Текст книги "Стадагальдр"

Николай Журавлёв
Стадагальдр

© Международная Академия ДАО Рейки-Иггдрасиль

* * *

Введение

История рунической йоги или Стадагальдра (STADHAGALDR) началась в 30-х годах прошлого века. Это время, когда на волне интереса к забытым письменностям, а также ко всему таинственному и загадочному, по всей Европе было много тех, кто занимался изучением древних рунических знаков.

Среди исследователей были не только лингвисты, кто относился к рунам просто как к необычному языку прошлого, или мистики, фанатично почитавшие рунические символы как величайшее наследие древности, но и практики, старавшиеся найти применение рунам в современной жизни. Именно по практическому пути пошли видные последователи Гви-до фон Листа немецкие учёные Фридрих Бернхард Марби и Зигфрид Адольф Кюммер. Оба они полагали, что руны это инструкция по медитативной гимнастике подобно восточной хатха йоге, оставленная нам северными предками.

Философская концепция Марби и Кюммера имела под собой серьёзную научную базу, опирающуюся на реальные археологические находки. Это древнегерманские магические фигурки альраунов, которые изготовлялись в качестве оберегов, и изображения со знаменитых золотых рогов из Галлехусса. Скульптурные изображения альраунов представляют собой статуэтки из кости, изображающие их в позах, имитирующих ту или иную руну. Резьба, покрывающая золотой рог, найденный в 1639 году в Галлехусе в Южной Ютландии (в 1734 году там же был найден такой же второй рог), изображает фигуры людей в причудливых позах, повторяющих древние письмена. Именно золотые рога из Галлехуса в наибольшей степени послужили толчком для развития рунической йоги.

Марби полагал, что с помощью «рунной гимнастики» или «рунного танца» можно постигнуть сферы недоступные восприятию обычного человека, войти в контакт с высшими силами и воздействовать на космические процессы. Для этого необходимо в строгой последовательности принимать специальные позы, воспроизводящие очертания рун, и выпевать имена рун подобно австрийским йодлям.

Кюммер тоже считал, что руническая магия позволяет управлять энергетическими потоками, идущими из Космоса. Для этого необходимо принять правильную руническую позу и настроить своё восприятие с помощью особых звуков или гальдора. Также Кюммер придавал огромное значение особым руническим жестам.

Конечно, само использование определённых поз, жестов, а также обычай повторять или петь руны не были придуманы Марби или Кюммером. Но они были первыми, кто заново открыл фактически забытую традицию магии Севера.

Традиция гальдора теряется в глубине веков германо-скандинавской истории, и является активной магической техникой, с помощью которой маг изменяет внутренний или внешний мир по собственной воле. Термин «гальдор» или GALDR происходит от слова, обозначающего крик или песню воронов. В мифологии упоминается о двух воронах, к голосам которых прислушивался Один, чтобы узнать великие тайны Мира.

Определённые позы или как их ещё называют на Востоке – асаны и символические жесты – мудры используются в той или иной форме практически в любой религии, магической школе или эзотерическом учении во всём мире. Примеры тому, сложенные в молитве руки у христиан, позы для медитаций на Востоке и магические пассы шаманов Южной Америки.

Позже, когда к власти окончательно пришёл Гитлеровский режим, концепция Марби и Кюммера, а также все сторонники учёных были объявлены вне закона. Но через некоторое время после окончания войны руническая йога вновь возродилась как учение. И на сегодняшний день в мире сотни тысяч людей успешно практикуют Стадагальдр для оздоровления организма.

