Текст книги "Достижимые цели на 100 дней"

Достижимые цели на 100 дней
Наташа Васильева

© Наташа Васильева, 2024

ISBN 978-5-0064-4893-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как много нас таких, кто любит планировать, или находится в ожидании какого-то события. И ожидание – самое трудное в этом деле. Кто-то рисует «свой» календарь, зачеркивая ежедневно в нем даты. Кто-то пишет список дел, которые помогут ему скоротать время и приблизится поскорее и более плодотворно к намеченной цели. А я хочу предложить вам готовый набор на 100 дней! Если у вас нет какой-то определенной цели – вот они, перед вами и ждут, пока вы поставите галочку напротив:) Выполнено! А если, вы уже в режиме «ожидания», начинайте с любого дня или с начала, как будет комфортнее и просто двигайтесь вперед, попутно делая свою жизнь приятнее и разнообразнее.

Вот набор простых и достижимых целей на каждый день в течение 100 дней:

День 1: Помыть посуду после завтрака.

Пусть это будет просто кружка после кофе или чая. Пустая раковина порадует глаз.

***

День 2: Позвонить родителям или родственникам и побеседовать с ними минут 10.

Можно и пять, смысл в том, чтобы порадовать неожиданным звонком своих близкий и узнать, как у них дела.

***

День 3: Навести порядок в шкафу с одеждой.

«Если разложить все по полочкам» – это не про вас, то почему бы не попробовать? В конце концов, упорядоченный хаос тоже подойдет.

***

День 4: Подмести полы в доме или квартире.

Или пропылесосить, и можно даже не всю квартиру или дом, а всего лишь одну комнату, в которой вы проводите больше всего времени. Пять минут – и настроение от созданного вами порядка, на порядок улучшится!

***

День 5: Посадить комнатное растение и полить его.

Если вы любите чай с лимоном, или яблоки, а может финики? То попробуйте посадить зернышко в маленький горшочек. Удивите себя, своей любознательностью и терпением – плодов ждать конечно, долго. Но первые листочки – это настоящее чудо!

***

День 6: Написать список продуктов на неделю.

В магазин мы ходим часто. Выбирая продукты, проявляем креативность, придумывая, чтобы приготовить на обед или ужин. А некоторые заранее продумывают этот шаг и пишут список. Почему бы не пойти дальше? Интересно, составить список продуктов на неделю! Это если мысленно набросать меню на каждый день и взять калькулятор… Не заметите, как увлечетесь подсчетами и еще и бюджетные средства сэкономите!

***

День 7: Сделать себе чашку любимого чая (кофе, фруктового коктейля) и насладиться моментом.

Не на бегу! Ни перед работой или во время обеда, а просто так. Чтобы осознать момент, в котором вы испытываете приятные чувства от момента создания напитка, предвкушения и расслабленного пития. Остановиться, присесть и побаловать себя, чем-то простым и приятным.

***

День 8: Выйти на короткую прогулку на свежем воздухе.

Ни в магазин! Ни на почту, или в аптеку! На прогулку, ради прогулки. Ради самого себя, которого выпустили не на забег по важным делам. Определите конечную цель маршрута – и не торопясь пройдитесь, просто так. Радуясь ничегонеделанью. Это ваше время и вам никуда не надо спешить.

***

День 9: Послушать любимую песню и потанцевать под нее.

А вдруг кто увидит? А танцевать необязательно посреди улицы, где много людей. Можно и для себя, на кухне или в комнате. И даже взять себе в пару своего двойника – из зеркала. Что? Он тоже неважно танцует? Так вас уже двое:) И от этого точно станет весело!

***

День 10: Почитать пару страниц из интересной книги перед сном.

Иногда дома нет книг, потому вполне подойдет и телефон, вместо книжки. А вот определиться с интересами – это уже ваша задача. Может была какая-то книжка в юности, что вам понравилась и пора бы ее перечитать? Вот так, постепенно по несколько страничек в день, перед сном.

***

День 11: Написать короткое письмо другу или подруге.

