелой пищи, другим это просто не по средствам. И здесь хорошо помогут восполнить ценные белки все те же орешки. Кроме белков, буквально все орехи содержат множество микроэлементов, калий, кальций, железо и фосфор. Богаты орехи и витаминами А, Е и всеми витаминами группы В. Но следует учитывать, что орехи не едят вместе с мясом и колбасой, а значит, если вы готовите салат, исключите из него либо орехи, либо мясное. В состав орехов входит жир, который ученые называют Омега-3. Это, безусловно, полезно, но, как и любой жир в большом количестве, он может провоцировать полноту. Помните об этом и, лакомясь орешками, не съедайте их больше одной горсточки вдень.

А теперь я дам характеристику орехам, а вы сами для себя решите, что для вас больше всего подходит по вкусу и по финансам. Конечно, было бы замечательно, если бы вы употребляли все перечисленные орехи, и тогда уже вскоре вы почувствуете прилив энергии, хорошее самочувствие и настроение.

Кедровые орехи

Отлично подходят для тех, у кого имеются проблемы с щитовидной железой. Это мощное средство для поднятия иммунитета и психического здоровья. В древности говорили: «Если каждый день съедать по горсти кедровых орехов, то проживешь больше ста лет». Кедровые орешки придают блеск вашим волосам, сияние глазам, румянец и крепкий спокойный сон. Знахари отваривали кедровые орешки в молоке (100 г орехов на 500 мл молока) и этим питьем поднимали на ноги даже неизлечимо больных людей.

Грецкие орехи

Ничто так не снимает стресс, как грецкие орехи. Ими можно укрепить ослабленную и больную печень, исцелить застарелую анемию, снять усталость и повысить иммунитет. Грецкий орех незаменим при повышенном артериальном давлении. Этим орехом лечили на Кавказе Сталинграцев и возвращали им силы. Орех снимает меланхолию и раздражение, дарит доброе расположение духа. При сотрясении мозга грецкий орех снимает головокружение и возвращает потерянную память.

Миндаль

Почти все пожилые люди испытывают тяжесть в правом подреберье, и именно миндаль может избавить вас от этой проблемы. Орехи миндаля устраняют болезни желчевыводящих путей, благотворно влияют на почки. В миндале содержится большое количество кальция и витаминов, что помогает укреплять кости и суставы. Он снимает кашель и выгоняет слизь. Тем, у кого повышенное артериальное давление, я советую вместо постоянного приема таблеток есть ядра миндаля, который будет вам мягко снижать давление.

Фундук

Этот орех очень важен для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Я знаю многих людей, вылечивших себя именно фундуком. Он чистит венозный проток, укрепляет стенки сосудов, снимает отеки в ногах и предотвращает образование тромбов. Фундук необходим диабетикам: он нормализует сахар в крови. Фундук дает силу ослабленному, изношенному сердцу, возвращает прекрасное расположение духа, а также крепкий сон. Кто дружит с фундуком, тот очень долго не будет дряхлым.

Арахис

Для людей пожилого возраста арахис полезен тем, что отлично обновляет клетки в дряхлеющем организме, улучшает координацию движений, укрепляет суставы, кости и повышает деятельность половой сферы. Так, например, именно арахису жители гор обязаны своей половой силой. До сих пор народы южных кровей даже в преклонных годах рождают детей.

Фисташки

Фисташки повышают умственную активность, улучшают память. Фисташки – просто отличный источник энергии для всего организма. Тот, кто употребляет фисташки, никогда не жалуется на сердце. В фисташках очень много железа, и всем, кто их ест, не грозит анемия и рак крови.

Орех бразильский

В этом вкусном орехе много селена, магния и железа, а именно селен защищает организм от всех раковых заболеваний. Бразильский орех содержит в себе столько микроэлементов и витаминов, что их придется очень долго перечислять. Самое ценное в этом орехе то, что он действительно замедляет процессы старения организма, продлевает жизнь и отлично повышает иммунитет. Он довольно крупный, и его можно перемалывать в кофемолке, а затем добавлять в кефир, йогурт и различные каши. Можно им посыпать бутерброд с маслом, а также положить в фруктовый салат.

Орех-пекан

Необходим людям с ослабленной нервной системой, а также тем, кто подвержен депрессиям. Замечено, что тот, кто регулярно ест пекан, практически всегда в хорошем настроении. Этот орех лечит авитаминоз, полезен при нездоровой худощавости, так как в пекане очень много жиров. Дамы пожилого возраста могут помочь своей коже, употребляя регулярно орехи пекан, ведь в них больше всего витамина А и Е, которые так необходимы стареющей коже.

Макадамия

Люди старшего возраста зачастую страдают артрозом, я советую им каждый день кушать орехи макадамия. Именно этот орех способен бороться с заболеваниями костей и опорнодвигательной системы. Орех незаменим при острых головных болях, в борьбе с шумом в ушах. Макадамия – настоящий подарок природы для тех, кто с возрастом теряет силы. Как мощный аккумулятор, он заряжает весь организм, наполняя человека прежним крепким здоровьем.

Каштан

Семена каштана содержат много крахмала, сахара и белки. Жиров и витаминов в зрелых плодах немного. В незрелых плодах, наоборот, отмечается очень высокое содержание витамина С, имеется витамин В. Это один из очень немногих орехов, которые нельзя есть сырыми, так как они содержат большое количество дубильных веществ. Помните, что ежедневное употребление орехов тонизирует нервную систему, снимает переутомление и укрепляет сердечную мышцу. Особенно полезны орехи, если их есть с сыром и изюмом. Учитывая калорийность этих продуктов, не стоит съедать их за один прием слишком много, будет достаточно, если вы за один прием употребите 20–30 г орехов, 30 г сыра и немного изюма или свежего винограда.