Конечно, более чем за 70 лет с момента создания философская составляющая рунической йоги претерпела большие изменения. Поменялась терминология – рунные йодли стали называть мантрами, а рунические жесты – мудрами. Практическая часть Стадагальдра тоже сильно видоизменилась – были созданы новые более эффективные комплексы упражнений. Яркий пример тому – преподающаяся в учебном центре «Ассгард», авторская методика Николая Журавлёва, включающая в себя элементы классической рунической йоги. Николай Журавлёв, посвятивший себя изучению магии более 20 лет назад, ещё в детстве от отца получил первые знания о рунах, что говорит о том, что выбранный жизненный путь не был случаен, а был предначертан свыше. После многолетней практики он создал свою универсальную систему включения в магию Рун, адаптировав северную традицию для современного человека. Не только в России, но и по всему миру сотни его учеников успешно постигают тайны рунического искусства, занимаются рунической йогой по его методикам и несут эти знание людям.

Руническая йога

Руническая йога прочищает энергетические каналы, помогая сонастроиться с энергиями рун. В процессе занятий тело делается гибким и пластичным, убираются психофизические блоки, проявляющиеся в виде мышечных напряжений. А также восстанавливается работа нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Оздоровительный эффект наступает уже после первого занятия. Конечно, для стойкого лечебного эффекта рекомендуется заниматься рунической йогой регулярно, благо противопоказаний к ней не существует. Важной деталью является то, что при выполнении рунического комплекса лечение проходит совместно с тренировочной активностью.

Перед занятиями рекомендуется провести небольшую разминку на 5-10 минут, чтобы подготовить тело и снять напряжение. Также отдельно разомните кисти рук, максимально раскрывая ладони, чтобы было легче принимать энергию. Специальной формы для занятий рунической йогой не требуется, но всё же одежда должна быть удобной и не мешать движениям.

В рунической йоге каждая руна строится из трёх компонентов – позы (стойки), мудры и мантры. Воспроизводя руну своим телом (Stadha) и/или пальцами рук, произнося руническую мантру, человек вбирает в себя силу руны, а также все её качества. Эти упражнения позволят активизировать руническую энергию, направить её в правильное русло и гармонизировать всё ваше биополе.

Данный комплекс состоит из 24 стоек, каждая из которых соответствует своей руне. Позы легко выполнять, и они быстро запоминаются. Все упражнения можно выполнять также и по отдельности, например можно сделать только руну дня. Минимальное время выполнения каждого упражнения две минуты.

Исходное положение для всех рунических поз: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль тела. Зубы слегка сомкнуты, язык повёрнут назад к мягкому нёбу. Глубоко дышим животом – живот поднимается на вдохе, на выдохе втягиваем его нижнюю часть. Вдох делаем через нос, выдох – через рот. Ритм дыхания естественный. Необходимо максимально расслабиться. Напряжение в теле при выполнении упражнений должно возникать, только когда ваши физические возможности уже на пределе. Старайтесь максимально тянуть руки и ноги. Такая статическая растяжка направлена на восстановление правильного функционирования тканей и их структуры, и в отличие от динамической растяжки, является гораздо более эффективным и безопасным методом с точки зрения медицины.

Болевые ощущения, которые могут возникнуть в ходе упражнений признак того, что энергетические каналы перекрыты, и энергия по ним не проходит, а возникающая вибрация в теле свидетельствует об их прочищении. Это правильные и естественные ощущения. С каждым занятием боль будет уменьшаться, а вам будет легче выполнять упражнения.

Руническая мантра – это чаще всего имена рун, но используются и названия миров, и имена Богов, и отдельные звуки, отвечающие фонетическому эквиваленту руны. Каждой руне соответствует своя особенная мантра, обладающая своим уникальным ритмом, силой, направленностью и уровнем воздействия. При произнесении рунической мантры наше тело начинает резонировать с частотой руны.

После выполнения первого комплекса, состоящего 24 стоек, рекомендуется выполнения рунических мудр.

Комплекс рунических стоек

Руны первого атта

Фэху – космический огонь. Руна, используется для увеличения личной силы, а также как вход в рунический Эгрегор. Помогает притягивать людей, вещи, события.

«Фэху» открывает доступ к рунической магии, поэтому рекомендуется выполнять сначала именно её, даже если вы планируете выполнить не весь комплекс, а только одну руну.