Письмо, это не смс:) Письмо, это даже не сообщение в мессенджерах. Это бумага и ручка. Подумайте, а что бы вам хотелось сказать своему другу? Запишите и смело фотографируйте, чтобы отправить это фото в вк или телеграмм. Засчитано!

***

День 12: Приготовить себе вкусный и здоровый завтрак.

Кофе, увы, не считается завтраком у многих. Однако фруктовая тарелка вполне сойдет за вкусный и здоровый завтрак:)

***

День 13: Поделиться чем-то позитивным в соцсетях.

Это очень просто, и обычно взаимно приятно – разместить у себя с соцсетях на странице, что-то позитивное или забавное.

***

День 14: Уделить себе время на любимое творчество (рисование, рукоделие и т. д.).

Времени нет? Или кажется, что и талантов каких-то особых? Поясню, любое хобби – это ваш личный психотерапевт, к которому вы можете обратиться в любое время:) А по поводу – я не умею, а вы все попробовали? Даже великие люди начинали с обучения, почему бы и вам не попробовать себя в чем-то, вдруг именно там и кроется ваш талант?

***

День 15: Выбросить лишние вещи из дома, которые вам больше не нужны.

Может это про вещи в шкафу, а может про полочки с разными статуэтками или мягкими игрушками, которые давно собирают пыль на подоконнике. Прострите пыль с чего возможно и выставите на «Авито», или подарите тому, кто не нарадуется на такие безделушки и действительно из собирает. Игрушки всегда можно постирать и просто подарить детям на улице!

Избавиться от лишнего и ненужного можно по-разному, выбрасывать – это последний пункт назначение любой вещи.

***

День 16: Написать список вещей, или дел, которые бы вы хотели купить или сделать в ближайшие месяцы.

Он совершенно ни к чему не обязывает, но позволяет увидеть реальное положение дел, а третий комод точно нужен? Или лучше купить смеситель новый? Если пройтись по квартире и внимательно осмотреться, то наверняка найдутся важные дела, которые всегда откладываются – пока не отвалятся окончательно:) Такой список позволит наметить цели и вычеркивать из по мере исполнения.

***

День 17: Подготовить себе блюдо, которое раньше вы не готовили.

Может, это будет кавказская, итальянская или вьетнамская кухня – попробуйте открыться новому с этой стороны, и выйти за рамки привычного и знакомого!

***

День 18: Посмотреть короткое видео о саморазвитии или мотивации.

Уже звучит скучно:) Однако, мотивация, как реклама – мощный двигатель. Наверняка у вас есть какая-то привычка или пристрастие, с которым сложно справится самостоятельно? Вот тут и помогут мотивационные видео. Но не давите на себя. Это всего лишь короткий видеоролик:)

***

День 19: Провести 10 минут занимаясь физкультурой.

Ооо! 10 минут, это так долго:) Но не обязательно все это время делать только махи ногой в сторону, можно разбить эти 10 минут на 5 частей и бодренько, пробежаться на месте, помахать ногами и руками, поприседать и понаклоняться. А с музыкой, еще и пританцовывать при этом! Бодрячок и приятная усталость будут обеспечены.

***

День 20: Уделить время на чтение новостей.

Если вы не любите глобальные новости, то почему бы не почитать местные? Что хорошего происходит в вашем районе или городе, узнать с какими проблемами сталкиваются ваши «соседи».

***

День 21: Написать сообщение благодарности кому-то из вашего окружения.

У всех есть друзья и знакомые и часто за помощью мы обращаемся именно к ним. Почему бы не удивить своего друга или знакомого прислав ему благодарственное письмо? Вот уж точно, будет удивительный сюрприз:)

***

День 22: Выбросить ненужные документы или бумаги.

Пора разобраться с бумажками – старые счета и квитанции, рекламные листовки в коридоре, папка с медицинскими документами – поверьте, там много всего просрочилось и потеряло свою актуальность!

***

День 23: Закончить книгу, которую читаете уже давно.

