Текст книги "Самоучитель по скорочтению"

Самоучитель по скорочтению
Ольга Сергеевна Ефимова

© Ольга Сергеевна Ефимова, 2024

ISBN 978-5-0064-9804-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Аннотация

Самоучитель по скорочтению – это доступный способ освоить навык, востребованный в современном мире, возможность научиться быстро и эффективно обрабатывать информацию. В данной книге кратко и емко представлена теория скорочтения, описаны шесть основных барьеров, не позволяющих нам читать быстро, даны упражнения и рекомендации по их преодолению. После изучения теории читатель понимает, как освоить навык скорочтения, и приступает к тренировкам. Программа тренировок рассчитана на 21 день. Работа по самоучителю проста и понятна. В каждом дне тренировок дано 5—7 упражнений, определена продолжительность выполнения каждого задания. Для освоения программы потребуется 30 или 60 минут в день, в зависимости от ваших возможностей.

Вступление. Как работать с самоучителем?

Думаю, многие из вас уже пробовали заниматься скорочтением, но, не достигнув желаемого результата, «бросали» это дело.

Почему так происходит?

Все просто. Эффект от занятий достигается не сразу. Его сложно заметить. Точнее, результат отсрочен во времени. Некоторые бросают процесс освоения скорочтения, потому что не до конца понимают, как правильно использовать ту или иную технику. Моя задача научить вас этому. Объяснить доступно. А вам – просто следовать рекомендациям и делать.

Именно поэтому я изложила свой опыт обучения взрослых скорочтению в форме самоучителя. В первой главе книги вы изучите теорию и узнаете, что мешает современному человеку читать быстро, кому и где пригодится скорочтение, а также правила формирования нового навыка. Поймете, как добиться устойчивого результата и освоить скорочтение навсегда. Вторая глава посвящена изучению практических приемов и техник формирования навыка. Познакомившись с ними, вы пополните свои знания о техниках скорочтения, запоминания информации и возьмете на вооружение самые эффективные именно для вас.

В третьей главе представлена программа тренировок с набором упражнений, которые необходимо просто ежедневно выполнять. Следуйте всем рекомендациям, отрабатывайте каждую технику, выбирайте самый эффективный способ чтения. Результат не заставит себя ждать.

Сложнее всего начать действовать. Все остальное зависит только от упорства.

Занимаясь по самоучителю, вы научитесь быстрее читать и внедрять полученные знания. Это и есть основа эффективной работы с информацией.

Какую книгу выбрать для чтения?

Для работы понадобится любая легкая книга. Это может быть бизнес-литература, научно-популярная книга/статья, газета или журнал. Важно, чтобы источник, который вы читаете, был интересен и понятен. Я рекомендую взять книгу со своей книжной полки, которую вы давно хотели прочитать или уже читали. Отрабатывать техники на уже знакомом материале немного легче.

На этапе замера скорости чтения вам также потребуется листок для записи и секундомер.

Глава 1. Теоретические аспекты освоения навыка скорочтения

1.1. Что такое скорочтение, кому необходимо и где можно его использовать?

Скорочтение – это быстрое и качественное освоение информации с помощью специальных техник, включающее в себя развитие скорости чтения, понимание и запоминание прочитанного.

Скорочтение – это не просто популярный навык, который поможет вам читать быстрее, но и способ мышления, который может улучшить ваши когнитивные способности. Научив свой мозг эффективно обрабатывать информацию, вы получите ряд преимуществ: сэкономите время на изучение информации, повысите производительность, снизите уровень стресса. Скорочтение также может стимулировать развитие вашего воображения и творческих способностей. Обрабатывая больше информации, вы расширите свою базу знаний и сможете генерировать новые идеи. Скорочтение – это не только ценный навык для личного развития, но и мощный инструмент для достижения успеха в бизнесе.

Скорочтение – это не какой-то новый навык, это навык, который у вас уже есть, но усовершенствованный, избавленный от того, что мешает читать быстро. Умение быстро и эффективно обрабатывать разного рода информацию, постоянно учиться и самообразовываться – это тренд современного времени. Поэтому навык скорочтения – востребованный навык современного человека, гибкий навык soft skill.

