Текст книги "Спортивные и подвижные игры"

4.2. Взаимосвязь физической с технической и тактической подготовкой

Взаимосвязь физической и технической подготовки достигается, во-первых, при развитии физических способностей, необходимых для выполнения конкретного приема игры; во-вторых, при развитии физических способностей в рамках структуры приемов; в-третьих, при развитии специальных физических способностей применительно к отдельным приемам в процессе многократного их повторения с повышенной интенсивностью, превышающей соревновательную (см. рис. 14, 15).

Для этого используют определенные методические приемы и организацию проведения упражнений: чередование упражнений для развития физических качеств; чередование упражнений для развития качеств с упражнениями по технике, тактике; «соединение» качеств и способностей с приемом игры (например, периферическое зрение и передача мяча (шайбы), быстрота перемещения и удары (броски) по воротам). В каждой спортивной игре задания выполняются на соответствующей предметной основе (передвижение на коньках в хоккее).

1. Чередование различных упражнений на быстроту, упражнений для развития скоростно-силовых качеств, упражнений на развитие специальных физических качеств.

2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, например упражнения в парах с набивным мячом и перемещения.

3. Перемещения различными способами на максимальной скорости. Сочетание способов перемещения (последовательное выполнение).

4. Обучаемый на линии старта в стойке игрока, дистанция 6 м. По зрительному сигналу бежать до контрольной линии, остановка, поворот на 180°, бежать в обратном направлении – 4 отрезка. Во время бега ловля и бросок набивного (передача баскетбольного, гандбольного) мяча партнеру, от которого получен мяч. Один раз ловля и бросок в одну сторону, второй – в другую.

5. То же, что 4, но перед ловлей и передачей обучаемый делает поворот на 360° (не снижая скорости). Поворот выполнять поочередно в одну и другую стороны.

6. Дистанция 20–30 м. По обе стороны линии пробегания стоят обучаемые с набивными мячами в руках. По сигналу со старта обучаемый, пробегая дистанцию, ловит и возвращает мяч партнеру, который ему его бросил: один раз ловля и бросок в одну сторону, второй – в другую и т. д. То же, но перед ловлей и броском поворот на 360°. То же, но ловля слева, а бросок вправо, потом ловля справа, а бросок влево: вначале без поворота на 360°, затем с поворотом. Варианты: только с набивным мячом; только с игровым мячом (баскетбольным, гандбольным); чередование различных мячей, вначале известно, какие мячи будут в упражнении, затем неизвестно.

В упражнениях 4–6 в футболе и хоккее ловлю и броски игрового мяча заменить обработкой футбольного мяча или шайбы.

7. Перемещения различными способами, остановки и ускорения, ускорение – остановка – ускорение с отягощениями: двумя набивными мячами в руках или мешком с песком на плечах, куртка-отягощение (вес от 2 до 10 кг и более в зависимости от возраста и подготовленности).

8. У стены. Броски и ловля набивного мяча (4–6 раз), передачи игрового мяча (4–6 раз) – с максимальной скоростью. Цикл повторить 2–4 раза. Это же выполнить в парах; в хоккее применение клюшек и шайбы большего веса.

9. В парах, бросок и ловля набивного мяча, расстояние 4–6 м (2–4 раза), после этого бег к партнеру и обратно, снова броски и ловля и бег. 4–6 серий. То же с игровыми мячами: передачи в волейболе, баскетболе, гандболе; в футболе и хоккее чередование передач и перемещений.

10. То же, что в упражнении 9, но передвижение прыжками на одной ноге (на правой в одну сторону, на левой – в другую); то же, но чередовать после бросков и ловли набивного мяча бег и прыжки.

11. Упражнения для развития физических качеств с учетом структуры приемов игры: выполнение перемещений с отягощениями, приемов игры с отягощением звеньев тела, всего тела, завершать упражнение выполнением приема в обычном режиме.

12. Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным приемам игры, например, в волейболе, броски набивного мяча 1–2 кг с Выпадом и последующим падением – передача сверху подвешенного мяча с падением и перекатом на спину; броски двумя руками набивного мяча в прыжке, мешочков с песком (свинцовой дробью) в прыжке – нападающий удар по мячу на мортизаторах.

13. Чередование упражнений на развитие специальных качеств применительно к изученным техническим приемам и выполнение тех же приемов.

14. Чередование подготовительных, подводящих упражнений по технике.

