Текст книги "Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде"

Как вы думаете, сколько циклов можно насчитать в природе? На ум тут же приходят смена времен года и чередование дня и ночи. Однако это лишь малая толика из общей массы цикличных процессов. Для их исследования был создан специальный международный исследовательский и образовательный Институт исследования циклов, специализирующийся на междисциплинарных исследованиях по выявлению и анализу повторяющихся моделей. В нем рассматриваются естественные, экономические, социальные науки, искусство и многое другое. Так вот, ученые из этого института насчитали порядка 4300 естественных циклов, в число которых входит и менструальный цикл. Это больше, чем число звезд, которые можно увидеть ночью невооруженным взглядом! И все эти циклы взаимосвязаны.

Особый интерес для нас представляет связь женского детородного цикла с лунным месяцем. В среднем время между менструациями у женщины составляет 28±7 дней, что отлично коррелирует с лунным циклом. Фазы нашего небесного спутника полностью сменяются за те же 28 дней, плюс-минус погрешность в сутки. Однако это лишь самое очевидное сходство, в то время как есть более глубокая взаимосвязь между этими двумя явлениями. Более того, в цикле, как и в смене фаз Луны можно увидеть аналогию всей жизни женщины.

Давайте отправимся в путешествие одновременно и по женскому циклу, и по лунному и проследим, как фазы Луны соответствуют фазам в менструальном цикле и жизненном цикле женщины.

Менструация. Эта фаза цикла коррелирует с фазой новолуния лунного цикла. Даже древние календари называли луну «новой», когда она еще совсем не видна на небе. Пройдет несколько дней, прежде чем появится ее серебряный серп. Такая же параллель существует и в женском менструальном цикле.

Первый лунный день – это начало нашей менструации. Через 3– 4 дня, когда кровотечение уменьшается и уровень женских половых гормонов начинает повышаться, мы тоже начинаем «сиять», как луна: повышается наша самооценка, уверенность в себе, способность к многозадачности – возможности управляться с разными делами одновременно, работать без устали, решать наши «мировые» проблемы без единой передышки.

Когда после менструации начинает подниматься уровень эстрогенов, женщина ощущает прилив сил, бодрости. В этот период цикла мы более независимы, общительны, дружелюбны, уверены в себе, активны и решительны. Каждый вечер у нас может быть занят встречами, и мы все равно будем чувствовать себя полными сил и энергии. Не свойственны ли эти черты юным девушкам?

Следующий важный интервал – околоовуляционный период. Тут состояние варьируется от отличного самочувствия до тошноты. Иногда овуляция сопровождается острыми или тупыми болями, мажущими выделениями. Половое влечение может колебаться как в сторону снижения, так и в сторону повышения. Для этого времени характерна инициативность, творчество, продуктивность, активность. А у некоторых женщин, наоборот, в это время появляются сонливость и апатичность – все очень индивидуально.

Овуляция может произойти рано, даже во время менструального кровотечения, или не произойти на 20-й, 30-й, 65-й день цикла… Жизнь, которая противоречит естественным природным процессам, является значительным фактором риска нерегулярных циклов.

Когда же овуляция произошла, до следующей менструации всегда остается от 10 до 16 дней. Если до овуляции нам не сиделось в четырех стенах, то сейчас, наоборот, мы хотим остаться дома, заниматься домашними делами, печь блинчики, варить борщи, наводить порядок. Женщину тянет обустраивать гнездышко: она в этот период полна заботы – не только о детях или муже, но о коллегах по работе, о приусадебном участке, о домашних животных и т. д. Разве не этими качествами отличаются мамы?

Постовуляторная фаза цикла – не только плодотворное время для женщины, но и возможность поразмыслить и понаблюдать за собой. Это время создано для того, чтобы проанализировать события, произошедшие в последнем цикле, и поставить цели на следующий цикл. Как это похоже на наших бабушек, кладезей мудрости для нас! Так женщина начинает мыслить, подойдя к завершающей стадии своего жизненного цикла.