Лежит такая книжечка в каком-нибудь прикроватном ящичке? Даже закладка или завернутый уголок, примерно на 20 странице? Может пора, закончить чтение и поставить себе галочку – сделано.

***

День 24: Провести время за просмотром интересного фильма или сериала.

Списки в закладах есть у каждого – потом посмотрю. И вот может момент наступил? Сегодня. А завтра этот фильм можно будет обсудить с друзьями или коллегами по работе.

***

День 25: Протереть все подоконники в доме.

Может даже убрать лишнее. Очень приятное чувство – когда к окошку прилагается чистый подоконник:) Несложно, и приятный результат.

***

День 26: Написать план на будущий отпуск.

Визуализация – волшебная сила! Подумайте куда, с кем, на чем поедите или полетите, сколько стоят билеты. Есть ли у вас чемодан? И какие сувениры вы оттуда привезете и кому?

***

День 27: Сфотографироваться и запечатлеть свой настроение.

А вот прямо сейчас! Не откладывая в долгий ящик эту затею. Селфи – которое покажет ваше настроение.

***

День 28: Посмотреть на закат или восход солнца.

Сова вы или жаворонок? Выбирайте, что ближе по духу! Умиротворение от созерцания красоты – обеспечено!

***

День 29: Записать список благодарностей за прошедший день.

День подходит к концу, а если присесть и подумать, было что-то в этом дне такого, за что бы хотелось сказать спасибо? Вселенной или конкретным людям?

***

День 30: Организовать порядок на своем рабочем столе.

Дома или на работе. В хаосе творить бесконечно приятнее, однако наступают моменты, когда пора – перебрать бумажные стики, записки на клочках бумажек и выбросить не нужное. А уж пыль и чистка клавиатуры – это святое:)

***

День 31: Попробовать новый рецепт и приготовить что-то вкусное.

Мы все находим что-то вкусное и предпочитаем не менять своих привычек. А сегодня, готовы ли вы к экспериментам?

День 32: Посмотреть на старые фотографии и вспомнить приятные моменты.

Будет ли это фотоальбом с напечатанными фотографиями или ваши старые фото из компьютера. Вспомните тех людей, которые на фото, как вы с ними связаны и почему решили сделать совместное фото в тот день.

***

День 33: Выбросить лишние электронные документы или письма.

Наводим порядок в телефоне или ноуте. Полезное занятие, освобождает место для нового:)

***

День 34: Поделиться с кем-то комплиментом или добрым словом.

Начните с порога! Выйдя за дверь, пусть первый человек которого вы встретите, получит от вас комплимент или хотя бы улыбку!

***

День 35: Провести целый час без электричества.

Выбираете вечер потемнее и выключаете все – компьютер, микроволновку, все. Представьте, что у вас отключили свет на целый час. В руках есть только телефон, однако зарядить вы его не сможете – придется экономить. Он же у вас еще и фонарик! И вот любопытно, на такой экстремальный момент у вас есть фонарик в доме? Свеча и спички? И как быстро вы сможете их обнаружить?:)

***

День 36: Посидеть на свежем воздухе и послушать пение птиц.

Слабо? Пойти в парк, сесть на скамеечку и не уткнуться в телефон?:) Как много разных голосов птиц вы услышите? А может, какого-то певуна и увидите сами лично.

***

День 37: Помочь кому-то рядом или сделать доброе дело постороннему.

Помогать просто, можно предложить женщине донести пакеты с покупками, купить у незнакомой женщины или старушки лоточек с клубникой или вязанными носками. Немного наблюдательности и вы обязательно заметите человека, которому тяжело. Иногда, мне пригождаются бумажные платочки в рюкзаке – если рядом кто-то плачет…

***

День 38: Посетить интересный онлайн мастер-класс.

Это если у вас уже есть хобби, а если нет – это возможность расширить свои горизонты и заинтересоваться чем-то новым.

***

День 39: Создать плейлист с любимой музыкой для поднятия настроения.

Посмотрите, как много музыки у вас накопилось! Почему бы не отделить печальные – для особых настроений, от веселых, что бодрят вас и заставляют танцевать?