15. Развитие специальных физических способностей в процессе многократного выполнения технических приемов: основное требование – качественное выполнение приема, особенно в заключительной серии попыток (на фоне утомления).

16. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов в процессе многократного их выполнения. На примере волейбола: различные способы перемещения в чередовании с максимальной скоростью; передачи сверху (снизу) с перемещениями; прием снизу и сверху в чередовании между собой и с перемещениями; подачи различными способами; передачи в прыжке (у стены двумя руками и попеременно одной); нападающие удары по мячу на амортизаторах, у стены, имитация блока (подвесной мяч) у сетки, блокирование; прием мяча от удара одной рукой через сетку, стоя на подставке (нападающих – один, два); различные перемещения в сочетании с действием с мячом; передачи на точность (стоя лицом, спиной к цели; в прыжке, с падением – отдельно, и чередование); нападающие удары каждым способом в отдельности и чередование; прием мяча от подачи, нападающих ударов различными способами.

17. У стены (щита) бросок набивного мяча (1–2 кг) двумя руками в прыжке из положения мяч над лицом; приземление и ловля в прыжке; приземление, бросок в прыжке и т. д. То же, но с баскетбольным мячом (в баскетболе) броски чередовать двумя и од ной рукой; в волейболе это упражнение можно выполнять в парах. Количество повторений в зависимости от подготовленности – многократно.

18. Для волейболистов в одном упражнении: стоя на коленях на поролоновом мате удары кистью (по 4–6 раз) по набивному мячу весом 1 кг (гандбольному); удары по волейбольному мячу, мяч удерживается вытянутой левой рукой, правая рука выпрямлена, ладонь над мячом (15–30 см), левая рука убирается (мяч не подбрасывать), и тут же следует удар, после отскока мяч подхватывается и снова удар и т. д.; главное внимание – заключительному движению кистью, рука выпрямлена; удар по мячу на амортизаторах в прыжке с разбегу; удар по мячу через сетку с собственного подбрасывания.

19. Челночное перемещение 4×3 м (бег, прыжки на одной и двух ногах) и выполнение приемов игры: подача мяча; бросок в корзину, по воротам; удары по воротам и т. п. (на материале конкретной игры).

20. Спрыгивание с высоты 20–40 см и прыжок вверх с выполнением приема игры: нападающий удар по мячу на амортизаторах, бросок в корзину, бросок по воротам.

21. В парах, один обучаемый направляет мяч (шайбу) партнеру так, чтобы тот последовательно выполнял серию приемов игры. То же, но двое обучаемых посылают мяч (шайбу) так, чтобы обучаемый перед выполнением приема вынужден был перемещаться различными способами.

22. У стены (щита). Бросок набивного мяча в стену, сесть и пой мать мяч сидя, бросок сидя над собой, встать и поймать, бросок в стену, сесть и т. д. То же с мячом: волейбольным – передачи, баскетбольным и гандбольным – передача (бросок) одной рукой и ловля. 4–6 серий.

23. Многократное выполнение технического приема (двух, трех). Основное требование – добиваться правильного выполнения приема. Проводить в виде соревнования.

24. Упражнения на переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты с повышенной интенсивностью и дозировкой для совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств.

25. Упражнения на переключения при выполнении тактических действий в нападении и защите с повышенной интенсивностью и дозировкой для совершенствования навыков тактических действий и технических приемов, но с акцентом на развитие специальных качеств.

4.3. Взаимосвязь технической и тактической подготовки

Единства технической и тактической подготовки достигают, совершенствуя технические приемы в рамках тактических действий и многократно выполняя тактические действия с повышенной интенсивностью, что содействует совершенствованию техники (см. рис. 14, 15).

Эффект интеграции этих видов подготовки достигается посредством трех типов упражнений: первый – выполнение приемов игры в рамках тактических действий (индивидуальных, групповых, командных – в нападении и защите); второй – последовательное выполнение различных тактических действий, упор делается на правильное техническое исполнение приемов игры; третий – переключение в тактических действиях различного характера на прочной «технической» основе. Для всех типов упражнений характерно продолжительное их выполнение.

1. Чередование изученных технических приемов и их способов: перемещения различными способами и выполнение приема игры (всевозможные варианты – продолжительно и при высокой интенсивности); чередование различных приемов игры между собой при тех же условиях – в рамках приемов нападения, приемов защиты, приемов нападения и защиты.