ПМС (предменструальный синдром) возникает на фоне падения уровня прогестерона. Женщина может набирать вес, у нее может увеличиваться живот, возникать напряжение в груди, возможны запоры, отеки, головные боли, появление прыщиков. В эмоциональной сфере нередко – уныние, упадок сил, беспокойство.

В это время многие женщины не думают, а эмоционально реагируют. Важно, чтобы рядом был человек (подруга, супруг), которому можно доверять.

Организм будто замедляется, снижение активности в женском теле происходит как ответ на процесс, запущенный в коре. Если женщина игнорирует это время, продолжает вести активный образ жизни, в том же темпе, с теми же нагрузками, то это негативно сказывается на ней и подвергает ее тело большому стрессу, физическому и эмоциональному. Представьте, что по дороге едет тяжелый грузовик и начинает тормозить, а женщина его в этот момент пытается толкать. Вот именно такая картина получается, когда организм и гормональный фон уже начали играть на замедление, а женщина не принимает естественный ход событий, умом пытается держать высокий темп.

Менструация – это время «отпускания», очищения не только матки от эндометрия, но и женщины от эмоционального и психического стресса, время освобождения от старого – необходимое для начала нового цикла.

Во время перименструального периода (начинается за 2 дня до менструации, заканчивается на 3-й день после начала кровотечения) у женщин может обостряться чувствительность, интуиция. Если женщина не живет в согласии с ритмом своего цикла, она может переживать следующие состояния: сильные боли в животе, мигрени, депрессию, раздражительность. Такие состояния или реакции нередко – результат попыток женщины сохранить напряженный темп жизни, тяжелые нагрузки, выдерживать которые, как ей кажется, требуют ее обязанности.

Важно: стадии, через которые мы проходим как женщины (Девушка, Мать, Мудрая женщина) и психологические характеристики, которые связаны с переходом на каждую следующую стадию, совпадают с физиологическими характеристиками гормонального цикла и фазами лунного цикла.

Конечно, все женщины разные и по-разному проживают все эти фазы и изменения, с ними связанные.

Эти бесценные знания нужно передавать нашим дочерям, чтобы налаживать мосты взаимопонимания со следующим поколением женщин.

Когда женщина начинает вести наблюдения за циклами, начинает осознавать, как гормональные изменения влияют на ее поведение, заметив одни и те же модели поведения, повторяющиеся у нее из цикла в цикл, она начинает понимать свою женскую циклическую природу и может предпринимать шаги, чтобы жить более гармоничной жизнью.

Я за собой, например, заметила, что непосредственно накануне овуляции становилась более плаксивой. То есть сначала плаксивость подступала, а потом наблюдения показывали, что как раз после этого овуляция и происходила. И когда я это поняла и объяснила мужу, мы стали воспринимать это естественно, а раньше могли и повздорить.

Зачатие и беременность

Нельзя управлять тем, что не измерено.

Питер Друкер

Мы успешно использовали МРП для откладывания зачатия, вступая в близость в неплодные дни. Я вела наблюдения за циклом, регулярно отмечала на бланке состояние шейки матки, параметры секрета и температуру. И постепенно созревала для того, чтобы с головой окунуться в материнство. Наконец начался тот самый заветный цикл, в котором мы спланировали зачать. И мы перешли от близости в неплодные дни к близости в плодный промежуток.

Я сделала очень много открытий о своей гормональной системе, ответила на все вопросы, на которые мне не дал ответ мой врач, увидела в МРП выход для восстановления своей гормональной системы. Также я поняла, что у меня и моего мужа нет бесплодия, а наша плодность просто снижена, а значит, ее можно повысить!! Какой же это был огромный толчок к восстановлению нашей плодности!! И после года самонаблюдений за своим организмом у нас с мужем произошло долгожданное зачатие ребенка. Это было как чудо.

Поэтому, как видите, МРП дал мне возможность забеременеть безо всяких гормонов, вмешательств, стимуляций, ЭКО и всего подобного!..

Евгения

Итак, как попасть в лучший день для зачатия? Как мы помним, для того чтобы началась новая жизнь, нужно совпадение ряда условий: яйцеклетка должна быть готова к оплодотворению, должны прибыть сперматозоиды, и обязательно наличие плодного секрета. Разберем эти пункты подробнее.