***

День 40: Сделать фотографию природы или чего-то красивого.

Проходя прежним маршрутом, наверняка есть что-то, за что цепляется ваш взгляд. Может клумба с цветами, может окошка с кошкой на нем:) Может дерево, что имеет необычный ствол или кормушка для птиц похожая на избушку. Сделайте фото на память. И продолжайте наблюдать – возможно, на карте вашего пути не одно такое необычное «пятнышко».

***

День 41: Начать вести дневник.

Если услуги психотерапевта вам не по карману – отличный вариант, начать вести дневник. Перечитывание и анализ помогут вам сами увидеть ваши проблемы и осознание их, подтолкнет к их решению.

***

День 42: Сделать домашний уютный вечер с свечами и музыкой.

Далеко не все, воспринимают прием пищи, не просто как утоление голода, но и добавляют в него эстетическую составляющую. Почему бы не попробовать изменить привычный ужин, добавив на стол, красивую свечку, тканевую салфеточку в тон посуде. И любимую расслабляющую музыку.

***

День 43: Провести день без соцсетей и технологий.

О, почти страшная кара, которой пугают непослушных детей:) Однако, это позволит вам увидеть мир, который обычно нам заменяет телефон:) Попробуйте, интересно, сколько вы выдержите и чем сможете себя занять?

***

День 44: Написать письмо самому себе с пожеланиями на будущее.

Вот тут, вы можете развернуться и пофантазировать, чего бы вы пожелали самому себе добиться в будущем. Условно наметьте дату, когда вам можно будет прочитать это письмо, может через год или пять. И спрячьте:)

***

День 45: Изучить новый язык или фразу на иностранном языке.

Целый язык – это трудно и долго, а вот фразу – Доброе утро! Или – Вы сегодня, прекрасно выглядите! На любом языке мира – будет очень даже мило.

***

День 46: Сделать зарядку для мозга, решая кроссворд или головоломки.

Три D картинки тоже подойдут. Можно найти тест на IQ и посмотреть насколько ваш мозг уже натренирован!

***

День 47: Запишите видеообращение для своих детей.

Будущих или уже имеющихся. Расскажите им, как вы их любите, о проблемах, которые между вами возникают, о себе и своей жизни в их возрасте. А если вы только планируете детишек – то о своем детстве.

***

День 48: Поучаствовать в добровольческой акции или помочь другу.

Субботник – подойдет. Его же можно создать и самому или с соседями, например, по уборке территории вокруг дома или создать пару клумб и посадить вместе растения. А можно присоединится к уже готовой, приводящейся в вашем районе.

***

День 49: Прогуляться в парке или лесу и насладиться природой.

Найти уединенное место для такой прогулки в последние годы все сложнее, однако поход в лес поможет вам расслабиться и кроме комаров (репелленты в помощь!), грибов и ягод, вы можете не встретить никого, кто бы помешал вам наслаждаться прогулкой по зеленому кусочку рая.

***

День 50: Провести день, делая что-то новое или необычное для себя.

Смените кружку, для утреннего чая или кофе. Оденьте линзы вместо очков и наоборот. Носите колготки? Оденьте чулки! А мужчины могут сменить спортивный стиль на деловой. И наоборот. Пофантазируйте, что можно легко изменить в своей жизни, чтобы он стал необычным и вы ощущали себя иначе.

***

День 51: Почему бы старое, не сделать для кого-то новым?

Пересмотрите ваши вещи, может что-то лежит годами и не используется? Не носится? Почему бы не отдать эти вещи н благотворительность, тем кому эти вещи будут нужны и порадуют.

***

День 52: Провести день без жалоб и негативных мыслей.

Трудная задача контролировать своим мысли:) Но ведь можно их исправлять, если вы подумали негативно? В любой ситуации, мы сами эмоционально окрашиваем происходящее, выбирая между «нам нравится» или «ужас какой». Может, во втором случае есть нечто, что поможет пересмотреть ваше решение и отреагировать на ситуацию иначе?

***

День 53: Займитесь пополнением птичьих кормушек.