Всеобъемлющая энергия «Фэху» даёт человеку силу и волю. Учит, как притянуть и накопить богатство, а после пустить его в дело. Фэху – руна активной деятельности, привносящая ощущение безграничности выбранного пути и дающая силу воли ему следовать.

Если чувствуете необходимость, можно произнести дополнительную настроечную формулу-заклинание перед тем, как делать упражнение:

 
Я прохожу Врата Света.
Космический огонь заполняет меня.
Фрейр и Фрейя помогают.
И защищают меня.
 

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Макушка головы тянется вверх. Руки вытяните вперёд, правую ладонь – на уровне лица, левую ладонь – чуть выше, примерно на 20 сантиметров выше правой. Сосредоточьте внимание на макушке головы. Ваше тело постепенно наполняется энергией, а пространство вокруг наливается силой. Представьте, как будто вокруг вас образуется купол.

Затем внимание переносится на ладони. Почувствуйте, как на вдохе энергия с кончиков пальцев стекает в центр ладоней и втягивается внутрь, проходит через плечи и на выдохе уходит вниз, смешиваясь с энергией, идущей через голову. Очень скоро вы ощутите энергетический столб, проходящий таким образом сквозь тело. Вибрируйте мантру «ФЭЙ», одновременно представляя руну Фэху.

По окончании упражнения руки переворачиваются ладонями вверх и кладутся на солнечное сплетение. Далее встряхиваем поочередно руками и ногами, сбрасывая накопившееся напряжение.

Уруз (ур) – руна силы. Используется для управления энергией. Увеличивает трудоспособность.

«Уруз» – это энергия нового начинания, любого нового движения. Она даёт понимание когда, зачем и что именно нам по-настоящему необходимо. Именно это знание даёт нам устойчивость и ощущение внутренней стабильности, что в свою очередь позволяет пропускать через себя силу «Уруз». Именно эта сила всегда поможет придумать что-то новое и воплотить идеи в реальность. Позволит развиваться и двигаться дальше, а не сидеть на месте. «Уруз» символизирует такие качества как настойчивость и выносливость.

Полагают, что «Уруз» или «Ур» является графическим символом дикого, ныне вымершего бизоноподобного быка высотой более двух метров в холке – ауроха. Аурох был распространён в Северной Европе примерно до середины XVII века. Мясо быка использовалось для пищи, сухожилия шли на нитки и шнуры, кости в умелых руках превращались в орудия, а из шкуры шилась одежда. Аурох был животным-кормильцем для Северных народов. Как и священная корова Аудумла из скандинавских мифов, вскормившая своим молоком великана Имира, Аурох и руна, посвященная ему – символы беспредельной созидающей силы энергии Земли.

Рекомендуется произнесение дополнительной настроечной формулы-заклинания:

 
Животные силы пробуждаются во мне.
Я – Аурох.
Я чувствую мощный поток энергии.
Моё тело превращается в сгусток энергии.
 

Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь, тянитесь руками к полу, а затылком – вперёд, не наклоняя голову. Задача максимально вытянуть позвоночник и на время упражнения зафиксировать его в этом положении. Представляем, что энергия тянется через ноги в туловище, проходит через руки и сбрасывается вниз. Вдох – энергия земли втягивается, выдох – уходит через руки в землю. Вибрируйте мантру «ЮСС». Внимание необходимо сосредоточить на солнечном сплетении, там же сосредоточить всю полученную энергию.

По окончании упражнения делаем небольшую дыхательную гимнастику – поочерёдно поднимаем руки на вдохе и опускаем на выдохе. Не забываем стряхивать с рук и ног напряжение.

Турисаз (турс) – разрушение и обрыв негативных привязок. Руна чистого пути.