Уникальную роль играет яйцеклетка. В каждом цикле она одна-единственная, да еще и живет недолго. Изредка выходят две и более яйцеклетки в одну овуляцию с разницей во времени не более 24 часов. Нам важен каждый день. Если пропустить момент овуляции, опоздать всего лишь на сутки – близость уже не приведет к зачатию.

Второй важный компонент – сперматозоиды. Без них зачатие все равно, что свадьба без жениха и его друзей. Сперматозоидов должно быть достаточно много, иначе они не смогут проделать в поверхностном слое яйцеклетки проход. Кроме того, они должны быть достаточно сильными, чтобы преодолеть путь от влагалища до ампулярного отдела маточной трубы, где их ожидает яйцеклетка.

Плодный секрет необходим для окончательного дозревания сперматозоидов. Он также служит скоростным шоссе, по которому сперматозоиды помчатся навстречу яйцеклетке. Помимо этого, секрет служит для отбора лучших из лучших сперматозоидов. Слабые могут здесь подкормиться и набрать форму. Секрет также отвечает за капацитацию, благодаря которой сперматозоиды смогут передать гены отца ребенку. Поскольку на это требуется время, то оптимальный момент для близости наступает не прямо перед овуляцией, а за 2–3 дня до нее. Тогда сперматозоиды успеют дозреть и подготовиться к встрече с яйцеклеткой. Супругам нужно лишь попасть в эти волшебные дни.

И тут кроется неочевидная ловушка. Некоторые пары в попытках зачать вступают в близость ежедневно. Мол, наконец-то попадем в момент овуляции и благополучно обеспечим встречу яйцеклетки со сперматозоидом. На самом деле такой подход снижает вероятность зачатия. Дело в том, что концентрация сперматозоидов не всегда одинакова. Их выработка идет постоянно, поэтому при воздержании число сперматозоидов на единицу объема возрастает. Поэтому воздержание увеличивает вероятность успешного зачатия. Это как снайперский выстрел из винтовки, который может решить поставленную задачу с первого раза, в отличие от хаотичной пальбы из игрушечных пистолетиков. Влияет и тот факт, что вследствие воздержания у яйцеклетки будет шире выбор и ее сможет оплодотворить наиболее сильный носитель генов.

Да, ловить момент готовности яйцеклетки нужно, но делать это следует не таким топорным методом, как ежедневная близость. Воздерживаться и вступать в близость с насыщенной сперматозоидами спермой куда эффективнее. Как хлебороб регулярно проверяет почву в ожидании наиболее благоприятного времени для посева, так и МРП позволяет выбрать лучшие дни для зачатия. Зачем бездумно растрачивать семя, если можно его приберечь к нужному моменту, чтобы это семя упало в плодородную почву. Мы проверили этот подход на практике – и зачали сразу, в тот же цикл, когда захотели.

Метод распознавания плодности ценен еще и тем, что подготавливает организм матери к вынашиванию ребенка. Малыш будет жить под сердцем у мамы 9 месяцев – немалый срок! Чтобы все для него подготовить, нужно нормализовать циклы или убедиться в благоприятности прогноза для вынашивания. Регулярное и осознанное наблюдение этому способствует как нельзя лучше. Выработка гормонов приходит к индивидуальной норме, эндометрий благополучно готовится встретить оплодотворенную яйцеклетку, желтое тело исправно вырабатывает прогестерон.

В один из самых благоприятных для зачатия дней мы решились сотворить новую жизнь! Зажгли лампадку перед иконами и попросили Божьего благословения. Конечно, большая вероятность зачатия в эту близость делала это событие гораздо большим, чем просто близость. Было в этом и волнительное, и удивительное, и чудесное.

Наталия

Что же может помешать безупречному исполнению партии слаженным оркестром, что может быть причиной «бесплодия»? Их довольно много, но в большинстве своем они устранимы. Поэтому бесплодие часто бывает мнимым, а значит, исправимым.

