Автор книги: Нэтта Би
Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Неидеальная
Будильник зазвонил так резко, что я подскочила на кровати, а сердце в груди заколотилось, готовое выпрыгнуть. Как не хочется вставать! Серое небо за окном только укрепило меня в желании оставаться в постели. Но для того, чтобы поддаться ему, нужно было бы родиться в семье какого-нибудь миллиардера, где целый штат прислуги – обычное дело. А тем, кому не посчастливилось стать отпрыском богатого рода, или, на худой конец выйти замуж за богача, остаётся стиснуть зубы и отправиться на встречу новому дню, в котором тебя ожидает не очень увлекательная, наполненная рутиной жизнь простого служащего.
Я медленно села и с трудом открыла глаза. Отражение в зеркале на стене только усугубило дурное настроение. Ну почему? Почему у кого-то роскошная шевелюра, а не тонкие торчащие в разные стороны волосы, не реагирующие на тонну масок и бальзамов, которыми я балую их ежедневно? Почему у кого-то чистая гладкая кожа, а не покрытая веснушками, с неровностями и покраснениями? Почему у кого-то огромные глаза чистейшего голубого цвета? Почему, когда Бог наделял всех красотой, я отлучилась, и мне досталась то, что не забрали другие?
Для меня, как и для большинства обычных женщин, внешность всегда была камнем преткновения. Я никогда не была удовлетворена собой, мне казалось, что окружающие гораздо симпатичнее.
И даже уверения друзей и знакомых что я «очень даже ничего», не могли переубедить меня в собственной некрасивости. Мнение окружающих разбивалось о созданный мной идеал женщины, которой мне следовало бы быть. Он жил в моей голове всю жизнь, с того момента, как я стала понимать, что значит «красиво» и «некрасиво». Красиво – когда длинные худые ноги, тонкая талия и большая грудь. Некрасиво – когда ноги средней длины, без вожделенного промежутка между бёдрами, когда талия не вписывается в установленные 90-60-90, а грудь не дотягивает до второго размера. Ещё красиво, когда – большие глаза, пухлые губы, идеально гладкая, бархатистая кожа и длинные густые ресницы. Всё остальное – некрасиво.
И как жить, если всё, чем наделила тебя природа, подходит под твоё же собственное описание «некрасивого»? Разве можно с этим смириться? Каждый раз, становясь перед зеркалом, ты видишь не умопомрачительную красотку из собственных грёз, а самую обычную, неидеальную, никакую. И самое обидное, что такой красоткой тебе никогда не стать, сколько не старайся – с природой и генами не поспоришь. Можно, конечно, попытать счастья и отдаться на милость пластического хирурга, но, как показывает практика, не всегда результат бывает таким, как ожидалось. Да и удовольствие это не всем по карману. А, кроме того, сколько же всего придётся в себя менять, чтобы стать такой, как ты мечтаешь? Ну, исправишь лицо, а как быть с ногами и талией? В общем – не мой вариант, тем более, что я падаю в обморок от одного только вида шприца в процедурном кабинете, а тут нужно добровольно лечь под нож.
Вот так и живёшь изо дня в день с ощущением собственной ущербности. Проходишь мимо ярких баннеров с идеальными длинноногими красотками и привычно думаешь: «Ну почему?» Или заглянешь в глянцевый журнал, а оттуда на тебя смотрят неземные создания с тонкой талией и большой грудью – как раз такой, как ты хотела. И снова из груди рвётся крик: «Ну, почему?» Как же несправедлив мир! Кому-то и ноги, и глаза, и волосы, а кому-то ни того ни другого!
Я с раздражением отвернулась от зеркала и поднялась. Нужно приводить себя, неидеальную, в порядок и отправляться на работу.
Автобус был набит битком, сзади напирали и мне пришлось практически лечь на стоящего передо мной пожилого господина в старомодной шляпе с широкими краями. Сначала он мужественно выдерживал давление, производимое мной и ещё десятком других пассажиров, но затем не выдержал и обернулся.
– Извините, – смущённо пробормотала я, стараясь удержаться на ногах. Но тут автобус резко дёрнулся, и я снова завалилась на старичка в шляпе.
– Ничего, усмехнулся он, – такой красивой барышне всё позволено.
– Вы мне льстите, – возразила я и перед моим мысленным взором встала та, с которой я не выдерживала никакого сравнения – идеальная женщина.
– Конечно, красивой, – улыбнулся старичок. – А то, что вы, барышня, имеете в своей голове – так это ваши личные фантазии. Выкиньте их из головы и живите счастливо.