«Турисаз» помогает разорвать ненужные и мешающие эмоциональные связи с прошлым. Тем самым руна помогает значительно усилить энергетический потенциал, потому лишённые гармонии отношения разрушительны для человека. Связи с близкими и действительно важными для нас людьми никогда не прервутся руной, но скорректируются ею, так чтобы из отношений исчезли негативные аспекты. Энергия руны «Турисаз» восстанавливает энергетическое тело человека, очищает и защищает его в дальнейшем, привносит гармонию и устраняет препятствия на пути.

Название руны «Турисаз» происходит от слова Турс. Турсами именовались великаны в северной мифологии и символизировали необузданную энергию, существовавшую до появления Космоса. Турсы были могучей силой, защищавшей порядок. А их разрушительная энергия была направлена только на устранение всего враждебного мировому порядку, всего угрожающего законам Бытия.

При желании прочитайте заклинание, помогающее лучше настроиться на руну «Турисаз»:

 
Я – Турс, лёд и туман
Окружают меня.
Я один.
И весь Мир во мне.
 

Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник выпрямлен. Согнутая правая рука упирается в бедро, а левая вытягивается вдоль тела. Левая ладонь сжата в кулак. Через ступни втягиваем на вдохе энергию Земли, медленно поднимающуюся через ноги и позвоночник и на выдохе уходящую через правую руку обратно в тело, а оттуда в землю. Стараемся ощутить поток энергии Земли, проходящий сквозь всё ваше тело – энергия движется по нему вверх и одновременно с этим течёт обратно вниз. Вибрируем мантру «ТАУСС».

На уровне живота представляем висящее в воздухе энергетическое кольцо, которое начинает медленно вращаться вокруг нас, а также вокруг своей оси. Всё положительное, хорошее остаётся, отрицательное разрушается. Болезни, негативные отношения, плохие эмоции, всё плохое, что есть в вашей жизни – уходит, исчезает без следа.

Кольцо, продолжая вращаться вокруг вас, опускается вглубь Земли, а потом снова поднимается вверх в бесконечные глубины Космоса. Таким образом, оно проходит всё ваше тело, сканируя и обрабатывая считываемую с энергетического тела информацию. Иногда кольцо может сильно замедлить своё движение или даже остановится – это указывает на имеющиеся деформации в энергетическом коконе и на необходимость его выравнивания.

Закончите упражнение небольшой дыхательной гимнастикой. Не забудьте встряхнуть поочерёдно руками и ногами, чтобы дополнительно расслабить мышцы.

Анзус (асс) – связь с Гением Земли. Увеличение уровня сознания. Сила разума.

Олицетворяет силу сознания и разума, а также изначальный порядок, образ которого отпечатался у каждого глубоко в подсознании. «Анзус» высвобождает эту совершенную память тела и запускает в нём процесс возвращения идеальному состоянию, именно поэтому эта руна относится к группе системных. Энергия руны «Анзус» – это связующее звено, мост между нами и бесконечной мудростью и силой Гения Земли.

Руна напрямую связана с именованием высших Богов в германо-скандинавском пантеоне – Ассов, которые олицетворяли добро, справедливость и мудрость.

Прочтите заклинание для работы с руной «Анзус»:

 
Я един с сознанием Земли.
Моя мысль есть действие.
Источник Силы
Пробуждён во мне.
 

Для правильного выполнения упражнения необходимо встать абсолютно прямо, ноги вместе. Левая нога отставляется в сторону так, чтобы носок касался пола. Вес переносится на правую ногу. Левая рука вытягивается в сторону параллельно левой ноге, а правая – вдоль тела. Сосредотачиваем внимание на правой ноге. Вдох – энергия входит через правую стопу и поднимается, проходя через бедро. Энергия, наполняя всё туловище, доходит до правого полушария головного мозга, активизируя его. Выдох – энергия сбрасывается через левую руку и ногу. Вдох идёт через правую сторону, выдох через левую. Поём мантру «ОНСС».

Теперь повторяем данное упражнение зеркально, то есть необходимо оставить в сторону правую ногу, а вес перенести на левую. Соответственно, на вдохе энергия будет проходить через левую сторону тела, а на выдохе уходить через правую. Активизируется левое полушарие головного мозга. Вибрируем мантру «ОНСС».