Основная причина, по которой зачатие не происходит, – жених и невеста не встретились: близость происходит не в то время, когда шейка матки открыта и готова принимать сперматозоиды. В таком случае жених будет без толку стучаться в запертые двери, но пройти дальше не сможет. Сперматозоид не сольется с яйцеклеткой, которая просто погибнет.

Резко снижает шансы на беременность ситуация, когда признаки плодности появляются несогласованно. Как для свадьбы нужно наличие невесты, угощения и подготовленного храма, так и для зачатия нужны плодный секрет, открытая шейка матки и выход созревшей яйцеклетки. Если чего-то не хватает, то праздник не состоится.

Бывает так, что жених пришел с друзьями, но их оказалось слишком мало. Малое количество сперматозоидов не сможет обеспечить проникновение того самого единственного сквозь оболочку яйцеклетки.

Именно по этой причине слишком частая близость не только не способствует зачатию, но, напротив, мешает ему.

Много партнеров – тоже плохо. Представьте, что в храм любви постоянно ломятся толпы женихов. Не один долгожданный, а каждый раз разного роду-племени. Сначала их привечают, потом с трудом терпят. В конце концов, таких гостей станут встречать как врагов. Именно так и происходит в женском организме. Если женщина ведет беспорядочную половую жизнь с множеством партнеров, среда в ее влагалище и матке становится агрессивной для любых сперматозоидов. Зачатие в таком случае становится проблематичным.

Недостаточный уровень прогестерона для обеспечения вынашивания малыша также может стать препятствием. Так, для поддержания эндометрия в нужном состоянии требуется постоянное наличие прогестерона, с первого дня второй фазы цикла и на протяжении 3 месяцев, пока эстафету у желтого тела не подхватит плацента. В таком случае на малом сроке беременность будет прерываться из-за того, что эмбрион не сможет удержаться в матке.

Неприятное последствие нехватки эстрогенов – малая выработка секрета, в частности, плодного типа. Именно по нему сперматозоиды добираются до яйцеклетки. Если секрета мало или нет – зачатие не может произойти, потому что место встречи изменить нельзя, а сперматозоиды до него не доходят. Делегация сперматозоидов не доберется до праздника и сгинет по дороге.

Общая нервозность, отсутствие спокойствия в жизни также снижает вероятность зачатия. Обилие стрессов нарушает стабильность цикла, вносит разлад в звучание гормонального оркестра. Если музыкантов или дирижера постоянно что-то сбивает, если их пугают или расстраивают – трудно ожидать безупречного исполнения даже простой мелодии. А ведь мелодия, которую нужно сыграть для успешного зачатия и вынашивания ребенка, достаточно сложна и требует точного следования плану.

Важным фактором является кислотность во влагалище и состояние его здоровья в целом. При нарушенном pH сперматозоиды будут гибнуть еще до того, как доберутся до гостеприимного плодного секрета. Тот же эффект может вызывать применение свечей с медицинскими препаратами или просто несоблюдение гигиены (а так же чрезмерное увлечение агрессивными моющими средствами), не говоря уже о последствиях установки спиралей.

Иногда влияют чисто физиологические причины. Вроде и близость была в плодные дни, и секрета достаточно, и все хорошо. Но не получается. Проблема может быть в том, что из-за особенностей женского организма затруднено попадание спермы в шейку матки. В таком случае стоит взять пример с кошки, которая после близости и так и этак вертится. Во время движений сперма попадает-таки в нужное место. Для женщины же простейший способ помочь эякуляту попасть в шейку матки – сделать классическую «березку». Можно посоветоваться с вашим врачом, возможно, он подскажет более подходящие упражнения.

А иногда причина кроется в ментальных установках, то есть в голове. Ведь именно кора определяет, насколько условия благоприятны, именно от нее зависит слаженное выступление оркестра и ход свадьбы яйцеклетки и сперматозоида. Игнорирование своей женской сути, легкомысленное отношение к циклу – все это может повлиять на успешность зачатия.

В жизни большинства детей первый документ – это свидетельство о рождении. У вашего же ребенка будет свидетельство о зачатии!