Он вышел через несколько остановок, улыбнувшись мне напоследок, а я никак не могла забыть его слова. Мои фантазии? Выкинуть из головы «идеальную женщину»? Разве это возможно? А если всё-таки попробовать и после этого «жить счастливо», как и посоветовал мне случайный попутчик?
Кто виноват?
Большинство женщин, также, как и я, имеют своё собственное представление о том, как они выглядят. И очень часто это представление далеко от реальности. Редко кто считает свою внешность идеальной, а миллионы клиенток клиник пластической медицины лишний раз доказывают, что представительницы прекрасного пола готовы активно бороться с собственным несовершенством. При этом, на улице встречаются сотни по-настоящему красивых женщин, которых, в отличие от вас, природа щедро одарила всем необходимым. Каково же будет ваше удивление, если, обратившись к любой из них, вы получите честный ответ – они тоже считают себя некрасивыми. Удивительно! Ни отражение в зеркале, ни заверения окружающих, ни бесконечные мужские комплименты не способны исправить ситуацию. Почему? В чём проблема?
Всё просто – причины такого категорического неприятия себя нужно поискать не снаружи, а внутри. Да, да, внутри себя. Именно там укоренилась и много лет живёт мысль: «Я некрасива».
Откуда она там появилась? Может быть, кто-то специально подсадил её в женский мозг, чтобы мы потом всю жизнь не могли найти себе места и жили с ощущением собственной неполноценности?
Действительно, рождению этой мысли в какой-то степени посодействовали окружающие. Но лишь самую малость. Во всём остальном женщина сама способствует тому, что это убеждение крепнет год от года. Она постоянно выискивает десятки подтверждений собственного несовершенства, бесконечно прокручивает их в голове, программируя себя на то, что она – самая настоящая уродина. И отражение в зеркале каждый раз это подтверждает.
Так уж устроен наш мозг – мы замечаем только то, на что обращено наше внимание. Если вы озабочены своими не очень ровными ногами, то именно их вы всегда будете видеть в первую очередь. Если недовольны цветом лица – не сомневайтесь: единственное, что вы будете замечать в зеркале – неровную, покрытую веснушками и пятнами кожу. И так до бесконечности.
Недостатки, недостатки, кругом одни недостатки. Чтобы их исправить, не хватит целой жизни. Вот и стремятся представительницы прекрасного пола побыстрее расстаться с тем, что их не устраивает. Но, поскольку борются они не со своим реальным образом, а с воображаемой собой, то и результат часто оказывается шокирующим.
Кто из нас не сталкивался с жертвами такой «переделки», когда очень милая, на наш взгляд, девушка превращалась в настоящего монстра с губами – варениками, накачанными скулами и бровями в пол-лица. Наверняка, вы задавались вопросом: «Зачем она это с собой сделала? Это же настоящее уродство!» А стала ли счастливее сама обладательница необъятных губ и широченных бровей? Весьма сомнительно. Ведь уже через некоторое время она снова найдёт в себе что-нибудь, что требует переделки. Например, грудь.
Как правило, это серьёзная проблема для всех женщин, стремящихся к идеалу. Складывается ощущение, что быть красивой без третьего размера груди просто нереально. Находятся и такие, кто готов увеличивать эту часть женского тела до такого объёма, что даже произнести эту цифру вслух страшно. Станет ли большая грудь залогом уверенности в себе? Совсем не обязательно. Посмотрите на сотни женщин и девушек с необъятным бюстом, выставляющих свои фотографии в сети. У меня возникает всё тот же вопрос: «Зачем?». Зачем превращать себя во фрика, безусловно, привлекающего к себе всеобщее внимание, но вряд ли заслуживающего всеобщее восхищение.
Всем нам давно набили оскомину слова о том, что в каждой женщине есть своя изюминка, и что некрасивых женщин не бывает. Повезло тем, кто сумел найти себя, не утонув в собственных комплексах. Такие женщины, какими бы неидеальными он не были, всегда воспринимаются окружающими как бесспорно красивые. Вот бы и нам – сотням тысяч самых обычных женщин, научиться любить себя такими, какими создала природа. Не пытаться бороться с недостатками, существующими только в наших головах.
Нет более тяжёлой работы, чем работа над собой. Но именно этим стоит заняться здесь и сейчас, если вы не хотите всю жизнь мучиться от собственной некрасивости. Немного усилий и жизнь изменится.