2. Последовательное выполнение комплекса приемов (поточно): приемов нападения, приемов защиты, чередование приемов нападения и защиты.

3. Выполнение приемов в рамках тактических действий (повторный метод). Основное внимание обращают на технику (например, в групповых действиях в нападении на передачу или нападающий удар в волейболе), но соблюдают структуру тактического действия. Все действия обучаемых заранее обусловлены.

4. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов в процессе многократного выполнения тактических действий. Для многократного повторения последовательно выбирают тактические действия – индивидуальные, групповые или командные в нападении или защите с высокой интенсивностью (соответствующая организация обучаемых при проведении упражнений) и большой дозировкой (соответственно подготовленности обучаемых). Тогда можно повысить надежность выполнения технического приема, но не вообще, а в тесной связи с тактическим действием. Это создает благоприятные предпосылки для эффективности игровых действий.

5. Чередование индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении, в защите, в защите и нападении: отдельно индивидуальных, отдельно групповых, отдельно командных – в нападении, в защите; то же, но в защите и в нападении.

6. Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных – отдельно в нападении и защите. То же, но одно действие в защите, другое – в нападении – отдельно в индивидуальных, групповых и командных. То же, но при сочетании индивидуальных и групповых тактических действий.

7. Переключение «нападение-защита»: команда (группа игроков) выполняет нападающие действия обусловленным вариантом групповых тактических действий, соперник осуществляет защиту против данного действия, которое ему известно. По сигналу «нападавшая» команда переходит к защите, «защитники» нападают. Многократное выполнение при высокой интенсивности и обеспечении надежности техники (введение нескольких мячей и т. п.). Последовательно «прорабатываются» основные тактические действия, индивидуальные и коллективные, с включением основного арсенала техники.

8. Переключение «защита-нападение»: по аналогии с предыдущим упражнением команда (группа игроков) после защитных действий переходит к нападению. Также в переключения вводятся основные варианты индивидуальных и коллективных действий с использованием арсенала техники.

9. Переключение «нападение-защита-нападение»: после нападающих действий по сигналу команда (группа игроков) переключается на защиту и по сигналу снова переходит в нападение. Переключение происходит в ограниченное время в условиях интенсивной нагрузки.

10. Переключение «защита-нападение-защита»: упражнения строятся на основе упражнений 3–5 при соблюдении аналогичных требований.

Приведенные выше «модельные» упражнения необходимо строить на программном материале для конкретного контингента, этапа тренировки и т. д. Они предваряют игровые упражнения, игровые фрагменты, учебную двустороннюю игру.

Взаимосвязь двух и более видов подготовки в учебном процессе в течение года (тренировочного процесса в годичном цикле) осуществляется следующим образом. Первоначально решают специфические задачи каждого вида подготовки в отдельности, затем вопросы взаимосвязи – в пределах одного вида подготовки; содействие решению задач одного вида подготовки средствами другого вида. Взаимосвязь сторон подготовки осуществляется в определенной последовательности: в рамках одного вида подготовки; физическая и техническая; физическая и тактическая; техническая и тактическая; все три вида подготовки – в учебных и контрольных играх, соревнованиях (см. рис. 15).

С позиции решения задач интегральной подготовки необходимо рассматривать структуру становления навыков конкретной игры, средства и методы, виды подготовки, этапы обучения технике и тактике. На каждой стадии становления навыка должны быть задействованы такие средства (упражнения), которые создают определенную преемственность и связь сторон подготовки. Представление об этом дает рисунок 15.

4.4. Игровая и соревновательная подготовка

Подготовка игроков в спортивной игре может считаться эффективной только в том случае, когда они в полной мере и уверенно применяют изученные приемы и тактические действия в сложных условиях игры и соревнований. Система заданий, которые ставят обучаемым во время учебной игры, позволяет добиваться того, что все виды приемов игры и тактических действий они целенаправленно воспроизводят в игровой обстановке. С учетом задания «соперник» создает необходимые условия для выполнения того или иного действия в нападении или защите.

Обучение ведется и во время контрольных игр и соревнований с помощью «установок на игру» и последующего разбора игр. Соревнования являются высшей формой интегральной подготовки, опирающейся на сформированные взаимосвязи компонентов тренировки.