А теперь о том, как мы приступали к зачатию. Что у нас было в активе – карты за нужное количество циклов, уверенность в способности к вынашиванию (достаточный подъем температур во второй фазе, продолжительность второй фазы в норме) и ощущение, что сейчас самое время.

Когда наступили плодные дни, благоприятный для зачатия интервал, пришло время для близости. Разумеется, перед этим мы воздерживались. Теперь оставалось ждать и внимательно наблюдать за появлением признаков беременности. Что мы и сделали, одновременно стараясь избегать тератогенных воздействий.

От всех, конечно, избавиться было проблематично –  поскольку мы живем в городе, так или иначе подвержены влиянию городских загрязнителей. Зато алкоголь и сигареты были исключены по умолчанию: мы с мужем негативно относимся к любого вида наркотикам. Рентген и прочие нагрузки на организм также исключили.

Итак, мы ждали. После овуляции традиционно поднялась температура, как это и должно быть в любом овуляторном цикле. Однако при беременности есть существенное отличие: если высокие температуры держатся более 16 дней – поздравляем, у вас будет малыш. И мой график температуры уверенно держался на высоком уровне! Ура-ура, с первой попытки и сразу точно в цель! Вот что делает МРП! Так я стала мамой.

Несколько дней спустя тест на уровень ХГЧ тоже сработал: вторая полоска уверенно проступила рядом с первой.

На 21-й день появляется еще один повод для радости: у ребеночка уже начинает биться сердце. Разумеется, сразу это заметить невозможно, но вот в середине срока сердцебиение уже можно услышать, причем даже без стетоскопа. Сколько было у меня восторга, когда муж, который регулярно по моей просьбе прикладывался к животу ухом, наконец-то расслышал этот голос новой жизни! Как мы узнали, многие пары так слушали своего младенца.

Мне всегда казалось, что я достаточно знаю о том, как устроен мой организм и как он работает. Мне всегда было интересно, почему в моем организме происходят какие-то изменения, что нормально, а что нет. В любом медицинском справочнике можно прочитать о том, что для всего есть «норма». Вот это понятие меня всегда настораживало. Все казалось предельно простым и понятным. А ведь если опираться на значения «нормы» – многое в нашей жизни оказывается отклонением, и мы сразу бежим его исправлять, не разобравшись в причинах.

Вера

При этом популярные тесты на беременность (те самые, с полосками) являются лишь вероятным подтверждением наступления благословленного периода в жизни женщины, а вовсе не достоверным. Тест может ошибочно указывать на беременность, а если при этом еще и сама женщина очень хочет ребенка, то она будет рада обмануться. Почему так получается, что тест может дать ложный результат?

Есть очень тонкий момент. Тест известен под названием «тест на беременность», но на самом деле он лишь выявляет наличие в моче определенных веществ. Да, эти вещества (хорионический гонадотропин человека, ХГЧ) действительно всегда вырабатываются при беременности. Но они могут появиться из-за приема препаратов с ХГЧ или вырабатываться из-за опухолей. Также тест будет «срабатывать», если незадолго до проверки был проведен аборт и организм еще работает в режиме беременности или же если беременность прервалась на раннем сроке из-за пороков оплодотворенной яйцеклетки.

Но тест может ошибиться в другую сторону – то есть не показать наличие имеющейся беременности. Причины могут быть разные. Можно просто провести проверку слишком рано, что легко сделать при нерегулярных менструальных циклах. Может повлиять употребление мочегонных средств или большое потребление жидкости, которое снизит концентрацию того же ХГЧ в моче. Наконец, нельзя исключить вероятность патологических изменений в работе почек и сердечно-сосудистой системы, из-за которых выделение ХГЧ в мочу может быть понижено. И, конечно, нельзя сбрасывать со счетов качество самого теста: как презервативы могут быть некачественными изначально или испортившимися из-за нарушения условий хранения / транспортировки, так и тесты не всегда могут выполнять свою функцию.

Получается, что симпто-термальный метод распознавания плодности обходит тесты по всем параметрам. Он бесплатный, доступен всем и дает информацию раньше и точнее. Для пар, которые хотят зачать ребенка, это очень важное преимущество.