И первое, что нужно усвоить на пути к новой жизни – все мы разные. Самое глупое, на что следовало бы потратить свою жизнь – пытаться подогнать себя под некий общий стандарт. Откуда он взялся? Кто сказал, что я должна быть такого-то роста и такого-то веса, а мои параметры обязательно должны укладываться в установленные 90-60-90? Где тот цех, на котором производят запчасти для идеальных женщин и собирают из них супер-моделей, соответствующих установленным ГОСТам? Всё это – плод людского воображения, не более того.
Когда-то кто-то решил, что красивой может считаться только женщина с озвученным набором качеств. Почему он так решил – не столь важно, важно, что теперь мы мучаемся и пытаемся хоть как-то соответствовать, наживая себе невроз в погоне за несбыточной мечтой. Ну, сами подумайте, если ваши мама с папой наделили вас невысоким ростом и плотным телосложением, сумете ли вы достигнуть нужных параметров? Конечно, нет. Да этого и не нужно. Такая бессмысленная погоня за мифическим идеалом никогда не сделает из вас красивую женщину – это точно. Чтобы стать таковой нужно найти корень проблемы и устранить его. Давайте попробуем разобраться в себе и по возможности избавиться от всего, что мешает женщине раскрыть свою привлекательность. Вперёд за новой собой!
Корни уходят в детство
Детство – удивительное время, когда весь мир нам улыбается. Вспомните, когда ещё в жизни вы испытывали столько положительных эмоций, как в детстве? Каждый день нас ожидали новые открытия, заставляющие смотреть на мир широко распахнутыми глазами. Маленький ребёнок – центр любой семьи, а маленькая девочка – обязательно принцесса. Нарядные платьишки, смешные хвостики, большие банты – всё это атрибуты настоящей принцессы.
Каждая из нас помнит, как радовалась новому наряду и вертелась перед зеркалом, считая себя самой красивой на свете. Стоп. Вот же оно, это чувство, когда ты нисколько не сомневаешься в собственной неотразимости. Мы все его переживали. Куда же оно исчезло, и почему теперь, спустя много лет вместо: «Я самая красивая» мы думаем: «Я просто уродина» или что-то в этом роде? Когда произошёл сбой программы, и кто этому поспособствовал?
Дети – чистые создания, открытые для всего, что преподносит им мир. А, поскольку собственного опыта у них пока нет, они очень быстро впитывают чужой опыт и чужое мнение, принимая его как истину в последней инстанции.
Конечно, самым важным оказывается мнение собственных родителей. Взрослея ребёнок идёт в садик, а затем в школу и там сталкивается с мнением других взрослых и сверстников. И чем больше значит для него человек, тем более важным будет его мнение.
Но, вернёмся к тем счастливым дням, когда рядном с малышкой находятся самые близкие – мама и папа. Конечно, эти люди желают нам только добра и по-своему стремятся к тому, чтобы наша дальнейшая жизнь была безоблачной. Увы, далеко не все из них вооружены дипломом психолога, поэтому их действия не всегда бывают корректными с точки зрения развития гармоничного человека, а тем более женщины, уверенной в собственной неотразимости. Очень часто, заметив, что дочка обещает превратиться в настоящую красавицу, мама намеренно занижает её самооценку, обесценивая, или просто не замечая внешней привлекательности. Зачем растить надменную принцессу? Ей будет очень тяжело потом, во взрослой жизни.
Разумное зерно в этом есть, но, как показывает практика, большинство девочек, слышавшие в детстве критику близких, во взрослой жизни страдают комплексом неполноценности. И от него очень сложно избавиться. Не обязательно, чтобы критика лилась из уст родных постоянно. Достаточно всего несколько раз услышать оброненное вскользь: «Ты у меня пухленькая» или «Ну и попа у тебя», чтобы на всю оставшуюся жизнь принять себя как толстую корову с огромным задом. Маленькая девочка не может противиться мнению самых важных для неё людей и принимает его за единственно верное. Поэтому, хотелось бы посоветовать родителям маленькой принцессы быть очень осторожными в оценках. Не стоит приукрашивать данных природой достоинств, но те, что есть не лишним будет подчеркнуть, чтобы, став взрослой женщиной, малышка знала свои сильные стороны.
Ну, а как же быть нам, женщинам, которые в детстве слышали от своих родных, что недостаточно хороши? Может быть, это случилось в возрасте трёх лет, а может, когда вы были старше. Но, в любом случае, слова не могли остаться незамеченными. Возможно даже, мама или папа не говорили ничего такого лично, но обсуждали ваши недостатки между собой, а вы нечаянно подслушали их разговор. Именно в этот момент в вашей голове поселилась мысль о том, что с вами что-то не так.