Стандартной для современного россиянина является скорость чтения 180—240 слов в минуту. Истинное скорочтение начинается со скорости 300 слов в минуту.

Именно на этой скорости (300 слов/мин) мозг человека уже не успевает проговаривать текст, который читает, а начинает представлять его в виде картинок. Поэтому для освоения навыка скорочтения важно развивать образное мышление (умение мыслить образами).

Важные факты о скорочтении:

– В современном мире мы потребляем разного рода информацию (это только не книги), и с этой целью нам нужно уметь быстро ее обрабатывать.

– Скорость чтения нелинейная. Мы не сможем перелистывать страницу за страницей каждые 30 секунд.

– Чаще всего мы можем быстро читать источник по знакомой нам теме.

– Не так важна скорость чтения, сколько достижение цели чтения.

– Скорочтение, развитие мышления, памяти и внимания напрямую связаны между собой.

Многие взрослые не владеют навыком скорочтения. Почему?

Их этому не научили. Порой мы даже не предполагаем, что можно читать текст не от слова к слову, а как-то по-другому, и используем один и тот же способ чтения при работе с разными источниками информации. Одинаково медленно и вдумчиво читаем статью в журнале, параграф по истории и художественное произведение. В то время как с этими источниками информации можно и нужно работать по-разному. При чтении статьи следует использовать просмотровый способ чтения. Параграф по истории необходимо читать визуализируя и находя ответы на конкретные вопросы. А вот художественное произведение можно читать медленно, вдумчиво, смакуя каждое слово и получая наслаждение от авторского стиля.

Привыкнув работать по одному единственному алгоритму, наш мозг не позволяет себе действовать по-другому, например, скользить взглядом по тексту.

Я обучаю педагогов по скорочтению, передаю им методику работы с детьми. Как-то раз одна из учениц сказала: «Ольга, я знаю, как читать быстрее! Надо просто разрешить себе это делать». Да! Надо просто разрешить. Первое время мозг (вы много лет читали привычным способом) будет сопротивляться, но постепенно (при условии регулярных тренировок) начнет перестраиваться.

Многие из моих учеников делятся своими переживаниями относительно скорочтения – при повышении скорости чтения снизится качество понимания текста, думают они. Это не так. Еще в 1931 году Л. С. Выготский писал, что при быстром чтении понимание оказывается лучше. «Есть определенная корреляция между скоростью и пониманием чтения», хотя обычно «думают, что понимание лучше при медленном чтении». (Выготский, Л. С. Предыстория письменной речи // Антология гуманной педагогики. – М., 1996, – С. 154—177. стр. 169)

Скоростное чтение не является необратимым процессом. Когда вам, владеющим скорочтением, необходимо будет замедлиться, вы легко это сделаете.

Где можно использовать скорочтение?

Если эта книга – ваше первое знакомство со скорочтением, то изученные техники вы сможете использовать при работе с документами, чтении газет, журналов, веб-сайтов, писем, обучающего материала и научной литературы.

Постепенно, по мере автоматизации навыка, вам станет доступным скоростное чтение и произведений художественной литературы с сохранением качества понимания.

Оноре де Бальзак говорил следующее о своем способе чтения: «Феноменальной способности достигло у меня впитывание мысли в процессе чтения. Взгляд в одно мгновение улавливал сразу 7—8 строчек текста, с той же скоростью разум постигал их смысл. Нередко смысл всей фразы позволяло уловить одно единственное слово».

История знает много скорочтецов. Владимир Ленин, Жан-Жак Руссо, Наполеон Бонапарт, Николай Чернышевский, Карл Маркс, Томас Эдисон – все они умели быстро читать. Максим Горький читал со скоростью 4000 слов в минуту. Томас Эдисон читал сразу 2—3 строки. Классику французской литературы Оноре де Бальзаку требовалось не больше получаса на то, чтобы прочитать роман объемом в 200 страниц. Джон Фитцджеральд Кеннеди, 35-й президент США, усваивал около 1000 слов в минуту.

Что объединяет всех этих людей? Высокоразвитый мозг.