Скучно? А если я вам скажу, что у разных птиц, свой рацион питания, и это почти как приготовление блюда. Создавать питательные и вкусные смеси для синичек, снегирей или белочек в парке.

***

День 54: Проверяем карманы.

Любопытное и полезное занятие – проверить все карманы, во всей одежде в доме. Можно найти давно забытые и любопытные вещи. Билетики на автобус или театр, чеки и скомканные списки покупок. А еще, можно набрать много мелочи и купить себе мороженку:)

***

День 55: День, любимого цвета.

Если вы знаете свой любимый цвет, то попробуйте собрать весь гардероб – футболка (кофта), штаны или юбка, носки и шапка (кепка, панамка). Удалось? Возможно, эти вещи совершенно не сочетаются между собой, но в этом и вся суть. Проверьте своих близкий – какой у них любимый цвет и тоже предложите одеться в цвета которые им нравятся. После того, как все отсмеются – сделайте забавное и нелепое фото на память:)

***

День 56: Вспомним, что было до вашего рождения.

Ого! Задача! Может и не вспомним, но представить себе мы точно можем. Рекомендуется использование подручных средств, таких как кокон из мягкого пледа. Замотались? Вот теперь можно пофантазировать, как же вы смогли провести столько времени – аж 9 месяцев без гаджетов, в полумраке и тесноте:) Удобное место, чтобы подумать о смысле жизни и планах на будущее. Этим вы наверняка и занимались, когда мама носила вас под сердцем или нет?

***

День 57: Хороший день, чтобы найти потерянное.

Чаще всего мы теряем… носки. Удивительным образом, покупаем пару, одеваем пару, а после стирки находим всего один. Раскрою секретные места, где особо свободолюбивые любят прятаться. Загляните за стиральную машинку и ее бок – туда сбегают на раз! За батареей, если по-быстрому сушите на ней носки. Если в доме есть коты и дети, загляните под кровать, холодильник и даже обувь:) Один может остаться там, пока вы его по всей квартире ищите!

***

День 58: Галерея искусств.

Не пойдем, сами устроим! Двусторонний скотч и рисунки детей, пусть и ненадолго, но очень украсят ваш подъезд или этаж. Можно повесить в подъезде объявление и собрать работы желающих и открыть такую выставку более торжественно с присутствием всех участников и их родителей.

***

День 59: Начать делать что-то, в чем вы не уверены, и выходить из зоны комфорта.

Зачем? Затем, что этот эксперимент ваше личное достижение в борьбе с неуверенностью и повышением самооценки. Определяете цель – в чем вы сомневаетесь? Пойдут ли вам волосы другого цвета или для мужчин, например – бородка или усы. Девушки, найдите парик и выходите на улицу! Или сделайте фото и выложите в своей соцсети – а по отклику вы поймете, идет вам или нет и вы попробуете сделать то, в чем неуверенно себя чувствуете. Мужчины могут просто вырезать из бумаги усы или бородку, раскрасить в желаемый цвет и приложить к лицу – красавчик? Фото в студию!

***

День 60: Научиться делегировать задачи и управлять временем эффективнее.

Это относится не сколько к работе, сколько к семье. Дома, мама делает очень много из того, что могли бы сделать муж или дети. Отнести ту же тарелку из комнаты в раковину. Собрать носки после стирки по парам, и отделить взрослые от детских. Есть множество вещей, в которых могут помочь домочадцы, что сократит ваши км, наматываемые по квартире:)

***

День 61: Сделать домашний SPA-день, с уходом за собой и расслаблением.

Всех на прогулку или в кровать, если уже вечер. Этот вечер ваш! Застолбили! Можно заранее оповестить всех, что с 20.00 до 22.00 вы недоступны, ни для – погладь рубашку, ни для – я хочу есть. Повесьте на ванную комнату табличку на листочке формата А4 – ЗАНЯТО! Красным маркером укажите время занятости:) И все, можно тихонечко включить музыку, намылить пены ароматной, зажечь свечи и создать уютный полумрак. Отмокайте, вдыхайте приятные запахи и изображайте из себя принцессу! Создавать из густой пены прически на голове – очень расслабляет!