Игровая подготовка осуществляется в следующих формах:

1. Упражнения по технике в виде игр – «Эстафета у стены» (передачи о стену), «Мяч водящему», «Передал – садись!», «Мяч в воздухе», «Точно в цель» (с учетом специфики спортивной игры).

2. Игры подготовительные к спортивным – в них должна быть отражена специфика конкретной игры.

3. Учебные двусторонние игры с заданиями, которые направлены на то, чтобы обучаемые научились уверенно применять весь объем изученных приемов игры и тактических действий. На начальном этапе в работе с детьми применяется игра «мини».

4. Контрольные игры с заданиями – установками на игру и последующим анализом игры. Контрольные игры, по существу, служат промежуточным звеном между учебными и календарными играми, официальными соревнованиями.

Учебные игры. Игра по правилам «мини». Игра по правилам спортивной игры с некоторыми отступлениями от правил. Игра при полном соблюдении правил игры. Игра уменьшенными составами, игра полными составами.

Контрольные игры. Проводят регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Как правило, для контрольных игр приглашают «чужую» команду. Контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.

Задания в игре по технике. Основная задача таких заданий – «закрепить» в игре изучаемые приемы техники. Обязательное требование при проведении учебных игр – применение изученных технических приемов. В систему заданий в игре последовательно включают программный материал для данного года обучения.

Задания в игре по тактике. Поскольку техника и тактика тесно связаны, задания по тактике должны быть обязательно. Они строятся на основе программного материала для данного года обучения: это тактические действия в нападении и защите – индивидуальные, групповые и командные.

Об эффективности интегральной подготовки судят по следующим показателям: объем («ассортимент») технических приемов и тактических действий, применяемых обучаемыми в игре й соревнованиях (на основе программы для соответствующего возраста) и качество (по числу «своих ошибок»); эффективность игровых действий в игре и соревнованиях (по результатам наблюдений).

4.5. Обучение игровой и соревновательной деятельности

Интегральная подготовка представляет собой связующее звено тренировки и календарных игр – официальных соревнований. При помощи интегральной подготовки спортсмены научаются максимально реализовывать в специфической для спортивной игры игровой и соревновательной деятельности все то, что «нарабатывается» в процессе обучения, в тренировочных занятиях (тренировочные эффекты).

Трансформация тренировочных эффектов в результативность игровых действий достигается посредством: во-первых, совмещения (сопряжения) компонентов тренировки – физической и технической, технической и тактической; во-вторых, чередования и переключения технических приемов, тактических действий и упражнений, для развития специальных физических качеств; в-третьих, системы заданий в учебных играх и установок в контрольных играх; в-четвертых, календарных игр как высшей формы интегральной подготовки. Особенно эффективна и незаменима интегральная подготовка в период, предшествующий соревнованиям.

Недооценка (а нередко и недопонимание сущности) интегральной подготовки существенно снижает эффективность подготовки спортсменов в игровых видах спорта.

На рисунке 16 показан системный характер интегральной подготовки в процессе обучения спортивной игре, тренировке на более высоком уровне подготовленности.

Рис. 16. Система взаимосвязей – интеграции – в тренировке и целостной игровой и соревновательной деятельности

В каждом виде подготовки – технической, тактической, физической, интеллектуальной (теоретической) и психической – содержатся специфические для каждого вида задачи, средства и методы, им уделяется большое внимание. Кроме того, в каждом виде должен быть «блок взаимосвязей» внутри и с другими видами подготовки.

Блоки взаимосвязей образуют ядро первичной интеграции. Вторичную интеграцию представляет игровая деятельность, в которой уже в тесной взаимосвязи выступают все виды подготовки, отдельные тренировочные эффекты. Высший уровень в этой системе занимает соревновательная деятельность (рис. 16).

Таким образом, содержание и структура соревновательной деятельности являются исходным фактором для построения структуры обучения навыкам спортивной игры и обеспечения системы взаимосвязей компонентов с тем, чтобы они проявлялись эффективно, целостно в игровой и в соревновательной деятельности.

На основе положений об интегральной подготовке и модельных упражнений можно выстроить систему тренировочных, интегральных воздействий, которые окажут заметный эффект в освоении технико-тактического содержания конкретной спортивной игры и достижении высоких спортивных результатов. Во втором разделе представлен материал, отражающий специфику каждой спортивной игры.

Контрольные вопросы и задания

1. Дайте характеристику интегральной подготовки в спортивных играх.