Уровень развития мозга и скорость чтения напрямую связаны между собой. Именно поэтому в работе по скорочтению мы используем упражнения на развитие мышления, межполушарных связей, и их не может быть много.

1.2. Барьеры скорочтения или что мешает нам читать быстро?

Барьеры скорочтения – это то, что не позволяет нам читать быстро. Их важно преодолеть или минимизировать. В предыдущем параграфе, когда речь шла о поведении в ходе чтения, мы уже начали говорить о них.

Большинство авторов сходятся во мнении, что основных барьеров скорочтения шесть:

– Отсутствие цели и плана чтения.

– Низкий уровень развития внимания. Регрессия.

– Узкий угол зрения.

– Проговаривание (артикуляция) текста.

– Низкий уровень развития памяти.

– Отсутствие навыка осмысления при чтении.

Преодолев барьеры, можно ускориться и повысить эффективность своего чтения. В данной книге будем последовательно говорить о барьерах чтения, о способах их преодоления. Однако, следует помнить, что только работы с барьерами недостаточно. Необходимо также освоить техники скорочтения и поменять свои внутренние установки. Этим и будем заниматься.

1 барьер – отсутствие цели и плана чтения. Когда ты не знаешь, зачем читаешь данную книгу; не понимаешь, ответы на какие вопросы тебе важно найти, – происходит расфокус. Процесс чтения растягивается. Постановка цели чтения помогает оставаться сосредоточенным и вовлеченным во время чтения, улучшить понимание. Целеполагание в ходе чтения – это еще и спасательный круг, чтобы не утонуть в море книг.

2 барьер – низкий уровень развития внимания, регрессия. Регрессия – это неосознанный возврат к прочитанному. Осознанное возвращение к тексту с целью запоминания определения, даты, фактов не будет являться регрессией. Регрессия напрямую связана с низким уровнем развития памяти и внимания. Если вы были невнимательными при чтении, часто отвлекались, то, скорее всего, ничего не поняли и возвращаетесь к прочитанному снова и снова. Очень часто регрессия присуща неуверенным людям, которые прочитали текст и поняли его, но перечитывают снова и снова, чтобы запомнить наверняка. Это объективно снижает скорость чтения в два и более раз.

3 барьер – узкий угол зрения. Расстояние, на которое перемещаются глаза за один цикл, составляет от 1 до 20 символов. В среднем – 7—9 символов. Выполняя специальные упражнения, можно увеличить этот скачок. Хороший инструмент по расширению периферического зрения – таблицы Шульте и работа с ними. В параграфе 2.6. я описала методику работы с таблицами, а в Приложении 1 представлены сами таблицы. В комплексной работе по освоению скорочтения работа с таблицами позволит научиться читать словами, фразами, предложениями.

Однако надо иметь в виду, что поле восприятия человека ограничено. Оно не симметрично относительно центра фиксации и составляет 3—4 символа слева и 14—15 символов справа (для систем письма слева направо).

4 барьер – артикуляция – проговаривание. Скорость мыслей намного быстрее, чем проговаривание слов. Поэтому для повышения скорости чтения важно подавить артикуляцию. Артикуляция бывает внутренняя и внешняя. Внешняя артикуляция – чтение текста вслух, с проговариванием всех или части слов из текста. Внутренняя артикуляция – это своеобразный внутренний диктор, который присутствует при чтении про себя. В голове как бы звучит голос. Люди, владеющие скорочтением, умеют подавлять внутреннего диктора и видеть за словом образ.

На этапе освоения скорочтения достаточно избавиться от внешней артикуляции – научиться читать про себя. С этой целью, перед началом чтения, просто зажмите между зубов спичку, ватную палочку или карандаш. Постепенно необходимость в этих «помощниках» отпадет, и вы продолжите читать про себя.

5 барьер – низкий уровень развития памяти. Информации в современном мире очень много. Помнить все невозможно. Очень часто мы не запоминаем информацию, потому что она не перешла в долговременную память, а осталась в кратковременной и вытиснилась новой. Важно знать законы эффективного запоминания информации (перехода информации в долговременную память) и пользоваться ими. Подробнее об этом в параграфе 2.5.