Теперь, глядя на своё отражение, вы станете выискивать тот самый недостаток, о котором услышали. А может, и не один. Девочка растёт, а вместе с ней растёт и зерно, случайно брошенное её родителями. По мере приобретения опыта, женщина находит всё больше подтверждений услышанному когда-то. И ей очень тяжело отказаться от того, что внушили ей в детстве.
Долой детские установки!
Что же делать? Неужели нет способа исправить ситуацию? Нет ничего невозможного, если вы решили твёрдо разобраться в своих детских установках. Для этого нужно совершить небольшое путешествие во времени. Да, не удивляйтесь.
Нужно вернуться в детство и обнаружить тот момент, когда вы впервые услышали от близких неприятные слова.
Как это сделать? Существует множество способов достучаться до своего подсознания, в котором хранится вся собранная за жизнь информация. Некоторые предпочитают обращаться к специалистам. Мне же удалось справиться с этим самостоятельно.
Лучше выбрать момент, когда никто не станет вас беспокоить. Удобно расположившись в кресле или на кровати, закройте глаза и представьте себя маленькой девочкой. Проживите самые яркие моменты своего детства. Вполне возможно, что с первого раза обнаружить ту самую фразу не получится. Но, не стоит прекращать попыток. Со временем вы обязательно вспомните, как и что сказала ваша мама, что стало отправной точкой в вашей борьбе с самой собой. Некоторые женщины помнят этот момент настолько чётко, что им не нужно отправляться в прошлое. Но, несмотря на это, они так и не поняли, что же им делать с этим знанием.
Теперь, когда вы точно знаете, какое убеждение коренится в вас с детства, сделайте простую вещь – отпустите его из своей головы. Скажите себе (можете вслух): «Это – всего лишь мнение, не имеющее ничего общего с реальностью». Вы выросли и осознали – ваша мама ошибалась. Напомните себе, что она – обычный человек, а не Господь Бог. Теперь, каждый раз пытаясь обнаружить в себе навязанный мамой недостаток повторяйте: «Это всего лишь мнение одного человека, никак не влияющее на истинную картину мира» (можно придумать и что-нибудь попроще). Со временем вы перестанете воспринимать свои детские установки и сможете разглядеть себя настоящую.
Ещё одним способом бороться с детскими установками станет замена негативного родительского утверждения на ваше собственное, позитивное.
Например, если вы обнаружили, что именно мама внушила вам, что ваши ноги некрасивы, то, каждый раз, когда в голове возникает мысль о кривых ногах, повторяйте, что они у вас замечательные. Это может показаться глупым, но метод действительно работает. Ничто так не способствует формированию нашей отдельно взятой реальности, как многократно повторенное утверждение. Почему бы не воспользоваться этим методом для повышения собственной самооценки?
Влияние окружения
Даже если в детстве близким не удалось заложить вам в голову бомбу замедленного действия под названием «с моей внешностью что-то не так», не сомневайтесь – всегда найдутся те, кто постараются эту мысль внушить. Людям свойственно видеть недостатки в других, а главное, указывать на эти недостатки даже тогда, когда их об этом не просят.
Возможно, это имеет смысл в случае выполнения неких профессиональных обязанностей, что заставит работника сделать всё возможное, чтобы улучшить свои показатели. Но какой смысл критиковать чью-то внешность? Причём в открытую, глядя в глаза? Можно подумать, что, услышав ваши колкие замечания, обладательница маленького бюста или длинного носа тут же избавится от него.
Ещё одной причиной нашего недовольства собственной внешностью, помимо внушённых с детства установок, часто становится наше окружение.
Среди множества друзей и знакомых всегда есть люди, готовые назвать вам сто и один ваш недостаток, который не позволяет приблизится к идеалу.
Тут нужно напомнить, что мнение этих борцов за правду столь же субъективно, как и мнение ваших близких, сумевших некогда поколебать вашу спокойную гармонию, данную природой. Тем не менее, слова близкой подруги или хорошей знакомой могут быть весьма болезненными. А, выслушивая подобные замечания регулярно, развить стойкие комплексы не составит труда.
Была у меня одна подруга детства, назовём её М. Каждый раз, увидев на мне новое платье, или красивый бант М выдавала фразу: «Тебе не идёт». При этом она смотрела на меня чистыми, наивными глазами, в которых светилась единственное желание – помочь подруге не выглядеть хуже остальных. Я чувствовала себя ужасной уродиной, надевшей совершенно неуместный наряд.