Настраиваемся на головной мозг, ощущая связь с небом, с Космосом, со звёздами. Чувствуем связь с Сознанием Планеты. Добиваемся одинаковых ощущений в обоих полушариях головного мозга.

Встаём прямо, возвращаясь в исходное положение, и делаем несколько дыхательных упражнений. Далее необходимо встряхнуть руками и ногами, чтобы снять напряжение.

Райдо (рейд) – руна Пути и интуиции.

«Райдо» – это энергия интуитивного движения. Когда включается интуиция, исчезают все сомнения, а взамен приходит знание верного Пути, на котором для нас всегда всё легко и правильно складывается. Именно поэтому эту руну рекомендуется делать утром, чтобы получить необходимый импульс на весь день.

«Райдо» ассоциируется с колесом с восемью спицами, олицетворяющим циклический путь солнца и луны. Это символ повторяющегося движения и точно рассчитанных действий.

Руна часто используется в боевых техниках, когда необходимо отключить сознание, чтобы тело двигалось как бы само, а также в различных ритуалах, как средство магического управления обстоятельствами в свою пользу.

Почувствуйте истинную суть руны «Райдо» в словах специального настроечного заклинания:

 
Крутится Колесо Времени
Всё повторяется,
Всё возвращается.
Я знаю своё предназначение,
Я двигаюсь к цели.
 

Встаньте прямо, позвоночник максимально вытянут. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую отставьте так, чтобы касаться пола носком. Левая рука должна упираться в бедро, а правая – вытянута вдоль тела. На вдохе энергия поднимается по правой стороне тела, а на выдохе опускается обратно по левой. Стараемся, чтобы все ощущения сосредотачивались в районе груди. Читаем мантру «РАЙТ».

Представьте себя на берегу бескрайнего моря. Море – это мощь и возможности. Почувствуйте, как внутри вас появляется безграничная сила, а всё ваше тело наполняется энергией и спокойствием.

Настройтесь на какие-то определённые дела или просто на день. Старайтесь сканировать пространство вокруг, очень скоро придёт ощущение, куда и в каком направлении следуют двигаться.

Закончить упражнение следует несколькими элементами дыхательной гимнастики и обязательным сбросом напряжения с рук и ног.

Гебо (гифу) – установление связей. Объединение энергий неба и земли.

«Гебо» олицетворяет собой гармонию между энергиями Земли и Космос. Она – сила, которая связывает между собой разные по качествам потоки энергии, направляет их и устанавливает равновесие. Задача «Гебо» примирить и объединить противодействующие силы, сделав их, неотрывным дополнением друг к другу.

Имя руны означает «дар» и до сих пор читается в английском слове GIFT – подарок. Именно мистический акт взаимного одарения, объединяющий обе стороны, лежит в основе принципа действия руны «Гебо» и отражается в её графическом начертании.

«Гебо» преподносит особый дар человеку, когда он к этому по-настоящему готов. Подарок в виде способностей к эмпатии, а также искусства находить общий язык с окружающими. Этот дар в виде сильно развитой интуиции и сверхчувствительности, позволяет читать людей как открытую книгу.

Прочтите заклинание, представляя, что вы стоите в точке перекрестья руны:

 
Моё сознание расширяется.
Я чувствую людей.
Я читаю их мысли.
Я могу управлять ими.
 

Ноги ставятся шире плеч, стараемся держать спину ровно и не сгибать колени. Руки вытяните вверх и разведите чуть в стороны, повернув ладони наружу. Настраиваемся на энергетический поток руны «Гебо», ощущаем, как он проходит сквозь тело. Сосредотачиваем внимание на левой ладони. Энергия Космоса входит через левую ладонь и уходит по правой ноге в Землю. Одновременно энергия Земли поднимается через левую ногу по правой руке, уходя вверх в бесконечность, соединяясь с энергией Космоса в солнечном сплетении. Вибрируйте манту «ГЭЙБ».