6 барьер – отсутствие навыка осмысления прочитанного. Процесс осмысления прочитанного материала требует концентрации внимания, достаточного багажа знаний и навыков их применения, а также должного владения некоторыми приемами мышления. Стремление запомнить текст вызывает естественное желание его понять. Как и какие приемы использовать для этого, поговорим чуть позже.

1.3. Как добиться устойчивого результата в скорочтении и начать пользоваться им в жизни?

К освоению навыка скорочтения следует подходить системно.

Знания техник скорочтения недостаточно. Для того чтобы получить устойчивый результат, научиться читать в 3—4 раза быстрее и понимать прочитанное, необходим комплексный подход.

Навык всегда формируется в деятельности. Структура любой деятельности состоит из:

– мотива,

– цели,

– средства,

– действия,

– результата.

На старте формирования навыка скорочтения необходимо понимать смысл каждого компонента.

С мотивом все понятно. Если вы держите в руках данный самоучитель, значит, он у вас есть. Мотив может быть внутренний (давно хотелось освоить скорочтение, и именно сейчас пришло время это сделать) или внешний. Например, навык скорочтения необходим для быстрой обработки входящей документации. Начальник сказал: «Пора осваивать скорочтение».

Постановке цели чтения (один из барьеров) надо учиться. Каждый раз, когда вы берете в руки книгу, статью, документ, важно понимать, с какой целью вы это делаете? Что вы хотите получить после прочтения данной книги. Самая популярная цель чтения – прочитать, понять, запомнить. А как правильно ее ставить, расскажу в параграфе 2.2.

Средства – выбор техники скорочтения. Техник скорочтения множество, и их выбор зависит от вашей базовой скорости чтения и от цели. Для того чтобы понять, какие техники подойдут именно вам, необходимо прочитать с их использованием 50 страниц книги (лучше 100) и оценить свои результаты.

Порой на обучении слушатели говорят: «Мы не поняли технику чтения „Зигзаг“, „Штопор“». Когда я спрашиваю, сколько страниц было прочитано с использованием данной техники, слышу ответ: «Одна, две страницы». Этого мало для того, чтобы понять и освоить технику, оценить ее эффективность. Всю жизнь вы читали обычным способом. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться и начать воспринимать информацию по-новому.

В следующем параграфе я опишу самые эффективные техники скорочтения. Вы отработаете их на практике и определите, какими и в какой ситуации будете пользоваться.

К средствам чтения относится и оборудование для чтения, например: шторка (специальная закладка для чтения), метроном (программа, издающая звуки с определенной частотой), указка (ручка, карандаш, специальная палочка).

Действие. Для того чтобы научиться читать быстро, надо читать – действовать. Практика эффективного скоростного чтения предполагает освоение:

– техник скорочтения,

– техник запоминания информации,

– работу над развитием памяти и внимания.

Результат – это достижение цели. Думаю, быстрое, молниеносное чтение без понимания смысла прочитанного, никому не интересно. Поэтому достижением результата будет являться повышение скорости чтения в 2—4 раза с пониманием и запоминанием прочитанного. Ваша задача – научиться этому в ходе работы с данным самоучителем.

Таким образом, для формирования устойчивого навыка скорочтения необходимо подходить к тренировкам системно: научиться ставить цель перед началом чтения, выбирать нужные средства и техники скорочтения в зависимости от цели и базовой скорости, освоить техники эффективного запоминания информации, развивать память, внимание. И действовать! Без практики невозможно добиться результата.

1.4. Топ-10 правил для успешного освоения скорочтения

Прежде чем мы перейдем к практике, предлагаю познакомиться с правилами скорочтения и принять их.

Первое и основное:

1.Работайте и будьте в себе уверены!

Наш мозг так устроен, что установка определяет успех деятельности. Если мы говорим: «Я читаю быстро, эффективно», – то весь наш мозг помогает достичь желаемого результата. Конечно, не без ваших усилий.

Я использовала силу мысли при вождении автомобиля в большом городе. Каждый раз сесть за руль было для меня сильнейшим стрессом. Перед началом пути я закрывала глаза и мысленно представляла себе все участки дороги, как легко и без преград их проезжаю. И когда реально ехала за рулем, легко справлялась с задачей. Получается, я программировала не только свой мозг, но и внешние обстоятельства. Не знаю, как это работает. Но работает. И я этим пользуюсь.