Долгие годы я продолжала дружить с этой девочкой, не отдавая себе отчёт в том, что именно она – причина моей постоянной неуверенности в себе на всех школьных вечерах, да и в повседневной жизни. Нужно ли говорить, что, если рядом оказывался симпатичный одноклассник, и я расцветала от его внимания, подруга тут же опускала меня с небес на землю, уже одним своим присутствием напоминая, какая я некрасивая. Кто знает, как сложилась бы моя жизнь, если бы я до сих пор продолжала общаться с этим человеком. К счастью, наши пути разошлись после выпускного и постепенно общение сошло на нет.
На жизненном пути мне встречались и другие желающие повлиять на моё восприятие себя. Однако, теперь я была значительно старше и уже могла не поддаваться чужому мнению, хотя, учитывая уже сложившееся негативное отношение к собственной внешности, очень часто я находила подтверждение словам «доброжелателей». «А ведь они правы, – думала я, глядя в зеркало, – ноги у меня полноваты, и нос какой-то кривой». Такие «комплименты» сыплются на каждую из нас как из рога изобилия. Согласитесь, услышать добрые слова от сотрудников, приятелей и просто знакомых гораздо сложнее, чем критическое замечание. Особенно стараются те, кто просто вам завидует.
Большинство женщин в повседневной жизни постоянно сталкиваются с критикой собственной внешности. И сами того не осознавая, получают новый заряд к своим уже существующим комплексам.
Наш мозг с готовностью принимает то, что регулярно слышат уши, и вот уже мнение сотрудницы по работе становится вашим личным мнением.
Запомните: после слов милой женщины из офиса, брошенных во время перерыва на обед, ваша внешность не изменилась, изменилось лишь ваше отношение к себе.
Ещё больше меня возмущают мужчины, полагающие, что имеют право критиковать внешность своей подруги и переделывать её по собственному желанию. К сожалению, под влиянием чувств к любимому, женщины готовы идти на всё: меняться, отказаться от себя и стать одной из среднестатистических красоток. Я не психолог, и не берусь утверждать наверняка, но мне кажется, что так поступают те представительницы прекрасного пола, которые уже страдают от нелюбви к себе. В противном случае, зачем себя улучшать, если во мне и так всё прекрасно?
Держись подальше!
Совет в данной ситуации очевиден: смените окружение. Не стоит ждать, когда, благодаря стараниям окружающих, ваши небольшие комплексы станут настоящей проблемой. Как бы не было тяжело отказаться от старой подруги или любимого человека, нужно прекратить общение. По крайней мере до того момента, пока вы не осознаете, какой негатив исходит от него, и перестанете воспринимать критику как истину.
Именно так я поступила в случае с моей школьной подругой М. Сначала я скучала, потом стала замечать, что без этого человека чувствую себя намного лучше. Я перестала бояться не соответствовать ожиданиям другого человека. Теперь я не переживаю из-за того, что мне не подходит новое платье или мой макияж слишком вызывающий. Разглядывая своё отражение в зеркале, я стала замечать, что достоинств во мне не меньше, чем недостатков. Укрепиться в этой мысли мне помог мой мужчина, не устающий повторять какая я красивая.
Теперь я точно знаю: чтобы чувствовать себя красивой женщиной, не нужно общаться с теми, кто под лупой рассматривает ваши несовершенства. Следует окружать себя людьми, регулярно напоминающими вам о вашей привлекательности. Уже очень скоро вы почувствуете себя другим человеком! Постулат о том, что женщина любит ушами, никто не отменял. Так уж мы устроены – нам нужно СЛЫШАТЬ как мы красивы. Только тогда женщина расцветает по-настоящему.
И ещё один маленький совет. Если в вашем окружении пока нет тех, кто регулярно вас нахваливает – делайте это сами. Называйте это как хотите: «аффирмациями», «аутотренигом» и т.п., главное – говорите себе комплименты. Делать это можно, стоя перед зеркалом, сидя в транспорте, прогуливаясь, или занимаясь домашними делами. Проверено на себе: повторенное несколько раз в день утверждение: «Я очень симпатичная» увеличивает привлекательность в собственных глазах на 50%. Вы можете говорить о себе в общем, или рассматривать каждое своё достоинство отдельно: например, роскошную шевелюру или стройные ноги. Ваш мозг с удовольствием «проглотит» наживку, и уже через некоторое время появятся первые результаты. Вы начнёте замечать в себе не недостатки, а достоинства – а это прямой путь к тому, чтобы почувствовать себя красивой женщиной.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