***

День 62: Составьте список книг, которые вы хотели бы прочитать.

Да, пока может и не хватает на это времени, но пусть лежит. Пенсия не за горами – а у вас уже есть занятие:)

***

День 63: Послушать новый жанр музыки и обогатить свой плейлист.

Может, этно или рок? Панк или хеви-металл? Рэп, на китайском? Не ограничивайте себя в новых открытиях!

***

День 64: Помыть окна или зеркала в доме.

Это почти физкультура! Табуретка или скамеечка, для прыжков и подъёмов. Махи руками:) Два дела сразу в одном!

***

День 65: Написать список вещей, которые вас радуют и приносят счастье.

Это может быть все что угодно, от «вдохнуть аромат розового пиона», до «1 миллиона долларов». Напишите, что вас радует, какие мелочи доставляют радость и делают вас счастливыми.

***

День 66: Провести время с домашними животными, если они у вас есть.

Прогулки и игры, все что придет в голову. Даже поспать вместе – считается:)

***

День 67: Посмотреть на звездное небо, если погода позволяет.

Часто, вы останавливаетесь вечером, чтобы посмотреть на звезды? И помните ли вы хоть какие-то созвездия, что находятся над вашей головой? Попробуйте, но удобнее это делать сидя на скамеечке, чтобы шея не затекала:)

***

День 68: Посетить магазин и купить что-нибудь приятное для себя.

Магазины. Магазины по большей части, это всегда необходимые покупки, которые НАДО купить и для всей семьи. Бывает, что не хватает средств, на то что хотелось бы. Однако, всегда можно порадовать себя свежим пончиком из пекарни или маленькой, но радующей сердце заколочкой. Денег потрачено будет немного, а радости на пол дня – минимум!

***

День 69: Собаки, коты или еноты?

Неважно, главное, чтобы вам нравилось! Соберите себе подборку смешных и забавных видео с животными. И когда нападет грусть-тоска – открывайте папку. Это то, что доктор прописал:)

***

День 70: О путешествиях, старых и новых.

Если в бывалый путешественник, вспомните и запишите все места, где вы уже бывали. А если еще ни разу никуда не выезжали – подумайте, где бы вам хотелось побывать

***

День 71: Написать короткое стихотворение или песню о своем настроении.

А если я не поэт? Так никто кроме вас и не прочитает, самому себе то вы можете довериться – а вдруг у вас талант стихоплета?

***

День 72: Завести копилку.

Возьмите стеклянную банку из-под кофе и начинайте пополнять ее монетками одинакового достоинства – например, 10 или 5 рублевыми. Замечательна эта затея двумя моментами. Первая – у вас накопится некая сумма, на покупку игрушки ребенку или на собственную приятность. Которую не придется изымать из бюджета. И второй момент – ее всегда можно потрясти и почувствовать себя «богатеньким Буратино»:)

***

День 73: Пересмотрите, кстати, советский фильм «Буратино».

Или, если никогда не смотрели, попробуйте посмотреть. Это классика детского советского кинематографа.

***

День 74: Упреждающее уныние.

Часто происходит что-то и человек сокрушается – кружка разбилась, чайник перестал работать. Это все огорчает, когда случается, а ты этого не ожидал. Нанесите превентивный удар по маленьким катастрофам! Подходите к вещам, которые вам небезразличны и могут сломаться и… унывайте! Унывайте по полной – бедненький мой, как ты мне нравился, как долго мы с тобой были вместе и т. д. И не улыбайтесь! Отстрадайте заранее, и тогда, если произойдет что-то скоропостижное с кружкой или чайником, вы ограничитесь печальным – ну, воот… Вы, как продуманный человек уже заранее успели «пострадать» о потери вещи и когда вы об этом вспомните, вам станет намного легче.

***

День 75: Замените старую сахарницу или солонку.