2.Запланируйте тренировки на удобное для вас время

Для большинства людей – это первая половину дня. Мозг работает эффективно. Однако, только вы знаете и решаете в какое время дня лучше всего заниматься интеллектуальным трудом. Я выбираю утро. А вы?

3.Не прерывайте упражнения первые три недели.

Человек так устроен. Первые три недели можно достичь самых высоких результатов, прилагая меньше всего усилий. После того как вы пройдете программу по освоению навыка скорочтения, рассчитанную на 21 день (программа представлена в 3 части данной книги), вам станет понятна логика тренировок, и вы сможете совершенствовать полученный навык уже самостоятельно.

4.Занимайтесь регулярно.

Важно, чтобы тренировки были ежедневными. По 30—60 минут, но каждый день. Если вы пропустили тренировку, не беда. Просто как можно быстрее начните вновь. Пропускать можно, но не более одного дня. В противном случае процесс формирования навыка затянется.

5.Не ждите мгновенных результатов.

Для того чтобы сформировались новые нейронные связи в вашей голове, нужно время.

6.Устали тренироваться? Организуйте смену видов деятельности

Прогуляйтесь по улице, попейте воды, 10 раз присядьте и т. д. Идеальный вариант, когда умственная деятельность меняется на физическую. Организацией движений занимается больше половины нашего мозга. Вся наша сенсорика и мышление – это 35—40% нейронов, а 60% нейронов отвечают за движение. Поэтому для отдыха головного мозга лучше всего подвигаться.

На случай если вы все же устали в ходе тренировок, сделайте зарядку для глаз в течении 1– 2 минут.

Рис.1

7.Старайтесь. Работайте на пике своих возможностей.

Когда я буду рекомендовать вам ускориться и читать текст в полтора раза быстрее привычной скорости чтения или предложу делать две фиксации взгляда на строке, старайтесь следовать данным рекомендациям. Даже в ущерб пониманию прочитанного.

8.Будьте внимательными. Думайте о том, что читаете.

Часто мы не запоминаем информацию из-за своей невнимательности. Постоянно отвлекаемся в ходе чтения книги. Думаем о чем угодно, только не о чтении. Чаще всего вас отвлекают мысли, которые «роятся» в голове. Совет: возьмите листок бумаги и выпишите на него все свои мысли. После этого вновь приступайте к чтению. Поверьте, отвлекаться от чтения вы станете гораздо меньше.

9.Развивайте память

Хорошая память позволяют нам читать быстро и эффективно, не перечитывать предложение по несколько раз.

10.Займите удобную позу при чтении.

Лучше всего читать сидя (или даже стоя), с прямой спиной. Так в ваш головной мозг поступает больше кислорода. А вы меньше устаете и лучше понимаете прочитанное.

Глава 2. Упражнения и техники по освоению навыка скорочтения

2.1. Диагностика способности к скорочтению. Определение скорости чтения

Для начала предлагаю пройти простой и интересный тест и оценить, способны ли вы к скорочтению.

Прочтите текст ниже:

Навнярека, вы чаиетте дыаннй ткест без осыбох тредуостнй, нрмстоея на то что буквы в свлоах прелесетнваы ммесати. Все птоому, что мы четаим не кауджю букву в оттьлнсоеди, а все свлоо цлоиекм. Потмоэу пентуыапрнее бквуы в саволх не мюшеат нам пмноиать сысмл пчраогинтноо. И если вы силаврсипь с дннаым задниаем, то легко сотемже осивтоь счорентоике.

Поняли прочитанное? Отлично! Теперь нет сомнений, что скорочтение вам доступно. Однако многим из нас читать быстро и очень быстро мешают барьеры и сформированные на предыдущих этапах обучения стратегии чтения.

Ниже представлена таблица с описанием вариантов вашего поведения в ходе чтения. Напротив каждой характеристики количество баллов. Прочтите описание, выберите стратегию чтения, свойственную вам, обведите балл, соответствующий данной стратегии, суммируйте получившиеся баллы.