Текст книги "Тайны сознания. Практика управления сном"

Ольга Корбут
Тайны сознания. Практика управления сном

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2021

© Корбут О., текст, 2021

* * *

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этот раз я хочу поговорить с вами о таком интереснейшем феномене, как сновидения.

Около трети всей жизни человек проводит во сне. Это очень важная часть нашей жизни: для изучения сна есть наука сомнология, а для исследования сновидений – онейрология. Во сне мы не просто отдыхаем, так происходит саморегуляция организма: мозг систематизирует произошедшее, психика приходит в порядок (поэтому и говорят, что утро вечера мудренее), обновляются клетки и т. д.

Меня больше интересует эзотерика сна, но чтобы разобраться, почему нам снятся сны и почему они сбываются, без научного знания не обойтись.

Сны видят все люди, но не все их запоминают. Большинство видят чёрно-белые сны, люди с хорошим воображением могут видеть цветные. Во сне мы видим только образы предметов. Реальный разноцветный мир мы наблюдаем благодаря сетчатке наших глаз, но во сне мы зрением не пользуемся.

Яркие, запоминающиеся, сюжетные сны снятся людям с богатым воображением, хорошей фантазией и, соответственно, с подвижной психикой. Получается, что наш мозг систематизирует информацию, полученную днём, а благодаря особенностям психики облекает то, что не знает как идентифицировать, в фантастические сценарии. Мозг словно «додумывает» то, что было неочевидно (или отрицалось) нашему сознанию во время бодрствования.

Стадии сна

Сон состоит из нескольких фаз.

Медленный сон

Во время медленного сна организм восстанавливается и накапливает энергию на будущий день. Медленный сон включает нескольких стадий:

1 стадия – дремота

Человек засыпает. В этот короткий период его сознание как бы растворяется и появляются неконтролируемые образы. Если вы хотите видеть приятные сны и научится их контролировать, думайте о чём-то хорошем и приятном до того, как уснуть. Если же вы будете прокручивать дневные неприятности и думать о будущих проблемах, вам обеспечен беспокойный сон с кошмарами.

Чтобы легче засыпалось и сон был крепким, приучите себя ложиться в одно и то же время. Лучше всего засыпать до полуночи.

Сон будет спокойным, если:

– принять теплую ванну с парой капель эфирного масла жасмина и лаванды. Это снимет беспокойство и прогонит бессонницу,

– спать на подушке, набитой шишками хмеля; можно сделать небольшой мешочек с шишками хмеля и положить его под голову,

– пить тёплое молоко с мёдом или какао,

– употреблять перед сном чай из ромашки, чабреца, бузины, хмеля, мяты, мелиссы. Хорошо добавить ложечку меда в тёплый напиток.

– готовить сбор из мяты, корня валерианы, пустырника в пропорции: 1 столовую ложку смеси заваривать на 1 стакан кипятка.

Травы продаются в аптеке, вот только не стоит забывать об индивидуальной непереносимости и об осторожном приёме беременным и кормящим женщинам.

На чай можно наговорить такое заклинание: «Чай тёплый, сон сладкий. Тепло и сладость мне (своё имя) в радость».

Если вам нравится викка и вы любите рукодельничать, сделайте «ведьмин мешочек» для спокойного сна.

Сделать мешочек для спокойного сна очень легко:

Возьмите небольшой мешочек зелёного, синего или серого цвета из натурального материала. Положите в него чётное количество:

Бутонов гвоздики.

Зёрен кардамона.

Шишек хмеля.

Немного цедры лимона.

На ночь кладите мешочек под подушку.

2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон

В этой фазе мышцы тела расслабляются, снижается температура тела, замедляются пульс и обмен веществ. Однако организм на стороже, и мы легко просыпаемся от малейшего шума.

3 стадия – медленный сон. Активность мозга постепенно снижается, тело готовится перейти в фазу глубокого сна.

4 стадия – глубокий медленный сон. В стадии глубокого сна человека разбудить очень сложно. Сновидения, которые снятся в этот период, обычно не запоминаются. Находясь в этой стадии, человек лучше всего отдыхает.

Хотите спасть спокойно и без сновидений – займитесь днём физическим трудом или активным спортом. Глубокий сон без сновидений длится дольше.

Быстрый сон

Этот сон назван так потому, что возрастает активность мозга, повышается температура тела, ускоряется пульс, дыхание становится неравномерным.

В этой фазе нам снятся сны, которые мы запоминаем.

Почему мы видим сны

Есть несколько теорий, которые объясняют, почему нам снятся сны.

Дедушка Фрейд считал, что сны – это отражение наших стремлений и желаний. Возможно, во сне мы проигрываем сценарии, которые реализуем затем в реальном мире. Иногда сны очень реалистичны и желания завуалированы, проявляются метафорично – помните фразу, что банан во сне иногда просто банан? Согласно этой теории, причина, по которой мы видим врагов и людей (а также не людей), желающих нам навредить, – наши собственные желания. Какие желания, такие и сны.

Вы готовы видеть в Мане Паровозовой врага, поэтому вы видите во сне, как она делает нехорошие вещи. Получите – распишитесь. Вы верите, что у вас порча? Сны обязательно подтвердят это. Давая утром объяснение символам и всему, что происходило во сне, вы додумываете, опять-таки реализуя подсознательное желание. Вот почему я скептично отношусь к рассказам, что во сне «показали» врагов: скорее всего, это просто подсознательное желание видеть в определённом человеке угрозу, которую сон вменил осознанию. «Диагностику магического негатива» по снам я не считаю адекватной.

Но почему же тогда у многих сны сбываются? Благодаря сну в подсознании записывается программа ожидания, и любое действие Мани воспринимается как угроза, ведь объяснение этому у вас уже есть.

Согласно второй интересной версии на тему «почему мы видим сны» во сне мозг подготавливает человека к угрозам и моделирует реальные будущие события. Мозг предоставляет человеку возможность проработать сценарии «выживания», позволяя выбрать наиболее эффективные эмоциональные и поведенческие реакции. Поле для формирования ситуаций тренировки мозг берёт из воспоминаний. Во сне наш мозг осуществляет поиск решений тех проблем, которые волнуют нас в реальности.

И если в ваших воспоминаниях та же Маня Паровозова – главный порчельник-злодей, то не сомневайтесь, во сне вы увидите, как она причиняет вам зло каким-то способом. Проснувшись с этой мыслью, вы, возможно, выберете «команду» чистится и защищаться. Положительный эффект от этого действия по логике должен бы вас успокоить. Но часто здесь-то и кроется подвох: чистка с возвратом нанесёт урон предполагаемому врагу. Если он тоже увлекается эзотерикой, вы получите возврат. Вы будете продолжать защищаться и «возвращать» с твёрдой уверенностью, что «враг колдует». При этом «враг», ни сном ни духом до этого о вас не думавший, получив удар, тоже будет чиститься и недоумевать «откуда прилетело». А если он (или она), как и вы, не очень разбирается в теории, то найдёт себе «врага» в вашем лице, а сны или диагностика его (её) убедят в этом. Вот такая мёртвая петля.

Если же не получается «договорится» со своим подсознанием или серьёзные проблемы не перестают вас тревожить, то избавиться от кошмарных сновидений помогут несколько рецептов.

Магия орешника прогонит плохой сон

От кошмарных сновиден

...

конец ознакомительного фрагмента