Закончив упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Встряхните руками и ногами, чтобы снять усталость.

Винью (Вуньо) – сексуальность. Обмен сексуальными энергиями. Радость.

«Винью» – это олицетворение гармонии бытия, любви и стремления к совершенству. «Винью» одна из самых сильных и могущественных рун, поскольку воздействует на сексуальную энергетику человека, способствуя её накоплению в теле. Увеличение количества сексуальной энергии несёт в себе ощущение радости жизни и возможность поделиться ею с партнёром. С помощью руны «Винью» эта энергия проявляется как энергия притяжения, которая является движущей силой для сближения и объединения людей.

Имя руны происходит от древнегерманского слова WUNJO, которое переводят как радость или как совершенство, вернее как движение к совершенству. Используя безграничную энергию и силу этой руны, человек открывает путь к познанию себя и других, обретая способности видеть людей насквозь, считывать ментальную информацию и находить ключи для более легкого общения.

Специальное настроечное заклинание облегчит вашу дальнейшую работу с руной «Винью»:

 
Я – огненный цветок.
Подобно пламени свечи
Притягиваю Я людей.
Я слаще мёда.
 

Встаньте прямо, стараясь максимально вытянуться вверх. Правая рука кладётся на затылок таким образом, чтобы большой палец лёг на первые позвонки шейного отдела позвоночника. Если рука находится в правильном положении, то стоя спиной к стене, её можно будет коснуться локтем. Сконцентрируйте внимание внизу живота и на половых органах. Читайте мантру «ВЭЙН», представляя небольшой светящийся диск, раскручивающийся по часовой стрелке у мужчин и против часовой у женщин.

Наблюдаем за ощущениями в теле и делаем несколько дыхательных упражнений. Далее встряхиваем поочерёдно руками и ногами, чтобы расслабиться.

Руны второго атта

Хагалаз (хагал) – защита от негативного воздействия. Неизбежные перемены.

«Хагалаз» – одна из самых сложных и неоднозначных рун, может принести в жизнь человека серьёзные и часто нежелательные перемены. Но, разрушая, эта руна открывает новые возможности для развития и духовного роста. Стихийные события, которые несёт «Хагалаз», вне человеческого контроля. Если вы попали под действие её могущественной и опасной энергии, вам могут помочь такие качества как внутренняя гармония, отсутствие сожалений об уходящем прошлом и желание извлечь знания из сложившейся ситуации.

Название руны происходит от слова «град». Град – олицетворение стихий воздуха и воды, но также, по мнению древних именно от затвердевшего космического града произошли кристаллы кварца, которые обладали способностью удерживать и направлять энергию.

«Хагалаз» ассоциируется не только с градом, но и с радугой, как мостом между миром Богов и миром людей, который по легенде стерёг Бог Хеймдаль. Красный цвет в радуге символизировал неистовую огненную стихию, через которую возможно пройти, только полностью очистив своё сознание. В противном случае, это божественное пламя не только может не дать подняться на небо, но даже иногда убить недостойного.

Но, преодолев все препятствия, пройдя все испытания, очистившись от негативных энергий, человек получает с помощью этой руны надежнейшую защиту богов Асгарда, а также способность менять пространство вокруг себя.

Настроечное заклинание к этой руне звучит как:

 
Я вижу радугу,
Хеймдаль стережет её.
Боги защищают и охраняют меня.
Я очищаю своё сознание,
Я иду в мир Богов.
 

Упражнение состоит из четырёх поз.

1. Встаньте прямо, выпрямите максимально позвоночник. Поднимите руки на уровень груди, развернув ладони так, чтобы они были направлены друг на друга, а большие пальцы соприкасались. Сделайте глубокий вдох, концентрируя в ладонях энергию. На выдохе руки медленно разводятся в стороны, как бы раздвигая границы энергетического кокона, и переворачиваются ладонями вверх. Стараемся ощутить пространство вокруг и поём мантру «ХАГАЛ». Представляем, как энергия раскручивается вокруг, образуя воронку, в которую затягивается любое негативное воздействие извне.