2. Какова реализация в соревновательной деятельности результатов тренировки?

3. Какова взаимосвязь физической подготовки с технической и тактической?

4. Какова взаимосвязь технической и тактической подготовки?

5. Объясните, что собой представляет игровая подготовка как метод интеграции тренировочных эффектов.

6. Почему соревновательная подготовка и соревнования есть высшая форма интегральной подготовки?

Глава 5. Подготовка спортсменов в игровых видах спорта

5.1. Системный характер подготовки спортсменов в спортивных играх

Спорт в современном обществе играет все возрастающую роль. Его значение универсально, он имеет всеобъемлющий характер. Спорт называют «феноменом XX века», «прыжком в будущее». Бурное развитие спорта связывают с характерным явлением акселерации в индивидуальном развитии человека. При помощи спорта решаются многие проблемы отдельными людьми индивидуально, в – коллективе, в масштабах страны, на межгосударственном уровне. Достойное место в этом занимают игровые виды спорта.

В спортивной деятельности, как и любой другой, можно выделить базовую часть и специальные службы, обеспечивающие ее эффективное функционирование. Базовой частью в спорте являются соревнования, службами – все то, что обеспечивает их успешную подготовку и проведение: тренировка спортсменов, отбор, подготовка тренеров, судейство, материально-техническое оснащение и т. д. Соревнование задает цели, объединяет эти службы в целостную деятельность.

Таким образом, в соревновании наряду со спортсменами «участвуют» и все службы, так как их деятельность «результирует» через выступление спортсмена. Правомерно говорить о «состязательной единице», которую представляет система спортивной деятельности на соревновании в качестве соревнующегося спортсмена. Состязательные единицы составляют целостную систему, так как только в этом случае может быть произведен качественный продукт – спортивный результат, выявлен победитель и т. д. Спортивную единицу могут представлять отдельный спортсмен, команда, спортивный клуб, регион страны и страна в целом. Так, сборную страны на международных соревнованиях представляют спортсмены, тренеры, медики, научные работники (комплексная научная группа), организаторы, представители искусства и т. д. В спортивном результате находит концентрированное выражение усилие всех служб. И сам спортсмен находится в «орбите соревнований» не тогда, когда он вышел на арену состязаний, а с момента первого тренировочного занятия на пути к этой арене.

Многосторонняя специфика и большая значимость спорта в современном обществе обусловили многочисленность его функций. Из всего многообразия функций следует выделить наиболее основные: соревновательная; оздоровительная, повышения физической активности; рекреационно-культурная, формирования здорового стиля жизни; воспитательная; экономическая; зрелищная; познавательная.

В соответствии с потребностями общества из всего многообразия функций спорта преимущественно могут использоваться те или иные из них. В процессе исторического развития в зависимости от набора функций сформировались следующие типы спорта: спорт высших достижений – олимпийский и профессиональный; массовый спорт (для всех); детско-юношеский спорт; спорт для инвалидов. Специфика типа спорта кроме набора функций определяется видом соревнований, содержанием подготовки спортсменов, деятельностью по организации, управлению, развитию и пр. В каждом типе спорта наиболее широко представлены спортивные игры.

Важнейшую отличительную особенность, обязательный признак спорта, спортивной деятельности составляют соревнование, соревновательная деятельность, состязательность. Все остальные его признаки опираются на этот признак. Без соревновательного момента нет и спортивной деятельности, например, лишить спортивную игру смысла, убрав одну команду с площадки (поля). Только тот спортсмен и занимается спортивной деятельностью, кто стремится победить в соревновательном противоборстве, занять возможно высокое место или улучшить свои личные достижения.

На основании вышеизложенного следует, что спортивная подготовка – это обширный комплекс мероприятий, обеспечивающий высококвалифицированную подготовку к соревнованиям и максимальную реализацию возможностей спортсмена в ходе соревновательного противоборства. Для всего периода «жизни в спорте», в спортивных играх от 10 до 20 лет, характерным является многократное чередование участия в соревнованиях и специальной подготовки к ним. Так же как спорт немыслим без соревнований, так высокие достижения в спортивных соревнованиях невозможны без специальной подготовки. Важнейшими компонентами спортивной подготовки, кроме соревнований, будут тренировка, отбор спортсменов, кадровое и материальное обеспечение, восстановление и реабилитация, режим жизни и др. Все компоненты неразрывно связаны, образуя целостную систему.