Внесите новый элемент, который всегда на виду – пусть радует ваш взгляд своей новизной. А если, заменить нельзя и старая вещь дорога по каким-то причинам, просто помойте ее, внутри и снаружи – пусть прослужит подольше.

***

День 76: Придумать новую семейную традицию.

Может у вас уже есть такие, а может именно таких и нет:) Традиции, это совместные действия, которые всегда выполняются всеми членами семьи, для укрепления внутренних связей. Подумайте, что бы вы могли делать вместе, если не каждую неделю, то хотя бы раз в месяц? Может выезжать совместно в кино или театр? Может посещать каждый раз новое место, или музей? Или просто гулять всей семьей?

***

День 77: Давно вы были в «Эрмитаже»?

Это можно сделать прямой сейчас! Достаточно зайти на сайт музея и посетить виртуальную экскурсию по всем залам музея.

***

День 78: Запишите свои умения на бумаге.

В чем вы сильны? Готовите, вяжете, умеете разжечь костер, наводить порядок, строить дом? Все запишите, подумай – это ведь ваши личные умения и достижения, которыми вы владеете! Ну, не золотой ли человечище?:)

***

День 79: Вспомнить все.

Но «все» – это проблематично, а вот попробовать вспомнить имена и фамилии своих одноклассников – это задачка. С каждым годом, из памяти будут стираться наименее значимы для вас люди, с которыми вы учились. Так скольких удалось вспомнить вам?

***

День 80: Придумайте свою поговорку.

Есть целые книжки с пословицами и поговорками, может вам удастся пополнить список народного творчества и придумать свою собственную? Примеры: «Ёжики пушистые, египетская сила, святые печеньки».

***

День 81: Начинайте день с оптимизма!

Стукнули по будильнику, сели на кровати и подумали: «Я такой молодец (умница), я сверну горы сегодня!» Вот прямо так, в трусах и непричесанный! Как только вы осознаете момент – вам станет весело и вы продолжите просыпаться в хорошем расположении духа. А не потому, что будильник, вас заставил.

***

День 82: Здоровая цель.

Ух, писать о ней страшно – контрастный душ! Есть люди, в характере которых это заложено генетически – не бояться холода и для них такой душ – на раз плюнуть. Но для цветочков с нежной душевной организацией – это то еще испытание. Испытайте себя!

***

День 83: Хотите стать донором?

Мы, не о том, о чем могли подумать некоторые:) Мы о донорстве крови. Помогать людям всегда приятно, и сделать это можно не только жертвуя ненужные вещи или деньги. Можно и так. Сходите или позвоните в ближайшую больницу и узнайте, что для этого нужно сделать.

***

День 84: Что вы знаете о своем городе?

Городе, поселке, деревне? Нельзя просто жить в каком-то месте и не знать его историю. История, памятные места, памятники. Поищите, каким культурным наследием вашего города вам бы действительно хотелось гордиться.

***

День 85: Загадочный помидор в кармане.

Интересный опыт вы можете провести собираясь в гости к друзьям. Положите в карман совершенно странный предмет, который обычно не приносят с собой в гости – помидор, котлетку завернутую в целлофановый пакетик, ключ для починки велосипеда или придумайте сами что-то новое. Интересно идти по улице и осознавать, что вы несете с собой что-то нетипичное и в некоторой степени странное. А уж как увидятся ваши друзья внезапному подарку:)

***

День 86: Договоритесь о встрече.

С другом или коллегой и обязательно придите вовремя. Проверьте свою пунктуальность и правильное планирование времени ваших знакомых.

***

День 87: А у вас в холодильнике лежит мороженое? Купите.

А если нападет грустинка? Или лень готовить ужин или завтрак? Это идеальный житель вашей морозилки, пусть полежит…

***

День 88: Сложите любое оригами.

Для кого-то это средство для успокоения и момент творчества, а для кого-то сплошные нервы:) Но научиться делать бумажный самолетик – который полетит. Это не сложно. И такое умение пригодится, чтобы развлечь в определенной ситуации не только ребенка, но и привлечь внимание девушки.