2. Возвращаемся в исходное положение позы номер 1, поворачиваемся на 90 градусов и полностью повторяем упражнение.

3. Снова принимаем начальную позу, поворачиваемся ещё на 90 градусов и выполняем упражнение.

4. Возвращаем руки на уровень груди и опять делаем поворот на 90 градусов. По окончании упражнения опускаем руки и несколько раз встряхиваем ими, чтобы снять избыточное напряжение в мышцах.

Наутиз (ниид) – нужда. Информационный канал. Выход из депрессии.

«Наутиз» – это символ трудного и сложного периода, который однажды возникает на пути каждого и который является следствием наших поступков в прошлом. «Наутиз» помогает осознать, что все действия в прошлом определяют будущее, а также понять своё предназначение. Именно поэтому эту руну чаще всего связывают с Норной по имени Скульд, которая повелевала будущим и была одной из трёх Богинь судьбы в германо-скандинавской мифологии.

Руна «Наутиз» несёт в себе энергию перемен, учит решимости, выдержке и настойчивости. Работа с ней требует концентрации и использование всех имеющихся сил, только тогда руна «Наутиз» позволит понять, что необходимо на самом деле, как лучше жить и куда двигаться дальше. А знание своего предназначения позволяет без труда справиться с такими серьёзными проблемами как депрессия и ощущение собственного бессилия.

Постарайтесь понять скрытый смысл настроечной формулы-заклинания к руне «Наутиз»:

 
Я пью мёд Поэзии,
Я общаюсь с Богами,
Я вижу скрытое,
Я понимаю людей.
 

Встаньте прямо, ног вместе, позвоночник прямой. Поднимите правую руку над головой и чуть отведите в сторону, развернув ладонью вверх. Левую руку опустите и отведите слегка в сторону так, чтобы ладонь смотрела вниз. Почувствуйте поток энергии, поднимающийся от центра Земли, проходящий через ваше тело и уходящий вверх. Одновременно поток энергии Космоса собирается в правой ладони, проходит через правую руку, заполняет область сердца, и через левую руку уходит в Землю. На вдохе вибрируйте мантру «НОЙТ».

Далее необходимо полностью повторить упражнение зеркально, то есть так, чтобы вверх была поднята левая рука, а вниз была опущена правая.

Представьте перед собой вертикальную черту, слева от которой находится тёмная сторона – это депрессия, бессилие, внутренняя тяжесть. Справа от черты – светлая сторона, символизирующая радость и целеустремлённость. Мысленно передвиньте черту вправо, ощутите тоску и тяжесть жизни. Затем точно также сдвиньте эту черту влево и почувствуйте, как ваше тело становится лёгким, появляется внутренняя сила, вас охватывает чувство радости.

По окончании выполнения рунической стойки не забудьте сделать несколько дыхательных упражнений и встряхнуть руками.

Иса (исс) – лёд. Трансформация веществ. Спокойствие. Воля.

Руна «Иса» – символ постоянства и статичности. Это знак концентрированной воли и холодного разума, неподверженного эмоциям. Эта руна даёт возможность творить и воплощать желания в реальность.

Руна «Иса» помогает обрести спокойствие и уравновешенность, задаёт внутреннюю структуру и способствует самопознанию. Также её можно использовать для защиты от агрессии – её энергия охладит пыл обидчика.

«Иса» означает лёд. Эта руна сдерживает любое движение, как лёд сковывает реку. Руна «Иса» замедляет ход времени, позволяя преодолеть беспокойство и осознать истинные ценности.

Прочитав заклинание перед упражнением, вы сможете лучше настроиться на работу с руной «Иса»:

 
Спокойствие и пустота.
Магниту подобно
притягиваю силу Я.
Я трансформирую реальность,
Творя свой Мир.
 