***

День 89: Есть контакт – нет контакта.

Да, речь пойдет о контактах в вашем телефоне. Иногда в нем хранятся дубли-дублей контактов, что наслаиваются благодаря разным мессенджерам. Иногда, вы уже и не помните, что это за «В» или «Аня Гусли». Напряжем память и всех, кого не помним – удаляем. Зачем засорять память телефона бесполезной информацией?

***

День 90: Мусорить нехорошо.

Однако, есть вполне приличные обоснования, чтобы помусорить огрызками яблока или вишневыми косточками, в парке – птички, ежики и иная мелкая живность будет рада такому неожиданному подарку.

***

День 91: Способность к выживанию.

А если в доме сломалась стиральная машина? Кто умеет стирать ручками? Уже, наверное у единиц, остались с прошлых времен стиральные доски:) Намыливаем, трем, поласкаем, отжимаем – и все сами! Попробуйте, сами увидите, как окрепнут ваши мышцы от выкручивая пододеяльника перед развешиванием на сушилку:)

***

День 92: День самостоятельности.

Принимайте все решения сегодня сами, не просите советов. Или помощи. Не перекладывайте на других ответственность за принятия решений.

***

День 93: Да – Нет.

Кому-то сложно говорить – нет. Вот, проще согласиться, чем отказать человеку. Кто-то наоборот, настолько боится принять в чем-то участие, что на все предложения отвечает – нет. Попробуйте сегодня изменить заведенный вами же порядок вещей. Рискните ответить по-другому:)

***

День 94: Сделайте сегодня что-нибудь приятное для себя.

Маска для лица? Массаж ног? Разноцветная «бомбочка» в ванне? Может новая стрижка или педикюр? Уделите себе время. Вы у себя одна (один). И иногда радовать себя просто так необходимо.

***

День 95: Провести ревизию в холодильнике.

Быстро, результативно – полезно! Все, что испортилось или потеряло свой срок годности – в мусор! Недоеденное, пол банки съеденное и простоявшее больше недели – туда же. И полочка, где хранятся лекарства – сроки годности не помешает проверить, часто об этой полочке мы забываем.

***

День 96: Почешите кота.

Или собаку, или вашего попугайчика погладьте пальчиком по клювику. Какая живность в доме есть, ту и хватайте:) Уделите время вашему питомцу, а себе добавьте радости! Ученые уже столько бумаг исписали с исследованиями, что общение с домашними любимцами снимают стресс, и приносят радость, что даже повторяться не хочу:)

***

День 97: Улыбнитесь.

Если вы за рулем, то стоя на «красном» светофоре, просто соседу справа или слева. Пусть подумает, какой вы жизнерадостный чудик:) А если в общественном транспорте, то обязательно перед самым выходом, найдите взглядом человека, что показался вам грустным или отрешенным и улыбайтесь! Пусть думает о том, что ему улыбнулись просто так, а не о своих проблемах.

***

День 98: Решите головоломку.

Условия: Белым—бело, белым-бело. Что пьет корова? И ваш ответ. А правильный ответ будет в конце книжки:)

***

День 99: Дайте кому-нибудь полезный совет.

Если вы обычно предпочитаете молчать или читать, но не участвовать в дискуссиях. То сегодня тот самый день, когда стоит попробовать проявиться себя. Никогда не знаешь, откуда может прийти помощь – вдруг сегодня вы окажетесь посланником Вселенной? Через которого и передается нужная информация?

***

День 100: Вы осилили 100 достижимых целей.

Это ли не повод себя похвалить? Вы прошли этот квест и возможно уже дождались того самого дня, ради которого стоило занимать свою голову, чтобы время шло немного быстрее. Я вами горжусь, пусть это будет приятным бонусом к вашим усилиям!

***

Ответ на вопрос в 98 дне: вода:)

***

Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Вся наша жизнь состоит из мелочей, но воспринимаем мы их по-разному, опираясь на свое самочувствие или настроение. Обращайте внимание на мелочи, которые вас радуют – это сделает вашу длинную жизнь ярче и позитивнее!