Встаньте прямо, поднимите руки вверх ладонями друг к другу. На вдохе энергия поднимается по правой ноге вверх, заполняя всю правую сторону тела. Задержите дыхание и представьте, что держите в руках ледяной шар. Вибрируйте мантру «ЭЙСС». На выдохе, ощутите, как энергия опускается через левую руку, заполняя полностью левую сторону тела, и через левую ногу уходит в землю.

Сосредоточьтесь на своём сердце, затем на его биении. Почувствуйте пульсацию в руках, ногах, а потом и во всём теле. Попытайтесь ускорить или замедлить биение сердца. Будьте осторожны.

Опустите правую руку вниз, представляя, что опускаете её в ведро со льдом. Очень скоро рука начнёт неметь от воображаемого холода. Руку необходимо положить на больное место. Холод начнёт проникать в тело, а боль будет постепенно уходить.

Далее встряхиваем поочерёдно руками и ногами, чтобы снять мышечное напряжение.

Джера (йер) – управление погодой. Постепенные перемены. Обновление.

Руна «Джера» – символ непрерывного движения и активной жизненной силы. Эта руна несёт в себе обновление и перемены к лучшему. Её ритмическая энергия несёт здоровье и силу.

Значение этой руны – «год». Это летний и зимний сезоны, неизменно сменяющие друг друга в вечном колесе года. Напряженная работа летом принесёт зимой заслуженную награду, а правильные поступки зимой – залог успеха и богатого летнего урожая. «Джера» олицетворяет циклическое течение событий – всё в мире взаимосвязано между собой, и завершение одного цикла всегда будет началом следующего.

Именно об этом говорится в настроечном заклинании к этой руне:

 
Всё течет, всё изменяется.
Неизбежны перемены.
Я управляю изменениями
В своем теле.
 

Примите исходную для всех рунических стоек позу. После чего левую ступню положите на правое колено. Старайтесь сохранять равновесие, стоя на правой ноге. Правую руку поставьте на пояс, а левую просто опустите вниз вдоль тела. Почувствуйте центральный энергетический Поток. Энергия идёт через правую ногу через всё тело и доходит до горла. Проходит через правую руку и опускается вниз через тело, уходя в Землю через левую ногу.

Сконцентрируйтесь на солнечном сплетении и вибрируйте гальдор «ЙЕР», ощущая всё тело в едином потоке рунической энергии.

Эйваз (йо) – жизненная энергия.

Руна «Эйваз» олицетворяет собой Иггдрасиль, мировое дерево германо-скандинавской мифологии. Это исполинское дерево связывало небо и землю, являясь для избранных дорогой между подземным миром, миром людей и миром Богов.

Имя этой руны переводится как «тис». В северных странах тисы традиционно сажали на могилах и почитали как символ долголетия – тис может достигать возраста более 2000 лет. Именно поэтому руна «Эйваз» – знак смерти и одновременно вечной жизни. Эта руна способствует внутренней трансформации и учит путешествовать между мирами.

Руна «Эйваз» поможет избавиться от страхов, а также может использоваться как для активной обороны, так и для врачевания. Это руна настойчивого действия и выносливости даёт энергию для преодоления любых препятствий.

Чтобы лучше настроиться на руну прочитайте настроечное заклинание:

 
Внешнего мира не существует –
Есть только мир внутренний.
Я измышляю весь мир
И управляю вселенной внутри меня.
 

Встаём прямо, левая нога отставляется в сторону, и весь вес переносится на правую ногу. Руки необходимо поднять вверх ладонями друг к другу. Теперь постарайтесь представить и ощутить, как энергия Земли поднимается через правую ногу, проходит через правую сторону туловища, до центра правой ладони. Оттуда энергия перенаправляется прямо в центр левой ладони и спускается по левой стороне тела обратно в землю. Сконцентрируйтесь на макушке головы, на вдохе вибрируйте мантру «ИВИ». Почувствуйте, как энергия заполняет позвоночник и расходится по всему телу.